Форум Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Ответить на тему [ Сообщений: 221 ]  Страница 2 из 12  Пред.1, 2, 3, 4, 5 ... 12След.

Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Ксеня
С нами с: 16 окт 2009
Сообщений: 551
Благодарил (а): 125 раз
Поблагодарили: 165 раз
Здрасти))) Запишите меня на пресс, ягодицы и ноги))) Будем восстанавливать фигуру))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Екатерина
С нами с: 14 апр 2006
Сообщений: 14668
Изображений: 1
Откуда: Гор.парк
Благодарил (а): 431 раз
Поблагодарили: 647 раз
Лайла
:-) Записываю! И не филонить! Приду - проверю!
Брюнетки в моде при любой погоде


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
без права на ошибку…
без права на ошибку…
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 15 май 2009
Сообщений: 12363
Изображений: 3
Откуда: 100-летия - БАМ
Благодарил (а): 1341 раз
Поблагодарили: 1184 раза
как я удачненько зашла... только сегодня жаловалась в болтушке, что мой комплекс упражнений не дает результатов... сделала на ноги, пресс, ягодицы, там же еще и для груди нашла... тяжело... завтра, чую, болеть буду... посмотрим...
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Екатерина
С нами с: 14 апр 2006
Сообщений: 14668
Изображений: 1
Откуда: Гор.парк
Благодарил (а): 431 раз
Поблагодарили: 647 раз
Lawyer
Отчет через месяц обязательно!
Брюнетки в моде при любой погоде


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 16 сен 2009
Сообщений: 2607
Откуда: ...)))
Благодарил (а): 132 раза
Поблагодарили: 56 раз
о я тоже завтра начну,попробую... :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ксения
С нами с: 09 ноя 2006
Сообщений: 1934
Откуда: г.Владивосток, Сабанеева
Благодарил (а): 27 раз
Поблагодарили: 26 раз
И я хочу) Пришла за волшебным пинком)
30 мая Семену исполнится 10 лет!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ирина
С нами с: 03 мар 2009
Сообщений: 19190
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 929 раз
Поблагодарили: 1143 раза
:dan_ser: и я с вами, посмотрим что получится


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Екатерина
С нами с: 14 апр 2006
Сообщений: 14668
Изображений: 1
Откуда: Гор.парк
Благодарил (а): 431 раз
Поблагодарили: 647 раз
Oreada
Ксеона*
Рея
Берем всех :dan_ser:
Брюнетки в моде при любой погоде


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
без права на ошибку…
без права на ошибку…
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 15 май 2009
Сообщений: 12363
Изображений: 3
Откуда: 100-летия - БАМ
Благодарил (а): 1341 раз
Поблагодарили: 1184 раза
poli-kiri писал(а):
Lawyer
Отчет через месяц обязательно!

ок, будет отчет... так... а как оценивать-то... я ж не худею, а типа для тонуса, чтоб на пляж выйти во всей красе...


Oreada писал(а):
о я тоже завтра начну,попробую... :smile:


а почему завтра?... я сегодня начала... завтра два подхода делать буду... в будни по два не получится, утром нет лишних 30-40 минут...
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Екатерина
С нами с: 14 апр 2006
Сообщений: 14668
Изображений: 1
Откуда: Гор.парк
Благодарил (а): 431 раз
Поблагодарили: 647 раз
Lawyer писал(а):
ок, будет отчет... так... а как оценивать-то...

по личным ощущениям )
Брюнетки в моде при любой погоде


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
без права на ошибку…
без права на ошибку…
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 15 май 2009
Сообщений: 12363
Изображений: 3
Откуда: 100-летия - БАМ
Благодарил (а): 1341 раз
Поблагодарили: 1184 раза
poli-kiri писал(а):
Lawyer писал(а):
ок, будет отчет... так... а как оценивать-то...

по личным ощущениям )

ой, я так критична к себе... но надеюсь на результат... моя линеечка стимулирует....
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 16 сен 2009
Сообщений: 2607
Откуда: ...)))
Благодарил (а): 132 раза
Поблагодарили: 56 раз
Lawyer писал(а):
а почему завтра?... я сегодня начала... завтра два подхода делать буду... в будни по два не получится, утром нет лишних 30-40 минут...


Я думаю сутра в самый раз начать,а может и вечером продолжу... :smile:
я как раз сегодня подумала об этом,что надо хоть дома позаниматься и тут такая чудесная тема,буду стараться... :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Екатерина
С нами с: 09 дек 2011
Сообщений: 709
Благодарил (а): 80 раз
Поблагодарили: 72 раза
А я девочки разделила себе упражнения, в один день делаю растяжку, пресс и руки. В другой ноги, ягодицы и опять растяжку. Правильно или нет :du_ma_et: , но все вместе делать не получается, доча больше 15 минут не может сама... :-(


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 16 сен 2009
Сообщений: 2607
Откуда: ...)))
Благодарил (а): 132 раза
Поблагодарили: 56 раз
я вчера все таки сделала для ног и для пресса,после последнего думала сегодня не встану,ни фига не болит сегодня,а я так старалась,упражнения для пресса вообще мне тяжко дались...,сегодня продолжу,мне понравилось. :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Екатерина
С нами с: 14 апр 2006
Сообщений: 14668
Изображений: 1
Откуда: Гор.парк
Благодарил (а): 431 раз
Поблагодарили: 647 раз
katil88
И я разделила. Ничего страшного в этом не вижу. Комплекс интенсивный, и мне, чтобы запала хватило надолго, надо себя не надорвать.

Добавлено спустя 18 секунд:
Oreada
:co_ol:
Брюнетки в моде при любой погоде


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
С нами с: 27 апр 2007
Сообщений: 13421
Изображений: 1
Откуда: Владивосток, Океанский пр-т
Благодарил (а): 78 раз
Поблагодарили: 142 раза
katil88
наоборот хорошо, что разделили. больше времени уделите одной группе мышц. зато на следующий день, когда будете "упражнять" ноги, руки и пресс будут отдыхать. мышцам необходимо восстанавливаться. и после всех силовых нагрузок растяжка обязательна.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
без права на ошибку…
без права на ошибку…
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 15 май 2009
Сообщений: 12363
Изображений: 3
Откуда: 100-летия - БАМ
Благодарил (а): 1341 раз
Поблагодарили: 1184 раза
Oreada писал(а):
я вчера все таки сделала для ног и для пресса,после последнего думала сегодня не встану,ни фига не болит сегодня,а я так старалась,упражнения для пресса вообще мне тяжко дались...,сегодня продолжу,мне понравилось. :smile:

а я сегодня боялась просыпаться, так как вчера отзанималась по полной... но, видимо, тело уже адекватно реагирует на нагрузку, так как три недели уже занималась, только по другому комплексу... но чувствовала себя утром нормально, хотя вчера ножки-то дрожали, и мышцы тянуло.... сегодня откорректировала комплекс, усталость после занятий была, но оооочень приятная... чувствую, что работают те мышцы, которые мне нужны...

вечером второй подход... подозреваю, что и в будни буду делать утренний подход, только укороченный...
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 26 июн 2009
Сообщений: 703
Откуда: владивосток
Благодарил (а): 48 раз
Поблагодарили: 12 раз
хорошие движения!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 16 сен 2009
Сообщений: 2607
Откуда: ...)))
Благодарил (а): 132 раза
Поблагодарили: 56 раз
Завтра у меня точно всё болеть будет,сегодня утром не успела,хочу завтра по пробовать утро,вечер :smile: ,а так мне нравится,на ягодицах на втором упражнении так тяжко стало,но я удержалась.. :zvez_ochki:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
без права на ошибку…
без права на ошибку…
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 15 май 2009
Сообщений: 12363
Изображений: 3
Откуда: 100-летия - БАМ
Благодарил (а): 1341 раз
Поблагодарили: 1184 раза
Oreada писал(а):
а так мне нравится,на ягодицах на втором упражнении так тяжко стало


классные ощущения, правда?... или я одна такая мазохистка?... прямо кайфую от нагрузки....
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему [ Сообщений: 221 ]  Страница 2 из 12  Пред.1, 2, 3, 4, 5 ... 12След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]