Девочки, пресс качаю день через день. Иногда каждый день
Эффект есть, но хочется еще больше...

девочки кто занимается, как часто упражнения делать надо, чтоб эффект был?

занимаюсь 1,5 месяца на ноги и ягодицы дважды в день..хотела укрепить мышцы,подтянуться чутка. Эффект есть, но не прям вау,может надо подольше и почаще выполнять упражнения.

о, девочки я с вами уже 1,5 недельки оказывается))) делаю упражнения на пресс)
а вот на ягодицы делаю другой комплекс, мне он понравился. скачала на "шаре" Альянса. Называется Ягодицы ENVY. Так сделала первый раз эти упражнения, и до ванны еле доползла. Пресс делаю каждый день, утром и вечером. Эффекта пока нет, т.к. после родов тут надо работать и работать)))

Что то все замолчали))))) Девочки,есть эффект у кого нить??? Или все забросили это дело до весны???

А что будет весной? :)

Весной усилится стремление к худобе))

Я делаю уже два месяца, 4 (иногда 5) дня в неделю. Хочу сказать, что 8 минут в день на каждую часть тела точно не хватает, если хотите увидеть реальный результат, надо делать комплекс как минимум 2 раза в ДЕНЬ, хотя бы утром и вечером. Сами по себе упражнения не сложные, их легко делать, но вот в 8-ми минутном на пресс есть пара упражнений, которые просто нереально тяжело сделать.

Эх, хоть бы на 8 минут силы воли хватило.

Девочки, комплекс действительно хороший! Но согласна что 8минут мало! Я делаю по 40 раз каждое упражнение на пресс и по 30 раз на ягодицы!

Я делаю по 16мин это все. И два раза в день.....результатов пока нет

Девы, присоединюсь к вам! Надеюсь не буду отлынивать. Через месяц отчитаюсь

Катеринка
ну и где отчет ? второй месяц пошел ,уже скоро 21 конец света

Я забросила эти упражнения другие стала делать

о, девочки, я с вами! начну с пресса, если малая даст и ягодицы подключу.

Л`Ирондель
а у меня не было результата за эти месяцы с этими программами ( пришлось идти на аэробику записываться, надеюсь там будут)

К.О.В
да, согласна. дома сложно добиться хороших результатов.
я к этим упражнениям добавила 10 минут с обручем. Занимаюсь неделю, скинула 0,5 кг. да и бедра на 1 см в минус. Я правда эту неделю еще много ходила с детем в кенгурушке.

Л`Ирондель
я дома все регулярно делала,а толку нет. А на аэробике выкладываюсь больше,там не схалтуришь и тот же прес качать не 40 раз,а 80 за раз приходится:-D:-D:-D

решила тож пресоединиться к вам! сегодня впервые сделала на пресс и ягодички. Шея отваливается, колени гудят. Надеюсь на результата в ближайшем времени

я б скончалась наверное после 80 раз

я тоже так думала сначала, там же еще в быстром непрерывном темпе все делается. Дома вечно шея отнималась от качания пресса, а оказывается я ее не так держала, на тренировках тренер сказала смотреть СТРОГО на потолок, а дома я перед собой смотрела. Так что не хочу больше без присмотра специалиста себя калечить)))