Vanil, отлично! Спасибо! Побежала смотреть!
(Никогда не смотрю подписи форумчанок и не хожу... А надо бы! )

Vanil
отличный блог

bounty_77
Спасибо!!! Очень приятно, значит, не зря стараюсь!

Тоже понравилось! Очень подробненько и с фото!
Еще бы хотелось прямо по списку упражнения:
* Попа
* Руки
* Живот
* Спина и ты ды
Чтоб нажал на "попу", а там все упражнения для ног и ягодиц, например. То же самое с руками и грудью...

Тоже понравилось! Очень подробненько и с фото!
Еще бы хотелось прямо по списку упражнения:
* Попа
* Руки
* Живот
* Спина и ты ды
Чтоб нажал на "попу", а там все упражнения для ног и ягодиц, например. То же самое с руками и грудью...
А вообще- класс!

Инквизиция

Всё будет! Хорошая идея по разделам сделать!Спасибо.

Vanil, утащила Ваш сайтик себе в закладки!

Девочки, меня тоже низ живота беспокоит. Но только у меня и жира, как такового, нет, но и живот как то торчит. Качаю полгода, а эффекта практически вообще нет

Я качаю именно нижний пресс- поднимаю выпрямленные ноги и медленно, с задержкой, опускаю. Ну и все упражнения на просто пресс и конкретно нижний (можно в Инете порыться).
Еще пошла на белиданс, там тоже есть движения, направленные именно на нижнюю часть живота. Ну и похудела, соответственно живот уменьшился значительно. Хотя вот перед критическими днями надувается. Но потом спадает.

У меня то же был живот наиагромнейший.
Начала крутить обруч с шипами+ мазать кремами (каждый день по 20 мин).
За пол года живот ушел окончательно. На боках вообще схватить не за что.
А вот низ живота, ниже пупка остался. Вернее висит себе кусок кожи и все.
И никуда его не деть. Вчера смотрела передачу по Домашнему про похудения, выступал какой-то диетолог, который сам когда-то похудел.
Так вот он сказал, что обвисшую кожу после похудения никуда на животе не денешь, только хирургически.

Alina83
Сколько раз на неделе качаете? По сколько повторов-подходов? Какие упражнения? Сколько времени длится тренировка?
И я так понимаю, это не лишняя кожа? А именно выпуклый живот?

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:


Розка, это просто прекрасно, что вы уменьшили животик!
А кожа да, если сама потихоньку не подтянется, то только хирургически.

Vanil, качаю по 3 подхода по 50 раз в течение полугода и обруч кручу, на что то вообще ни как. Вы правы, жира, как такового нет, просто живот выпирает. Как быть подскажите пожалуйста?

Alina83
Сколько длится тренировка? Сколько таких тренировок в неделю? упражнения - обычные скручивание или какие-то другие?

Не скажу сколько времени у меня это занимает, но делаю каждый день по 50 раз по три раза за день. Утром ноги поднимаю, вечером два раза по 50 раз - один из этих раз просто руки за голову и поднимаюсь, и еще один заход - скручивание.

Alina83
Напишу ЛС, т.к. это уже индивидуальный вопрос.

Vanil, спасибо заранее огромное. С нетерпением жду!

Alina83
Жду твой адрес эл. почты. в ЛС

Я сама вешу 51 кг, но сейчас колю гармоны (после лапоры вдекабре 12г) и начала прибавлять в весе, уже почти 54 кг . Все ничего, но вот руки и живот (он особенно) толстеют ужасно, я как буд то беременная! . Ножки худенькие, одежда на животе не застегивается , талия пропала. Так для меня это все ужасно. Скажите, мне можно обруч крутить? И вообще посоветуйте, что делать, иначе совсем расклеюсь