Кто-нибудь занимается? Насколько сложно освоить упражнения? Как эффективно?

Пардон за неосведомлённость, а что это?

http://bodyflex.h12.ru/index.php
Недавно нашла)))) сама не знала, вот и интересуюсь - кто занимался, есть ли эффект.

Интересненько!
Вот всё ж, что быстро и супер результат даёт так привлекает нас...

Вот именно потому и спрашиваю, что как говорится "Рисовали на бумаге, да забыли про овраги". В рекламе всегда все красиво написано. А как на самом деле - неизвестно)))

У меня мама занимается, уже года три, ей нравится, она и меня пыталась вовлечь, но мне эта "техника дыхания" не нравится, а там это главное. Мама хорошо похудела, когда соблюдала диету месяца за три наверное.
Мне больше нравится т-тапп. Вот тут я на себе могу сказать, что результат был, за две недели.

Ssonet, т-тапп это чего?

Да, можно ссылочку на т-тапп? Мельком видела обсуждения этой гимнастики.

Про эту систему не знаю, но знаю про Стрельниковскую. Её часто у Малахова рекламируют и по проводному радио говорят.
В 60-х годах учёные выявили как клетка насыщается кислородом и какой от этого организму эффект. Вот и стали пропагандировать "правильное" дыхание. Только американцы, поскольку толстые все, пустили это в русло сброса жира. А наши учёные на общее оздоровление организма.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой. У Малахова часто показывают вылеченных благодоря её методике. Моя начальница её практикует давно, говорит помогает для восстановления сил. http://moldovacc.md/vasangela/Breathing.htm

Девочки, вот тут FAQ http://www.ediet.ru/modules.php?name=Fo ... pic&t=6894

А вот тут обсуждения http://www.ediet.ru/modules.php?name=Fo ... 20&start=0
Многое я узнала благодаря девочкам на сайтах, все ссылки на упражнения есть в обсуждениях и FAQ.

Спасибо, надо ролики посмотреть, а то воображение у меня хромает)))

легко, эффективно, затягивает:-)
но мне худеть особенно не надо было, да и когда мало лишних кг, а то и нет вовсе, то они тяжелее сбрасываются. Когда много лишнего - быстро сбрасывать будете. Я до беременности года два бодифлексила, и хоть и ленивая очень в плане физркультуры, но каждый день делала упражнения. 20 мин - и заряд бодрости, куча гордости собой (что ты это смогла, и что ты физкультурой занимаешься:). А еще дешево и сердито и не отходя от кассы (из дома в смысле).
А щас вот 7 месяцев не могу никак волю-олю в кулак собрать....

а руководство к действию на диске /кассете где можно купить?:)

у меня подруга занимается. Результат на лицо! Причем занимается давно , по утрам.

Интересно, а в фитнес-клубах наших есть такое направление?

пробовала как то...сами упражнения легкие, освоить легко, но вот сама техника дыхания - сложней...или как это назвать...в общем забывается что дышать надо правильно, неудобно как то меня хватило на 4 дня, бросила - не могу я дома заниматься хотя подумываю вот - мож еще раз попробовать. эх, где бы только силу воли взять

я так понимаю йога на этом примерно и построена...

Я тоже дома занималась, как только видео скачала и книжку почитала, но неудобно мне дома и дыхание не уверена, что правильное.
Подруга в Самаре сходила на занятие в фитнес-клубе, говорит, что очень здорово. Аж бросать курить стала
Lesic*, йога все-таки несколько иное в моем представлении. Но тоже хорошо

я тоже хочу все опробовать этот боди-флекс, все руки не доходят...Эх- мне бы прийти куда-то, повторять за всеми- сама неорганизуюсь видимо

начала читать упражнения для живота - надо руками давить на органы живота и как бы перемещать их с низа к центру а не вредно ли это и сомнения что-то что от такого упражнеия живот станет плоским