Пална
С днем рождения хороших тренировок всегда

Пална,
Люда! И я от всей души поздравляю! Красоты, здоровья и оптимизму еще на долгие годы тебе!

Люда, прими и мои поздравления!!!
Ты чудесная, отлично выглядишь, от тебя веет уютом - Женщина с большой буквы.
Не меняйся - ты замечательная!!! А годы, что годы - всего лишь цифры
С днем рождения!!!

И я, и я и я того же мнения! Люда, я тебя тоже поздравляю! Оставайся таким же позитивчиком всегда))))))

у меня сегодня малюсенький юбилей- с вами, Девули, с Джилькой и ПП я полгода. Пройдено: СФ, Риппы, силовая Shred-it with weights, ПЖ, Киллеры на бедра и ягодицы, Кикбоксинг. Попробовала различные кардио (больше нравится у Джильки с Кикбоксинга) в сочетании с силовой треней. Из пройденного, мое личное мнение, ПЖ очень нудная программа, но самая результативная. Я на ней убрала основные объемы тела. Но сейчас прям отдохнуть хочу, иначе чувствую, что запал спортивный у меня начинает таять.
При моем начальном (полгода назад) весе 76 кг. и рост 164 см. результат: вес: -11.4 кг., ОБ: -12 см.; ОТ: -11 см.; окруж.верха рук (там где всегда лишнее висит): -3 см.; окрг. верха ног (ляхи)- 4.5 см. Но задача еще скинуть 6 кг, попец подбить, живот убрать.
Спасибо вам, девочки, за мотививации, одобрения, поддержку и подсказки
И еще, подскажите, чем летом заняться, а то прям жарко от существенных треней, хоть окна и открыты. В копилке скачала пилатес и йогу силовую от Шалин Джонсон, но может еще что-нить поделать?

Пална,
присоединяюсь ко всем ораторам . С Днем рождения! Любви , счастья и здоровья!

Venice,
Катя всем рекомендует Пио. Мне не подошла, поможет вам придётся по вкусу! Попробуйте! Она как раз на все лето будет. Я все же делаю силовые и кардио, просто е делаю слишком длинные и уморительные. В прошлом году хорошо киллеры были.

Пална С Днем Рождения!Здоровья,сил моральных и физических,огромных удовольствий!
Выхожу из тени...Созрела возобновить трени,немного график по-свободнее стал.Пока что это ПЖ 1 часть.

делала ее осенью,восстанавливала пока колени.Если бы не они(колени) не стала бы делать,некоторые трени даже ух какие,а в основном не по мне.Надо пробовать короче.

Девочки, спасибо за поздравления!!!! Я очень рада, что мы вместе!!!

Я немножко выпала из ритма, но сейчас у меня будет гораздо больше свободного времени, мне надо привыкнуть к этому и приспособиться, так что сейчас я смогу взяться за более длинные тренировки, осталось выбрать, за какие именно.

Пална,
С днем рождения!!
Счастья вам, и побольше, побольше!!!!!

Ой,я чета всех потеряла а они туточки

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Людочка, с прошедшим днем варенья тебя!!! От тебя даже при виртуальном общении всегда веет теплом и позитивом

и я лучше поздно, чем никогда.. Люда, с прошедшим днем рождения!! спасибо за то, что ты у нас тут есть)) безмерно приятно и интересно с тобой общаться!

Venice,
просто отличные результаты, я поздравляю! 11 кг-это сильно!!

хэллоу,крошки) у меня мысли по поводу. пока сын мой вчера занимался, я от нечего делать пошла в зал. тем более, у них акция сейчас там, программа от тренера бесплатно. ну и что вы думаете? 3 км на дорожке,все тренажеры почти прошла,приседы со штангой,убой на пресс. устала! а сегодня не болит ничего вообще. совсем и нигде! но я не халявила,яс тренером все делала!! это что нас так домашний спорт закалил?!?

ежедневно делаю руки Катами и что -нибудь не очень длинное по настроению

А мне чего то не хватает. Мы переехали на дачу, занимаюсь по прежнему во Джиллиан, но мне недостаточно мало кардио. просто дома я ходила в зал на беговую, вот было идеально, а сейчас без нее как то не то. Я уже задумываюсь купить что то из кардио тренажеров . Не знаю , конечно беговую дорожку я вряд ли куплю, но вот велотренажер вполне. У кого то дома есть велотренажер. Как вообще, какой он по функциям должен быть , сколько скоростей? Я нашла несколько вариантов , через интернет магазин, я посматриваю на недорогой Aerofit MaxFit B7, мне кажется его будет достаточно для домашних тренировок. Или может другой?

RonaLi,
Для меня прям удивительно, как может не хватать кардио к даче? Утром встала и пробежка на километров дцать.. лучше любой беговой дорожки будет.

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Кстати, я таки начала последнюю Джилину прогу киллеров на руки. Пока делаю первый уровень. Мне нравится! (Хотя после шредов наверно это не удивительно) делаю только 1-й уровень, не сказала бы что совсем легко. Так же потею и устаю, в общем пока полет нормальный!

Я первую сделала.. ниче так, только подвыпертов много что-то, утомила Джилька, уже не знает как извратиться .... думаю, что нужно мне ее всю осилить

Приветик девочки!

Пална,
с прошедшим!!!! Счастья большого пребольшого!!!

Я сейчас дома почти не бываю, поэтому домашний спорт пока забросила((( Но каждый день пока дети занимаются, я бегаю 3 км, на элипсоиде еще км, и хожу на тренировки трикс. Хоть так

Venice,
Поздравляю!!!результаты отличные!

Алю,
Может мы разные киллеры делаем? Что-то совсем не вижу никаких подвывертов.

Gibiskus,
Тоже сегодня делала первый уровень на руки, мне нравится
Девочки, дали рецепт диетических печенек. Очень просто, быстро, вкусно, мало (всего 10 штучек).

[/SPOILER]

Пална,
Я вообще великий опозданием ,но ветку не читала.
Поздравляю с прошедшим днем рожения. Всего самого хорошего. Остаться долгие годы в хорошей форме.
Я почти не занимаюсь влезла в очередную авантюру учусь делать волну наули . Марафон продлиться 2месяца надеюсь у меня получится .