Девочки, всем привет. Как обычно лето на носу, а я только раскачалась сходить куда-нить. Нужно в первую очередь подтянуть тело, попу, животик и т.д... короче летом чтобы на пляже чувствовать себя уверено.... Склоняюсь к аквааэробике, знаю это для здоровья супер, но вот не совсем уверенна что там добьюсь быстрого эффекта......
Короче говоря, скажите куда бежать.... где будет хороший эффект для моих бедер, животиков и т.д.

постою послушаю тоже интересует

вот вот, только отзывов что-то нет.... Девчат ну вас же тут много, кто может подсказать.

аква очень эффективна, но всё зависит от того, сколько времени Вы будете уделять спорту - два раза в неделю по часу не даст никаких результатов.Да и быстрых результатов, даже при очень хороших нагрузках не достичь.Для того, чтобы результат стал заметен надо минимум полгода усиленных занятий спортом

Ответ уже есть в вашем вопросе. Чтобы за 2 месяца подтянуться (чтобы не только сами ощущали, но и другие заметили) надо бежать. И не просто бег, а ежедневный многочасовой бег по пересеченной местности. Но при условии, что ваша масса тела не слишком велика, а желание, наоборот, оч.велико. Все остальное - см. у МАО.

бег это хорошо. недавно перебрались на Садгород - любуюсь на бегунов и собираюсь с силами к ним присоединиться Тем более, что и воздух, и местность очень располагают

МАО
таис_афинская

Девочки, спасибо. С весом у меня порядок, просто заставить себя бегать это сложно, мне проще заплатить и уже честно ходить "отрабатывать" потраченные денежки, по другому ну просто никак......

Жду еще советиков....

x_girls
ну а каких Вы еще советов хотите? Если вес сгонять не надо, а нужен рельеф - идите в тренажёрный зал. Можете бегать не бесплатно - на беговой дорожке, час бега, тренажёры, потом ещё минут сорок побегать - милое дело. Но, опять -таки, быстрых результатов не бывает

МАО
Вы знаете я тоже подумываю о тренажерах, кстати беговая дорожка это идея !!!
Спасибо Вам еще раз, завтра пойду на аква, уже все узнала. Пойду в Чемпион1, может кто отзывы напишет, кто там уже был.

Если у вас нет проблем с лишним весом, а хочется лишь поправить проблемные зоны на теле, вам прямая дорога в тренажерный зал. В этом случае беговая дорожка нужна в начале занятий, сугубо для "разогрева". А вот если нужно скинуть вес, то тут нужны аэробные тренировки, либо танцевальные занятия. Лично мое мнение, что бег в нашем городе здоровья никому не добавит. Во-первых, грязный воздух, а во-вторых, надо ведь правильно бегать, чтобы в конце не упасть замертво. В городе полно фитнесс-клубов и танцевальных групп, где можно заниматься и сбрасывать вес под контролем специалистов

Светлана Константин
Спасибо. Уже вот хожу на аквааэробику, очень нравится, но вот как раз думаю либо подключать тренажерный зал, хотя бы 1 разок в неделю или бегать начать,но больше склоняюсь к тренажерам