Dashulya,

Вот это красота и труд над собой!
Так,записываю какие тренировки,сколько раз в неделю занимаетесь и что там пр питанию ?

Какое резкое оживление в ветке все резко проснулись после мотивации Dashulya,

Gibiskus,
annaflower,
Баклан,
Liluшка,
Emerald*,
К.О.В
Девочки, спасибо! А фото мое есть в первом сообщении, правда оно до 2го ребенка было Из тренировок- начала по старинке с Джильки 30 дневки, потом ПЖ, потом 2 марафона с инсты, и 21дневки обычная и экстрим и плюс занимаюсь с девочками еще на Санаторной, теперь у меня нет выходных от трень
Питание, ох, тема сложная, но возможная, в инсте масса пп рецептов!! У меня вся семья уже на пп, ну сладости они сами по себе едят, у меня пп тортики, печеньки, пироги, запеканки, мороженое-всё пп и очень вкусно!
А на завтрак у меня любовь уже месяц - это овсяноблин с сыром и укропом

А, забыла, еще всякие элементы на турниках отрабатываю, могу уже 5 раз подтянуться на них пресс работает

Dashulya,

привет, мне вот этот момент тоже интересен - очень хочу научиться подтягиваться
отжиматься легко, руки натренированные, но вот блин поднять свою тушку над землей проблематично))))
где брала инфо? если поделишься буду премного благодарна

Я купила резину и стала сначала с ней подтягиваться, у меня в инсте есть видео как делала
Покажи свои формы сейчас ты такого классного результата добилась тогда

Dashulya,
Подписалась на тебя))). Эх, страдаю без тренировок

Dashulya,

много хуже твоих))) пока нечего показывать
другое дело, что я точно знаю, что мои 58, это не только ценный мех как грится (читай жирок), но и мышыцы
в смысле 58 без тренек и 58 с тренями - две разных меня
к осени хочу подсушить бочка - молюсь чтобы опа осталась, молюсь и приседаю, молюсь и приседаю

А почему не тренишься?

Добавлено спустя 37 секунд:
Всегда Весна,
Согласна, я вешу 53 но выгляжу лучше чем с 50кг без трень

Даша, а ты во время беременности занималась чем-нибудь? И после родов через сколько приступила к тренировкам? Как быстро удалось в норму прийти?

katkon,


Во время Б не тренилась, только в бассейн месяц где-то ходила плавала по утрам перед работой
Начала трениться в феврале этого года, ребенку 9 месяцев было можно было и раньше начать, но на тот момент меня всё устраивало

Девочки, добрый день. Кто делал Джилькины программы Hard body и Киллер Боди, вопрос -как вам программа Hard body? Сколько вес гантелек брали, какие конечные результаты?
К Киллер Боди добавляли дополнительно другие трени, если да, то какие? Сколько по продолжительности дней (недель) делали программу?
Думаю, после Слимдауна 2, какую программу начать

Venice,
Хард оооочень хорошая программа. Советую, про вес гантелей не скажу, тут у каждого свои способности и уровень, начнете делать и поймете. Ну а результат это скорее от того как рот закрыть. Если плотно, то и результат будет хороший.

Gibiskus,

Про рот закрыть -это точно, но вот как сейчас пройти мимо: арбузы, окрошка.
Начала сегодня киллер Боди, отжимания на одной руке-это жесть, отжималась на двух. По времени мне уже маловато послее нпз, ум и сдвоенных риппов в Слимдауне, хотя нагрузка хорошая в трене. Посмотрю, может начну добавлять туже Аню Куркурину на руки и бедра или фитнес баоет на теде руки и бедра.
Закончу эту программу, начну хард.
Спасибо за отзыв .

Venice,
Вот и я летом его не могу закрыть! У меня арбузы, дыни, фрукты в приоритете сейчас, не могу себе отказать, да и не хочу.

Всем привет!
Я потерялась
После отпуска возобновила бег по утрам, закончила Джилькину инферно. Сейчас, как и многие, ударилась в PIYO. Пока все нравится

Добавлено спустя 46 секунд:

Катя, где их взять? В копилке есть?

tonita-82,
Домашние тренировки - КОПИЛКА. Без флуда!!!
тут я выкладывала и бонусные
это strong legs и full body blast. обе со слайдингами. не получится с копилки, ищи вконтакте по названию

А я потею с Тони! Ох и тяжело он мне дается! Каждая треня как в последний раз. Может от того, что лето, может от веса своего, может от того, что его проги так построены, но помое каждой я полутруп
tonita-82,
Не помню что за инферно?

Gibiskus,
Йога Инферно

tonita-82,
Понятно. До йоги я еще не дошла

Девочки,кто-нибудь ходит в фитнес клуб Platinum на Некрасовской?