Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 9

Почучуля

Мне утром нравится заниматься! Заряд бодрости и энергии :co_ol:

но у меня утро декретное :-)

начинается в 8, а прыгаю я в 9 :a_g_a:

А муж в пять встает и занимается перед работой :co_ol:

Всегда Весна

Arctika

Arctika писал(а) 18 мар 2015, 18:06:

У Вас будет поменьше ккал потрачено, наверное,

я и на 700 согласная :-)

- это же сразу половина моей дневной нормы калорий улетучится)))

Добавлено спустя 28 секунд:
Почучуля

Почучуля писал(а) 18 мар 2015, 18:58:

муж в пять встает и занимается перед работой

ты и мужа подсадила?))

Почучуля

Всегда Весна писал(а) 18 мар 2015, 19:46:

ты и мужа подсадила?))

но он не по видео, он бегает и сам упражнения делает где то час каждое утро :a_g_a:

и со мной вместе старается правильно питаться :co_ol:

Сарсапарилла

Люда Пална, как тебе кардио 1? и как твои ножки? у меня задняя поверхность еще больше болит сегодня... Делала сегодня 1ю тренировку Бодишреда уже во второй же раз, более сознательно, что ли - и могу точно сказать, что Революция первые занятия гораздо легче. Так много на руки и плечи - я во вторых заходах отжималась с колен даже, не хватало сил на полные... Опять делала сначала Джиллиан, потом Шона - так Шон вообще показался легким-легким, сегодня Dynamic Core было, вообще нагрузки не почувствовала, хотя старалась по честному)))
не знаю только, как завтра быть со сдвоенными тренировками... куда Джиллиан "впихнуть".... :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту:
закачала в облако Киллер Боди Джиллиан на корпус https://cloud.mail.ru/public/2c8eac74bf ... 20Core.mp4
на низ тела https://cloud.mail.ru/public/aa3877f672 ... 20Body.mp4
на верх тела https://cloud.mail.ru/public/94498713fc ... 20Body.mp4
это весь Киллер
надо чередовать день верх, день низ, день корпус, потом по желанию день отдых или день кардио. но кардио есть в каждой этой тренировке
принимаю заявки на то, что еще в облако выложить из моих запасов :hi_hi_hi:

Мата Хари

Я вчера была такая уставшая, что отскакала только Шона. Без добавок. :-)

Старею.

Баклан

Сарсапарилла
Катя, спасибо! :ro_za:

Предлагаю Турпин еще закачать - та, которая Бодискульпт, часовая :smu:sche_nie:

Мата Хари

Сарсапарилла
Кать, чтобы мы без тебя делали...
Спасибо. :ro_za:

Бакумка

доброе утро)

я там позавчера да, хорохорилась, что че за Турпин, че бока не болят.. так вот, мои спина, бока, живот - я беру свои слова обратно ;;-)))

оно начало болеть все и сразу! хожу не дышу

ShushaKonst

Бакумка
Ага, Турпие она такая, догоняет на следующий день :-)

Добавлено спустя 17 секунд:
Турпин :-)

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:
А меня вчера к вечеру Джиллиан догнала, я после киллера боди на ноги почувствовала ягоды в ягодицах :-)

Поэтому Джилл ничего не стала пробовать новое, а после своей революции попробовала хип хоп с Шоном Т. Поняла, что я корова неповоротливая :-)

и видимо глупая, даже медленно не могу повторить. А такая реклама этой программы, там люди в талии по 15 дюймов теряют ;;-)))

Пална

Сарсапарилла

Кардио дается мне тяжеловато, но терпимо, я думала, что будет хуже. По крайне мере, такого отторжения, как кардио в Революции, оно у меня не вызвало. То кардио я вообще не хотела делать, заменяла его бегом по стадиону. Сегодня у меня болит не задняя поверхность бедра, а икроножная мышца. Но я это связываю с тем, что у меня и без того нагрузка на ноги неслабая, я ж с работы домой иду все время вверх, вверх, сначала по дороге, потом по лестнице, потом опять по дороге, потом на 8 этаж без лифта. Так что к занятиям я прихожу уже в состоянии не первой свежести :ny_tik:

Сегодня мне не спалось, и я решила попробовать попрыгать утром. Минусы: 1. королевство маловато, развернуться негде (с) - заниматься пришлось на кухне, я все время боялась смахнуть гантелей чего-нибудь, т.е. приходилось держать себя в руках; 2. наверченные с вечера бигуди полетели к чертовой матери, пришлось мыть голову, времени на сушку уже почти не было, поэтому на работу пришлось идти мочалка мочалкой. Вывод: если подумать, как это все приспособить, то, возможно, я и решусь перейти на утренние занятия, потому что во всем этом есть огромный, жирный плюс - у меня сегодня свободный вечер :ya_hoo_oo: