tigra
Действительно силы воли не хватает самостоятельно заняться есть упражнение - на спине кататься, массирует позвонки- хочу делаеть его, но постоянно забываю

подниму тему...
девочки, подскажите, куда лучше обратиться и сделать физиопроцедуры (лазер), массаж (немануальный! позвонки вправлять не надо) ?

или наоборот, куда и к кому лучше не идти? негативный опыт тоже приветствуется...

а то врач-невролог выписала рекомендации, а процедур и массажа в поликлинике нет:( говорит, иди куда хочешь, я никого порекомендовать не могу :((

melkiy-mouse
Я по массажистам набегалась, надоело, освоила самомассаж и очень довольна .
+ в помощь все что разгоняет кровь: перцовый пластырь, иголки (Ляпко), вакуумные банки.
+ правильно подобранная ортопедическая подушка.
И еще, следите за осанкой и правильным положением головы, это архиважно !!!
Йогой не призываю заниматься- опасно, но, ниже неплохая статья из журнала по йоге о правильном положении головы.
http://yogajournal.ru/comments/15232/

Лива
спасибо огромное за ответ!
все рекомендации записала!:)

мне пока прописали уколы , снять острую боль, ибо таблетки, выписанные неврологом, в течение недели не помогли вообще:( и пришлось в итоге вызывать скорую - так меня круто заклинило, что даже дышать больно было...про невозможность ни встать, ни сесть, ни лежать даже не упоминаю:))

а какая техника самомассажа? на ютюбе, наверное, есть такие видеоуроки? или где-то еще посмотреть?

В остром периоде массаж противопоказан!
Физиопроцедуры: магнит + СМТ или лазер + СМТ.

Сергей Ильич
спасибо! да, я знаю, что пока есть признаки боли, массаж нельзя...
а что такое СМТ? что-то вроде такую аббревиатуру я раньше не встречала...

и сразу вопрос про то, где делать все эти физиопроцедуры - есть ли какая-то принципиальная разница, в какой клинике? или аппараты примерно везде одни и те же?

melkiy-mouse
И с перцовым пластырем по такой погоде когда жарко и влажно осторожнее,я сделала себе ожог,который болел не меньше чем шея,если не больше

СМТ - синусоидальные модулированные токи (СМТ-терапия), аппарат Амплипульс-5 или подобные. Принцип действия и эффект одинаковые. Есть в любом мало-мальски оснащенном физиокабинете. Принципиальной разницы, где делать СМТ нет, а для магнитотерапии - есть. В некоторых поликлиниках применяют Алмаг-01 из серии "Домашний доктор", эффект слабый. Лучше найти тот кабинет, где есть стационарный аппарат, даже тот же Полимаг.

melkiy-mouse
Позвольте полюбопытствовать а диагноз вам поставили на основании снимков или просто симптомов? При таких болях МРТ пройти бы, я тоже долго считала что у меня остеохондроз и диагноз долго такой ставили, пока сама на МРТ не пошла.
Самомассаж делаю элементарно, благо руки до шеи и до лопаток дотягиваются легко . Может на ютюбе подсмотрела, мож в журнале или книге, не помню уже, давно это было. Информации сейчас полно. Я попеременно растираю разминаю те места где чувствую напряженность, по своему опыту знаю если сразу не промассировать эти места то потом будет наамног хуже. До острого периода давно не допускаю.


Я пластырь на ночь себе ставлю. Ставлю перфорированный, тот от которого у меня нет ожогов и спать он мне не мешает, греет равномерно. Только запах от пластыря чувствуется . И днем не очень-то приятно когда "благоухаешь", поэтому только на ночь.

Лива
Я также ставила,но было ж очень жарко недели две назад,утром встала а там сейчас то конечно прохладно,так и не болит уже ничего.

Лива
диагноз на основании снимка МРТ поставили, на котором еще вдобавок и протрузию, и чего-то там еще обнаружили...кажется, спондилез, если я правильно медиц.термин написала...

в общем, ничего хорошего:))) раньше такие болезни у пенсионеров появлялись, а сейчас и у молодых :)))

Лива, а у Вас диагноз изменился после МРТ? оказалось, что не остеохондроз?

про самомассаж поняла - буду искать;) спасибо!

и да, девочки, всем побольше здоровья и не болеть!!!:)

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:

Ашвария, оохххх..ничего себе!:( давайте тоже поправляйтесь скорее!;)

melkiy-mouse
Увы изменился, несколько грыж. Впрочем диагноз остеохондроз, много лет был и я особо не заморачивалась им, а надо было!
Не поймите меня превратно но, как хорошо что у вас всего лишь остеохондроз и МРТ вы уже сделали, неожиданностей не будет . Не болейте, занимайтесь собой и всё у вас будет хорошо

всем привет, у меня остеохондроз. шейный, грудной или может оба вместе. около 1,5 лет периодически болит левая рука и вся грудная клетка. ощущения немного дергающие, а не конкретно боль, к вечеру кисть немного немеет. первые 2 мес спать не могла. невролог назначала уколы мовалис и препараты типа нимерсулид.после 2 банок хондропротектора Артро стало проходить, но иногда, если ребенок доведет, понервничаю, опять дергает. во время месячных все 3 дня такое ощущение. экг в норме, помогают таблетки найз и магнитный ошейник часа 2-3. у кого было? как лечили? это невралгия, вегото-сосудистая дистония или может просто в результате стресса и мало связанно именно с остеохондрозом? невролог смотрит раз-2 в году. все норм. после курса иголок проходит. мне 30 лет. до 28 лет ходила на танец живота, немного на йогу, дома занималась, мышцы болели только после занятия активного. потом проходило

LenaRizh
А МРТ вы делали? Онемение может и на грыжу указывать, при онемении нерва пускать все на самотек не стоит. Опасно когда есть грыжа и она пережимает нервные корешочки, тогда есть риск что этот нерв вообще отомрет и кисть не восстановится. Онемение может быть по разным причинам (и вполне безобидным) не всегда это только грыжа, но МРТ я б заделала, чтоб исключить самое опасное.

МРТ то сделать можно и КТ можно, но что потом?
Например, вы узнали что там грыжа лопнула или только выпячивание....лечение какое в этом случае? Все те же упражнения на укрепление мышц спины и шеи! Операция по замене позвонков это уже когда совсем труба.

Лива
TASADIK, мрт не делала, но хожу раз год в неврологу и мануальщику. они в 1 голос говорят остеохондроз начальная стадия, почти безвредный:) и Стресс, Вегето-сосудистая дистония. от этого рука болит. может кто-то упражнения посоветует из йоги или дыхательные? ребенок гиперактивный, переживаю сильно.
кстати мне помогает магнитный ошейник. на ночь одеваю. года 3 назад на таблетках сидела и уколах месяца 3. сейчас обезболивающее ошейником заменяю. кто-нибудь таким пользуется?

Вообще не вяжется.

Это тревожный признак,все-таки не мешало бы узнать, что там на самом деле.
Потому что тактика лечения разная может быть.
Мануальщик грыжу на ощупь никак не определит.

Девочки, подскажите, была у терапевта на приёме, она предположила, что у меня этот шейный остеохондроз, сказала , надо сделать снимок шеи. Какой снимок - МРТ или КТ (с контрастом или без)? К кому потом идти с результатом? у меня ещё противопоказания есть к некоторым процедурам

тРита-та
Для шеи лучше всего МРТ шейного отдела. Врач должна была направление выписать.

тРита-та
МРТ обычное информативно. И рентген в проэкциях, на стабильность, не стабильность позвонков хорошо.
И смотреть должен невролог, для начала.