миссис Марпл
Лечили лекарствами,боль только уменьшилась совсем немного ,но от сидячего режима ,к вечеру поясница ноет всегда.Все врачи дружно говорят,что боль можно снять ЛФК...но че то только еще больнее
Еще мне говорила знакомая,что впервые занятия самые больные места могут полезть наружу...но не знаю...

Svetavlad14
я занимаюсь лфк, могу сказать, что действительно помогает. уже год живу как нормальный человек.
Действительно, после первых занятий может немного обостриться, но грамотный тренер никогда не будет вас нагружать в самом начале или в период обострения, лфк делается обязательно без боли! если боль во время упражнения, то просто ослабить позицию или отложить ее до след. раза. С каждым занятием боль будет все меньше

Кисунелла
Скажите пожалуйста,примерно,на какой раз занятий проходят обострения от самих упражнений ?А то что-то так страшно..и так все болит везде ,а тут еще и ухудшение ...подумываю забросить
А вы где занимаетесь ??

ну может неделя-другая...
помню, что через месяц у меня вообще уже ничего не болело..
сейчас пока временно не занимаюсь (беременные ограничения ), а из мест, где есть лфк знаю следующие:
поликлиника новомед (разрабатывают программу за неск. уроков и дальше делаете дома сами), центр восстановительной медицины при поликлинике на Уткинской, далее Поликлиника которая напротив гума (там обслуживаются сотрудники администрации но можно платно), и там же есть вечерние платные занятия для всех, ведет квалифицированный доктор, в том году начиналось вроде с 18:30.

Кисунелла
Через месяц улучшение -это здорово !
Беременные ограничения -самые лучшие ограничения
Спасибо за информацию!!!

Svetavlad14
Чем Вы обезболиваетесь?

Filing
Полежу и проходит все...

ибупрофен обычно очень хорошо помогает при таких болях

Я пью мовалис 7,5. Снимает болевой синдром примерно на неделю в моменты обострений.

Кисунелла
Filing
Спасибо за советы! Стараюсь терпеть,не пить лекарства ,так как когда лечила напичкалась и уколов и таблеток и всего
Сейчас надежда на ЛФК

А давайте объеденимся и пойдём на ЛФК?
Вот сегодня мне доктор - приходите каждую неделю (3р за сеанс), через пол года перейдем на раз в мес.

имхо, раз в месяц не эффективно надо дома еще заниматься хотя бы через день-два

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
просто мы же тренируем те же мышцы, только внутренние, а тут как и при любой тренировке важны система и постоянство, иначе все вернется в первоначальный вид

Да, мовалис очень хорошо помогает. Но дорогой стал, зараза.
Меликсикамом заменять стала. Тоже хорошо помогает, но на меньшее время.

Еще мне снять напряжение (не во время обострений) помогает полежать на фитболе. Минут 5 и все мышцы расслабить. Первое время довольно трудно бывает это сделать.

А я только с помощью мануала убираю проблему. Это гораздо качественней и не только поясничный отдел.
Раньше крайне скептически относилась к мануалам, пока не попала к профи( повезло с первого раза) и моё мнение- все обезболивающие, иголки, физио только усугубляют, боль как то снимают а причина только усиливается.
Мышечный корсет идёт по всему телу и если одето тянет( болит ) сильней это просто проявление большей проблемы а лечить нужно все.
Если кто то хочет подробней пишите в лс , решила проблему свою и многие знакомые свои взгляды поменяли.

Терпеть боль нельзя, а мануал не снимает боль мгновенно. И вообще, нельзя бросаться из крайности в крайность.
Если вы не занимаетесь спиной, спина рано или поздно займется вами - это мне сказала одна очень хорошая мануальный терапевт и отправила меня на йогу .

FilingЙогой я 2 года занималась. Но в силу причин сейчас нет времени. А вот мануал периодически отлично помогает. И это не значит что хожу регулярно. Было время раза в 2 в месяц, бывало реже ., был разрыв около полугода, но результат был очевиден.
Мою проблему увидали сами, нашли именно то место где проблема была острей, первое время больше этой зоне уделяли внимание и только где то через год выровняли зоны и работали примерно одинаковое время со все телом,
Результат почувствовала буквально сразу, боль ушла , могла делать без напряжения телодвижения. Но это не значит что проблема ушла, просто сняли обострение и работали дальше.

Добавлено спустя 7 минут 13 секунд:
Расскажу случай из своей жизни.
У брата нашли 3 грыжи в поясничном отделе. Сделали МРТ , сходили в госпиталь и тут же назначили операцию с установкой пластины.
Сказать что я была в бешенстве - ничего не сказать( не на пустом месте)
С этим снимком отправила брата к проверенному мануалы, просмотрели 2 врача и в один голос сказали нет необходимости в операции.
Сказали что были гораздо сложней случаи когда обходились без операций.
В итоге я просто " отвоевала" брата, нажала на дену, на родителей, на брата. В итоге уже 10 лет прошло, двигается, работает, физические нагрузки присутствуют, периодически ходит к врачам но.... Он не инвалид, а пластина в позвоночнике это уже критично.

А мне мануальная терапия не помогает бороться с болями.Как болело так и болит.Мало того и ЛФК уже занимаюсь с сентября и тоже болит...ну возможно ещё рано просто.
Девочки,а в бассейн ходит кто-нибудь?Врачи в один голос говорят идти в бассейн...

Да, очень хороший эффект от бассейна.

мне тоже не помогает, даже наоборот делает хуже(( с удовольствием лечилась бы у остеопатов и мануалов, но в моем случае увы :(
зато бассейн и лфк помогает на ура!

Обрадовали !Появилась надежда А нет разницы каким стилем плавать?Может ,есть какие то противопоказания