Yuliasha88,
Да куда уж там правильные
Я в самбери бывает беру обед
Гречка без ничего , огурцы нарезанные с помидорами и тд
Не дорого и хоть есть можно
Не то , что во фреше , те салаты как будто уже были в употреблении.

Молочные продукты, по совету врача, заменили кунжутом, не полностью но большей частью (оставили для кофе). Отсутствие молока в рационе не ощутили.

а что вас так удивляет? вы в тему обеды и ужины зайдите и правильность тут не причем. я например брезгую обеды магазинные есть.

Если живёшь одна , то все гораздо проще в плане еды
Никто не подбивает на ненужные покупки , не нужно ломать голову , что же приготовить , продуктов не нужных не покупаешь
Я вот одна сейчас , приготовила и ем уже четвёртый день
Очень даже реально в 5-7 на одного нормально питаться
Да больше и жалко в одно лицо проедать

Добавлено спустя 39 секунд:
Zhēnzhū,А зачем кунжутом заменять ?

make_my_day,
Кунжут - кальций

Yuliasha88,
Последнее время заценила тему фрикаделек, супер удобно и быстро, и фарш. Но мне повезло по дороге с работы 4 мясных фермерских магазинов/лавок

Давно с мужем ведём бюджет, пока жили во Владивостоке на питание уходило 25 тыс на троих. Мусор пищевой вообще не брали, в т ч всевозможные п/ф, колбасы, кондитерку, салаты всякие.
Едим много сыра, мясо или курицу каждый день почти. Каждый день молоко и кисломолочка.
Из собственого только картошка была от родителей.
При этом муж дома только завтракал и ужинал.

Я раньше все записывала в тетрадь, я второй год пользуюсь приложением "Журнал расходов" (кошелек с торчащими купюрами) в Плеймаркете скачала. Очень удобно, там сразу все итоги видно, день, неделя, месяц и т.д. и цифрами и графиком.

конечно не означает..но ведь всегда хочется вкусненького: фруктов, орехов, телятины (вот мне лично хочется иногда)...это витамины и стоят они недешево. Я бы от одной курицы и круп взвыла уже через неделю.

Olchik_1980,
Телятина 600-700 руб кило. Взрослому человеку кило телятины на три дня - за глаза
Орехи больше 50 гр физически за раз трудно осилить. Это 35-50 руб. Вполне нормальные траты чтобы их позволить при бюджете в 8-10 тысяч

Хаска, а если на семью из 4-х человек?..одному, да, немного надо. Только много ли здесь одиночек.

вообще, я написала о том, что питание на крупах,картошке, курице вовсе не плохое и не только для пенсионеров), а просто скудное и не каждый на нем протянет. Я, например, люблю вкусно поесть

Опишите ваше вкусно пожалуйста.
Я сижу сейчас на 1300 калорий в сутки и в рационе есть все НО по 50-100грамм. Устала выкатываться из-за столы
У меня табу на полуфабрикаты. Они появились когда я уже была взрослой. Никогда не покупаю фарш, делаю только сама. 3 кг фарша (1500руб) хватает на неделю за глаза, и пельмени , и котлеты, и фрикадельки.
Всегда овощи и фрукты, причём овощи я делаю гарниром. Картошки в рационе нет, даже в суп не кладу. Пару раз в год могу пожарить если не дай бог муж запах соседский учует
Молоко 1.5% и кефир 1%, сыр 28%, яйцо 2 категории эти продукты основные, если их нет, значит есть нечего

Курица 3 кг это 1000руб на неделю еще и остаётся.

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Алкоголь бывает 2-3раща в год. Сладости от ПК на 800 руб можно растянуть на 2 недели. Наши сладости это сушки челночок Печенье в магазинах я не беру, пеку сама низкокалорийные пироги и пиццы.

Добавлено спустя 4 минуты 12 секунд:
Раз в неделю покупаю колбаску Правда от элифант, что бы вкус и запах не забыли , рыбу покупаю свежую красную и солю сама на утро малосоленая рыбка готова и на много дешевле чем покупная.

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Когда покупаю мясо свинину и говядину сразу делаю фарш оставляю на пельмени из остального сразу делаю котлеты и фрикадельки, замарозила и убираю в пакеты. Всегда достал и полуфабрикат готов на сковородку.

Странный вопрос. Значит бюджет на продукты должен быть в 4 раза больше.

mamo,
Если из рациона убрать сушки челночек, «низкокалорийные» пироги и пиццы, то эти вкусняшки или пищевой мусор чем то восполнять надо, для насыщения))))
Например орехи и сухофрукты, фрукты, ягоды ...., круглогодично.

Меню на 6000 скучное, но реальное. Это 200 руб в день . Если это бюджет периодический то даже интересно..., если вынужденный то печально ...

mamo, я питаюсь очень разнообразно, поэтому сложно описать будет. На диете не сижу и семью сидеть не вынуждаю (мы не толстые, скорее наоборот). Вы калории считаете и все записываете, поэтому вам проще всё учесть.. В моем меню оливковое масло и грецкого ореха, и сыры не менее 700 за кг (дешевле невкусные), и масло сливочное натуральное (беру только в упаковках, т.к. на развес могут совсем "не то пальто" подсунуть). Берем фарш говяжий ратимир, с него хорошие котлеты, улетают на ура. Каждый день кефир. На твороге уже экономлю, т.к. очень люблю, а если брать гринагро, разориться можно, беру весовой Спасский. Сухофрукты (курага, чернослив). Рыба 2 раза в неделю. Курогрудь постоянно.Если еще повспоминать ...и кофе я много пью, сладости старший точит..Короче мы не меньше 35 тыщ. тратим. Но у меня 3 мужчин в семье., все мясоеды, минимум 2 раза в день...И вообще, мы какие то всеядные, едим всё и много Ну не скажу же я, сына хватит жрать, мы экономим

У меня нет любви к этому особенно орехи и сухофрукты пищевой мусор любят дети и муж, не могу же я их совсем посадить на отсутствие пищевых радостей.

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Olchik_1980,
У нас полное отсутствие растительного и сливочного масла. Творог упустила. Дети вообще не знают что такое сливочное масло

На одну 10-12 тыс, фрукты/овощи/сыр/творог тянут весьма приличную сумму

Привычка вырабатывается 21 день, шутка)
У каждого вкусно своё) мы не употребляем 70% из вашего рациона)

Скажите, будем корректировать питание

mamo, его тогда ветром унесет..итак дефицит веса огромный.