Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1893 ]  Страница 2 из 95  Пред.1, 2, 3, 4, 5 ... 95След.

Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Диета Кима Протасова
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Алена
С нами с: 21 окт 2007
Сообщений: 1409
Откуда: Уссурийск
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 8 раз
mauglians
как ваши успехи? мне тоже иногда кажется, что она никогда не кончится, и от овощей дурно становится порой.. Но потом представляю какая стройняшка буду, и одежду может на р-р меньше можно будет приобрести, нарядиться..и есть многое в гардеробе маленькое мне, но очень хочется еще поносить...


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета Кима Протасова
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Оксана
С нами с: 02 янв 2010
Сообщений: 4267
Благодарил (а): 196 раз
Поблагодарили: 278 раз
Девы, мож сгодится кому эта информация :oops:

Меню диеты Кима Протасова

Диета Кима Протасова в первые недели многим покажется монотонной, но если есть воображение, то сразу можно понять, что из доступных продуктов можно придумать большое количество вкуснейших блюд. Вот несколько примеров:

1. Из молока 2.5% жирности делаем домашний творог и добавляем тертое яблоко.
2. Почистить яблоко, посыпать чуть-чуть корицей и запечь в микроволновой печи. По желанию можно добавить кефир, или перемешать с творогом.
3. Для любителей сладкого. В 100 мл кипятка добавляем чайную ложку какао-порошка (без сахара), одну таблетку любого заменителя сахара, творог (не больше 5% жирности). Тщательно перемешиваем. По желанию можно добавить корицы.
4. Порезать морковь ломтиками, сверху положить тонкие ломтики сыра, посыпать все мелко порубленной зеленью. Подогреть в духовке.
5. Цветную капусту, огурец, помидор, зеленый перец и зелень взбить в блендере. Добавить лимонный сок по вкусу и чуть-чуть соли.
6. Цветную капусту натереть на терке, добавить мелко рубленую зелень. Залить кефиром.
7. Помидор, огурец, салатный лист, кинзу и болгарский перец порезать в тарелку. Залить все лимонным соком. Добавить сыр, порезанный квадратиками.
8. Стебли сельдерея и яблоко порезать мелкими квадратиками, добавить йогурт и сок лимона.
9. Капусту, морковь, яблоко, зелень измельчить на терке. Залить все кефиром и перемешать.
10. Морковь, плавленый сыр и сладкий перец потереть на терке. Выдавить зубчик чеснока, мелко порезать укроп. Все перемешать. Заправить йогуртом.
11. Творог, плавленый сыр и зелень перемешать до однородной массы. Полученной смесью нафаршировать болгарский перец. Положить на несколько часов в холодильник. Перед употреблением порезать колечками.
12. Помидор, огурец, перец порезать квадратами. Добавить малосоленую брынзу, орегано, базилик и черный молотый перец. Все перемешать.
13. Огурец, брынзу и помидор мелко порезать. Выдавить чеснок. Заправить салат можно йогуртом или кефиром.
14. Свеклу, капусту, маленький соленый корнишон (огурец), яблоко потереть на терке. По вкусу добавить чеснок, зелень. Залить кефиром.
15. Молодые кабачки, редис, редьку, дайкон, кольраби, китайскую капусту потереть на терке. Добавить немного соли и перемешать все с творогом.
16. Стручковую фасоль, перец, огурец и помидор порезать. Заправкой может быть сок лимона или бальзамический уксус.
17. Яйцо, сладкий перец, помидор, стебель сельдерея, брынзу или плавленый сыр порезать средними кусочками. Добавить чуть-чуть квашенной капусты. Красный лук порезать кольцами и вымочить в лимонном соке. Хорошенько отжать и добавить в салат. В качестве заправки будет служить сок томата, поэтому стоит подождать несколько минут и перемешать салат.
18. Йогурт выложить в глубокую тарелку, выдавить чеснок, измельчить укроп. Огурец очистить от кожуры, натереть на терке, отжать от сока и положить в сито, чтобы сок продолжал стекать. Добавить в йогурт огурец, оливковое масло, соль, уксус и различных приправ по вкусу. Перемешать и поставить в холодильник остужаться.
19. Мясо можно запекать в духовке со специями.
20. В сковороду налить водички, обвалять мясо (курицу или рыбу) в специях и положить на сковороду. Жарится как на подсолнечном масле. Крышкой не накрывать.
21. Домашний паштет можно изготовить из любых разрешенных продуктов с 3-ей недели. Мясо (или любой другой продукт), любые овощи, лук и сыр (или творог) перекрутить на мясорубке и тщательно перемешать. Намазывать на кусочек огурчика, можно фаршировать помидор или перчик.
22. Любые овощи на выбор потушить на воде с разрешенным мясными или рыбными продуктами.

И это не все блюда, которые можно придумать с разрешенными продукта
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета Кима Протасова
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Алена
С нами с: 21 окт 2007
Сообщений: 1409
Откуда: Уссурийск
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 8 раз
KSUHENCHIK1
я выкладывала эти рецептики, но только ссылкой...Делала сегодня салатик под №14, вкусненько. Хотя представить не могла, что все эти ингридиенты сочетаются..


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета Кима Протасова
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Оксана
С нами с: 02 янв 2010
Сообщений: 4267
Благодарил (а): 196 раз
Поблагодарили: 278 раз
mauglians
Нежная,
девы, как успехи? :Rose:
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета Кима Протасова
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Алена
С нами с: 21 окт 2007
Сообщений: 1409
Откуда: Уссурийск
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 8 раз
KSUHENCHIK1
упехи радуют :)
на сегодняшний день минус 3,4 кг на 10 день диеты... :Yahoo!:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета Кима Протасова
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Алена
С нами с: 21 окт 2007
Сообщений: 1409
Откуда: Уссурийск
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 8 раз
с пятницы начну уже мяско кушать..красота... :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета Кима Протасова
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Оксана
С нами с: 02 янв 2010
Сообщений: 4267
Благодарил (а): 196 раз
Поблагодарили: 278 раз
НЕЖНАЯ писал(а):
с пятницы начну уже мяско кушать..красота... :)

Молодец! Так держать! :Bravo: :Bravo: :Bravo:
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета Кима Протасова
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
С нами с: 16 июн 2009
Сообщений: 112
Откуда: г. Владивосток
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 5 раз
Всем привет! Я тоже на этой диете. Сегодня заканчивается второй день четвертой недели. Каждую неделю взвешиваюсь и измеряю объемы. Все, что хотела, уже сбросила, но думаю, что досижу до конца. Здесь много информации по этой диете: http://fitforum.ru/showthread.php?t=2848
Уже была такая тема: Лето, овощи, Протасов


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета Кима Протасова
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Оксана
С нами с: 02 янв 2010
Сообщений: 4267
Благодарил (а): 196 раз
Поблагодарили: 278 раз
Налина
а если не секрет, сколько сбросила? :oops:
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета Кима Протасова
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 22 янв 2010
Сообщений: 520
KSUHENCHIK1 спасибочки за рецепты! :)
Нежная, у меня что-то результаты пока слабые. сегодня шестой день первой недели. зафиксировала вес только на второй день, взвесилась вчера утром за все дни -800 гр., мало :( сегодня вся какая-то опухшая, вчера выпила много жидкости и чая и воды, ощущение, что эта вода вся в организме застряла и не выходит, даже на весы не стала вставать :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета Кима Протасова
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 22 янв 2010
Сообщений: 520
[quote="Налина"]Всем привет! Я тоже на этой диете. Сегодня заканчивается второй день четвертой недели. Каждую неделю взвешиваюсь и измеряю объемы. Все, что хотела, уже сбросила, но думаю, что досижу до конца.
вы большой молодец! :Bravo: надеюсь у меня хватит выдержки как у вас :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета Кима Протасова
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
С нами с: 17 дек 2009
Сообщений: 54
очень интересная диета, а интересно если пьешь гармоны можно похудеть? на других диетах не получалось ,а эндокринолог кричит худеть и тут же говорит как похудеешь если норма гормонов 150 в сутки.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета Кима Протасова
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
С нами с: 17 дек 2009
Сообщений: 54
диета хороша а можно на ней похудеть если пьешь гармоны


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета Кима Протасова
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 22 янв 2010
Сообщений: 520
мне кажется можно похудеть, у моей знакомой получилось :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета Кима Протасова
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Оксана
С нами с: 02 янв 2010
Сообщений: 4267
Благодарил (а): 196 раз
Поблагодарили: 278 раз
девы, в рецептах есть цветная капуста, ее че сырую грызть или все таки отварить можно?
а №14 еще огурчик соленый- а разве можно?
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета Кима Протасова
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
С нами с: 16 июн 2009
Сообщений: 112
Откуда: г. Владивосток
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 5 раз
KSUHENCHIK1 писал(а):
Налина
а если не секрет, сколько сбросила? :oops:

За три недели сбросила 4700.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета Кима Протасова
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Оксана
С нами с: 02 янв 2010
Сообщений: 4267
Благодарил (а): 196 раз
Поблагодарили: 278 раз
Налина писал(а):
KSUHENCHIK1 писал(а):
Налина
а если не секрет, сколько сбросила? :oops:

За три недели сбросила 4700.



:good:
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета Кима Протасова
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Алена
С нами с: 21 окт 2007
Сообщений: 1409
Откуда: Уссурийск
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 8 раз
yfnf80
я пью гомоны, вроде пока вес уходит по-тихоньку...

KSUHENCHIK1
в рецепте я так поняла свежая цвет.капута, а огурчик кушала вчера, но там написано маленький огурчик, один.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета Кима Протасова
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Оксана
С нами с: 02 янв 2010
Сообщений: 4267
Благодарил (а): 196 раз
Поблагодарили: 278 раз
НЕЖНАЯ писал(а):
yfnf80
я пью гомоны, вроде пока вес уходит по-тихоньку...

KSUHENCHIK1
в рецепте я так поняла свежая цвет.капута, а огурчик кушала вчера, но там написано маленький огурчик, один.


чет я свежую неможу :oops:
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета Кима Протасова
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
С нами с: 15 сен 2009
Сообщений: 3734
Откуда: Октябрьский район
Благодарил (а): 16 раз
Поблагодарили: 10 раз
Ой девы, как собраться с силами и к вам присоединиться? :unknown:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1893 ]  Страница 2 из 95  Пред.1, 2, 3, 4, 5 ... 95След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]