Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1955 ]  Страница 38 из 98  Пред.1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 98След.

Автор Сообщение
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 10 авг 2008
Сообщений: 2217
Поблагодарили: 2 раза
Всем утренний ПРИВЕТ :)
KSUHENCHIK1
чем питаетесь?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Оксана
С нами с: 02 янв 2010
Сообщений: 4267
Благодарил (а): 196 раз
Поблагодарили: 278 раз
free писал(а):
Всем утренний ПРИВЕТ :)
KSUHENCHIK1
чем питаетесь?

утром в 11-12кофе или чай хлебцы диетические плюс сыр или колбаса варен грам 50-70
потом в 15 -16 прихожу с прогулки и кура отварн, или рыбка припущен и салат, или если ниче такого нет, то суп, уже все без хлеба.
вечером в 17-18 салат, вроде щетки или помид огурцы , и кефир, если с обеда осталось мяско могу его доесть ,
пью маловато
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
С нами с: 17 фев 2009
Сообщений: 1377
KSUHENCHIK1
Думаю, чтобы вес сдвинулся, надо сесть на конкретную диету, расписанную. Вариантов много - выбери "по душе" и вперед. У меня, пока не подсяду на жесткую диету, вес тоже стоит, даже если исключаю из рациона вредные продукты и начинаю есть меньше порции.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 01 июн 2009
Сообщений: 3710
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 8 раз
chingu писал(а):
Всем доброе утро!!
У меня папа на диете уже пять месяцев и всё это время он записывает вес каждое утро, взвешивается в трусах. Были моменты что вес держится неделю до граммов или даже плюс 500 или 700 гр..главное не расстраиваться и не бросить задуманное...а потом резко - 1200....и опять по чуть-чуть уходит. В общем за пять месяцев у папы -23 кг, он ни разу не сдался....на НГ наелся как обычно + 4 кг а потом опять в жёсткие рамки себя. Был 113кг, сейчас 89кг, живота нет, он летает, спина не болит...затеял всё ради здоровья и лёгкости. У него своя пасека и лето для него было каторгой когда нужно носиться с ульями тяжёлыми, а в это лето всё будет легко и радостно.


chingu
Какой молодец!!! Ты уже как то писала про него, но не так подробно. Скажи папе теперь он для нас пример, мы будем на него ровнятся :good:
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 01 июн 2009
Сообщений: 3710
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 8 раз
ПочтиСчастливая
Сейчас же хотят, что бы модельки были потолще, вот вам и новый срандарт 100х70х100 :D
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 31 авг 2009
Сообщений: 3092
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 151 раз
Поблагодарили: 142 раза
Ладушка писал(а):
KSUHENCHIK1
Думаю, чтобы вес сдвинулся, надо сесть на конкретную диету, расписанную. Вариантов много - выбери "по душе" и вперед. У меня, пока не подсяду на жесткую диету, вес тоже стоит, даже если исключаю из рациона вредные продукты и начинаю есть меньше порции.

Присоединяюсь! У меня так же. Тоже советую денек разгрузки, а потом на какую-то определенную диету.
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 17 сен 2008
Сообщений: 780
Изображений: 2
Откуда: владивосток,чуркин
Поблагодарили: 4 раза
всем привет

KSUHENCHIK1
ничего, не переживай, все будет норм, главное не отчаиваться!!! а вообще попробуй лучше утром есть побольше а вечерком совсем немного. по принципу завтрак съешь сам а ужин отдай врагу.

а у нас наконец то все гости отходили, отпоздравляли, все доедаем сегодня и все, с завтрашнего дня на диету))) а то за эти дни вроде и не набрала но и не похудела.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 21 апр 2009
Сообщений: 3072
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 20 раз
Поблагодарили: 28 раз
А мы на выходные к родителям едим, у свекра юбилей, даже незнаю, как сдерживать свой аппетит! :(
Дома привыкла и свих приучила сахар медом заменять, майонез не едим и т.д. А еще перед м/днями, жор нападает, надо рот заклеить! :evil:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 24 апр 2006
Сообщений: 7676
Изображений: 8
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 200 раз
Поблагодарили: 192 раза
KSUHENCHIK1 писал(а):
хочу тож массаж банками, но боюсь ,есть сеточки венозные, вы вроде говорили что можно растирать? это банками растирать или как, рассказывайте,а то все меньжуюсь

можно растирать скрабом кофейным, а потом массирующими движениями крем втирать ладошками... :roll:
ПочтиСчастливая писал(а):
Choco Lifting - активная антицеллюлитная сыворотка для бедер и ягодиц. Лаборатория ESTER, Москва. Содержит перец чили, поэтому и жжет. 150 мл. Цену не помню, негодяйка-кассир забыла чек положить в пакет. :( В пределах 150-250 по-моему.

а как пахнет, вкусно?
про химию... :( тогда только мед и кофе остается...
Чилимчик как плохо с зубом-то((((((((
всё лучше и лучше)))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Оксана
С нами с: 02 янв 2010
Сообщений: 4267
Благодарил (а): 196 раз
Поблагодарили: 278 раз
Меню разгрузочной недели
Вот меню на неделю, которое отвечает всем правилам рационального питания.
Рацион полностью сбалансирован, поэтому его можно придерживаться сколь угодно долго.
Калорийность меню - от 1000 до 1400 ккал в день.
Кроме того, добавляется физическая нагрузка продолжительностью до 30 мин ежедневно.
Каждый день нужно пить зеленый чай, минеральную столовую воду, соки (около 1,5 л в день). Продукты следует распределить на 3–5 приемов. Чем больше приемов пищи в день, тем лучше, тем более ярко будет выражен эффект.
Требуется исключить все продукты, кроме перечисленных ниже. Салаты можно заправлять только оливковым маслом, солить в меру.
Не рекомендуется менять состав продуктов.
Если придерживаться указанного режима достаточно долго, до 5 кг лишнего веса в месяц уйдет без стрессов и вреда для здоровья.

Понедельник. Рыбный день:
Каша (овсяная, гречневая, можно на нежирном молоке) – 150 г.
Творог 0–4,5%-ной жирности – 250 г.
Суп (на овощном бульоне) – 250 г.
Хлеб ржаной – 40 г.
Рис отварной – 150 г.
Горбуша отварная – 150 г.
Салат из томатов, огурцов, зелени – 300 г.
Масло оливковое – 10 г.
Фрукты или ягоды – 200 г.

Вторник. Мясной день:
Каша – 150 г.
Творожный десерт 4,5%-ной жирности - 250 г.
Суп – 250 г.
Овощное рагу – 200 г.
Телятина (говядина) отварная – 200 г.
Салат овощной – 300 г.
Масло оливковое – 10 г.
Фрукты и ягоды – 200 г.

Среда. Яично-молочный день:
Каша – 100 г.
Творог 4,5%-ной жирности - 250 г.
Яйцо – 100 г.
Салат из огурцов и капусты – 300 г.
Масло оливковое – 10 г.
Сырники - 250 г.
Сметана – 250 г.
Фрукты – 200 г.

Четверг. Рыбный день:
Каша – 200 г.
Йогурт – 200 г.
Сдобная выпечка – 100 г.
Суп – 250 г.
Хлеб ржаной – 40 г.
Картофель – 200 г.
Горбуша отварная – 150 г.
Салат овощной – 300 г.
Бананы – 100 г.

Пятница. Фруктовый день:
Бананы – 200 г.
Курага – 100 г.
Изюм или виноград – 100 г.
Финики – 100 г.
Апельсины – 100 г.
Яблоки – 100 г.
Йогурт – 250 г.

Суббота. Куриный день:
Каша – 150 г.
Творожный десерт – 100 г.
Яйцо – 50 г.
Банан – 100 г.
Суп - 250 г.
Хлеб ржаной – 40 г.
Салат овощной – 300 г.
Макароны – 200 г.
Кура отварная – 100 г.
Сок персиковый – 200 г.
Сдобная выпечка – 50 г.






Воскресенье. Проверка на силу воли:
Можно есть все, но стараться не объедаться. На 8-й неделе диета должна стать привычной.
При таком режиме уменьшение веса происходит правильно, самочувствие сохраняется хорошее, голод и физическая усталость отсутствуют.
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 24 апр 2006
Сообщений: 7676
Изображений: 8
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 200 раз
Поблагодарили: 192 раза
Irid@ писал(а):
Про девочку, что похудела на 25 кг., за год, думаю, не правда. Это нужно ни разу не сорваться :shock:

можно и 20 за полгода, причем без голодовок :wink:
вот фотки в личке видели же? :angel:
всё лучше и лучше)))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
С нами с: 14 фев 2008
Сообщений: 634
Поблагодарили: 3 раза
всем привет, вот мой вес и вернулся :cry: сегодня на весы встала 70 кг. Я про себя поняла у меня вес где-то через дней пять возвращается. Правильно, сколько можно было себя баловать, вот оно мороженное на бока отвесилось.
Девочки, купила таблетки мумие, кто там у нас специалист??? В-общем, индийского поставщика не было, был эволар 110 руб. за 20 таб. какое-то очищенное, его типа пить надо, кто-нибудь пил, какой эффект? И за какую цену вы таблетки покупаете? Еще мне в аптеке сказали, что мумие, чтобы сохранило свои качества надо в холодильнике хранить, он у них там лежит, я не знала.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 24 апр 2006
Сообщений: 7676
Изображений: 8
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 200 раз
Поблагодарили: 192 раза
KSUHENCHIK1, вот это разгрузочка, ик! :ROFL:
на такой наоборот поправишься еще)))
особенно меня "рыбный день" порадовал: булка, йогурт и ты-ды :D
по мне, так рыбный день - это запеченая рыба, кефир и свежие овощи типа огурцов и капусты...
всё лучше и лучше)))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Оксана
С нами с: 02 янв 2010
Сообщений: 4267
Благодарил (а): 196 раз
Поблагодарили: 278 раз
Murlyisjka писал(а):
KSUHENCHIK1, вот это разгрузочка, ик! :ROFL:
на такой наоборот поправишься еще)))
особенно меня "рыбный день" порадовал: булка, йогурт и ты-ды :D
по мне, так рыбный день - это запеченая рыба, кефир и свежие овощи типа огурцов и капусты...


я нашла ее на каком то мед. сайте. это :) вроде как и не диета а образ жизни что-ли, все сбалансированное и т.п.
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
С нами с: 17 фев 2009
Сообщений: 1377
Всем добрый "ночер"!!!
:D


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 10 авг 2008
Сообщений: 2217
Поблагодарили: 2 раза
Ладушка
привет )))))

Murlyisjka писал(а):
вот фотки в личке видели же?

Murlyisjka
хм... можно фотки в личку? ;)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 24 апр 2006
Сообщений: 7676
Изображений: 8
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 200 раз
Поблагодарили: 192 раза
free, уже там)))
всё лучше и лучше)))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
С нами с: 17 фев 2009
Сообщений: 1377
Murlyisjka
А мне фото, пожалуйста! :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 10 авг 2008
Сообщений: 2217
Поблагодарили: 2 раза
Murlyisjka
слушай... извини, что на ТЫ, после просмотра фото не могу иначе... супер... не... СУПЕР :Rose: :Rose: :Rose: :Rose: :Rose: :Rose: :Rose:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 24 апр 2006
Сообщений: 7676
Изображений: 8
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 200 раз
Поблагодарили: 192 раза
:oops: спасибо...
надеюсь, это навсегда 8)
всё лучше и лучше)))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1955 ]  Страница 38 из 98  Пред.1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 98След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]