Открою я новый топ, тут будут общаться те, кто считает калории.
Из полезного: удобно скачать калькулятор для подсчета калорий на мобильник с сайта калорийка.ру, причем на сайте можно вести журнал и синхронизировать его с телефоном.Не нужно таскать с собой таблички к примеру (все в телефоне)

kaloriyka.ru (надеюсь за рекламу не сочтут :)))

Делимся рецептами и поддерживаем друг друга.
завтрак кофе- 0 калорий

Мой обед на 355 калорий:
- смесь овощная для жарки (150 гр)- 80 ккал
- голень цыпленка михайловский бройлер (60 гр, без учета косточки) -120,5 ккал (натерла чесночной солью)
- креветки арти чищеные (100 гр) - 50 ккал
все засыпала в пароварку, присолила и на 30 минут
+ сметанки 20% 50 гр - 99ккал
----------------
итого 355 ккал обед :)

Посчитала, у меня на день по написаному меню- 600-800

Fox
а помоагает хоть?
у меня муж отказался от мяса и урезал порции в 2 раза. за месяц сильно похудел, на разер одежды точно, если не больше. живот и ляхи ушли.

я только начала :)) поживем увидим

file://localhost/D:/Нужная%20всячина/подарок.htm

таблица калорийности продуктов (из расчета на 100 г продукта)

не открывается.


Привет, девочки....
Ой. как здорово, если еще и рецептиками будем низкокалорийными делится

Я тоже буквально первый день на подсчете каллорий.
Цель - минус 5, а хорошо, если 8 кг

Лен, у тебя курица тоже в пароварке?? как получилось? не сухая?
я привыкла в пароварке только овощи и рис.. Остальное еще не прбовала. Делала однажды грудку куриную - получилась сухая..

Девочки в одной ложке растительного масла аж 180 калорий, так что ничего не жарим :)

я просто засунула куриную ножку (голень) - она вкусная, сочная , натираю я её чесночной солью (вкуснее чем обычной имхо), я освободила место на столе и не буду убирать теперь пароварку...

Ещё незаменимо весы кухонные иметь , на них то я ножку и взвесила до поедания и после (косточку) разница 40 гр , например если считать грейпфрут или апельсин то тоже остатков ещё на половину апельсина хватит :))

Попробуйте всю ссылку открыть..

таблиц в инете куча, можно даже поиском забить "самая полная таблица калорийности" и выпадет список, но все же во всех таблицах есть расхождения, например все же думаю достовернее ориентироваться на то что написано на упаковке. например креветки по таблицам 74 а на упаковке моей 50, разница очевидна, по сметане аналогично, так что я в калорийку забиваю те продукты что я использую сама (с оригинальными названиями)

Весы тоже хочу купить... Девочки, где у нас продают?? В домотехнике или Эльдорадо есть? По стоимости оч дорогие?


Я, кстати, особо не любитель жареного. Рис + овощи для меня - оч приличная еда А уж вареная курица - лакомство!!

Самое сложное чай с сахаром и кофе с сахаром..
Как посчитать каллории??

Кружка свежесваренного кофе + 2 ст. л. обезжиренного молока 0,5% + 2 ложки сахара. Очень много, как думаете??

я в свое время искала весы, рекомендую оптимально по цене это весы витек в Эльдорадо (они до 5 кг электронные с чашей - удобные) стоили кажется 1500 тогда, я же себе купила в домовиде аж за 2600 тескома :) чашу на мои можно любую ставить (на витек тоже).

вот и я, если ограничиваю себя чай без сахара или кофе без сахара - все.. Голова будет болеть 100% Видимо уровень сахара в крови понижается..

про чай сейчас я тебе посчитаю..

Ок. пойду сегодня или завтра на поиски )

мы не обсуждаем тут особенности питания (и правильности выбора метода) а просто считаем калории, болтушки худеющих рядом: пара топиков :)

Давайте все же по существу :) общатся тут.

ссылка не откроется, файл же на вашем компьютере

сахар 2 чайных ложки это 15 грамм то есть примерно 60 калорий :) сколько на пачке написано? но молоко мало будет так что примерно 70 считай не ошибешься :)

Спасибо, Лен, жду...
т.к. я "водохлеб".. Лучше чай попью лшний раз или кофе... чем поем

шкурки можно вычитать можно нет, просто у меня сейчас сильное ограничение по калорийности, так что думаю для меня важно, также как и куриная нога (она весит 100, а реально съедено 60 грамм)