VLADMAMA.RU
http://vladmama.ru/forum/

Кремлевская диета - все о ней
http://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=1228&t=5971
Страница 1 из 1

Автор:  Аврора [ 10 окт 2006, 23:19 ]
Заголовок сообщения:  Рецепты кремлевской диеты

Хочу потихоньку собирать в одном топе рецепты, которые можно употреблять на кремлевской диете. Т.е. малоуглеводные.
Для начала:
баклажаны, фаршированные беконом. Тушка баклажана разделывается на две половинки, в них делаются надрезы до самой шкурки, и в надрезы запихиваются ломтики бекона, всеэто дело потом запекается. Для точности ссылка
http://www.good-cook.ru/vtoroe/vtoroe_157.shtml

Автор:  Олулу [ 01 ноя 2006, 22:30 ]
Заголовок сообщения: 

Котлеты с кабачком. Фарш делим на 2 кучки :) В одну как обычно - молоко, хлеб, лук. Это для всей семьи , кроме нас)
В другую мелко порубленный кабачок, лук( на блендере). Обжариваем с двух сторон. Добавляем сливки, шпинат, мускатный орех и тушим до готовности.

Автор:  poli-kiri [ 07 фев 2007, 16:10 ]
Заголовок сообщения:  Кремлевская диета - все о ней

Кто еще, кроме меня, придерживается этой диеты??? Я начала 27 января с веса 60 кг, сейчас 57, т.е. за 1,5 недели - минус 3 кг. Меня это не может не радовать, сами понимаете :lol: Хочу к лету вернуться к своему "добеременному" состоянию в 50-51 кг.
Ем мясо разного приготовления, яйца, рыбу, творог, сметану, кое-какие ягоды, овощи. Пока совсем не ем фрукты. И полностью исключила мучные изделия, сахар и картошку.
Первые 3 дня были просто ужасны: сердцебиение, внутренняя дрожь, слабость, а потом организм перестроился и сейчас все ок :)
По вечерам качаю пресс, подумываю еще над кое-какими упражнениями.
Кто со мной худеть к пляжному сезону???!!!

Автор:  Олулу [ 07 фев 2007, 16:20 ]
Заголовок сообщения: 

Аврора спец по кремлевке) Я сейчас по второму кругу на Монтиньяка захожу. Чем то похожи....

Автор:  Аврора [ 07 фев 2007, 16:25 ]
Заголовок сообщения: 

Ага, я спец, стучись ко мне в аську, будем поддерживать друг друга морально, рецептами блюд кремлевских делиться))))

Автор:  Олулу [ 07 фев 2007, 16:32 ]
Заголовок сообщения: 

avrora писал(а):
Ага, я спец, стучись ко мне в аську, будем поддерживать друг друга морально, рецептами блюд кремлевских делиться))))

Давай здесь :) вдруг кому нибудь и пригодиться)

Вот например супчик на днях варила - вкусный:

куриный бульон ( ест-но курочку оставим немного) , добавила зеленую заморж.фасоль, цветную капусту, горсточку белых грибов.
заправить сметанкой и зеленью.

Сегодня - пацанам котлеты, себе фарш + капуста в духовку.

Морально настрой боевой!!!

Автор:  Ssonet [ 07 фев 2007, 17:03 ]
Заголовок сообщения: 

Я тоже стараюсь питаться по Монтиньяку, но пока что-то не получается - много дней рождений и столько соблазнов)
Зато купила пароварку и теперь постоянно готовлю курицу и рыбу - вкусно получается, и полезно ) муж тоже ест.
А на гарнир часто готовлю пюре из цветной капусты - вкуснее получается, чем картофельное.

Автор:  fialka [ 07 фев 2007, 17:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто на кремлевской диете?

poli-kiri писал(а):
Кто еще, кроме меня, придерживается этой диеты??? Я начала 27 января с веса 60 кг, сейчас 57, т.е. за 1,5 недели - минус 3 кг. Меня это не может не радовать, сами понимаете :lol: Хочу к лету вернуться к своему "добеременному" состоянию в 50-51 кг.
Ем мясо разного приготовления, яйца, рыбу, творог, сметану, кое-какие ягоды, овощи. Пока совсем не ем фрукты. И полностью исключила мучные изделия, сахар и картошку.
Первые 3 дня были просто ужасны: сердцебиение, внутренняя дрожь, слабость, а потом организм перестроился и сейчас все ок :)
По вечерам качаю пресс, подумываю еще над кое-какими упражнениями.
Кто со мной худеть к пляжному сезону???!!!

Я собираюсь уже раз 25-й. Но действительно, без сладкого такая башка дурная становится. Как это пережить, не знаю. Но начала ходить на акву в "Спартак". Хочу моральной поддержки. Ну, если трудно только три дня, наверно, постараюсь. А что вы едите на завтрак по КД?

Автор:  Аврора [ 07 фев 2007, 17:19 ]
Заголовок сообщения: 

Я делаю омлет, но без муки, просто взбиваю яйца с молоком и солью.
Делаю запеканки с фаршем и овощами - с той же цветной капустой, с белокочанной - мелко рублю и смешиваю с фаршем. Очень люблю стручковую фасоль потушить с мяском. Вкусный салат получается, если натереть на терке дайкон (1 очко 100 гр.) и добавить отварное мяско, заправлять уже по вкусу либо раст.маслом, либо майонезом чутка. К курице вместо гарнира употребляю салат из морковки сырой натертой и заправленной раст. маслом. Очень вкусный рецепт мне давала мама Егора - мясо запеченное с грибами, помидорами и под майонезом - это и без гарнира можно употреблять. Очень люблю рыбу запекать в микро.

Автор:  Олулу [ 07 фев 2007, 17:20 ]
Заголовок сообщения: 

Ssonet писал(а):
много дней рождений и столько соблазнов)
Зато купила пароварку и теперь постоянно готовлю курицу и рыбу - вкусно получается, и полезно ) муж тоже ест.
А на гарнир часто готовлю пюре из цветной капусты - вкуснее получается, чем картофельное.


да, соблазны повсюду((( вот меня нг празднества и подкосили....
Я гарниры овощные люблю смешанные, моно- продукты мне скучно..... мясо, курицу тушу прямо с овощами. если блюдо семейные - то себе гарнир в отдельной кастрюльке или сковородке- грибы, кабачки, баклажаны, капусты различных видов, шпинат в сливках. Рыбу тоже запекаю прямо с овощами.

Автор:  poli-kiri [ 07 фев 2007, 18:56 ]
Заголовок сообщения: 

Вот, например, сегодня у меня было 100 грамм творога, 50 грамм сметаны и 50 грамм черной смородины. Итого 9 очков.
На обед - баранина запеченая и капуста квашеная с луком (200 грамм). Итого 8 очков.
Ну и на ужин что-нибудь придумаю :) Завтра планирую увидеть на весах меньше 57 кг.
Кста! Очень помогают считать очки кухонные весы. Точняк вес :lol:

Аврора, сколько кг потеряла, сестра, колись!

Автор:  poli-kiri [ 07 фев 2007, 19:03 ]
Заголовок сообщения: 

avrora писал(а):
Я делаю омлет, но без муки, просто взбиваю яйца с молоком и солью.
Делаю запеканки с фаршем и овощами - с той же цветной капустой, с белокочанной - мелко рублю и смешиваю с фаршем. Очень люблю стручковую фасоль потушить с мяском. Вкусный салат получается, если натереть на терке дайкон (1 очко 100 гр.) и добавить отварное мяско, заправлять уже по вкусу либо раст.маслом, либо майонезом чутка. К курице вместо гарнира употребляю салат из морковки сырой натертой и заправленной раст. маслом. Очень вкусный рецепт мне давала мама Егора - мясо запеченное с грибами, помидорами и под майонезом - это и без гарнира можно употреблять. Очень люблю рыбу запекать в микро.

Вкусно пишешь. А я вот стручковую фасоль купила, один раз приготовила и больше не буду. Совсем мне не по вкусу :?
А вот с морковью я бы поостереглась - в ней аж 7 очков. Да и в помидорах - аж 6.

Автор:  Аврора [ 07 фев 2007, 20:07 ]
Заголовок сообщения: 

Нет, в помидорах меньше, когда-то брала я на кремлевском блоге новую табличку "стоимости" продуктов, там у помидоров то ли 4 то ли 5 очков. Я и свекольный салатик иногда делаю.
Рекомендую "хлебцы-молодцы" там на упаковке указано не только сколько углеводов вообще, но и сколько в одном хлебце (2,5-3 г. углеводов). Еще хорошо у некоторых идет "кремлевский бутерброд" - завернуть в лист салата кусочек колбаски.
О, классное блюдо - ломтик адыгейского сыра обмакнуть в яйцо и обжарить (почти сырники))))

Автор:  Dasha [ 08 фев 2007, 09:09 ]
Заголовок сообщения: 

В прошлом году пыталась посидеть на кремлевке, выдержала 2 недели - похудение было заметным, но... отекала я по-страшному и впервые узнала где у меня почки :cry: , пришлось эту диету бросить

Автор:  Лёвушка [ 08 фев 2007, 09:47 ]
Заголовок сообщения: 

Согласна с Дашей, кремлевка очень НЕЗДОРОВАЯ диета. Рациональное питание каждый день, на мой взгляд, дает лучший результат, чем периодическое сидение на диетах с неизбежными срывами в перерывах.

Автор:  Decabrina [ 08 фев 2007, 10:08 ]
Заголовок сообщения: 

Я недавно видела передачу, где было интервью с автором "кремлевки". Так вот оказывается диету эту придумал не врач и не диетолог, а просто журналист и исходя из своего личного опыта похудания. А название "кремлевская" - пиар-ход "Комсомолки".
Хорошо, конечно, что она дает многим возможность похудеть. Но имейте ввиду, что диетологи ее критикуют, она тяжелая для организма и не всем подходит.

Автор:  Ssonet [ 08 фев 2007, 10:10 ]
Заголовок сообщения: 

Лёвушка, мне кажется, все относительно - кому-то кремлевская диета подходит, кому-то нет.

Для меня, например, питание по Монтиньяку - это и есть рациональное питание, следовать которому надо всю жизнь. Чем меньше углеводов с высоким ГИ - тем лучше ) (нарушен углеводный обмен)

Автор:  Олулу [ 08 фев 2007, 10:46 ]
Заголовок сообщения: 

Decabrina писал(а):
Я недавно видела передачу, где было интервью с автором "кремлевки". Так вот оказывается диету эту придумал не врач и не диетолог, а просто журналист и исходя из своего личного опыта похудания. А название "кремлевская" - пиар-ход "Комсомолки".
Хорошо, конечно, что она дает многим возможность похудеть. Но имейте ввиду, что диетологи ее критикуют, она тяжелая для организма и не всем подходит.

Кремлевка - есть диета Аткинса. безуглеводная. Подходит действительно не всем.
ИМХо, самое главное найти свою систему питания, при которой организм себя чувствует комфортно и при этом не наноситься вред своему здоровью.
Если без фанатизма подходить к кремлевке ( т.е. не буквально воспринимать призыв кушать мясо, яйца и майонез)- можно организовать правильное и рациональное питание, включив в свой рацион овощи, зелень.

Автор:  Лёвушка [ 08 фев 2007, 10:50 ]
Заголовок сообщения: 

Ssonet писал(а):
Лёвушка, мне кажется, все относительно - кому-то кремлевская диета подходит, кому-то нет.


Действительно, кому-то почки нужны, кому-то нет :lol:
(извините, не смогла удержаться :wink: )

Автор:  Олулу [ 08 фев 2007, 11:04 ]
Заголовок сообщения: 

Лёвушка писал(а):
Ssonet писал(а):
Лёвушка, мне кажется, все относительно - кому-то кремлевская диета подходит, кому-то нет.


Действительно, кому-то почки нужны, кому-то нет :lol:
(извините, не смогла удержаться :wink: )


Ну зачем Вы так резко???? Мы же свом топом не кого не в чем не убеждаем, не призываем. все таки на сайте собираются разумные и взрослые люди!!! И умеют читать и анализировать информацию, прежде чем сделать свой выбор в пользу какой либо системы питания. Вот я например и не стала придерживаться кремлевки, имея с детства траблы с почками, и выбрала питание по Монтиньяку.
Если исключить мучное, сладкое, картошку - поверьте ничего
страшного со здоровьем не произойдет :D Наоборот организм вам ответит хорошим самочувствием, настроением :D

Автор:  Лёвушка [ 08 фев 2007, 11:31 ]
Заголовок сообщения: 

Олулу писал(а):
Лёвушка писал(а):
Ssonet писал(а):
Лёвушка, мне кажется, все относительно - кому-то кремлевская диета подходит, кому-то нет.


Действительно, кому-то почки нужны, кому-то нет :lol:
(извините, не смогла удержаться :wink: )


Ну зачем Вы так резко???? Мы же свом топом не кого не в чем не убеждаем, не призываем. все таки на сайте собираются разумные и взрослые люди!!! И умеют читать и анализировать информацию, прежде чем сделать свой выбор в пользу какой либо системы питания. Вот я например и не стала придерживаться кремлевки, имея с детства траблы с почками, и выбрала питание по Монтиньяку.
Если исключить мучное, сладкое, картошку - поверьте ничего
страшного со здоровьем не произойдет :D Наоборот организм вам ответит хорошим самочувствием, настроением :D


Я же говорю, не смогла удержаться. Больше эту тему открывать не буду - обсуждайте себе спокойненько. :)

Про мучное, сладкое и картошку - верю, сама не ем. Религия не позволяет (т.е. правильное питание). :D Основа моего рациона - овощи и злаки. (Клетчатка рулит!) Мясо редко ем, в охотку.
А еще диета Аткинса плохо влияет на перистальтику кишечника, т.к. ее улучшают фрукты и овощи, индекс которых достаточно не низкий.

Все. Больше не буду писать. Так можно до зеленых соплей спорить, и все равно, каждый останется при своем мнении.

Желаю удачи на диетическом поприще. Слушайте свой организм: он сам знает, чего ему надо (капризки не считаются). :lol:

Автор:  Ssonet [ 08 фев 2007, 12:01 ]
Заголовок сообщения: 

Лёвушка писал(а):
Действительно, кому-то почки нужны, кому-то нет :lol:
(извините, не смогла удержаться :wink: )


:P Существует мое мнение и неправильное ? :lol:

Автор:  Олулу [ 08 фев 2007, 14:13 ]
Заголовок сообщения: 

TO Ssonet

Чем завтракаете обычно? У меня так - геркулес+ молоко 0.5%, в микроволновку на 1,5 мин, иногда курагу добавляю, ржаной хлебец + джем на фруктозе. Если с ужина осталась гречка- то гречневая кашка. В вых-ные варю "правильные" макарошки ( сейчас появились рус. пр-ва). Один- два раза в неделю БЛ завтрак- яичница, омлет с колбасой, беконом ( хотя правильные найти нереал).

Вот обезжир. творог не нашла ((( Артемка 1,8 - не подходит, кушаю его с липидами) и то редко- со сметаной.

Автор:  Fox [ 08 фев 2007, 14:21 ]
Заголовок сообщения: 

Мой опыт кремлевки: в прошлом году я "села"на неё 13 января и продержалась до 1 июня скинула я 13 кг 800 гр то есть с веса 88.800 1 июня уже весила 75 кг, но к сожалению мы отправились в отпуск там фрукты ииии вобщем не смогла я удержаться от манго и т п и несмотря на то что хлеба мучного не ела вернула я за 2 недели отпуска +4 кг потом ещё и ещё и вот сейчас вешу с утра 85.400 и опять собираюсь на кремлевку :))))) она мне подошла и я нормлаьно полгода питалась могу подсказать из "вкусностей" можно покупать в отделе диетическом десерт персиковый (всего 4 очка на 100 гр) и там же типа десерта с красной смородиной и т п тоже низкоуглеводные (смотрела по этикетке) квас- 4 очка, пиво темное 3 очка примерно то есть 15 очков бутылка, ну вино сухое -1 очко... Ешё финские криспы по 4 очка в пластинке :))

Автор:  poli-kiri [ 08 фев 2007, 16:03 ]
Заголовок сообщения: 

Decabrina писал(а):
Я недавно видела передачу, где было интервью с автором "кремлевки". Так вот оказывается диету эту придумал не врач и не диетолог, а просто журналист и исходя из своего личного опыта похудания. А название "кремлевская" - пиар-ход "Комсомолки".
Хорошо, конечно, что она дает многим возможность похудеть. Но имейте ввиду, что диетологи ее критикуют, она тяжелая для организма и не всем подходит.

Да нет же :) Евгений Черных, который начал писать про диету в Комсомолке сам ее не придумывал. Ее ввели в НАСА, чтобы помочь американским астронавтам побыстрее скинуть вес.
А кремлевской ее называют из-за того, что на ней сидели и сидят люди, которые работают в Кремле, Лужков в том числе. :lol:

Автор:  poli-kiri [ 08 фев 2007, 16:09 ]
Заголовок сообщения: 

Fox писал(а):
Мой опыт кремлевки: в прошлом году я "села"на неё 13 января и продержалась до 1 июня скинула я 13 кг 800 гр то есть с веса 88.800 1 июня уже весила 75 кг, но к сожалению мы отправились в отпуск там фрукты ииии вобщем не смогла я удержаться от манго и т п и несмотря на то что хлеба мучного не ела вернула я за 2 недели отпуска +4 кг потом ещё и ещё и вот сейчас вешу с утра 85.400 и опять собираюсь на кремлевку :))))) она мне подошла и я нормлаьно полгода питалась могу подсказать из "вкусностей" можно покупать в отделе диетическом десерт персиковый (всего 4 очка на 100 гр) и там же типа десерта с красной смородиной и т п тоже низкоуглеводные (смотрела по этикетке) квас- 4 очка, пиво темное 3 очка примерно то есть 15 очков бутылка, ну вино сухое -1 очко... Ешё финские криспы по 4 очка в пластинке :))

Удачи в начинаниях! :)
За наводку на десерты спасибо, обязательно куплю. А вот криспы считаю для себя "тяжелыми". Там пластинка прозрачная, а весит 4 очка.

Автор:  Decabrina [ 08 фев 2007, 16:56 ]
Заголовок сообщения: 

poli-kiri писал(а):
Decabrina писал(а):
Я недавно видела передачу, где было интервью с автором "кремлевки". Так вот оказывается диету эту придумал не врач и не диетолог, а просто журналист и исходя из своего личного опыта похудания. А название "кремлевская" - пиар-ход "Комсомолки".
Хорошо, конечно, что она дает многим возможность похудеть. Но имейте ввиду, что диетологи ее критикуют, она тяжелая для организма и не всем подходит.

Да нет же :) Евгений Черных, который начал писать про диету в Комсомолке сам ее не придумывал. Ее ввели в НАСА, чтобы помочь американским астронавтам побыстрее скинуть вес.
А кремлевской ее называют из-за того, что на ней сидели и сидят люди, которые работают в Кремле, Лужков в том числе. :lol:


Вот-вот, передача как раз и была для того чтобы развеять мифы о "кремлевке". :)
Был приглашен ее автор, который сказал что диета его основана на нескольких других известных, из которых он убирал или добавлял что-то исходя из своих соображений. ЕГО опыт и стал основой этой диеты.
И специально был приглашен шеф-повар Кремля, чтобы подтвердить, что у них ничего подобного нет и не было :)

Автор:  poli-kiri [ 08 фев 2007, 17:08 ]
Заголовок сообщения: 

Decabrina
Да не повар готовил, а жены кремлевских "работников" :lol:
Ну в общем-то это не важно все, если кому-то эта диета помогает скинуть сколько-нибудь кг, то почему бы и нет???!!!
У меня пока все нормально, никаких отеков, вес потихоньку снижается, сладкого уже и не хочется.

Автор:  Decabrina [ 08 фев 2007, 17:16 ]
Заголовок сообщения: 

poli-kiri
Так и я за то же, кому подходит - пожалуйста. :)
Предупреждаю просто, что она жесткая, может здоровью навредить...
В общем, каждому свое :)

Автор:  Lilit [ 08 фев 2007, 17:23 ]
Заголовок сообщения: 

Действительно, кому что.
Я тоже в первый раз узнала, где у меня почки, когда села на низкоуглеводную диету. И не важно как она называется. Хотя не исключаю, что кому то она вполне подходит.

Автор:  Ssonet [ 08 фев 2007, 18:37 ]
Заголовок сообщения: 

Олулу , можно на ты ? :D
Завтрак для меня - это святое, ем я много.. наверное потому, что стараюсь после 6 не есть, только соки или кефир, утром просыпаюсь голодная как волк :)

Обычно ем отваренные в пароварке грудки с сыром и салатом (типа бутерброд), гречку люблю, сейчас вот папайю за 15 мин до завтрака ем (читала, ускоряет обмен веществ), хлебцы с рыбой соленой, помидорки, огурчики, омлеты, язык вареный, салат из свеклы с орехами.

Творок я покупаю 0,5 %, смешиваю с маленькой ложечкой меда и брусникой, очень вкусно, но больше все-таки люблю липидные завтраки :)

Автор:  Марина Влади [ 08 фев 2007, 21:13 ]
Заголовок сообщения: 

Года полтора назад пробовала, не понравилось. Все-таки организму легче перерабатывать углеводы, чем жиры и белки. Очень поджелудочную себе подсадила этой диетой. И потом оказывается люди, которые злоупортебляют "тяжелой пищей" чаще болеют диабетом. Я смотрела передачу по телеку про такого рода диеты, и там спецы говорили, что выдержать без последствий для организма эти диеты, могут только на 100% здоровые люди, так что делайте выводы.

Автор:  Аврора [ 08 фев 2007, 21:27 ]
Заголовок сообщения: 

Вот что характерно для форумов))) - человек уже сделал свой выбор, просит поделиться опытом, никого не заставляет разделить этот выбор, но однозначно нужно вправить ему мозхи, чтоб почки не отвалились)))
Да, придерживалась кремлевки (по своей системе) больше полугода - сбросила 20 кг. При этом продолжала кормить грудью (ну и закидайте меня тапками!). Бросила кремлевку, расслабилась - за 9 месяцев вернула 6 кг, и то - подозреваю, что отекаю, т.к. углеводы задерживают жидкость в организме.
Поли-кири))) не обольщайся, при кремлевке всегда в первую неделю улетает от 3 до 5 кг, это та лишняя жидкость, которую организм накапливал благодаря углеводам. Вот дальше пойдет реальный сброс веса, и там уже не будет таких гигантских темпов, т.к. самое большее, что может сгореть за неделю любой диеты именно жира порядка 300-400 гр. - остальное вода и пардон фекалии.
Да, обязательно пей очень много воды, помимо чая и кофе.
Старайся не употреблять сахарозаменители. Обязательно ешь капусту, можно еще в салаты отруби добавлять и использовать их как панировку.

Автор:  Ssonet [ 08 фев 2007, 22:07 ]
Заголовок сообщения: 

Девочки, поделитесь секретом - как вкусно запечь капусту с фаршем в духовке ?

Может быть оффтоп, но я еще раз в неделю устаиваю разгрузку на молочае, хорошо жидкость лишняя с ним уходит. Но подходит только тем, кто пьет молоко :)

Автор:  Fox [ 08 фев 2007, 22:08 ]
Заголовок сообщения: 

avrora писал(а):
Вот что характерно для форумов))) - человек уже сделал свой выбор, просит поделиться опытом, никого не заставляет разделить этот выбор, но однозначно нужно вправить ему мозхи, чтоб почки не отвалились)))
Да, придерживалась кремлевки (по своей системе) больше полугода - сбросила 20 кг. При этом продолжала кормить грудью (ну и закидайте меня тапками!). Бросила кремлевку, расслабилась - за 9 месяцев вернула 6 кг, и то - подозреваю, что отекаю, т.к. углеводы задерживают жидкость в организме.
Поли-кири))) не обольщайся, при кремлевке всегда в первую неделю улетает от 3 до 5 кг, это та лишняя жидкость, которую организм накапливал благодаря углеводам. Вот дальше пойдет реальный сброс веса, и там уже не будет таких гигантских темпов, т.к. самое большее, что может сгореть за неделю любой диеты именно жира порядка 300-400 гр. - остальное вода и пардон фекалии.
Да, обязательно пей очень много воды, помимо чая и кофе.
Старайся не употреблять сахарозаменители. Обязательно ешь капусту, можно еще в салаты отруби добавлять и использовать их как панировку.


я вот тоже отекать стала :( думаю опять вернуться на кремлевку но опять же я её под себя модифицировала несколько :) мне на кремлевке комфортно вполне было...

Автор:  poli-kiri [ 09 фев 2007, 08:14 ]
Заголовок сообщения: 

avrora писал(а):
Поли-кири))) не обольщайся, при кремлевке всегда в первую неделю улетает от 3 до 5 кг, это та лишняя жидкость, которую организм накапливал благодаря углеводам. Вот дальше пойдет реальный сброс веса, и там уже не будет таких гигантских темпов, т.к. самое большее, что может сгореть за неделю любой диеты именно жира порядка 300-400 гр. - остальное вода и пардон фекалии.
Да, обязательно пей очень много воды, помимо чая и кофе.
Старайся не употреблять сахарозаменители. Обязательно ешь капусту, можно еще в салаты отруби добавлять и использовать их как панировку.

И не собиралась обольщаться - ты о чем вообще??? Я тоже книги читаю, и кое что знаю о диетах, задержке жидкости и углеводах :)
Мне и не нужен резкий сброс веса, я хочу к лету сбросить десятку, а не к 8 марта :P

Автор:  Олулу [ 09 фев 2007, 19:55 ]
Заголовок сообщения: 

Ssonet писал(а):
Девочки, поделитесь секретом - как вкусно запечь капусту с фаршем в духовке ?


В блендере ( у меня нет мясорубки) измельчаю луковицу в кашеобразное состояние, иногда добавляю пару ложек молока. капусту мелко порубить. Смешиваем, добавить соль, перец, яйцо. опять перемешали. Форму для запекания самзываю раст. маслом. Можно сверху сметану ( мне нравиться уже на готовое). в духовку градусов 180, минут 40-50. У меня это- "голубец" :)

Автор:  Олулу [ 09 фев 2007, 20:01 ]
Заголовок сообщения: 

Ssonet писал(а):
Олулу , можно на ты ? :D
Завтрак для меня - это святое, ем я много.. наверное потому, что стараюсь после 6 не есть, только соки или кефир, утром просыпаюсь голодная как волк :)

Обычно ем отваренные в пароварке грудки с сыром и салатом (типа бутерброд), гречку люблю, сейчас вот папайю за 15 мин до завтрака ем (читала, ускоряет обмен веществ), хлебцы с рыбой соленой, помидорки, огурчики, омлеты, язык вареный, салат из свеклы с орехами.

Творок я покупаю 0,5 %, смешиваю с маленькой ложечкой меда и брусникой, очень вкусно, но больше все-таки люблю липидные завтраки :)


Конечно на ты) Меня зовут Оля, а тебя ? Приятно познакомиться :)
Везет , блин. У меня все наоборот(((( Я утром ваще кушать не хочу - чашка кофе и до 13 могу не думать об еде. А вот вечер караул - аппетит просыпается..... Вот по монти научилась завтракать по человечески :) Поделись плиз. какой творожок 0,5) искала - не нашла(

Автор:  Ssonet [ 10 фев 2007, 21:27 ]
Заголовок сообщения: 

Оля, очень приятно, я - Соня :D
Раньше я тоже по вечерам просто умирала от голода, но, постепено приучила есть по чуть-чуть, а потом и совсем пить только кефир или сок (спасибо Ане!). А мужу на ужин готовлю то, что сама не люблю :D чтобы не таскать куски (самое плохое, на мой взгляд).

Еще я очень люблю делать что-то типа окрошки - беру Айран, огурец, яйцо и много зелени, все это смешиваю - и получается вполне себе вкусный некалорийный обед ) Но, конечно, тот Айран, который в бутылках продается - на любителя.. мне нравится

Творог покупала "Веселый молочник", но обязятельно надо смотреть дату производства, если уже близко к истечению срока годности - вкус ужасный.

Спасибо за рецепт, уже сегодня все продукты купила, буду готовить )

Автор:  Мама Ромки [ 22 фев 2007, 18:46 ]
Заголовок сообщения:  кремлевская диета

кто сидит на кремлевке?поделитесь успехами если они есть. :lol:

Автор:  Ika [ 22 фев 2007, 20:39 ]
Заголовок сообщения: 

мы с мужем пробовали в прошлом году.... результаты не скажу, что сразу на лицо, но чувство легкости и комфорта появляется очень быстро.... чем больше масса, тем быстрее чувствуется результат - принцип такой... поэтому если вы не страдаете от лишнего веса, то результат будет появляться постепенно.
чем хороша диета - это тем, что ты совсем не голодаешь, а считать очки приучаешься очень быстро, нас это не напрягало... есть книжка хорошая по кремлевке, там все расписано и разложено по полочкам, как похудеть без вреда без организма...
но беременным и кормящим мамочкам она не подходит....

Автор:  poli-kiri [ 22 фев 2007, 21:03 ]
Заголовок сообщения: 

Я на кремлевке, скинула 3 кг, но неделю уже питаюсь полноценно, потому что недавно оперировалась.
С понедельника снова продолжу. В принципе, все легко.

Автор:  Fox [ 23 фев 2007, 23:13 ]
Заголовок сообщения: 

я в прошлом году с 13 января по 1 июня на кремлевке скинула 13 кг 800 гр потом за полгода вернулись все кроме 2-х кг :)) вот опять села...

Автор:  Мамочка сыночков [ 10 янв 2008, 05:42 ]
Заголовок сообщения: 

Хочу попробывать такую диету. Где можно посмотреть попотробнее, или может кто раскажет?

Автор:  Fox [ 10 янв 2008, 20:18 ]
Заголовок сообщения: 

в любом поисковике наберите кремлевская диета- ссылок будет куча.
А я кстати опять на крелевку вернулась, правда не считаю точно очки (лень) но за месяц скинула 2.5 кг и отеки ушли и живот спал, но впереди опять огого до прошлого результата, когда я скинула 13 кг (потом набрала за год +17) вот опять стартовала но думаю что я не на диее просто отказалась от углеводной еды (хлеб любой картошку, рис и крупы ну и ладкое исключила полностью) зато если съедаю виноградинку например она кажется безумно сладкой а глоток сока приторным уже :)

Автор:  lima [ 10 янв 2008, 21:22 ]
Заголовок сообщения: 

Девочки, чего себя так мучать диетами?
Просто не есть вредное и заниматься спортом - тут каждый себе сам выберет приятное.

Ведь навредить же можно....
Я пока кормила (1,3 года) ела все подряд. А закончила кормить - сильно похудела - все само сошло. Ноя не тощая, а нормальная, местами конечно нужно тонус придать, но это только спортом.

Диеты - полумера. Мучительная.

Автор:  Fox [ 10 янв 2008, 21:31 ]
Заголовок сообщения: 

Почему вы решили что мы мучаем себя? Я отказалась от сладкого и вредного :) ем хлебцы фин криспы и занимаюсь спортом :) Для меня Кремлевка не экспресс диета а попытка скинуть лишние кг, у вас их нет а значит сытый голодного не поймет :)))) Я закончила кормить 6 лет назад!!! :-) но мои кг остались и при росте 176 я до беременности весила 65 а сейчас 90 Так что советовать. А как Правильно питаться я сама кого хочешь научу :)

Автор:  lima [ 10 янв 2008, 21:43 ]
Заголовок сообщения: 

Fox да, согласна 65 - это отлично для 176, а вот 90 что-то многовато. Я в общем говорю, что тут кто-то стал отекать, кто-то страдает от голода, вот и высказала свое мнение.
Я тоже сидела на диетах, лет в 19-20. Бросила все это и поправилась сначала, а потом сошло все. Когда не думаешь о еде как о навязчивой чем-то организм сам себе норму делает.

Автор:  lima [ 10 янв 2008, 21:44 ]
Заголовок сообщения: 

Я вешу сейчас 62 при росте 172. И местами на попе и бедрах есть лишнее, а вот грудь сдулась, если бы можно было перенаправить лишку в нужные места.... эх...

но я ем все что хочу, когда хочу и сколько хочу. так что ныть мне смысла нет - хочешь идеальную фигуру - паши.

Автор:  Fox [ 10 янв 2008, 21:56 ]
Заголовок сообщения: 

я в 19-20 весила 57 :) а сейчас мне не стесняюсь 35 и вот такая метаморфоза а в юности я блины ела на ночь и без толку (тогда не модно было быть худой :)

Автор:  Fox [ 10 янв 2008, 21:57 ]
Заголовок сообщения: 

я на кремлевке перестала отекать :)

Автор:  lima [ 10 янв 2008, 22:03 ]
Заголовок сообщения: 

я в 19-20 весила 56 :-) но мне казалось, что я толстая :-)

сейчас тоже не модно быть худой. модно иметь красивое тело.
Худая корова еще не газель, как говорится.

Fox - значит кремлевка вам подкорректировала обмен веществ - это хорошо.
Я просто к чему тут все пишу-пишу, что некоторым возможно и не нужна диета, кому-то моет казаться, что они толстые.
и почему-то все говорят о диете без упоминания о спорте. А ведь без спорта нельзя. И если заниматься, то и кушать надо полноценно.

Автор:  Angel [ 10 янв 2008, 22:23 ]
Заголовок сообщения: 

А может кто нить кратко суть кремлевки описать? Раздельное же? Лопатить некогда, а худеть надо. Терь поняла почему отекаю, конфеты подарочные ем ;) Жидкость говорите задерживают ;) А как ее слить? ;)

Автор:  Аврора [ 10 янв 2008, 22:37 ]
Заголовок сообщения: 

Если вкратце - то не есть высокоуглеводной пищи - исключить все сладкой и мучное. Все крахмалистые овощи и очень сладкие фрукты (типа винограда или бананов) в сад))). Все гарниры - только овощные. Порция мяса/рыбы/птицы - вообщем белка - величиной с ладонь собственную. Пить не менее 2 литров воды в день, лучше зеленый чай. Читать этикетки на продуктав в поисках "скрытых" углеводов. Не есть много сосисок-колбасок, лучше мясо и рыбу. Избегать сахарозаменителей. В меде - углеводов почти столько же, сколько в сахаре(((
Но, есть можно хоть в час ночи)))) ну и не мучить себя голодом - захотелось перекусить, можно огурчик, или яйцо вареное, или сыра ломтик схомякать.
Диета хорошая, не тяжелая, и не экспресс.

Автор:  Аврора [ 10 янв 2008, 22:41 ]
Заголовок сообщения: 

Angel
суть кремлевки в том (слизана с Аткинса), что при дефиците углеводов - организм начинает сжигать свои запасы жира.
Вода сливается при кремлевке - потому что нет лишних углеводов, которые связывают жидкость в организме не хуже соли. Стоит посидеть на том же кефирчике денек - отеки спадут))

Автор:  lima [ 10 янв 2008, 23:08 ]
Заголовок сообщения: 

Angel
Тань, куда тебе худеть! Опомнись, женщина!

К тому же пока не откормишь - рискуешь попрощаться с зубами и волосами и ногтями - оно тебе не страшно?

почему никто не пишет, что Аткинс умер очень толстым от сердечного приступа????

Автор:  lima [ 10 янв 2008, 23:09 ]
Заголовок сообщения: 

Кстати читала что надо пить много воды и есть не менее 7 граммов соли в сутки (ну это и в еде соль считается тоже).

Чтобы не было отеков надо пить чистую воду, не чай и не сок и довольно много. Как ни парадоксально....

Автор:  Шаман Аднака** [ 10 янв 2008, 23:48 ]
Заголовок сообщения: 

lima писал(а):
Кстати читала что надо пить много воды и есть не менее 7 граммов соли в сутки (ну это и в еде соль считается тоже).

Чтобы не было отеков надо пить чистую воду, не чай и не сок и довольно много. Как ни парадоксально....


Мила, соль в виде "натрий-хлор" - неорганическое вещество и организму человеческому она не нужна напрочь :))
Можешь интереса ради почитать Поля Брэгга "чудо голодания". Он умер не толстым, в возрасте 95 лет, катаясь на серфинге :))
из его биографии:
"Поль Брэгг умер в декабре 1976 года в возрасте 95 лет. Но умер он отнюдь не от старости. Смерть этого человека — трагический несчастный случай: во время катания на доске у побережья Флориды его накрыла гигантская волна. Спасти Брэгга не удалось. Его оплакивали пятеро детей, 12 внуков, 14 правнуков и тысячи последователей. Патологоанатом констатировал, что сердце, сосуды и все внутренние органы этого человека были в превосходном состоянии."
это вам не аткинс ;)

Автор:  Fox [ 10 янв 2008, 23:58 ]
Заголовок сообщения: 

а я предпочитаю пить на кремлевке зеленый чай в пластиковых бутылках (боюсь соврать но вроде японский) оолонг с черной этикеткой очень сильно тонизирует (только не овсяный- тот редкостная гадость), а есть золотистая этикетка поллиторвые бутылочки - этот чай уж сильно мочегонит, это я из собственного опыта, могу сфотать бутылки если кому интересно. Поначалу казался вкус не очень а теперь нравится, ещё 1.5 есть просто зеленый- у него вкус вообще легкий.

Автор:  Аврора [ 11 янв 2008, 00:36 ]
Заголовок сообщения: 

lima
вот только не надо про Аткинса миф пересказывать))) любят этим пугать)))
Никто не предлагает фанатично следовать диете аткинса)))
ИМХО, от сладкого и мучного (от которого предлагает отказаться и кремлевка и аткинс) никто еще не стал стройнее и здоровее))

Автор:  Шаман Аднака** [ 11 янв 2008, 00:51 ]
Заголовок сообщения: 

Аврора писал(а):
lima
вот только не надо про Аткинса миф пересказывать))) любят этим пугать)))
Никто не предлагает фанатично следовать диете аткинса)))
ИМХО, от сладкого и мучного (от которого предлагает отказаться и кремлевка и аткинс) никто еще не стал стройнее и здоровее))


Мож и не миф на самом деле - мы с тобой его ж не видели ;)
Все так, но фанатизм в кремлевке тоже чреват (хоть я и люблю ее очень - МОЯ диетка! я мясоедка неисправимая:)). Черезчур увлекшись, можно напрочь похерить себе печень...
Поэтому советуют с врачами советоваться и анализы сдавать в процессе диеты.

Автор:  Аврора [ 11 янв 2008, 00:57 ]
Заголовок сообщения: 

Миф просто потому, что умер в возрасте 73 лет, фотки его в этом возрасте можно найти на просторах интернета - не было там ожирения. И умер от того, что на льду подскользнулся и голову повредил. К сожалению, плохо работает интернет, не могу ссылками подкрепить.
А фанатизм в любом деле чреват))))
Кстати, есть шоколадная диета)))))

Автор:  lima [ 11 янв 2008, 13:43 ]
Заголовок сообщения: 

Я думаю все дело в обмене веществ - вот взять мужа моего - он тоннами ест сладкое - его вес 72 кг при росте 195!!! Он сухой и жилистый, кости и мышцы, жира нет вапще. Еще и пиво любит выпить и спортом не занимается.

Это просто порода такая - и отец и дед у него такие - на фото вообще суховеи. Вот ему чтобы вес набрать нужно усиленное кормление тогда прибавит только.

Насчет Поля Брэгга - не спорю.
Насчет соли - фиг знает. Сама еду почти не солю, но часто пробивает по соленой сушеной рыбе и покупаю и наедаюсь. И никаких отеков и прочих проблем на замечала.

Все е думаю организм сам поймет, что ему чего-то надо и захочется съесть.

А шоколадная диета - это как раз ко мне. Только есть надо горький шоколад.

Автор:  Катичкина** [ 11 янв 2008, 19:23 ]
Заголовок сообщения: 

Получиласть какая-то худеющая болтушка. :lol:

Замуж выходила была 63 кг., думала, толстая, ростом я 163 см. Сейчас только мечтаю, вернуться к прежнему весу.
К первой беременности набрала до 75, рожать пошла 85, родила опять 75.
Во вторую беременность , встала на учет 86 кг. :shock: ,рожать пошла 89,токсикоз сильно мучил, родила, стала 77.
а, ща , блин, опять двадцать пять, после новогодних праздников зашкаливаю86+

Вчера перелопатила все диеты. Склоняюсь к рисовой ( это экспрес - три дня) , есть хорошая очистительная на 5 недель, но соблюдать надо очень строго Моя сестра на ней скинула 10 кг.
Но для себя решила:
1. надо впринципе меньше хомячить.
2.Не есть сладкое , мучное, жирное, если очень хочется , можно капельку- посмаковать.
3.Не есть после 18.
4.Качать пресс. В идеале пойти в спортзал, но дитев совсем не с кем оставить, а вечером боюсь одна ходить.
5. Очистить организм от шлаков и подобной хрени, а также освободить от лишней жидкости., попить мочегонное.
6. Обязательно пить комплекс витаминов, кальций с магнием, йодомарин.
7.Поддержать кожу, делать кофейные мазилки в душе( Это та чача которая остается после того как кофе сваришь, только ванну загаживает, жирная она, потом чистить надо)
8. Еще я прикупила орифлеймовские штучки от циррулита, илифтинг для груди.

Короче, пока тупо ограничила себя в еде, не ем после 18. Муж ржет с меня. Оставайся говорит какая есть. Ну уж ,фиг. Я не ему худею, а себе.

Автор:  lima [ 11 янв 2008, 19:36 ]
Заголовок сообщения: 

Катичкина** меньше есть сладкого, жирного и вредного - это правильно.

не есть после 18 - спорно, я прошла этот этап лет в 17 - толку? тело думает - меня морят голодом и запасает все съеденное за день.

По поводу орифлейма - проверено - не работает. лушче пойдите в ИДБ и купите линию от целлюлита Geomar. Работает проверено на себе лично и на 2-х подругах. По цене подъемно.

делать упражнения можно и дома, зал хорошо - не но обязательно.

Просто с места в разгон - это не надолго, лучше медленно и верно, потихоньку. Главное не сдаваться, елси вы уж за себя так взялись.

Муж лучше бы поддержал морально.

Автор:  Катичкина** [ 11 янв 2008, 19:53 ]
Заголовок сообщения: 

Я ж говорю мужу, лучше б поддержал. А он , нет, боюсь расценишь это как давление на тебя, что я заставляю тебя худеть. Вот так.


Я не считаю,что с места в разгон, наоборот, потихоньку втягиваюсь. Раньше кушала и не думала что и когда, а теперь приучаю себя думать.

Автор:  lima [ 11 янв 2008, 20:00 ]
Заголовок сообщения: 

какой муж понимающий.

Автор:  Катичкина** [ 11 янв 2008, 20:01 ]
Заголовок сообщения: 

lima писал(а):
не есть после 18 - спорно, я прошла этот этап лет в 17 - толку? тело думает - меня морят голодом и запасает все съеденное за день.
.



Тело думает, а люди худеют. :lol: :lol: Все-таки от этого метода. Факт. Проверенный.
А думать на диете надо все таки головой. :wink: ИМХО.

Автор:  Катичкина** [ 11 янв 2008, 20:08 ]
Заголовок сообщения: 

[quote="Аврора"]Вот что характерно для форумов))) - человек уже сделал свой выбор, просит поделиться опытом, никого не заставляет разделить этот выбор, но однозначно нужно вправить ему мозги, /quote]

Lima, я советов не спрашивала, а выразила свои соображения по своему способу похудения.

А Вы прямо таки распекли меня по всем пунктам. :evil:

Мой муж меня знает и делает все правильно, так я считаю.

Если Вам не подходит не есть после 18, это не значит ,что никому не подходит.

Автор:  lima [ 11 янв 2008, 20:17 ]
Заголовок сообщения: 

У меня был период, когда не ела после 18 - мне было голодно, но результат был шикарный. Сейчас ем и все-равно неплохая фигура, особенно после родов и особенно в мои 30. рост 172 и вес 62 кг. Хотелось бы 60. Меньше - уже не очень красиво, кости торчат и так в принципе.

Просто в течении дня ела помногу. А сейчас ему часто по чуть-чуть. Так что я для себя решила - лушче я физически поработаю побольше, но съем что хочется. Ведь можно мало есть и немного тратить энергии, а можно много есть и много тратить и будет тот же результат.

Я вас не распекаю - ни в коем случае - делюсь своим опытом. Мол пмучала себя и обсобо без толку. Вот у мнея вголове сидела мысль - я на диете и это ощущение такое гадкое - когда себя отпускаешь, и начинаешь позволять что хочешь, то оказывается, что и не хочется, ни булочку, ни шоколадку, а на диете бы только и думала о еде.

Вот такой психологический момент.

Автор:  lima [ 11 янв 2008, 20:20 ]
Заголовок сообщения: 

Вспомнила, что если после 18 сильно хотела есть, говорила себе а в Москве 11 утра... и пила кефир.

Так что конечно диета - это хорошо, особенно тем, кто склонен к полнот.
Но само слово диета переводится как "образ жизни". То есть вы должны будете всю свою жизнь придерживаться каких-то правил, всю жизнб не етсь после 18:00 - у меня никак не получится, просто режим дня такой и ложусь я поздно, то есть мне энергия нужна и в 20 и в 21 час. Если есть хочу - встану и поем. Кстати индейцы в кочующих племенах едят когда голодны, не по графику.

Я могу и в 4 утра от голода проснуться и пожарить яичницу. Муж подшучивает в таких случаях надо мной, но такие вот факты...

Автор:  Лягушка путешественница* [ 11 янв 2008, 20:37 ]
Заголовок сообщения: 

lima писал(а):
всю жизнб не етсь после 18:00 - у меня никак не получится, просто режим дня такой и ложусь я поздно, то есть мне энергия нужна и в 20 и в 21 час.

У меня тоже так не получится, я работаю с 18 до 02:30.
Где-то читала, что главное - это выдерживать 13 часовой перерыв между последним (вечерним) и первым (утренним) приемами пищи

Автор:  Аврора [ 11 янв 2008, 20:42 ]
Заголовок сообщения: 

Ой, девы, скажу так, что вот именно кремлевка - это образ жизни((
Ну да, была у меня цель - сбросить вес. Сбросила. И тут же подосознание отпустило вожжи. Понеслась душа в рай(((( И почти все сброшенное вернулось((( Почему? Потому что вернулась к своему прежнему образу жизни плюшкинскому - тортики, конфетки, чай с сахаром. То есть либо надо перестраивать сознание и приходить к здоровому питанию - никаких "легких" углеводов и овощи=фрукты плюс мясо-рыба, молочка. Либо забить на диеты и искать дркгие пути)))

Автор:  lima [ 11 янв 2008, 20:42 ]
Заголовок сообщения: 

все эти перерывы так индивидуальны мне кажется.
Потому все ищут свой образ поддержани идеального веса.

Автор:  lima [ 11 янв 2008, 20:47 ]
Заголовок сообщения: 

Аврора забить на диеты - это верно. Лучше искать другие пути.
я не к тому, что надо рубать все подряд и в диких количествах, но жесткие ограничения они только вредят.

Автор:  Скорпион [ 12 янв 2008, 08:28 ]
Заголовок сообщения: 

Итак, какой же принцип у «Кремлёвской диеты»?


Объяснение сущности этой диеты состоит в следующем: когда резко сокращается поступление в организм углеводов – источника энергии, то он вынужден перерабатывать накопившиеся запасы жира в эту самую энергию.
Сейчас уже очень много официальной литературы по Кремлёвской диете - как книг, так и публикаций в других изданиях. Но есть и неофициальные основы основ Кремлёвки.
Это наблюдения и замечания, а может и какие небольшие изменения официальной версии диеты, тех людей, которые непосредственно испробовали её действие на себе. Т.е., попросту похудели на ней.
Что выберете вы - опыт похудевших или литературный вариант этой диеты - ваше дело. Но рассмотреть надо и то, и то…

Данный метод похудения состоит из четырех основных этапов:

1 этап - Индукция – запуск механизма переработки жировых отложений.
2 этап - Активное снижение веса.
3 этап - Переходный – перестройка на новый стиль питания.
4 этап - Поддерживающий – это разработанная система питания на всю оставшуюся жизнь. Из четвертого этапа следует, что эта диета – не одноразовая акция, достигнув результатов при которой, вы вновь вернетесь к своим прежним гастрономическим пристрастиям.


С чего надо начать? Конечно с определения веса, который вы хотите достичь. А дальше поэтапно начинайте идти к фигуре своей мечты.

Что касается взвешивания: оценивать свой вес надо регулярно, но не каждый день и не после завтрака-обеда - ужина.
Определите для себя день недели (можно два) и время взвешивания. И оценивайте свои изменения именно в этот день и в это время.

1 этап – запуск - длится не менее двух недель. В это время вы сокращаете потребление углеводов до 20 очков в день (напомню: 1 очко = 1 грамм углеводов( смотрите по таблице)).
Индукция переключит ваше тело со сжигания углеводов на сжигание жира (вашего собственного жира!!!) для получения энергии.
Стабилизирует уровень сахара в крови и прекратит множественные симптомы гипоклемии - упадок сил, сонливость, слабость и отсутствие энергии.

На этом этапе полностью исключаем из рациона: фрукты, мучные продукты, крахмалистые овощи (картофель, кукурузу, горошек и т.п.), сладости.
А мясо, рыбу, птицу, яйца, сыр, масло – можно кушать в любом количестве.
Что касается результатов этого первого этапа, то за пару недель (14 дней) некоторые умудряются потерять 10 кг лишнего веса, а некоторые только 1,5 кг. Сброс веса, кроме, естественно строгого соблюдения диеты, зависит ещё и от особенностей вашего организма, да и от исходного веса ( чем он больше, тем больше и потеря).

Если вы худеете медленно и не очень довольны своим результатом, то вы можете продолжить первый этап – запуск – ещё некоторое время… Срок зависит от вашего самочувствия.
Если темп похудения вас удовлетворяет – переходите ко второму этапу .

2 этап - активное снижение веса – постепенно вводим в меню, ранее запрещенные продукты – овощи, затем орехи, семечки и ягоды.
В итоге, к рациону 1-го этапа прибавляется не более 5 очков в неделю.

Автор:  Скорпион [ 12 янв 2008, 08:29 ]
Заголовок сообщения: 

:D

Автор:  Скорпион [ 12 янв 2008, 08:29 ]
Заголовок сообщения: 

Кушать надо регулярно. Перерывы между приёмами пищи не должны быть больше 6 часов. Не нужно наедаться «до отвала».
Если вы заметите, что стали набирать вес, вернитесь к этапу 1 – к запуску, на 20 очков. И вновь повторите пройденный путь.

Этот этап может быть довольно длительным. Или коротким… Повторюсь, у каждого по-разному.
Наконец, вы поняли что до конца линеечки осталось всего два килограмма. Теперь главное – НЕ ТОРОПИТЬСЯ!!! Ведь ваша цель – это не просто достижение желаемого веса любым путём, а постоянное его поддержание на этой отметке. Оставшиеся два килограмма и станут переходом к третьему этапу[/size]

3 этап – переходный. Этот этап лучше всего растянуть на более длительное время – два-три месяца. Можно к предыдущему рациону прибавлять по 10 очков углеводов в неделю. Не пугайтесь, чем медленнее пойдёт процесс, тем лучше. Как бы вам не хотелось его ускорить – воздержитесь.
Очень важно: на этом этапе вы должны определить, какое количество углеводов вы можете себе позволить, чтобы не нанести ущерб фигуре. Из практики, большинству подходит 60 очков в день.
Ну в конце-концов, цель достигнута и вы похудели…. Последние сброшенные килограммы станут переходом к четвертому, заключительному этапу…


4 этап – поддерживающий. На этом этапе легко сорваться и вернуться к прежним привычкам. Поэтому будьте особенно внимательны и сдерживайте себя…
Конечно, иногда, по праздникам можно позволить себе кусочек тортика, но не устраивайте праздники каждый день.

На этом этапе начинается жизнь по правилам:
1. Изучайте этикетки на продуктах. Вас интересует содержание углеводов.
2. Не злоупотребляйте сладкими, мучными, картофельными блюдами. Откажитесь от рафинированных продуктов.
3. Пейте по 8 стаканов воды в день (именно чистой воды, а не напитков). Потребление чистой воды улучшает работу кишечника. О соках и сладких напитках (кола, Буратино и т.п.) придётся забыть. В них много сахара!!!
4. Если не можете совсем без сахара, применяйте сахарозаменители: сукралозу, сахарин, цикламат. А вот фруктоза, мальтоза и аспартом не рекомендуется!!!
5. Взвешивайтесь раз в неделю. Если прибавили 1-1,5 кг – не пугайтесь. Если прибавка в весе больше, ограничьте потребление углеводов.
6. Не забывайте о физических нагрузках.

Автор:  Скорпион [ 12 янв 2008, 08:30 ]
Заголовок сообщения: 

«Запуск» - ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА, которые надо распечатать и повесить на видном месте. Не забывайте о них.
1 . Разбейте свой дневной рацион на три больших или четыре-пять маленьких порций. Не пропускайте приёмы пищи, но и не допускайте, чтобы промежутки между ними были более 6-ти часов в бодрствующем состояние.
2. Ешьте вдоволь продукты, которые являются комбинацией белков и жиров (мясо, рыба, морепродукты, яйца). Можно употреблять в пищу животные и растительные жиры – масло, майонез (без сахара, растительные масла и т.п.).
3. Дневная норма углеводов – не более 20 очков, которые должны быть, в основном, из салатных или других овощей.
4. ЗАПРЕЩЕНЫ: фрукты, хлеб, макароны, каши, мучное, молочные продукты, кроме жирного сыра, сметаны, творога, сливок (без сахара) и сливочного масла.
5. ЗАПРЕЩЕНЫ: орехи и семечки в первые две недели.
6. Нельзя есть продукты из списка запрещенных. Один маленький кусочек, не принесёт вреда, но поставит на «нет» все достигнутые ранее результаты.
Вы, нося в кармане, леденцы и другие неразрешенные продукты, будете обманывать только самих себя. А в этом случае, лучше вовсе не начинать диету…
7. Почувствовав голод, съешьте ровно столько, чтобы наесться. Не наедайтесь «до отвалу»!. Чем дольше вы на диете, тем умеренней должен становиться ваш аппетит.
8. Вам не обязательно отказываться от посещения ресторанов и кафе, а так же не принимать приглашения на вечеринки. Просто выбирайте разрешенные продукты. Не кушайте блюда с подливками и соусами. В них очень много углеводов.
9. Избегайте кофе, чая и газированных напитков, содержащих кофеин. Исследования показали, что избыточное потребление кофеина может вызвать резкое снижение уровня сахара в крови, что в свою очередь приводит к тяге к углеводам.
10. Избегайте напитков и продуктов, подслащенных аспартамом. Вместо этого используйте сахарин, цикломат, стевию или «Спленду».
11. Не забывайте о воде. Вода принимает участие в обмене веществ, препятствует запорам, вымывает из организма остатки разложенных жировых тканей.
12. Не забывайте о хороших поливитаминах с минералами.
13. Не соблазняйтесь на продукты, которые кричат, что они «диетические». Проверьте этикетку. Часто бывает, что под словом «диетический» имеется ввиду низкое содержание жиров, а не углеводов.
14. Не верьте этикеткам «без сахара», «не содержит сахара». Считывайте с этих этикеток количество углеводов.
15. Жевательная резинка, леденцы, сиропы от кашля - тоже содержат сахар и ими не рекомендуется злоупотреблять.

СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ: Мясо (обращайте внимание на то, что переработанное мясо (колбаса, сосиски, ветчина, бекон и т.п.), могут содержать в своем составе сахар, поэтому избегайте их на первом этапе или внимательно читайте состав на этикетках).
Птица
рыба, морепродукты (осторожно с крабовыми и рыбными палочками)
яйца, сыры (в сырах тоже содержится некоторое количество углеводов, но на это можно не обращать внимание, если съедать их разумно, а не килограммами).
Творог – только натуральный (без, каких-либо, вкусовых добавок).
Овощи с пониженным содержанием углеводов, но богатые витаминами и клетчаткой. Они необходимы для нормальной работы кишечника. Это – зеленый салат, грибы, редька, огурцы, перец, шпинат, щавель, цикорий, петрушка, укроп, сельдерей, оливки, чеснок.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ОВОЩИ (можно использовать в суммарном объёме не более 1 чашки в день, если объём салатных овоще й не превышает 2 чашки.
Спаржа, зеленая фасоль, капуста, цветная капуста, баклажан, цуккини или кабачок, репа, квашенная капуста, брокколи, помидоры, лук, авокадо, корень сельдерея, брюссельская капуста, артишоки.
Для заправки салатов используйте растительные масла, уксус или лимонный сок. В салат можно добавить тертый сыр, рубленные яйца или свиные шкварки.
Можно использовать любые специи, но предварительно надо убедиться, что в составе смесей нет сахара.
Напитки:
Вода, минеральная вода, диетические газированные напитки (с нулем калорий и углеводов), декафинированные кофе или чай, травяные чаи, прозрачный мясной бульон, сливки (обращать внимание на кол-во углеводов).

ЗАПРЕЩЕНЫ:Зерновые напитки (заменители кофе)
НЕ РАЗРЕШЕНЫ на 1 этапе: алкогольные напитки.

Разрешенные жиры: растительные масла, сливочное масло, сало, свиной жир.

Неразрешенные жиры: маргарины и заменители сливочного масла, кулинарный жир.

Автор:  Скорпион [ 12 янв 2008, 08:31 ]
Заголовок сообщения: 

Примерное недельное меню, составленное по "Кремлевской диете" и опубликованное в Комсомольской Правде.

ПОНЕДЕЛЬНИК:
завтрак: сыр 100 гр, глазунья из 2-х яиц с ветчиной, кофе, чай без сахара.
обед: салат из квашенной капусты с клюквой и растительным маслом 100 гр, бульон куриный (кусочек курятины, зелень, лук репка) 250 гр, маясо жареное 100 гр., чай без сахара.
полдник: яблоко
ужин: салат листовой с сыром, рыба отварная 200 гр., чай без сахара.

Итого за день: 28 очков (грамм углеводов).

ВТОРНИК:
завтрак:сыр домашний 200 гр, 2 вареных яйца, чай без сахара.
обед:салат из огурцов и помидоров, с растительным маслом 100 гр, щи из свежей капучты с мясом и сметаной 250 гр, рыба отварная 100 гр, кофе без сахара.
полдник:грецкие орехи 30 гр.
ужин:творог диетический 200 гр, помидор, чай без сахара.
Итого за день: 27 очков (грамм углеводов).

СРЕДА:
завтрак:3 оварные сосиски, зеленый горошек с маслом, чай без сахара.
обед:суп из плавленных сырков с овощами 250 гр, шашлык 100 гр, чай или кофе без сахара.
полдник:яблоко
ужин:помидор 1 шт, рыба отварная 200 гр, чай без сахара.
Итого за день: 25 очков (грамм углеводов).

ЧЕТВЕРГ:
завтрак:омлет из 4-х яиц с помидорами и зеленью, чай без сахара.
обед:салат овощной с шампиньонами 100 гр, щи из квашенной капусты с мясом 250 гр, рыба жареная 100 гр, чай или кофе без сахара.
полдник:апельсин
ужин:салат листовой 100 гр, мясо отварное 100 гр, чай без сахара.
Итого за день: 27 очков (грамм углеводов).

ПЯТНИЦА:
завтрак:творог нежирный 150 гр, чай без сахара.
обед:салат из помидоров, солянка мясная 250 гр, курица отварная, чай без сахара.
полдник:грецкие орехи 30 гр.
ужин:стакан сухого красного вина, сыр 150 гр, рыба жареная 200 гр.
Итого за день: 29очков (грамм углеводов).

СУББОТА:
завтрак:омлет из 4-х яиц с тертым сыром, кофе без сахара.
обед:салат из квашенной капусты с маслом 100 гр, уха 250 гр, бифштекс 100 гр, водка 100 гр.
полдник:апельсин
ужин:салат листовой 100 гр, курица жареная 200 гр, кофе или чай без сахара.
Итого за день: 34 очка (грамм углеводов).

ВОСКРЕСЕНЬЕ:
завтрак:4 сосиски отварные, 2 вареных яйца.
обед:салат овощной с шампиньонами 150 гр., борщ с мясом 250 гр, рыба отварная 200 гр, чай или кофе без сахара.
полдник:орехи грецкие 30 гр.
ужин:помидор, курица жареная 200 гр, чай или кофе без сахара.
Итого за день: 32очка ( грамм углеводов).

ВНИМАНИЕ: Подобное меню не подходит для первого этапа!!!



В ВАШУ ИНФОРМАЦИОННУЮ КОПИЛКУ:
1 ч. л. = 5 г жидкости = 5 г твердого вещества
1 ст. л. = 15-20 г жидкости = 10-20 г твердого вещества = 3 ч. л.
1 глубокая тарелка = 250 мл = 16 ст. л.
1 чашка = 125 мл = 8 ст. л.
1 чашка, наполненная до краев = 150 мл
1 рюмка = 20 мл
1 бокал шампанского = 100 мл
1 стакан для минеральной воды или сока = 200 г

Меры для наиболее часто употребляемых продуктов

Сметана, кетчуп, 1 ст. л. = 25 г
Сливки, 1 ст. л. = 10 г
Майонез, 1 ст. л. = 30 г
Растительное масло, 1 ст. л. = 10 г
Крупа, 1 ст. л. - 20 г
Рубленые орехи, кокосовая стружка, 1 ст. л. = 10 г
Хлеб, 1 кусок = 40 г
Варенье, джем, конфитюр 1 ч. л. = 10 г
Овощное пюре, 1 ст. л. = 40 г

Автор:  Скорпион [ 12 янв 2008, 08:41 ]
Заголовок сообщения: 

Вопрос:Как бороться с отёками?
Ответ:Готовьте без соли, а еду слегка присаливайте на столе (практика показывает, что расход соли в этом случае меньше).
Используйте соль с пониженным содержанием натрия, обогащенную хлористым калием и сульфатом магния. Эти добавки активизируют кровоток, улучшают работу почек и не дают жидкости застаиваться в коже.

Спасает от утренних отеков и такой простой рецепт: купите вечером пучок свежей зелени петрушки (или нарвите на своей грядке)- граммов 100-150, хорошенько вымойте и не спеша съешьте без соли до ужина или вместо него. Если делать это регулярно, то скоро об отеках вы не будете и вспоминать. Как, собственно, о болях в печени, почках, желудочно-кишечном тракте.

Отечность ног часто является последствием проблем, связанных с нарушением циркуляции жидкости в организме, которая задерживается в тканях. Этому способствует избыточный вес, недостаток движения и долгое стояние на ногах. Ваша защита. С наступлением жары пользуйтесь препаратами, уменьшающими прилив крови: намажьте ноги от щиколоток до бедер и прилягте, подложив под ноги валик.

Утром и вечером, принимая душ, заканчивайте водные процедуры, обдав ноги прохладной водой от пальцев до бедер. Полезные привычки. Постарайтесь нормализовать свой вес и ходить пешком как минимум по полчаса в день. Не носите одежду, стягивающую ноги и талию, обувь на слишком высоком каблуке и совсем без каблука, на плоской подошве.

Вопрос:Можно ли принимать витамины сидя на КД?

Ответы:Не только можно, но и нужно!
особенно в самом начале, когда снижается употребление натуральных витаминов (овощей и фруктов).
Мы же не хотим быть худыми, но с выпадающими волосами и сломаными ногтями.


Вопрос:Зависят ли темпы снижения веса от начального веса диетчика?
Ответы:Чем больше вес от нормы - тем быстрее темпы похудания.

Вопрос:Всегда ли нужен расчет очков, если во время одного приема пищи используются продукты с нулевыми (или близкими к этому у.е.)?
Ответ: Подсчеты в первые дни и даже месяцы всех продуктов просто необходимы. Это дисциплинирует, и когда видишь свое меню с подсчетом веса и очков, можно всегда прикинуть - что можно еще съесть, а когда воздержаться.

Вопрос:
Нужно ли принимать мочегонные или слабительные в первые недели диеты для раскрутки процесса похудения?

Ответы:Нет, КД не предусматривает этих средств
делать этого не следут. применение таких ср-в приводит к ложным результатам-это раз; организм привыкает к принудительному опорожнению кишечника и мочегого пузыря и начнет "лениться". особенно это опасно на первых этапах диеты-уходит то, что может и остаться. но если есть проблемы - воспользоваться чем-либо можно. главное-мера во всем.

Вопрос:Способствует ли чувство голода быстрейшему похудению?
Ответы:Ни в коем случае не голодать. Голод замедляет обмен веществ и похудание вместе с ним. КД тем и хороша что не испытываешь чувства голода.
Вот как это работает: организм, ощутив голод, включает режим самосохранения, во время которого замедляет обмен веществ. Соответственно, все что вы едите (даже если едите совсем немного) он откладывает "на черный день", и уж с накопленным расставаться никак не хочет. Он будет всеми возможными способами противиться избавлению от запасов, потому как его задача - не дать себе погибнуть
Голод не только не способствует, но и мешает быстрейшему похудению. Лучше не давать организму повода для беспокойства, пусть он будет сыт, а уж чем сыт - решать вам.

Вопрос: Можно ли использовать сахарозаменители?
Ответы:В первые недели можно использовать сахарозаменители, если Вы нуждаетесь в них.В дальнейшем лучше бы он них отказаться. Как бы то ни было, они - химия.

Вопрос: Нужны ли при КД физнагрузки и в каких количествах? Ответы:Поначалу не стоит загружать себя физкультурой, если Вы не занимались ею раньше , ведь диета - и без того сильный стресс. Постепенно возникнет потребность в движении, подключите легкие упражнения на пресс, ходьбу, по возможности плавание.

Физнагрузки нужны обязательно. И начинать нужно с первого дня. Естественно, постепенно. Если вес большой и физкультурой не занимались, то для начала хотя бы перестаньте пользоваться лифтом (в переделах 3-4этажей) и старайтесь больше ходить пешком.

Вопрос:Проблема запоров на первых порах. Как с ээтим бороться?
Ответы:1. Обычные способы борьбы - пить утром натощак хотя бы полстакана кипяченой прохладной воды, можно на ночь свежего кефира, помогает также натощак апельсин, если уже позволяете себе фрукты, либо утром натощак помидор или огурец. А если съедать на завтрак салат из огурца, помидора и капусты с растительным маслом - совсем хорошо.
2. Утром еще в постели лежа на левом боку согнуть ноги и рукой (областью от локтя до кисти) несколько раз помассировать талию, или то место, где она должна быть в принципе. Потом встать, попить водички.
3. А еще кто-то предлагал пол-стакана томатного сока с разведенной чайной ложкой подс масла натощак (Дим, не ты ли?). Мне лично - очень помогло.

4.Естественно стакан воды комнатной температуры натощак. Вначале пил сенаде, а потом решил проблему с помощью отрубей и морской капусты.
Про морскую капусту все и забыли, а это прекрасное слабительное.
Отруби - пил сначала с водой натощак, противно - стал добавлять в творог.
Морская капуста - ел так на завтрак с яйцами, или вечером делал салат, добавлял ее в капусту пекинскую или обыкновенную, просто супер, попробуйте, не пожалеете. Половина на половину или по вкусу с р/м.
Еще минералка соленая без газа хорошо помогла. А вообще как перестал уделять внимание этому вопросу, так все перестало беспокоить, ну подумаешь уменьшилась периодичность, но живот то не болит, регулярность только уменьшилась за счет лучшей усвояемости...

Прекрасное, безобидное, доступное средство от запоров - семя льна. Семя слегка обжарить на сухой сковороде, перемолоть в кофемолке. Добавлять в салаты(любую другую пищу).1-2 ч.л. вполне достаточно. Также хорошо действует на работу желудка элементарное растительное или оливковое масло. К таблеткам лучше не приучаться!
Самое главное не садиться на слабительные препараты и бесконечные клизмы. Кишечник сразу же начинает лениться. У меня эта проблема с молодости и без кремлевки. Научилась с ней бороться. Уяснить себе , даже врачи не считают запором отсутствие стула в течение 2-х суток. То,что ты съел сегодня - переварится не за три часа , а гораздо дольше. Согласитесь, что до кремлевки мы просто "жрали" все подряд и помногу.Производство,так сказать,было беспрерывным.
Начинать день нужно со стакана воды натощак,сумеешь осилить только половину-тоже хорошо. Прямо в постели сделайте такое упражнение- ноги согнуть в коленях и прижать их к груди с помощью рук,покачаться - несколько минут. Лежа на спине,согнуть колени и делать повороты тазом вправо и влево. Помассировать живот круговыми движениями ладонью.
Есть капусту,особенно квашеную, морскую. Салатов с ними - море. Свекла , чернослив ( во второй половине диеты). Хорошо помогает оливковое масло. Если его тяжело пить - размешайте 1 столовую ложку масла в стакане кефира или половине стакана. Обязательно пить воду в течение дня, особенно в жаркое время года.
При посещении туалета, если нет позыва к дефекации- не тужтесь, наживете геморрой. Когда нужно -само пойдет.
Все это проверено жизнью, опробовано на себе. Организм приучен к определенному режиму - утром сходил - свободен. Сбои бывают исключительно только по моей вине и очень редко.
Огромный плюс кремлевки-практически полное отсутствие метеоризма - кишечника как-будто нет или не знаю где он.

Вопрос:Нужно ли на КД считать калории?
Ответы:На КД считать калории не нужно, поскольку у нее уже есть ориентир для подсчета, а именно у.е., или очки, что означает кол-во грамм углеводов на 100 г продукта.
Как уже написано выше - калории считать не надо. Но я бы обратил внимание на количество и вес порций, особенно жирноватых и белковых, если вначале все нормально, то через некоторое время, особенно в период остановки веса - вес порции выбирать в пределах разумного.
Т.е например для меня в 95кг - обед или ужин не более 200-300гр овощей и мясных/рыбных не более 200гр.
Стандартная рекомендация - вставать из-за стола с легким чувством голода и одновременно удовлетворения. Т.е размышления на тему съесть чего еще или хватит являются ориентиром....

Вопрос:Как влияют критические дни на вес и что с ним (с весом) делается на протяжении цикла?
Ответы:Критические дни, и два-три дня "до" и "после" влияют таким образом, что вес как минимум - не двигается. Но гораздо чаще даже и поднимается, т.к. организм "не отдает" жидкость, а "копит" ее. И нападает "жор". Все время хочется есть.
В такие дни лучше не взвешиваться. Чтобы не расстраиваться. Это - абсолютно нормально. Потом - процесс похудания идет дальше.

Вопрос: Что мне есть в течение дня, если я студент (могу только перекусывать на переменах) ?
Ответы:приносить с собой домашние заготовки. напр.: в лист салата заворачивается........что душе угодно. можно приготовить яичные блинчики - яйцо хорошо взболтать, добавить чуть-чуть раст масла, испечь как обычные блины. так же является заменой хлебу.
Во-первых, обязательно нужно завтракать.
Во-вторых, сейчас в продаже есть пластиковые контейнеры для еды, куда можно положить и кусок мяса с нарезанными овощами, и орешков, и салат - да что угодно туда можно положить. А где все это есть? Может, в учебном заведении имеется буфет или столовая. В конце концов, на подоконнике где-нибудь."

Вопрос:"Одинаково ли количество у.е в сырых и вареных (несырых) овощах и как оно меняется?
Ответы:Разница очень незначительна.Не нужно заморачиваться. Не в сиропе же сахарном мы их варим.

Вопрос: Можно ли пить Колу Лайт и Пепис лайт, учитывая что очков в них 0?
Ответы:Просмотрите информацию изложенную ниже и подумайте, а вы хотите ЭТО пить?
Coca-Cola Light без кофеина.
Ингредиенты :
Agua carbonatada E-150d E-952 E-950 E-951 E-338 Е330 Аromas Е211
1. Agua carbonatada - газированная вода.
2. E-150d - краситель - сахарный колер 4, полученный по <CARAMEL>2 литров). Со временем запах исчезнет (где-то после месяца).
Запах изо рта появляется при распаде жиров в организме. Временами он исчезает, а потом при активации процесса похудения возникает опять.Как бороться: пить много жидкости, чистить чаще зубы, жвачка без сахара.

Вопрос: Какие продукты тормозят вес? (поделитесь опытом у кого как)
Ответы:Орехи и сухофрукты - в количестве более 20-30 граммов однозначно тормозят снижение веса, видимо, из--за большой калорийности...
Чрезмерное потребление очень жирных продуктов может тормозить вес и на КД. Продукты с 0-вым содержанием углеводов, но в необъятных кол-вах(целая свиная ножка за один присест), тоже не способствуют сбросу веса. Во всем нужна мера.

Вопрос:Заметила, что у меня вес тормозится, если ем много колбасы. Наверное потому что в колбасах обычно содержится сахар и мука.
Ответы:Вообще, надо следить за тем, что написано о составе продукта на этикетке.
Еще вес останавливается, если съедено много фруктов (на мою маму фрукты не влияют)
Читала в блоге, что у кого-то останавливался процесс из-за творога (на нас с мамой он опять-таки не имеет действия)
А вот орехи мой вес не тормозят.

Всякие там сосиски,колбаски - какбуд-то мясо,а кто знает сколько там крахмала,сахара и других вспомагательных веществ,так,что с такой едой надо быть поосторожней.Тем более,что на колбасах и сосисках не пишут сколько там у.е.Лучше уж курочку в разном виде употреблять.

Вопрос:При каких хронических заболеваниях нельзя садиться на КД?
Ответы:Хронические заболевания почек, сердечно-сосудистой системы. Вообще при наличии каких-либо хронических заболеваний обязательно проконсультироваться с врачом.
При подагре, т.к. это заболевание является нарушением белкового обмена.
В принципе , каждый "хроник" знает, что ему можно есть.
Остается состыковать "кремлевку" с разрешенным при данной болезни питанием.

Вопрос:Начиная с какой недели можно употреблять фрукты? Ответы:
Потихоньку с 3-ей недели, осторожно добавляя и оставаясь в пределах 40 уе, (бананы и виноград в последнюю очередь).
Если совсем начинаешь помирать от искушения, то просто съешь маленький кусочек яблока или апельсина и не кляни себя. Фрукты это не конфеты, от них все-таки польза организму. Пусть лучше похудение будет медленнее,а не невроз разовьется.
Со второй недели. Не стоит доводить свою психику до состояния натянутости. Просто стоит отслеживать динамику сброса веса и все. Отсутствие фруктов в первую неделю необходимо для запуска процесса.

Вопрос:Какие шаги должен включать в себя "подготовительный период" перед началом "Кремлевки"?
Ответы:
1. Убедитесь, что Вам действительно нужно худеть. Если Вы - юное создание 168 см ростом и весом 54 кг, но сильно хотите весить 45 - может, Вам не сюда?
2. Зная самые основные правила КД, подумайте - подходят ли они Вашим убеждениям, образу жизни и пристрастиям. Если Вы - убежденный вегетарианец, или, наоборот, на дух не переносите овощи - подберите себе другую диету.
3. Изучите материалы, которых много. Разберитесь, как все работает, что можно и чего нельзя. Потому как обидно тратить время на комментарии к сообщениям типа "Я на КД уже 3 недели, не худею, но каждый день позволяю себе шоколадку и два апельсина. Может, я что-то делаю не так?".
Взвесить: на одной чаше весов избыточный вес, возможно связанные с ним болезни, отвращение при смотрении в зеркало, одышка при подъёме на 2 этаж - на другой удовольствия, типа пива, сладостей, белого хлеба с маслом и конечно-же жаренной картошки. Если вторая чаша перевешивает - не нужно себя насиловать, как говорится: "клиент не созрел", до встречи через ХХХ килограммов.
Постепенно. В первую неделю отказ от хлеба, сахара, различных плюшек и "пищевого мусора" (пиццы, пирожки на перронах и т.д.).
И ещё такой момент. Когда мы решаем садиться на КД, у нас, как правило холодильник забит "вредными" для КД продуктами. Вот в эту неделю их и подъедаем. Ну, не выбрасывать же! Потом в воскресение взвешиваемся (ужасаемся и т.п.). Накупаем целый холодильник только нужных для КД продуктов. Приучаем себя к зеленому чаю и кофе без сахара (открываете для себя всю гамму вкусов различных сортов). Начинаем заниматься физкультурой. А дальше ба-бах! КД! Всё сидим серьёзно, уверенно, без срывов.
1. Узнайте поподробнее о диете
2. Уясните себе, что это не на неделю(месяц/два). В смысле - похудею, а потом опять буду лопать тортики до отвала. Это просто другой способ питания.
3.Расставьте для себя приоритеты, что вам важнее: похудеть или комфортно себя чувствовать (лично я для себя выбрала второй вариант). В первом случае настройтесь на строгую самодисциплину - взвешивание порций, подсчет очков, строгое соблюдение правил(особенно во время первых недель), никаких срывов. Если вы этого не хотите или не можете, начинайте постепенно, но и быстрых результатов не ждите.
Обязательно надо купить кухонные весы!лучше всего электронные, и взвешивать все что вы едите,так вы будете на 100% контролировать свои сьеденные углеводы.
Психологический настрой - это главное, согласна со всеми предыдущими ораторами.
далее. Удалить(раздать, скормить семье, просто выкинуть)ВСЕ ЗАПРЕТНЫЕ продукты.через две недели будет проще и постепенно все можно возвращать(но только если это надо семье!). и, конечно, в деталях изучить диету, со всеми тонкостями.
Надо обязательно сделать анализы перед началом диеты, чтобы потом сравнивать- до и после.Но если Вы страдаете каким -либо хроническим заболеванием- обязательно сходить к врачу за консультацией.

Вопрос: Я хотела бы знать, помогут ли препараты хрома, если ну очень тянет на сладкое?
Ответы:Все индивидуально. Многим помогало применение этих препаратов. Если очень тянет, попробуйте.Если тянет не очень, то можно отказаться самому.Просто потерпеть недели 2, максимум 3.Как правило, потом о сладком и не вспоминаешь!
Плюс: он сладкий и как вариант отвыкания очень подходит. типа:"хочу конфетку! а зачем? скоро пиколинат выпью, поможет".

Вопрос:Лимитировать ли потребление соли,как предлагают традиционные диеты? Можно ли на первых порах есть селедку, икру, соленую рыбу, соленые огурцы и пр. Если да, то в каком количестве? Ответы:Лучше лимитировать. Соль задерживает жидкость и это отражается на весе. Есть безсолевые диеты, на них не плохо худеют. Обсолютно точно.
Наша диета другая, исключать солёные продукты не надо, но и кушать только их тоже. Мера должна быть во всём.
Соль задерживает жидкость. я кушаю такие продукт без проблем, просто не стоит взвнешиваться на след день после их употребления.ну и конечно, мера во всем-вот главное правило.

Вопрос:При расхождении показателей количества углеводов по Кремлевской таблице и на упаковке производителя - какому показателю верить?
Ответы:
что касается консервированной продукции, то стоит ориентироваться на упаковку. Если речь идет о вареной колбасе и сосисках, а на них нет у.е., стоит опираться на таблицу - производители лукавят.
Если есть расхождения по кол-ву углеводов ( в таблице и у производителей), можно посчитать по максимуму, на всякий случай.
Среднее между таблицей и упаковкой.
Если на упаковке стоит кол-во углеводов считать именно по упаковке, а если нет на упаковке тогда уже смотреть по таблице.

Вопрос: Надо разгружаться перед диетой? Ответы:- не обязательно

Вопрос: Один вопрос меня мучает, кто-нибудь знает, можно ли есть жевачку??? Сегодня жевала, а в ней ведь сахар, так растерялась даже. Кто в курсе???
Ответы:- у.е в 1 подушечке "Орбит" - 0,8 у.е Всё-равно много, т.к в 3 жвачках выходит 2,5 у.е!!!!!
сли, появился неприятный запах изо рта, то пожуйте веточку петрушки. В учреждении, конечно петрушку жевать не будешь... Тогда остаются конфетки без сахара, типа Ментос, Рондо (малюсенькие такие таблеточки). Пачку нужно растянуть на неделю, тогда на процесс похудения они не повлияют.
"Почему не жевачки?!"- спросите вы.
Причина проста! Жевачки "пробивают" на жор. Таким образом, чем мы больше жуём, тем больше хотим есть. "А я волевым усилием не буду есть!", скажите вы. И будете кардинально не правы. Тем самым вы замедлите и без того медленный обмен веществ. Теперь повторю вопрос. Зачем вам это надо?
Жвачку можно жевать 15 минут после еды. И только! В другое время она заставляет желудок вырабатывать желудочный сок, и , как результат, неукротимый жор.
Если без сахара, то в принципе можно, но лучше не злоупотреблять. И смотреть, как будет реагировать вес. Все это очень индивидуально.
Жвачка-как 25-й кадр-программрует тебя на бесконечное желание пожевать. Зачем? Люди и так с трудом справляются со срывами в диете,особенно молодые.

Вопрос: Девченки, мне кажется, что у меня кожа стала сухой именно из-за диеты...т.к. раньше не шелушилась вообще, а тут прям мажу кремом, маску увлажняющую на лице делаю, но на лбу шелушиться всё равно и вообще сухая кожа на всем теле, хотя гель для душа не меняла и молочко для тела тоже прежнее... ...Может я не одна такая? Как избавиться от вдруг ставшей сухой кожи??? Ответы:- шелушение кожи - проблема с кишечником, эт любой дохтур скажет...
Пей бифидок или что-то типа того... с бактериями каждый раз до еды , все очень быстро пройдет... Достаточно полстаканчика. Но до еды, минут за 10. А мазать себя всякими зельями - результат будет нулевой, проблема внутри. Через неделю себя не узнаешь.

Автор:  Скорпион [ 12 янв 2008, 08:41 ]
Заголовок сообщения: 

Вопрос:Как бороться с отёками?
Ответ:Готовьте без соли, а еду слегка присаливайте на столе (практика показывает, что расход соли в этом случае меньше).
Используйте соль с пониженным содержанием натрия, обогащенную хлористым калием и сульфатом магния. Эти добавки активизируют кровоток, улучшают работу почек и не дают жидкости застаиваться в коже.

Спасает от утренних отеков и такой простой рецепт: купите вечером пучок свежей зелени петрушки (или нарвите на своей грядке)- граммов 100-150, хорошенько вымойте и не спеша съешьте без соли до ужина или вместо него. Если делать это регулярно, то скоро об отеках вы не будете и вспоминать. Как, собственно, о болях в печени, почках, желудочно-кишечном тракте.

Отечность ног часто является последствием проблем, связанных с нарушением циркуляции жидкости в организме, которая задерживается в тканях. Этому способствует избыточный вес, недостаток движения и долгое стояние на ногах. Ваша защита. С наступлением жары пользуйтесь препаратами, уменьшающими прилив крови: намажьте ноги от щиколоток до бедер и прилягте, подложив под ноги валик.

Утром и вечером, принимая душ, заканчивайте водные процедуры, обдав ноги прохладной водой от пальцев до бедер. Полезные привычки. Постарайтесь нормализовать свой вес и ходить пешком как минимум по полчаса в день. Не носите одежду, стягивающую ноги и талию, обувь на слишком высоком каблуке и совсем без каблука, на плоской подошве.

Вопрос:Можно ли принимать витамины сидя на КД?

Ответы:Не только можно, но и нужно!
особенно в самом начале, когда снижается употребление натуральных витаминов (овощей и фруктов).
Мы же не хотим быть худыми, но с выпадающими волосами и сломаными ногтями.


Вопрос:Зависят ли темпы снижения веса от начального веса диетчика?
Ответы:Чем больше вес от нормы - тем быстрее темпы похудания.

Вопрос:Всегда ли нужен расчет очков, если во время одного приема пищи используются продукты с нулевыми (или близкими к этому у.е.)?
Ответ: Подсчеты в первые дни и даже месяцы всех продуктов просто необходимы. Это дисциплинирует, и когда видишь свое меню с подсчетом веса и очков, можно всегда прикинуть - что можно еще съесть, а когда воздержаться.

Вопрос:
Нужно ли принимать мочегонные или слабительные в первые недели диеты для раскрутки процесса похудения?

Ответы:Нет, КД не предусматривает этих средств
делать этого не следут. применение таких ср-в приводит к ложным результатам-это раз; организм привыкает к принудительному опорожнению кишечника и мочегого пузыря и начнет "лениться". особенно это опасно на первых этапах диеты-уходит то, что может и остаться. но если есть проблемы - воспользоваться чем-либо можно. главное-мера во всем.

Вопрос:Способствует ли чувство голода быстрейшему похудению?
Ответы:Ни в коем случае не голодать. Голод замедляет обмен веществ и похудание вместе с ним. КД тем и хороша что не испытываешь чувства голода.
Вот как это работает: организм, ощутив голод, включает режим самосохранения, во время которого замедляет обмен веществ. Соответственно, все что вы едите (даже если едите совсем немного) он откладывает "на черный день", и уж с накопленным расставаться никак не хочет. Он будет всеми возможными способами противиться избавлению от запасов, потому как его задача - не дать себе погибнуть
Голод не только не способствует, но и мешает быстрейшему похудению. Лучше не давать организму повода для беспокойства, пусть он будет сыт, а уж чем сыт - решать вам.

Вопрос: Можно ли использовать сахарозаменители?
Ответы:В первые недели можно использовать сахарозаменители, если Вы нуждаетесь в них.В дальнейшем лучше бы он них отказаться. Как бы то ни было, они - химия.

Вопрос: Нужны ли при КД физнагрузки и в каких количествах? Ответы:Поначалу не стоит загружать себя физкультурой, если Вы не занимались ею раньше , ведь диета - и без того сильный стресс. Постепенно возникнет потребность в движении, подключите легкие упражнения на пресс, ходьбу, по возможности плавание.

Физнагрузки нужны обязательно. И начинать нужно с первого дня. Естественно, постепенно. Если вес большой и физкультурой не занимались, то для начала хотя бы перестаньте пользоваться лифтом (в переделах 3-4этажей) и старайтесь больше ходить пешком.

Вопрос:Проблема запоров на первых порах. Как с ээтим бороться?
Ответы:1. Обычные способы борьбы - пить утром натощак хотя бы полстакана кипяченой прохладной воды, можно на ночь свежего кефира, помогает также натощак апельсин, если уже позволяете себе фрукты, либо утром натощак помидор или огурец. А если съедать на завтрак салат из огурца, помидора и капусты с растительным маслом - совсем хорошо.
2. Утром еще в постели лежа на левом боку согнуть ноги и рукой (областью от локтя до кисти) несколько раз помассировать талию, или то место, где она должна быть в принципе. Потом встать, попить водички.
3. А еще кто-то предлагал пол-стакана томатного сока с разведенной чайной ложкой подс масла натощак (Дим, не ты ли?). Мне лично - очень помогло.

4.Естественно стакан воды комнатной температуры натощак. Вначале пил сенаде, а потом решил проблему с помощью отрубей и морской капусты.
Про морскую капусту все и забыли, а это прекрасное слабительное.
Отруби - пил сначала с водой натощак, противно - стал добавлять в творог.
Морская капуста - ел так на завтрак с яйцами, или вечером делал салат, добавлял ее в капусту пекинскую или обыкновенную, просто супер, попробуйте, не пожалеете. Половина на половину или по вкусу с р/м.
Еще минералка соленая без газа хорошо помогла. А вообще как перестал уделять внимание этому вопросу, так все перестало беспокоить, ну подумаешь уменьшилась периодичность, но живот то не болит, регулярность только уменьшилась за счет лучшей усвояемости...

Прекрасное, безобидное, доступное средство от запоров - семя льна. Семя слегка обжарить на сухой сковороде, перемолоть в кофемолке. Добавлять в салаты(любую другую пищу).1-2 ч.л. вполне достаточно. Также хорошо действует на работу желудка элементарное растительное или оливковое масло. К таблеткам лучше не приучаться!
Самое главное не садиться на слабительные препараты и бесконечные клизмы. Кишечник сразу же начинает лениться. У меня эта проблема с молодости и без кремлевки. Научилась с ней бороться. Уяснить себе , даже врачи не считают запором отсутствие стула в течение 2-х суток. То,что ты съел сегодня - переварится не за три часа , а гораздо дольше. Согласитесь, что до кремлевки мы просто "жрали" все подряд и помногу.Производство,так сказать,было беспрерывным.
Начинать день нужно со стакана воды натощак,сумеешь осилить только половину-тоже хорошо. Прямо в постели сделайте такое упражнение- ноги согнуть в коленях и прижать их к груди с помощью рук,покачаться - несколько минут. Лежа на спине,согнуть колени и делать повороты тазом вправо и влево. Помассировать живот круговыми движениями ладонью.
Есть капусту,особенно квашеную, морскую. Салатов с ними - море. Свекла , чернослив ( во второй половине диеты). Хорошо помогает оливковое масло. Если его тяжело пить - размешайте 1 столовую ложку масла в стакане кефира или половине стакана. Обязательно пить воду в течение дня, особенно в жаркое время года.
При посещении туалета, если нет позыва к дефекации- не тужтесь, наживете геморрой. Когда нужно -само пойдет.
Все это проверено жизнью, опробовано на себе. Организм приучен к определенному режиму - утром сходил - свободен. Сбои бывают исключительно только по моей вине и очень редко.
Огромный плюс кремлевки-практически полное отсутствие метеоризма - кишечника как-будто нет или не знаю где он.

Вопрос:Нужно ли на КД считать калории?
Ответы:На КД считать калории не нужно, поскольку у нее уже есть ориентир для подсчета, а именно у.е., или очки, что означает кол-во грамм углеводов на 100 г продукта.
Как уже написано выше - калории считать не надо. Но я бы обратил внимание на количество и вес порций, особенно жирноватых и белковых, если вначале все нормально, то через некоторое время, особенно в период остановки веса - вес порции выбирать в пределах разумного.
Т.е например для меня в 95кг - обед или ужин не более 200-300гр овощей и мясных/рыбных не более 200гр.
Стандартная рекомендация - вставать из-за стола с легким чувством голода и одновременно удовлетворения. Т.е размышления на тему съесть чего еще или хватит являются ориентиром....

Вопрос:Как влияют критические дни на вес и что с ним (с весом) делается на протяжении цикла?
Ответы:Критические дни, и два-три дня "до" и "после" влияют таким образом, что вес как минимум - не двигается. Но гораздо чаще даже и поднимается, т.к. организм "не отдает" жидкость, а "копит" ее. И нападает "жор". Все время хочется есть.
В такие дни лучше не взвешиваться. Чтобы не расстраиваться. Это - абсолютно нормально. Потом - процесс похудания идет дальше.

Вопрос: Что мне есть в течение дня, если я студент (могу только перекусывать на переменах) ?
Ответы:приносить с собой домашние заготовки. напр.: в лист салата заворачивается........что душе угодно. можно приготовить яичные блинчики - яйцо хорошо взболтать, добавить чуть-чуть раст масла, испечь как обычные блины. так же является заменой хлебу.
Во-первых, обязательно нужно завтракать.
Во-вторых, сейчас в продаже есть пластиковые контейнеры для еды, куда можно положить и кусок мяса с нарезанными овощами, и орешков, и салат - да что угодно туда можно положить. А где все это есть? Может, в учебном заведении имеется буфет или столовая. В конце концов, на подоконнике где-нибудь."

Вопрос:"Одинаково ли количество у.е в сырых и вареных (несырых) овощах и как оно меняется?
Ответы:Разница очень незначительна.Не нужно заморачиваться. Не в сиропе же сахарном мы их варим.

Вопрос: Можно ли пить Колу Лайт и Пепис лайт, учитывая что очков в них 0?
Ответы:Просмотрите информацию изложенную ниже и подумайте, а вы хотите ЭТО пить?
Coca-Cola Light без кофеина.
Ингредиенты :
Agua carbonatada E-150d E-952 E-950 E-951 E-338 Е330 Аromas Е211
1. Agua carbonatada - газированная вода.
2. E-150d - краситель - сахарный колер 4, полученный по <CARAMEL>2 литров). Со временем запах исчезнет (где-то после месяца).
Запах изо рта появляется при распаде жиров в организме. Временами он исчезает, а потом при активации процесса похудения возникает опять.Как бороться: пить много жидкости, чистить чаще зубы, жвачка без сахара.

Вопрос: Какие продукты тормозят вес? (поделитесь опытом у кого как)
Ответы:Орехи и сухофрукты - в количестве более 20-30 граммов однозначно тормозят снижение веса, видимо, из--за большой калорийности...
Чрезмерное потребление очень жирных продуктов может тормозить вес и на КД. Продукты с 0-вым содержанием углеводов, но в необъятных кол-вах(целая свиная ножка за один присест), тоже не способствуют сбросу веса. Во всем нужна мера.

Вопрос:Заметила, что у меня вес тормозится, если ем много колбасы. Наверное потому что в колбасах обычно содержится сахар и мука.
Ответы:Вообще, надо следить за тем, что написано о составе продукта на этикетке.
Еще вес останавливается, если съедено много фруктов (на мою маму фрукты не влияют)
Читала в блоге, что у кого-то останавливался процесс из-за творога (на нас с мамой он опять-таки не имеет действия)
А вот орехи мой вес не тормозят.

Всякие там сосиски,колбаски - какбуд-то мясо,а кто знает сколько там крахмала,сахара и других вспомагательных веществ,так,что с такой едой надо быть поосторожней.Тем более,что на колбасах и сосисках не пишут сколько там у.е.Лучше уж курочку в разном виде употреблять.

Вопрос:При каких хронических заболеваниях нельзя садиться на КД?
Ответы:Хронические заболевания почек, сердечно-сосудистой системы. Вообще при наличии каких-либо хронических заболеваний обязательно проконсультироваться с врачом.
При подагре, т.к. это заболевание является нарушением белкового обмена.
В принципе , каждый "хроник" знает, что ему можно есть.
Остается состыковать "кремлевку" с разрешенным при данной болезни питанием.

Вопрос:Начиная с какой недели можно употреблять фрукты? Ответы:
Потихоньку с 3-ей недели, осторожно добавляя и оставаясь в пределах 40 уе, (бананы и виноград в последнюю очередь).
Если совсем начинаешь помирать от искушения, то просто съешь маленький кусочек яблока или апельсина и не кляни себя. Фрукты это не конфеты, от них все-таки польза организму. Пусть лучше похудение будет медленнее,а не невроз разовьется.
Со второй недели. Не стоит доводить свою психику до состояния натянутости. Просто стоит отслеживать динамику сброса веса и все. Отсутствие фруктов в первую неделю необходимо для запуска процесса.

Вопрос:Какие шаги должен включать в себя "подготовительный период" перед началом "Кремлевки"?
Ответы:
1. Убедитесь, что Вам действительно нужно худеть. Если Вы - юное создание 168 см ростом и весом 54 кг, но сильно хотите весить 45 - может, Вам не сюда?
2. Зная самые основные правила КД, подумайте - подходят ли они Вашим убеждениям, образу жизни и пристрастиям. Если Вы - убежденный вегетарианец, или, наоборот, на дух не переносите овощи - подберите себе другую диету.
3. Изучите материалы, которых много. Разберитесь, как все работает, что можно и чего нельзя. Потому как обидно тратить время на комментарии к сообщениям типа "Я на КД уже 3 недели, не худею, но каждый день позволяю себе шоколадку и два апельсина. Может, я что-то делаю не так?".
Взвесить: на одной чаше весов избыточный вес, возможно связанные с ним болезни, отвращение при смотрении в зеркало, одышка при подъёме на 2 этаж - на другой удовольствия, типа пива, сладостей, белого хлеба с маслом и конечно-же жаренной картошки. Если вторая чаша перевешивает - не нужно себя насиловать, как говорится: "клиент не созрел", до встречи через ХХХ килограммов.
Постепенно. В первую неделю отказ от хлеба, сахара, различных плюшек и "пищевого мусора" (пиццы, пирожки на перронах и т.д.).
И ещё такой момент. Когда мы решаем садиться на КД, у нас, как правило холодильник забит "вредными" для КД продуктами. Вот в эту неделю их и подъедаем. Ну, не выбрасывать же! Потом в воскресение взвешиваемся (ужасаемся и т.п.). Накупаем целый холодильник только нужных для КД продуктов. Приучаем себя к зеленому чаю и кофе без сахара (открываете для себя всю гамму вкусов различных сортов). Начинаем заниматься физкультурой. А дальше ба-бах! КД! Всё сидим серьёзно, уверенно, без срывов.
1. Узнайте поподробнее о диете
2. Уясните себе, что это не на неделю(месяц/два). В смысле - похудею, а потом опять буду лопать тортики до отвала. Это просто другой способ питания.
3.Расставьте для себя приоритеты, что вам важнее: похудеть или комфортно себя чувствовать (лично я для себя выбрала второй вариант). В первом случае настройтесь на строгую самодисциплину - взвешивание порций, подсчет очков, строгое соблюдение правил(особенно во время первых недель), никаких срывов. Если вы этого не хотите или не можете, начинайте постепенно, но и быстрых результатов не ждите.
Обязательно надо купить кухонные весы!лучше всего электронные, и взвешивать все что вы едите,так вы будете на 100% контролировать свои сьеденные углеводы.
Психологический настрой - это главное, согласна со всеми предыдущими ораторами.
далее. Удалить(раздать, скормить семье, просто выкинуть)ВСЕ ЗАПРЕТНЫЕ продукты.через две недели будет проще и постепенно все можно возвращать(но только если это надо семье!). и, конечно, в деталях изучить диету, со всеми тонкостями.
Надо обязательно сделать анализы перед началом диеты, чтобы потом сравнивать- до и после.Но если Вы страдаете каким -либо хроническим заболеванием- обязательно сходить к врачу за консультацией.

Вопрос: Я хотела бы знать, помогут ли препараты хрома, если ну очень тянет на сладкое?
Ответы:Все индивидуально. Многим помогало применение этих препаратов. Если очень тянет, попробуйте.Если тянет не очень, то можно отказаться самому.Просто потерпеть недели 2, максимум 3.Как правило, потом о сладком и не вспоминаешь!
Плюс: он сладкий и как вариант отвыкания очень подходит. типа:"хочу конфетку! а зачем? скоро пиколинат выпью, поможет".

Вопрос:Лимитировать ли потребление соли,как предлагают традиционные диеты? Можно ли на первых порах есть селедку, икру, соленую рыбу, соленые огурцы и пр. Если да, то в каком количестве? Ответы:Лучше лимитировать. Соль задерживает жидкость и это отражается на весе. Есть безсолевые диеты, на них не плохо худеют. Обсолютно точно.
Наша диета другая, исключать солёные продукты не надо, но и кушать только их тоже. Мера должна быть во всём.
Соль задерживает жидкость. я кушаю такие продукт без проблем, просто не стоит взвнешиваться на след день после их употребления.ну и конечно, мера во всем-вот главное правило.

Вопрос:При расхождении показателей количества углеводов по Кремлевской таблице и на упаковке производителя - какому показателю верить?
Ответы:
что касается консервированной продукции, то стоит ориентироваться на упаковку. Если речь идет о вареной колбасе и сосисках, а на них нет у.е., стоит опираться на таблицу - производители лукавят.
Если есть расхождения по кол-ву углеводов ( в таблице и у производителей), можно посчитать по максимуму, на всякий случай.
Среднее между таблицей и упаковкой.
Если на упаковке стоит кол-во углеводов считать именно по упаковке, а если нет на упаковке тогда уже смотреть по таблице.

Вопрос: Надо разгружаться перед диетой? Ответы:- не обязательно

Вопрос: Один вопрос меня мучает, кто-нибудь знает, можно ли есть жевачку??? Сегодня жевала, а в ней ведь сахар, так растерялась даже. Кто в курсе???
Ответы:- у.е в 1 подушечке "Орбит" - 0,8 у.е Всё-равно много, т.к в 3 жвачках выходит 2,5 у.е!!!!!
сли, появился неприятный запах изо рта, то пожуйте веточку петрушки. В учреждении, конечно петрушку жевать не будешь... Тогда остаются конфетки без сахара, типа Ментос, Рондо (малюсенькие такие таблеточки). Пачку нужно растянуть на неделю, тогда на процесс похудения они не повлияют.
"Почему не жевачки?!"- спросите вы.
Причина проста! Жевачки "пробивают" на жор. Таким образом, чем мы больше жуём, тем больше хотим есть. "А я волевым усилием не буду есть!", скажите вы. И будете кардинально не правы. Тем самым вы замедлите и без того медленный обмен веществ. Теперь повторю вопрос. Зачем вам это надо?
Жвачку можно жевать 15 минут после еды. И только! В другое время она заставляет желудок вырабатывать желудочный сок, и , как результат, неукротимый жор.
Если без сахара, то в принципе можно, но лучше не злоупотреблять. И смотреть, как будет реагировать вес. Все это очень индивидуально.
Жвачка-как 25-й кадр-программрует тебя на бесконечное желание пожевать. Зачем? Люди и так с трудом справляются со срывами в диете,особенно молодые.

Вопрос: Девченки, мне кажется, что у меня кожа стала сухой именно из-за диеты...т.к. раньше не шелушилась вообще, а тут прям мажу кремом, маску увлажняющую на лице делаю, но на лбу шелушиться всё равно и вообще сухая кожа на всем теле, хотя гель для душа не меняла и молочко для тела тоже прежнее... ...Может я не одна такая? Как избавиться от вдруг ставшей сухой кожи??? Ответы:- шелушение кожи - проблема с кишечником, эт любой дохтур скажет...
Пей бифидок или что-то типа того... с бактериями каждый раз до еды , все очень быстро пройдет... Достаточно полстаканчика. Но до еды, минут за 10. А мазать себя всякими зельями - результат будет нулевой, проблема внутри. Через неделю себя не узнаешь.

Автор:  Скорпион [ 12 янв 2008, 08:58 ]
Заголовок сообщения: 

Девочки, а это считалка углеводов, вписываете в окошко состав продуктов блюда в граммах, кг, литрах и вам выдается полный расклад, очень удобная штука http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl

Автор:  Fox [ 12 янв 2008, 10:26 ]
Заголовок сообщения: 

у меня с утра уже -4 кг, я вернулась на кремлевку в конце ноября примерно.... не помню точную дату так как иногда поначалу поблажки себе делала....но я прошлый раз стартовала именно с такого веса так что практически я только в начале пути :)

Автор:  Аврора [ 12 янв 2008, 19:46 ]
Заголовок сообщения: 

http://blog.kp.ru/showjournal.php?journ ... did=110314
если кому нужно - тут рецептики для кремлевки)))

Автор:  Алена Игоревна [ 11 сен 2008, 10:47 ]
Заголовок сообщения: 

А дайте какуюнить ссылочку на кремлевкую диету. Что за зверь такой и с чем...т.е. как едят? ПЛИЗЗЗЗЗЗЗЗЗ!

Автор:  Юля К [ 22 дек 2008, 19:36 ]
Заголовок сообщения:  Каковы результаты от Кремлевской диеты.

Очень хочется скинуть лишний вес. Актуальная проблема для меня. Собираюсь уже с сентября, да все силы воли видимо нет. То продержусь неделю без сладково, а в выходные все наверстываю вдвойне. В итоге вес стоит на месте. Ни плюса, ни минуса. А скинуть надо бы не меньше 5 кило. Много слышала про Кремлевскую диету. Но как то не внушает доверия. Как на яичнице с салом можно еще худеть? Напишите, поделитесь своими результатами, своими впечатлениями по поводу КД.

Автор:  Аврора [ 22 дек 2008, 20:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

Юля К писал(а):
скинуть надо бы не меньше 5 кило

чем меньше веса нужно сбросить, тем тяжелее он уходит. Это вы можете считать, что эти 5 кило лишние, а ваш организм может считать по-другому.
Я на кремлевской диете сбрасывала 20 кило. Но нужно понимать, что эта система питания- на всю жизнь((( Начнете снова питаться в прежнем режиме - снова наберете.
Вообще, кремлевка это банальный перепев диеты Аткинса. Поищите в сети по Аткинсу информацию, он хорошо подводит теоретическую базу под похудение на яичнице с салом

Автор:  Юля К [ 23 дек 2008, 15:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

20 кг? Впечатляет. А как здоровье? Не ухудшилось? :roll: По поводу 5 кило, так я сама вижу что надо. Особенно по бокам. 5-это минимум, а лучше 10. Мой идеальный вес 60 кг, а я аж 70 вешу.

Автор:  Тося [ 23 дек 2008, 15:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

Знакомая начала худеть по книге Лиссе Муссы. За полторы недели минут 1,5 кг.

Автор:  Юля К [ 23 дек 2008, 15:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

Тося
Что это за книга, как называется? В чем суть питания, знаете? :roll:

Автор:  Тося [ 23 дек 2008, 16:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

Юля Кточно не знаю. книжка называется что то ... сделать из тушки фигурку. в комсомольской правде много писали про эти книги. знаю что моя знакомая есть все, но записывает это в блокнотик. потом анализирует.
http://lyssymussu.ru/figurki/
это сайт форума автора книги
http://www.lyssymussu.ru/ а это основной сайт

Автор:  Аврора [ 23 дек 2008, 16:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

Юля К
здоровье.... я ж не обследовалась ДО диеты и после. Но у меня сложилось впечатление, что я себе поджелудку подорвала этим экспериментом над собой.
Теперь питаюсь по системе "минус 60" меня устраивает. Результаты, конечно, не такие быстрые, как на кремлевке, но психологически гораздо проще.
По поводу лисси муссы - в это надо ОЧЕНЬ ВЕРИТЬ, чтоб оно работало

Автор:  Тося [ 23 дек 2008, 16:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

Аврорада, типо самовнушение

Автор:  Аврора [ 23 дек 2008, 16:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

Тося
да я ж все эти диеты хорошо в свое время перелопатила. И поняла, что лисси - не мое((( Я слишком скептик, чтоб петь песенки, заряжать воду и верить, что похудею.
Я верю лишь в одну волшебную фразу
"ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!"))))))))))))))

Автор:  Тося [ 23 дек 2008, 16:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

Аврора писал(а):
"ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!"))))))))))))))

эт точно :mrgreen:

Автор:  Аврора [ 23 дек 2008, 16:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

Я для себя из того эксперимента с кремлевкой вынесла главный вывод: нужно менять цели, не сбросить вес, а быть стройной.
Потому что сбросить-то как раз не проблема, главное, четко следовать выбранной вами и подходящей для вас системы питания. А вот удержать вес, после того, как результат достигнут и можно уже не "поститься"...

Автор:  ленусько [ 23 дек 2008, 16:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

Я думаю прежде чем садиться на "Кремлевскую диету" надо проверить здоровье. Выдержит ли ваш организм такое кол-во жиров и белков при отсутствии углеводов. У меня подруга подорвала здоровье на этой диете.

Автор:  Аврора [ 23 дек 2008, 17:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

ленусько писал(а):
при отсутствии углеводов

поспорю.
Евгений Черных постоянно предупреждает, что углеводы должны быть. Ни в коем случае их нельзя вообще исключать. Подозреваю, что подруга ваша слишком хотела добиться результата и вообще исключила углеводы. Так делать нельзя! Обязательно нужно каждый день есть овощи. Капусту, морковку, огурцы, дайкон - малоуглеводный, но полно клетчатки, цветная капуста, кабачки. Все это есть, все это доступно. Замороженные смеси овощей. Просто нужно не лениться готовить себе овощные гарниры и не питаться одними сосисками, салом и водкой(((

Автор:  Юля К [ 23 дек 2008, 19:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

:D ........расмешили.
Аврора а что это за система " минус 60"?Поделитесь пожалуйста.

Автор:  Аврора [ 23 дек 2008, 19:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

Юля К
в разделе этом подробно обсуждалась эта система, и даже ссылку давали на закачку книги.
Но результаты не такие впечатляющие, как кремлевки или аткинса

Автор:  Marilyn [ 23 дек 2008, 23:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

Аврора писал(а):
"ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!"))))))))))))))

+100 простая истина, а все почему то ищут другие пути сбросить вес :roll:

Автор:  Lapatuncha [ 24 дек 2008, 17:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

Я на кремлевке сидела 2 месяца. Похудела может на 2 кило, не больше. НО похудело лицо, руки (особенно кисти), проявились косточки на коленках. Потом после купания на море простудила почки - и больше не сидела на этой диете, насколько я знаю именно на почки она и действует отрицательно.
P.S. Веса правда у меня много не было лишнего...

Автор:  Юля К [ 25 дек 2008, 22:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

Как уже Аврора писала так как не было много лишнего веса, то и скинули видимо мало. А я сальцо то нарастила!!!!!!

Автор:  Омела [ 25 дек 2008, 22:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

Viki_77 писал(а):
Я на кремлевке сидела 2 месяца. Похудела может на 2 кило, не больше. НО похудело лицо, руки (особенно кисти), проявились косточки на коленках. Потом после купания на море простудила почки - и больше не сидела на этой диете, насколько я знаю именно на почки она и действует отрицательно.
P.S. Веса правда у меня много не было лишнего...


+1000
до Б сидела на этой диете, похудела килограмм на 15, но почки не выдержали..... :(
сделала вывод: пересмотреть систему питания в целом и больше движения (спорт, танцы, ходьба и т.п.). :wink:

Автор:  Львица [ 02 янв 2009, 23:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

Девочки самая лучшая диета это влюбиться поуши.... тогда есть не хочется вообще...и откуда-то энергия через край прибывает...
А голодать кто-нибудь пробовал?

Автор:  Lapatuncha [ 02 янв 2009, 23:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

голодать... я много чего пробовала.... последняя моя голодовка - мультики видела, не по себе слегка... паника на пустом месте - просто так... надеюсь не у всех так... надо систему питания менять - вариантов нет.... а вообще - все такие красивые, все это чушь полная!!!!! любите себя!!!

Автор:  Львица [ 03 янв 2009, 00:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

Так а если сбросить кг 5 - так еще красивей будем :roll: Хотя мой муж вообще худых терпеть не может... говорит -лучше утонуть в жиру , чем разбиться об кости :mrgreen:

Автор:  Eleneum [ 03 янв 2009, 12:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

я чего-то в поиске как не наберу, у меня вечно нет таких тем и сообщений, руки видимо из одного места. Хочу вот что спросить, редуксин кто-нибудь пробовал? или может есть такая темка, дайте ссылочку, пожалуйста!!!

Автор:  *Яна_83* [ 04 янв 2009, 19:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

Сидела на Кремлевской диете, результат классный!!!!!! :mrgreen: Но после значительно больше стала проявляться алергия на разные продукты, на которые до диеты не было. Плюс почки здоровей не стали. А самое противное во рту был специфический привкус. ( в народе его называют ацитон) :(
После диеты вес вернулся + лишние кило. Хотя питаться стала нормально, не набрасывалась на конфеты мучное и сладкое. :(

Автор:  Чеширский Кот [ 05 янв 2009, 23:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

Eleneum
вот вроде здесь кое-что есть, посмотрите http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=8833&postdays=0&postorder=asc&start=0
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=22233
http://berni.lv/index.php?option=com_joomlaboard&Itemid=44&func=view&id=2605718&catid=52&limit=50&limitstart=0
http://www.beautynet.ru/weight-loss/608.html

Автор:  Eleneum [ 06 янв 2009, 18:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

Кнопушка 74, спасибо! Но я те ссылки все пречитала уже )))) хотела почитать или спросить мнение, как говорится местное :D может кто с Владмамы пробовал

Автор:  Чеширский Кот [ 06 янв 2009, 18:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

Eleneum
да, не за что :)

Автор:  ariana 2008 [ 08 янв 2009, 20:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

Читаю в ужасе :shock: Вам девочки себя не жалко и эндокринку свою как минимум.Восстановить потом фиг получится..и вообще диеты это зло.....Жрать надо меньше, чаще и усе.....

Автор:  Niki* [ 08 янв 2009, 23:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

Девочки, почитайте, очень интересно про проблему пишет Соловьев - http://www.vsoloviev.ru/creativity/book/part1a/

Автор:  ariana 2008 [ 08 янв 2009, 23:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

В тему-сегодня была у однкласницы - она порлная и жутко комплексует.....
Говорю -видела жену нашего однокласника Люсю, выглядит замечательно
Подруга- Она че худая стала?
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Автор:  didoha [ 08 янв 2009, 23:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

Яна_83 писал(а):
( в народе его называют ацитон)

вам бы сдать анализы на глюкозу..имхо..
Девули, ради чего так страдать? А? :roll:

Автор:  Юля К [ 11 янв 2009, 13:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

Ой девоньки, мы вот вернулись с деревни. Весело праздники отметили. Итог плюс три кг. Я как всегда , в очередной раз собралась на диетку присесть. А муж видимо издевается. Говорит " Ты мне кажется даже похудела!!!" Ну не любит он худых и все тут. Так вот я о чем подумала. Мы худеем, толстеем...а ведь все для них....мужчин. Думаем красивее будем. А ведь и так безумно нравимся!!!! Может действительно самим себя полюбить нужно ( такими какие есть). И наслаждаться жизнью. :shock:

Автор:  К_Аня [ 11 янв 2009, 16:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

Юля К
Юль ну ты как всегда :lol: Юль ты хорошо выглядишь, просто тебе бочки подтянуть немного надо и пресик подкачать,( а это спорт а не диета) а так ты у нас красотулька

Автор:  Кисулич* [ 11 янв 2009, 16:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

у меня муж по КД диете худел, за 6 мес 10 кг, вес держится +-2 кг уже 3 года

Автор:  Юля К [ 12 янв 2009, 10:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Каковы результаты от Кремлевской диеты.

Анютка, спасибо за комплимент :P , но ведь нет предела совершенству!!!!!

Автор:  Iness* [ 06 май 2010, 13:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто на кремлевской диете?

подниму тему
Я решилась "посидеть" на КД, т.е. поменять привычки питания, и за неделю -1кг, но я думаю, что это пока ушла вода, хотя воды пью много, как сказано, нужно выпивать (в общем) по 2 л в день. Пока ни какого дискомфорта нет, что будет потом, посмотрим... Углеводы совсем не исключаю, просто свела их к минимуму.
Кто сидит на КД, присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга, советоваться :ko_re:sha:

Автор:  Iness* [ 06 май 2010, 13:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто на кремлевской диете?

вот не могу найти ни где информацию о соевом белке :ne_vi_del: так называемом тофу, можно ли его есть на КД...

Автор:  Санитар Леса [ 06 май 2010, 13:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто на кремлевской диете?

я сижу 2 недели, ушло 4 кг. мне больше и не надо, но решила придерживаться просто низкоуглеводного принципа по жизни, тем более, что мне это не трудно - мясо обожаю, а вот к тортикам-конфеткам равнодушна.
если подходить без фанатизма, не впихивать в себя одни окорока и не забывать про овощи, никакого вреда для организма не будет. во всяком случае, я чувствую себя только лучше. всем удачи :smile:

Автор:  Аврора [ 06 май 2010, 17:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто на кремлевской диете?

Скалярия
просто врач считает, что вредны жиры, а не углеводы, как это и принято везде считать. Вот и смотрит со своей колокольни

Автор:  Санитар Леса [ 06 май 2010, 18:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто на кремлевской диете?

я не злоупотребляю мясом, налегаю на овощи, которые можно и пью витаминки. не знаю, может потом и аукнется, но что? то, что я тортики, картошку и хлеб исключила? чтобы жира было меньше, всё запекаю и варю. это всё индивидуально, конечно, и не всем по состоянию здоровья подходит. но, когда я выбирала между -60 и кремлёвкой, в первой оттолкнуло не есть после 6. кому-то это подходит, а мне с моим совиным режимом нет. тем более (я по подружкам знаю), каждый кремлёвку по своему понимает: одна колбасу и сосиски целыми днями жрёт, баллы высчитывает до маразма, а потом, пардон, жалуется на месячный запор. ну, насчёт этого я уже писала: без фанатизма, и всё будет хорошо. сегодня вот рыбку с брокколи запекала, не самое вредное блюдо всё-таки :smile:

Автор:  Санитар Леса [ 06 май 2010, 18:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто на кремлевской диете?

да, кстати, почему-то люди, которые на диетах не сидят (это, опять же, из наблюдений за знакомыми) и кричат об их вреде, сами-то не так уж здорово и питаются. маня какая-нибудь с ужасом на тебя смотрит, вопит о здоровье и хот-дог жуёт. по своему опыту скажу (может, у меня одной так? но сомневаюсь): я стала гораздо требовательней и привередливей в пище и перестала в себя всё засовывать, как в мусорное ведро. а это уже плюс, я считаю.

Автор:  Санитар Леса [ 06 май 2010, 18:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто на кремлевской диете?

Цитата:
я вас полностью поддерживаю! многие воспринимают кремлевку, что надо есть сало и запивать водкой - и будет тебе счастье.А овощи с нежирной белковой пищей - это уже Монтиньяк.

спасибо :smile: ну, я в названиях всех этих диет не слишком сильна, даэто и не важно, основной принцип, как я понимаю, один.

Автор:  Санитар Леса [ 06 май 2010, 18:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто на кремлевской диете?

Скалярия
буду знать :smile:

Автор:  Iness* [ 07 май 2010, 10:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто на кремлевской диете?

Мне видать КД подходит, я легко себя чувствую :-:ok:-: вот ещё надо физику ввести в распорядок дня...

Автор:  Iness* [ 12 май 2010, 08:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто на кремлевской диете?

Я сорвалась :cry_ing: наелась варенья и довольная ходила, может кто подскажет как от сладкого можно удерживаться??? чем его можно компенсировать?

Автор:  Санитар Леса [ 12 май 2010, 12:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто на кремлевской диете?

Iness*
где-то по форумам читала, что иногда такие "срывы" даже полезны. организм получает углеводы, которых давно не видел, а потом при возобновлении диеты начинает жечь их с удвоенной силой. если это не часто, конечно, случается, а где-то раз в месяц. ссылку сейчас дать не смогу, давно это было, надо искать, но народ пишет, что так. хотя я сама за достоверность не ручаюсь :nez-nayu: так что не переживайте

Автор:  Zafira [ 28 май 2010, 11:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто на кремлевской диете?

Иногда в такие срывы организм уже привыкший к углеводам думает, а вдруг больше не дадут, отложу ка я про запас, конечно потом опять это можно скинуть. Девочки перебровала за 10 лет кучу диет, голодание по неделям и т.д. Сначала супер результат. В конце опять возращаешься к исходному. В итоге я пришла к выводу, что сидеть всю жизнь на какой-то диете невозможно и слово диета не люблю. Надо сделать это образом жизни ПОСТОЯННО. Разумно смотрите на еду, что полезного в том, что я ем. Ем, для того, чтобы жить. И каждый для себя найдет эту золотую середину. Опыт скажет вам, что нужно вашему организму. Ем иногда по 3-4 раза в день. Кол-во -не больше 1 стакана или 0,5 стакана еды. Полностью отказаласась от колбасы, копченностей, шла к этому год, сейчас невкусно, иногда ем потому что память организма никуда не денешь, приучили с детства. Там есть только красители, ароматизаторы, стабилизаторы. Сочетание продуктов дошло до автоматизма. Овсянка на воде+сухофрукты (завтрак), мясо+овощи, морковка+сметана (чтобы каратин усваивался), супчики (выше неплохие рецепты) без хлеба или с половинкой кусочка. Все в меру. И картошка есть в моем рационе, и хлеб, и шоколад, и шашлычок летом, вино сухое. И кофе иногда- дурная привычка. Только ем это я в первую половину дня, вечером никаких углеводов. Много фруктов, овощей, желательно со своих огородов. Просто пью воду (колодезная или покупная) по 2 л в день, могу положить лимон, для сжигания жира. 57 кг для меня это лишний вес при моем росте 159 см. Мне повезло моего мужчину это не напрягает. Это главная проблема мужика кормить по серьезному и сама срываешься. Один день в неделю кефир или вода. Сейчас держусь в 49-50-51 кг. УДАЧИ на ВАШЕМ пути.

Автор:  Dove [ 12 июн 2010, 00:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто на кремлевской диете?

Сидела на КД год назад :smile: сбросила где-то около 25 кг. сейчас вот села снова, для себя не вижу никакой другой диеты :bra_vo:

Автор:  Миниатюрная [ 12 июн 2010, 10:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто на кремлевской диете?

Эх...результаты, ваши девы, радуют...тоже что ли присесть? Почитаю сегодня инфу...может решусь. Вот только как быть в обед??? Езжу в столовку а там из мясного только котлеты и то жареные, вот что есть то ??? ':roll:'

Автор:  Миниатюрная [ 12 июн 2010, 20:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто на кремлевской диете?

Скалярия писал(а):
Миниатюрная
рыбки нет? да все их котлеты в панировке и с хлебом с фарше.



Нет...а если и есть то она тоже с какой нибудь гадостью типа майонез и зажарка.... ':roll:' Чего еще можно съесть на обед?

Автор:  Миниатюрная [ 12 июн 2010, 20:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто на кремлевской диете?

Скалярия писал(а):
Миниатюрная
вполне можно выпить хоть поллитра ряженки или кефира(количество углеводов там указано всегда неправильно, это указаны УВ молока, а в кисломолочке половину УВ перерабатывают лактобактерии). Я студенткой была,сидела на Кремлевке, так и обедала - ряженка и сырок плавленый,не было вариантов.




Хм....в принцыпе это вариант, мне как то по очкам тяжко сориентироваться, проще чтоб сказали какие блюда жевать. Сколько надо кокретно выпить ряженки?

Автор:  Сибилла [ 16 июн 2010, 17:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета без углеводов!!!!

Девочки,зачем себе здоровье гробить низкоуглеводными диетами?Сама сидела на кремлевке-сбросила-потом набрала с лишком.Всю жизнь же мясом одним питаться не реально.Просто нужно пересмотреть привычки питания. Сама сейчас на Монтиньяке-за 1,5 месяца минуч 7 кг,при том,что нарушаю иногда.
nyta8808,а вам действительно врач видать сказал убрать"пустые"углеводы-смысла в них нет,только жир нагоняют.Так как ни один врач в здравом уме не порекомендует убрать"хорошие "углеводы-это же овощи и фрукты,т.е витамины,которые так необходимы сейчас вашей ляле)

Автор:  kovtata [ 17 июн 2010, 07:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета без углеводов!!!!

Рыжая Юлька
Никто ж не говорит, что вообще углеводы есть не надо. Я вот салаты жую, овощи разные, но стараюсь, чтоб без крахмала, а макароны , картошку и иже с ними вообще не ем!

Автор:  Сибилла [ 18 июн 2010, 18:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета без углеводов!!!!

Пддерживаю,я тоже картошку,крахмал ,сахар и жир -исключила.

Автор:  Dove [ 19 июн 2010, 01:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто на кремлевской диете?

Сижу вот уже вторую неделю, вроде бы результат есть, по одежде замечаю, так решила буду взвешиваться раз в месяц :nez-nayu:

Автор:  Dove [ 06 июл 2010, 10:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто на кремлевской диете?

9 будет месяц, как я на диете, не удержалась взвесилась :smu:sche_nie: мой первый результат :ya_hoo_oo: -10 кг, неплохо, да? Хотя вес изначально очень большой, но я можно сказать преодалела 1/4 пути... И даже спортом почти не занималась :-) я очень рада :ya_hoo_oo:

Автор:  Navigator NewYork [ 03 авг 2010, 21:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто на кремлевской диете?

говорят после кремлевской диеты здоровье портится. Углеводы нужны организму

Автор:  NOVA [ 06 янв 2011, 23:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: кремлевская диета

ДЕВОЧКИ, ВСЕМ ПРИВЕТ И С ПРОЩЕДШИМИ ПРАЗДНИКАМИ!Темку поднимим? :smile:

Автор:  poli-kiri [ 07 янв 2011, 09:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: кремлевская диета

NOVA
Не, я пас :-)

Автор:  NOVA [ 07 янв 2011, 22:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: кремлевская диета

poli-kiri писал(а):
NOVA
Не, я пас :-)

Я то ж походу пас :cry_ing: Сегодня как положено до обеда по кремлевке, а потом как на подарки глянула, которые лежат в каждом углу, так сорвалась и налопалась конфет :de_vil: Не могу я без сладкого :shout:

Автор:  NOVA [ 07 янв 2011, 22:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: кремлевская диета

poli-kiri
Цитата:
Не, я пас

А почему пас? ты вроде сидела на такой диете? (я где то читала раньше) :smu:sche_nie:

Автор:  poli-kiri [ 08 янв 2011, 07:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: кремлевская диета

NOVA
Да, несколькими постами выше я об этом и писала :-) Только было это почти 4 года назад. С тех пор я значительно поумнела, и больше не буду себя мучить несбалансированными диетами. Здоровый образ жизни - наше фсеее. :ti_pa:

Автор:  NOVA [ 08 янв 2011, 16:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: кремлевская диета

poli-kiri писал(а):
NOVA
Да, несколькими постами выше я об этом и писала :-) Только было это почти 4 года назад. С тех пор я значительно поумнела, и больше не буду себя мучить несбалансированными диетами. Здоровый образ жизни - наше фсеее. :ti_pa:

Ясно :smile:

Автор:  Львиц@@@ [ 09 мар 2011, 15:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Я два года назад по этой диете за два месяца сбросила 7 кг.Вес вернулся только этой зимой,много кушала.Но второй раз не могу,не получается,срываюсь на фруктах и йогуртах.

Автор:  NOVA [ 09 мар 2011, 18:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Львиц@@@ писал(а):
Я два года назад по этой диете за два месяца сбросила 7 кг.Вес вернулся только этой зимой,много кушала.Но второй раз не могу,не получается,срываюсь на фруктах и йогуртах.

Тож самое Я в 2006г за месяц 12кг скинула, а после родов скрлько не ой, ошибочка вышла..., ну никак не могу без сладкого :no: Хотя как вес сбросила держала около 1,5лет и при этом шоколад лопала и ниче :men:

Автор:  undina [ 07 июл 2011, 12:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

и что ? где все? со своими потрясающими результатами?

Автор:  NOVA [ 07 июл 2011, 19:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

А еще кто то пользуется этой популярной диетой????????? Везде писали, что она очень вредна для организма :ni_zia:

Автор:  Белая [ 07 июл 2011, 19:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

года два назад сидела на этой диете, все что сбросила - вернулось...

NOVA писал(а):
Везде писали, что она очень вредна для организма

полностью согласна

я на ЗОЖе и подсчете калорий скинула 14 кг и ничего не возвращается

Автор:  NOVA [ 07 июл 2011, 19:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Белая
Это здорово!!!!!!! За какой срок ушел вес?

Автор:  Белая [ 07 июл 2011, 19:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

NOVA
за пол года...

Автор:  NOVA [ 08 июл 2011, 14:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Белая
:co_ol:

Автор:  Zegna [ 08 июл 2011, 14:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Кремлевская диета действительно опасна для здоровья, особенно для почек и печени((( я сижу на углеводно-белковой диете, сладкое заменила на сухофрукты или батончики мюсли, мед.

Автор:  NOVA [ 08 июл 2011, 22:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

А у меня после родов, т.е. уже почти 3 года жуткая аллергия на белок.ососбенно, если я ем только его, несколько раз после родов пробовала КД, но увы........хотя в 2006г похудела прилично (на 12кг) за месяц :ti_pa:

Автор:  poli-kiri [ 08 июл 2011, 22:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Помните, в "Комсомолке" была даже рубрика по Кремлевке..народ делился успехами, меню печатали, а потом все, тишина. Потому что провели исследования и поняли, что диета если вес и снижает, но здоровье сильно ухудшает.

Автор:  NOVA [ 09 июл 2011, 12:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Цитата:
диета если вес и снижает, но здоровье сильно ухудшает

Верно! :smile:

Автор:  Jesha [ 28 ноя 2011, 07:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета без углеводов!!!!

после безуглеводной диеты срыв бешеный! потом ешь целыми днями одни только углеводы! мороженое, пирожное, шоколадки.... и набираешь огого, на себе проверено! :cry_ing:

Автор:  Поступью кошки [ 28 ноя 2011, 11:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета без углеводов!!!!

После любой диеты при неподготовленном организме будет срыв.

Проблема всегда одна. Нам нужно БЫСТРО(!!!!!!!!) и все!
Я в свое время прошла через многое, вплоть до обмороков из-за голодовок.
А потом дошла до мысли, что главное ведь, это я и мое самочувствие. Да...я хочу быть стройной и из-за генетической предрасположенности к полноте, мне нужно держать себя в ежовых рукавицах. А с моим ростом, так тем более.

И я перестала торопиться. Постепенно, день ото дня...следовала к тому,какой хочу быть.
И до сих пор работаю над собой.

Понравилось высказывание:

Представьте, что Вы - это Ваш ребенок. Посмотрите на него со стороны. Посмотрите на его образ жизни. Посмотрите, что кушает Ваш ребенок в Ваше отсутствие. Посмотрите, как он следит за своим телом.

Обратите внимание на его мысли. Любит ли он себя? Испытывает больше радости в жизни или больше агрессии?
Посмотрите на вашего любимого малыша и помогите ему: дайте совет, займитесь его питанием, займитесь его телом, его образом мышления.

Любите себя, как своего ребенка. Ведите такой образ жизни, который бы хотели дать своему чаду.



Всем успехов! :ro_za:

Автор:  Stila [ 24 янв 2012, 18:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Нет желающих сесть на КД? :rolleyes:
Я с завтрашнего дня сажусь.
Хочу для старта ее,на месяц или два,а потом перебегу на подсчет ккал :-)
Было время худела на ней,помню,объемы просто таяли :co_ol:
Вот.Решила снова попробовать))
Вперед к стройному лету :dan_ser:
Нужно одолеть 10 кг за 4 месяца :men:

Автор:  Скорпион [ 24 янв 2012, 18:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Stila писал(а):
Нет желающих сесть на КД? Я с завтрашнего дня сажусь.
Я с Вами! :smile: Было время теряла кучу кг, родила и опять набрала. Через 5 мес. на работу, надо в форму себя привести! :dan_ser:

Автор:  Stila [ 24 янв 2012, 18:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Ура,я даже не надеялась на компанию,тем более так скоро :)
Вместе веселее :smile:

Автор:  Скорпион [ 24 янв 2012, 18:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Stila писал(а):
Вместе веселее

конечно! Может в дневниках своих будем результаты записывать? И можно линеечки сделать, ШОБЫ люди завидовали :-)

Автор:  Stila [ 24 янв 2012, 18:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Да,было бы здорово! :co_ol:
Линеечку сейчас сделаю и присоединю :dan_ser:
Может,"на ты" будем? :smu:sche_nie:

Автор:  Скорпион [ 24 янв 2012, 18:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Stila писал(а):
Линеечку сейчас сделаю и присоединю
:-ok-:
Stila писал(а):
Может,"на ты" будем?
легко, я Ольга :smile:

Автор:  Stila [ 24 янв 2012, 18:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Все,линеечка готова :a_g_a: Очередь за тобой :hi_hi_hi:
Я-Ксюша :chir_lider:

Автор:  Скорпион [ 24 янв 2012, 19:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Stila писал(а):
Я-Ксюша
Приятно! :smile:

Я все сделала. Ты уже на КД сидела?

Автор:  Stila [ 24 янв 2012, 19:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Молодца))
Да,сидела.Только давно.Лет 5 назад.Помню,что объемы очень хорошо уходили,прямо сдувалась вся.А мне именно объемы и важны.Кг так..чисто символически для себя определила)) но главное,чтобы выглядела стройно.Пускай буду не 55-58,как хочу,а 60,но если буду соответствовать своему идеалу))
Еще бы спорт подключить.Хочу на какой-нибудь пилатес походить.Будет свободная денежка-обязательно куплю абонемент.

Автор:  NOVA [ 24 янв 2012, 21:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Привет, девченки У меня лишек 24 кг, на КД сбросила очч хорошо в 2006г, а в 2009г пробовала, так у меня аллергия на белок поперла Может еще рискнуть? Ну а я пока думаю, вам желаю добиться наилучших стойких результатов :co_ol: :co_ol: :co_ol:

Автор:  Львиц@@@ [ 24 янв 2012, 21:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

И я пока понаблюдаю в засаде.Второй раз никак не могу решиться на кремлевку :du_ma_et:

Автор:  Stila [ 24 янв 2012, 21:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Мы будем стараться вдохновлять своими результатами :-) :-) :-)

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
NOVA,если на белок аллергия,то рисково,однако.Тут же вся диета сплошной белок :du_ma_et:
Может,можно где-то анализы сдать или пробы на аллергическую реакцию?

Автор:  NOVA [ 24 янв 2012, 21:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Кстати, я Аня :smu:sche_nie:
Аллергия появилась после родов на белок, цитрус, сладости :cry_ing: Но я без этих продуктов не могу, жую а как часаться начинаю параллельно пью лек-ва :smile:
Вы лучше расскажите меню на завтра уже придумали?

Автор:  Stila [ 24 янв 2012, 22:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Не до конца придумала)
У меня есть вареная курица,редька и пекинская капуста)
Завтра подсчетом займусь:)

Автор:  Stila [ 25 янв 2012, 10:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Завтрак прошел успешно))
Сбегала утром в магазин за российским сыром.Взвесила 25г,полезла в таблицу,а оказывается он вообще 0 углеводов :co_ol:
+чуток черного кофе с махоньким кусочком лимона.
Пойду на занятия.Позанимаюсь ринговой,заодно,мож хоть чуть-чуть растрясу жирка :)-(: :-)

Автор:  NOVA [ 25 янв 2012, 14:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Stila
Цитата:
Позанимаюсь ринговой

Это что за вид спорта такой?

Автор:  Львиц@@@ [ 25 янв 2012, 15:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Мне тяжело решиться на кремлевку из-за отсутствия в рационе фруктов.Люблю яблочки и мандаринки

Автор:  Скорпион [ 25 янв 2012, 15:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

NOVA писал(а):
Может еще рискнуть?

Приветик Аня, когда планируешь снова рискнуть? Может сейчас с нами сядешь? :mi_ga_et:

Львиц@@@ писал(а):
И я пока понаблюдаю в засаде.Второй раз никак не могу решиться на кремлевку

хитрая какая :-)

Stila писал(а):
Завтрак прошел успешно))
У меня тоже.

1 завтрак яичница с колбасой, огурец 100 гр.кофе без сахара

2 завтрак 100 грамм творого и ложка сметаны

обед 2 котлетки из фарша индюшки и помидор 100 грамм

ужин курица вареная и 100 гр. красного перца.

В полдник слопала 2 кусочка сыра, вечером если будет голодно с непривычки - ветчины пожую малость :-)

Как опытная креплевщица :smu:sche_nie: первые две недели запуска очки считать не буду, уже знаю что и сколько, только при приготовлении сложных блюд, типа солянки, буду считать с помощью он-лайн шпаргалки. Завтра утром взвешусь ради приличия, чтобы понять сколько ушло за 1 день, потом планирую взвешиваться только 1 раз в неделю. В своем дневнике буду делать записи. :smile:

Автор:  Львиц@@@ [ 25 янв 2012, 15:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Ням-ням.Пойду наверное сегодня слопаю килограмм яблок и столько же мандаринок и к вам :-)

Автор:  Скорпион [ 25 янв 2012, 16:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Львиц@@@ писал(а):
Ням-ням.Пойду наверное сегодня слопаю килограмм яблок и столько же мандаринок и к вам

;;-))) Давай! Мне проще, я мясоед :smile:

Автор:  NOVA [ 25 янв 2012, 19:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

А мне очень тяжело от сладкого отказаться :cry_ing: И вообще я кушать ой как люблю........ :ti_pa:

Добавлено спустя 27 секунд:
Может кто с мотивацией поможет??? :smu:sche_nie:

Автор:  Stila [ 25 янв 2012, 20:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

NOVA писал(а):
Stila
Цитата:
Позанимаюсь ринговой

Это что за вид спорта такой?

Не,это не вид спорта)) Это подготовка собаки к выставке,а т.к. я сама сейчас учусь выставлять,то круги по рингу я наматываю)))

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Скорпион писал(а):
NOVA писал(а):
Может еще рискнуть?

буду считать с помощью он-лайн шпаргалки.

Помоги,плз,с этой шпаргалкой,я так и не поняла,где там считать :-(

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
NOVA писал(а):
Может кто с мотивацией поможет??? :smu:sche_nie:

Мне всегда помогают фотки девушек ДО и ПОСЛЕ :co_ol:
Можно зайти на форум myjane и посмотреть архивы конкурса "Невозможное возможно".
Сейчас еще поищу мотиватор...где-то валялся на компе.

Фуф..я только пришла домой.Получается,за весь день выпила 2 чашки черного кофе с сахзамом и 80гр рос.сыра.
Сейчас перекусила капустным листом с кусочком ветчины.Приму ванну,согрею вареную курицу с тертым сыром в микроволновке,он расплавится и будет нямка :smile:
А это плохо,если не доедать нужные 20 очков?
Знаю,что на каллорийке обязательно нужно конкретное количество доедать любыми продуктами.
А тут как?
Полет нормальный,сладкого не хочется) Но это потому, что целый день носилась по делам.Когда сидишь дома перед компом гораздо сложнее :(

Автор:  Скорпион [ 25 янв 2012, 21:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Stila писал(а):
Помоги,плз,с этой шпаргалкой,я так и не поняла,где там считать

Ксюш, щас малого уложу и расскажу все :smile:

Автор:  Krasnaya [ 26 янв 2012, 14:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Девоньки, и я с Вами заодно, правда, только с завтра... т.к. седня - моральная подготовка!! табличку с баллами скачала себе, только не могу понять, сколько баллов съесть-то можно, чтобы процесс похудения пошел?? на одном сайте вычитала, что только 20, на другом - аж 40(

Автор:  NOVA [ 26 янв 2012, 15:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Krasnaya
Вообще советуют для похудения кушать продукты не выходя за рамки 20 очков, Остальное время до 40-60 :smu:sche_nie:

Автор:  Stila [ 26 янв 2012, 17:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Krasnaya,добро пожаловать в наши ряды :)
Вот тут почитайте правила http://vladmama.ru/forum/viewtopic.php? ... 1&start=60
Первые 2 недели на 20ти очках надо сидеть.Я попробую дольше,но загадывать не буду.Это всего 2й день и мне по-прежнему не хочется запретных продуктов.ттт
Чисто психологически мне пока сложно разрешать себе кушать сало,мясо,сыр :-) поскольку до НГ пыталась следовать подсчету ккал,а там как раз это все нежелательно.Вот.

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Скорпион писал(а):
Stila писал(а):
Помоги,плз,с этой шпаргалкой,я так и не поняла,где там считать

Ксюш, щас малого уложу и расскажу все :smile:

:cry_ing:

Автор:  Stila [ 26 янв 2012, 20:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Ау! :shout:
К нам кто-нибудь присоединился?
Или мы вдвоем с Ольгой сидим? :rolleyes:

Автор:  Львиц@@@ [ 26 янв 2012, 20:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Я еще пока посижу в засаде кушая яблоки с мандаринами.Может быть на следующей недели :du_ma_et:

Автор:  Stila [ 26 янв 2012, 21:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Львиц@@@ писал(а):
Я еще пока посижу в засаде кушая яблоки с мандаринами.Может быть на следующей недели :du_ma_et:

Так много закуплено? :-) :-) :-)
________________________________________________
Перечитала таблицу продуктов\напитков.И задумалась...недели через 3 с друзьями собираемся и думала,что по-любому не получится придерживаться диеты-думала шампанского выпью.А сейчас смотрю,не только в водке 0 у.е.,но и в виски..так может виски+кола лайт+мясная\сырная нарезка.Тогда я даже от диеты могу не отклоняться! :dan_ser:
К тому же это через 3 недели.1й этап по общему графику закончен будет :co_ol:

Автор:  NOVA [ 26 янв 2012, 22:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Stila писал(а):
Ау! :shout:
К нам кто-нибудь присоединился?
Или мы вдвоем с Ольгой сидим? :rolleyes:

Я все не могу настроиться :de_vil: Боюсь аллергии на белок и без сладкого уныло :smu:sche_nie:

Автор:  Скорпион [ 27 янв 2012, 10:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Девочки, я умудрилась заболеть, но на диете сижу, пару раз пила чай с малиной, однако умудрилась потерять 2 кг :ya_hoo_oo:
NOVA писал(а):
Я все не могу настроиться Боюсь аллергии на белок и без сладкого уныло

Аня, откорячки это ::yaz-yk: Желаю, чтобы поскорее твоя сила и воля встретились и ты вольешься в наши ряды :mi_ga_et:

Автор:  Stila [ 27 янв 2012, 10:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

ВАУ!
Оля,поздравляю!!! :dan_ser:
А я только в следующую среду взвешусь,чтобы лучше видно было отвесы :hi_hi_hi:
Если сейчас взвешусь,а вес на месте.то могу с горя сорваться.А так я в полной уверенности,что худею вовсю :-)

Автор:  Скорпион [ 27 янв 2012, 10:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Stila писал(а):
Оля,поздравляю!!!
спасибо Ксюш, у меня и вес большущий, поэтому пока уходит только вода :smile:
Stila писал(а):
Если сейчас взвешусь,а вес на месте.то могу с горя сорваться.А так я в полной уверенности,что худею вовсю

я тоже взвешусь через неделю в следующий раз. Конечно ты худеешь, по-другому и бытьне может :-ok-:

Автор:  Krasnaya [ 27 янв 2012, 12:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Stila писал(а):
Ау! :shout:
К нам кто-нибудь присоединился?
Или мы вдвоем с Ольгой сидим? :rolleyes:



с сегодняшнего дня с вами)) обожаю сладкое, но думаю, потребляя жирный сыр и рыбку (ням-ням) смогу прожить и без сладкого...
попробую линеечку худеющую сделать

Автор:  Stila [ 27 янв 2012, 13:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Krasnaya,добро пожаловать в наши ряды :smile:
Я собой довольна,заезжали сегодня в Роял Бургер,я бяку ни-ни :nel-zya: взяла цезарь и зеленый чай. :an)(gel: Хотя так пахло картошкой фри... :ny_tik:

Автор:  Krasnaya [ 27 янв 2012, 14:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Нет, конечно, организму прям надо уже встряску... а то эти праздники... :al_kana_ft: рот не закрывается!! а тут и праздников, вроде, не намечается.. самое время приводить себя в порядочек!!

Автор:  Mavelle [ 27 янв 2012, 15:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

ой, девочки, ну все я решилась тоже сидеть, но только вот поправлюсь, а то болеем всей семьёй и дополнительно инфу почитаю еще...
только вот вопрос где эта нужная табличка то? :ne_vi_del:

Добавлено спустя 6 минут 8 секунд:
почитала все до конца, я тоже мясоед, сладкое не люблю, мне бы мяса...мммм
короче, прям читаю вас и прям уже как-будто похудела до 50 кг :-)

Добавлено спустя 43 секунды:
Krasnaya писал(а):
табличку с баллами скачала себе


а где скачать?? :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 23 минуты 19 секунд:
девочки, нашла таблицы....сижу читаю, только вот с очками не нашла ещё :-(

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
нашла и очки :-)

Автор:  Stila [ 28 янв 2012, 20:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Так.Все еще на диете? Никаких шагов влево-вправо?! :men:
А то как-то подозрительно пусто здесь :men:

Автор:  Mavelle [ 29 янв 2012, 08:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

я с первого с вами :smile:

Автор:  Львиц@@@ [ 29 янв 2012, 14:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

А я думаю со вторника :du_ma_et: ,в понедельник на работе именниница.

Автор:  poli-kiri [ 29 янв 2012, 14:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Девы, вы поаккуратнее с этой диетой, она плохо сбалансирована.

Автор:  Mavelle [ 29 янв 2012, 15:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

poli-kiri
:ro_za:
но так хочется :smu:sche_nie:

Автор:  Stila [ 29 янв 2012, 19:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Viveka
Львиц@@@
Ждем-с.. :smile:
Сижу..5й день.Начинает хотеться сладкого :rolleyes:
Сегодня слюни на гематогенки пускала ;;-))) когда такое было))) но как посмотрела сколько там углеводов... :sh_ok:
Сегодня у меня запеченная рыбка.На завтра купила свинины.
С виду и не похоже на диету)))) Вкусно и сытно :co_ol:
Объемы по чуть-чуть уходят,одежда сидит свободнее :co_ol: Но не думаю,что за неделю много скину...Взвешиваться буду в среду.

Автор:  Mavelle [ 29 янв 2012, 21:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Stila
ой, как я вам уже завидую :-)

Автор:  Krasnaya [ 30 янв 2012, 09:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Вот что я больше всего не люблю, сидя на диете, так это выходные дни((( Всю рабочую неделю как порядочная не ем запрещенного, а в выхи наелась конфет(((
В общем, с сегодняшнего дня - дубль два!!Взвешиваться уже не стала с утра, чтобы не расстраиваться лишний раз. Пусть будет - то, что на линеечке

Автор:  Mavelle [ 30 янв 2012, 09:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Krasnaya писал(а):
Вот что я больше всего не люблю, сидя на диете, так это выходные дни(((

+много :-)

Автор:  Stila [ 30 янв 2012, 11:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Понимаю )))
А еще не люблю,когда только сядешь на диету и тут же друзья откуда ни возьмись появляются и зовут то туда,то сюда.Причем даже те,с кем 100 лет не общалась.Вот как они чувствуют и попадают именно на момент диеты? :-)
Но меня утешает мысль о том,что сейчас зиа и пока никуда особо и не хочется ходить,мжно себя и ограничивать строго.А вот летом вечные разъезды-дачи,море и пр пр пр Вот там сложнее держаться)) так что лучше я сейчас сброшу,а летом уже буду просто поддерживать вес и ограничиваться по минимуму :rolleyes:
6й день.Полет нормальный)

Автор:  Львиц@@@ [ 30 янв 2012, 11:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Молодцы :bra_vo: Я с завтрашнего дня попытаюсь.Но уже пыталась два раза и не выдерживала :-(

Автор:  Krasnaya [ 30 янв 2012, 12:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Stila писал(а):

6й день.Полет нормальный)


Как же меня подбадривают подобные высказывания!! Прям есть самой к чему стремиться!!
А то все выходные от родителей своих и подруг только и слышала:куда тебе худеть, ты и так худая и т.д..... сбивают только спути истинного((

Автор:  milita.ri [ 30 янв 2012, 12:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

я 2 раза на ней сидела, в пределах 30 кг. скидывала, единственное -очень много пейте жидкости, проблем с запорами при этой диете не миновать.И овощей потребляйте больше, чем там написано, с фруктами можно и воздержаться.

Автор:  Mavelle [ 30 янв 2012, 13:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

milita.ri писал(а):
в пределах 30 кг. скидывала

очень вдохновляет, мне бы 15 скинуть, я буду как в 21 год :smu:sche_nie:

Автор:  Stila [ 30 янв 2012, 14:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

На этой диете легче сидеть.чем на других,потому что тут сытый ходишь)
На других диетах у меня срывы частенько...потому что голодно очень...и распорядок строгий что и во сколько кушать.У меня так не получается.
А тут ограничение только в сладком,мучном(которое я,в принципе,и так не ем,я больше спец по шоколаду :-) ),кашах(их тоже оч редко),фруктах(но потом чть-чуть можно будет).В основном.
Вот йогурт да,я бы сейчас слопала :cry_ing:
Но ничего..налопаюсь йогуртов на подсчете калорий весной ;)

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Krasnaya,а какой у вас рост? Потому что смотрю..59,5 в принципе,норм вес :co_ol: Может,подруги и родственники правы? :-)

Автор:  Maximilianа [ 30 янв 2012, 15:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

А как с насторением у Вас???
У меня на диете просто психоз наподал

Автор:  Krasnaya [ 30 янв 2012, 15:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Stila
рост 1,71. может, и вес нормальный, но как-то он по мне распределен: верх - худой, ноги тоже худые (правда, ниже колен :-) ),а живот, попа, бедра - далеко от совершенства!!

я даже в момент своего самого "худизма" (который наступил в период ГВ) весила 55 кг, талия была 65 см, бедра 95 см, т.е. совсем не 90-60-90

Добавлено спустя 6 минут 14 секунд:
Думаю еще купить электронные весы, шоб продукты взвешивать... как думаете, в этом есть смысл??.. т.к. сама дома не готовлю, для меня просто фатально определить на глазомер вес того или иного овощщща :-(

Автор:  Stila [ 30 янв 2012, 15:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Электронные кухонные весы-вещь оч нужная!
Обязательно купите.
Мой глазомер,как выяснилось,ошибался.Сейчас без проблем)
Мне бы еще механические весы на электронные заменить.Для взвешивания себя)

Автор:  Krasnaya [ 30 янв 2012, 16:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Stila
Вот будет чем мне себя занять в выходные)) займусь приобретением весов, чтобы еду взвешивать!!

ну, а себя уже в след.понедельник... линеечку-то двигать надо вправо...

Автор:  Львиц@@@ [ 31 янв 2012, 10:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Я с вами с сегодняшнего дня :ya_hoo_oo:

Автор:  Krasnaya [ 31 янв 2012, 10:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Львиц@@@

Всё, собрались с мыслями??!!

Здорово!! Нас становится больше!!

Автор:  Львиц@@@ [ 31 янв 2012, 11:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Я люблю покушать,и на диете сидеть не могу.А эта сытая диета.Вот только уже два раза пыталась и не могла,люблю фрукты.Может сейчас получится,а то уже 65 кг.А два года назад скинула за два месяца на кремлевке 7 кг.Только за два года набрала постепенно.Но начальный вес был 67.Дома все смеялись надо мной что я на диете лопаю даже сало,и худею :hi_hi_hi:

Автор:  Stila [ 31 янв 2012, 12:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

УраУраУра :dan_ser:
Я и не надеялась,что так много единомышленников найду на первой же неделе :)
Тема-то вон как давно заглохла.Тем радостнее :co_ol:
7й день.Вчера ночью прям жуууууутко хотелось сладкого..прям шоколада,йогуртов,хлопьев :smu:sche_nie:
Думала-все,утром побегу в магазин.А утром проснулась..так подумала...какой магазин?Какой шоколад? Вон как живот впал,нефиг. :za_da_va_la: :-)
Завтра взвешиваюсь :rolleyes: Конечно,прям точно каких-то мега резлтов не жду,но так интересно.
Если результаты совсем никакие,то,наверное,надо будет и мясное меню пересмотреть.Только полезное и нежирное ':roll:'
Посмотрим,в общем)
Пожарила на обед кусочки свинины со стручковой фасолью и сделаю салат из дайкона.На 100г дайкона всего 1 у.е. :co_ol:

Автор:  Krasnaya [ 31 янв 2012, 12:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Stila
ждем результатов неделя всё-таки - срок!!

никак не могу дойти до прилавка с хлебцами (там... "хлебцы-молодцы" или что-нить в этом духе). они же вроде делаются не из муки пшеничной, а из отрубей??... может, их можно есть??.. или совсем ошибаюсь... :du_ma_et: а то хочется масло сливочное с сырком на что-нить положить чтобы съесть...

Автор:  julia19 [ 31 янв 2012, 12:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

а тоже до бер-сти посидела на этой диете.
конечно классно....наелся мяса там...и сытый...
а вот недели 2 меня прям ломало без сладкого и мучного, стены была готова грызть.
сбрасывала хорошо вес. даже где-то до сих пор записи лежат...грамм до 700 в день
потом беременность, с диеты, конечно слезла (ведь о потомстве думаем).
а потом какие-то отеки, давление, преэклампсия, кесарево...
вот с высоты сегодняшнего дня я, проанализировав, пришла к мнению, что диета мне аукнулась в моем здоровье.
(я не отрицаю и преморбидный фон, и др. факторы ).
ведь идет колоссальная белковая нагрузка на организм (по сути ведь, на Кремл. диете ешь лишь белок), почки такое кол-во белка не выдерживают и...давление, отеки...(ведь отеки здесь белковые...)
короче...что-то больше мне не оч. хочется эксперементов ...

Автор:  Львиц@@@ [ 31 янв 2012, 13:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Не больше двух месяцев можно.А как диабетики питаются?Им же тоже нельзя углеводы.У меня кстати сахар давно уже выше нормы и мне даже врачи говорят употреблять меньше углеводов.И до фанатизма меню не доводить.Включать овощи и немного фруктов,таких как цитрусовые.Можно творог со сметаной и кефир в пределах разумного.Даже можно йогурт или сладкое,но считать углеводы :smile:

Автор:  Stila [ 31 янв 2012, 13:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Я,кстати,скорее всего,на кремлевке до 8го марта посижу.А потом на подсчет калорий.
Мне кажется,для старта неплохая диета.Злоупотреблять вообще никакими диетами не стоит. :ni_zia: Все хорошо в меру.

Автор:  Krasnaya [ 01 фев 2012, 08:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Конечно, фанатизм в любой диете до добра не доводит!!

А пока результатов чую, что нет(( живот вперед - попа назад(( :-(

Автор:  Mavelle [ 01 фев 2012, 09:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

девочки, всем привет! ну всё- я тут, у меня ре вторую ночь не спит, а у меня все равно сегодня настроение зашкаливает :bra_vo: мне приснились чудо-сны, где я красивая и стройная :ya_hoo_oo:

Автор:  Mavelle [ 01 фев 2012, 12:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

девочки, а вот шиповник можно пить??? он мочегонный..а тоу меня после 10 дней и 10 нету - остался :-)

Автор:  Львиц@@@ [ 01 фев 2012, 15:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Девочки а я вчера фруктов наелась,а сегодня чипсов :-(

Автор:  Krasnaya [ 01 фев 2012, 15:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Viveka
А в скором будущем чудо-сны могут стать явью)) Если взять себя в руки и не лопать лишнего

про шиповник.. хм... даже не подскажу. в табличке моей с баллами "шиповник свежий - 10, шиповник сушеный - 21,5". я бы не стала его пить...
у меня тоже остался после 10-дневной :smile:

Автор:  Mavelle [ 01 фев 2012, 16:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Krasnaya писал(а):
"шиповник свежий - 10, шиповник сушеный - 21,5". я бы не стала его пить...у меня тоже остался после 10-дневной

ооооо, тогда не буду.... :sh_ok:

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Львиц@@@ писал(а):
Девочки а я вчера фруктов наелась,а сегодня чипсов

как же Вы так :-(
я прям решительно, тем более я мясоед, ни фрукты ни сладкое меня не прельщают, а вот хлеб и картошка... :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: :smu:sche_nie:

Автор:  NOVA [ 01 фев 2012, 21:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет!!!!!!! Девочки, кто сидит уже недельку, отпишитесь о результатах :smile:

Автор:  Krasnaya [ 02 фев 2012, 09:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

NOVA
сижу НЕ недельку, но сегодня не удержалась (т.к. чисто внешне не вижу по себе) и встала на весы. Результаты Есть :ya_hoo_oo: чему я собственно оказалась несказанно рада и вдохновилась!!

Добавлено спустя 7 минут 23 секунды:
Еще щас и пожалуюсь сразу: поехала вчера к клиентке домой проконсультировать её по работе. Она мне предложила кофе, я согласилась. Пока шла я в ванную мыть руки, вижу краем глаза, что она пытается туда сгущеного молока мне напихать прям в кофе, я ей сказала, что сладкое не ем. Она, конечно,спросила, почему, я сказала, что на диете. она начала: ой, куда Вам, и так худая и т.д. Помыла руки, беру кофе,смотрю - а она мне туда сгущенки нафигачила!!! И сама стоит смотрит: ой, а вы поздно сказали, я уже положила. Естессно,пришлось ЭТО выпить. Мне так стало неприятно: во-первых, я себе конфеты любимые есть не даю, а тут какая-то сгущенка, во-вторых, я вообще привыкла пить кофе без ничего, и самое главное - зачем она это сделала??? почему люди как-то странно реагируют, когда другие пытаются держать себя в форме??

Автор:  julia19 [ 02 фев 2012, 14:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

я ей сказала, что сладкое не ем. Она, конечно,спросила, почему, я сказала, что на диете. она начала: ой, куда Вам, и так худая и т.д. Помыла руки, беру кофе,смотрю - а она мне туда сгущенки нафигачила!!! И сама стоит смотрит: ой, а вы поздно сказали, я уже положила. Естессно,пришлось ЭТО выпить. Мне так стало неприятно: во-первых, я себе конфеты любимые есть не даю, а тут какая-то сгущенка, во-вторых, я вообще привыкла пить кофе без ничего, и самое главное - зачем она это сделала??? почему люди как-то странно реагируют, когда другие пытаются держать себя в форме??[/quote]



а Вы бы в подробности не вдавались...
а сразу (ну как в "Москва слезам не верит") у меня аллергия!!!! :-) :-) :-)

Автор:  Mavelle [ 02 фев 2012, 14:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Krasnaya писал(а):
. Мне так стало неприятно

фу, представляю :ze_le_ny:
а меня мама моя раздражает, когда приговаривает ТЕБЕ И ТАК ХОРОШО, ну вообще :de_vil:

Добавлено спустя 30 секунд:
julia19 писал(а):
а сразу (ну как в "Москва слезам не верит") у меня аллергия!!!!

+100
отличный вариант :-)

Добавлено спустя 31 секунду:
Krasnaya писал(а):
чему я собственно оказалась несказанно рада и вдохновилась!!

ой, как хорошо, рада за Вас :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

Автор:  Krasnaya [ 02 фев 2012, 15:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

julia19 писал(а):
а Вы бы в подробности не вдавались...
а сразу (ну как в "Москва слезам не верит") у меня аллергия!!!! :-) :-) :-)


:smile: вспомнила про это поздно, буквально, когда обдумывала ситуацию

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:
Viveka писал(а):

а меня мама моя раздражает, когда приговаривает ТЕБЕ И ТАК ХОРОШО, ну вообще :de_vil:


есть у меня пара знакомых, одна весит 53 кг, вторая - 45. Почему-то когда я слышу от них "Ой, мне надо похудеть на пару-тройку кг" я не впадаю в панику, не начинаю причитать: куда тебе и так худая. Хоть они и весят обе как пылинки, но на анарексичек не похожи, ну и пусть стремятся к "своему" совершенству...

Автор:  Mavelle [ 02 фев 2012, 15:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Krasnaya писал(а):
ну и пусть стремятся к "своему" совершенству...

да, конечно, все мы дети не малые уже, раз надо - значит надо :-)

Автор:  NOVA [ 02 фев 2012, 18:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Stila
Привет С отвесиком тебя!!!!!!!!! За недельку 1 кг потеряла :-ok-:

Автор:  мирабелла [ 02 фев 2012, 19:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Четыре дня просидела на диете. Ночью захотела пить, подошла к холодильнику, дальше всё как в тумане, ничего не помню! Очнулась, когда запивала шоколадку борщём. ;;-))) ;;-))) ;;-)))

Автор:  NOVA [ 02 фев 2012, 21:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Цитата:
Очнулась, когда запивала шоколадку борщём.

Со мной такое почти каждую ночь случается :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing:

Автор:  мирабелла [ 02 фев 2012, 21:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

NOVA писал(а):
Цитата:
Очнулась, когда запивала шоколадку борщём.

Со мной такое почти каждую ночь случается :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing:

не с тобой одной! ;;-)))

Автор:  NOVA [ 02 фев 2012, 23:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Девочки, где все???? Тишина полная, я решилась-завтра в бой с ЖИРОМ, накопленным за последние 4 года :de_vil: :de_vil: :de_vil: !!!!! Вчера посмотрела свои фото, какая ж я была стройняшка до беременности, а как запланировала лялика, так и спорт бросила и кушать стала не в меру Итог 25 лишних кг. На разных диетах сидела, но кремлевка меня выручила потрясно Попробую второй раз испытать удачу, главное, чтоб моя пищевая аллергия мой настрой не спугнула :smu:sche_nie: Давайте мотивировать друг друга-поддерживать :-ok-: Можно менюшку писать, так всем легче будит, чтоб ниче не выдумывать. Завтра у меня молокочай Там все-таки белок, для старта само то! Я сделала даже линеечку :smu:sche_nie: , буду корректировать раз в неделю :smile: На старт, внимание, марш!!!!!!!!! :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: Желаю всем удачи и успехов!!!!!!!! :ti_pa:

Автор:  Mavelle [ 03 фев 2012, 09:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

NOVA
удачи!!!! я тут всегда, каждый день :-)
насчет менюшки: муж меня решил поддерживать, сказал будет готовить для нас по моей диете (но он постоянно сомневается, что за диета такая :-) ) мы отсюда берем http://blog.kp.ru/showjournal.php?journ ... did=110314 - вчера печень запекали :

- 800 грамм печени говяжьей
- 1 большая картофелина
- 1 меленькая морковь
- 1 средних размеров болгарский перец
- лук репчатый (на любителя)
- зелень
- 2 столовых ложки сметаны
- вода горячая кипяченая 1 стакан
- сыр
- соль, специи.

1.Печень сырую нарезать небольшими кусками, запанировать в муке, обжарить на растительном масле до полуготовности (чтоб при разрезании выделялся красный сок, кровь это).
2.Нарезать картошку кружками, морковь кусочками, перец полосками, лук нарезать и разобрать на перья
3. Сложить печень в жаростойкую посуду (у меня была посуда для микроволновки), посолить, сложить туда же овощи в любом порядке, добавить специи по вкусу, зелень.
4. Смешать сметану с горячей кипяченой водой, залить этим печень и овощи.
5. Сверху посыпать тертым сыром. Поперчить для красоты красным перцем.
6. Поставить в предварительно разогретую до 180 градусов духовку
7. Выпекать под закрытой крышкой 30-35 минут.

но я ела только печень, а выпекать надо час, картошку через это время не готова )))

Автор:  Krasnaya [ 03 фев 2012, 09:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

NOVA
И вам удачи и успехов... в этом нелегком деле!!

девочки, а как линейку перемещать похудательную??(( а то вдруг отвес нагрянет, а линеечку сдвинуть не могу((

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:
Viveka
млииин, ну почему я готовить не умею((( приходится питаться подножным кормом (ну, в смысле, какой-нить один продукт: жареная рыба, вареное мясо и т.д.). Читаю рецепты кремлевские, так прям хочется, как кулинарный шедевр и баллов вроде немного расписано, а приготовить - не могу (у меня на плиту аллергия :cry_ing: )

Автор:  Mavelle [ 03 фев 2012, 10:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Krasnaya
так я то тоже не умею :-) , а мама у меня повар :ti_pa: мне муж говорю же готовит, и сам сказал будет есть :-)

Автор:  Львиц@@@ [ 03 фев 2012, 10:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Девочки,примите меня обратно с завтрашнего дня? :ny_tik: Постараюсь не срываться.Но не могу я второй раз начать кремлевку :cry_ing:

Автор:  Mavelle [ 03 фев 2012, 10:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Львиц@@@
конечно, а почему так тяжело?

Автор:  NOVA [ 03 фев 2012, 11:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Привет всем!!!!!!!
У меня сегодня молокочай По подсчетом наберу 47 баллов, у ниче, зато разгрузка хорошая :co_ol: , а с завтрашнего дня полноценная кремлевка :-ok-:
Viveka
Картофель нельзя :ni_zia: , хотя в малом кол-ве наверняка можно :-ok-:
Krasnaya
Спасибо за пожелания уехов :ro_za: , линейку просто менять На том же форуме редактируете цифру "вес на сегодняшний день" и вставляете по новой в свой профиль :smile:

Добавлено спустя 33 секунды:
Львиц@@@
Давай скорее к нам, мы тебя поддержим!!!!!!!! :co_ol:

Автор:  Mavelle [ 03 фев 2012, 11:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

NOVA писал(а):
Картофель нельзя

я знаю, я его и не ела, специально внизу написала :dan_ser:

Автор:  Krasnaya [ 03 фев 2012, 11:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

NOVA
Львиц@@@

Конечно, давайте с нами!! Ах, какие будем все красоточки)) ВАУ!! глаз не оторвать!!
тем более переносится (лично у меня) пока неплохо (тьфу-тьфу через плечо).

Добавлено спустя 5 минут 46 секунд:
Девочки, еще один прием у меня (может, кому-нибудь поможет), сама от себя такого не ожидала, но часто срабатывает: если я хочу чего-то съесть, как вчера, например, порезала ребенку апельсин, сама захотела присоседиться и съесть пару долек прям ХОЧУ НЕ МОГУ. я взяла эту дольку, всю её обнюхала (а-ля собачка), рассмотрела, короче всю её облабзала, но в рот не запихала. мысленно то я её съела, конечно, а на самом деле положила в тарелку и ТАК спокойно мне стало на неё смотреть... :smile:

Автор:  NOVA [ 03 фев 2012, 18:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Viveka писал(а):
NOVA писал(а):
Картофель нельзя

я знаю, я его и не ела, специально внизу написала :dan_ser:

Сорри, не заметила :mi_ga_et:
Krasnaya
Так чуточку апельсина можно, там фрукты не исключены, просто в разумных пределах :-ok-:
А у меня молокочайный день подходит к концу, ну и мочегонный этот чай+вода :ps_ih:

Автор:  Mavelle [ 03 фев 2012, 21:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

NOVA писал(а):
А у меня молокочайный день подходит к концу, ну и мочегонный этот чай+вода

а что за молокочай то? :ne_vi_del: :smu:sche_nie:

Автор:  NOVA [ 03 фев 2012, 21:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Viveka
Цитата:
На молокочае устраивают разгрузочные дни. Всего за один день на молокочае можно похудеть от 500 грамм до 2 килограмм (результат зависит от первоначального веса). Помимо похудения, молокочай поможет очистить печень и кровь, улучшить обмен веществ, восстановить здоровое состояние кожи. Устраивать разгрузочный день можно раз в неделю, лучше всего во время выходных дней.

Диета с помощью молокочая подходит всем. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость молока.

Молокочай увеличивает полезные свойства и молока, и чая, при этом одновременно уменьшает их негативные стороны. Чай способствует лучшему усвоению молока, что позволят пить молокочай даже людям, страдающим заболеваниями системы пищеварения. Кроме того, танин, входящий в состав чая, защищает слизистую желудка от отрицательных последствий брожения цельного молока. Молоко же смягчает воздействие кофеина и прочих алкалоидов на организм человека.

Молокочай можно приготовить двумя способами:

1) Подогреть молоко примерно до 70 градусов и засыпать в него необходимое количество сухого зеленого чая. Примерно количество чая — 2-3 чайные ложки на 1 литр молока. Молокочай настаивать в течение 20 минут, затем процедить.

2) Заварить чай в отельной емкости по обычному рецепту. Через 5 минут смешать заваренный чай с молоком в пропорции 1 к 1. Для заварки необходимо 1 чайная ложка чая на 100 грамм кипящей воды.

Лучше всего использовать зеленый крупнолистовой чай. Но допускается применение и черного листового чая, а также различные чайные миксы с фруктовыми и ягодными добавками. Но наиболее полезным и эффективным является именно зеленый чай, или, на крайний случай, смесь из равного количества зеленого и черного чая. Очень хороши качественные китайские зеленые чаи. Существуют сотни разнообразных сортов чая. Можно выбрать свои любимые по вкусу, можно купить один из наиболее популярных, например, оолонг. Он приятен на вкус и подойдет даже начинающим любителям зеленого чая. Можно выбрать чаи с дополнительными эффектами. Например, пу-эр, который обладает способностью снижать уровень холестерина в организме. А самое главное, что зелены чай богат ценнейшими микроэлементами и органическими соединениями, которые благотворно воздействуют на организм, оздоравливая и укрепляя его.

Молоко для приготовления молокочая выбирайте по своему вкусу, но лучше покупать обезжиренное или небольшой жирности (1,5-2,5 %). Все-таки этот день служит для похудения и очищения, так что лишние жиры ни к чему.

Пить молокочай можно как в горячем, так и в холодном виде. В день необходимо выпить 1,5 литра напитка. Пить разрешается в любое время по желанию, но рекомендуется выпивать через два часа по одному стакану молокочая.

Помимо приготовленного молокочая, в разгрузочный день необходимо пить простую или минеральную негазированную воду в количестве до двух литров. Дополнительная жидкость необходима в связи с выраженным мочегонным и желчегонным эффектами напитка.

Диета на молокочае позволит вам не только достичь хороших результатов в похудении, но также откроет для вас двери в прекрасное царство зеленого чая. Возможно, со временем вы станете настоящим ценителем этого вкуснейшего и полезнейшего напитка, и сможете продемонстрировать свои чайные знания и умения в кругу близких друзей.

Автор:  Mavelle [ 04 фев 2012, 09:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

NOVA
очень подробно! :ro_za:

Автор:  Krasnaya [ 04 фев 2012, 12:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Ну вот, только начала радоваться успехам, как вчера на работе банкет организовали((( чуть-чуть, наверное, баллов перебрала вчера (сладости, печености не ела, но съела ананасов, черешни :cry_ing: ) короче... вся в расстройствах НО седня смирно сижу на диете, как ни в чем не бывало!! а в следующий раз :nel-zya: ни за что!!!

Автор:  NOVA [ 04 фев 2012, 12:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Krasnaya
Нельзя ругать себя, все ок, не переживай :co_ol:
А у меня на молокочае за вчерашний день отвес 2кг300гр Понятно, конечно, что это вода, но все равно приятно ::yaz-yk:
Сегодня на заврак был омлет из 2 яиц с майонезом и молочной колбасой+сыр+кофе с сахарозаменителем, на обед буду кушать куринные котлетки 2 шт+салат "мидия с морской капустой и майоезом". Ужин еще не придумала :smile:
Всем нам успехов!!!!!!!!! :ro_za:

Автор:  Krasnaya [ 04 фев 2012, 13:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

NOVA
Печально, что первые килограммы уходят относительно легко, а потом начинается застой. И несчастных 4-5 кг уже скинуть нереально кажется.

С понедельника уже на массаж записалась и в тренажерку пойду. Буду пытаться уже так. Белок в организм поступает, так что рухнуть с тренажера не должна.. :dan_ser:

Автор:  julia19 [ 04 фев 2012, 14:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Krasnaya писал(а):
NOVA
и в тренажерку пойду. Буду пытаться уже так. Белок в организм поступает, так что рухнуть с тренажера не должна.. :dan_ser:




для тренажерки углеводы нужны....
я 3 года назад на кремлевке ходила в тренажерку.....ужас... :ps_ih: слабость., слабость и еще раз слабость...
и как еще все веса умурялась вытаскать????? :sh_ok:

Автор:  NOVA [ 05 фев 2012, 20:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! Почему тишина в ветке?

Автор:  НаталюсикЮС [ 05 фев 2012, 20:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

девочки, если киви "стоят" 10 баллов - то это за 100 грамм, или могу хоть 5 штук съесть - всё равно только 10 баллов... и можно ещё 30 баллов чем-то добрать???? :du_ma_et:

Автор:  NOVA [ 05 фев 2012, 21:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

НаталюсикЮС
Обычно в таблице указанно кол-во баллов на 100гр, остальные баллы можно добрать чем угодно :smile:

Автор:  НаталюсикЮС [ 05 фев 2012, 21:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

NOVA писал(а):
НаталюсикЮСОбычно в таблице указанно кол-во баллов на 100гр, остальные баллы можно добрать чем угодно

тогда гоооолодно :-) на одних белках я далеко не унесу ноги с дочей впридачу :-)

Автор:  Аврора [ 05 фев 2012, 21:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

НаталюсикЮС
фигня))) добирай к белкам гарниры овощные: мало "весят" в баллах - капуста ВСЯКАЯ))) пекинская тоже. Дайкон - но от него пучит знатно)) морква, огурцы))
Поверь кремлевскому бойцу со стажем))

Автор:  NOVA [ 05 фев 2012, 21:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

У меня сегодня 3 день и утром было как то тяжко, в плане того, что я была разбитаяяяя :ps_ih:

Добавлено спустя 49 секунд:
Аврора
А у вас какие результаты были? Кремлевки придерживаетесь постоянно?

Автор:  Аврора [ 05 фев 2012, 21:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

NOVA
у меня были грандиозные результаты))))))))))))) И сплыли))
минус 20 кг за 9 мес. Которые плавно вернулись, как только я вернулась к своему любимому сладкому и мучному

Автор:  NOVA [ 05 фев 2012, 23:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Аврора
Ясно :smile:

Автор:  Mavelle [ 06 фев 2012, 09:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

NOVA писал(а):
У меня сегодня 3 день и утром было как то тяжко, в плане того, что я была разбитаяяяя

У меня сегодня 6 день, все отлично, мне уже не хочется ни картошки, ни сахара, мне теперь пива хочется, но не сильно, 10 кг я, конечно, еще не скинула, может 1 только ':roll:'

Автор:  НаталюсикЮС [ 06 фев 2012, 09:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Аврора писал(а):
минус 20 кг за 9 мес. Которые плавно вернулись, как только я вернулась к своему любимому сладкому и мучному

здорово!!!
вот только без сладкого (шоколад :ps_ih: ) у меня голова почему-то кружиться начинает через недельку - уже много раз пробовала... Поэтому по жизни просто стараюсь не переедать, ограничиваю себя, держу в одном весе. Если буду есть что хочу и сколько - то быстро в двери не влезу, т.к. к "жратве" способности потрясающие :ps_ih: может, у меня 2 желудка? :ps_ih:

Автор:  Krasnaya [ 06 фев 2012, 10:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Девочки, ну НЕНАВИЖУ я выходные!!! Это моя карма: всю неделю жить спокойно и наесться в выходные. что за бред??.. Уже думаю найти себе работу на выходные, чтобы дома не находиться, но тогда сын вообще забудет как выгляжу :-( С утра взвесилась - в плюс, конечно, не ушла, но и в минус тоже...

Viveka
Молодчинка прям!! Приятно видеть, когда у людей что-то получается)) буду стремиться к тому же..

Кстати, купила электронные весы. Офигенная штука!! Спасибо, кто посоветовал)) :ro_za:

Автор:  NOVA [ 06 фев 2012, 21:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Привет всем!!!!! Как настроение?

Автор:  Krasnaya [ 07 фев 2012, 15:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Настроение прекрасное))

Вчера сходила на массажик. так клеееево, блин, но дорого как-то берет мужик, капец(( причем по телефону оговаривалась одна цифра, по факту - совсем другая... :cry_ing: не пойду больше к нему,хотя он так рядом живет... аж обидно...

После злосчастных обжорных выходных кушаю рыбку, сыр и немного овощи. Прям примерная кремлёвщица - кда деваться))

Автор:  Mavelle [ 07 фев 2012, 16:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

NOVA писал(а):
Привет всем!!!!! Как настроение?

БОЕВОЕ!!!
а у вас как?

Автор:  NOVA [ 07 фев 2012, 19:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Мне дико хочется сладкого :de_vil:

Автор:  Юля К [ 08 фев 2012, 15:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Девочки, я к вам!!!! Как все таки на работе хорошо разгружаться, чай-кофе, в обед 2 купаты мясных и немного салата греческого, есть совсем не хочется. Самое ужасное это вечер ----когда приходишь домой. :-) Терпения и еще раз терпения нам.!!!!!!!!! :smile: Я кстати уже месяц как бросила курить, думала никогда не смогу после 15 лет непрерывного стажа. Теперь самое главное не расплыться во все стороны. так что я к вам!!!! Принемайте. :ki_ss:

Добавлено спустя 12 минут 31 секунду:
А сбросить мне надо кг 8---не меньше. !!!!! :smu:sche_nie: На большее я и не расчитываю. Никогда такой не была!!!! :sh_ok:

Автор:  Mavelle [ 08 фев 2012, 16:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Юля К
привет, у меня мечта :-ok-: 13 кг для начала, давай к нам, тут редко пишут девчонки, но я всегда тут :-)

Автор:  NOVA [ 08 фев 2012, 21:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Привет всем!!!!!!!!
Юля К
Добро пожаловать!!!!!!
У меня все ок, вместо сладкого спасаюсь жвачкой без сахара, вкуснотища :co_ol:

Автор:  НаталюсикЮС [ 08 фев 2012, 21:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

NOVA писал(а):
вместо сладкого спасаюсь жвачкой без сахара, вкуснотища

аккуратней. там сорбирол обычно для сладости типо - а он в больших дозах - слабительное :ps_ih: Больше 2 пачек в день - опасно для жизни :smile:

Автор:  NOVA [ 08 фев 2012, 21:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Но я 2 пачки не ем :smile: , а при кремлевской диете проблемы со стулом, оказывается можно жвачкой решить ;;-)))

Автор:  НаталюсикЮС [ 08 фев 2012, 21:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

NOVA писал(а):
проблемы со стулом, оказывается можно жвачкой решить

можно ещё нормазе пользовать, но дороговато для регулярного пользования :smile: А жвачка - да, такой прикол, можно посмотреть сколько там в гр. сорбитола и посчитать сколько его надо для счастья съедать :hi_hi_hi:

Автор:  Krasnaya [ 10 фев 2012, 14:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет))
На работе всю неделю нет инета(( Просто ужас какой-то(( А дома деть не даёт ноутбук в руки взять, и так уже две кнопки оторвал, так что дома инет тоже по замком((
Девочки,ну сладкого-то хочется(( Прочитала в своей табличке с баллами, что можно есть (в небольших количествах, конечно) диабетические джемы повидла и т.д. (всё лучше, чем ничего). Кто-нибудь пробовал такое?? Или, мож, другие продукты похожие есть??

Автор:  БукоFFka [ 10 фев 2012, 23:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Привет, девочки! :smile:
Вот читаю вас уже который вечер и завидую... Я сижу уже неделю на английской диете и так скучаю по старой доброй "кремлевке". Я лет пять назад на ней ОООчень неплохо скинула, но расслабилась в беременность и кормление. Начиталась про чудеса английской и вот мучаю себя. Всерьез подумываю с завтрашнего дня соскочить на кремлевку - проверено все таки. Я ее в свое время, конечно, не так строго соблюдала, просто поняла суть и придерживалась примерно год ее основ - результаты потрясающие. Много раз пыталась вновь присесть на нее, но уставала готовить обед, ужин, завтрак в трех экземплярах - на себя, мужа и ребенка (пока совсем мелкий был).
Примите меня в компанию? :smu:sche_nie:

Автор:  Mavelle [ 11 фев 2012, 09:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

БукоFFka писал(а):
Примите меня в компанию?

конечно, нас здесь маловато, болтушка не болтает совсем :-)

Автор:  БукоFFka [ 11 фев 2012, 11:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

:smile:
Ну, вот. Сегодня с утра яичко вареное, кусочек ветчины и кофе с сыром. После голодных дней английской диеты - это просто пир! На обед суп с морской капустой, немного курочки, на ужин треска. Процесс пошел, надеюсь.

Автор:  NOVA [ 11 фев 2012, 12:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

БукоFFka
Велком!!!!!!!
Viveka
Болтушка действительно некудышняя :smu:sche_nie:

Автор:  Юля К [ 13 фев 2012, 16:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Девочки, привет всем!!!! Сегодня на работу юбку одела, неделю в ней не ходила, так она начала крутиться вокруг бедер, значит процесс пошел!! :ya_hoo_oo: Сегодня на завтрак сосиски с яичками были, зеленый чай в перерыве, на обед кальмар горячего копчения ....я все очки на ужин оставляю, там больше вероятности согрешить. :-) Хотя в выходные провинилась, вчера были в гостях, а там манты!!!!!! домашние!!!!! :sh_ok: В Чт буду взвешиваться, отпишусь. Всем терпения и выдержки мы идем в правильном направлении!!!!! :ki_ss:

Автор:  julia19 [ 13 фев 2012, 19:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Аврора писал(а):
NOVA
у меня были грандиозные результаты))))))))))))) И сплыли))
минус 20 кг за 9 мес. Которые плавно вернулись, как только я вернулась к своему любимому сладкому и мучному



у меня вопрос...вот тоже хочу кило 10-13 сбросить...переживаю за эстетику (ну там всякие отвисшие части...в частности живот с рубцом от кесарева)......было или нет???? :smu:sche_nie:

Автор:  Аврора [ 13 фев 2012, 20:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

julia19
когда я ложилась на спину, я видела живот в мелкую-мелкую складочку гофрированную))) растяжки)) куда ж они денутся?))

Автор:  Катичкина** [ 13 фев 2012, 20:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Аврора
:ti_pa:

Автор:  julia19 [ 14 фев 2012, 09:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Аврора писал(а):
julia19
когда я ложилась на спину, я видела живот в мелкую-мелкую складочку гофрированную))) растяжки)) куда ж они денутся?))



ой, да лишь бы послеоперационная "колбаса" в виде тряпочки какой не повисла.... :hi_hi_hi:

Автор:  Юля К [ 14 фев 2012, 11:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

сегодня на обед был салат печеночный ( печень , шампиньоны, сол.огурец) и салат пикантный ( курица, чернослив,яйцо, огурец) Запрвка майонез, но очень мало. ВКУСНОТИЩА!!!! Наелась, даже не верится что диета. Пошла дальше работать ...теперь до ужина только чай-кофе. :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Давайте рецептами делиться, я завтра выходная, хочется мужу че-нить вкусное приготовить чтобы не догадался что я на диете и самой наестся. Пишите. :ki_ss:

Автор:  Уникум [ 15 фев 2012, 12:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Девочки, Вы фрукты себе можете позволить?
Я не знаю :ne_vi_del: стала питаться одним мясом и фруктами и мне сказали, что это кремлевская диета, поэтому я к Вам и пришла, если не правильно забрела напишите, не обижусь :hi_hi_hi:

Автор:  Mavelle [ 15 фев 2012, 12:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Уникум
я по этим ориентируюсь http://www.hudeem123.ru/help/kremlin_table.html и http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutriti ... -diet.html

Автор:  Уникум [ 15 фев 2012, 12:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Viveka
Спасибо за ссылки :ro_za:

Автор:  Mavelle [ 20 фев 2012, 14:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

девы, ну где вы всеее? :du_ma_et:

Автор:  NOVA [ 21 фев 2012, 16:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Я спрыгнула с этого дела, нифиге вес не уходит, а от мясного уже тошнит :ze_le_ny:

Автор:  Уникум [ 21 фев 2012, 16:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Первое время полет как говорят нормальный :hi_hi_hi: единственно не получается отказаться от кофе с сахаром, но результат есть, подагрой только муж пугает, говорит это как последствие сей диеты - болезнь кремлевская :-)

Автор:  Mavelle [ 22 фев 2012, 08:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

NOVA
А сколько по времени сидели ВЫ?

Автор:  Юля К [ 22 фев 2012, 12:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Что-то мое похудение затормозилось, но я видать фруктами компенсирую очки, то там мандаринка, то тут яблочко. Короче вес упорно стоит на месте всего 1 кг за 2 ,5 недели скинула. :sh_ok: Хоть не поправилась, меня и это радует пока---ем очень даже прилично. :-)

Автор:  Mavelle [ 22 фев 2012, 12:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Юля К
я тоже не сильно чуствую похудение, правда сама виновата, бывает нарушаю, но все равно упорно буду сидеть, т.к. скоро отпуск без мужа, а то он меня соблазняет на многое :-(

Автор:  NOVA [ 24 фев 2012, 15:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Viveka
Неделю, но у меня почки дали о себе знать и вес не ушел, а в 2006г резуьтаты были мнгновенными

Автор:  Mavelle [ 24 фев 2012, 15:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

NOVA
да??? прям мнговенными, ух, что же у меня нет мгновенных :-)

Автор:  NOVA [ 26 фев 2012, 11:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Так я и говорю, что первый раз было все супер, а в этот раз вообще нет сдвигов :cry_ing:

Автор:  julia19 [ 27 фев 2012, 13:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

NOVA писал(а):
Viveka
Неделю, но у меня почки дали о себе знать и вес не ушел, а в 2006г резуьтаты были мнгновенными



а почки как себя проявили?
а они изначально здоровы были????
а то за свои переживаю....

Автор:  LuCkYRoSe [ 03 май 2012, 21:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

ой девочки можно и я опытом поделюсь :smu:sche_nie:
сидела на диетах разных, но реально подошла только "кремлевке" (на моно вес все равно быстро возвращался)...да и учтывая что я любитель мяска, и как мне казалось не сладкоежка, то это было для меня лучшее решение
так вот за год я сбросила 20 кг :ya_hoo_oo: (с 80кг до 60кг, при росте 160см), были конечно "остановки", что меня прям выбешивало (65кг стоял наверное месяца полтора), но в итоге результат был на лицо...да и сладенькое иногда кушала...потом вес держала года 3 (уже не сидя жестко на диете, но поддерживая вес...съела сегодня пельмешей или тортик, пару дней ни грамма углевода), пока не забеременела :smu:sche_nie:
после ГВ села опять, правда не так жестко (позволяю немного сладкого, для поднятия настроения :smu:sche_nie:, да с сыном супчики с вермишельками), с февраля сбросила 10 кг :dan_ser: считаю для меня это нормально (осталось 5, до моих идельных 60кг)

Автор:  NOVA [ 03 май 2012, 22:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

LuCkYRoSe
:co_ol:

Автор:  Заичка [ 18 июл 2012, 12:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Девочки, я к вам... со 2-ого июля сижу на кремлёвской диете... третья неделя уже... всего 1,5 кг ушло. рост у меня 178, вес был 68... очень хочется 63. :-(

Автор:  Кукулёк [ 01 авг 2012, 22:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Я с понедельника сижу на Кремлёвке. Минус 1 кг :-) Сбросить надо мноооого. Питаюсь мяском, сыром, огурчики ем. Сегодня квашенной капустки добавила. Яйцо кушаю. Не голодно вообщем.

Автор:  Laski [ 22 янв 2013, 23:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

кто нибудь сидит на ней сейчас? как успехи?

Автор:  Кукулёк [ 23 янв 2013, 13:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Laski
Я сижу. Отвес на сегодня 5 900 за 9 дней.

Автор:  Энергия [ 23 янв 2013, 14:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Кукулёк писал(а):
Отвес на сегодня 5 900 за 9 дней.

ого!!!! а состояние нормальное???

Автор:  Кукулёк [ 23 янв 2013, 14:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Энергия
Нормальное, а почему должно быть плохо? У меня большой вес, поэтому так стремительно падает.

Автор:  Аврора [ 23 янв 2013, 16:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Энергия
первые примерно 5 кг уходят вообще очень быстро (особенно, если много сбрасывать нужно). Это вода. Углеводы имеют свойство связывать жидкость в организме. Если ограничить их потребление, организм быстренько расстается с лишней водой

Автор:  Laski [ 23 янв 2013, 16:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Кукулёк писал(а):
Laski
Я сижу. Отвес на сегодня 5 900 за 9 дней.

ого! браво браво!!! :bra_vo:
а я тут на зеленый чаёк подсела... а потом в табличке вот этой его расчитала http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl ... очень много получается баллов по углеводам! Хотя мне нравится, что он организм чистит!

Автор:  Чаечка [ 02 фев 2013, 16:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Я снова села!!! :ya_hoo_oo: Cижу пока третий день ....Весила 69 при росте 158,а надо хотя бы 60...вообще люблю Кремлевку не раз выручала меня.
Мои достяжения: это [color=#FF00FF]13
и 9 кг.
Кстати когда 13 сбросила для меня было очень много,но все худелось само по себе а потом сразу забеременнила ,зато животик показался только на 7-ом месяце.Всем советую,со здоровьем все хорошо. :-ok-:
[/color]

Автор:  NOVA [ 02 фев 2013, 21:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Чаечка
Цитата:
со здоровьем все хорошо

Эт самое главное! :co_ol:

Автор:  Розка [ 08 фев 2013, 13:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Laski писал(а):
а я тут на зеленый чаёк подсела... а потом в табличке вот этой его расчитала http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl ... очень много получается баллов по углеводам! Хотя мне нравится, что он организм чистит!

Странно, у меня по всем табличкам зеленый чай 0 баллов получается.
http://dieta-kremlin.ru/info/products/p ... _1956.html
Зато кофе растворимый 2, 6 балла. А я пью себе и не худею :smu:sche_nie:
Так как очень много его за день потребляю.
Теперь перехожу на чай.

Автор:  Ангелиночка1405 [ 19 мар 2013, 08:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Помнится мне я когда то сидела на кремлевке, помню была довольна результатом, вот сейчас решила, что пришло время опять повторить)))) Так что девочки я вот подумала и решила))) :smu:sche_nie:

Автор:  Розка [ 19 мар 2013, 09:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Ангелиночка1405 писал(а):
Помнится мне я когда то сидела на кремлевке, помню была довольна результатом, вот сейчас решила, что пришло время опять повторить)))) Так что девочки я вот подумала и решила))) :smu:sche_nie:

Я вот тоже на ней недавно хорошо скинула. Только она мне и помогает.
Но за праздника расслабилась.
Планирую начать с 1 апреля. :dan_ser:

Автор:  Юлианна [ 19 мар 2013, 09:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Ангелиночка1405
Давайте вместе... Я сижу на ней с 14 января, но с периодическими рецидивами "ПОЖРАТЬ".
Пробовала перейти на японку, не пошло. Набрала на ней 1 кг за три дня.

Автор:  Юлианна [ 19 мар 2013, 09:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Ангелиночка1405
Давайте вместе... Я сижу на ней с 14 января, но с периодическими рецидивами "ПОЖРАТЬ".
Пробовала перейти на японку, не пошло. Набрала на ней 1 кг за три дня.

Автор:  Розка [ 19 мар 2013, 09:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Юлианна писал(а):
но с периодическими рецидивами "ПОЖРАТЬ".


;;-))) ;;-))) ;;-)))

Автор:  Lukrecia [ 19 мар 2013, 09:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Я наверное к вам присоеденюсь :-)
Тоже уже был опыт кремлевской, мне она очень подходит, т.к. я мясоед, да и по группе крови мне мясо предпочтительней (как говорится 2 диеты в одном наборе) :-) Сидели с супругом, результат был отличный: скинула после рождения старшей 4 кг из 8 набранных:-) супруг чуть больше. Научилась пить кофе без сахара :co_ol: Вот только тяжко было от шоколадо-тортиков отказыватся, поэтому не сильно и органичивалась, по 1 кусочку шоколадки в день позволяла. Почитала темку, почему-то многие пишут, что фрукты-овощи нельзя, странно, я нулевыми баллами наедалась (мясо-курица и т.п.), а основные баллы добирала овощами-фруктами ну и сладеньким :ne_vi_del: Проблем с почками не было (хотя песочек наблюдался) :-ok-:

Автор:  Юлианна [ 19 мар 2013, 10:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Lukrecia
Я сама заметила, что при овощах отвесов меньше. ГОРАЗДО.
С сегодняшнего дня я еще и на моно кремлевке т.е. кусочек вареной говядины утром, кусочек в обед и кусочек в 19. И усе!!! Без соли.
Завтра тож самое но с яйцами. На мой взгляд этот рацион самый эффективный.
В свое время я так худела с 93-х до 57-ми за полгода.
Меня кнч могут щас закидать тапками, что это вредно... но, девочки, кто сказал, что жесткие диеты - это полезно?
Кстати, все сфотались в начальном весе? Чеб было потом чем похвастаться? :-)

Автор:  Lukrecia [ 19 мар 2013, 10:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Юлианна
ну вы вообще на жесткую сели :-)))

Автор:  Юлианна [ 19 мар 2013, 10:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Lukrecia
Да потому что, если готовить еду по кремлевке с сырком там, в духовочке, с овощами, ням-ням..
Много сожрешь...
А много нельзя, толка не будет.

Автор:  Ангелиночка1405 [ 19 мар 2013, 10:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Василиса вы прям героиня)))) я бы совсем наверно без овощей не смогла, ну думаю овощи поедать в виде листьев салата, вообщем буду эксперементировать)))

Автор:  Юлианна [ 19 мар 2013, 10:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Ангелиночка1405
Да прям... героиня...просто надоело носить чехлы для танков.
Вы посмотрите, вся красивая одежда "заканчивается" на 46-48 размере.
А второй подбородок... ммм..прелестно..
А если серьезно, есть хочу все время, почему-то без соли мне менее сытно.
ааа, и пришлось отказаться от любимого - кофе с молоком... Тож рез-ты гораздо меньше, когда им балуешься.

Автор:  НаталюсикЮС [ 19 мар 2013, 11:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Юлианна писал(а):
С сегодняшнего дня я еще и на моно кремлевке т.е. кусочек вареной говядины утром, кусочек в обед и кусочек в 19. И усе!!! Без соли.Завтра тож самое но с яйцами. На мой взгляд этот рацион самый эффективный.В свое время я так худела с 93-х до 57-ми за полгода.Меня кнч могут щас закидать тапками, что это вредно... но, девочки, кто сказал, что жесткие диеты - это полезно?

у меня так волосы вывалились и ногти послоились за 2 недели, а скинула я всего 3 кг... для меня лично оно того не стоит....
у вас какой рост с таким весом? :smu:sche_nie:

Автор:  Розка [ 19 мар 2013, 11:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

НаталюсикЮС писал(а):
меня так волосы вывалились и ногти послоились за 2 недели

вы думаете это все из-за недостатка углеводов?

Автор:  Юлианна [ 19 мар 2013, 11:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

НаталюсикЮС
Да, у мя с волосами тоже проблема... Но еще больше меня волнует проблема большой задницы и валиков жира на талии. :-)
По ногтям не скажу - нарощенные.
Рост у меня 168 см.
И, кстати, я пошла в тренажерку, но там тока хожу по беговой дорожке с подъемом по 40 мин.
Если заниматься спортом полноценно, скидывать ваще перестанешь, тока мышечная масса нарастет.
Эт я по опыту знаю.

Автор:  Lukrecia [ 19 мар 2013, 12:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

[quote="Юлианна
Рост у меня 168 см.
[/quote]

У меня такой же :-)
А вот от кофе с молоком точно отказаться не смогу :ne_vi_del:

Автор:  Ангелиночка1405 [ 19 мар 2013, 12:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Юлианна
а мышечная масса нарастает если на кремлевке сидеть??? и одновременно заниматься потому что я в спорт клуб тоже хожу но я большой акцент на кардио делаю чтобы ноги подсушить ну и тело, думала позжигать жирок а потом уже более к полноценным тренировкам, потому что раньше занималась в зале полноценно и ммышечный карскас у же естт, но вот вы сказали , что мышцы будут нарастать я и испугалась :sh_ok: :sh_ok:

Автор:  Юлианна [ 19 мар 2013, 12:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Ангелиночка1405
Не то, чтобы нарастать... Просто у меня вес не уходил, а я крепенькая такая становилась, квадратненькая :-)
А щас хочу более женственные формы.
Кардио - это хорошо.

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Lukrecia
Кофе с молоком - полноценный перекус.
Вот я седня попробую день без него, назавтра отпишусь, какой результат. Если сдвигов не будет, верну.

Автор:  natalia1982 [ 19 мар 2013, 12:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Девочки, кто сейчас на Аткинсе, я с вами.
Сижу 2 раз, первый раз был в 2010 с 58 до 52 (рост 164). Держался вес, пока не забеременела.
Сейчас сижу 3 неделю, первоначальный вес 61, сейчас 58,2

Самое главное в этот раз не могу заставить себя пить меньше кофе со сливками, приучилась в декрете.

Кстати, когда хочется сладкого, можно есть несколько черносливин или очень небольшой кусочек самого черного шоколада.
Если сорвались (для меня главное искушение фрукты-йогурты) - продолжаете диету как ни в чем не бывало и через 2-3 дня все в норме.

По прошлому разу помню, сначала уходят килограммы, потом вес стоит на месте, но объемы уходят очень хорошо. Поэтому вы не только взвешивайтесь но и замеряйте объемы раз в неделю, мотивацию очень повышает.
Мне еще помогает для мотивации - одеваю одежду, которую хочу носить, но которая сейчас очень меня толстит (лосины там какие-нибудь :-) ) и смотрю в зеркало. Аппетит отбивает железно.

После того, как желаемый вес достигнут, главное продолжать употреблять мало вредных углеводов.
Я ела любые овощи (уже ничего не считая), фрукты - ограниченно, понемногу, полностью отказ от картошки, мучного и сахара - и желаемый вес был на месте.

Автор:  НаталюсикЮС [ 19 мар 2013, 12:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Юлианна писал(а):
И, кстати, я пошла в тренажерку, но там тока хожу по беговой дорожке с подъемом по 40 мин.Если заниматься спортом полноценно, скидывать ваще перестанешь, тока мышечная масса нарастет.Эт я по опыту знаю.

совершенно верно, я делаю комплекс на ноги, попу, пресс, растяжку... но в минимальной нагрузке.. например 2 подхода по 10-15 раз... и дорожка тоже долго и с подъемом...
Юлианна писал(а):
Да, у мя с волосами тоже проблема... Но еще больше меня волнует проблема большой задницы и валиков жира на талии.

я волосы потом полгода не могла в порядок привести.. ногти быстрее... у меня прям валиков нет, хотя я 164 и 69 кг.... поэтому я так жестко уже не буду сидеть....
Розка писал(а):
вы думаете это все из-за недостатка углеводов?

не знаю от чего именно, витамины я пила... видать, не хватает всё же фруктов, овощей - мы этого довольно много едим...

Автор:  Юлианна [ 19 мар 2013, 13:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

natalia1982
да-да, точно... Многие говорят, что лучше кремлевку лучше контролить по замерам, а не по весам.
я в пн замерилась, посмотрю рез- ты в след. пн.

Автор:  Ангелиночка1405 [ 19 мар 2013, 13:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Подскажите девочки а воды при кремлевке пить много надо??????

Автор:  natalia1982 [ 19 мар 2013, 13:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Ангелиночка1405 писал(а):
Подскажите девочки а воды при кремлевке пить много надо??????

Не меньше 8 стаканов в день.
Во вложении моя старая шпаргалка по Аткинсу, может кому пригодится

Вложения:
аткинс.doc [73.5 КБ]
Скачиваний: 20

Автор:  Розка [ 19 мар 2013, 13:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

НаталюсикЮС писал(а):
видать, не хватает всё же фруктов, овощей - мы этого довольно много едим...


да только от нынешних овощей и фруктов толку мало.

Автор:  Ангелиночка1405 [ 19 мар 2013, 13:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

natalia1982
спасибо.
Я еще так понимаю что чем больше пьешь воды тем больше помогаешь своим почкам справится с таким количеством белка , правильно я понимаю??? ну и соответственно предотвращая такие процессы как головная боль и т.д.
У меня первое время от кремлевки очень сильно болит голова, потом правда ничего вроде нормуль.

Автор:  natalia1982 [ 19 мар 2013, 13:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

:a_g_a:
И пить витамины в обязательном порядке

Автор:  Ангелиночка1405 [ 19 мар 2013, 14:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

natalia1982
ок спасибо все поняла)))

Автор:  НаталюсикЮС [ 19 мар 2013, 20:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Ангелиночка1405 писал(а):
чем больше пьешь воды тем больше помогаешь своим почкам справится с таким количеством белка , правильно я понимаю

правильно, деток выводится почками (может, это и неграмотоно, но как-то так)... так что можно и посерьезнее заработать проблемы, чем головная боль)))

Автор:  Юлианна [ 20 мар 2013, 08:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Девочки, вчера я все-таки не выдержала и выпила чашку кофе с молоком, а кусок говядины немного полила соевым соусом.
отвес минус 500 гр, но это первый отвес за неделю.
Сегодня рыба вареная. Поделила на 6 порций, попробую, мож так удастся не пить кофеек с молоком.

Автор:  Ангелиночка1405 [ 20 мар 2013, 08:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

А я завтракала яйцами варенными и на работе сыр с чаем попила. В обед буду курку кушать варенную, вечером в зал заниматься а если приспичет дома поесть думаю тоже что то вроде яиц слопаю, а так постараюсь ничего не кушать)))

Автор:  Юлианна [ 20 мар 2013, 08:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Ангелиночка1405
А че с отвесом? Есть результаты?

Автор:  Ангелиночка1405 [ 20 мар 2013, 09:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Юлианна
Василиса у меня только первый день сегодня начался. Так что мне пока рано говорить)))
Да и откровенно говоря я взвешиваюсь тогда когда чувствую что уже похудела чтобы на весы бло не страшно смотреть. У меня какая то фобия цифр. Я больше по вещам понимаю сколько кг ушло))))

Автор:  natalia1982 [ 20 мар 2013, 12:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Ангелиночка1405 писал(а):
а так постараюсь ничего не кушать)))

А вот это неправильно, есть нужно, хотя бы по-немногу, чтобы желудок работал, а то начнет запасать, решив что настали трудные времена, результат будет хуже.
А у меня балык дома, оторваться не могу от него, соленого охота, жуть ':roll:'

Автор:  Ангелиночка1405 [ 20 мар 2013, 14:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

natalia1982
спасибо ну значит тогда покушаю, уговорили))))

Автор:  Юлианна [ 20 мар 2013, 15:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Я завтра планирую яичный день.
Кстати, когда совсем они надоедают, можно есть "в мешочек", так они хотя бы не застревают в горле. :-)

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Я стараюсь не есть че-то вкусненькое вроде сыра, потому что не могу удержаться и лопаю его в больших количествах.

Автор:  Ангелиночка1405 [ 21 мар 2013, 08:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Юлианна
Василиса а в больших это в каких??? Я с чаем просто съедаю несколько кусочков сыра.
А вчера на ужин приготовила себе омлет туда же укропа покрошила и мелко порезала две сосиски . Вообщем получилось шикарно)))) Утром проснулась с чувством легкости в теле порадовалась)))

Автор:  Юлианна [ 21 мар 2013, 08:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Ангелиночка1405
Ну грамм 200 могу упороть.
Вчера поемши(типа ужин) рыбки в 16:00, и все...Я бы поужинала, но мне нервы потрепали и не до еды было.
А еще я заметила, что после тренировки есть не очень сильно хочется.
Перед сном - чашка кофе с молоком. От соли и сахарозаменителя я отказалась ради эксперимента.
Отвес - 800 гр.
Выполнила свой недельный план - минус 1 кг.

Автор:  Ангелиночка1405 [ 21 мар 2013, 09:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Юлианна
Молодчинка, то есть как я поняла вы сейчас пытаетесь вообще употреблять в день углеводов меньше 20 у.е.??? Я правильно понимаю?

Автор:  Юлианна [ 21 мар 2013, 09:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Ангелиночка1405
Я их ваще стараюсь не употреблять.
Тока молоко для кофе и в яйцах углеводы есть. 0,5 по-моему.
Иначе, к сожалению, худеть не получается.
Итак, 1 кг в неделю потерю веса, я считаю небольшой, учитывая весьма скудный рацион и беговую дорожку каждый день.

Автор:  Ангелиночка1405 [ 21 мар 2013, 10:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Юлианна
ну да согласна не много. но может оно и лучше для кожи например.

Автор:  Юлианна [ 22 мар 2013, 09:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Ангелиночка1405
Для кожи лучше кнч, очень боюсь, что обвиснет...
То, что с грудью беда будет, это факт.
Я уже через это проходила. Виновата сама, нефиг было так нажирать! Я когда-то была 93 кг - там офигенные растяжки. :cry_ing:
Вчерашний яичный день проходил тяжело. Но, повторюсь, почему-то после беговой дорожки есть не хочется. Ваще.
За вчерашний день минус 300 г.

Автор:  Ангелиночка1405 [ 22 мар 2013, 13:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Юлианна
да кожа это такое дело, если киллограмы убрать можно так сказать то кожу сам уже никуда не уберешь(((

Автор:  НаталюсикЮС [ 24 мар 2013, 22:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Ангелиночка1405 писал(а):
то кожу сам уже никуда не уберешь(((

она сократится до известных пределов, можно подтянуть её массажами с маслами... но вот растяжки - это уже грустно.... если прямо сильно кожа растянулась, то вся не уберется... а если 10-20 кг только. то обратимо.... ещё зависит от возраста и эластичности ткани индивидуально)

Автор:  Юлианна [ 25 мар 2013, 08:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Девочки, все-таки от сахарозаменителя отказаться стоит.
Это показал мой эксперимент. После отказа, вес стал снижаться лучше.
Соль не влияет никак, поэтому зря страдала без соли.
Хорошие рез-ты дает беговая дорожка, так же это проверено на себе. Два дня не походила, отвес за два дня составил 100г. :-(
Так что продолжаю ходить по дорожке.
Сегодня на молокочае, попробую, что за зверь. :-)

Автор:  Юлианна [ 26 мар 2013, 09:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Молокочай - жесть.
Оно того не стоит. Яуть не умерла... Слабость невероятная.
А результат обычный. Минус 300 г.

Автор:  Drakoshenka [ 26 мар 2013, 11:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Юлианна

Что-то слышала про такое..А в чем прикол диеты?! :smile:

Автор:  Юлианна [ 26 мар 2013, 12:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Drakoshenka
Молокочай – похудеть эффективно и вкусно

Автор:  Drakoshenka [ 26 мар 2013, 12:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Юлианна
Спасибо. Думаю, что не потяну такое. У меня на работе коллеги постоянно что-то хомячат : конфетки, печеньки, бутеры, а если праздник какой, то обязательно тортик или пицца...эээх. Угощают всем этим великолепием, причем, если отказываешься, то чуть ли не насильно тебе суют.
Подумываю о кремлевке, только вот с чего начать, никак не определюсь... :-(

Автор:  Юлианна [ 26 мар 2013, 13:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Drakoshenka
Мне это очень знакомо. в отделе печенюшки и чебупелли не переводятся. Коллеги канючат: ну от одного кусочка ниче не будет... Я - отказываюсь. Они со временем привыкают и перестают донимать.
Я их прошу сваливать на кухню, если только они китайку заказывают. Запах для меня просто невыносим. Держаться - очень тяжко.
А на кремлевке сидеть очень просто. По крайней мере, для меня. Прочтите форум, здесь дается очень много дельных советов. Результаты совсем не плохи. Я пробовала очень много диет, но такого эффекта, как на кремлевке, добиться не могу.

Автор:  Ангелиночка1405 [ 01 апр 2013, 15:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Мне кажется кремлевка вообще такая диета так сказать универсальная в плане что питаться так можно часто и много - я вот могу признаться что когда совсем сдают позиции в плане хочу сладкого например я ем мед и все равно худею пусть не так сильно может но худею)))

Автор:  Юлианна [ 01 апр 2013, 16:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Ангелиночка1405
Я бы так не сказала.
Если начинаешь понемногу нарушать или кушать много даже разрешенных продуктов, вес перестает уходить.
По крайней мере, у меня.

Автор:  НаталюсикЮС [ 01 апр 2013, 16:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Ангелиночка1405 писал(а):
я вот могу признаться что когда совсем сдают позиции в плане хочу сладкого например я ем мед и все равно худею пусть не так сильно может но худею)))

это у вас, видимо, вес большой скинуть надо... мне же убрать только 5-7 кг... организм не желает отдавать уже легко... только жесткие меры... а я потом так жить не смогу точно... если только перехожу на разрешенные продукты - валятся волосы и ногти..... но это лично у меня так.... :-(

Автор:  Ангелиночка1405 [ 03 апр 2013, 11:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

НаталюсикЮС
да нет не много скинуть надо - наверно так же как и вам. я пр росте 162 вешу кг 57 хочу в идеале 50 - но у меня спортивное телосложение гора мышц(((( но питание не заключается в разрешение себе продуктов мое обыденное питание всегда состояло обычно из овощей фруктов и мясо и рыбы я не ем соль приправы редко соусы и все что с этим связано никогда. Просто когда идет избыток белка и хочется сладкого спасаюсь не конфетами и плюшками а медом. вот и все. Да и например обед в 12 варенной курицей вечером интенсивная тренировка сауна и на ужин просто чай с парами ложками меда.

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:
НаталюсикЮС писал(а):
на разрешенные продукты - валятся волосы и ногти..... но это лично у меня так....

разрешенные продукты ? вы имеете ввиду белок??

Автор:  Скорпион [ 01 сен 2013, 11:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Очищаю темку от пыли :k_i_n_g: Сижу уже 6 дней , пока мину 3 кг ( вес изначально немаленький), хочу повторить "подвиг" 2008 года и скинуть более 30 кг, никто присоединиться не хочет :mi_ga_et:

Автор:  Юлианна [ 06 сен 2013, 10:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Скорпион
Еще как хочу присоединиться!
Опыт есть тож неслабый, но, как только раслабляешься,набираешь все заново!

Автор:  Скорпион [ 06 сен 2013, 11:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Юлианна писал(а):
Еще как хочу присоединиться!

Конечно присоединяйся, вместе лучше! :smile:

Автор:  qwer75 [ 16 сен 2013, 11:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Хорошая диета. Сижу на ней с начала мая месяца. Мне очень нравится как уходит вес. Нет сумасшедшего сброса по 5 кг за неделю. Все уходит постепенно. Примерно 1кг в месяц. И кожа успевает подтягиваться, и для организма не сильный стресс. Изначально стояла задача вернуться в дородовому весу в 54-53 кг. На момент начала диеты во мне было 62 кг. Сейчас 57. Как раз планирую в зиме войти в норму. Правда последний месяц вес встал, но это по причине того, что я расслабилась. Самое главное держать себя в руках, не давать слабину и конечно же пить витамины :ro_za: . Всем удачи в ваших начинаниях :smile:

Автор:  Заичка [ 06 дек 2013, 12:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Я с вами

Автор:  Fukurou [ 23 июн 2014, 12:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета без углеводов!!!!

Девочки, я с сегодняшнего дня на без углеводной диете. Неделю посижу. Заодно знаю по себе, если хотя бы неделю сладкое не есть потом ровно к нему дышать буду. Почитала в инете что во время этой диеты, можно есть зеленые овощи, а также цитрусовые. Строго один белок не буду прям есть. Скинуть нужно не много.

Автор:  Заичка [ 25 июн 2014, 13:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

и я опять на кремлёвке... в декабре сколько хотела, столько и скинула. а вот потом расслабилась. за пол года вернулась к прежним (додиетным) параметрам... сейчас уже полторы недели просидела, правда результат что-то не впечатлил: минус 1 кг и 1 см в талии. в прошлый раз по больше было за этот же период... видно где-то грешу )))) продолжаю диетничать

Автор:  Lapatuncha [ 01 июл 2014, 17:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Хочу поделиться своими результатами. Мне надо было скинуть совсем немного - около 3-х кг. Я их скинула. Но у кремлевки есть побочка - на почки. Короче, через месяц я я узнала, где у меня почки. Может, совпало просто. Может, мое опущение (одна почку чуть опущена) дало о себе знать. Но пришлось колоться со всех сторон. Я никого не отговариваю, просто может кому полезно будет узнать.
Сразу оговорюсь, диета мне понравилась! Ненапряжно, вкусно и эффективно. Но больше я на ней не сижу.

Автор:  Заичка [ 02 июл 2014, 09:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

http://edamka.ru/publ/vsjo_o_dietakh/di ... y/20-1-0-9

Автор:  LenaRizh [ 30 июл 2014, 13:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

всем привет! много слышала хороших отзывов о диете, сама сидела лет 5 назад. но говорят, овощи надо есть, совсем на нулях (одно мясо) нельзя. есть у кого гастрит или др проблемы с желудком, помогает диета или ее вообще нельзя при гастрите?

Автор:  gareev88 [ 03 фев 2015, 21:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Вступила в спор на похудение, и решила вернуться к старой, доброй Кремлевке! Если есть желающие- присоединяйтесь, вместе веселее! :mi_ga_et:
Планирую отчитываться здесь.
Понедельник:вес-80;ОГ-102;ОТ-80;ОБ-112
Вчера ела:З- сыр расплавила типа фондю, и макала в него пекинку
О- курогрудь, тушеная с луком; кофе с молоком
У- как обед
Ж-32,69 У-9,75 Б-117,54 К-828.
Вес сегодня-77,9(-2,1), это, конечно, вода, но приятно. :smile:
Да, и ужинать я решила не позже 17 часов, так мне захотелось попробовать. :sh_ok:
И еще за день 3 литра воды пью(2 бутылки по 1,5 л.)

Автор:  кокошанель [ 03 фев 2015, 21:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Лет 5 назад сидела на кремлёвке. Не сложно и скинула 8 кг. НО, после того, как пару раз просто упала в обморок, чего раньше за мной не замечалось, яс неё слезла. Так что поосторожнее всё-таки.

Автор:  gareev88 [ 03 фев 2015, 21:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

кокошанель
Спасибо за заботу! :-ok-: Опыт кремлевский у меня тоже есть, даже скорее Аткинс, а сейчас девочек с Кремлевского форума начиталась, и прямо вдохновилась, там она( диета)скорректирована в сторону здорового питания- больше овощей, меньше жирного и жареного, и раз в неделю фруктовый разгруз.
Я уже себя знаю, мне простые углеводы противопоказаны, я на них сразу ползу вширь, поэтому сахар и мучное больше года не ем.Сейчас выхожу из лечения, а до него питалась по Дюкану. Там хорошо, большое разнообразие, но мне не хватало то одного, то другого, что можно здесь..

Автор:  gareev88 [ 04 фев 2015, 08:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Доброе утро!
Отчет за вчерашнюю еду:
З- сырники( из овсяных отрубей,яиц,творога и сахзама), кофе с молоком.
О-салат из пекинки и вареных яиц со специями и льняным маслом, кофе с молоком
У-тушеная курогрудь
Ж 52 ;У 27;Б 82;К 921
Вес 77,7(-200).

Автор:  gareev88 [ 05 фев 2015, 09:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Доброе утро!
Вчера ела:
З- курогрудь тушеная, пекинка,кофе с молоком.
О-пекинка со специями и маслом льна, жареная курица, кофе с молоком.
У-как обед.
Ж-36; У-21; Б-100; К-823
Вес-77,7(0).

Автор:  Юля К [ 05 фев 2015, 10:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

У меня с вами такие же параметры почти :-) Присоединяюсь к Вам на Кремлевкеу. Выкладывайте вкусняшки всякие :bra_vo:

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
С сегодняшнего дня отказываюсь от конфет полностью и от хлеба. За новолгодние праздники в какого-то снеговика прям превратилась... :sh_ok:

Автор:  Заичка [ 05 фев 2015, 11:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Я сейчас тоже на кремлёвке сижу... отчитываюсь в другой ветке правда

Автор:  Юля К [ 05 фев 2015, 11:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Кремлевская диета - все о ней, сколько вы уже скинули ??? А в какой ветке ?? :rolleyes:

Добавлено спустя 30 секунд:
Заичка, это я вас спросила !!!

Автор:  gareev88 [ 05 фев 2015, 11:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Юля К
Ура! Нашего полку прибыло :co_ol: А то я тут как-бы сама с собой общаюсь.. :-) Из вкусняшек пока только сырники из овсяных отрубей, творога, яиц и сахзама, так как хочу посидеть на 20 у.е.(отличие от индукции будет только в одном за неделю разгрузочном дне на фруктах, в основном мандаринах).Оставляю их, исходя из печального опыта недостатка витаминов на Дюкане.Также и недостаток жиров вернул меня на Кремлевку. Без этого посыпались волосы и были проблемы с женским циклом( это самые распространенные жалобы, увы). А искусственные витамины и добавки я не принимаю :smile:
Если есть вопросы- не стесняйтесь, опыт большой(с 96 кг снижаюсь, планирую до своих 53 :smile: )

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Заичка
Присоединяюсь к вопросу! :smile:

Автор:  Юля К [ 05 фев 2015, 11:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Какая вы молодец !!!! Для меня до 53 это вообще кажется нереально, :-) я наверное еще в школе только так весила. :sh_ok: 7 лет назад уже сидела на Кремлевке ,...вышла из больницы как раз после апендицита и схуднула здорово после недельки голодания, так вот чтобы закрепить вес села на Кремлевку....вышла 19 мая из больницы...как раз впереди лето. Так я как Снегурочка начала таять на Кремлевке, с 80 дошла до 67 к концу лета... Выглядела супер с 50 на 46 размер одежды перешла :ya_hoo_oo:

Добавлено спустя 29 секунд:
Поэтому для меня идеальный вес и цель --65 кг !!!

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Видать кость у меня тяжелая, а ребра везде торчали уже... ;;-))) А осенью раслабилась стала иногда себя баловать всякой ерундой, покупаю ребенку жевательный мармелад и сама могу у нее стырить...так к Новому году уже в свои юбки не влезала....Вобщем настрой у меня сейчас боевой!!! Удачи нам!!!

Добавлено спустя 42 секунды:
Как вы эти сырнички готовите, напишите пожалуйста. :ki_ss: Тоже приготовлю !!!

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
А вам сколько лет ??? Может это и не имеет отношение, но мне кажется что до 30 худеется как-то быстрее. Мне 36. :smile:

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Разгрузочный день на мандаринках ??? Больше ничего ??? Сколько штук за день можно съесть ??? Мне к сожалению так нельзя , аллергия на них бывает, хотя я мандаринки ОЧЕНЬ люблю :a_g_a:

Автор:  gareev88 [ 05 фев 2015, 12:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Юля К
Ко мне на ты! :smile: Ну, 53- это идеал, к которому иду(был 8 лет назад после Кремлевки),потом тоже навалилось много болячек и с ними много!!! лишнего веса! :a_g_a:
И еще у меня рост всего 158...

Автор:  Жемчужный микс [ 05 фев 2015, 12:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 05 фев 2015, 11:32:
одном за неделю разгрузочном дне на фруктах, в основном мандаринах

:du_ma_et: разве на кремлевке есть разгрузочные дни на фруктах? на фруктах вы как раз то углеводами загрузитесь....

Автор:  gareev88 [ 05 фев 2015, 12:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Мне лет ровно на 10 больше :-) И да, с каждым годом все сложнее скидывать... Но, все в наших руках, вернее в том, что мы ими ко рту подносим :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 7 минут 1 секунду:
Сырники очень просто- к творогу( любому, какой нравится) добавить яйцо, 2 ст.л овсяных отрубей, сах.зам( у меня Фитпарад ), перемешать, и жарить на сковороде, как обычные сырники( я выкладываю маленькой ложечкой, так как тесто не сильно густое, и получаются маленькие хрустящие сырнички :-)

Автор:  Заичка [ 05 фев 2015, 12:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
Сижу я на этой диете с периодами срыва и с периодами взятия себя в руки примерно год и три месяца...
скажу сразу, что вес у меня уходит не очень быстро, тк я не страдаю наличием сильного количества избыточного веса. основная моя проблема это то место, где должна быть талия... :hi_hi_hi: Друзья толстечки на этой диете по 10 кг за месяц скидывали, потенциал большой был...
так, теперь про то, сколько скинула... подниму свои записи :smile:
в период с 14.11.13 по 26.01.14 скинула 4,6 кг. в талии минус 10 см, в бёдрах минус 6.
потом полетела душа в рай... на пол года... набрала опять то, что скинула
в период с 16.06.14 по 29.08.14 скинула 3,7 кг. в талии минус 8 см, в бедрах 3 см...
опять расслабилась... но набрала килограмм всего
с 10.10.14 по 26.12.14 скинула 3,2 кг, 1 см в талии и 2 в бёдрах.
ну тут настал НГ, душа опять рванула в рай :-) но набрала за праздники не много.
сейчас опят присела с 12.01.15 по 30.01.15 скинула 1,3 кг. по пятницам день взвешивания у меня... сейчас вес уходит очень медленно. видно самое сокровенное осталось, трудно организму с этим расставаться :-)

главное в этой диете, как и во всех собственно, это похудев удержать вес. по этому правильное питание должно стать смыслом жизни.

сейчас я себе планку установила, вернуться до дородового веса. сейчас мне до него не хватает каких-то 3 кг. вроде мелочь, но чую расставаться с ними я буду долго... наверное тем, кто ещё и спортом занимается, немного проще худеть. о спорте я только мечтаю пока...

Автор:  Юля К [ 05 фев 2015, 12:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

За рецепт спасибо !!!! Обязательно приготовлю. А отруби эти везде купить можно ???Не обращала внимание ка-то...

Автор:  gareev88 [ 05 фев 2015, 12:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Про разгрузочный день- я сама была очень удивлена, когда пришла на сайт( с опытом Аткинса и Кремлевки). Но, перечитав многостраничные дневники девочек, которые сбрасывали по 30-40 кг лишнего веса, убедилась, что введение( не на индукции) разгрузочного дня 1( а далее возможно 2) раз в неделю помогает избавиться от срывов, и избежать многих проблем.
А что есть в разгруз- каждый выбирает для себя( яблоки, киви, грейпфруты, арбузы, различные миксы) За неделю белки и овощи надоедают, и ты прямо ждешь эту разгрузку, как тортик или шоколадку, и планируешь- в этот раз возьму нектаринку, сливку, кивину, яблочко, апельсинку и малюсенькую грушку-дулечку :-)
И получается именно разгруз, потому что максимум вы сможете съесть калорий на 600, и кетоз за один день не исчезает( а угли в этот день не считаем)

Автор:  Жемчужный микс [ 05 фев 2015, 12:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
я просто в принципе первый раз слышу о разгрузах на кремлевке...

Автор:  Юля К [ 05 фев 2015, 12:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Как хорошо, что у нас уже группа набирается !!!! :ti_pa:

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Хороший разгрузочный день, ))))

Автор:  gareev88 [ 05 фев 2015, 12:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Юля К
Отруби я брала в Экосыроеде( здесь есть веточка), еще от Дюкана остались, но , я думаю, можно любые отруби и клетчатку, угли из них не усваиваются, а наоборот чистят все :co_ol: И продается это все в супермаркетах и магазинах в отделах диетических и диабетических, а также в аптеках. Только без различных добавок. :smile:

Добавлено спустя 6 минут 12 секунд:
Жемчужный микс
Разделяю ваше удивление, но это не мое ноу-хау :-) , а взято с сайта Кремлевская диета, и форума этого сайта :smile:

Автор:  Юля К [ 05 фев 2015, 13:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

:ki_ss:

Автор:  gareev88 [ 05 фев 2015, 13:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Юля К
Ага, группа здорового питания :co_ol:
А разгрузики еще и на мороженом есть...

Автор:  Юля К [ 05 фев 2015, 13:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

А 33 пингвина подходит ??? Я его обажаю :ya_hoo_oo:

Добавлено спустя 35 секунд:
Как с ребенком в Черемушки едем, так облизываюсь постоянно и завидую худым :-)

Автор:  gareev88 [ 05 фев 2015, 13:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Юля К
Индукцию уже прошла? :smile: Если да, то выбирай день в неделе, который тебе удобен, и вперед-в день разрешается до 800 гр мороженого :-) Но я пока не пробовала- там ведь сахар, да и всякой бяки полно..., я лучше вкусненьким и полезненьким :-)

Автор:  Заичка [ 05 фев 2015, 14:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

у меня на выходных разгрузочные дни :-)

Автор:  gareev88 [ 05 фев 2015, 14:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
Во множественном числе? :-)

Автор:  Заичка [ 05 фев 2015, 14:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 05 фев 2015, 14:27:
Во множественном числе?

ну да... потом дня два, три уходит на то, чтобы вернуться к пятничному весу...

Автор:  Жемчужный микс [ 05 фев 2015, 14:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка писал(а) 05 фев 2015, 14:48:
потом дня два, три уходит на то, чтобы вернуться к пятничному весу...

:du_ma_et: а для чего такие "разгрузы"

Автор:  gareev88 [ 06 фев 2015, 11:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем доброго утречка!
Вчера ела:
З, О, У- 500 г. Творога 5-% с 50 г. сливок Чугуевских 10-% плюс сахзам, и,в течение дня,3 чашки кофе с молоком. И вода, естественно, 3 литра.
Вес-77,3(-400) :smile:
Удачи и отвесов! :-ok-:

Автор:  Заичка [ 06 фев 2015, 11:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

у меня сегодня -300

Автор:  gareev88 [ 06 фев 2015, 11:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
Мы- умницы :a_g_a: :bra_vo:

Автор:  Заичка [ 06 фев 2015, 12:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 06 фев 2015, 11:40:
Мы- умницы

у меня за неделю :hi_hi_hi:

Автор:  gareev88 [ 06 фев 2015, 12:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
А какая разница, для нас любой"жирный" минус- это плюс :-) :-ok-:

Автор:  Заичка [ 06 фев 2015, 12:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 06 фев 2015, 12:28:
для нас любой"жирный" минус- это плюс

:co_ol: в точку

Автор:  Юля К [ 06 фев 2015, 13:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

У меня сегодня тоже на З,О-творог 300 + сметана 15%, на ужин 2 мясные котлетки с квашеной капустой. ::yaz-yk:

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:
Никак не могу себя заставить пить воду :ny_tik: вчера вечером вспомнила что на работе только 4 чашки кофе выпила, и 2 чашки чая...,а воды 0. :de_vil:

Добавлено спустя 55 секунд:
Это очень важно ,да ??? Я утром всегда выпиваю стакан, и вечером стакан...)))Надо сколько стаканов в день???

Автор:  Заичка [ 06 фев 2015, 13:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Юля К писал(а) 06 фев 2015, 13:34:
Надо сколько стаканов в день???

литров, а не стаканов :-)

я из бутылки прям пью, мне так легче. и лучше не стаканами сразу пить, а по несколько глотков, но весь день

я 2 литра выпиваю. бутылку на работу ношу

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Юля К писал(а) 06 фев 2015, 13:34:
вчера вечером вспомнила что на работе только 4 чашки кофе выпила, и 2 чашки чая...,а воды 0.

я наоборот, кофе один раз пью на работе-в обед. а весь день воду

Автор:  Жемчужный микс [ 06 фев 2015, 13:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Юля К писал(а) 06 фев 2015, 13:34:
Это очень важно ,да ???

я не пила воду когда сидела на кремлевке... каждый день отвес был в 200 гр

Автор:  gareev88 [ 06 фев 2015, 14:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Юля К
Это очень важно!!!При низкоуглеводном белковом питании нужно помогать организму выводить вредности! Мы хотим стать стройными, но не больными, правда? :mi_ga_et: И( я не брюзга, я по дружески) хорошо бы изучить матчасть , чтобы получить именно такой результат :co_ol:

Автор:  Заичка [ 06 фев 2015, 14:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

да воду вообще пить полезно, а при диетах так тем более

Автор:  gareev88 [ 07 фев 2015, 09:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем доброго утречка!
Вчера ела:
З- 2 куриных котлетки( фарш куриный+ морковь и лук жареные,и обжариваю без панировки), кофе с молоком.
О-пекинка с жареным луком(немножко),кур.котлетка,кофе с молоком.
У-жареная курогрудь , кофе с молоком.
Ж-57;У-12;Б-61;К-793.
Вес-77,1(-200).
Удачи и отвесов! :-ok-:

Автор:  Юля К [ 07 фев 2015, 17:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Спасибо, девочки за советы, тоже буду теперь бутылку на работу носить чтобы до вечера приучится её выпивать.

Автор:  gareev88 [ 08 фев 2015, 09:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем доброго утречка! :smile:
Вчера ела:
З-жареная курица, кофе с молоком.
О-3 куриных котлеты, тертая морковь со специями и маслом льна, кофе с молоком
У- стакан молока.
Ж-42; У-22; Б-105; К-914.
Вес-77,1(0)
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  gareev88 [ 09 фев 2015, 08:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем доброго утречка! :smile:
Вчера ела:
З-3 жареных яйца, кофе с молоком.
О-3 куриных котлеты, кофе с молоком.
У-2 куриных котлеты, кофе с молоком.
Ж-64; У-9; Б-75; К-906.
Вес-77,0(-100).
За неделю индукции ушло 3 кг,по объемам:
ОГ-101(-1(102),ОТ-77(-3(80),ОБ-108(-4(112),
меня это очень радует, иду к своей цели :smile:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  gareev88 [ 10 фев 2015, 08:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем доброго утречка! :smile:
Вчера ела:
З-3 жареных яйца, дай кон с маслом льна и специями, кофе с молоком.
О и У-курогрудь запеченная, дайкон, кофе с молоком.
Ж-37; У-14; Б-65; К-663.
Вес-76,8(-200).
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 10 фев 2015, 10:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
а почему вы кроме курицы ни какое другое мяско не добавляете в рацион?

Автор:  gareev88 [ 10 фев 2015, 10:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
Свинина жирновата, иногда ее готовлю, говядину, баранину не люблю( и не считаю полезными, солидарна с последними научными данными:smile: ), а курицу принимаю во всех вариантах со всеми потрохами :-)

Автор:  Заичка [ 10 фев 2015, 10:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 10 фев 2015, 10:21:
а курицу принимаю во всех вариантах со всеми потрохами


я тоже курицу полюбляю...
на прошлой неделе сердца телячьи отварила, вкусненько... надо на этой тоже сварить, а то куриный рулет закончился сегодня, думаю, что на обед брать

Автор:  gareev88 [ 10 фев 2015, 10:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Да, кстати , потроха говяжьи очень полезны( сердечко да печеночка), а курочка она такая многовариативная, что, если подойти к ней творчески :-) , никогда не приестся :hi_hi_hi:

Автор:  Заичка [ 10 фев 2015, 10:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 10 фев 2015, 10:39:
а курочка она такая многовариативная, что, если подойти к ней творчески , никогда не приестся


мне творить лень... варю грудку просто и ем. не приелась пока

Автор:  gareev88 [ 10 фев 2015, 10:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Я тоже ленивая, недаром Лена :-) Просто уже долго на низкоуглеводном питании, привыкла, я из-за лени :-) от Дюкана ушла, надоело заморачиваться поиском всего маложирного, а сейчас у меня такая смесь всего для меня удобного, сейчас индукцию пройду, добавлю углеводную разгрузочку на фруктиках, и вообще будет мне счастье :-)

Автор:  Заичка [ 10 фев 2015, 11:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 10 фев 2015, 10:56:
добавлю углеводную разгрузочку

я по утрам на завтрак позволяю себе чуточку углеводов... сегодня несколько кубиков шоколада с кофе, вчера две печенюшки... иногда бутер с колбасой могу навернуть. но это только на завтрак

Автор:  gareev88 [ 10 фев 2015, 11:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

А ты на скольких сейчас углях сидишь, и на каком этапе?

Автор:  Заичка [ 10 фев 2015, 11:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 10 фев 2015, 11:05:
А ты на скольких сейчас углях сидишь, и на каком этапе?

про это не надо...

знаю про этапы, но с первого слезть ни как не могу... прям рот не открывается на углеводную пищу. знаю, что плохо это, но ни как себя заставить не могу...
заклинило меня на первом этапе...

правда на выходных могу позволить себе углеводиков. но всю неделю ни-ни

Автор:  gareev88 [ 10 фев 2015, 11:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Не буду, почки-то не мои :smile:

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
Я себя приучила к ежедневным овощам, как и должно быть на Кремлевке, пекинка и дайкон по углям совсем невесомые, а пользы :co_ol: ( и масла вазелинового не нужно :-) )

Автор:  Заичка [ 10 фев 2015, 11:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 10 фев 2015, 11:35:
Я себя приучила к ежедневным овощам,

овощи у меня на ужин почти всегда. салатик мой любимый:огурцы+помидры+кефир и немного соевого соуса.

Автор:  gareev88 [ 10 фев 2015, 11:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

А чего народ пугаешь- я без углеводов :hi_hi_hi: Ну и шоколад с печеньками, тоже угли, но они из другой оперы, не Кремлевской :-)

Автор:  Заичка [ 10 фев 2015, 12:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 10 фев 2015, 11:59:
А чего народ пугаешь- я без углеводов

ну всё... душа моя спокойна тогда :-)

Автор:  gareev88 [ 10 фев 2015, 12:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Настя, а ты итоги как подводишь, раз в неделю( в смысле вес, объемы?)

Автор:  Заичка [ 10 фев 2015, 12:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
раз в неделю вес, раз в месяц объёмы. у меня сейчас не так быстро вес уходит, чтобы каждый день итоги подводить... хотя на весы каждый день встаю... после выходных по кг за день уходит, пока до веса прошлой пятницы результат не дойдёт, а потом по чуть-чуть

Автор:  gareev88 [ 10 фев 2015, 12:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Ну да, с твоими 3 кг до желаемого веса, а у меня- то больше 20 еще...И еще для меня сильная мотивация не нарушать, поэтому здесь и отчитываюсь каждый день, может кому-то мой опыт пригодится :smile:

Автор:  Заичка [ 10 фев 2015, 13:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 10 фев 2015, 12:28:
Ну да, с твоими 3 кг до желаемого веса

ну я вообще-то больше хочу... :smu:sche_nie: но пока начну с трёх

Автор:  gareev88 [ 10 фев 2015, 13:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Мне Дюкан рассчитал 57,2 идеальным, а я хочу 53- то, что у меня было :-) А ты к каким цифрам стремишься, или это секрет :smile:

Автор:  Заичка [ 10 фев 2015, 13:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 10 фев 2015, 13:29:
А ты к каким цифрам стремишься, или это секрет

у меня рост 178, хочу дородовый вес 63... в прошлую пятницу был 65,7
хотя сейчас на систер свою смотрю, она на 2 см меня ниже, а весит 60. думаю, значит и я смогу. она тоже любитель кремлёвки

Автор:  gareev88 [ 10 фев 2015, 13:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Ну, на мой взгляд, для твоего роста 63 замечательно, сильно-то не увлекайся :-) , так что тебе 3, а мне 23 :-) на мои 158 :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:
Здорово, когда рядом близкий человек разделяет твои интересы :co_ol: А я вот в этом плане одинока, вот и тусуюсь здесь :-)

Автор:  Заичка [ 10 фев 2015, 14:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 10 фев 2015, 13:47:
а мне 23

за то быстрее уходить будут

Автор:  gareev88 [ 10 фев 2015, 14:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Жаль, что не так быстро , как 20 лет назад :-) , но я терпеливая и настырная :-)

Автор:  Заичка [ 10 фев 2015, 14:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 10 фев 2015, 14:26:
Жаль, что не так быстро , как 20 лет назад

это да... раньше после 18-ти не поел неделю и всё, худышка :-)

Автор:  Юля К [ 10 фев 2015, 18:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Девочки всем привет !!!! Отчитываюсь вчера на З и O, был омлет с копченой колбаской+лечо, кофе с молоком У: сыр зеленый чай.

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Сегодня на З: Сыр+кофе с молоком, О: сердце тушеное с соевым соусом+квашеная капуста. Воду теперь пью стакан до еды+стакан после еды . :smile: Пока не взвешиваюсь, в конце недели решила по Пт, буду это делать. :-)

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Настрой боевой !!! На работе вчера праздник был День стоматолога, так утром прихожу вкуснючий торт дожидается, я его отдала " врагу" ассистента угостила ;;-))) И не капельки об этом не пожалела !!!! Мозг перестраиваться начинает. :ya_hoo_oo:

Автор:  gareev88 [ 11 фев 2015, 10:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Юля К
Доктор Юля :smile: , с праздником! :ro_za:
Боевой настрой держать! :-) :co_ol:
А я вчера ела:
З,О- курогрудь запеченная , дайкон , кофе с молоком.
У- курогрудь , молоко.
Ж-23; У-18; Б-76; К-604.
Вес-76,5(-300), тихой сапой ползу в направлении цели :-)
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Пряник [ 11 фев 2015, 11:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Девы, подскажите если знаете.
У меня за две недели отвес -4,4 кг.
А на третьей неделе вес не то что бы встал, а один кг болтается то в плюс, то в минус :-(
Ем на 20-25 очков.
Что делать, хочу в платье новое на 23 февраля втиснуться :sh_ok:

Автор:  Заичка [ 11 фев 2015, 12:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Пряник писал(а) 11 фев 2015, 11:02:
У меня за две недели отвес -4,4 кг.

вода по большей части ушла... сейчас сложнее будет. по этому и
Пряник писал(а) 11 фев 2015, 11:02:
А на третьей неделе вес не то что бы встал, а один кг болтается то в плюс, то в минус

Пряник писал(а) 11 фев 2015, 11:02:
Что делать, хочу в платье новое на 23 февраля втиснуться

маловато времени :du_ma_et: может не ужинать?

Автор:  gareev88 [ 11 фев 2015, 13:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Пряник
Это отвес на индукции? Если да, то это, действительно, по большей части, лишняя водичка, жир такими темпами не уходит :-) И , конечно, смотря какое количество лишних кг. А так можно "жирный пост" попробовать, хорошо вес двигает.

Автор:  Пряник [ 11 фев 2015, 14:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Я когда первый раз на кремлевке сидела в первый месяц 11 кг. потеряла, во второй месяц еще 8 кг.
После вторго ребенка я за два месяца 14 кг. потеряла, а сейчас такой застой.
Ну совсем не радостно :cry_ing: Или это в силу возраста?
А индукция это что за зверь такой :-)

Автор:  gareev88 [ 11 фев 2015, 16:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Пряник
Когда я впервые узнала о Кремлевской диете( из "Комсомолки"), стала искать всю инфу, и вышла на сайт"Гавань красоты и здоровья" И там познакомилась с диетой Аткинса, которая и явилась , как оказалось,родоначальницей всех высокобелковых низкоуглеводных диет.Именно по ней я замечательно сбросила вес до 53 кг, и долгое время держала в рамках 53-56. Потом навалилось болячки, операции и т.п. В общем, когда я в этот раз решила обратиться к этой системе питания, оказалось, что появился симбиоз из Кремлевки и Аткинса, и вот здесь-то и есть индукция,то есть 2 недели первого этапа, подразумевающие употребление не более 20 углей в день. Ну и вообще мат.часть обновилась на основании многолетнего опыта стройнеющих( я все смотрю на сайте Кремлевской диеты, не знаю, можно ли давать ссылку, если нужно кому- то, в личку напишу :smile: )И еще Вконтакте есть закрытая группа Кремлевская диета, там очень много информации :smile:

Автор:  Юля К [ 12 фев 2015, 09:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88, Спасибо большое за поздравления !!! :ki_ss:
А у меня сильно жёстко не получается придерживаться. Да, хлеб, мучное,каши,сладкое--это все исключила Но вот без овощей немогу никак пока. :-( Хоть чуть чуть ,но сьедаю. Вот и сегодня на работу взяла на З: сыр+ кофе с молоком, О: отбивная+венигрет, на ужин наверное яичницу сделаю+ лечо))) На весы пока не вставала,завтра взвешиваться буду, решила по Пт. Девочки форум реально помогает держать контроль над собой, я ведь теперь не одна. Столько поддержки, что дает огромный стимул. Я не пытаюсь резко похудеть, хочу просто постараться перестроить свой стиль питания и постепенно хорошеть день ото дня. Мне достаточно будет когда я влезу спокойно в 46 размер одежды. Сейчас ношу 50 :sh_ok: Понимаю отчетливо что большего размера ну никак не хочу :-)Сейчас мой вес 82 кг при росте 165 см. :sh_ok: По СП заказала себе у Юли ( aibo) маску для обертываний. Вобщем буду действовать изнутри и снаружи. Всем отличного денёчка !!!! :ki_ss:

Автор:  gareev88 [ 12 фев 2015, 09:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Юля К
Без овощей- нельзя! Они должны быть каждый день, и ты все правильно делаешь :co_ol: Рацион у тебя отличный, только в лечо (скорее всего) сахар по рецептуре. Но это я такая перфекционистка ,мне или все, или ничего, подхожу ко всему очень досконально :-) И правильно, тише едешь- дальше будешь :-ok-:
Я вчера ела:
З, О-курогрудь , дайкон, кофе с молоком.
У- творог, молоко
Ж-26; У-22; Б-99; К-739.
Вес-76,5(0)
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  gareev88 [ 13 фев 2015, 10:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем доброго зимнего солнечного утра! :-)
Вчера ела:
З,О- курогрудь тушеная, дайкон , кофе с молоком,
У- курогрудь , кофе с молоком.
Ж-44; У-9; Б-80 К-757.
Вес-76,4(-100).
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Пряник [ 13 фев 2015, 11:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

У меня вчера
завтрак - кусок запеченого мяса,чай
обед - 100 гр. мяса+ 200 гр. маринованой капусты
ужин - котлетка + 200 гр. вареной цветной капусты + 1/4 апельсина
ну и в течении дня - 58 гр сыра :-) , 2 чашки кофе с молоком и сарозаменителем
(-400)

Автор:  gareev88 [ 13 фев 2015, 11:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Пряник
Отличное меню и отличный результат! :co_ol:
А сколько сбросить наметила?

Автор:  Заичка [ 13 фев 2015, 11:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

я сегодня не взвешивалась... сестра припёрлась вчера в гости.... с шампанским... явно сегодня будет вес не точный, вот и не взвесилась

Автор:  gareev88 [ 13 фев 2015, 11:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
Если это был брют, то можно не бояться, а если сладенькое , то да... :-)

Добавлено спустя 47 секунд:
Ну и смотря чем закусывали :hi_hi_hi:

Автор:  Заичка [ 13 фев 2015, 11:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 13 фев 2015, 11:37:
Ну и смотря чем закусывали


мяском копчёненьким... воду-то оно задержит как надо... шампанское сухое было... вечером взвешусь

Автор:  gareev88 [ 13 фев 2015, 12:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
О, так все наше родное, кремлевское :co_ol: А водичка уйдет, куда ей нужно... :smile:

Автор:  Пряник [ 13 фев 2015, 12:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88

Я даже боюсь загадывать, сколько хочу сбросить :smu:sche_nie:
Ну хотя бы еще 15 кг., чтобы в 70-десятницы попасть к лету попасть

Автор:  gareev88 [ 13 фев 2015, 12:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Пряник
Не боись, в наших дружных рядах :-) все возможно :co_ol: А 15 кг к лету- легко, вот увидишь :-ok-: Главное- идти точно выбранным путем! :smile: Или, скорее, ТОЧНО идти выбранным путем :-)

Автор:  gareev88 [ 14 фев 2015, 18:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем добрый вечер и с праздником всех влюбленных! :ro_za:
Вчера ела:
З- курогрудь тушеная,дайкон, кофе с молоком.
О- курогрудь , кофе с молоком.
У- молоко.(не хотела ничего).
Ж-25; У-12; Б-122; К-794.
Вес-76,4(0).
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  gareev88 [ 15 фев 2015, 14:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет!
Вчера ела:
З-курогрудь , кофе с мол.
О-бедро куриное, кофе с мол.
У-3 жареных яйца, льняное масло, кофе с мол.
Ж-54; У-8; 103; К-947.
Вес-76,4(0), стоит, привыкает :-)
Завтра попробую что-то типа "жирного поста"
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  gareev88 [ 16 фев 2015, 09:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет!
Вчера ела:
З-курогрудь , кофе с мол.
О, У- печень минтая,шпроты, яйца вареные, кофе с мол.
Ж-93; У-4; Б-60; К-1105
Вес-76,4(0).
За неделю-вес -600;ОГ-100(-1(101);ОТ-76(-1(77);ОБ-106(-2(108).
За 2 недели индукции ушло 3,6 кг, я считаю, что очень неплохо :co_ol:
Что-то жирный пост на печени минтая и шпротах с яйцами мне не пошел, я прямо чувствую, что вода задерживается, отвык мой организм, видно, от соленой пищи, да и калорий для меня многовато... Эх, доем сегодня уже порцию жирного, неделю попитаюсь белком и овощами, а в субботу, может быть, попробую фруктики :-)
Всем удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Пряник [ 16 фев 2015, 15:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

А мне страшно на весы сегодня было вставать, потому как нарушала, на выходных съела запеканку творожную, яблоко и 2 апельсина и два .
С сегодняшнего зня опять строго- строго.
На завтрак глазунья с двумя глазами из домашних яиц
на обед - печеночное суфле с цветной капустой
На ужин планирую стакан кефира с отрубями

отвес 3,6 за две недели это очень даже хорошо :co_ol: . Так держать

Я давно в моей семье читала про жирный пост на красной икре и сметане, а вот пропорции не помню, может кто знает

Автор:  Заичка [ 16 фев 2015, 17:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

я курогруди подложку сварила с цветной капустой, на неделю на обеды хватит :smile:

Автор:  КитаЁшка [ 16 фев 2015, 18:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

В ряды худеющих присоединяюсь! ':roll:'

Автор:  gareev88 [ 17 фев 2015, 11:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Девочки, всем привет! :ki_ss:
КитаЁшка
Присоединяйтесь, у нас вкусно и не голодно! :co_ol: :-)
Вчера ела:
З,О- шпроты, печень минтая, яйца,кофе с молоком.
У- кофе с молоком .
Ж-79; У-4; Б-33; К-870.
Вес-76,7(+300)-таблетки и мази обезболивающие мне всегда дают привес, это аксиома, надеюсь, что это долго не продлится...
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 17 фев 2015, 11:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
да и шпроты с печенью воду явно держат

Автор:  Заичка [ 17 фев 2015, 16:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

вычитала рецепт, хочу приготовить как-нить на утро.
кабачки, немного сметаны (можно майонеза), специи (если надо), в духовку минут на 40. потом сверху сыр и опять в духовку до корочки. по мне так наш рецепт :smile:

Автор:  gareev88 [ 17 фев 2015, 18:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
Рецепт наш, попробуешь- расскажешь :smile: А со шпротами и печенью больше не играю :-)
Пряник
Пошла Аткинса перечитывать: Жирный пост:каждые 4 часа( 5 раз в день)одну из порций:
-30г.кедровых орехов
-60г.сливочного сыра
-60г.сметаны с 2 ст.л.красной или черной икры
-2 крутых желтка со ст.л.майонеза
-2 рубленых крутых яйца, заправленных 2 ч.л.майонеза
Можно"поститься" только на сыре, орехах, яйцах или чередовать порции. Но больше ничего не есть в эти 4 дня. Вода обязательна! Пост запускает процесс похудения. Затем на 20 очков. По опыту теряют от 1 до 4 кг.Но это крайняя мера, для тех, у кого долго стоит вес, и крайне низкий метаболизм ( советую аккуратно- жира много, для органов большая нагрузка :a_g_a: )

Автор:  gareev88 [ 18 фев 2015, 09:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет!
Вчера ела:
З,О-салат из пекинки,моркови и жареного лука, печеная курогрудь , кофе с молоком
У-курогрудь , кофе с молоком
Ж- 43; У-14; Б-61; К-698.
Вес-76,3(-400),ну вот, привес ушел, и забрал с собой 100гр. :-) Все по плану :-ok-:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Пряник [ 18 фев 2015, 09:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
А сколько дней у вас вес стоял, прежде чем отвесило?

Я в растройстве, хожу полуголодная, спать ложусь откровенно голодная, а вес на месте стоит уже 5 дней :sh_ok:
И ведь ничего не нарушаю.
Сегодня батарейку из весов вытащила, нужно новую купить, может и отвешусь :-)

Автор:  elenascorpion76 [ 18 фев 2015, 10:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Пряник писал(а) 18 фев 2015, 09:24:
в растройстве, хожу полуголодная, спать ложусь откровенно голодная

Позвольте, влезу, за полгода по 20 кг. на Аткинсе сбрасывала.
Ваш вес стоит от того, что Вы всё время голодны, и Ваш организм тупо запасает жиры...есть понемногу, 5 раз в день, основные приёмы пищи плюс 2-3 перекуса.
Удачи!

Автор:  Заичка [ 18 фев 2015, 11:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Пряник писал(а) 18 фев 2015, 09:24:
И ведь ничего не нарушаю.

что едите?

Автор:  Пряник [ 18 фев 2015, 11:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Ем все что разрешено
завтрак - 2 яйца в разных вариантах + пара ложек квашеной капусты
обед - кура либо говядина либо субпродукты (все вареное или печеное) + 100-150 гр. овощей (цветная, брокколи, белококочанная, краснокочанная капуста, салат с дайконом)
ужин - примерно как обед
Порции 250 - 300 гр. все практически не соленое

Ну и в течение дня 50-60 гр. сыра, 150 гр. кефира с отрубями

Последний раз ем 18-30, спать ложусь в 22-23 часа

ну по одежде вижу, что она свободнее стала, а по весам этого не наблюдаю :ps_ih:

Автор:  Заичка [ 18 фев 2015, 11:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Пряник писал(а) 18 фев 2015, 11:35:
ну по одежде вижу, что она свободнее стала

вот это гораздо лучше, чем минус в весе

Автор:  gareev88 [ 18 фев 2015, 14:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Пряник
Голодной ходить не надо, белка и жира ешьте досыта, даже если поначалу кажется много, со временем организм приспосабливается, и порции сами уменьшаются, все правильноelenascorpion76 пишет, что он запасается, это чревато тем, что для того, чтобы поддерживать в дальнейшем сброшенный вес, нужно будет потреблять очень маленькое количество и углей и калорий.
Про "жирный пост" выше написала, можно попробовать.
А у меня вес прибавился на 300гр на один день, из-за соленого и таблеток :smile:

Автор:  gareev88 [ 19 фев 2015, 09:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела:
З- жареная курица, кофе с молоком
О-салат из пекинки, жареного лука и яиц, кофе с молоком
У- суфле из творога,сливок и сахзама, кофе с молоком
Ж- 34;У-19; Б-63; К-640
Вес-76,1(-200)
Удачи и отвесов!

Автор:  Заичка [ 19 фев 2015, 09:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

сегодня на завтрак пожарила омлет со шпинатом и сыром. первый раз шпинат ела - понравился

Автор:  gareev88 [ 19 фев 2015, 09:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
А я вот все никак не удосужусь, ведь знаю, что очень полезно, подсела на пекинку и дайкон,они по углям совсем маленькие :-)

Автор:  Заичка [ 19 фев 2015, 09:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 19 фев 2015, 09:40:
они по углям совсем маленькие

это да... в шпинате 2,3 угля

Автор:  gareev88 [ 19 фев 2015, 09:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
Ну это немного, он ведь легкий и объемный, как салатик, нужно будет попробовать как ты приготовить :smile:

Автор:  Заичка [ 20 фев 2015, 09:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

сегодня опять шпинат с омлетом и сыром на завтрак сделала+ещё грудку варёную туда закинула... прям понравился мне шпинат...

сегодня у меня -700 гр...

Автор:  gareev88 [ 20 фев 2015, 10:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Настенька- отвес отличный! :co_ol: Вот что значит шпинат с его отрицательной калорийностью :-ok-:
А я все потихонечку :-) , надеюсь завтра уже вторую 5-ку увижу :-)
Вчера ела:
З,О-пекинка с жареным луком и яйцом, котлетка, кофе с молоком
У- взбитые творог, сливки и сахзам, кофе с молоком.
Ж-40; У-24; Б-41; К-640.
Вес76,0(-100)
Что-то меня на десерты на ужин потянуло, завтракаю плотно и сытно в 8-9; обедаю чуть полегче в 13, а ужин у меня в 16, хочется чего-то легонького :-)

Добавлено спустя 31 секунду:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 20 фев 2015, 13:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 20 фев 2015, 10:20:
Что-то меня на десерты на ужин потянуло

съешьте их на завтрак... чуть-чуть... я себе такое позволяю

Автор:  gareev88 [ 21 фев 2015, 09:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
Они такие легкие, что их можно и ночью(100 гр. творога плюс 50гр.сливок Чугуевских 10% плюс немножко сахзама Фитпарад и взбить хорошо), ем маленькой ложечкой, запивая кофе с молоком. :smile:
И,Настя,давай на ТЫ :-ok-: :-)
Вчера ела:
З,О-жареная курица,пекинка с льняным маслом, кофе с молоком
У-творог со сливками и сахзамом
Ж-50; У-14; Б-118; К-1000
Вес-76,0(0), жду пятерочку :-)
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 21 фев 2015, 12:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 21 фев 2015, 09:44:
И,Настя,давай на ТЫ

ок

Автор:  gareev88 [ 22 фев 2015, 10:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела:
З, О, У-творог со сметаной и сахзамом, кофе с молоком, что-то я вчера разленилась , и, как намешала с утра мисочку, так весь день доедала :hi_hi_hi:
Ж-55; У-19; Б-54; К-796
Вес-76,0(0), я все еще жду вторую 5-ку, и совершенно никуда не тороплюсь :smile: Организм мой привыкает к тому, что мама его кормит вкусно и постоянно, и отдает лишнее потихонечку, а уж обратно я их не возьму :-) ::yaz-yk:
Успехов и отвесов! :co_ol:

Автор:  gareev88 [ 23 фев 2015, 09:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет и с праздником! :smile:
Вчера ела :
З, О, У- жареные яйца(6 шт.), льняное масло, кофе с молоком, ну и вода, как всегда 3 литра(2 бутылки по 1,5 л.)
Ж-64; У-7; Б-40; К-781
Вес-75,6(-400),дождалась-таки свою 5-ку :-)
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  gareev88 [ 24 фев 2015, 09:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела:
З-жареная пекинка, залитая взбитыми яйцами( типа омлета), льняное масло, кофе с молоком
О-3 жареных яйца, кофе с молоком
У-сливки 50 мл :smile:
Ж-48; У-24; Б-43; К-718
Вес-75,6(0),устаканивается :hi_hi_hi:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 24 фев 2015, 10:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 24 фев 2015, 09:45:
жареная пекинка, залитая взбитыми яйцами

о, пекинка скучает в холодильнике... завтра на завтрак забацаю

Автор:  gareev88 [ 24 фев 2015, 10:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
Настя, привет! :smile:
Как праздник, держалась?Отвесики радуют?

Автор:  Пряник [ 24 фев 2015, 10:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Дамы, привет!
У меня за 4 недели кремлевки - 5,6 кг.
На масленицу не удержалась и сожрамши 3 пирожка с капустой и яйцами ::yaz-yk:
Все, сегодня опять в бой, за отвесами

Автор:  gareev88 [ 24 фев 2015, 11:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Пряник
Привет! :smile:
Результат просто замечательный! :co_ol:
А немного теста из пирожков нежелательно, но не смертельно, идем дальше намеченным курсом :-) :-ok-:

Автор:  Заичка [ 24 фев 2015, 14:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 24 фев 2015, 10:24:
Как праздник, держалась?Отвесики радуют?

ни-фи-га...
и на второй вопрос ответ такой же :-)

ну всё, теперь в бой... сегодня на ужин дайкон :hi_hi_hi:

Автор:  gareev88 [ 24 фев 2015, 15:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
Хулиганка :ni_zia:
А где мясо к дайкону? :smile:

Автор:  Заичка [ 24 фев 2015, 15:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 24 фев 2015, 15:06:
А где мясо к дайкону?

в обед была чудная жареная свининка

Автор:  gareev88 [ 25 фев 2015, 08:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Настенька , согласна, свининка вкусненькая :-)
А я вчера ела
З,О,У- салат из пекинки и жареных яиц,котлеты домашние, кофе с молоком
Ж-53; У-21; Б-47; К-747
Вес-75,6(0),привыкаю к 5-ке :-)
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 25 фев 2015, 09:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

как мне вчера дайкон понравился... кое как удержала себя, чтобы добавку на натереть :-)

Автор:  gareev88 [ 26 фев 2015, 10:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Заичка
А я его нарезаю на тоненькие полукружья, и хрумкаю :-)
Вчера ела:
З,О,У- тушеная курогрудь , кофе с молоком
Ж-24; У-9; Б-170; К-982
Вес-75,6(0), ждем-с :smile:
Удачи и отвесов!

Автор:  Заичка [ 26 фев 2015, 12:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 26 фев 2015, 10:07:
А я его нарезаю на тоненькие полукружья, и хрумкаю

я на тёрке, немного сольки и с маслом. мммм
уже опять о нём мечтаю :-)

Автор:  gareev88 [ 26 фев 2015, 13:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Мечта кремлевщицы- дайкон! ;;-)))

Автор:  Пряник [ 26 фев 2015, 13:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Действительно, мечта ;;-)))
Только я из него салат делаю.
Режу на небольшие прямоугольнички, добавляю немного огурца и красного перца, чуть-чуть соли и заправляю кукурузным маслом, вкусно

На терке он мне не нравится, в "сопли" превращается

Автор:  Заичка [ 26 фев 2015, 14:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 26 фев 2015, 13:02:
Мечта кремлевщицы- дайкон!

на этой диете да, странные мечты у меня появляются :-)

Автор:  gareev88 [ 27 фев 2015, 10:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Девочки, главное, чтобы все наши мечты, даже самые странные :-) , сбывались! :co_ol:
Вчера ела:
В силу обстоятельств, пришлось довольствоваться молоком с кофе :-)
Вес-75,4(-200), устаканивается :smile:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 27 фев 2015, 10:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

эх, а я так держалась за эту короткую неделю и так всё у меня было хорошо... вчера после работы взвесилась 64,8... на ужин дайкон. и ни чего не предвещало беды... пока муж не стал есть солёные огурчики и квашеную капусту... не удержалась, налопалась с ним... потом воды напилась... а утром 65,0. так же, как на прошлой неделе... ну за чем я всё это вчера лопала :-(

Автор:  gareev88 [ 27 фев 2015, 12:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Настя, да это же водичка, а не что-то вредное, превратившееся в жир, а она выйдет обязательно :a_g_a: :-) Конечно, циферки на весах мотивируют, но они не цель, а вспомогательный инструмент в нашей дороге к красоте и здоровью :smile: :-ok-: Ты умница, и все замечательно! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 27 фев 2015, 12:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 27 фев 2015, 12:35:
Настя, да это же водичка, а не что-то вредное

да это я в курсе
gareev88 писал(а) 27 фев 2015, 12:35:
Конечно, циферки на весах мотивируют

вот то то и оно... приятно видеть хоть маааленький, но отвесик... вечером сегодня взвешусь после работы, порадую глаз :hi_hi_hi: У меня обычно вечером меньше вес, чем утром

Автор:  gareev88 [ 27 фев 2015, 15:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Ну, что, повинную голову меч не сечет... Стыдно до невозможности...Согрешила 6-ю маленькими жареными пельменями, нечего было вчера нарушать режим.. Вроде по углям не перебрала, но они в тесте-то вредные, сахар от них подскакивает мгновенно, и кажется, что тонну какой-то гадости съела...Поругайте меня хорошо, чтобы впредь неповадно было( а то я себе начинаю оправдания типа ПМС-а искать :smile: )
Я для этого и дневник питания и вес каждый день пишу, чтобы все прозрачно было, и никакой лазейки себе, любимой ,не оставлять! :ni_zia:

Автор:  Заичка [ 27 фев 2015, 16:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
я ругать не буду.
один раз не ....
ни чего страшного от этого не будет. к тому же по углям нет перебора.
я каждые выходные грешу. особенно на завтрак. пельмени очень часто ем... за то всю неделю не так тяжко себя в чём-то ущемлять (хотя в кремлёвке эти ущемления :ti_pa: не особо заметны - лично для меня), знаю, что на выхах немного позволю себе лишнего и организму легче неделю пережить

Автор:  Несладкая [ 27 фев 2015, 17:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
я когда раньше,несколько лет назад, до родов еще,сидела на кремлевке,вообще не учитывала качество углеводов( медленные ли они,быстрые ли, в сочетании ли с жиром или сами по себе) - то есть у меня было и мороженое в рационе,и шоколад)) .Но угли были не более 30-40. И калории прикидывала, считаю, имеет смысл, нечего сало с водкой на 4000 ккал наедать)) .И худелось мне очень даже хорошо))
Почки тоже хорошо убились)), аукнулось все в первую беременность - мама не горюй.

Автор:  gareev88 [ 27 фев 2015, 17:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Спасибо, девочки,, за участие... :smu:sche_nie:
Я сейчас ушла на сайт к кремлевщицам, перечитываю дневники тех, кто сбросил по 30-40 кг и удерживает вес.Так вот таких единицы, в основном все плавают туда- сюда, со всякими нарушениями- послаблениями, а они держались стойко своих целей- очень подстегивает голову...
У меня на сегодня сброс веса 21 кг, впереди еще столько же, и теории и практики в моем багаже под завязку, так на что,спрашивается, сдались мне те пельмени :-)
В общем, к 30 углям подключаю 2 разгрузки- начну с творожной в воскресенье и фруктовой в среду( они меня успокоят) :smile:

Автор:  Несладкая [ 27 фев 2015, 18:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
потому что надо сброшенный вес удерживать не менее года,иначе у жировых клеток срабатывает "память" - они удерживают информацию о максимальном весе ,который когда-либо был, и стремятся к нему. Про это очень хорошо Дюкан в своей книге написал, вот почему у него в диете есть три фазы,и есть удержание веса на всю жизнь,когда можно наконец будет ВСЕ, но сначала пройдет немало времени и труда)) Вот почему я ушла на Дюкана, тоже очень любила кремлевку, не знала,кроме нее других вариантов, она супердейственна, только грамотно надо подходить,и лучше угли из полезных продуктов набирать. Но иногда грешить - это удерживает от срывов.

Автор:  gareev88 [ 27 фев 2015, 18:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Несладкая
А я от Дюкана ушла обратно на Кремлевку( точнее на ее новейшую модификацию с Аткинсом, у которого , кстати,все этапы тоже пожизненно, как у Дюкана расписаны :smile: )Каждый выбирает, что ему ближе, мне здесь вкуснее и разнообразнее в мясном и молочном, а все фишечки и десертики, которому научил Дюкан, мне и здесь пригодятся :-) А если делать разгрузки на фруктах да ягодах по сезону, так вообще получается вкуснейшее наиправильнейшее питание :co_ol:

Автор:  Несладкая [ 27 фев 2015, 18:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
разумная Кремлевка повредить не может)) .У многих о ней неправильное,поверхностное представление. Я вот в студенчестве тоже статейку прочла и давай худеть)) шмат сыра и сосиска)) .Хорошо,что сейчас вся информация доступна, да,каждый выбирает,что ему ближе,мне стало интересно с Дюканом попробовать, а вы-то уже бывалая,оказывается :hi_hi_hi:

Автор:  gareev88 [ 27 фев 2015, 18:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Несладкая
Дюкан и Аткинс по концепции и подходам к снижению веса довольно похожи, оба доктора, просто каждый со своими фишками( у меня книги и того, и другого). Но, если, честно, испытав на себе лично, на Дюкане выпадение волос и проблемы с женским циклом из-за маленького содержания жира в питании у каждой первой. Испытано на себе, и в пабликах Вконтакте , где я сидела больше года, это самый распространенный вопрос( еще проблемы со стулом)Никому не навязываю своего мнения, привожу свой личный опыт( с волосами мучаюсь до сих пор, столько всего уже в них напихано, и Стимэсы, и куча разных штук, надеюсь восстановить)
А с мясом нужно обязательно есть овощи и пить воду, тогда проблем не будет! :co_ol: ( у меня пиелонефрит)

Автор:  Несладкая [ 27 фев 2015, 18:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
про воду я теперь знаю,тогда,конечно,нет)) молодость и бесшабашность.У меня сморщенная почка. Про жир - пью рыбий жир и льняное масло(чередую), плюс жирность яиц достаточно большая, поэтому не беспокоюсь.

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
А со стулом все ок, как раз льняное масло это дело регулирует. Я его взамен положенного оливкового или парафинового

Автор:  gareev88 [ 27 фев 2015, 18:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Несладкая
Льняное масличко тоже люблю :a_g_a: :-)
И пусть каждый из нас своим,выбранным для себя индивидуальным путем, придет к желаемому результату, и пойдет с ним дальше :-ok-: :-)

Автор:  gareev88 [ 28 фев 2015, 11:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела:
З-6 пельменей, кофе с молоком
О,У-жареная курица, кофе с молоком
Ж-42; У-27; Б-97; К-886
Вес-75,4(0)
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  gareev88 [ 01 мар 2015, 11:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела:
З,О-курица тушеная с овощами, кофе с молоком
У-3 жареных яйца, молоко
Ж-36; У-31; Б-39; К-635
Вес-75,4(0), ждем-с :-)
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  gareev88 [ 02 мар 2015, 08:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела:
З,О,У- творог со сливками, кофе и зеленый чай с молоком
Вес-75(-400)
Итого за месяц ушло 5 кг(было 80)
ОГ-98(-4(102)
ОТ-75(-5(80)
ОБ-106(-6(112)
Все замечательно, идем дальше Кремлевскими тропами :-) :dan_ser:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Несладкая [ 02 мар 2015, 11:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
можно вопросик,а сколько вы сидели на Дюкане, сколько ранее на Кремлевке? У меня опыт кремлевки без нарушений - был полгода в студенчестве.Потом еще с полгода - туда-сюда,просто форму держала. На Дюкане сейчас полтора месяца выдержала.. начались почечные и желчные колики, а так как надо еще и принимать препараты серьезные - пока перерыв. считаю,что просто много пила кофе и чая, белком не злоупотребляла. Еще чет так от стевии стало воротить.. на эритрите сахзам закончился, только стевия осталась дома.. фу,я не могу прям)) а дочка у меня мой творог со стевией за милую душу ест)) отбирает прямо.

Автор:  gareev88 [ 02 мар 2015, 15:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Несладкая, это цитата для вас :smile:
gareev88 писал(а) 11 фев 2015, 16:09:
Пряник
Когда я впервые узнала о Кремлевской диете( из "Комсомолки"), стала искать всю инфу, и вышла на сайт"Гавань красоты и здоровья" И там познакомилась с диетой Аткинса, которая и явилась , как оказалось,родоначальницей всех высокобелковых низкоуглеводных диет.Именно по ней я замечательно сбросила вес до 53 кг, и долгое время держала в рамках 53-56. Потом навалилось болячки, операции и т.п. В общем, когда я в этот раз решила обратиться к этой системе питания, оказалось, что появился симбиоз из Кремлевки и Аткинса, и вот здесь-то и есть индукция,то есть 2 недели первого этапа, подразумевающие употребление не более 20 углей в день. Ну и вообще мат.часть обновилась на основании многолетнего опыта стройнеющих( я все смотрю на сайте Кремлевской диеты, не знаю, можно ли давать ссылку, если нужно кому- то, в личку напишу :smile: )И еще Вконтакте есть закрытая группа Кремлевская диета, там очень много информации :smile:

А на Дюкане я была больше года, там у меня ушло почти 20 кг(с 96) потом с разными нарушениями вес плавал, и в итоге сейчас на второй заход в Кремль :-) я пришла с 80, и хочу опять свои 53 :smile:

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
Да , еще по сахзамам, я пока решила отказаться от всех , почитала, что печень от этого все равно неправильно работает, и решила, что буду обходиться фруктами, да и дайкон мне такой сладкий сейчас :-)

Автор:  Заичка [ 02 мар 2015, 17:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 02 мар 2015, 15:36:
да и дайкон мне такой сладкий сейчас

:ko_re:sha: :-)

Автор:  gareev88 [ 02 мар 2015, 20:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
Настя, я его точно уже как конфетки жую, сегодня опять полукольцами настрогала, похрустываю и попискиваю от наслаждения :-)

Автор:  Заичка [ 02 мар 2015, 20:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 02 мар 2015, 20:43:
Настя, я его точно уже как конфетки жую,

я на ужин... на тёрке с маслицем

Автор:  gareev88 [ 03 мар 2015, 12:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела:
З- жареные яйца с луком,дайкон, яблочный уксус
О- тушеная курогрудь , дайкон, кофе с молоком
У- тушеная курогрудь , зел. чай с молоком
Ж-58; У-22; Б-87; К-984
Вес-75(0), опухла, вот-вот КД начнутся...
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Несладкая [ 03 мар 2015, 15:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
а почему так однообразно? курица,дайкон.. из экономии?

Автор:  gareev88 [ 03 мар 2015, 16:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Несладкая
Меня полностью устраивает мое меню и мои результаты :-)

Автор:  Несладкая [ 03 мар 2015, 16:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
ясно.Просто вы что-то про выпадающие волосы говорили.. у меня бы на таком меню уже все вылезло без остатка :hi_hi_hi: я из нашей дискуссии решила,что у вас какое-то интересное разнообразное меню :smile:

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:
gareev88 писал(а) 27 фев 2015, 18:14:
вкуснее и разнообразнее в мясном и молочном, а все фишечки и десертики, которому научил Дюкан, мне и здесь пригодятся

вот,я думала,какие-то фееричные рецептики почитаю :smu:sche_nie:

Автор:  gareev88 [ 03 мар 2015, 16:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Несладкая
Мое мнение, что правильность питания не в разнообразии, а в качественном составе, на Дюкане большой дефицит жировой составляющей, а также натуральных витаминов( я противник аптечных),разнообразие десертов из химических и , на мой взгляд, не всегда дающих пользу компонентов, меня не привлекает, говядину не ем, рыбу не очень люблю. Изучила опыт похудения на 30-40 кг и поддержания веса, стремлюсь к этому же :smile:
Каждый выбирает свой путь :smile:

Автор:  Несладкая [ 03 мар 2015, 16:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
ну меня ваш путь заинтересовал,вот и пристаю :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 5 минут 13 секунд:
gareev88
а разве жир из жареной пищи приносит пользу организму? я вообще ничего не жарю никогда для себя,ни на какой диете, у меня это обратно потом к горлу подступает.. три яйца, по мнению моего эндокринолога, это убиться,сколько жира, она так головой качала,когда я ей пищевой дневник показывала, где я ела
яичницу из трех яиц на завтрак.. я на Дюкане и так стараюсь желтки убирать,все мне кажется, жира много...может,я не права

Автор:  gareev88 [ 03 мар 2015, 17:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Несладкая
Там у этих девочек, чьи дневнички я перелопатила(а они по несколько сот страниц каждый), мне после Дюкана их меню тоже показалось довольно скудным и однообразным :-) ,но результаты-ого-го! :-ok-:
А я еще и колбасы и тому подобное не употребляю, а вот курочку нежно люблю во всех ее проявлениях и яички тоже :smile:
Сейчас ввела яблочный уксус,1 ч.л. на стакан воды, на завтрак, это мне и для сосудов полезно, и для похудения, а чуть позже подключу клетчатку-отруби. :smile:

Автор:  Несладкая [ 03 мар 2015, 17:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
я все забываю уксус прикупить.Только не знаю,я сейчас желудок лекарствами посадила, можно ли..

Автор:  gareev88 [ 03 мар 2015, 17:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Вред жира сильно преувеличен, в отличие от углеводов простых, а уж яйца и подавно, их жир реабилитирован, и даже рекомендован, холестерин там полезный, и способствует лучшей работе организма :smile: А медики останутся без пациентов, если все будут правильными продуктами питаться, исходя из природы человека :a_g_a: :smile:

Добавлено спустя 4 минуты 31 секунду:
Несладкая
Я тоже на обезболивающих постоянно( позвоночник). Из моей информации его показание или наоборот зависит от кислотности, как вы к молоку и его продуктам относитесь, если пьете с удовольствием, то можно попробовать и уксус.

Автор:  Несладкая [ 03 мар 2015, 17:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

ну перегретый жир явно не полезен. То ли дело масло из семян -орехов.Простые углеводы однозначно не нужны вообще. А яйца - я говорю с позиции,что вы утверждаете,что на Дюкане мало жира.. с яйцами,по-моему,с лихвой его!

Автор:  gareev88 [ 03 мар 2015, 17:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Курицу готовлю без масла, слегка обжариваю и тушу, или запекаю в духовке :smile:
И- я ничего не утверждаю, всегда подчеркиваю, что это мое личное мнение и мой опыт! :smile:
Делитесь своим опытом и своими результатами, площадка открытая :smile: :-ok-:

Автор:  Несладкая [ 03 мар 2015, 17:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

ясно)) фраза "мой опыт" означает "отвяжитесь")) ушла-ушла))

Автор:  gareev88 [ 04 мар 2015, 10:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Несладкая
По поводу личного опыта, это моя позиция, и я ее всегда озвучиваю, мы все такие разные, что подходит одному, другому будет во вред :a_g_a: :smile: А дружескому общению я всегда открыта, так что, делитесь, не жадничайте :-) :co_ol:
Вчера ела:
З-тушеная курогрудь, дайкон, яблочный уксус
О- бедро куриное, кофе с молоком(много)
Ж-16; У-10; Б-79;К-525
Вес-74,9(-100), вторая 4-ка появилась...
У меня так хорошо уменьшился желудок, наедаюсь совсем малым количеством, и, еще, пока перешла на питание 2 раза в день-в 8-9 завтрак, в 15-16 обед, а ужином пусть враги давятся :-) Ну и вода, как всегда мои 3 литра в день .
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  gareev88 [ 05 мар 2015, 09:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела:
З,О-7 мандаринок, кофе с молоком, вода 3 литра, среда пока будет разгрузочной.
Ж-3; У-100; Б-8; К-419
Вес-74,5(-400), очень вовремя разгрузилась, иначе с приходом КД был бы привесик, припухла слегка :-)
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  gareev88 [ 06 мар 2015, 08:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела:
З-котлеты домашние, капустный салат, кофе с молоком
О-курица вареная, сыр, кофе с молоком
Ж-89; У-16; Б-94; К-813
Вес-74,5(0)
Буду во вторник, уезжаем праздновать, так что всех с наступающим Женским днем! :ki_ss: :ro_za:
Удачи и отвесов ! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 06 мар 2015, 09:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

у меня сегодня 64,7... минус 300 граммов. мелочь, а приятно.

Автор:  gareev88 [ 06 мар 2015, 09:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Настенька, умнички, так держать! :co_ol:
Все, убегаю до вторника, с наступающим! :ki_ss: :ro_za:

Вложения:
image.jpg
image.jpg [ 59.9 КБ | Просмотров: 518 ]

Автор:  Заичка [ 06 мар 2015, 10:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
Спасибо...
С наступающим :ro_za:

Автор:  gareev88 [ 11 мар 2015, 10:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Я вернулась с весом 74,6(+100), ничем не нарушала, только Кремль, выпила таблетку, думаю, она воду держит, посмотрим, что завтра будет.
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 11 мар 2015, 13:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
я тут новое блюдо из курицы вчера сварганила. ммммм. отбила грудки, слегка поперчила, натерла на мелкой тёрке сыр, мелко нарезала шпинат, смешала его с сыром и этой смесью намазала грудки, потом их свернула рулетиками, закрепила зубочистками, сверху немного мазнула майонезом и запекла в духовке...

Автор:  gareev88 [ 15 мар 2015, 13:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Настя, ты так вкусно написала, сразу попробовать захотелось, как только встану, сразу приготовлю( приболела спина, валяюсь в постели :smile: )
Вес стоит, хотя не нарушаю, но я рада и этому, потому как лекарства мне всегда привес дают, это я точно знаю. У меня завтра взвешивание в споре, так я лелею надежду хотя бы на маленький отвес :smile:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 15 мар 2015, 13:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 15 мар 2015, 13:40:
Настя, ты так вкусно написала, сразу попробовать захотелось, как только встану, сразу приготовлю

сегодня еще накручу, на неделю :hi_hi_hi:
gareev88 писал(а) 15 мар 2015, 13:40:
приболела спина, валяюсь в постели )

скорейшего выздоровления :ro_za:

Автор:  Несладкая [ 15 мар 2015, 14:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
не могу ни мясо,ни творог,ничего не лезет,тошнит.От мяса даже от запаха воротит.Сейчас курицу своим готовлю - тошнит. Накрылся мой Дюкан и Кремлевка и подавно.От мяса,кстати,болят почки у меня,я заметила. У вас ниче? теперь думаю,как мне вообще жить. Физнагрузку запретили,ее должен только врач лфк подбирать мне,когда я до него доберусь.Голова вечно болит. Вот как худеть.

Автор:  gareev88 [ 15 мар 2015, 15:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
Настенька, спасибо, стараюсь :hi_hi_hi:
Несладкая
Жить и радоваться, что живете! :a_g_a: А насчет похудения, опытным путем выбирать систему питания, на которой комфортно, ну и приход-расход энергии еще никто не отменял :smile: Кто-то прекрасно на фруктах стройнеет, у всех по разному организм настроен, я белок люблю в любом виде, мне не надоедает( чтобы выводить его переработку пью по 3 л. воды, это для почек) А вот от простых углеводов, да и вообще от их избытка меня сразу раздувает :-) Про физнагрузки-я пыталась ЛФК заниматься, но все попытки были плачевны для моей спины, поэтому моя физкультура- это ходьба по ровной поверхности, да плаванье с элементами аквааэробики в море в летний сезон :smile:

Автор:  Несладкая [ 15 мар 2015, 15:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
у меня примерно как у вас организм. С углеводами та же песня. Раньше я худела только на белке плюс физнагрузка. Как откормила дочь,принялась за Дюкана.Все прекрасно шло, потом - колики в печени,почках, тошнить стало сильно. Пила всегда много(но не три.. иначе я из дому выйти не смогу..а с детьми как гулять.. по 2 часа..).Поэтому я и вою. Боюсь,что разнесет! Желудок повредила обезболивающими - может,от этого тошнит?

Автор:  gareev88 [ 15 мар 2015, 15:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Несладкая
Скорее всего это они, я тоже до последнего стараюсь без обезболивающих, но, к сожалению, при хроническом болевом синдроме это невозможно... Но, хватит о грустном, весна на улице, скоро лето,море, отличная мотивация привести себя, любимую, в полный порядок! :-) :co_ol:

Автор:  barkisa [ 16 мар 2015, 10:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Читаю вас и так тоже захотелось.... :smu:sche_nie: а то за год разнесло,что самой тяжело...

Автор:  gareev88 [ 16 мар 2015, 15:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

barkisa
Присоединяйтесь, у нас сытно и вкусненько! :co_ol:
У меня сегодня минус 100 граммов, вес 74,5.
На этой неделе хочу опыты попроводить, разделю 1000ккал на 3 приема(8,12,16), и на ужин попробую творог есть.А то у меня такая маленькая калорийность бывает, что боюсь замедлить и без того ненормальный обмен.И заодно окончательно проверю, как на меня действует творог, буду брать"Домик в деревне" 9%, он мне и без сахзама нравится :smile: И порог углей буду, как на индукции держать, в общем, экспериментатор во мне проснулся :-)

Автор:  Заичка [ 16 мар 2015, 15:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 16 мар 2015, 15:26:
буду брать"Домик в деревне" 9%, он мне и без сахзама нравится

я в творог кефир добавляла, чтобы не такой сухой был

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
два дня уже делаю сливочный десерт... ребёнок не ест, делаю и съедаю сама. вкратце: кефир (можно ряженку или варенец)+сметаны немного+по рецепту сахар и ваниль (нам можно и без сахара), перемешиваю блендером, вливаю заранее приготовленный желатин, взбиваю, разливаю по стаканам и в холодос. застывает и получается вкусный и полезный десерт

Автор:  gareev88 [ 16 мар 2015, 16:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Насть, а мне с кефиром как-то кисло, я кефир раньше только с сахаром пила :hi_hi_hi: ,а сахзам пока не хочу, буду кофе запивать, ой, на время глянула, а я меня уже ужин начинается :-) как раз этот творожный.

Автор:  Заичка [ 16 мар 2015, 16:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 16 мар 2015, 16:04:
Насть, а мне с кефиром как-то кисло,

тогда варенец или ряженка. я с варенцом делала оба раза

Автор:  barkisa [ 17 мар 2015, 08:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
ВСЁ! Я к вам с завтрашнего дня...Сегодня закупочки кой какие и меню примерное у вас порою... :smu:sche_nie:

Автор:  gareev88 [ 17 мар 2015, 10:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
barkisa
У меня все просто, я сама беру пример с девочек, у которых отличные и долговременные результаты, а коррективы вношу исходя из своих личных особенностей :smile: Присоединяйтесь, пользуйтесь, делитесь своими находками, главное, прислушивайтесь к себе, ну и изучение основ системы питания нужно ,в первую очередь, для отличного результата!
Я вчера ела:
З-пекинка, вареное яйцо, сыр, специи, льняное масло(1 ст.л), кофе
О-курогрудь тушеная, специи, дайкон, капуста, кофе
У-творог 9%, кофе, льняное масло(1 ст.л.)
Ж-55; У-16; Б-100; К-971
Вес 74,5(0),нормально, пусть привыкает :hi_hi_hi:
Вот такая у меня получается индукция с отклонением в виде творога ::yaz-yk:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 17 мар 2015, 12:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 17 мар 2015, 10:43:
курогрудь тушеная

о, надо тоже натушить. кабачка немного кинуть, цветную капусту... потом сыр сверху потереть и запечь :smile:

Автор:  Несладкая [ 17 мар 2015, 13:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
а почему творог отклонение? в нем нет ув,хотя их указывают на пачке. Это ув исходника, после ферментации их уже практически нет. Об этом многие авторы низкоуглеводок говорят.

Автор:  gareev88 [ 17 мар 2015, 16:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Несладкая
Индукция запускает кетоз, а значит нужно исключить любой сахар, в том числе, лактозу, поэтому на первом этапе из молочки допускается немного сыра(до 100 гр.), притом определенных сортов, и З ч.л сливок. Но, так как я индукцию уже прошла, и это мои эксперименты с рационом, пишу об этом, чтобы не ввести в заблуждение тех, кто решит присоединиться к этой системе питания :smile:

Автор:  Несладкая [ 17 мар 2015, 16:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
да нету там никакой лактозы. В 3 ч.л. сливок ее больше,чем в кг творога. Молочнокислые бактерии перерабатывают лактозу почти полностью.У Протасова вообще сыр-это творог.

Автор:  gareev88 [ 19 мар 2015, 10:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Я три дня питалась практически одинаково, и сделала вывод, что все-таки "надо меньше жрать", калорийность сегодня снижаю, потому, что вес стоит, нагрузок-то у меня никаких, мышц тоже, значит, и расход минимальный, вот так.
Вес 74,5(0).
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 19 мар 2015, 11:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 19 мар 2015, 10:11:
Я три дня питалась практически одинаково

я так часто питаюсь

Автор:  gareev88 [ 19 мар 2015, 12:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Настя, привет! :smile: Знаешь, я начинаю замечать, что отношение к еде начинает меняться- это не удовольствие, а топливо, и больше думаю о его составе-качестве, ну и мой мир :smile: в ответ на мои запросы дает мне много пищи для размышлений в виде блога и книги Ярослава Брина, передач на ТLC.

Автор:  СеЛяви [ 21 мар 2015, 12:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

девочки,можно к вам?)) с сегодняшнего дня опять села,сидела на ней,прилично похудела,потом запустила..голодать не могу,поэтому кремлевка мое спасение..у меня три месяца до торжественного мероприятия,интересно сколько в итоге получится скинуть..в идеале кг 15..

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
и я немного ужесточаю кремлевку ,до двух часов дня на ней,после только кефир и яблоко..

Автор:  gareev88 [ 21 мар 2015, 16:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

yooyaa
Добро пожаловать! :smile:
Хотела только уточнить, что с яблоком и кефиром это уже как-бы и не Кремлевка получится :ni_zia: Начинать нужно с индукции, а это отсутствие молочки(кроме сыра и чутка сливок), ну и конечно угли до 20 в виде овощей( некрахмалистых).У вас в одном яблоке 20 углей, причем 15 из них сахар, кетоз может и не начаться, тем более, что заход не первый, как, впрочем, у большинства из нас, грешных :-) ,а мы все хотим отличный и быстрый результат. Ешьте на ужин чистый балок, и будет вам счастье в виде 15 кг :-)
Я питаюсь по-кремлевски, без нарушений, вес стоит как штык-74,5 :hi_hi_hi: ( у меня борьба с таблетками-кто кого :de_vil: )

Автор:  СеЛяви [ 21 мар 2015, 20:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
о,спасибо!не знала про кетоз)) значит убираем яблоки,а когда их можно примерно?эх,ладно первый блин комом..завтра начну снова,без яблока..

Автор:  gareev88 [ 21 мар 2015, 21:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

yooyaa
Индукция минимум 2 недели, это 20 углей из овощей, а далее потихонечку прибавлять, и смотреть на результат, исходники почитайте, там много интересного :smile: Я для себя выбрала разгрузочные дни , когда мне невмоготу захотелось фруктов, я кушаю весь день те, что мне хочется, или моно, или сборную солянку- киви, апельсин, сливу, абрикос, грушу, яблоко и т.п.В разгруз угли не считаем, вес уходит из-за малой калорийности, много не съесть, мне уже к вечеру мяска очень хочется! :hi_hi_hi: Такую разгрузку можно раз в неделю.

Добавлено спустя 5 минут 32 секунды:
И вода- обязательно, минимум 1,5 л.в день, это только воды :smile:

Вложения:
image.jpg
image.jpg [ 56.22 КБ | Просмотров: 526 ]

Автор:  gareev88 [ 22 мар 2015, 09:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела:
З, О- курогрудь тушеная, дайкон, капуста, специи, льняное масло, кофе, вода
Ж-28; У-20; Б-95; К-740
Вес-74,4(-100), ура, вес тронулся, я победила свои таблетки! :ya_hoo_oo:
Сегодня белковый разгруз на яичках, девчата соблазнили :-)
Удачи и отвесов!

Автор:  gareev88 [ 23 мар 2015, 07:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела:
З, О-5 яиц, 3 чашки кофе, вода,льняное масло
Ж-37; У-3; Б-29; К-468
Вес-73,7(-700), ура, белковый разгруз принес мне вторую троечку :dan_ser:
Удачи и отвесов!

Автор:  gareev88 [ 24 мар 2015, 08:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела:
З,О-курица печеная, капуста, дайкон, молоко, кофе
Ж-36; У-20; Б-68; К-692
Вес-73,5(-200)
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  СеЛяви [ 24 мар 2015, 21:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
какая вы молодец!!! а мне чет совсем тяжко,сладкого уж очень хочется,не удержалась ко второму дню,съела кусок кураги..

Автор:  gareev88 [ 25 мар 2015, 09:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
yooyaa
Спасибо за добрые слова!А вы ищите в себе мотивацию, у всех она своя, и путь к красоте и здоровью у каждого свой :smile: Я без сладкого и выпечки почти 2 года, мне сейчас фрукты и молочка слишком сладкими кажутся :-) А здесь без них всего 2 недели продержаться , а потом по капельке добавлять, пробовать, как и что на ваш организм действует :a_g_a:
Вчера ела:
З-курогрудь тушеная, дайкон ,льняное масло, кофе, молоко
О-творог, варенец,кофе, молоко,
Вес-73,5(0), вчера была таблетка :de_vil: и пришли КД
Сегодня среда разгрузочная, мандарины ждут :smile:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 25 мар 2015, 11:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

yooyaa писал(а) 24 мар 2015, 21:45:
а мне чет совсем тяжко,сладкого уж очень хочется

я могу себе позволить немного, но утрам

Автор:  зуец [ 29 мар 2015, 16:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Девы, я не то чтобы сижу на кремлевке. Я просто исключили сладкое, мучное (пару кусочков Бородинского в день позволяю) и картофель.
У меня вопросы: можно ли творог, кефир, что можно из фруктов, можно ли мёд?

Автор:  gareev88 [ 29 мар 2015, 21:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем добрый вечер! :smile:
Я тут немного "повалялась", но никаких нарушений в рационе :no: :-)
зуец
Если по вопросу-молочка( кроме сыра, сливок, и масла понемногу) вся через 2 недели, а мед желательно исключить.Ну, а если начинать эту систему питания, то желательно почитать мат.часть :smile: ,чтобы принести пользу своему любимому и единственному организмику :a_g_a:

Добавлено спустя 4 минуты 52 секунды:
Скорпион здесь на 4 странице дает описание, есть сайт, много информации, почитайте, как это вам подходит, и если будут вопросы, с радостью отвечу! :smile:

Автор:  Жемчужный микс [ 29 мар 2015, 21:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 29 мар 2015, 21:31:
кроме сыра

:du_ma_et: на кремлевке ж сыр можно

Автор:  gareev88 [ 29 мар 2015, 21:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Жемчужный микс
А я написала, что сыр можно и на индукции, только не увлекаться, там угли есть :smile:

Автор:  Жемчужный микс [ 29 мар 2015, 21:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
ааа я не поняла просто

Автор:  gareev88 [ 01 апр 2015, 10:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Я возвращаюсь в строй( в смысле выползаю из кровати потихонечку :smile: )
Не грешила, но таблетки :de_vil:
Вес на месте-73,6,кстати даже прибавила на 100 гр.
Ем также курочку во всех видах, салатики с льняным маслом, яйца, творог, кофе
Попробую исключить молочку( кроме творога),в ней мало белка, много углей, и высокий ГИ, не знаю, насколько меня хватит без любимого кофе с молоком :hi_hi_hi:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 01 апр 2015, 11:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 01 апр 2015, 10:19:
насколько меня хватит без любимого кофе с молоком

ну в кофе молока не так уж и много ведь. накрайняк можно кружечку для кофА по меньше брать, чтобы молока совсем чуть чуть было.

Автор:  gareev88 [ 01 апр 2015, 11:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Настя, приветики! :ki_ss:
Ты как в воду глядишь, кружечка у меня в 300 мл :smu:sche_nie: :-) А так хочется вес двинуть, что попытаюсь прямо правильно-правильно и здорово-здорово попитаться ( читаю Брина, он так голову хорошо на место ставит :co_ol: )

Автор:  Несладкая [ 01 апр 2015, 11:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
я вчера чет на пачке с кофе увидела, ув 62 на 100 грамм,чуть в обморок не упала.. Это что ж , пара кружек 6 углей уже? я вот тоже на Дюкана сейчас выползаю из таблеток, и что -то эта информация меня убила. Я кофе литрами пью.

Автор:  gareev88 [ 01 апр 2015, 11:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Несладкая
У меня моя "чашечка" выдает:Ж-0,07; У-0,14; Б-0,41; К-3. :smile:

Автор:  Несладкая [ 01 апр 2015, 11:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
может,мне цикорийсодержащий порошок подсунули,вместо кофе :hi_hi_hi:

Автор:  gareev88 [ 01 апр 2015, 12:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Несладкая
Да, какой-то странный кофе у вас :-) Я пошла на всех баночках посмотрела, нигде нет сведений, только100% натуральный кофе, а в считалке дается уже жидкость готовая, заинтригована, как пойду в магазин, поищу на полочках, может где найду состав по БЖУ :du_ma_et:

Автор:  Несладкая [ 01 апр 2015, 12:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
Кафериш корейский растворимый. Иногда в таблице калорийностть и бжу продукта такое пишут.. у нас магазин Тихоокеанский, у них собственное производство, так они на всех своих продуктах одно и то же лепят: на сто грамм продукта 100,5 грамм углеводов, столько-то белков,столько-то жиров. Что попало,лишь бы написать!

Автор:  gareev88 [ 01 апр 2015, 12:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Несладкая
Эт, я согласная :a_g_a: , чего только не увидишь, только опыт помогает :-)
А я веду дневник пищевой в телефоне и планшете FatSecret,такая программа удобная, прелесть, продуктов и готовых блюд полно, можно любое свое забить, вся"трудовая деятельность" присутствует, и график веса ведется, я уже так привыкла, сначала взвесила еду, забила, посмотрела сколько БЖУ и калорий, и только потом ем. :hi_hi_hi:

Автор:  gareev88 [ 02 апр 2015, 09:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет :smile:
Вчера ела:
З-бедро тушеное, капуста со специями и льняным маслом, кофе
О- бедро, вареные яйца, кофе
У- творог, кофе
Ж-64; У-26; Б-92; К-1045
Вес-73,6(0)
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 02 апр 2015, 10:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

вспомнила о чудном салатике. морская капуста+яйцо+немного майонеза :co_ol: надо приготовить

Автор:  barkisa [ 02 апр 2015, 10:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! И я попробую...Ну очень много надо бы сбросить!

Автор:  gareev88 [ 02 апр 2015, 10:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
Завтра тоже сделаю, капуста в морозилке, забыла про нее, пасиб :co_ol: :ro_za:
barkisa
Светлана, нам всегда "БЫ" мешает, начинайте, пробуйте, результат обязательно есть! :-ok-: :smile:

Автор:  Заичка [ 02 апр 2015, 12:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 02 апр 2015, 10:56:
капуста в морозилке

я из баночной, Салат дальневосточный, которая

Добавлено спустя 51 секунду:
gareev88
удивило, что в крабовых палочках углей дофига. а так и их бы в салат этот накрошить можно было....

Автор:  gareev88 [ 02 апр 2015, 12:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Настя, они туда крахмал, сахар и всякую каку, кроме рыбы, добавляют :a_g_a:

Автор:  Заичка [ 02 апр 2015, 14:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 02 апр 2015, 12:43:
Настя, они туда крахмал, сахар и всякую каку, кроме рыбы, добавляют

ну, я же не всю банку слопаю... :mi_ga_et:

Автор:  gareev88 [ 02 апр 2015, 14:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Насть, я про палочки :-)

Автор:  Заичка [ 02 апр 2015, 14:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

знакомой советую кремлёвку, а она её прям в штыки: я не враг себе, чтобы на ней сидеть...

Добавлено спустя 35 секунд:
gareev88 писал(а) 02 апр 2015, 14:37:
Насть, я про палочки


да вот я и подумала, какая рыба в морской капусте :-) , но поздно подумала :hi_hi_hi:

Автор:  gareev88 [ 02 апр 2015, 14:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Кремлевка, это или любовь на всю жизнь, или полное неприятие! :-)

Автор:  barkisa [ 03 апр 2015, 11:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Ну вот и я потихоньку осваиваюсь на "кремлёвке"....Пока всё Ок!

Автор:  gareev88 [ 03 апр 2015, 11:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

barkisa
Света, молодец, торопиться некуда, наели мы не за один день, а сбросить хотим все и сразу :hi_hi_hi: :co_ol:
Обязательно ешь овощи и пей много воды! :-ok-:

Автор:  barkisa [ 03 апр 2015, 11:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Третий день завтрак - фаршированные яйца. Может кому пригодится...
Варю в крутую, отделяю желток , измельчаю его вилкой, добавляю на два яйца примерно 1/3 чл майонеза, тру сыр на мелкой тёрке (грамм 50-30 ), добавляю в желток и туда же майонез. И вуаля...!
детьми мои тоже кушают с удовольствием :a_g_a:

Добавлено спустя 36 секунд:
gareev88
Ваши рецептики тоже пробую... :ro_za:

Автор:  gareev88 [ 03 апр 2015, 11:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

barkisa
Света, конечно пригодится! :co_ol:

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:
Я сейчас совсем разленилась :-) (кстати, я Лена, ко мне на "ты" :-ok-: ), только мужчинам своим сложные блюда готовлю, а себе -кусок мяса(или рыбы), овощи разные максимум в салат с льняным маслом, яйца, творог вприкуску с кофе кажется мне сладостью :-)

Автор:  Заичка [ 03 апр 2015, 11:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 03 апр 2015, 11:53:
Я сейчас совсем разленилась

мне что-то тоже лень на этой неделе. отварила курогрудь и ем на обед. утром омлет со шпинатом и сверху тёртый сыр...

Автор:  barkisa [ 03 апр 2015, 11:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
Приятно познакомиться!

Добавлено спустя 4 минуты 8 секунд:
Хорошо что сыр можно...я теперь рыбу в духовке с сыром запекаю. А то по привыкали к жирной и "многослойной" пищи, и сразу от всего отказаться тяжеловато... :ps_ih:

Автор:  gareev88 [ 03 апр 2015, 12:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

barkisa
Тише едешь -дальше будешь! :a_g_a: :smile:

Автор:  gareev88 [ 04 апр 2015, 09:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Питаюсь тем же, провожу эксперименты с калоражем и углями :hi_hi_hi: , завтра должен быть отвес :-)
Вес стабилен-73,6 ::yaz-yk: :-)
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 04 апр 2015, 12:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

я увидела на весах вчера вечером и сегодня утром заветную цифру 63... надеюсь на следующей неделе эта цифра пойдёт в отчёт...

Автор:  gareev88 [ 04 апр 2015, 19:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Настя, цифры все красивее :co_ol: :-) , а я жду 71, у меня " юбилей" будет- минус 25 :hi_hi_hi:

Автор:  gareev88 [ 05 апр 2015, 09:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет!
Вчера ела:
З-яблочный уксус(1 ч.л.на стакан воды), курица в духовке, дайкон, кофе,
О-курица, кофе
У-творог, кофе
Ж-50; У-9; Б-107; К-936
Вес-73,4(-200), лед тронулся! :ya_hoo_oo:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 05 апр 2015, 21:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 04 апр 2015, 19:48:
минус 25

вот это результат... за какое время?

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
решила разнообразить своё меню. тушу курогрудь с шампиньонами и шпинатом...

Автор:  gareev88 [ 05 апр 2015, 21:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
Ну, не очень быстро, летом будет 2 года этой эпопее, но мне нормально, прилипли они ко мне не за месяц :hi_hi_hi:
А у меня и грибы, и капуста морская лежат, завтра тоже нужно заставить себя что-нибудь изобразить :smile:

Автор:  Заичка [ 05 апр 2015, 22:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 05 апр 2015, 21:35:
Ну, не очень быстро, летом будет 2 года этой эпопее,

у меня в июне год будет. срывы были, но надеюсь к июню порадую себя минусом 10 кг

Автор:  gareev88 [ 06 апр 2015, 08:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Заичка
Настенька, обязательно порадуешь себя, я не сомневаюсь! :-ok-:
Я ела те же блюда :-)
Вес 73,3(-100)
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 06 апр 2015, 09:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 06 апр 2015, 08:36:
Настенька, обязательно порадуешь себя, я не сомневаюсь!

спасибо за поддержку :ro_za:

Автор:  СказочнаЯ [ 06 апр 2015, 19:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Девочки, привет:) принмайте в ряды худеющих по кремлевской диете :smile:

Автор:  Заичка [ 07 апр 2015, 09:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

СказочнаЯ писал(а) 06 апр 2015, 19:06:
принмайте в ряды худеющих по кремлевской диете

вэлком :ro_za:

Автор:  gareev88 [ 07 апр 2015, 09:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
СказочнаЯ
Присоединяйтесь! :co_ol:
У меня 73,3(0), еда та же :smile:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  СказочнаЯ [ 07 апр 2015, 10:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Девочки, как только решила сесть на диету, постоянно хочется кушать :-) хожу пью чай)))) а компот можно без сахара?

Добавлено спустя 25 секунд:
Заичка
gareev88
Спасибо :smile: :ro_za:

Добавлено спустя 29 минут 54 секунды:
На сегодня у меня :
Завтрак -,яйцо, кусочек сыра, сосиска и кофе без сахара
Обед- салат из морской капусты с яйцом 2шт
Ужин крылышки в мульте и огурец.

Добавлено спустя 21 секунду:
Ну и постоянно пью чай и воду

Автор:  Заичка [ 07 апр 2015, 11:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

СказочнаЯ
на сосиски сильно не налегайте... сомнителен их состав... хотя я иногда грешу, вчера яйцо с молочной колбасой жарила утром.

Автор:  СказочнаЯ [ 07 апр 2015, 11:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Я всего одну)))) так я вообще их особенно не ем. Но сегодня вместо хлеба :-)

Автор:  gareev88 [ 07 апр 2015, 12:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

СказочнаЯ
Все хорошо :co_ol: (ну, кроме сосисок :-) ), и овощей побольше(пекинки, дайкона, там клетчатка, она нам нужна, и они по углям маленькие)

Автор:  СказочнаЯ [ 07 апр 2015, 12:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
Муж привез огурцы свежие, пекинскую капусту , кабачки, зеленый перец и помидоры:) помидоров меньше всего. :-)
Спасибо за советы :ro_za: Очень помогаете :smile:

Автор:  gareev88 [ 07 апр 2015, 12:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

СказочнаЯ
Стройнейте на здоровье! :co_ol:
И- ешьте поначалу сколько хочется, следите только за углями, понемногу порции уменьшатся сами собой, я уже давно в этом варюсь, поэтому у меня и порции небольшие, и питание немногоразовое :-)

Автор:  Заичка [ 07 апр 2015, 13:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 07 апр 2015, 12:41:
поэтому у меня и порции небольшие, и питание немногоразовое

я тоже очень уменьшила размер порций, по сравнению с додиетными. и ем 3 раза в день. перекусов нет.

Автор:  СказочнаЯ [ 07 апр 2015, 15:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Девочки,я в интернете вычитала, что можно на этой диете употреблять сладости для диабетиков.кто нибудь ел?

Автор:  Заичка [ 07 апр 2015, 15:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

СказочнаЯ писал(а) 07 апр 2015, 15:49:
кто нибудь ел?

я не... я сейчас и обычную сладость утром могу себе позволить.... сегодня вафельку съела с кофейком, главное тут не увлечься :-)

Автор:  СказочнаЯ [ 07 апр 2015, 15:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
Настя, мне пока точно нельзя :-) вес слишком большой :ny_tik: Сейчас поела крылышки с кабачками жареными.так вкусно)))) пока держусь:)

Автор:  Заичка [ 07 апр 2015, 16:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

СказочнаЯ писал(а) 07 апр 2015, 15:59:
пока держусь:)

"пока" тут лишнее :ni_zia:

Автор:  gareev88 [ 08 апр 2015, 09:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела борщ( без картошки), дайкон, яйца, молоко, зеленый чай
Вес 73,1(-200)
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 10 апр 2015, 09:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

у меня за неделю минус 800 гр. не ожидала, приятно.

Автор:  Заичка [ 17 апр 2015, 13:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

за эту неделю минус 500 гр... перешагнула планку, которую ставила себе на начало мая.

вчера готовила мужу салат и поняла, что он и для нас подходит. вкусный получился очень.
отварила грудки, порезала и пожарила шампиньоны, сыр порезала кубиками, миллиметров по пять, всё смешала, заправила майонезом, сверху черри порезанные на 4 части. :co_ol:

Автор:  СказочнаЯ [ 17 апр 2015, 16:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка писал(а) 17 апр 2015, 13:49:
отварила грудки, порезала и пожарила шампиньоны, сыр порезала кубиками, миллиметров по пять, всё смешала, заправила майонезом, сверху черри порезанные на 4 части.



я такой салат слоями делаю.
1.отварная грудка
2.шампиньоны жареные или консервированные
3.яйцо вареное
4перц сладкий красный
5черри
6сыр кубиками режу и можно маслины. :co_ol:
слой курицы и яйцо промазываю майонезом

Автор:  barkisa [ 17 апр 2015, 21:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

А я блин, сегодня всё сначала...А то у меня затянулась "пасха"...выпечка и дома и на работе! Позорно ушла в плюс. :de_vil:

Автор:  barkisa [ 28 апр 2015, 08:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Доброе утро!!! И что за затишье?
Аууу!!! У меня за неделю -1000гр :smile:

Автор:  gareev88 [ 12 май 2015, 20:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
После вынужденного отсутствия возвращаюсь :ya_hoo_oo:
Все это время питалась по Кремлю, но, к сожалению, мед.препараты всегда держат мне воду, как с ними не борись :de_vil:
С завтрашнего дня иду на индукцию, уже устала ждать первую 6-ку, нужно согнать быстро противные 3 кг, и дальше потихонечку :-)
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  barkisa [ 12 май 2015, 22:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
Привет!!! Наконец то с возвращением! :ro_za:

Автор:  Заичка [ 12 май 2015, 22:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
с возвращением. сейчас тема оживёт

Автор:  barkisa [ 12 май 2015, 23:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
точно! :ya_hoo_oo:

Автор:  gareev88 [ 13 май 2015, 10:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Девочки, спасибо за добрые слова, очень приятно :smu:sche_nie: :ki_ss:
Я здесь не писала, все это время качели 73-74 измотали уже, пока период без лекарств, буду навёрстывать упущенное :hi_hi_hi:
Вес сегодня -73,1, вчера ела котлетки домашние, салатик капустный, яичко, кофе с молоком, да еще бананчик был ::yaz-yk: С сегодняшнего дня индукция на 2 недели(Света, для тебя информация :smile: ): не более 20 углей в день, без молочки и фруктов, вкратце- рацион мясо-рыба-яйца с овощами( очень даже :-ok-: , ничего себе "диета" :-)
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  barkisa [ 13 май 2015, 11:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
С завтрашнего дня и я тогда на этой самой ИНДУКЦИИ! А то с праздниками что то по прибавилось.... :smu:sche_nie:

Автор:  gareev88 [ 13 май 2015, 11:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

barkisa
Светлана, вперед и с песней, вместе веселее! :-) :co_ol:

Автор:  barkisa [ 13 май 2015, 12:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
:-ok-:

Автор:  gareev88 [ 13 май 2015, 12:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

barkisa
Света, на kremldiet.com , на форуме есть пошаговое меню с фото для 2-х недель индукции, и дневнички там есть( меня очень вдохновляют :a_g_a: ), вообще много интересного, я там периодически подпитываюсь :-) А здесь отчитываюсь, чтобы не оставлять себе шанса на отступление(я ответственная, мне перед вами стыдно будет, если не выполню обещанного :smile: )

Автор:  barkisa [ 13 май 2015, 17:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
Спасибо Лена вам огромное! Я тоже без ВМ сдуваюсь быстро... А когда в такой компании, то как то легче! :smile:

Автор:  Заичка [ 14 май 2015, 10:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Тоже может на индукции посидеть? вроде за отпуск не особо наела. в пятницу будет видно...

Автор:  gareev88 [ 14 май 2015, 11:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Настя, давай, на троих поиндуцируем :-)
Я вчера ела:
З,О-бедро вареное, яйца жареные, салат капустный , кофе пустой-13,77 У
Вес-72,5(-600) :dan_ser:
Еще вторую неделю хожу на стадионе( по 15-17 кругов, 45-60 минут), ребенок в школу, я на "проходку" :-)
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  barkisa [ 14 май 2015, 22:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Девчонки привет! Я конечно сегодня молодец :a_g_a: филе куриное с утра до вечера...
З-яйцо отварное с сыром
О- бульон с филешкой и яйцом
Перекус-филе отварное и запечёное с сыром в микре
У- филе с грибами.
:du_ma_et: завтра взвешусь!

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:
Но я совсем забыла-завтра день рождения у старшего, а после завтра у брата...Видать с понедельника только продолжу... :hi_hi_hi:

Автор:  Заичка [ 15 май 2015, 09:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Отпуск отгуляли, сегодня первое взвешивание... и, о чудо, нет плюса... но и минуса тоже нет. ровно столько, сколько и до отпуска 62,9... стремлюсь к 60 :bet_ment:

Автор:  gareev88 [ 15 май 2015, 13:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Светлана, про овощи не забывай! :-ok-:
Настя, такие цифры красивые, особенно к которым стремишься :bra_vo:
Я вчера ела:
З,О- курица печеная, салат из пекинки и перчика, яйца, кофе-18,33 У
Вес-72,2(-300)
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  barkisa [ 15 май 2015, 19:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Леночка , спасибо за поддержку!
За вчера -200!!! :ya_hoo_oo:

Автор:  gareev88 [ 16 май 2015, 10:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Надеюсь, всех порадовали отвесики! :-ok-:
Светлана, поздравляю с днем рождения сынульки! :ro_za:
Я вчера ела:
З,О- курица печеная, салат из пекинки, яйца, кофе-7,87 У
Вес-71,9(-300) :-ok-:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  barkisa [ 16 май 2015, 11:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Приветик!
Про отвесы - промолчу... :hi_hi_hi: Но с понедельника всё ОЧЕНЬ строго!!!! :-ok-:

Автор:  gareev88 [ 16 май 2015, 11:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Света, понедельник - день тяжелый, аккуратней на весах! :-)

Автор:  barkisa [ 16 май 2015, 11:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
;;-)))

Автор:  gareev88 [ 17 май 2015, 10:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела:
Курочка печеная, грибочки жареные, яички вареные, салатик пекинский :-) , а ещё кофе пустой :-) -12,2 У
Вес-71,6(-300),осталось 600 граммов до 25-килограммового юбилея...
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  gareev88 [ 18 май 2015, 09:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела:
З,О- котлеты домашние, салат овощной, рыба соленая, грибы тушеные, кофе-21У
Вес-72,2(+600),вместо отвеса привес :de_vil: , вот знала же, но сильно вкусная рыбка была, сейчас буду выжимать обратно водичку :hi_hi_hi:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  barkisa [ 18 май 2015, 10:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Доброе утро! А можно я не буду про свой привес сообщать...
Праздники -дни рождения даром не прошли... :smu:sche_nie:

Автор:  gareev88 [ 18 май 2015, 10:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

barkisa
Что, понедельник оказался очень"тяжелым"? :-)

Автор:  barkisa [ 18 май 2015, 10:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
И не говори! :hi_hi_hi:
Как ты и прогнозировала...

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Поеду хулахуп тяжелый покупать!

Автор:  gareev88 [ 18 май 2015, 10:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Свет, из опыта- обруч без диеты талию не делает, увы, а синяки-ушибчики, это да, я раньше тоже увлекалась, а как со спиной проблемы появились, думаю, что эта штука хороша для тех, кто ею зарабатывает, обычные бег или ходьба в виде кардио, и силовые туда, где необходимо принесут гораздо больше пользы :smile:
Я вот даже со своей спиной, хожу по стадиону, да потихоньку ,с гантельками, подтягиваю грудь да попу( которые хочу сохранить при похудении! :hi_hi_hi: )
Но- без питания правильного, спорт, увы, не работает :smile:

Автор:  barkisa [ 18 май 2015, 17:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
Понимаю... :ny_tik: тоже начала ходить (временами даже очень быстро), просто я ну очень поправилась в ширь и мне и диета и спорт пока даются с трудом... Вот и добавляю по немногу всяческие упражнения.

Автор:  Заичка [ 18 май 2015, 17:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

barkisa писал(а) 18 май 2015, 17:28:
просто я ну очень поправилась в ширь и мне и диета и спорт пока даются с трудом...

по моему проще кремлёвки нет диет :mi_ga_et:

Автор:  barkisa [ 18 май 2015, 22:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
Ну вот и я так поняла! Вроде ем но постепенно сдуваюсь и уже животик не "беременного " бегемота! :hi_hi_hi:

Автор:  Заичка [ 19 май 2015, 09:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

мне ещё очень хорошо именно сдуть живот помогает приём Наринэ (бифидо и лактобактерии), или подобные препараты. периодически покупаю в супермаркете, для профилактики, так сказать. прям на третий день чувствуется, что действует. сейчас опять хочу купить, давно не брала

Автор:  barkisa [ 19 май 2015, 10:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
Спасибо за совет! :ro_za:
Попробую!

Автор:  gareev88 [ 20 май 2015, 10:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Всё, мои хорошие, вернулась на исходную позицию-71,6, иду дальше, немножко забегалась в эти дни, но питаюсь по Кремлёвке :a_g_a:
Настя, да,эти штучки полезные и вкусные, после индукции тоже нужно попитаться ими :smile:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 20 май 2015, 14:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

что скажите про тыквенный сок?
муж купил мне - я любитель его - а тут диета приключилась... угли в тыкве есть... стоит мой сок нетронутый :-(

Автор:  Несладкая [ 20 май 2015, 17:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
9 углей на сто грамм. Можно выпить утром стакан(200 мл), к примеру, и остальное строго без углей,и не совмещая с соком. Или нет?

Автор:  gareev88 [ 20 май 2015, 17:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
Настя, а что тебя в нем смущает? Если он натуральный, без сахара, то я не вижу проблем в его употреблении, даже наоборот, он очень полезен :co_ol: Ты ведь не на индукции, сколько у тебя сейчас коридор углеводный, мне думается в 60 углей стакан сока в день легко вписывается :smile:

Автор:  Заичка [ 21 май 2015, 09:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 20 май 2015, 17:13:
Ты ведь не на индукции

как это не на индукции? очень даже :hi_hi_hi:
почитаю состав сока этого. он не самодельный. покупной

Автор:  gareev88 [ 21 май 2015, 15:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Настя, там мы на троих тут соображаем :-)
У меня сегодня по нулям-71,6, привыкаю :hi_hi_hi:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 21 май 2015, 16:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 21 май 2015, 15:54:
Настя, там мы на троих тут соображаем

:st_ruskiy: :ko_re:sha:

Автор:  gareev88 [ 21 май 2015, 16:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
;;-)))
Что с соком, какой состав, сколько углей?

Автор:  Заичка [ 21 май 2015, 16:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 21 май 2015, 16:17:
Что с соком, какой состав, сколько углей?

дома сок, я на работе ещё. вечером гляну.
я то на него, как на ужин, глаз положила... предательский ужин, чую, получится

Автор:  gareev88 [ 21 май 2015, 16:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Не предавай мечту, Настя! :ni_zia: :-)

Автор:  Заичка [ 21 май 2015, 16:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

муж с этой трёх литровой банкой ходит из угла в угол. ни кто, кроме меня такой сок дома не пьёт. купил называется )))))))

Автор:  Несладкая [ 21 май 2015, 16:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
это нектар,все-таки?

Автор:  gareev88 [ 21 май 2015, 17:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
Настя, представила мужчину, ходящего из угла в угол с закрытой банкой сока, зарядка в виде хохота мне удалась ;;-))) Вот ты нас тут раззадорила :-) :co_ol: , все ждут результата :-)

Автор:  Заичка [ 21 май 2015, 20:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

короче, это не сок, а нектар. и не тыквенный, а морковный :-)
8,2 углей на банке написано. сахар есть в составе

Автор:  Заичка [ 22 май 2015, 10:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

сегодня у меня -500 гр за неделю. довольна, посижу ещё на индукции пожалуй. и постараюсь не сильно грешить в выходные.
перешагнула 10 кг

Автор:  Заичка [ 29 май 2015, 10:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Сегодня у меня минус 600 граммов. думала на последних кг вес будет туго уходить, но пока я рада. на прошлой -500, сейчас -600... продолжаю. 1 кг 800 гр до заветной цели осталось

Автор:  Заичка [ 02 июн 2015, 10:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

с 01 июня мой муж тоже на Кремлёвке. стартует со 106 кг...

Автор:  Заичка [ 05 июн 2015, 09:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

у мужа сегодня 102.... довольныыыый.

а у меня прежний вес, хотя вчера вечером вес был меньше, надеялась на минус 400 - 500 граммов, но слопала вечером перчёное соевое мясо китайское, водичкой запила... водичка утром во мне и осталась... ну ни чего, на следующей неделе наверстаю...

Автор:  gareev88 [ 12 июл 2015, 06:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Девочки, милые, я как Феникс из пепла :-) , снова с вами! :dan_ser: Наконец закончила все лечебные дела, эвакуировалась из пыльного и душного города на берег ласкового и чистого моря, и... трам-пам-пам ;;-))) , конечно, на индукцию!
Начинаю с 73,8 :sh_ok: , ну что есть, то есть :smu:sche_nie: Обидно, что если бы нарушала, а то ведь ни-ни, а препаратики родные, всю малину мне испоганили, уже 6-ка впереди маячила :de_vil: Но ничего, я девушка упёртая :a_g_a: :hi_hi_hi:
Выходите из тени, делитесь новостями, результатами :-ok-:
Всем удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 13 июл 2015, 09:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
Привет.

у меня как-то вяло уходит вес, видимо дошла я до предела своего. 61,5
за то муж радует. за месяц сбросил 5,9 кг.
в пятницу у него было -1,4 кг и -1 см в талии.

Автор:  gareev88 [ 13 июл 2015, 10:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Настенька, видишь, какие вы молодцы, дружненько за свое здоровье взялись, очень рада за вас, ты поддерживайся :hi_hi_hi: , а мужу-респект и уважуха :co_ol:
Я вчера ела яйца с овощами(капуста, огурцы, лук зелёный , укроп с маслом нерафинированным) да кофе с льняными семечками вприкуску :-)
Вес-72,8(-1 кг)
Всем удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 13 июл 2015, 10:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

гарнир прикольный разведала к мяску. баклажаны режем вдоль, пластами. перчим, солим немного. сверху на каждый пласт бекончик копчёный, помидорку, сыр, полить сметаной с чесноком и в духовку. вкуснятина и диетично

Автор:  gareev88 [ 13 июл 2015, 11:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Пока читала-слюна начала выделяться :-) А я с утра пару курочек в рукав положила(с чесночком да приправками), по квартире такой аромат...Сегодня погода не фонтан, море сильно волнуется, поплавать не удастся, будем киношки смотреть, да курочку с салатиком пожевывать :a_g_a: :hi_hi_hi:

Автор:  Заичка [ 13 июл 2015, 11:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 13 июл 2015, 11:18:
А я с утра пару курочек в рукав положила(с чесночком да приправками), по квартире такой аромат

я это сделала вчера. целый противень

Автор:  gareev88 [ 14 июл 2015, 08:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела печеную курочку, огурчики, кофе с льняными семечками :hi_hi_hi:
Вес-72,5(-300)
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  gareev88 [ 15 июл 2015, 07:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела курочку, салатик, кофе
Вес-72,1(-400)
Пошли принимать полезное утреннее солнышко( гуляю по берегу моря, делаю несложные упражнения , до тайфуна уже плавать начала, а сейчас волны огромные 2 дня)
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  gareev88 [ 16 июл 2015, 07:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера были курочка, яички, салатик и кофе со льном.
Вес-72,0(-100)
Вчера насобирала морской капусты, сейчас жую салатик-яички, морская и белокочанная капусты, огурец, майонез, вкусненько!
Удачи и отвесов!

Автор:  gareev88 [ 17 июл 2015, 17:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера угостили солёной рыбкой, поэтому неудивительно, что на весах-
72,5(+500), водичка булькает :-) , надеюсь, завтра уйдёт.
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  gareev88 [ 20 июл 2015, 08:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
У меня тут ребенок отравился,или шашлык рыбный, или воды морской наглотался, да ещё сгорел, в общем, лазарет у меня сейчас :-(
На весах сегодня-72,8(+300), я при стрессе не сдуваюсь, как некоторые, а наоборот :de_vil:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 20 июл 2015, 09:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Муж 98,3. минус 400 за неделю
я пока в завязке. остановилась на 62. пока подержу этот вес

Автор:  gareev88 [ 20 июл 2015, 10:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Настя, а ты в "завязке" чем питаешься, чтобы вес поддерживать, совсем не по-кремлёвски?Мужу скучно одному :smile:

Автор:  Заичка [ 20 июл 2015, 10:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 20 июл 2015, 10:16:
совсем не по-кремлёвски?Мужу скучно одному

по кремлёвке. но позволяю немного вольностей.
вообще я 60 кг хотела, но что-то уж тяжко последние кг даются. может чуть позже напрягусь, да дойду до заветной цели

Автор:  gareev88 [ 21 июл 2015, 15:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела курочку , огурчики, рыбку жареную, кофе.
Вес стоит-72,8, опухла, КД пришли...
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 21 июл 2015, 15:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

в воскресенье приготовила грудку куриную. мммммм, вкусно так получилось.
грудку отбила. немного смазала соевым соусом. натёрла на тёрке ветчину и колбасный сыр копчёный. себе делала на грудку шпинат, на него смесь из ветчины и сыра, сверху майонез, всё в духовку. мужу тоже самое, только без шпината. сыр такой вкус придаёт. прям ммммм

Автор:  gareev88 [ 22 июл 2015, 09:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Настя, ты такие вкусности творишь, просто умничка! :bra_vo: А я здесь, на отдыхе ,разленилась, обходимся с сыном самым примитивным и простым, точнее я, он-то себе позволяет вкусняшки :smile:
Вес -72,7(-100), начала сдуваться потихоньку :hi_hi_hi:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 22 июл 2015, 10:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 22 июл 2015, 09:56:
Настя, ты такие вкусности творишь, просто умничка!

:hi_hi_hi: приходится придумывать, чтобы мужа задержать на диете. себе отварила бы грудку и ела на обед всю неделю и не парилась, а тут фантазирую...

Автор:  gareev88 [ 22 июл 2015, 11:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Я так и подумала, вот как мы для них, любимых мужчин изощряемся :-)

Автор:  Заичка [ 22 июл 2015, 11:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

ага :-)
а он сегодня с таким видом ко мне подошёл:опять дырку на ремне новую делать надо, штаны спадают.... и такой несчастный при этом, типа задолбался каждую неделю это делать. а я то вижу, что рад безмерно :hi_hi_hi:

Автор:  gareev88 [ 22 июл 2015, 12:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Он у тебя большой молодец, так ему и передай! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 22 июл 2015, 13:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 22 июл 2015, 12:30:
так ему и передай

:-ok-:

Автор:  gareev88 [ 23 июл 2015, 09:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела яички, салатики, кофе с молоком!(слабовольная я-купили мое любимое молоко,вспомнила про индукцию, когда уже кружечку допила :hi_hi_hi: )
Вес -72,0(-700)
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 23 июл 2015, 09:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 23 июл 2015, 09:21:
(-700)

это за день?
Муж приготовил нам на обед салатик кальмар с яйцом, будем есть...

Автор:  gareev88 [ 23 июл 2015, 10:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Настя, ну да, это водичка, которую "критические дни" задержали :hi_hi_hi:
А я сегодня огурчики пожевала , кофе с молочком запила, духота такая, есть ничего не хочется...

Автор:  Заичка [ 23 июл 2015, 12:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 23 июл 2015, 10:33:
Настя, ну да, это водичка, которую "критические дни" задержали

водичка не водичка, а приятно :co_ol:

Автор:  Заичка [ 24 июл 2015, 09:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

муж вчера молодец :ti_pa: . напился на ночь воды... утром минус 100 граммов... кто просил хлебать 3 кружки?

Автор:  gareev88 [ 24 июл 2015, 17:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Настя, муж все равно молодец, хоть маленький, но минус! :-ok-:
Я сегодня на месте-72,0.
На 2 дня " потеряюсь", посмотрим, что в понедельник с утра весы покажут :hi_hi_hi:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 24 июл 2015, 17:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 24 июл 2015, 17:08:
хоть маленький, но минус!

вечером взвесится ещё раз, для успокоения. :hi_hi_hi:

Автор:  Заичка [ 27 июл 2015, 09:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка писал(а) 24 июл 2015, 09:49:
муж вчера молодец . напился на ночь воды... утром минус 100 граммов... кто просил хлебать 3 кружки?

ошибочка вышла. перепутал муж. 97,2 у него, минус 1,1 кг

Автор:  gareev88 [ 29 июл 2015, 21:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Заичка
Настя, видишь, какой он молодец! :bra_vo:
Я тут без интернета была, чуточку расслабилась, ягодок покушала :hi_hi_hi:
Завтра хочу опять к нашим спорщицам присоединиться, мотивацию увеличить :-) , вес уже завтра напишу...
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  gareev88 [ 30 июл 2015, 07:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вес сегодня -72,8 :smu:sche_nie: , пошла на море, смывать груз :hi_hi_hi:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 30 июл 2015, 10:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 29 июл 2015, 21:23:
Завтра хочу опять к нашим спорщицам присоединиться

это кто такие?

Автор:  gareev88 [ 30 июл 2015, 10:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Настя, это соседняя веточка, "худеем к 1 сентября", раньше она называлась " худеем на спор", там азартное похудение на деньги :-)

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Я так наплавалась , что аж шатает, сейчас буду яички лопать с салатиком.

Автор:  Заичка [ 30 июл 2015, 11:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 30 июл 2015, 10:47:
Настя, это соседняя веточка, "худеем к 1 сентября", раньше она называлась " худеем на спор", там азартное похудение на деньги

не, это сейчас не для меня... мне бы 1,5 кг скинуть ещё, но из-за них ввязываться в спор не буду. уж очень туго они уходят. проиграю :hi_hi_hi:

Автор:  gareev88 [ 30 июл 2015, 14:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Конечно, тебе уже только поддерживать, а эти 1,5 кило постепенно отвалятся :hi_hi_hi: , если не нарушать сильно, а я хочу подстегнуть себя со всех сторон :-)

Автор:  Заичка [ 30 июл 2015, 14:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 30 июл 2015, 14:26:
а я хочу подстегнуть себя со всех сторон

:co_ol:

Автор:  Заичка [ 31 июл 2015, 11:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

муж 96,6 минус 600 граммов

Автор:  gareev88 [ 31 июл 2015, 15:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Настя, мужа с отвесиком отличным! :bra_vo:
Вес сегодня-72,6(-200), с утра опять наплавалась, вечерком пойдем гулять по окрестностям, выполнять дневную норму в 10000 шагов :-)
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  gareev88 [ 01 авг 2015, 07:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела мясо, овощи, яйца, кофе, сегодня планирую(если не сорвусь )
молококофе( от молокочая меня мутит...),
Вес-72,2(-400)
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  gareev88 [ 02 авг 2015, 07:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера пила только молококофе , выдержала отлично с мои м любимым молочком, но отвес не слишком большой. Ну да ладно, организмусу виднее :-)
Вес-71,7(-500)
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  gareev88 [ 03 авг 2015, 10:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера заболела спина, выпила таблетку, сегодня на весах
72,4(+700)
Я плакаю...

Автор:  Заичка [ 03 авг 2015, 10:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 03 авг 2015, 10:30:
Я плакаю...

не приятно, но это же вода... завтра и следа не будет :-ok-:

Автор:  gareev88 [ 03 авг 2015, 10:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Настенька , спасибо за поддержку, что-то я расклеилась, нужно купить рукавицы из ёжика :-)

Автор:  gareev88 [ 04 авг 2015, 06:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела яйца варёные, огурцы, кофе с молоком, рыбий жир, льняное семя.
Вес-72,0(-400)
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 05 авг 2015, 10:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

вчера блюдо приготовила: обжарила фарш с лучком и специями, на противень разложила кружками кабачок, сыр потёрла, на него фарш, помидорку порезала, сыр, кружочки кабачка, остатки сыра. всё запекла в духовке... в обед будем пробовать

Автор:  gareev88 [ 05 авг 2015, 10:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Настя, привет! :ki_ss:
Не сомневаюсь-блюдо-вкуснятина! :-ok-:
Вчера ела печёную курицу и кофе с молоком.
Вес-71,7(-300); сегодня отчётный день- за неделю минус 1,1
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 05 авг 2015, 10:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 05 авг 2015, 10:50:
за неделю минус 1,1

не плохо, не плохо :co_ol:

Автор:  gareev88 [ 05 авг 2015, 10:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Спасибо :smu:sche_nie: , стараюсь...

Автор:  gareev88 [ 06 авг 2015, 07:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет ! :smile:
Вчера неожиданно случился яично-арбузный день( около дома открылась узбекская овощная лавка, так что арбузов с дынями наемся, чувствую :-)
Вес-71,1(-600)
Удачи и отвесов!

Автор:  gareev88 [ 07 авг 2015, 07:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела курицу, яйца ,кофе, льняное семя.
Вес-71,1(0), странно , что белковый день не дал отвеса, то ли по калориям перебор, то ли устаканивается :smile: Я же всё свой 25-пяти килограммовый барьер не перейду, анонсирую :smile: за несколько сот граммов, и всё, обратно... Короче, официально объявляю о потере(искать не надо, хай пользуются :-) )25 килограммов лишнего жира! Ура!
Удачи и отвесов!

Автор:  Заичка [ 07 авг 2015, 12:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

96,2 у мужа сегодня

Автор:  gareev88 [ 07 авг 2015, 12:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Настя, привет!
Молодцы( работа-то совместная :-) ), так держать! :co_ol:

Автор:  gareev88 [ 08 авг 2015, 07:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела морепродукты, яйца, огурцы, кофе с молоком, льняное семя, рыбий жир.
Вес-71,1(0), привыкаю :hi_hi_hi:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  gareev88 [ 09 авг 2015, 07:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела творог со сметаной и кофе со сливками, такой молочный день получился
Вес 70,6(-500)
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  gareev88 [ 10 авг 2015, 07:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела арбуз, жареные яйца, кофе, льняное семя.
Вес-70,4(-200), ползу потихоньку :hi_hi_hi:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  gareev88 [ 11 авг 2015, 06:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела яйца, овощи, сыр, сливочное масло, кофе с молоком, семя льна.
Вес -70,4(0), отдыхаю :smile:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  лесеночек [ 11 авг 2015, 09:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
Привет, я из кустов наблюдаю))) тоже села на кд с пятницы)))

Автор:  Заичка [ 11 авг 2015, 09:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

лесеночек писал(а) 11 авг 2015, 09:36:
тоже села на кд с пятницы)))



добро пожаловать к нам

Автор:  gareev88 [ 11 авг 2015, 09:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

лесеночек
Олеся, привет! :smile:
Молодец, что вышла из кустиков, там разные вреднючки-колючки :-) , а у нас вскусненько и сытненько , не диета, а мечта! :co_ol: :-)
Ты с индукции начала?

Автор:  лесеночек [ 11 авг 2015, 09:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 11 авг 2015, 09:50:
лесеночек
Олеся, привет! :smile:
Молодец, что вышла из кустиков, там разные вреднючки-колючки :-) , а у нас вскусненько и сытненько , не диета, а мечта! :co_ol: :-)
Ты с индукции начала?

Пытаюсь с индукции, но пока получается 18-28 баллов в день.

Добавлено спустя 48 секунд:
взвешиватся решила по пятницам, изначальный вес большой. :-( запустила себя после ребенка.

Автор:  Заичка [ 11 авг 2015, 09:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

лесеночек
воду пейте побольше

Автор:  лесеночек [ 11 авг 2015, 10:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
пью, стараюсь. От кофе с молоком главное отказалась почти, 2 раза себе разрешаю (и немного молока). А то прям только и жила с кофеем (причем молока много лью).

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Я сидела на кремлевке в студенчестве и скинула 25 кг, а сейчас надо на 10 больше :-( = 35кг.

Автор:  gareev88 [ 11 авг 2015, 10:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

лесеночек
Сейчас главное-кетоз запустить, если на этих углях и с кофе с молоком худеется, то значит, всё идёт как надо, посмотришь по весам :-ok-:
Я вот тоже без кофе с молоком страдаю, тяжко 2 недели было всегда, когда садилась на индукцию :hi_hi_hi:

Автор:  лесеночек [ 11 авг 2015, 10:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
Я сегодня не выдержала вставала на весы :smu:sche_nie: минус 1кг есть:), посмотрим что в пятницу покажут.

Автор:  Заичка [ 11 авг 2015, 10:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 11 авг 2015, 10:15:
Я вот тоже без кофе с молоком страдаю

а что плохого в кофе с молоком?

Автор:  gareev88 [ 11 авг 2015, 10:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

лесеночек
Я весоманьячка, утром первым делом на весы :-) Мне нужно держать всё под контролем, я и дневник питания веду, такая вот правильная :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Заичка
Настя, это же на индукции имеется ввиду, когда вся молочка запрещена из-за лактозы, чтобы кетоз запускался :smile:

Автор:  лесеночек [ 11 авг 2015, 10:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
молоко тяжелое, а еще если пьешь не одну и не две чашки в день-я пила чашек 6-8: то ни в какие цифры не вложишься.

Добавлено спустя 55 секунд:
gareev88
я тоже веду, но решила раз в неделю чтоб хоть как то видеть результат))) поначалу то точно будет)))

Автор:  Заичка [ 11 авг 2015, 11:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 11 авг 2015, 10:45:
Я весоманьячка, утром первым делом на весы

я утром и вечером. записываю. потом сравниваю с прошлой неделей... гоню, короче :-)
gareev88 писал(а) 11 авг 2015, 10:45:
Настя, это же на индукции имеется ввиду,

я и на индукции не отказываюсь от кофА с молоком. правда пью его только утром, в обед без молока, на ужин ни чего не пью

Автор:  gareev88 [ 11 авг 2015, 11:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
Вот-вот, у меня и письменные записи, и в телефоне приложение :-) Сегодня пишет, что до идеального веса осталось 17,4, ещё ого-го снижаться... :du_ma_et:

Автор:  Заичка [ 11 авг 2015, 11:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 11 авг 2015, 11:47:
Сегодня пишет, что до идеального веса осталось 17,4, ещё ого-го снижаться...

какая цифра идеального веса?

Автор:  gareev88 [ 11 авг 2015, 11:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Настя, 53 :smu:sche_nie:

Автор:  лесеночек [ 11 авг 2015, 12:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
супер, хорошая цифра. мне такой не видать))) я хочу 67 :smile:

Автор:  Заичка [ 11 авг 2015, 12:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 11 авг 2015, 11:50:
Настя, 53

а рост какой?

Автор:  gareev88 [ 11 авг 2015, 12:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
Я невысока :smile: -158 см, хочу быть "тонкой и звонкой", у меня юбочка одна лежит, добеременная, на 53 кг :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
лесеночек
Аппетит на цифры приходит по мере снижения :-)

Автор:  Заичка [ 11 авг 2015, 12:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 11 авг 2015, 12:54:
Аппетит на цифры приходит по мере снижения

это верно...
я на 62 кг остановилась. при росте 178, сестра ростом 176 и 58 весит... вот, подумываю, может тоже замахнуться...

Автор:  gareev88 [ 11 авг 2015, 13:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Вот и я про это, затягивает :smile:

Автор:  Заичка [ 11 авг 2015, 13:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

муж тоже... похудел почти на 10 кг. изначально хотел на 15. сейчас уже говорит: мне бы ещё десяточку.... :hi_hi_hi:

Автор:  gareev88 [ 11 авг 2015, 13:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
Смотри, чтобы сильно не увлёкся :-) , пусть на наращивание массы переключается- это вес красивый :hi_hi_hi:

Автор:  Заичка [ 11 авг 2015, 14:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 11 авг 2015, 13:39:
пусть на наращивание массы переключается- это вес красивый

неее. некогда ему этим заниматься да и лень.

Автор:  gareev88 [ 11 авг 2015, 14:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка писал(а) 11 авг 2015, 14:42:
gareev88 писал(а) 11 авг 2015, 13:39:
пусть на наращивание массы переключается- это вес красивый

неее. некогда ему этим заниматься да и лень.

Ну понятно, кому ж хочется, вот если бы само нарастало :-)

Вложения:
image.jpg
image.jpg [ 33.83 КБ | Просмотров: 412 ]

Автор:  gareev88 [ 12 авг 2015, 07:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера пила молококофе, но отвесик малюсенький, видно я уже всю воду выжала из себя, только жир капает :-)
Вес-70,1(-300)
Сегодня отчёт за неделю-минус 1,6
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  лесеночек [ 12 авг 2015, 08:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
Хороший отчет за неделю :co_ol: я вот приболела, пью терафлю (надеюсь не будет привесика) :-(

Автор:  Заичка [ 12 авг 2015, 10:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 12 авг 2015, 07:38:
за неделю-минус 1,6

:co_ol:

Автор:  gareev88 [ 12 авг 2015, 10:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Настя, Олеся , спасибо, девочки, дружеская поддержка очень приятна! :ro_za:

Автор:  gareev88 [ 13 авг 2015, 07:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера наелась много-много салата, яиц, котлет, кофе с молоком, и всё это во мне ещё сидит и булькает :de_vil:
Вес-70,7(+600) :cry_ing:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Anzhela5 [ 13 авг 2015, 08:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 :smu:sche_nie:
сходите в туалет и не будет 600

Автор:  лесеночек [ 13 авг 2015, 08:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Anzhela5 писал(а) 13 авг 2015, 08:10:
gareev88 :smu:sche_nie:
сходите в туалет и не будет 600

Согласна :co_ol:

Автор:  Anzhela5 [ 13 авг 2015, 08:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

лесеночек :a_g_a:

Автор:  gareev88 [ 13 авг 2015, 08:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Anzhela5,лесеночек
Вот за это я и люблю "Владмаму" :-) :ki_ss:

Автор:  Заичка [ 13 авг 2015, 10:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 13 авг 2015, 07:32:
(+600)

вечером и следа не будет...
я тоже налопалась вчера. колбасы, пока мужа ждала, потом сын угощал рисом с печенью-попробовала, потом салат, потом яблоко, немного винограда и одно шу-Пироженко, и это всё на ужин :smu:sche_nie: в итоге +600 тоже сегодня утром к вечернему вчерашнему весу... не печалюсь, вечером этого не будет

Автор:  лесеночек [ 14 авг 2015, 06:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Все доброго утра :smile: за неделю -1,9кг :ya_hoo_oo:

Автор:  gareev88 [ 14 авг 2015, 16:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
лесеночек
Олеся, с отвесищем! :ro_za:
Всё, девочки, вернулся мой вес-70,1, ждём-с первой 6-ки...
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  gareev88 [ 15 авг 2015, 19:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Ем по системе, не нарушаю.
Вес-70,1, закрепляюсь :smile:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  gareev88 [ 16 авг 2015, 07:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела курицу печёную, огурцы, творог со сметаной, много-много чая и кофе.
Вес-70,1(0); я 5 дней миссис Стабильность :-) ( простыла, лечусь...)
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 16 авг 2015, 21:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

у мужа привес, +200 граммов. правда взвешивался в четверг, а не в пятницу. ну ладно, напряжётся на этой неделе

Автор:  gareev88 [ 17 авг 2015, 06:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Настя-мужу нашу моральную поддержку!Идти к своей цели и не сдаваться! :-ok-:
Вчера ела курицу печёную, огурцы, творог со сметаной, чай, семена льна.
Вес -70,0(-100), это проверка на твёрдость духа :-)
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  лесеночек [ 17 авг 2015, 08:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет, чуток нарушал в выходные :smu:sche_nie: в субботу борщ ела, а в воскресенье арбуз (хотя может и не нарушила по баллам). опять на жесткую, и взвешивание в пятницу-всем хорошего настроения :ro_za:

Автор:  Заичка [ 17 авг 2015, 09:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

лесеночек писал(а) 17 авг 2015, 08:13:
чуток нарушал в выходные

мы всегда нарушаем в выходные :smu:sche_nie:

Автор:  gareev88 [ 17 авг 2015, 10:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Олеся, привет!У меня тоже сегодня " разгрузка" арбузно-дынная( вообще они у меня по воскресеньям) :-)
Настя, не хулюгань! :-)

Автор:  лесеночек [ 17 авг 2015, 11:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
gareev88
Спасибо девочки, поддержали :ro_za:

Автор:  Заичка [ 17 авг 2015, 11:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 17 авг 2015, 10:44:
Настя, не хулюгань!

не могу. и муж не может... пивка в выходной охота иногда :smu:sche_nie:

Автор:  gareev88 [ 17 авг 2015, 11:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Да, пиво у нас не кошерное, здесь можно что покрепше да посуше :-) Нам в этом плане легче- от всего такого :-) отказались :smile:

Автор:  Заичка [ 17 авг 2015, 11:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 17 авг 2015, 11:20:
здесь можно что покрепше да посуше

вино даааа. красное сухое лю. и мужа уже приучила, раньше плевался

Автор:  лесеночек [ 17 авг 2015, 12:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
Хочу вкусное сухое красное вино-какое? мы как то с коллегами отмечали праздник и пили именно сухое красное-очень вкусное, но когда спохватились что надо сфотать бутылочку, ее уже не было:(

Автор:  Заичка [ 17 авг 2015, 12:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

лесеночек писал(а) 17 авг 2015, 12:26:
Хочу вкусное сухое красное вино-какое?

мы крымское покупаем сейчас с серебряной этикеткой. на днях подруга хвалила краснодарское Фангория Авторское вино, мне попалось розовое сухое, красного не было. ни чего так, но думаю красное вкуснее.

Автор:  gareev88 [ 18 авг 2015, 16:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела дыни-арбузы много, до отвала ::yaz-yk:
Вес-70,0(0), я уже нервно хихикаю со своих нолей :-) Завтра контрольное взвешивание, что я там увижу :du_ma_et: Ладно, утро вечера мудренее :hi_hi_hi:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 18 авг 2015, 16:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

мама мне сегодня сказала, что смотрела передачу с Малышевой про мясо, ух как вредно есть его в больших количествах и часто...

Автор:  gareev88 [ 18 авг 2015, 16:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
Настя, ну мы-то знаем о "вреде" мяса и "пользе" сладкого и мучного :-) Другое дело, что "самая лучшая еда" та, которую рекламирует доктор Малышева :ti_pa:

Автор:  Несладкая [ 18 авг 2015, 19:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

так Малышева, вроде,и против сладкого и мучного тоже.А мясо она всегда защищала,мол белок, железо. Обычно она против колбасы выступает.

Автор:  gareev88 [ 18 авг 2015, 19:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Несладкая
Я, если честно, эти передачи не смотрю, имела ввиду рекламируемую ею " диету Елены Малышевой" , или что-то в этом роде, там где предлагается готовая еда в контейнерах на весь день :smile: А колбасу мы уже несколько лет не едим, ну её :hi_hi_hi:

Автор:  Несладкая [ 18 авг 2015, 19:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88
там принцип низкой калорийности .Малышева в обморок падает при слове "карамелька" и "мед". Она ненавидит быстрые углеводы, фрукты с высоким ги. Но и не одобряет неумеренное потребление жирного мяса, в основном красного,так как провоцирует подагру. Да сколько его,этого мяса,сожрать можно,может ,я по себе сужу, но я 2 голени куриные еле съедаю . Яиц тоже трудно обожраться, я один раз посидела на яичном дне и полгода смотреть не могла в их сторону! Только огурцы не надоедают никогда-никогда)) Я их фанатка. А,еще арахис люблю и не набираю от него вес,хотя в нем, вроде ,ув есть.

Автор:  gareev88 [ 18 авг 2015, 20:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Несладкая
А, ну тогда понятно :smile: Я так и подумала про подагру, тоже знаю про красное мясо и вредность говяжьего жира :a_g_a: ,согласна с вами, белком трудно объесться, ну, скажем так, немногим удаётся, в основном перебарщивают с углеводами :-) , от них и вес набирается, в этом я с доктором согласна :smile: Огурчики тоже хрумкаю круглогодично :co_ol:

Автор:  gareev88 [ 19 авг 2015, 09:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела омлет, творог, капусту, кофе с молоком, семена льна.
Вес-69,4(-600);за неделю минус 700 граммов.
И-всё, наконец я перешла в категорию 60-70 :ya_hoo_oo:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 19 авг 2015, 09:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 19 авг 2015, 09:21:
И-всё, наконец я перешла в категорию 60-70

Мои поздравления :ro_za: :ro_za: :ro_za: :ro_za:

Автор:  gareev88 [ 19 авг 2015, 10:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
Настенька, спасибо! :ki_ss:

Автор:  лесеночек [ 19 авг 2015, 11:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 19 авг 2015, 09:21:
И-всё, наконец я перешла в категорию 60-70

Поздравляю!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

Автор:  gareev88 [ 19 авг 2015, 15:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

лесеночек
Олеся, спасибо! :ki_ss:

Автор:  gareev88 [ 20 авг 2015, 08:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем доброе утро! :smile:
Вчера ела яйца, котлеты, капусту, творог, кофе с молоком, семена льна.
Вес-69,4(0), держусь :hi_hi_hi:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  Заичка [ 20 авг 2015, 09:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

вчера запекла в духовке баклажаны с сыром грибами и помидорами. на обед взяли. думаю вкусно будет

Автор:  gareev88 [ 20 авг 2015, 09:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
Настя, дразнишься :-) А я сегодня котлет нажарила, да парням на гарнир макарошки( у меня все стройняшки, им можно без последствий, в отличии от меня :-( ) Но, по большому счёту, я уже так привыкла к отсутствию традиционных гарниров и выпечки в моём рационе, что тяги к этому нет совершенно Чего иногда хочется, так это мороженку да шоколадку, но сейчас пока ещё рановато, как достигну своей цели, тогда изредка можно будет :smile:

Автор:  Заичка [ 20 авг 2015, 09:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 20 авг 2015, 09:38:
А я сегодня котлет нажарила

вчера свои котлеты доели, муж жарил.
gareev88 писал(а) 20 авг 2015, 09:38:
да шоколадку

ну пару кубиков с кофейком утром можно же иногда

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
я вот такой сайт вчера нашла http://www.calorizator.ru/recipes/category/garnish он-то и натолкнул меня на баклажаны

Автор:  лесеночек [ 20 авг 2015, 09:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

gareev88 писал(а) 20 авг 2015, 09:38:
Заичка
Настя, дразнишься :-) А я сегодня котлет нажарила, да парням на гарнир макарошки( у меня все стройняшки, им можно без последствий, в отличии от меня :-( ) Но, по большому счёту, я уже так привыкла к отсутствию традиционных гарниров и выпечки в моём рационе, что тяги к этому нет совершенно Чего иногда хочется, так это мороженку да шоколадку, но сейчас пока ещё рановато, как достигну своей цели, тогда изредка можно будет :smile:

У нас тоже макарошки не худеющим и овощи тушеные с мясом мне:))

Автор:  Заичка [ 20 авг 2015, 09:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

у нас не худеющий только ребёнок :-)

Автор:  evgenia3000 [ 20 авг 2015, 09:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Поделюсь своим негативным опытом. Сидела на ней лет 5 назад. Похудела. Но заработала обострение пиелонефрита. Пока лечила пиелонефрит - все наела назад :-)
Так что осторожно, особенно если есть проблемы с почками.

Автор:  лесеночек [ 20 авг 2015, 09:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Заичка
У нас папа и ребенок)))

Автор:  gareev88 [ 20 авг 2015, 11:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

evgenia3000
Евгения, вот вы пишите про негативный опыт, но ведь мы, взрослые люди, понимаем, что такое заявление может иметь место при всестороннем обследовании до и после, и даже , если это было проведено, столько разных факторов влияет на наш организм, что такие выводы будут весьма субъективны :smile: Если бы существовала панацея, то...все врачи и диетологи остались бы без дела, а уж про все остальные отрасли индустрии питания..
Перед началом какого-то дела всегда нужно внимательно читать инструкции :smile:
Мой опыт( с пиелонефритом и острой почечной недостаточностью) говорит о том , что толстой быть нездорОво,а питаться вкусно, сытно(и думать головой при этом, не поглощая тоннами жиры), и становиться стройной и здорОвой -замечательно! :co_ol:
Ну и поправляемся мы не от воздуха и лечения, а от того, что кушаем не в себя :a_g_a:
Этот опус отношу полностью к своей персоне, никого не имея ввиду, это моё личное мнение :smile:

Автор:  gareev88 [ 21 авг 2015, 08:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем привет! :smile:
Вчера ела котлеты, яйца, творог, кофе с молоком, капусту, семена льна., масло льна.
Вес-69,4(0), привыкаю :smile:
Удачи и отвесов! :co_ol:

Автор:  лесеночек [ 21 авг 2015, 08:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Всем доброе утро! вес еще стесняюсь писать, так что отчет за неделю -1,6кг :smile: )))

Автор:  Заичка [ 21 авг 2015, 09:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

лесеночек писал(а) 21 авг 2015, 08:54:
так что отчет за неделю -1,6кг

отлично :co_ol: :co_ol: :co_ol:

муж сегодня 95,7. -700 за не делю

я отдохнула от мини расслабона. тоже вернулась в строй 62,2. хочу 60

Добавлено спустя 48 секунд:
сегодня на завтрак пожарила себе омлет с сыром и шпинатом. мммммм, вкусно мне было

Автор:  Стюша [ 21 авг 2015, 10:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Девочки, слежу за вашей веткой и тоже вдохновилась! Приступают к кремлевской сегодня с утра. Что то в начале темы нет описания, может кто бросит ссылочку, по которой читаете - ориентируетесь. Буду благодарна! Принимайте в свои ряды :smile:
лесеночек
Я тоже пока вес стесняюсь написать :smu:sche_nie: так что буду пока отвес только обозначать :hi_hi_hi:
Завела табличку с замерами и весом.
gareev88
Что за семена льна всё время вы едите? Они по кремлевке нужны?

Автор:  лесеночек [ 21 авг 2015, 10:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кремлевская диета - все о ней

Стюша
Поздравляю с вступление в наши ряды :ro_za: , я просто в яндексе набирала кремлевская диета и там смотрела

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
нашла в предыдушех сообщениях:
Итак, какой же принцип у «Кремлёвской диеты»?


Объяснение сущности этой диеты состоит в следующем: когда резко сокращается поступление в организм углеводов – источника энергии, то он вынужден перерабатывать накопившиеся запасы жира в эту самую энергию.
Сейчас уже очень много официальной литературы по Кремлёвской диете - как книг, так и публикаций в других изданиях. Но есть и неофициальные основы основ Кремлёвки.
Это наблюдения и замечания, а может и какие небольшие изменения официальной версии диеты, тех людей, которые непосредственно испробовали её действие на себе. Т.е., попросту похудели на ней.
Что выберете вы - опыт похудевших или литературный вариант этой диеты - ваше дело. Но рассмотреть надо и то, и то…

Данный метод похудения состоит из четырех основных этапов:

1 этап - Индукция – запуск механизма переработки жировых отложений.
2 этап - Активное снижение веса.
3 этап - Переходный – перестройка на новый стиль питания.
4 этап - Поддерживающий – это разработанная система питания на всю оставшуюся жизнь. Из четвертого этапа следует, что эта диета – не одноразовая акция, достигнув результатов при которой, вы вновь вернетесь к своим прежним гастрономическим пристрастиям.


С чего надо начать? Конечно с определения веса, который вы хотите достичь. А дальше поэтапно начинайте идти к фигуре своей мечты.

Что касается взвешивания: оценивать свой вес надо регулярно, но не каждый день и не после завтрака-обеда - ужина.
Определите для себя день недели (можно два) и время взвешивания. И оценивайте свои изменения именно в этот день и в это время.

1 этап – запуск - длится не менее двух недель. В это время вы сокращаете потребление углеводов до 20 очков в день (напомню: 1 очко = 1 грамм углеводов( смотрите по таблице)).
Индукция переключит ваше тело со сжигания углеводов на сжигание жира (вашего собственного жира!!!) для получения энергии.
Стабилизирует уровень сахара в крови и прекратит множественные симптомы гипоклемии - упадок сил, сонливость, слабость и отсутствие энергии.

На этом этапе полностью исключаем из рациона: фрукты, мучные продукты, крахмалистые овощи (картофель, кукурузу, горошек и т.п.), сладости.
А мясо, рыбу, птицу, яйца, сыр, масло – можно кушать в любом количестве.
Что касается результатов этого первого этапа, то за пару недель (14 дней) некоторые умудряются потерять 10 кг лишнего веса, а некоторые только 1,5 кг. Сброс веса, кроме, естественно строгого соблюдения диеты, зависит ещё и от особенностей вашего организма, да и от исходного веса ( чем он больше, тем больше и потеря).

Если вы худеете медленно и не очень довольны своим результатом, то вы можете продолжить первый этап – запуск – ещё некоторое время… Срок зависит от вашего самочувствия.
Если темп похудения вас удовлетворяет – переходите ко второму этапу .

2 этап - активное снижение веса – постепенно вводим в меню, ранее запрещенные продукты – овощи, затем орехи, семечки и ягоды.
В итоге, к рациону 1-го этапа прибавляется не более 5 очков в неделю
Кушать надо регулярно. Перерывы между приёмами пищи не должны быть больше 6 часов. Не нужно наедаться «до отвала».
Если вы заметите, что стали набирать вес, вернитесь к этапу 1 – к запуску, на 20 очков. И вновь повторите пройденный путь.

Этот этап может быть довольно длительным. Или коротким… Повторюсь, у каждого по-разному.
Наконец, вы поняли что до конца линеечки осталось всего два килограмма. Теперь главное – НЕ ТОРОПИТЬСЯ!!! Ведь ваша цель – это не просто достижение желаемого веса любым путём, а постоянное его поддержание на этой отметке. Оставшиеся два килограмма и станут переходом к третьему этапу[/size]

3 этап – переходный. Этот этап лучше всего растянуть на более длительное время – два-три месяца. Можно к предыдущему рациону прибавлять по 10 очков углеводов в неделю. Не пугайтесь, чем медленнее пойдёт процесс, тем лучше. Как бы вам не хотелось его ускорить – воздержитесь.
Очень важно: на этом этапе вы должны определить, какое количество углеводов вы можете себе позволить, чтобы не нанести ущерб фигуре. Из практики, большинству подходит 60 очков в день.
Ну в конце-концов, цель достигнута и вы похудели…. Последние сброшенные килограммы станут переходом к четвертому, заключительному этапу…


4 этап – поддерживающий. На этом этапе легко сорваться и вернуться к прежним привычкам. Поэтому будьте особенно внимательны и сдерживайте себя…
Конечно, иногда, по праздникам можно позволить себе кусочек тортика, но не устраивайте праздники каждый день.

На этом этапе начинается жизнь по правилам:
1. Изучайте этикетки на продуктах. Вас интересует содержание углеводов.
2. Не злоупотребляйте сладкими, мучными, картофельными блюдами. Откажитесь от рафинированных продуктов.
3. Пейте по 8 стаканов воды в день (именно чистой воды, а не напитков). Потребление чистой воды улучшает работу кишечника. О соках и сладких напитках (кола, Буратино и т.п.) придётся забыть. В них много сахара!!!
4. Если не можете совсем без сахара, применяйте сахарозаменители: сукралозу, сахарин, цикламат. А вот фруктоза, мальтоза и аспартом не рекомендуется!!!
5. Взвешивайтесь раз в неделю. Если прибавили 1-1,5 кг – не пугайтесь. Если прибавка в весе больше, ограничьте потребление углеводов.
6. Не забывайте о физических нагрузках.
.

«Запуск» - ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА, которые надо распечатать и повесить на видном месте. Не забывайте о них.
1 . Разбейте свой дневной рацион на три больших или четыре-пять маленьких порций. Не пропускайте приёмы пищи, но и не допускайте, чтобы промежутки между ними были более 6-ти часов в бодрствующем состояние.
2. Ешьте вдоволь продукты, которые являются комбинацией белков и жиров (мясо, рыба, морепродукты, яйца). Можно употреблять в пищу животные и растительные жиры – масло, майонез (без сахара, растительные масла и т.п.).
3. Дневная норма углеводов – не более 20 очков, которые должны быть, в основном, из салатных или других овощей.
4. ЗАПРЕЩЕНЫ: фрукты, хлеб, макароны, каши, мучное, молочные продукты, кроме жирного сыра, сметаны, творога, сливок (без сахара) и сливочного масла.
5. ЗАПРЕЩЕНЫ: орехи и семечки в первые две недели.
6. Нельзя есть продукты из списка запрещенных. Один маленький кусочек, не принесёт вреда, но поставит на «нет» все достигнутые ранее результаты.
Вы, нося в кармане, леденцы и другие неразрешенные продукты, будете обманывать только самих себя. А в этом случае, лучше вовсе не начинать диету…
7. Почувствовав голод, съешьте ровно столько, чтобы наесться. Не наедайтесь «до отвалу»!. Чем дольше вы на диете, тем умеренней должен становиться ваш аппетит.
8. Вам не обязательно отказываться от посещения ресторанов и кафе, а так же не принимать приглашения на вечеринки. Просто выбирайте разрешенные продукты. Не кушайте блюда с подливками и соусами. В них очень много углеводов.
9. Избегайте кофе, чая и газированных напитков, содержащих кофеин. Исследования показали, что избыточное потребление кофеина может вызвать резкое снижение уровня сахара в крови, что в свою очередь приводит к тяге к углеводам.
10. Избегайте напитков и продуктов, подслащенных аспартамом. Вместо этого используйте сахарин, цикломат, стевию или «Спленду».
11. Не забывайте о воде. Вода принимает участие в обмене веществ, препятствует запорам, вымывает из организма остатки разложенных жировых тканей.
12. Не забывайте о хороших поливитаминах с минералами.
13. Не соблазняйтесь на продукты, которые кричат, что они «диетические». Проверьте этикетку. Часто бывает, что под словом «диетический» имеется ввиду низкое содержание жиров, а не углеводов.
14. Не верьте этикеткам «без сахара», «не содержит сахара». Считывайте с этих этикеток количество углеводов.
15. Жевательная резинка, леденцы, сиропы от кашля - тоже содержат сахар и ими не рекомендуется злоупотреблять.

СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ: Мясо (обращайте внимание на то, что переработанное мясо (колбаса, сосиски, ветчина, бекон и т.п.), могут содержать в своем составе сахар, поэтому избегайте их на первом этапе или внимательно читайте состав на этикетках).
Птица
рыба, морепродукты (осторожно с крабовыми и рыбными палочками)
яйца, сыры (в сырах тоже содержится некоторое количество углеводов, но на это можно не обращать внимание, если съедать их разумно, а не килограммами).
Творог – только натуральный (без, каких-либо, вкусовых добавок).
Овощи с пониженным содержанием углеводов, но богатые витаминами и клетчаткой. Они необходимы для нормальной работы кишечника. Это – зеленый салат, грибы, редька, огурцы, перец, шпинат, щавель, цикорий, петрушка, укроп, сельдерей, оливки, чеснок.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ОВОЩИ (можно использовать в суммарном объёме не более 1 чашки в день, если объём салатных овоще й не превышает 2 чашки.
Спаржа, зеленая фасоль, капуста, цветная капуста, баклажан, цуккини или кабачок, репа, квашенная капуста, брокколи, помидоры, лук, авокадо, корень сельдерея, брюссельская капуста, артишоки.
Для заправки салатов используйте растительные масла, уксус или лимонный сок. В салат можно добавить тертый сыр, рубленные яйца или свиные шкварки.
Можно использовать любые специи, но предварительно надо убедиться, что в составе смесей нет сахара.
Напитки:
Вода, минеральная вода, диетические газированные напитки (с нулем калорий и углеводов), декафинированные кофе или чай, травяные чаи, прозрачный мясной бульон, сливки (обращать внимание на кол-во углеводов).

ЗАПРЕЩЕНЫ:Зерновые напитки (заменители кофе)
НЕ РАЗРЕШЕНЫ на 1 этапе: алкогольные напитки.

Разрешенные жиры: растительные масла, сливочное масло, сало, свиной жир.

Неразрешенные жиры: маргарины и заменители сливочного масла, кулинарный жир.


Примерное недельное меню, составленное по "Кремлевской диете" и опубликованное в Комсомольской Правде.

ПОНЕДЕЛЬНИК:
завтрак: сыр 100 гр, глазунья из 2-х яиц с ветчиной, кофе, чай без сахара.
обед: салат из квашенной капусты с клюквой и растительным маслом 100 гр, бульон куриный (кусочек курятины, зелень, лук репка) 250 гр, маясо жареное 100 гр., чай без сахара.
полдник: яблоко
ужин: салат листовой с сыром, рыба отварная 200 гр., чай без сахара.

Итого за день: 28 очков (грамм углеводов).

ВТОРНИК:
завтрак:сыр домашний 200 гр, 2 вареных яйца, чай без сахара.
обед:салат из огурцов и помидоров, с растительным маслом 100 гр, щи из свежей капучты с мясом и сметаной 250 гр, рыба отварная 100 гр, кофе без сахара.
полдник:грецкие орехи 30 гр.
ужин:творог диетический 200 гр, помидор, чай без сахара.
Итого за день: 27 очков (грамм углеводов).

СРЕДА:
завтрак:3 оварные сосиски, зеленый горошек с маслом, чай без сахара.
обед:суп из плавленных сырков с овощами 250 гр, шашлык 100 гр, чай или кофе без сахара.
полдник:яблоко
ужин:помидор 1 шт, рыба отварная 200 гр, чай без сахара.
Итого за день: 25 очков (грамм углеводов).

ЧЕТВЕРГ:
завтрак:омлет из 4-х яиц с помидорами и зеленью, чай без сахара.
обед:салат овощной с шампиньонами 100 гр, щи из квашенной капусты с мясом 250 гр, рыба жареная 100 гр, чай или кофе без сахара.
полдник:апельсин
ужин:салат листовой 100 гр, мясо отварное 100 гр, чай без сахара.
Итого за день: 27 очков (грамм углеводов).

ПЯТНИЦА:
завтрак:творог нежирный 150 гр, чай без сахара.
обед:салат из помидоров, солянка мясная 250 гр, курица отварная, чай без сахара.
полдник:грецкие орехи 30 гр.
ужин:стакан сухого красного вина, сыр 150 гр, рыба жареная 200 гр.
Итого за день: 29очков (грамм углеводов).

СУББОТА:
завтрак:омлет из 4-х яиц с тертым сыром, кофе без сахара.
обед:салат из квашенной капусты с маслом 100 гр, уха 250 гр, бифштекс 100 гр, водка 100 гр.
полдник:апельсин
ужин:салат листовой 100 гр, курица жареная 200 гр, кофе или чай без сахара.
Итого за день: 34 очка (грамм углеводов).

ВОСКРЕСЕНЬЕ:
завтрак:4 сосиски отварные, 2 вареных яйца.
обед:салат овощной с шампиньонами 150 гр., борщ с мясом 250 гр, рыба отварная 200 гр, чай или кофе без сахара.
полдник:орехи грецкие 30 гр.
ужин:помидор, курица жареная 200 гр, чай или кофе без сахара.
Итого за день: 32очка ( грамм углеводов).

ВНИМАНИЕ: Подобное меню не подходит для первого этапа!!!



В ВАШУ ИНФОРМАЦИОННУЮ КОПИЛКУ:
1 ч. л. = 5 г жидкости = 5 г твердого вещества
1 ст. л. = 15-20 г жидкости = 10-20 г твердого вещества = 3 ч. л.
1 глубокая тарелка = 250 мл = 16 ст. л.
1 чашка = 125 мл = 8 ст. л.
1 чашка, наполненная до краев = 150 мл
1 рюмка = 20 мл
1 бокал шампанского = 100 мл
1 стакан для минеральной воды или сока = 200 г

Меры для наиболее часто употребляемых продуктов

Сметана, кетчуп, 1 ст. л. = 25 г
Сливки, 1 ст. л. = 10 г
Майонез, 1 ст. л. = 30 г
Растительное масло, 1 ст. л. = 10 г
Крупа, 1 ст. л. - 20 г
Рубленые орехи, кокосовая стружка, 1 ст. л. = 10 г
Хлеб, 1 кусок = 40 г
Варенье, джем, конфитюр 1 ч. л. = 10 г
Овощное пюре, 1 ст. л. = 40 г


Часто задаваемые вопросы:

Вопрос:Как бороться с отёками?
Ответ:Готовьте без соли, а еду слегка присаливайте на столе (практика показывает, что расход соли в этом случае меньше).
Используйте соль с пониженным содержанием натрия, обогащенную хлористым калием и сульфатом магния. Эти добавки активизируют кровоток, улучшают работу почек и не дают жидкости застаиваться в коже.

Спасает от утренних отеков и такой простой рецепт: купите вечером пучок свежей зелени петрушки (или нарвите на своей грядке)- граммов 100-150, хорошенько вымойте и не спеша съешьте без соли до ужина или вместо него. Если делать это регулярно, то скоро об отеках вы не будете и вспоминать. Как, собственно, о болях в печени, почках, желудочно-кишечном тракте.

Отечность ног часто является последствием проблем, связанных с нарушением циркуляции жидкости в организме, которая задерживается в тканях. Этому способствует избыточный вес, недостаток движения и долгое стояние на ногах. Ваша защита. С наступлением жары пользуйтесь препаратами, уменьшающими прилив крови: намажьте ноги от щиколоток до бедер и прилягте, подложив под ноги валик.

Утром и вечером, принимая душ, заканчивайте водные процедуры, обдав ноги прохладной водой от пальцев до бедер. Полезные привычки. Постарайтесь нормализовать свой вес и ходить пешком как минимум по полчаса в день. Не носите одежду, стягивающую ноги и талию, обувь на слишком высоком каблуке и совсем без каблука, на плоской подошве.

Вопрос:Можно ли принимать витамины сидя на КД?
Ответы:Не только можно, но и нужно!
особенно в самом начале, когда снижается употребление натуральных витаминов (овощей и фруктов).
Мы же не хотим быть худыми, но с выпадающими волосами и сломаными ногтями.


Вопрос:Зависят ли темпы снижения веса от начального веса диетчика?
Ответы:Чем больше вес от нормы - тем быстрее темпы похудания.

Вопрос:Всегда ли нужен расчет очков, если во время одного приема пищи используются продукты с нулевыми (или близкими к этому у.е.)?
Ответ: Подсчеты в первые дни и даже месяцы всех продуктов просто необходимы. Это дисциплинирует, и когда видишь свое меню с подсчетом веса и очков, можно всегда прикинуть - что можно еще съесть, а когда воздержаться.

Вопрос:
Нужно ли принимать мочегонные или слабительные в первые недели диеты для раскрутки процесса похудения?
Ответы:Нет, КД не предусматривает этих средств
делать этого не следут. применение таких ср-в приводит к ложным результатам-это раз; организм привыкает к принудительному опорожнению кишечника и мочегого пузыря и начнет "лениться". особенно это опасно на первых этапах диеты-уходит то, что может и остаться. но если есть проблемы - воспользоваться чем-либо можно. главное-мера во всем.

Вопрос:Способствует ли чувство голода быстрейшему похудению?
Ответы:Ни в коем случае не голодать. Голод замедляет обмен веществ и похудание вместе с ним. КД тем и хороша что не испытываешь чувства голода.
Вот как это работает: организм, ощутив голод, включает режим самосохранения, во время которого замедляет обмен веществ. Соответственно, все что вы едите (даже если едите совсем немного) он откладывает "на черный день", и уж с накопленным расставаться никак не хочет. Он будет всеми возможными способами противиться избавлению от запасов, потому как его задача - не дать себе погибнуть
Голод не только не способствует, но и мешает быстрейшему похудению. Лучше не давать организму повода для беспокойства, пусть он будет сыт, а уж чем сыт - решать вам.

Вопрос: Можно ли использовать сахарозаменители?
Ответы:В первые недели можно использовать сахарозаменители, если Вы нуждаетесь в них.В дальнейшем лучше бы он них отказаться. Как бы то ни было, они - химия.

Вопрос: Нужны ли при КД физнагрузки и в каких количествах? Ответы:Поначалу не стоит загружать себя физкультурой, если Вы не занимались ею раньше , ведь диета - и без того сильный стресс. Постепенно возникнет потребность в движении, подключите легкие упражнения на пресс, ходьбу, по возможности плавание.

Физнагрузки нужны обязательно. И начинать нужно с первого дня. Естественно, постепенно. Если вес большой и физкультурой не занимались, то для начала хотя бы перестаньте пользоваться лифтом (в переделах 3-4этажей) и старайтесь больше ходить пешком.

Вопрос:Проблема запоров на первых порах. Как с ээтим бороться?
Ответы:1. Обычные способы борьбы - пить утром натощак хотя бы полстакана кипяченой прохладной воды, можно на ночь свежего кефира, помогает также натощак апельсин, если уже позволяете себе фрукты, либо утром натощак помидор или огурец. А если съедать на завтрак салат из огурца, помидора и капусты с растительным маслом - совсем хорошо.
2. Утром еще в постели лежа на левом боку согнуть ноги и рукой (областью от локтя до кисти) несколько раз помассировать талию, или то место, где она должна быть в принципе. Потом встать, попить водички.
3. А еще кто-то предлагал пол-стакана томатного сока с разведенной чайной ложкой подс масла натощак (Дим, не ты ли?). Мне лично - очень помогло.

4.Естественно стакан воды комнатной температуры натощак. Вначале пил сенаде, а потом решил проблему с помощью отрубей и морской капусты.
Про морскую капусту все и забыли, а это прекрасное слабительное.
Отруби - пил сначала с водой натощак, противно - стал добавлять в творог.
Морская капуста - ел так на завтрак с яйцами, или вечером делал салат, добавлял ее в капусту пекинскую или обыкновенную, просто супер, попробуйте, не пожалеете. Половина на половину или по вкусу с р/м.
Еще минералка соленая без газа хорошо помогла. А вообще как перестал уделять внимание этому вопросу, так все перестало беспокоить, ну подумаешь уменьшилась периодичность, но живот то не болит, регулярность только уменьшилась за счет лучшей усвояемости...

Прекрасное, безобидное, доступное средство от запоров - семя льна. Семя слегка обжарить на сухой сковороде, перемолоть в кофемолке. Добавлять в салаты(любую другую пищу).1-2 ч.л. вполне достаточно. Также хорошо действует на работу желудка элементарное растительное или оливковое масло. К таблеткам лучше не приучаться!
Самое главное не садиться на слабительные препараты и бесконечные клизмы. Кишечник сразу же начинает лениться. У меня эта проблема с молодости и без кремлевки. Научилась с ней бороться. Уяснить себе , даже врачи не считают запором отсутствие стула в течение 2-х суток. То,что ты съел сегодня - переварится не за три часа , а гораздо дольше. Согласитесь, что до кремлевки мы просто "жрали" все подряд и помногу.Производство,так сказать,было беспрерывным.
Начинать день нужно со стакана воды натощак,сумеешь осилить только половину-тоже хорошо. Прямо в постели сделайте такое упражнение- ноги согнуть в коленях и прижать их к груди с помощью рук,покачаться - несколько минут. Лежа на спине,согнуть колени и делать повороты тазом вправо и влево. Помассировать живот круговыми движениями ладонью.
Есть капусту,особенно квашеную, морскую. Салатов с ними - море. Свекла , чернослив ( во второй половине диеты). Хорошо помогает оливковое масло. Если его тяжело пить - размешайте 1 столовую ложку масла в стакане кефира или половине стакана. Обязательно пить воду в течение дня, особенно в жаркое время года.
При посещении туалета, если нет позыва к дефекации- не тужтесь, наживете геморрой. Когда нужно -само пойдет.
Все это проверено жизнью, опробовано на себе. Организм приучен к определенному режиму - утром сходил - свободен. Сбои бывают исключительно только по моей вине и очень редко.
Огромный плюс кремлевки-практически полное отсутствие метеоризма - кишечника как-будто нет или не знаю где он.

Вопрос:Нужно ли на КД считать калории?
Ответы:На КД считать калории не нужно, поскольку у нее уже есть ориентир для подсчета, а именно у.е., или очки, что означает кол-во грамм углеводов на 100 г продук