в обед была чудная жареная свининка

Всем привет!
Настенька , согласна, свининка вкусненькая
А я вчера ела
З,О,У- салат из пекинки и жареных яиц,котлеты домашние, кофе с молоком
Ж-53; У-21; Б-47; К-747
Вес-75,6(0),привыкаю к 5-ке
Удачи и отвесов!

как мне вчера дайкон понравился... кое как удержала себя, чтобы добавку на натереть

Всем привет!
Заичка
А я его нарезаю на тоненькие полукружья, и хрумкаю
Вчера ела:
З,О,У- тушеная курогрудь , кофе с молоком
Ж-24; У-9; Б-170; К-982
Вес-75,6(0), ждем-с
Удачи и отвесов!

я на тёрке, немного сольки и с маслом. мммм
уже опять о нём мечтаю

Мечта кремлевщицы- дайкон!

Действительно, мечта
Только я из него салат делаю.
Режу на небольшие прямоугольнички, добавляю немного огурца и красного перца, чуть-чуть соли и заправляю кукурузным маслом, вкусно

На терке он мне не нравится, в "сопли" превращается

на этой диете да, странные мечты у меня появляются

Всем привет!
Девочки, главное, чтобы все наши мечты, даже самые странные , сбывались!
Вчера ела:
В силу обстоятельств, пришлось довольствоваться молоком с кофе
Вес-75,4(-200), устаканивается
Удачи и отвесов!

эх, а я так держалась за эту короткую неделю и так всё у меня было хорошо... вчера после работы взвесилась 64,8... на ужин дайкон. и ни чего не предвещало беды... пока муж не стал есть солёные огурчики и квашеную капусту... не удержалась, налопалась с ним... потом воды напилась... а утром 65,0. так же, как на прошлой неделе... ну за чем я всё это вчера лопала

Настя, да это же водичка, а не что-то вредное, превратившееся в жир, а она выйдет обязательно Конечно, циферки на весах мотивируют, но они не цель, а вспомогательный инструмент в нашей дороге к красоте и здоровью Ты умница, и все замечательно!

да это я в курсе

вот то то и оно... приятно видеть хоть маааленький, но отвесик... вечером сегодня взвешусь после работы, порадую глаз У меня обычно вечером меньше вес, чем утром

Ну, что, повинную голову меч не сечет... Стыдно до невозможности...Согрешила 6-ю маленькими жареными пельменями, нечего было вчера нарушать режим.. Вроде по углям не перебрала, но они в тесте-то вредные, сахар от них подскакивает мгновенно, и кажется, что тонну какой-то гадости съела...Поругайте меня хорошо, чтобы впредь неповадно было( а то я себе начинаю оправдания типа ПМС-а искать )
Я для этого и дневник питания и вес каждый день пишу, чтобы все прозрачно было, и никакой лазейки себе, любимой ,не оставлять!

gareev88
я ругать не буду.
один раз не ....
ни чего страшного от этого не будет. к тому же по углям нет перебора.
я каждые выходные грешу. особенно на завтрак. пельмени очень часто ем... за то всю неделю не так тяжко себя в чём-то ущемлять (хотя в кремлёвке эти ущемления не особо заметны - лично для меня), знаю, что на выхах немного позволю себе лишнего и организму легче неделю пережить

gareev88
я когда раньше,несколько лет назад, до родов еще,сидела на кремлевке,вообще не учитывала качество углеводов( медленные ли они,быстрые ли, в сочетании ли с жиром или сами по себе) - то есть у меня было и мороженое в рационе,и шоколад)) .Но угли были не более 30-40. И калории прикидывала, считаю, имеет смысл, нечего сало с водкой на 4000 ккал наедать)) .И худелось мне очень даже хорошо))

Спасибо, девочки,, за участие...
Я сейчас ушла на сайт к кремлевщицам, перечитываю дневники тех, кто сбросил по 30-40 кг и удерживает вес.Так вот таких единицы, в основном все плавают туда- сюда, со всякими нарушениями- послаблениями, а они держались стойко своих целей- очень подстегивает голову...
У меня на сегодня сброс веса 21 кг, впереди еще столько же, и теории и практики в моем багаже под завязку, так на что,спрашивается, сдались мне те пельмени
В общем, к 30 углям подключаю 2 разгрузки- начну с творожной в воскресенье и фруктовой в среду( они меня успокоят)

gareev88
потому что надо сброшенный вес удерживать не менее года,иначе у жировых клеток срабатывает "память" - они удерживают информацию о максимальном весе ,который когда-либо был, и стремятся к нему. Про это очень хорошо Дюкан в своей книге написал, вот почему у него в диете есть три фазы,и есть удержание веса на всю жизнь,когда можно наконец будет ВСЕ, но сначала пройдет немало времени и труда)) Вот почему я ушла на Дюкана, тоже очень любила кремлевку, не знала,кроме нее других вариантов, она супердейственна, только грамотно надо подходить,и лучше угли из полезных продуктов набирать. Но иногда грешить - это удерживает от срывов.

Несладкая
А я от Дюкана ушла обратно на Кремлевку( точнее на ее новейшую модификацию с Аткинсом, у которого , кстати,все этапы тоже пожизненно, как у Дюкана расписаны )Каждый выбирает, что ему ближе, мне здесь вкуснее и разнообразнее в мясном и молочном, а все фишечки и десертики, которому научил Дюкан, мне и здесь пригодятся А если делать разгрузки на фруктах да ягодах по сезону, так вообще получается вкуснейшее наиправильнейшее питание

gareev88
разумная Кремлевка повредить не может)) .У многих о ней неправильное,поверхностное представление. Я вот в студенчестве тоже статейку прочла и давай худеть)) шмат сыра и сосиска)) .Хорошо,что сейчас вся информация доступна, да,каждый выбирает,что ему ближе,мне стало интересно с Дюканом попробовать, а вы-то уже бывалая,оказывается

Несладкая
Дюкан и Аткинс по концепции и подходам к снижению веса довольно похожи, оба доктора, просто каждый со своими фишками( у меня книги и того, и другого). Но, если, честно, испытав на себе лично, на Дюкане выпадение волос и проблемы с женским циклом из-за маленького содержания жира в питании у каждой первой. Испытано на себе, и в пабликах Вконтакте , где я сидела больше года, это самый распространенный вопрос( еще проблемы со стулом)Никому не навязываю своего мнения, привожу свой личный опыт( с волосами мучаюсь до сих пор, столько всего уже в них напихано, и Стимэсы, и куча разных штук, надеюсь восстановить)
А с мясом нужно обязательно есть овощи и пить воду, тогда проблем не будет! ( у меня пиелонефрит)