Девы, я не то чтобы сижу на кремлевке. Я просто исключили сладкое, мучное (пару кусочков Бородинского в день позволяю) и картофель.
У меня вопросы: можно ли творог, кефир, что можно из фруктов, можно ли мёд?

Всем добрый вечер!
Я тут немного "повалялась", но никаких нарушений в рационе
зуец
Если по вопросу-молочка( кроме сыра, сливок, и масла понемногу) вся через 2 недели, а мед желательно исключить.Ну, а если начинать эту систему питания, то желательно почитать мат.часть ,чтобы принести пользу своему любимому и единственному организмику

Добавлено спустя 4 минуты 52 секунды:
Скорпион здесь на 4 странице дает описание, есть сайт, много информации, почитайте, как это вам подходит, и если будут вопросы, с радостью отвечу!

на кремлевке ж сыр можно

Жемчужный микс
А я написала, что сыр можно и на индукции, только не увлекаться, там угли есть

gareev88
ааа я не поняла просто

Всем привет!
Я возвращаюсь в строй( в смысле выползаю из кровати потихонечку )
Не грешила, но таблетки
Вес на месте-73,6,кстати даже прибавила на 100 гр.
Ем также курочку во всех видах, салатики с льняным маслом, яйца, творог, кофе
Попробую исключить молочку( кроме творога),в ней мало белка, много углей, и высокий ГИ, не знаю, насколько меня хватит без любимого кофе с молоком
Удачи и отвесов!

ну в кофе молока не так уж и много ведь. накрайняк можно кружечку для кофА по меньше брать, чтобы молока совсем чуть чуть было.

Настя, приветики!
Ты как в воду глядишь, кружечка у меня в 300 мл А так хочется вес двинуть, что попытаюсь прямо правильно-правильно и здорово-здорово попитаться ( читаю Брина, он так голову хорошо на место ставит )

gareev88
я вчера чет на пачке с кофе увидела, ув 62 на 100 грамм,чуть в обморок не упала.. Это что ж , пара кружек 6 углей уже? я вот тоже на Дюкана сейчас выползаю из таблеток, и что -то эта информация меня убила. Я кофе литрами пью.

Несладкая
У меня моя "чашечка" выдает:Ж-0,07; У-0,14; Б-0,41; К-3.

gareev88
может,мне цикорийсодержащий порошок подсунули,вместо кофе

Несладкая
Да, какой-то странный кофе у вас Я пошла на всех баночках посмотрела, нигде нет сведений, только100% натуральный кофе, а в считалке дается уже жидкость готовая, заинтригована, как пойду в магазин, поищу на полочках, может где найду состав по БЖУ

gareev88
Кафериш корейский растворимый. Иногда в таблице калорийностть и бжу продукта такое пишут.. у нас магазин Тихоокеанский, у них собственное производство, так они на всех своих продуктах одно и то же лепят: на сто грамм продукта 100,5 грамм углеводов, столько-то белков,столько-то жиров. Что попало,лишь бы написать!

Несладкая
Эт, я согласная , чего только не увидишь, только опыт помогает
А я веду дневник пищевой в телефоне и планшете FatSecret,такая программа удобная, прелесть, продуктов и готовых блюд полно, можно любое свое забить, вся"трудовая деятельность" присутствует, и график веса ведется, я уже так привыкла, сначала взвесила еду, забила, посмотрела сколько БЖУ и калорий, и только потом ем.

Всем привет
Вчера ела:
З-бедро тушеное, капуста со специями и льняным маслом, кофе
О- бедро, вареные яйца, кофе
У- творог, кофе
Ж-64; У-26; Б-92; К-1045
Вес-73,6(0)
Удачи и отвесов!

вспомнила о чудном салатике. морская капуста+яйцо+немного майонеза надо приготовить

Всем привет! И я попробую...Ну очень много надо бы сбросить!

Заичка
Завтра тоже сделаю, капуста в морозилке, забыла про нее, пасиб
barkisa
Светлана, нам всегда "БЫ" мешает, начинайте, пробуйте, результат обязательно есть!

я из баночной, Салат дальневосточный, которая

Добавлено спустя 51 секунду:
gareev88
удивило, что в крабовых палочках углей дофига. а так и их бы в салат этот накрошить можно было....

Настя, они туда крахмал, сахар и всякую каку, кроме рыбы, добавляют