Форум Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Ответить на тему [ Сообщений: 1054 ]  Страница 29 из 53  Пред.1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32 ... 53След.

Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кремлевская диета - все о ней
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: я НАСТЯ
С нами с: 24 апр 2008
Сообщения: 7449
Изображений: 1
Откуда: Чуркин - ДИОМИД
Благодарил (а): 308 раз
Поблагодарили: 518 раз
gareev88 писал(а) 16 мар 2015, 16:04:
Насть, а мне с кефиром как-то кисло,

тогда варенец или ряженка. я с варенцом делала оба раза
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Кремлевская диета - все о ней
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Имя: Светлана
С нами с: 27 сен 2009
Сообщения: 1434
Благодарил (а): 126 раз
Поблагодарили: 122 раза
gareev88
ВСЁ! Я к вам с завтрашнего дня...Сегодня закупочки кой какие и меню примерное у вас порою... :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Кремлевская диета - все о ней
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Имя: Елена
С нами с: 16 дек 2008
Сообщения: 1191
Откуда: 3-я Рабочая
Благодарил (а): 270 раз
Поблагодарили: 192 раза
Всем привет! :smile:
barkisa
У меня все просто, я сама беру пример с девочек, у которых отличные и долговременные результаты, а коррективы вношу исходя из своих личных особенностей :smile: Присоединяйтесь, пользуйтесь, делитесь своими находками, главное, прислушивайтесь к себе, ну и изучение основ системы питания нужно ,в первую очередь, для отличного результата!
Я вчера ела:
З-пекинка, вареное яйцо, сыр, специи, льняное масло(1 ст.л), кофе
О-курогрудь тушеная, специи, дайкон, капуста, кофе
У-творог 9%, кофе, льняное масло(1 ст.л.)
Ж-55; У-16; Б-100; К-971
Вес 74,5(0),нормально, пусть привыкает :hi_hi_hi:
Вот такая у меня получается индукция с отклонением в виде творога ::yaz-yk:
Удачи и отвесов! :co_ol:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Кремлевская диета - все о ней
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: я НАСТЯ
С нами с: 24 апр 2008
Сообщения: 7449
Изображений: 1
Откуда: Чуркин - ДИОМИД
Благодарил (а): 308 раз
Поблагодарили: 518 раз
gareev88 писал(а) 17 мар 2015, 10:43:
курогрудь тушеная

о, надо тоже натушить. кабачка немного кинуть, цветную капусту... потом сыр сверху потереть и запечь :smile:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Кремлевская диета - все о ней
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Падаю в бездну
Аватара пользователя
С нами с: 08 авг 2009
Сообщения: 2913
Благодарил (а): 121 раз
Поблагодарили: 170 раз
gareev88
а почему творог отклонение? в нем нет ув,хотя их указывают на пачке. Это ув исходника, после ферментации их уже практически нет. Об этом многие авторы низкоуглеводок говорят.
Сын, девять лет. Дочь, пять лет.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Кремлевская диета - все о ней
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Имя: Елена
С нами с: 16 дек 2008
Сообщения: 1191
Откуда: 3-я Рабочая
Благодарил (а): 270 раз
Поблагодарили: 192 раза
Несладкая
Индукция запускает кетоз, а значит нужно исключить любой сахар, в том числе, лактозу, поэтому на первом этапе из молочки допускается немного сыра(до 100 гр.), притом определенных сортов, и З ч.л сливок. Но, так как я индукцию уже прошла, и это мои эксперименты с рационом, пишу об этом, чтобы не ввести в заблуждение тех, кто решит присоединиться к этой системе питания :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Кремлевская диета - все о ней
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Падаю в бездну
Аватара пользователя
С нами с: 08 авг 2009
Сообщения: 2913
Благодарил (а): 121 раз
Поблагодарили: 170 раз
gareev88
да нету там никакой лактозы. В 3 ч.л. сливок ее больше,чем в кг творога. Молочнокислые бактерии перерабатывают лактозу почти полностью.У Протасова вообще сыр-это творог.
Сын, девять лет. Дочь, пять лет.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Кремлевская диета - все о ней
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Имя: Елена
С нами с: 16 дек 2008
Сообщения: 1191
Откуда: 3-я Рабочая
Благодарил (а): 270 раз
Поблагодарили: 192 раза
Всем привет! :smile:
Я три дня питалась практически одинаково, и сделала вывод, что все-таки "надо меньше жрать", калорийность сегодня снижаю, потому, что вес стоит, нагрузок-то у меня никаких, мышц тоже, значит, и расход минимальный, вот так.
Вес 74,5(0).
Удачи и отвесов! :co_ol:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Кремлевская диета - все о ней
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: я НАСТЯ
С нами с: 24 апр 2008
Сообщения: 7449
Изображений: 1
Откуда: Чуркин - ДИОМИД
Благодарил (а): 308 раз
Поблагодарили: 518 раз
gareev88 писал(а) 19 мар 2015, 10:11:
Я три дня питалась практически одинаково

я так часто питаюсь
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Кремлевская диета - все о ней
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Имя: Елена
С нами с: 16 дек 2008
Сообщения: 1191
Откуда: 3-я Рабочая
Благодарил (а): 270 раз
Поблагодарили: 192 раза
Настя, привет! :smile: Знаешь, я начинаю замечать, что отношение к еде начинает меняться- это не удовольствие, а топливо, и больше думаю о его составе-качестве, ну и мой мир :smile: в ответ на мои запросы дает мне много пищи для размышлений в виде блога и книги Ярослава Брина, передач на ТLC.


Последний раз редактировалось gareev88 21 мар 2015, 16:07, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Кремлевская диета - все о ней
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 13 апр 2011
Сообщения: 1106
Откуда: ТИхая
Благодарил (а): 86 раз
Поблагодарили: 41 раз
девочки,можно к вам?)) с сегодняшнего дня опять села,сидела на ней,прилично похудела,потом запустила..голодать не могу,поэтому кремлевка мое спасение..у меня три месяца до торжественного мероприятия,интересно сколько в итоге получится скинуть..в идеале кг 15..

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
и я немного ужесточаю кремлевку ,до двух часов дня на ней,после только кефир и яблоко..
Ставьте перед собой большие цели-по ним тяжелее промазать!!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Кремлевская диета - все о ней
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Имя: Елена
С нами с: 16 дек 2008
Сообщения: 1191
Откуда: 3-я Рабочая
Благодарил (а): 270 раз
Поблагодарили: 192 раза
yooyaa
Добро пожаловать! :smile:
Хотела только уточнить, что с яблоком и кефиром это уже как-бы и не Кремлевка получится :ni_zia: Начинать нужно с индукции, а это отсутствие молочки(кроме сыра и чутка сливок), ну и конечно угли до 20 в виде овощей( некрахмалистых).У вас в одном яблоке 20 углей, причем 15 из них сахар, кетоз может и не начаться, тем более, что заход не первый, как, впрочем, у большинства из нас, грешных :-) ,а мы все хотим отличный и быстрый результат. Ешьте на ужин чистый балок, и будет вам счастье в виде 15 кг :-)
Я питаюсь по-кремлевски, без нарушений, вес стоит как штык-74,5 :hi_hi_hi: ( у меня борьба с таблетками-кто кого :de_vil: )


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Кремлевская диета - все о ней
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 13 апр 2011
Сообщения: 1106
Откуда: ТИхая
Благодарил (а): 86 раз
Поблагодарили: 41 раз
gareev88
о,спасибо!не знала про кетоз)) значит убираем яблоки,а когда их можно примерно?эх,ладно первый блин комом..завтра начну снова,без яблока..
Ставьте перед собой большие цели-по ним тяжелее промазать!!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Кремлевская диета - все о ней
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Имя: Елена
С нами с: 16 дек 2008
Сообщения: 1191
Откуда: 3-я Рабочая
Благодарил (а): 270 раз
Поблагодарили: 192 раза
yooyaa
Индукция минимум 2 недели, это 20 углей из овощей, а далее потихонечку прибавлять, и смотреть на результат, исходники почитайте, там много интересного :smile: Я для себя выбрала разгрузочные дни , когда мне невмоготу захотелось фруктов, я кушаю весь день те, что мне хочется, или моно, или сборную солянку- киви, апельсин, сливу, абрикос, грушу, яблоко и т.п.В разгруз угли не считаем, вес уходит из-за малой калорийности, много не съесть, мне уже к вечеру мяска очень хочется! :hi_hi_hi: Такую разгрузку можно раз в неделю.

Добавлено спустя 5 минут 32 секунды:
И вода- обязательно, минимум 1,5 л.в день, это только воды :smile:


Вложения:
image.jpg
image.jpg [ 56.22 КБ | Просмотров: 607 ]
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Кремлевская диета - все о ней
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Имя: Елена
С нами с: 16 дек 2008
Сообщения: 1191
Откуда: 3-я Рабочая
Благодарил (а): 270 раз
Поблагодарили: 192 раза
Всем привет! :smile:
Вчера ела:
З, О- курогрудь тушеная, дайкон, капуста, специи, льняное масло, кофе, вода
Ж-28; У-20; Б-95; К-740
Вес-74,4(-100), ура, вес тронулся, я победила свои таблетки! :ya_hoo_oo:
Сегодня белковый разгруз на яичках, девчата соблазнили :-)
Удачи и отвесов!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Кремлевская диета - все о ней
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Имя: Елена
С нами с: 16 дек 2008
Сообщения: 1191
Откуда: 3-я Рабочая
Благодарил (а): 270 раз
Поблагодарили: 192 раза
Всем привет! :smile:
Вчера ела:
З, О-5 яиц, 3 чашки кофе, вода,льняное масло
Ж-37; У-3; Б-29; К-468
Вес-73,7(-700), ура, белковый разгруз принес мне вторую троечку :dan_ser:
Удачи и отвесов!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Кремлевская диета - все о ней
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Имя: Елена
С нами с: 16 дек 2008
Сообщения: 1191
Откуда: 3-я Рабочая
Благодарил (а): 270 раз
Поблагодарили: 192 раза
Всем привет! :smile:
Вчера ела:
З,О-курица печеная, капуста, дайкон, молоко, кофе
Ж-36; У-20; Б-68; К-692
Вес-73,5(-200)
Удачи и отвесов! :co_ol:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Кремлевская диета - все о ней
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 13 апр 2011
Сообщения: 1106
Откуда: ТИхая
Благодарил (а): 86 раз
Поблагодарили: 41 раз
gareev88
какая вы молодец!!! а мне чет совсем тяжко,сладкого уж очень хочется,не удержалась ко второму дню,съела кусок кураги..
Ставьте перед собой большие цели-по ним тяжелее промазать!!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Кремлевская диета - все о ней
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Имя: Елена
С нами с: 16 дек 2008
Сообщения: 1191
Откуда: 3-я Рабочая
Благодарил (а): 270 раз
Поблагодарили: 192 раза
Всем привет! :smile:
yooyaa
Спасибо за добрые слова!А вы ищите в себе мотивацию, у всех она своя, и путь к красоте и здоровью у каждого свой :smile: Я без сладкого и выпечки почти 2 года, мне сейчас фрукты и молочка слишком сладкими кажутся :-) А здесь без них всего 2 недели продержаться , а потом по капельке добавлять, пробовать, как и что на ваш организм действует :a_g_a:
Вчера ела:
З-курогрудь тушеная, дайкон ,льняное масло, кофе, молоко
О-творог, варенец,кофе, молоко,
Вес-73,5(0), вчера была таблетка :de_vil: и пришли КД
Сегодня среда разгрузочная, мандарины ждут :smile:
Удачи и отвесов! :co_ol:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Кремлевская диета - все о ней
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: я НАСТЯ
С нами с: 24 апр 2008
Сообщения: 7449
Изображений: 1
Откуда: Чуркин - ДИОМИД
Благодарил (а): 308 раз
Поблагодарили: 518 раз
yooyaa писал(а) 24 мар 2015, 21:45:
а мне чет совсем тяжко,сладкого уж очень хочется

я могу себе позволить немного, но утрам
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему [ Сообщений: 1054 ]  Страница 29 из 53  Пред.1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32 ... 53След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]