Хороший разгрузочный день - литр кефира и пара огурчиков....
| VLADMAMA.RU https://vladmama.ru/forum/ |
|
| Разгрузочный день https://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=1228&t=5570 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Bageera [ 12 фев 2007, 20:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Разгрузочный день |
Решила сегодня устроить себе разгрузочный день на кефире, но что-то с непривычки уже яблоками закусила. Итог - сижу злая и голодная. А какие разгрузочные дни делаете вы? |
|
| Автор: | Аврора [ 12 фев 2007, 21:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вот только не на яблоках))) Говорю, как пострадавшая от врача-гинеколога, когда была первый раз беременная, она мне назначала разгрузочные дни, а на мой вопрос "А какие?" небрежно ответила "Ну на я блоках". А потом врач, которая много лет меня "вела" по моей хронической болячке оборжала и меня и ту гинекологшу, оказывается, яблоки наоборот усиливают аппетит. Как потом выяснилось, лучше всего именно на кефире, можно кусочек постного (!) отварного мяса, или творога сколько-то там, уже не помню. Держись, морально я с тобой. |
|
| Автор: | Яшма [ 12 фев 2007, 21:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Кефирно-яблочная диета - это классика, Долина на такой диете сидела. Я после родов на кефире с яблоками почти 20 кг. скинула. |
|
| Автор: | Bageera [ 12 фев 2007, 21:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
avrora писал(а): Держись, морально я с тобой.
Татьяна давай присоединяйся |
|
| Автор: | Аврора [ 12 фев 2007, 22:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спорить не буду)))) Но вот, что голодный и злой на яблоках - это факт))) Держись, Астра, главное до завтра выстоять))) |
|
| Автор: | Аврора [ 12 фев 2007, 22:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Не, я на кремлевке))) нажарила сегодня себе капусты с яйцом, натрескалась))) |
|
| Автор: | Bageera [ 12 фев 2007, 22:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Яшма писал(а): Кефирно-яблочная диета - это классика, Долина на такой диете сидела. Я после родов на кефире с яблоками почти 20 кг. скинула.
Расскажи, что за диета, как долго на ней надо "сидеть"? А то у меня сегодня в планах есть яблоки не было, это я с голодухи перекусила. |
|
| Автор: | Катёна [ 12 фев 2007, 23:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Хороший разгрузочный день - литр кефира и пара огурчиков....
|
|
| Автор: | yuliyas [ 12 фев 2007, 23:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
так..и мне про диету подробнее!!!! |
|
| Автор: | Яшма [ 12 фев 2007, 23:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
[quote="Astra"][quote="Яшма"]Кефирно-яблочная диета - это классика, Долина на такой диете сидела. Я после родов на кефире с яблоками почти 20 кг. скинула.[/quote] Расскажи, что за диета, как долго на ней надо "сидеть"? А то у меня сегодня в планах есть яблоки не было, это я с голодухи перекусила.[/quote] Я месяц сидела, когда совсем невмоготу было - рис варила или овощной салат с маслом делала. В день по 400 граммов скидывала, стакан кефира и среднее яблоко, 3 раза в день: завтрак обед и ужин:lol: |
|
| Автор: | Lilit [ 13 фев 2007, 00:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
avrora писал(а): Спорить не буду)))) Но вот, что голодный и злой на яблоках - это факт)))
Держись, Астра, главное до завтра выстоять))) Соглашусь. Где то читала про "голодную" кровь - что то на счет поступающих углеводов, инсулина и чувства голода. Основной смысл в том, что лучше либо белковый вариант - куриная грудка например, либо белково-углеводный (например нежирное мясо-овощи) чем углевод, пусть и сложный. Это только разжигает аппетит. Конечно, на кефире и яблоках будет снижаться вес - калораж мнимальный. Но есть все основания предполагать, что аппетит будет зверским. 
|
|
| Автор: | Сherchez la femme [ 13 фев 2007, 09:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
... |
|
| Автор: | Lilit [ 13 фев 2007, 09:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Vredina писал(а): Lilit писал(а): ....белковый вариант - куриная грудка например, либо белково-углеводный (например нежирное мясо-овощи... ты имеешь в виду белково-овощной.... потому как в овощах нет углеводов... углеводы-это сахар, хлеб, крупы... так что все равно получается белковый вариант.... ээээ..не совсем так - я имела в виду овощи с низким гликемическим индексом, ибо даже в банальном салате и огурцах углеводы в наличии...хотя это уже тонкости 
Все равно бывают моменты, когда без разгрузоных дней не обойтись. Я предпочитаю молочайные - мне проще совсем не есть один день, как оказалось 
|
|
| Автор: | matiz [ 13 фев 2007, 09:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
В разгрузочный день проще всего на гречке без соли,масла посидеть. или на молочных продуктах,низкокалорийных. А Фруктовый день-это очень очень сложно. |
|
| Автор: | Сherchez la femme [ 13 фев 2007, 09:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
... |
|
| Автор: | Маруша [ 13 фев 2007, 10:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мне очень хорошо помогали разгрузочные дни на кефире. Первые разы сложно, а потом все отлично. Главное хорошо настроиться
|
|
| Автор: | May_Linn [ 13 фев 2007, 11:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
для меня самая действенная разгрузка - на 0,5% молоке или на молокочае |
|
| Автор: | Bageera [ 13 фев 2007, 11:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Катёна писал(а): Хороший разгрузочный день - литр кефира и пара огурчиков.... :lol:
А потом с "белого друга" целый день не слезать? |
|
| Автор: | Katie* [ 13 фев 2007, 11:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
1 литр кефира и 1 кг печеной картошки на весь день
|
|
| Автор: | May_Linn [ 13 фев 2007, 14:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Astra писал(а): Катёна писал(а): Хороший разгрузочный день - литр кефира и пара огурчиков.... А потом с "белого друга" целый день не слезать? зато какой отвес на следующий день!
|
|
| Автор: | Lilit [ 13 фев 2007, 14:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
May_Linn писал(а): Astra писал(а): Катёна писал(а): Хороший разгрузочный день - литр кефира и пара огурчиков.... А потом с "белого друга" целый день не слезать? зато какой отвес на следующий день! Еще какой.....видимо
|
|
| Автор: | Лёвушка [ 16 фев 2007, 12:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Разгрузочный монодень никогда не проводила, т.к. вы лишаете организм необходимых ему веществ (белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы), и он их просит, напоминая о себе чувством голода, а на следующий день "восполняет потери", выжимая из еды все до последней калории! Лучше есть то же, что обычно, но в облегченном варианте (убрать лишние жиры) и маленькими порциями. Старайтесь употреблять больше клетчатки: она дает чувство сытости и очищает кишечник. Например так: Завтрак: Стакан 1% кефира, 80 г творога 1,8%. Есть медленно, смакуя! Организм должен прочувствовать, что его накормили.(Белки) Обед: Овощной суп из зеленой фасоли, брокколи, цв.капусты, сладкого перца, морковки, сельдерея, помидорок (но, в общем, овощи любые. будьте осторожны с картошкой, кукурузой и горошком: это калорийные крахмалистые овощи). С кусочком цельнозернового хлеба. (клетчатка, сложные углеводы, витамины, микроэлементы). Есть медленно! Телевизор выключить! Не наелись? Сделайте салат из огурцов и листьев салата, заправьте лимонным соком, оливковым маслом и морской солью. (клетчатка, витамины, жиры, микроэлементы, антиоксиданты) Ужин (не позже, чем за 4 часа до сна): бытрозамороженные овощи (китайская смесь), тушеные с чайной ложечкой кунжутного масла. Или, если вам не по душе азиатская кухня, другая овощная смесь без риса и картофеля. Приправьте все травками, чтобы было ароматно. (клетчатка, жиры, витамины, микроэлементы) В течение дня в качестве перекуса съешьте пару фруктов. Лучше апельсины, грейпфруты, гранаты, ананасы. (клетчатка, углеводы, витамины, микроэлементы) Если проголодались и не можете уснуть, выпейте стакан 1% кефира хотя бы за полчаса до сна. (Лучше обойтись без этого) Правда, так веселее, чем яблоки и кефир? А пользы больше. При этом такая диета все равно обеднена. Я пару раз в неделю так питаюсь, в остальные дни на обед ем мясо, рыбу. На завтрак люблю цельнозерновые мюсли с молоком (тяжелая артиллерия на тот случай, если не знаешь, когда в следующий раз поешь). Самое главное в плане питания - это разнообразие, тогда организму будет всего хватать, и он не запросит лишнего. |
|
| Автор: | афрания [ 10 янв 2008, 11:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я тоже на яблоках сидела, но от них почему-то больше кушать хочу. Поэтому у меня лучше на кефире дело пошло. Беру кефир, туда сырую морковку и яблочко. И эту кашу-суп ем 3 раза в день. Хотя потом стала потреблять пищу 1 раз в день, побольше риса и рыбы и худеть стала на глазах. Итог - 18 кг. |
|
| Автор: | Fairlady* [ 10 янв 2008, 18:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
напомнили мне любимую окрошку, я ее когда беременная была, в первом триместре литрами поглощала - кефир+помидор-огурец кубиками покрошить, зелени туда. все. вкусно, и за счет бльшого количества жидкого кефира - наедаешься прекрасно! |
|
| Автор: | poli-kiri [ 10 янв 2008, 18:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Пугачева рассказывала про свой разгрузочный день В плошку кефир, туда же всякой зелени и тереть-тереть-тереть ее, пока кефирчик не станет зелененьким. А потом с аппетитом есть весь день. |
|
| Автор: | Шаман Аднака** [ 10 янв 2008, 19:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
poli-kiri писал(а): Пугачева рассказывала про свой разгрузочный день
В плошку кефир, туда же всякой зелени и тереть-тереть-тереть ее, пока кефирчик не станет зелененьким. А потом с аппетитом есть весь день. Я так думаю Пугачевские разгрузочные дни по бОльшей части под ножами хирургов в клиниках дорогих проходят )
|
|
| Автор: | nlisaeva*** [ 10 янв 2008, 20:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Яшма писал(а): Кефирно-яблочная диета - это классика, Долина на такой диете сидела. Я после родов на кефире с яблоками почти 20 кг. скинула.
А у меня на такой диете было такое, извиняюсь, газообразование в желудке, что я думала, меня разорвет. Врач мне посоветовала кефиром с варенным в мундире картофелем разгружаться или 1 день яблочную диету, а решила сдуру кефир и яблочки объединить. Кстати кефир (1 литр на день) и картофель (только без соли) мне реально помогал перед приемом у гинеколога лишний вес-воду согнать. |
|
| Автор: | lima [ 10 янв 2008, 21:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Судя по Пугачевой ей уже ничего не поможет - колобок такой. Уж старела бы себе красиво... а то ноги-колбаски выставляет старушка. Лучше уж тогда Гурченко слушать - ее рецепт просто - не жрать. Плисецкая тоже мало кушает и много танцует. Результат - худая и больная. Вечный вопрос - что бы еще съесть, чтоб похудеть. ----------- стакан кефира + ложка сахара - пьется на ночь после физ. нагрузок. так сгоняют вес спортсмены. И вообще кисломолочное хорошо после физ. нагрузки, чтобы мышцы не болели. Молочную кислоту в мышцах разгоняет хорошо - проверено. |
|
| Автор: | matiz [ 11 янв 2008, 08:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
у меня сейчас любимая диета это йогурт маложирный и хлебцы, уже все поперепробовала самые вкусные "др. Кёрнер" уже пол года их ем, не надоели пока. и всех подсадила))) |
|
| Автор: | Leto [ 11 янв 2008, 10:30 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а я кефир с отрубями Лито (в аптеках продаются) в прикуску ем |
|
| Автор: | matiz [ 11 янв 2008, 10:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Leto отруби не такие вкусные, я на них тож сидела попробуй хлебцы
|
|
| Автор: | Катичкина** [ 11 янв 2008, 19:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Яшма писал(а): Кефирно-яблочная диета - это классика, Долина на такой диете сидела. Я после родов на кефире с яблоками почти 20 кг. скинула.
Яшма, диету яблоки- кефир в студию!!!! для страждущих. Тож хочу скинуть 20 кг. |
|
| Автор: | Leto [ 11 янв 2008, 20:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
matiz попробуем конечно))) |
|
| Автор: | Скорпион [ 12 янв 2008, 08:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я тоже обожаю молокочай, на нем сытно и отвесики по1 кг и больше
|
|
| Автор: | Navigator NewYork [ 15 июн 2010, 15:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: |
Лёвушка писал(а): Разгрузочный монодень никогда не проводила, т.к. вы лишаете организм необходимых ему веществ (белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы), и он их просит, напоминая о себе чувством голода, а на следующий день "восполняет потери", выжимая из еды все до последней калории! я тоже считаю что нельзя себя голодом марить. организму нужны витамины и другие элементы. Голодать наверное можно только в специальных санаториях, после того как тебя врач осмотрел |
|
| Автор: | Verysya [ 28 ноя 2010, 00:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Разгрузочный день |
А кто нибудь знает почему разгрузочные дни рекомендуют устраивать в женские дни (среда,пт,сб.)??? |
|
| Автор: | kiziLOVA [ 29 ноя 2010, 00:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Разгрузочный день |
интересненько |
|
| Автор: | Летнелетящая [ 20 янв 2011, 14:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Разгрузочный день |
Это поначалу сложно, а потом - через пару дней желудок сужается и чувство голода не такое сильно - на себе проверено. Я так 15 лишних кг сбросила, есть канешн же уЖЖос просто как хочется, но, как говориться, терпение и труд все перетрут. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 10 часов |
|
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов и информации, которую размещают пользователи. Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов, содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели. |
|