Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 38 ]  На страницу Пред.  1, 2

Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 20 дек 2006
Сообщения: 7835
Откуда: Оттуда
Благодарил (а): 646 раз
Поблагодарили: 652 раза
May_Linn писал(а):
Astra писал(а):
Катёна писал(а):
Хороший разгрузочный день - литр кефира и пара огурчиков.... :lol:


А потом с "белого друга" целый день не слезать?

зато какой отвес на следующий день! :wink: :lol:


Еще какой.....видимо :D :D :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 16 ноя 2006
Сообщения: 4294
Откуда: Владивосток, Центр
Благодарил (а): 126 раз
Поблагодарили: 316 раз
Разгрузочный монодень никогда не проводила, т.к. вы лишаете организм необходимых ему веществ (белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы), и он их просит, напоминая о себе чувством голода, а на следующий день "восполняет потери", выжимая из еды все до последней калории!

Лучше есть то же, что обычно, но в облегченном варианте (убрать лишние жиры) и маленькими порциями. Старайтесь употреблять больше клетчатки: она дает чувство сытости и очищает кишечник.

Например так:
Завтрак: Стакан 1% кефира, 80 г творога 1,8%. Есть медленно, смакуя! Организм должен прочувствовать, что его накормили.(Белки)

Обед: Овощной суп из зеленой фасоли, брокколи, цв.капусты, сладкого перца, морковки, сельдерея, помидорок (но, в общем, овощи любые. будьте осторожны с картошкой, кукурузой и горошком: это калорийные крахмалистые овощи). С кусочком цельнозернового хлеба. (клетчатка, сложные углеводы, витамины, микроэлементы).
Есть медленно! Телевизор выключить! Не наелись?
Сделайте салат из огурцов и листьев салата, заправьте лимонным соком, оливковым маслом и морской солью. (клетчатка, витамины, жиры, микроэлементы, антиоксиданты)

Ужин (не позже, чем за 4 часа до сна): бытрозамороженные овощи (китайская смесь), тушеные с чайной ложечкой кунжутного масла. Или, если вам не по душе азиатская кухня, другая овощная смесь без риса и картофеля. Приправьте все травками, чтобы было ароматно. (клетчатка, жиры, витамины, микроэлементы)

В течение дня в качестве перекуса съешьте пару фруктов. Лучше апельсины, грейпфруты, гранаты, ананасы. (клетчатка, углеводы, витамины, микроэлементы)

Если проголодались и не можете уснуть, выпейте стакан 1% кефира хотя бы за полчаса до сна. (Лучше обойтись без этого)

Правда, так веселее, чем яблоки и кефир? А пользы больше.
При этом такая диета все равно обеднена. Я пару раз в неделю так питаюсь, в остальные дни на обед ем мясо, рыбу. На завтрак люблю цельнозерновые мюсли с молоком (тяжелая артиллерия на тот случай, если не знаешь, когда в следующий раз поешь).

Самое главное в плане питания - это разнообразие, тогда организму будет всего хватать, и он не запросит лишнего.
...и любить одинаково всех ибо все одинаково богу подобны...

ФОТООТЧЕТ о моей СВАДЬБЕ. Владивосток-Сеул

Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
С нами с: 06 дек 2007
Сообщения: 91
Поблагодарили: 1 раз
Я тоже на яблоках сидела, но от них почему-то больше кушать хочу. Поэтому у меня лучше на кефире дело пошло. Беру кефир, туда сырую морковку и яблочко. И эту кашу-суп ем 3 раза в день. Хотя потом стала потреблять пищу 1 раз в день, побольше риса и рыбы и худеть стала на глазах. Итог - 18 кг.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Everybody lies(c)
Аватара пользователя
С нами с: 28 июн 2006
Сообщения: 10922
Изображений: 0
Откуда: Vl
Благодарил (а): 180 раз
Поблагодарили: 327 раз
напомнили мне любимую окрошку, я ее когда беременная была, в первом триместре литрами поглощала - кефир+помидор-огурец кубиками покрошить, зелени туда. все.
вкусно, и за счет бльшого количества жидкого кефира - наедаешься прекрасно!
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Екатерина
С нами с: 14 апр 2006
Сообщения: 13667
Изображений: 1
Откуда: Гор.парк
Благодарил (а): 367 раз
Поблагодарили: 512 раз
Пугачева рассказывала про свой разгрузочный день
В плошку кефир, туда же всякой зелени и тереть-тереть-тереть ее, пока кефирчик не станет зелененьким. А потом с аппетитом есть весь день.
Брюнетки в моде при любой погоде


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мелкое и Злобное Оно
Аватара пользователя
С нами с: 25 ноя 2007
Сообщения: 2824
Откуда: местные мы. Владик, Ладыгина
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 4 раза
poli-kiri писал(а):
Пугачева рассказывала про свой разгрузочный день
В плошку кефир, туда же всякой зелени и тереть-тереть-тереть ее, пока кефирчик не станет зелененьким. А потом с аппетитом есть весь день.


Я так думаю Пугачевские разгрузочные дни по бОльшей части под ножами хирургов в клиниках дорогих проходят :))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
С нами с: 16 авг 2007
Сообщения: 290
Откуда: Владивосток, б.Тихая
Яшма писал(а):
Кефирно-яблочная диета - это классика, Долина на такой диете сидела. Я после родов на кефире с яблоками почти 20 кг. скинула.

А у меня на такой диете было такое, извиняюсь, газообразование в желудке, что я думала, меня разорвет. Врач мне посоветовала кефиром с варенным в мундире картофелем разгружаться или 1 день яблочную диету, а решила сдуру кефир и яблочки объединить.
Кстати кефир (1 литр на день) и картофель (только без соли) мне реально помогал перед приемом у гинеколога лишний вес-воду согнать.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
С нами с: 26 авг 2006
Сообщения: 1301
Поблагодарили: 27 раз
Судя по Пугачевой ей уже ничего не поможет - колобок такой.
Уж старела бы себе красиво... а то ноги-колбаски выставляет старушка.

Лучше уж тогда Гурченко слушать - ее рецепт просто - не жрать.
Плисецкая тоже мало кушает и много танцует. Результат - худая и больная.

Вечный вопрос - что бы еще съесть, чтоб похудеть.

-----------

стакан кефира + ложка сахара - пьется на ночь после физ. нагрузок. так сгоняют вес спортсмены.

И вообще кисломолочное хорошо после физ. нагрузки, чтобы мышцы не болели. Молочную кислоту в мышцах разгоняет хорошо - проверено.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 22 апр 2006
Сообщения: 3602
Откуда: VLD
Благодарил (а): 52 раза
Поблагодарили: 45 раз
у меня сейчас любимая диета это йогурт маложирный и хлебцы, уже все поперепробовала самые вкусные "др. Кёрнер" уже пол года их ем, не надоели пока. и всех подсадила)))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 12 апр 2006
Сообщения: 1811
Благодарил (а): 258 раз
Поблагодарили: 312 раз
а я кефир с отрубями Лито (в аптеках продаются) в прикуску ем
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 22 апр 2006
Сообщения: 3602
Откуда: VLD
Благодарил (а): 52 раза
Поблагодарили: 45 раз
Leto
отруби не такие вкусные, я на них тож сидела ;) попробуй хлебцы


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 24 сен 2007
Сообщения: 6370
Откуда: Ладыгина)))
Благодарил (а): 280 раз
Поблагодарили: 166 раз
Яшма писал(а):
Кефирно-яблочная диета - это классика, Долина на такой диете сидела. Я после родов на кефире с яблоками почти 20 кг. скинула.

Яшма, диету яблоки- кефир в студию!!!! для страждущих. Тож хочу скинуть 20 кг.
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 12 апр 2006
Сообщения: 1811
Благодарил (а): 258 раз
Поблагодарили: 312 раз
matiz попробуем конечно)))
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ольга
С нами с: 28 окт 2007
Сообщения: 2098
Откуда: г. Владивосток
Благодарил (а): 20 раз
Поблагодарили: 92 раза
Я тоже обожаю молокочай, на нем сытно и отвесики по1 кг и больше :D
дочь 1993 г.
сын 2009 г.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re:
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 01 фев 2010
Сообщения: 2586
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 23 раза
Лёвушка писал(а):
Разгрузочный монодень никогда не проводила, т.к. вы лишаете организм необходимых ему веществ (белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы), и он их просит, напоминая о себе чувством голода, а на следующий день "восполняет потери", выжимая из еды все до последней калории!


я тоже считаю что нельзя себя голодом марить. организму нужны витамины и другие элементы. Голодать наверное можно только в специальных санаториях, после того как тебя врач осмотрел
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Разгрузочный день
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
С нами с: 14 дек 2009
Сообщения: 73
А кто нибудь знает почему разгрузочные дни рекомендуют устраивать в женские дни (среда,пт,сб.)???


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Разгрузочный день
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
С нами с: 24 окт 2008
Сообщения: 177
интересненько


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Разгрузочный день
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ната
С нами с: 17 дек 2010
Сообщения: 1143
Благодарил (а): 414 раз
Поблагодарили: 481 раз
Это поначалу сложно, а потом - через пару дней желудок сужается и чувство голода не такое сильно - на себе проверено. Я так 15 лишних кг сбросила, есть канешн же уЖЖос просто как хочется, но, как говориться, терпение и труд все перетрут.
Неважно на сколько медленно ты движешься, главное не останавливаться
наша свадьба 10.11.12 viewtopic.php?f=292&t=197502
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 38 ]  На страницу Пред.  1, 2

Найти:

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения