ващщщще все просто!
несколько дней следите за тем что едите.
допустим я ела пирожные помногу .
и....
сначала
1. 10 таблеток угля перед завтраком. запить стаканом воды. потом еда через 30 мин

2. покупаете яблочный уксус. пить его так. полстакана воды добавить чайную ложку уксуса яблочного. после еды

3.напиток уксусный за часа до сна. так же полстакана

4.покупаете отруби. и добавляете их во все что едите. если кто смеетца что это еда для зверей- плюньте в него .
5. все вкуснятины которые хотите схомячтить перед сном оставляете на завтрак

6. есть НЕ МЕНЬШЕ трех раз в день
7. что НЕЛЬЗЯ- фастфуд, копчености, колбасу, майонез
.
8.если жир вас поглотил и не можете спортом заниматца- танцуйте. хотя бы начать с пяти минут. просто тупо под муз тв можно

9. система наказаний. если вы съели- фастфуд, копченость, колбасу или майонез накажите свою лень. или 50 приседаний. или 5 минут на скакалке. итд

10.если жира много. мышц не видно. НЕ КАЧАЙТЕСЬ ! никаких прокачек пресса- попы и тд! сначала нужно согнать жир. как- много ходить. или плавать. или танцевать.

11.если жира мало. качка- или со своим весом. или с МАЛЫМИ весами много подходов.
12.обязательно зафотайтесь в купальнике в полный рост. спереди, со двух боков и со спины.
13. если вы зафотались и вам хочетца повеситца от ужаса. не печальтесь. При желании ВСЕ ВОЗМОЖНО, это говорю вам я. волшебная принцесса. которая когда то....не буду раскрывать секретов. вобщем все реально!
14. купите термос и пейте в течении дня травяные чаи. Ромашка- мята- брусника. На ваш вкус.
15. не пейте кофе. Замените на ЦИКОРИЙ. Такая же вкуснятина. Но только одна ПОЛЬЗА.
16. не ешьте лакомства белого цвета- сахар-соль- изделия из светлой муки.
17.пейте воду. Помогите организму избавлятца от дрянюги разной.
18.помните про кожу. 1-2 в неделю натирайтесь жесткой молчалкой. Перед сном наносите на кожу или масло, или питательное молочко для тела.
Кожа лица- скраб по типу кожи. КРЕМ ПОД ГЛАЗА- обязательно. Крем по типу кожи на лицо- обязательно!
19.Купите витаминный комплекс, принимайте по инструкции.
Лучше хоть гексавит, чем вообще ничего.
20. если ваш жир говорит вам скушай колбаску и тд. И вы уже готовы ей полакомитца. Посмотрите на кусочек и скажите себе- я не сыкло, я принцесса. И так до тех пор пока не вороните колбасу от смеха. Помогает.

Вот.

фигасе фотки

фотки для поднятия уровня оптимизма.

Бог мой, где взять столько силы и не уписаться?

надо взять себя в руки

Нанна, мне всё нравится, кроме уксуса! Кто раньше отмрёт: я или мой желудок?

Крутой опросник!

не знаю.
я чисто на своем примере.

В яблочном уксусе содержатся ценные минеральные вещества (в частности, большое количество калия, необходимого для нормализации нервной системы) и органические кислоты: уксусная, яблочная, лимонная, щавелево-уксусная и другие. Он несколько снижает аппетит, стимулирует обмен веществ и способствует катаболизму (т.е. расщеплению) жиров и углеводов. С обменом веществ связано и то, что уксус существенно снижает страсть человека к сладостям. Так как наш организм и самостоятельно вырабатывает все эти органические кислоты, то говорить в каких-то вредных веществах в яблочном уксусе ( я слышала и такое мнение) не стоит. Неизвестно, насколько именно яблочный уксус помогал похудеть и поздороветь, но с уверенностью можно сказать, что это "лекарство" не причинит вреда (если только не пить в неразведенном виде, причем помногу).
Предупреждение! После принятия раствора яблочного уксуса не забывайте прополоскать рот, так как уксус разъедает эмаль зубов так же, как и любая другая кислота. Конечно тем, у кого гастрит и повышенная кислотность, вряд ли стоит ли пить яблочный уксус.

марш в кровать!
по ночам только терминаторы не спят!

Так я, в отличие от тебя уже проснулась от шума дождя, кофе пью! С добрым утром, страна!

Я бы заменила уксусную воду на льняное масло, по 1-2 столовой ложке утром натощак. Пользы не меньше (думаю даже больше), и уж точно никакого вреда.
Показания:
Льняное масло применяют в качестве БАД общеукрепляющего действия, дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот и селена (для Масла Льняного с Селеном):
# нарушения жирового обмена;
# гиперхолестеринемия, гиперлипидемия;
# сердечно-сосудистые заболевания;
# заболевания желудка, кишечника, щитовидной железы;
# сахарный диабет;
# заболевания нервной системы;
# импотенция;
# иммунодефициты;
# дерматологическая и косметологическая практика (для улучшения состояния кожи).

Юлиан, ты на сколько похудела? Давно тебя не видела.

Сначала умрет печень.

Нанна
ну не пверю я в такую диету. это простос жигание желудка и прочистка ядерная кишков:(
прости, но поможет это тебе конечно или нет..но потом будешь постоянным клиентом гастроэнтеролога:(

annadark
а где взять такое чудо-масло? никогда в продаже не встречала или оно только в состав БАДа входит?

Olesenok
Продается в и в аптеках, и в супермаркетах) просто не обращали внимания. Сестра купила на днях в аптеке, бутылка 0,5 где-то в районе 150 рублей. Ну и конечно лучше брать нерафинированное.

Я тоже такое масло видела в продаже. Но я знала о его чудодействии только в плане лечения желудка. Спасибо за инф-у!

ae-Elena
Из всех масел льняное - самое-самое! Я сама не так давно об этом узнала

annadark
а кедровое масло.. пью его как бад...

в тихоокеанском есть льняное масло и кедровое и всякие отруби и крупки для очищения