Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1725 ]  Страница 82 из 87  Пред.1 ... 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85 ... 87След.

Автор Сообщение
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 24 сен 2007
Сообщений: 7154
Откуда: Ладыгина)))
Благодарил (а): 383 раза
Поблагодарили: 216 раз
Lalely писал(а):
Львица
я верю, что все у тебя получится!!!! медленно но верно! :mrgreen: :mrgreen:
ты ж умничка! :!:

+100000000 :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 20 дек 2008
Сообщений: 728
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 54 раза
привет, девчонки! сегодня села на гречневую диету, она такая вкусная!!!!! :mrgreen: :mrgreen: ням-ням! обожаю гречку и кефир!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Отвернутся, значит недостаточно любили...
Аватара пользователя
Имя: Алена
С нами с: 24 янв 2009
Сообщений: 5700
Откуда: Паттайа
Поблагодарили: 3 раза
будущая мама
удачи в нашем общем деле!!
я гречку тож люблю и кефир люблю :mrgreen:
и сила у меня есть и воля тоже :mrgreen:
а силы воли нема :lol:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 05 окт 2008
Сообщений: 914
Благодарил (а): 1 раз
:lol: Мой разгрузочный день проходит отлично....на завтрак какао, на обед кефир, на ужин тоже будет кефир :mrgreen:
Вот действительно....поражаюсь.... чем меньше ешь - тем меньше хочется...И самочувствие лучше чем обычно, и самоуважение поднимается :mrgreen:
.....Важно только то, что ты возьмешь с собой после смерти........


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
С нами с: 09 фев 2009
Сообщений: 1
Откуда: санкт-петербург
Благодарил (а): 2 раза
Я до беременности сидела на диете протасоа, очень рекомендую-есть можно любое время дня и ночи, всегда сыт, и уходит там где надо и сколько надо и жизненный тонус повышается, а трудно только певые 3 дня, уж очень сладкого хочеться.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 05 окт 2008
Сообщений: 914
Благодарил (а): 1 раз
Булка
Да, уже читала про такую диету...может осенью, когда всё домашнее поспеет и сяду на неё... а сейчас овощи либо китай , либо уже изрядно пролежали....
А насчёт сладкого, так меня после диет и не тянет особо...вчера сьела маленькую шоколадку - живот некомфортно себя чувствовал...Сделала вывод, что не буду его есть вообще.
.....Важно только то, что ты возьмешь с собой после смерти........


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Отвернутся, значит недостаточно любили...
Аватара пользователя
Имя: Алена
С нами с: 24 янв 2009
Сообщений: 5700
Откуда: Паттайа
Поблагодарили: 3 раза
Львица писал(а):
:lol: Мой разгрузочный день проходит отлично....на завтрак какао, на обед кефир, на ужин тоже будет кефир :mrgreen:
Вот действительно....поражаюсь.... чем меньше ешь - тем меньше хочется...И самочувствие лучше чем обычно, и самоуважение поднимается :mrgreen:

я просто тобой восхищаюсь и горжусь!!!! УМНИЦА! :!:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Отвернутся, значит недостаточно любили...
Аватара пользователя
Имя: Алена
С нами с: 24 янв 2009
Сообщений: 5700
Откуда: Паттайа
Поблагодарили: 3 раза
Протасовка вещь хорошая- особенно для тех кто молочные продукты любит!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Щасс спою!
Аватара пользователя
Имя: Анастасия
С нами с: 23 июл 2008
Сообщений: 5475
Откуда: Чуркин, Харьковская
Благодарил (а): 734 раза
Поблагодарили: 612 раз
А в постасовке овощи солить можно?
- А пароль какой?
- Без пароля.
- Не пускает...
- "Без" с большой буквы...


Птицы в небе щебечут - Настя, травы вторят - Анастасия...


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Отвернутся, значит недостаточно любили...
Аватара пользователя
Имя: Алена
С нами с: 24 янв 2009
Сообщений: 5700
Откуда: Паттайа
Поблагодарили: 3 раза
Стюша
да можно! щас вычитала на сайте - там рпцепты с солью!

вотКопирую суть диеты :

Описание диеты Кима Протасова
Впервые не лишенная юмора заметка Кима Протасова «Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель» с описанием диеты появилась не так давно: в 1999 году. С тех пор диета носит имя автора и именуется диетой Кима Протасова.

Продолжительность диеты Кима Протасова
Итак, внимание! Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель. В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве ( только без сахара ), а воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите – грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой ( 5%-ной ), хотите – макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите – приготовьте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью – целую неделю. И точно так же – вторую неделю.

Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных нами яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедали в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в … мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек ( 300 г ) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще три недели. И все! Через три недели после начала диеты вы начнете просто таять на глазах у изумленных коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, не сумеете с жадностью наброситься на всевозможные яства. Вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, мы советуем раз в год, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.




Плюсы, минусы диеты Кима Протасова
В чем же основные плюсы и минусы диеты Кима Протасова?

Диета Протасова замечательна тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.

Первая и вторая недели диеты:
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты 5%-ной жирности. Одно вареное яйцо. Три зеленых яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что это все! В любом количестве и в любое время суток.

Третья, четвертая, пятая недели диеты Кима Протасова:
Все то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить потребление сыров и йогуртов.

Вперед!
Диета Кима Протасова приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.

Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.

Диета Кима Протасова предписывает потреблять большое количество некрахмалистых овощей, а это – витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если конечно, действительно потреблять овощи по максимуму. А то отдельно взятые «протасовки» и «протасовцы» пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком – помидорчиком, да как-то очень быстро затосковали…

Но: потребление большого количества овощей при отсутствии крахмалосодержащей пищи недопустимо для лиц, страдающих заболеваниями верхних отделов ЖКТ ( хронические гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, дуодениты, эзофагиты ), так как крахмал обладает обволакивающим действием и тем самым защищает слизистую оболочку ЖКТ от механического повреждающего действия пищи. У лиц с указанными заболеваниями диета Кима Протасова может вызвать обострение.

Содержание жира в диете Кима Протасова ограничено, но жир как таковой не исключен. Это очень правильно.

Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, постной рыбы. К слову, жир рыбы похудению не мешает, а помогает, но мы сейчас не об этом. Диета Кима Протасова в первые недели напрягает некоторых своей монотонностью.

Теперь относительно яблок. Многие диетологи считают, что три яблока в день должны быть не столько разрешены к употреблению, сколько рекомендованы к обязательному приему во время всего курса диеты. Это очень важно, т.к. позволяют существенно сгладить дефицит углеводов и пектинов. В тоже время, следует помнить, что яблоки ( особенно очень спелые ) обладают не самым низким гликемическим индексом ( то есть способностью быстро и значительно повышать уровень сахара в крови ), в связи с чем мы рекомендуем потреблять из не в качестве перекуса, а исключительно вместе с основным приемом пищи и лучше в активную часть суток.

Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Кима Протасова может подойти. Если, конечно, по своему внутреннему складу вы к ней расположены. Возможное решение – начать с третьей недели, а потом к трем законным яблокам добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную схему питания. Или просто начать с этой самой собственной схемы.




Выход из диеты Кима Протасова
1.Часть молочных продуктов ( не все! ) берем совсем обезжиренные ( 0,5 – 1% жирности ), и в качестве компенсации добавляем в салаты растительное масло – в день не больше 15 г ( это 3 ч.л. ). То есть часть животных жиров замещаем эквивалентным количеством растительных. Для информации: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных миндальных орехах тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день, включая жиры, содержащиеся в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах ( в желтке 4-6 г жира ).

2.Два яблока из трех заменяем другими фруктами ( не очень сладкими и уж конечно, не бананами, не манго и не сушеными финиками ).

3.Утром вместо овощей едим кашу ( желательно из грубого геркулеса ), сваренную из расчета 1-2 ст.л. сухой крупы на соответствующее количество воды. Объем порции – до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат.

4.Часть молочных продуктов заменяем постным мясом, курицей и другими постными источниками белка.

Указанные изменения надо вводить постепенно.

А теперь мы расскажем вам о том, как из продуктов, разрешенных Кимом Протасовым, приготовить вкусные и достаточно сытные блюда.




Рецепты диеты Кима Протасова
На 2-4 порции: 250 г помидоров, 1 свежий огурец средней величины, 1 редька средней величины, 1 луковица, соль, перец, 1 ст.л. мелко рубленной зелени петрушки, 2 ст.л. укропа, 1 ст.л. уксуса.

Помидоры, огурец, редьку и лук тонко нарезать и осторожно перемешать, добавив соль, перец, петрушку и укроп, уксус. При желании в такой салат можно добавить сваренное вкрутую яйцо.

«Кочешки» брюссельской капусты порезать соломкой, морковку натереть на крупной терке, перемешать все с ложкой свежего зеленого горошка, добавить соль, перец, тмин и полить йогуртом.

460 г моркови, 2 дольки мелко нарубленного чеснока, 340 г консервированной сладкой кукурузы ( использовать достаточно редко! ), тонко нарезанный салат-латук для украшения, 60 мл ( 4 ст.л. ) лимонного сока, соль и молотый черный перец, 5 г ( 1 ч.л. ) свежего натертого корня имбиря.

Очистить и натереть на терке морковь. Чеснок, лимонный сок, соль и перец поместить в небольшую банку с завинчивающейся крышкой и хорошенько потрясти, чтобы перемешать. Вылить смесь в тертую морковь, добавить кукурузу и перемешать. Положить на дно салатника нарезанный салат-латук, сверху выложить морковно-кукурузную смесь. Посыпать тертым имбирем, перед подачей на стол охладить в течение 30 минут.

Натереть на терке редьку, смешать с нашинкованными огурцами, посолить, заправить лимонным соком, полить йогуртом, посыпать нарезанным зеленым луком и укропом.

Смешать сыр, зелень, чеснок, сок лимона, если очень густо – разбавить йогуртом. Выложить полученную массу на кружки помидоров. Получатся мини-сэндвичи. Можно положить кружки красного репчатого лука и салат.

Итак, диета Кима Протасова относится к мягким, физиологичным диетам, позволяющим при значительном уменьшении веса максимально сохранить мышечную массу и скорость обменных процессов организма. Рацион диеты Кима Протасова обогащен витаминами и микроэлементами, что очень важно в условиях дефицита питательных веществ.

MissFit "ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА. Рецепты диеты Протасова"


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Отвернутся, значит недостаточно любили...
Аватара пользователя
Имя: Алена
С нами с: 24 янв 2009
Сообщений: 5700
Откуда: Паттайа
Поблагодарили: 3 раза
ой как много получилось написанного-читать лень будет :mrgreen:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 04 окт 2008
Сообщений: 1971
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 18 раз
Поблагодарили: 39 раз
Iness*
Lalely
спасибо....Ух...буду двигаться дальше. Сегодня с расстойства сожрала кусок шоколадки.
Детскими болезнями надо переболеть в детстве


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Пипец, заболело горло и пошли монстры... я сорвалась :roll: :evil: :cry: :cry:
Сегодня уже ходила на иголки,горлу легче,но приятного мало.
Девочки...а что скажете про это:
"По результатам ответов в твоем тесте, для тебя подойдет лучше всего гречневая диета, - это одна из самых эффективных монодиет. Ее основу составляет употребление гречневой крупы, есть ее можно неограниченное количество. Вдобавок к гречке диета разрешает употреблять обезжиренный кефир максимум 1 % жирности (до 1 литра в день) и сухофрукты (150 граммов в день) Пить воду в любом количестве. Но не совмещай с приемом пищи (за сорок минут до приема и через час после) Также для поддержания твоих внутренних запасов витаминов варится компот из сухофруктов (обязательно без сахара) 2 литра на день. Последний раз принимать пищу разрешается не менее чем за 4 часа до сна. Приготовление гречки для этой диеты: Крупа заливается крутым кипятком и ставится на ночь, варить не надо. Никаких специй, соли и сахара! Кушать приготовленную таким образом гречку можно в любых количествах и хоть сколько раз в течение дня. Разрешается запивать или заливать гречку кефиром, не забывая, естественно, что общее количество употребляемого кефира не должно превышать литр в день. Продолжительность гречневой диеты одна неделя, после чего следует сделать месячный перерыв. При принятии решения о прохождении диеты следует соблюдать следующие рекомендации: Организм должен себя чувствовать в хорошей форме, ничего не должно беспокоить физически и ничего не должно забирать силы, кроме отдачи ресурсов организма на омоложение В течение всей диеты необходимо тщательным образом следить за своим здоровьем и не подвергать организм физическим, умственным и психическим перегрузкам. Вы должны настроиться на позитивную волну очищения и омоложения организма!!! Гречневая диета позволяет сбросить от 3 до 7 кг за неделю. Тот результат, которого ты так ждала!! Кроме того, она способствует очищению организма, выведению шлаков, улучшению состояния ногтей и волос, восстанавливается нормальная функция печени и желудочно-кишечного тракта"

Кто -нить пробовал?


Вернуться к началу
   
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 05 окт 2008
Сообщений: 914
Благодарил (а): 1 раз
Cicada
Я просидела на гречневой диете 2 недели - результат - 6 кг.Самочувствие отличное.Но многие девочки чувствовали себя неважно... у кого-то голова болела, у кого-то желудок.Я никапельки не жалею...даже через месяц собираюсь повторить подвиг :mrgreen: Кожа стала свежее, ногти крепкими, настроение супер позитив :P
.....Важно только то, что ты возьмешь с собой после смерти........


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Отвернутся, значит недостаточно любили...
Аватара пользователя
Имя: Алена
С нами с: 24 янв 2009
Сообщений: 5700
Откуда: Паттайа
Поблагодарили: 3 раза
Cicada
Да Львица в самм деле сидела 2 недели на ней-и отписывалась тут на форуме- можешь почитать в начале.Ей эта диетка идеально подошла.
А подойдет ли твоему организму не поймешь- пока не попробуешь хотя б 2 дня на гречке посидеть :wink:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 09 фев 2008
Сообщений: 3234
Откуда: кузнецова
Благодарил (а): 234 раза
Поблагодарили: 49 раз
Cicada писал(а):
По результатам ответов в твоем тесте,

что за тест?
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 05 окт 2008
Сообщений: 914
Благодарил (а): 1 раз
Разгрузочный день на кефире прошёл замечательно :P - 700 гр.
Голодной не была, в животе лёгкость приятная.
Решила почаще устраивать таие кефирные дни :wink:
.....Важно только то, что ты возьмешь с собой после смерти........


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Отвернутся, значит недостаточно любили...
Аватара пользователя
Имя: Алена
С нами с: 24 янв 2009
Сообщений: 5700
Откуда: Паттайа
Поблагодарили: 3 раза
Львица я себе завтра планирую такой сделать. Сегодня уже с утра пряников налупилась :shock: :shock: :shock: :shock:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Мария
С нами с: 27 авг 2008
Сообщений: 7376
Изображений: 0
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1281 раз
Поблагодарили: 1024 раза
Львица
а у меня вчера полдня кефирных было, во второй половине дня только кефир получился :lol: а потом 18-00 стукнуло и фсе :lol:
Если у вас есть мечта, желание и настойчивость, вы прорастёте даже через бетон!


Вернуться к началу
  Профиль Персональный альбом  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Отвернутся, значит недостаточно любили...
Аватара пользователя
Имя: Алена
С нами с: 24 янв 2009
Сообщений: 5700
Откуда: Паттайа
Поблагодарили: 3 раза
ПРО 18-00
ДЕВОЧКИ- СМОТРЕЛИ В ЖЕНСКОЙ ЛИГИ СЮЖЕТ ТАКОЙ ЕСТЬ:-)
сорри за капслок)
когда девицы сидят в кабаке лопают так что за ушами трещит :mrgreen: на официанта нереагируют - чтоб не отвлекаться :mrgreen: и ровно в 18-00 бросают ножи-вилки....Официант спрашивает не желают ли они еще чего-нибудь , а они говорят " Мы после 6-ти не едим" :mrgreen:
а потом врубаются что время то на час перевели и можно еще час есть!!!и заказывают снова тааааакую кучу всего :mrgreen: :mrgreen:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1725 ]  Страница 82 из 87  Пред.1 ... 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85 ... 87След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]