Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1725 ]  Страница 7 из 87  Пред.1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 87След.

Автор Сообщение
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 05 окт 2008
Сообщений: 914
Благодарил (а): 1 раз
И всё-такие не удержалась от какао с маленьким сухариком :cry: В 10 вечера... а все муж виноват пойдем чаю попьём...Завтра ни-ни..после 18 -ти...
Кто-нибудьещё не удержался?
.....Важно только то, что ты возьмешь с собой после смерти........


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 30 мар 2007
Сообщений: 3009
Откуда: Луговая
Благодарил (а): 123 раза
Поблагодарили: 142 раза
Львица
каюсь, я не смогла чуток устоять. Гости приходили :oops:
Ну мы же исправимся, правда :oops: !?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 05 окт 2008
Сообщений: 914
Благодарил (а): 1 раз
Обязательно исправимся!
Я такая на себя теперь злая... весь день держалась а на ночь глядя - на тебе... И ни какого удовлетворения от голодания на весь день...
А завтра уже голодать нельзя... только после завтра...


Я тут поначиталась нового... напишу коротко:
1 ОЧЕНЬ ВАЖЕН РЕЖИМ ПИТАНИЯ! Тоесть приём пищи должен быть в одно и то же время!
2 Порция принимаемой пищи должна быть не больше 200гр (для взрослого человека)
3 Перед едой выпивать стакан воды или чая!
4 Раз в неделю обязательно должен быть разгрузочный день ( пить воду или кефир)
5 После 18:00 - не есть!
Всё это планирую применять уже с завтрашнего дня!
.....Важно только то, что ты возьмешь с собой после смерти........


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Возьмите меня в компанию :oops:
Хочу воспитывать в себе силу воли. Уже купила обруч, обычный, железный, 300 руб., Хватило меня на полторы минуты, однако, больно... На диету не хочу, потому как диета - это временно, потом килограммы вернутся и гораздо быстрее, чем ты их возвращения ожидаешь, еще и друзей с собой приведут, хочу просто изменить ритм жизни и систему питания.


Вернуться к началу
   
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 05 авг 2008
Сообщений: 4226
Изображений: 12
Откуда: НЯНЯ-Чуркин
Благодарил (а): 196 раз
Поблагодарили: 833 раза
МНС** писал(а):
потому как диета - это временно, потом килограммы вернутся и гораздо быстрее, чем ты их возвращения ожидаешь, еще и друзей с собой приведут, хочу просто изменить ритм жизни и систему питания.

Полность с вами согласна , как вспомню все ужасы диет, а в последствии никакого результата . ..Изменить ритм жизни и систему питания - это то , что действительно реально поможет. Хоть один разумный человек на владмаме имеется :D
КРУГЛОСУТОЧНЫЕ МИНИ-ЯСЛИ. СИТУАЦИОННАЯ НЯНЯ: Круглосуточные мини-ясли. Летом-услуги няни в Геленджике.
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль Персональный альбом  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Мария
С нами с: 27 авг 2008
Сообщений: 7376
Изображений: 0
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1281 раз
Поблагодарили: 1024 раза
худеющим доброго утречка!
я после 18 вчера стрескала яблоко :oops:
Львица писал(а):
1 ОЧЕНЬ ВАЖЕН РЕЖИМ ПИТАНИЯ! Тоесть приём пищи должен быть в одно и то же время!

у меня получается есть когда малышня спит или ооочень занят игрухами :wink:
раньше ела "впрок", типа вдруг потом не будет возможности поесть :) теперь подвязываю с этой дурной привычкой...
Если у вас есть мечта, желание и настойчивость, вы прорастёте даже через бетон!


Вернуться к началу
  Профиль Персональный альбом  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Разнорабочая в Конторе Жизни
Аватара пользователя
С нами с: 07 сен 2007
Сообщений: 3707
Откуда: из мамы-:)
Благодарил (а): 135 раз
Поблагодарили: 154 раза
У меня вчерашний день прошел как обычно, после 18 сьела только зеленое яблоко.. Конечно есть хотела, но пила зеленый чай.Так что себе поблажек не делала:) На диете конечно сидеть не буду, выбрала себе систему раздельного питания, и никаких углеводов после 17:00, да еще и свести к минимуму шоколад, а то что то много его было в последнее время! ) + тренировки, и результат не заставит себя ждать:)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 05 окт 2008
Сообщений: 914
Благодарил (а): 1 раз
valentina54 писал(а):
МНС** писал(а):
потому как диета - это временно, потом килограммы вернутся и гораздо быстрее, чем ты их возвращения ожидаешь, еще и друзей с собой приведут, хочу просто изменить ритм жизни и систему питания.

Полность с вами согласна , как вспомню все ужасы диет, а в последствии никакого результата . ..Изменить ритм жизни и систему питания - это то , что действительно реально поможет. Хоть один разумный человек на владмаме имеется :D


Валентина 54 так яро обсуждаете то , в чём не *участвовать...Вы знаете, что такое диета?
Диета это прежде всего - ОБРАЗ ЖИЗНИ! Как раз об этом речь и идёт...И поверьте, на владмаме много разумных людей! Просто у каждого своё понятие слова - диета.И у каждого свои последствия от неправильной диеты. В вашем случае гастрит.Многие мои друзья и знакомые находились и находятся на диете, тоесть ведут здоровый образ жизни,не едят после 18-ти и ни укого нет гастрита! Просто надо правильно питаться - почуть чуть!
.....Важно только то, что ты возьмешь с собой после смерти........


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 29 ноя 2007
Сообщений: 2580
Поблагодарили: 3 раза
valentina54
зачем же вы тут сидите целыми днями, если кругом одни дуры, как я поняла из вашего поста :roll:
Львица писал(а):
Многие мои друзья и знакомые находились и находятся на диете, тоесть ведут здоровый образ жизни,не едят после 18-ти и ни укого нет гастрита! Просто надо правильно питаться - почуть чуть!

+1, я похудела за год почти на 20 кг, худела сама, много информации прочитала о диетах и поэтому никакого гастрита у меня нет 8)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 05 авг 2008
Сообщений: 4226
Изображений: 12
Откуда: НЯНЯ-Чуркин
Благодарил (а): 196 раз
Поблагодарили: 833 раза
Львица писал(а):
тоесть ведут здоровый образ жизни,не едят после 18-ти

Как объяснил мне диетолог , похудение не упирается во время " после 18 ", а правильно - за три час до фактического сна .
И дураками я никого не считаю ( разумный и дурак не одно и тоже ) , просто хотелось подсказать , чтобы другие избежали ошибок .
В содружестве с диетологами , всё - таки безопаснее , в этом вы меня не переубедите .
КРУГЛОСУТОЧНЫЕ МИНИ-ЯСЛИ. СИТУАЦИОННАЯ НЯНЯ: Круглосуточные мини-ясли. Летом-услуги няни в Геленджике.
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль Персональный альбом  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Мария
С нами с: 27 авг 2008
Сообщений: 7376
Изображений: 0
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1281 раз
Поблагодарили: 1024 раза
valentina54 писал(а):
похудение не упирается во время " после 18 ", а правильно - за три час до фактического сна

не позднее, чем за три часа...
Если у вас есть мечта, желание и настойчивость, вы прорастёте даже через бетон!


Вернуться к началу
  Профиль Персональный альбом  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ирина
С нами с: 13 апр 2006
Сообщений: 3665
Благодарил (а): 785 раз
Поблагодарили: 336 раз
Я утром попила чай с черносливом, пока держусь :) .
На обед поем кашку с кефиром. А на ужин кефир. :) . Но это я так пока с утра хочу :oops: , а там надо держать себя в руках.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ирина
С нами с: 13 апр 2006
Сообщений: 3665
Благодарил (а): 785 раз
Поблагодарили: 336 раз
Может кто ест каши здоровяк?? Если их есть пока вместо гречки, как оно будет??


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Lila писал(а):
Может кто ест каши здоровяк?? Если их есть пока вместо гречки, как оно будет??

Никаких каш.
Гречка форевер. Обычная.


Вернуться к началу
 
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 18 сен 2006
Сообщений: 7280
Изображений: 31
Откуда: Vladivostok city
Благодарил (а): 1135 раз
Поблагодарили: 507 раз
Ой, вот еще, кстати! Очень полезно съедать перед едой хотя бы половинку грейпфрута! Он и аппетит убавит,и очень полезен для похудания (ну вроде как сжигает жиры).
На мне проверено - класс!!!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Говорят, памела для таких целей тоже годится.


Вернуться к началу
   
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
С нами с: 18 дек 2006
Сообщений: 1253
Изображений: 1
Откуда: Владивосток, Чкалова
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 11 раз
Мы вчера пошли на ДР вечером, и я там поела :cry: пришли домой и с мужем торта еще навернули!
Зато сегодня встала покачала пресс и другие упражения, на завтрак кофе хотела выпить без меда (сахар вообще не употребляю), попробовала - ну не вкусно!!! добавила ложку меда, съела сыру немного (вообще без него не могу) + доела кашу овсяную на воде за дочей. Нормально или многовато?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
С нами с: 18 дек 2006
Сообщений: 1253
Изображений: 1
Откуда: Владивосток, Чкалова
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 11 раз
Мужу пожаловалась, что я толстая, он с меня поржал и сказал: сходи в баню! пошла в ветку про баню!
Но я все равно с вами :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Неисправимый оптимист
Аватара пользователя
С нами с: 20 окт 2007
Сообщений: 5630
Откуда: г.Владивосток, Первая речка
Благодарил (а): 322 раза
Поблагодарили: 596 раз
Я села с воскресенья на японскую диету, сегодня 3-й день, пока не голодно и не сложно :)

Вокруг японской диеты постоянно ходят слухи: ее придумала то ли некая японская клиника похудения, то ли японские девушки в попытках стать еще стройнее и красивее. Как бы там ни было, эта диета стала популярна во всем мире, как средство быстро и сравнительно просто вернуть талию на место перед отпуском или важным событием.
С помощью японской диеты можно заметно похудеть (потеря в весе до 8 кг). Сама «Японка» продолжается ровно 13 дней. Однако «входите» в диету и, соответственно, «выходите» плавно. Ни к чему хорошему не приведет хлебосольное русское застолье накануне диеты и такая же «вечеринка» в честь возвращения с диеты на общий стол.
Подготовим себя к диете
Настройтесь на то, какие вы будете красивые, стройные и легкие уже через 13 дней и накануне поужинайте легко. Например, отварите себе небольшую порцию (150 граммов) дикого или неочищенного риса и приготовьте порцию около 100-150 граммов легкого овощного салата из редиса, огурцов и пекинской капусты или же огурцов, помидоров и сладкого перца. Салат приправьте капелькой уксуса, капелькой оливкового масла и попробуйте обойтись без соли. Если без соли совсем не можете, МирСоветов рекомендует хотя бы уменьшить ее количество, в конце концов, вечер накануне диеты – еще не сама диета.
Отлично действует такой прием, как китайские палочки для еды. Заранее купите китайские палочки и попробуйте есть с их помощью. Такая мелочь, как китайские палочки, уже начинает благотворно действовать на ваше сознание, и вы проникаетесь важностью предстоящей диеты. Возможно, уже взяв палочки в руку, вы почувствуете себя легкой птичкой.
Ограничения и условия японской диеты
Главное условие японской диеты: начав, не отступайте от нее, не меняйте ни количество продуктов, ни сами продукты, какой бы полноценной не казалась замена. Японская краткосрочная диета направлена на изменение обмена веществ, и все компоненты в ней тщательно подобраны.
В течение почти двух недель мы не употребляем:
1. Соль. Она задерживает лишнюю жидкость.
2. Сахар. Чаще всего именно он является причиной складочек и излишней округлости бочков.
3. Хлеб. В первую очередь из белой муки высшего сорта, и вообще все мучное, кроме указанных продуктов.
4. Алкоголь. Даже 100 граммов вина сводят на нет все ваши усилия: алкоголь изменяет обмен веществ в худшую сторону, препятствует выведению токсинов.
Чтобы организм не изнемогал от жажды и не обезвоживался во время японской и любой другой диеты – пейте воду. Минеральную (обязательно столовую, а не лечебную), кипяченую или отфильтрованную фильтром кувшинного типа. Не иссушайте себя, полтора литра жидкости в день – это не подвиг, а необходимая вашему телу доза.
Зная, что многие будущие и кормящие мамочки озабочены собственным лишним весом, хочу предупредить: не торопитесь! Ваше тело проделывает сейчас большую работу, поэтому отложите диету до того момента, когда перестанете кормить младенца грудью. Всем остальным советую принимать поливитамины, в первую очередь, направленные на улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
Первый день японской диеты
Завтрак: чашечка кофе
Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.

Обед: овощи и яйца
Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.

Ужин: рыба
На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.

Поздравляю вас, первый день диеты завершен! Вам осталось 12 дней и еще пара дней для выхода из диеты.

Нижеприведенный текст распечатайте и повесьте на видном месте как памятку на все дни японской диеты.
Меню на все дни японской диеты
День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.

День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.

Хочу вас поздравить: 13 дней строгой «Японки» завершены!
Но МирСоветов не рекомендует сразу же на 14-й день набрасываться на сладкое, иначе к вам быстро вернутся потерянные килограммы. Пусть меню следующего после окончания диеты дня содержит те же продукты, которыми вы питались на протяжении почти двух недель. Сахар и сладкое вводите в свой рацион постепенно, буквально по ложечке. И кто знает, возможно, теперь вам сладкое покажется не столь привлекательным?!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ирина
С нами с: 13 апр 2006
Сообщений: 3665
Благодарил (а): 785 раз
Поблагодарили: 336 раз
Ой, я сидела на такой диете, но не могла есть вареную капусту и морковку, как вы с этим справляетесь??


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1725 ]  Страница 7 из 87  Пред.1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 87След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]