Разгрузочные дни после праздников
http://www.zdorovieinfo.ru/pages/?id=370568

Долгие праздники, щедрый стол… В результате, появляются лишние килограммы. Возникает вопрос: «Что бы съесть, чтобы похудеть?» У руководителей проекта «Сбрось лишнее» есть готовый ответ – устройте три разгрузочных дня со специальным меню: овсянка с компотом, разбавленный сок, овощи.

Трехдневную разгрузочную диету представляют руководители проекта «Сбрось лишнее»:
врач-диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель клиники «Риммарита» Мойсенко Р.
врач-диетолог, физиотерапевт Григорьева Н. С.


ХУДЕЕМ! ЭКСТРЕННО!!! Перед Праздником на 5 кг., за 10 дн.
"СЕМЬЯ худеющих ищет РОДСТВЕННЫЕ души"

Первый день


•Овсяный отвар (5 столовых ложек овсяных хлопьев на 1 л воды)
•1 л компота
•Не менее 2 л воды
Овсяные хлопья помогут очистить кишечник, перегруженный за долгие выходные дни.

5 столовых ложек хлопьев (с горкой) сварите в 1 л воды; после закипания раствор должен томиться на маленьком огне 10 минут. Получившийся отвар будет напоминать не кашу, а скорее овсяной кисель.

Знакомый всем с детства компот варится из сухофруктов, но без добавления сахара.

Приемы овсяного отвара и компота чередуются каждый час равными порциями: 200 г отвара; через час – 200 мл компота; через час – снова 200 г отвара и так далее. Всего – 10 приемов пищи в течение дня.

Важно помнить, что овсяный отвар и компот – это именно пища; не забывайте между приемами пищи пить обычную воду. 2 л воды в день в дополнение к описанному меню – и очищение кишечника вам обеспечено.

Второй день



•2 кг яблок
•2 кг моркови
•1 кг свеклы
•1 л воды
Второй разгрузочный день – соковый. Фруктово-овощная соковая смесь поможет вывести токсины и шлаки, которые накопились за дни праздников.

Приготовьте 2 л смешанного сока из свежих яблок, моркови и свеклы. Яблочный и морковный сок добавьте примерно в равных пропорциях, а свекольного сока должно быть меньше. Готовый смешанный сок обязательно разбавьте водой, чтобы получить объем 3 л. Употребляйте получившийся напиток по 1 стакану в час.

Третий день


•1,5 кг овощей
•Не менее 2 л воды
Третий разгрузочный день – овощной. Выберите разнообразные овощи по вкусу.

Сладкий перец, огурцы, томаты, белокочанную капусту употребляйте сырыми. Цветную капусту и кабачки лучше подвергнуть термической обработке. Нарежьте овощи мелкими кусочками и добавьте зелень.

Утром выпейте стакан воды натощак. Через полчаса – первый прием пищи. 1,5 кг овощей разделите на 10 равных порций (примерно по 150 г); каждый час ешьте по одной порции.

постою послушаю, после 10 дней присяду тут на три дня

Миниатюрная
А там, дальше, с нами на калорийку!

Ой никогда не пробовала не знаю получиться ли у меня? Как все высчитывать не знаю кухонных весов у меня нет

Девочки, как Вы думаете, а можно Овсяные хлопья заменить кашей Здоровяк

Вот и я наверно тоже, только соковыжималки нету

Да осталось то всего ничего - 1-ку скинуть, вот 17 уже одолела, осталось чуток, настроена решительно. Если б не сорвалась на НГ была бы ближе к цели, а так

Думаю нельзя, готовая каша и хлопья -это как небо и земля. Так что покупайте хлопья

Миниатюрная
К нам обешала присоедениться Лена Fox, у нее хорошие, просчитаные рецепты, с хорошим описанием кол-ва. А про весы кухон. я тоже думала. Нужно кинуть клич, может кто знает, где есть недорогие.
Калорийка. Считаем калории.
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ КАЛОРИЙКИ! Только смотрим, не обсуждаем!!!

Блин! У меня же тоже нет соковыжималки. Пойду попрошусь к кому нибудь

Каша Здоровяк, она не совсем каша, она как хлопья, но не Овсяные конечно Ладно, магазин не далеко. Утром взвешусь и в магазин

Девочки, я слышала что, чтобы свекольный сок был не таким горьким, его лучше зделать с вечера, а потом соеденить сдругими соками.

отмечу темку

А свекольный сок совсем не горький...просто много его нельзя..можно и сознание потерять. В вашей пропорции он получается очень вкусненький...я такие соки по стаканчику ежедневно натощак выпиваю.

Gibiskus
Спасибо, успокоили!

Irid@
Только не готовьте весь сок заранее...он не должен храниться больше часа, потому как теряет все свои свойства...жмите непосредственно перед приемом.

Gibiskus
А я планировала с утра надавить, и на целый день