девочки, а вот ээту систему похудения кто нибудь практикует
извиняюсь за текст, копировала из сообщеня знакомой на одноклассниках

"Смотри по ссылке.http://www.doctorbormental.ru/

Ты знаешь так здорово- похудение без запретов.
У нас были занятия 4 дня с 18-00 по 22-00, приезжали преподаватели из Иркутска. Такие замечательные специалисты, мы туда аж летели. Суть в том, что перерывы в еде должны быть максимум 4,5 часа, т.к. замедляется обмен веществ и все съеденное превращается в жир, организм начинает запасать.
Сначала мы по трансовой методике сокращали желудок и восстанавливали обмен веществ.
Кстати 25 октября по 1-му каналу в "Здоровье" с Еленой Малышевой будут рассказывать про Борменталя, там есть группа, за которой наблюдают по ТВ., если есть желание посмотри.
Есть можно все, но главное считать каллории. Нам дали таблицы каллорийности продуктов и каллорийность блюд. Мы все, что съедаем подсчитываем, ты знаешь, это на самом деле не сложно и быстро.
Готовлю первое или второе, взвешиваю продукты и считаю каллорийность блюда.
Ты знаешь, оказывается, что на самом деле в течении дня съедается очень много каллорий, особенно на сладком, мучном.
Коридор каллорийности в 1200,00 каллорий позволяет потреблять ограниченное кол-во каллорий, тогда как тратится много больше, за счет чего жиры и сжигаются.
Короче голодания и диеты -это бессмысленный способ похудения. Т.к. после этого организм находится в стрессе и начнет с еще большей скоростью запасать жир.
Ты знаешь много асектов направлено именно на психологию человека. Учат различать голод и аппетит. Т.е когда реально хочется есть, а наступает это максимум через 4-4,5 часа, то голоду все равно что есть, а вот аппетит навеевает нам , то сладенькое.
В принципе я не голодная, иногда хочется вкусненькое, я себе не отказываю, просто ем в небольших количествах.
Так что вот так.Пиши.

Сейчас идет второй курс тренингов, проходят они на Суханова,3, можешь позвонить и записаться.
Но это для меня 1200,00 каллорий, а для тебя может быть и другой.Короче надо идти и не терять драгоценного времени.
Я уже похудела на 5,1 кг за месяц. ""

будем смотреть телек

За прошедшее время скинуда до 70.4 Купила обруч себе...ужас синячища по всему телу, несмотря на термопояс и толстую одежду, пыталась вчера крутить, 2 мин через слезы вытерпела

May-bee ничего пройдут, приноровитесь и усе будет нормально у меня первую неделю были жуткие синяки и зараз я больше пяти минут не могла продержать обруч, все время слетал. А сейчас кручу без проблем 25 мин. почти каждый день особо не напрягшаясь, но и того эффекта нет, как раньше когда тяжело было крутить, сейчас скорее бочка в тонусе поддерживаю и усе

K_Aня спасибо, а то я уже прям надежду потеряла, да больно, когда он падает и по ногам...я от пояса до пятoк вся в синяках..теперь в душ пробежками ночью, а то подумают, что муж садист ( у нас в общежитии общий душ).
3аметила, что обьмы потихоньку уменьшаются, радует. Сегодня джинсы уже немного свободны

May-bee
поздравляю с отвесиком!
я прям боюсь сглазить, но у меня кажется лед тронулся, минус кило за неделю

kara
я в восхищении! Вы такая молодец. Скажите, за какой промежуток Вы на столько постройнели? частые ли срывы?

а я вот все никак не могу за себя взяться. нету силы воли... так уже надоело толстой ходить. хочу вещи красивые, взгляды... а сама иду и ем

Миссис Гарфилд*
спасибо, я на системе с 3 февраля, уже давненько, думала что к ноябрю уже финиширую, ага, как бы не так , перед последним отвесом стояла 5 недель , а отступаю от системы я довольно часто, ну как без этого! поэтому и топчусь на месте регулярно
насчет мотивации - вы книжку читали? если нет, прочтите, может вдохновит

kara я Вас тоже поздравляю

kara
А это большая книга? Сколько страниц? Интересно ее можно купить у нас в городе???

Кс-Кс*
240 страниц, а можно ли купить я незнаю, у меня в электронном виде.

За неделю 600 гр...Медлено, но верно движемся к идеалу

+1

МИРа*
спасибо
May-bee мои поздравления и у меня -500 гр за неделю

Спасибо

Всем приветик! Я вот тож худею, но в темке отписываюсь редко! Было -20 кг, сейчас 3 вернулись ела последнее время как слоник!!! А вот сейчас опять села на диету хочу похудеть еще на 12 кг. Сейчас вешу 75,5 кг. А вы все худеете по системе минус 30?