Маня,если интересно могу поделится собственным способом -движение не менее 30 минут в день и не просто движения,а именно хотьба без остановки в течении 30 мин. в определенном ритме.Может быть сначала не быстро,но тогда дольше.Отказ от всех "сублимированных" продуктов,как то чипсов ,газированных напитков(они кстати выводят из организма кальций),сухариков.Во всех этих продуктах есть так называемые уселители вкуса,которые вызывают аппетит.Вся основная пища до17 часов.И никакого насилия над собой любимой все только с любовью и удовольствием

и про тыкву кстати. это действительно чудо продукт. очищенная фракция тыквы посевной стимулирует синтез коллагена и борется с разрушением соединительной ткани. Способствует разглажеванию морщин.И в продаже уже есть крема с этой формулой

Девченки, у меня есть диск "Осторожно еда".Если надо могу дать посмотреть .Если ,что звоните 746825

Я сейчас беру у частника 1 раз в неделю курицу, вытягивает на 1,3-1,5 кг. За 1 кг плачу 280 руб. И детям даю, и сами едим.

когда из я вернулась из роддома, была на 10 кг больше своего положенного веса, но так как активно кормила грудью, не могла отказаться от батона с маслом и т.п. тоже очень переживала по этому поводу, но потом как-то незаметно вес стал уходить. Не скажу, что не прикладывала к этому усилий, впоследствии все-таки старалась не есть лишний раз макароны, хлеб, картошку, сильно жареное и жирное. А еще когда с ребенком суета, дома надо все переделать, бывает и поесть забываю. Благо ляля на прикорме, не голодная, только ночью на сисе, и когда спать укладываемся. Сейчас могу за шваброй спрятаться...

Когда хотите есть - пейте. Просто пейте много воды перед едой обязательно 1 стакан - тогда много не влезет...

Да, тыква полезна , безусловно! Но что кроме каши из нее делать?? В кладовке стоит 2 огромных тыквы, еще с осени.... Как из сказки Золушка

Ох, уж эти праздники...... Пара лишних кг прилипло!!!

СУп тыквенный очень вкусно и полезно

А еще говорят печеная ничего так, в духовке) Я вобще тыкву не люблю, недавно проверяла, думала может с детства вкусы изменились, ан нет) Но тем не менее один раз угостили меня и я даже съела) Тут же узнала что с ней дедали. Оказалось ее варили, а точнее томили в кастрюльке на медленном огне, с добавлением небольшого количества воды и сухофруктов, а именно, изюм и курага. Это было действительно вкусно, она напиталась ароматом сухофруктов и взяла от них немного сладости. Так что любители тыквы могут опробовать рецептик)

А ещё из тыквы можно делать варенье

девочки, попробуйте когда есть хочется похрустеть отрубями (рекомендую со свеклой, они с голодухи даже вкусными кажутся), от них пить хочется (что провоцирует питье необходимого минимума в 1,5 литра) и чувство голода пропадает, кишечник очищается. Или можно ими заменить, например, ужин - с молочком, чудо-молочком даже очень ничего получается

Есть такая диета по Миримановой у меня многие знакомые стали так питаться и стали худеть. Попробуйте..ведь практически ничему не нужно отказывать..ну и конечно приплюсуйте физические упражнения..запишитесь на фитнес..нет пока туда возможности ходить..купите диск...не все будет правильно, но зато будет!!! Или просто двигайтесь..правильно здесь писали..ходить надо не меньше 30 минут за "раз".

а что делать, когда не просто хочешь есть, а хочешь именно вот это съесть и все! и ЭТо - это не отруби со свеклой, а картофельное пюре с отбивной! вот сегодня мне на ужин заказали семья моя, и я уже знаю, что не смогу отказаться

забавная опечатка получилась :О)))
главное - правильно хотеть:О)) говорят влюбленность - лучший способ похудеть:))

либо отбивную кушайте либо картофель. Что-то одно на тарелочку себе положите. Вместе есть картошку с мясом просто вредно для организма.
Нарежьте огурчиков , полейте их растит маслицем (а лучше не поливайте)и используйте как гарнир хоть к картошке хоть к отбивной - все равно.
Майонез только не лопайте вместе с этим.
Я за 4 недели на раздельном питании похудела на 4 кг. Правда еще из-за конкурса переживала, это сыграло свою роль.
Очень удобная система питания, знаете ли, и вроде кушаешь все что хочешь (и шашлыки вместе со всеми но не хлебушком а с огурчиком) и сладкое можно с утра сбе позволить..
Одно плохо блин гардероб весь надо менять..

потратила я время на прочтение этой книги и получила совет пить какой-то коктейль. что-то я так разочаровалась, столько умной информации и такой плохой итог...

есть такая поговорка "хочешь есть - попей водицы"