У меня аж скулы свело Обожаю я такое))и запах, и ощущению уюта сразу)))и вкусно-то как))

Понятно одно, что здоровое питание для каждого своё, потому, что и проблемы здоровья у всех разные, но все-таки тема про похудение поэтому неплохо было бы еще писать как все эти отказы ( от глютена, молочки и тп) сказались на весе.

без соленого, копченого минус 2,5 кг в течение 3 меесяцев, сейчас вес не колышется

Логично, соль ведь задерживает воду.
Я вот не любитель солено-копченого, хоть от этого отказываться не надо))

вот как часто хочется солено-копченого, что от этого приходится прям ОТКАЗВАТЬСЯ??

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
то же касается риса, дрожжей и прочей молочки .. ну что там такого слизкого, слово то какое- в чашке творога, ну не тоннами же его

кофе вымывает железо из организма + слизистую раздражает. если железо на нижнем уровне и дело уже до капельниц дошло, вообще исключают чай черный, кофе...

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:


аж вкус прочувствовала

ВеснушкаКрасотушка,
Кофе, разведенный молоком, не вымывает железо?

В принципе кофе, если его пить ведрами, вымывает кальций, так как в целом обезвоживает организм и нарушает электролитный баланс жидкостей во всех тканях организма, в т.ч.и в костях
Так что, в теории кофеманы более склонны к остеопорозу и перелому шейки бедра , а на практике все там будем


Про вымывание железа кофе где-то, видимо, в новых модных исследованиях написано

я же и говорю, что рекомендовано вообще от него отказаться)

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:


не знаю. сестре поднимали ферритин, там целый список был, что нельзя категорически. Я не вникала.

ВеснушкаКрасотушка,
Вот видите, не вникали, но экспертно пишете

Кофе мешает усвоению железа
А это совсем не равно вымывает
Меньше железа не станет у любителя кофе
Но и стремительно больше в случае дефицита железа и железодефицитной терапии тоже

даже не думала

А тут уже никого нет, кто худеет с нутрициологами

Все похудели)))
Пью черный кофе с малиной сейчас, оторваться не могу))Помню, что вы также проходили протоколы и много для себя в привычках оставили из их содержания

Я тоже поднимала ферритин. Мне про кофе ничего не говорили. Сказали только не запивать железо молоком. Да а вообще не пить молоко в радиусе ближайшего времени приёма железа.

Кофеин снижает усваивание не только железа. Любые БАД с кофе не рекомендуют.

Актуально для меня

Завтрак

Нас дурят с остеопророзом. Это гормоны прежде всего. А кальций вторичен. Так же как холестерин повышенный. 30 % от неправильной еды. У меня к верхнй границе подбирается. Гены. Я конечно коней придержу, перейду на печеное. Но не снизится на много он.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
От кофе не откажусь даже лежа на смертном одре.

А вы пробовали? У меня питанием снижается довольно прилично.

Начала пробовать.

Одна фруктоза-сахароза

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

все получится. Только сахар тоже убрать, по последним данным именно он повышает холестерин