Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!
Предыдущие 6 частей здесь:



Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить -только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

Также информация с сайтов:
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.


нус....всем удачи!!!

да уж. у всех по разному. отказалась от хлеба месяц назад, периодически отщипываю кусочек. теперь цель отказаться от сладкого и картошки.
картофель в мундире полезнее будет. но я его не люблю. придется полюбить видимо.

Я сегодня на яйцах.
Вес 76кг
Сбегала докупила их. На завтра рыбу прикупила, горбушу 1кг почти.

можно рикоттой заменить. или адыгейским

я хлебозависимая. не могу вообще без него. поэтому срываюсь именно хлебом

пишите о ежедневных результатах, пожалуйста....

Добавлено спустя 43 секунды:
а сметану в творог можно? или мед хотя бы?

А вы попробуйте запекать до корочки небольшие картофелины, предварительно сбрызнув маслом, посыпав чесноком и специями. У нас дети, которые не любят картошку, в таком виде ее обожают.

Сегодня у меня рыба. Горбуша отварная, чуть присолено . Яйца были вкуснее
Шиповника нет, завариваю зелёный чай Китайский "Молочный"
Завтра творог с 1% кефиром, иначе не полезет.

весь смысл наверно этой диеты "без добавок"... соль, кефиры, сметаны или все, что заменить может сахар, так или иначе замедляют процесс и влияют на итог.
но я тоже не представлю, как можно есть творог просто так.....

Добавлено спустя 50 секунд:

капец. рыбу без соли тушеную или отварную это ж вообще жесть...

Добавлено спустя 30 секунд:
а самое то главное после такой диеты не сорваться. иначе хана

А зачем за 10 дней терять 10 кг? Вредно ж. Я в студенчестве сидела на подобной 1 раз. Оно конечно худеется - не знаю насколько, но это издевательство над организмом, здоровье оно не казенное, сейчас не стала б повторять.

Nelima,
чет я не верю в волшебство составляющих диет
весь смысл любой диеты - расход ккал больше прихода)
этот рацион похож на атомку - день белковый, день углеводный. и вроде механизм такой, работает на то, чтобы усыхала жировая ткань, а не сгорает мышечная.
поэтому жирное точно нельзя типа сметаны, а кефир 1% чем помешает и ложка укропа?

Добавлено спустя 25 секунд:
Лукерия,
а никто 10 и не теряет . это так, замануха)

Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:
а соль исключена только как задерживающая воду в организме
все просто: соль воду не задерживает, шиповник мочу гонит. вот вам и быстрая потеря веса.

Вообще ни рыбу, ни мясо солить не обязательно, так как необходимое количество соли в них уже находится.
Тем, кому не нравится тушеная и отварная рыба, можно приготовить рыбу запеченную в духовке до золотистой корочки, запеченную рыбу в фольге. Вкус такой рыбе придадут: лимон, имбирь, петрушка, базилик, розмарин, яблочный и винный уксус, корица, кориандр, вино, мята и смесь трав.
По мне так - это очень легкая диета, нет никакого голода, количества съеденного уменьшается с каждым разом (растянутый желудок немного придет в форму), она приучает пить много жидкости, не есть жирную пищу и мучные продукты.

Рыбу можно и запечь , но у меня горбуша. Она сухая. А так с бульончиком и укропом норм.
Я на 10кг и не рассчитываю. Не жареное ...уже меньше калорий.

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Вот где картошки нормальной раздобыть....она щас такая не вкусная Чистишь-чистишь

Мы на Фарпосте покупали, у тех, кто продает не большим количеством, со своего огорода.

Сегодня 3 день - творог. Творог купила 1,8% , вкусный.
По рыбному дню : 1кг горбуши это много. Остался огромный кусок. В следующий раз буду варить меньше.
У меня -1 кг. Движемся дальше.

это очень вкусно! главное не посыпать всякими добавками из пакетиков типа "вегетты", а простыми отдельными именно специями и пряностями
и молоком наверно не смягчить
и потеря необходимых микроэлементов, того же калия- надо пить комплексные витамины тогда?

девчат, сейчас такой выбор продуктов, что совсем не обязательно давиться сухим творогом, который в горло не лезет. можно мягкий творог, творожное зерно, просто творог в упаковках можно выбрать подходящий.

кстати, зерно - отличный вариант

Я купила наваги 600гр , запекала без соли - лимон+кориандр+корица+имбирь+набор трав+укроп = все обложила луком и запекла в фольге.
Вполне достаточно, чтобы не чувствовать голод, ем по немногу каждые два часа. Но пить получается всего чуть больше 2 литров, это каждый час по кружке, больше не лезет.
Дополнительно у меня: 5шт кураги утром - это мне кардиологом назначено есть ежедневно, надеюсь на диету не повлияет.
Весов нет, поэтому не знаю отвес. Но видно: уходят отеки на ногах и руках, нормализовалось давление.
Сегодня 4 день. Очень легко переношу, буду продолжать. Завтра яблоки печеные будут - обожаю их!

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:

В таких специях - соль. А нужно все без соли, =иначе жидкость будет задерживаться. Я соли ни грамма не кладу, просто лук зеленый и укроп вприкуску и к яйцам, и к рыбе, и к мясу.

вот как здорово и легко вам! всем бы так!

valentina54,S@пфир,

так держать!

у меня на завтра нет курицы
Утром позавтракаю рыбой, оставшейся со вчера. Не пропадать же добру
Сегодня день физ.нагрузки : прорубь и вечером прогулка 1час по о.Русский.