VLADMAMA.RU
http://vladmama.ru/forum/

Атомная диета...
http://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=1228&t=215893
Страница 1 из 1

Автор:  Элин_ка [ 17 авг 2014, 11:53 ]
Заголовок сообщения:  Атомная диета...

Девочки, предлагаю Вашему вниманию диету Атомную...

Один день овощной: постный борщ, лечо, салаты, соте, а другой -белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир (все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать.)

Причем время и количество еды вообще не важны.
Есть только правило: не есть за три часа до сна, и только.
И второе правило: исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте - забыть навсегда: сахар, хлеб и картофель.

За неделю минус 4-5 килограмм! Невероятно, но это-правда!

День овощи + фрукты, день - белковый. За овощной - соскучишься по белкам, за другой день - по овощам.

Не морите себя голодом, иначе организм начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки...

Хотя, как оказалось, помогает всем, ибо мы состоим из ритма и чередований, даже спорт эффективнее не каждый день, а через день, даже закаливание дает куда больше толку если оно ритмично.

В овощной день чай, лучше с имбирем-сильно ускоряет обмен веществ,а в белковый-отлично подойдет кофе с молоком.

Примерное меню диеты по дням

Белковый:утро -кофе с молоком ,2 яйца ,сыр(можно колбаску,сосиски,творог)
день-куриная грудка(без панировки,или рыба,или мясо(причем жареное или запеченое-роли не играет).вечер-сыр,творог,кефир,рыба(на ночь лучше без мяса-дольше переваривается).

овощной: утро-салат,неплохо с оливковым маслом,соте из баклажан,день-постный борщ или щи(картофель заменить на фасоль,правда.умеренно),сал ат,лечо,можно солености (чеснок.огурчики,помидоры).
вечер-винегрет, соте, лечо. по вкусу( между обедом и ужином -фрукты, любые,соки,но свежевыжатые, виноград ,бананы -умеренно, лучше другие фрукты)

И так чередуйте хоть всю жизнь,правда,в праздники можете сбить диету, но без картошки, хлеба и сахара, а так -ешьте досыта, рыбы пару хороших кусков,борща тарелку нормальную, ни в коем случае не голодайте, организм думает.что его наказывают и начинает активно делать запасы,природу не обманешь.

Когда похудеете до состояния былинки(а это будет), можете в овощные дни включать овсянку с курагой ,гречку и даже макароны, вес не увеличится,но ,главное-все отдельно, по дням.

Да,и еще маленький совет:забудьте,что вы на диете,вы просто питаетесь иначе,вы-другие,и продолжайте нормальную .насыщенную жизнь.Не на диете,а в другом режиме питания.

Зовут на шашлык-отлично,поем шашлычка(вино-можно ,но без сахара,то есть сухое и лучше красное),радуйтесь жизни,не вскакивайте на весы каждую минуту,это лишнее.Живите полноценно,с радостью-наш организм создан для радости и полноценной жизни .а не для дикой изнуриловки и психо-сумасшедших диет.Все придет само собой:день за днем,месяц за месяцем.
В овощные дни хорошо делать сырые салаты, икру из свеклы, паштет из фасоли (зеленой), очень полезен и вкусен винегрет без картофеля с фасолью, если вес очень большой, то вместо фасоли отварить корень сельдерея (не стебли, а именно корень), очень вкусно.

И еще: вес уходит не равномерно, а рывками: идет снижение, потом - дней пять-шесть стоит на месте, потом резко уходит дней пять, потом снова стоит.

Самый лучший спорт для похудения - ходьба, то есть вновь ритмичные движения. чуть менее эффективны - танцы.
Бег не желателен, особенно при приличном избытке веса.

Самое лучшее - ходьба через день. Жиры начинают сгорать на 45 минуте ходьбы, значит, стоит сделать прогулки, длинной в час-час сорок, этого достаточно.

Гимнастика тоже - неплохо, хотя бы для растяжки и укрепления мышц. Тут еще важен возраст, и необходимо помнить, что в менопаузу вес уходит медленнее - это уже свойство женского организма. но все равно уходит.

Неплохой тренажер - не пользоваться лифтом.


Пы.сы: текст взят с форума диет...очень хорошие отзывы об этой системе и очень неплохие результаты....
Попробуем? :mi_ga_et:

Рецепты:
Омлет с творогом

Смешать 3 столовые ложки творога с двумя яйцами.
Добавить четверть стакана молока и перец, посолить и выложить массу на сковороду, смазанную маслом.
Жарить под крышкой.
Белковый салат

Небольшой кусочек сыра порезать мелкими кубиками.
Куриную грудку разобрать на волокна.
Яйцо порубить ножом.
Смешать все ингредиенты в салатнике, посолить и заправить сметаной.
Рыбу и мясо можно запекать под сыром, делать заливные блюда, жульены и холодные закуски.

Меню для углеводного дня

Завтрак — овощной салатик. Овощи можно чередовать, салат должен быть каждый день на углеводной диете разный. Например, огурцы и помидоры с зеленью. Капуста, морковь, яблоко. Или огурцы, редис, болгарский перец. Вариантов много, все салаты заправляются растительным маслом. Или тушеные овощи, салат из вареной свеклы. Кофе.
Обед — постный борщ, вместо картошки разрешается фасоль, остальные ингредиенты, как и в обычном борще, только без мясного бульона. Салат из овощей.
Ужин — винегрет, вместо картофеля консервированный горошек или фасоль. Винегрет можно заменить тушеным овощным рагу с баклажанами, болгарским перцем, кабачками, помидорами, луком и зеленью. Можно приготовить салат «Лечо». Блюда заправляются оливковым маслом.
В перерывах между едой рекомендуется наслаждаться ягодами или фруктами, кроме винограда и бананов. Из ягод и фруктов можно приготовить великолепные десерты.
Фруктово — ягодное желе

В прозрачную креманку уложить слоями дольки апельсинов, киви и сверху малину или клубнику.
Растворить в воде желатин, затем нагреть его, но не доводить до кипения.
Влить его в яблочный или апельсиновый сок без сахара.
Залить желатиновым раствором фруктово — ягодную смесь и поставить для застывания в холодильник.
Салат из запеченных овощей

В духовке запечь баклажан, по 2 помидора и болгарского перца.
Овощи остудить, снять кожицу и измельчить в миксере.
В овощную смесь добавить соль, перец и рубленый чеснок, заправить маслом.
Баклажанные рулетики

Баклажаны порезать вдоль тонкими пластинами, положить на 10 минут в соленую воду, затем обсушить полотенцем.
Смазать каждую пластину растительным маслом и запечь на гриле (аэрогриле) или в духовке.
Приготовить начинку: на сковороде обжарить лук с морковью и добавить мелконарезанную зелень.
Поместить начинку на край ломтиков и свернуть в рулет

Куриные конвертики с сыром

Куриное филе отбить и завернуть в него кусочек сыра, можно скрепить конвертик зубочисткой.
Обмакнуть во взбитое яйцо и обвалять в клетчатке.
Обжарить с двух сторон на растительном масле, влить столовую ложку воды и закрыть сковороду крышкой.
Через пару минут вода выпарится и вкуснейшее блюдо готово.

Автор:  Как|тус [ 17 авг 2014, 12:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

я попробую

Автор:  Элин_ка [ 17 авг 2014, 12:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я уже недели две вокруг да около хожу...стараюсь ее придерживаться, на выходных срываюсь :smu:sche_nie: вот и опять выходные, с сегодняшнего дня я тут...ищу единомышленников :ro_za:
Сегодня у меня белковый день:
З: омлет из 2 яиц, кусочек сыра( не жирного)
Перекус: стакан ряженки
О: креветка
Перекус: сыр( не жирн)
У: куриная отбивная, немного креветки

Питьевой режим: за 30 мин до еды и через 45 мин после...
Процедуры: контрастный душ, баночный массаж
Спорт: пресс и мытье полов))

Автор:  AnRe [ 17 авг 2014, 12:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка писал(а) 17 авг 2014, 11:53:
За неделю минус 4-5 килограмм

:sh_ok: На следующей неделе попробую - отпишусь. :hi_hi_hi:

Элин_ка писал(а) 17 авг 2014, 12:12:
Спорт: пресс и мытье полов))

:-) :co_ol: Двойная экономия - и на фитнес-центре и на клининговой компании. :a_g_a:

Автор:  Элин_ка [ 17 авг 2014, 12:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Как|тус
Отлично :co_ol: вместе веселее...

На этой диете девочки так же устраивают разгрузочные дни...

Диета похожа на Английскую только там чередование дней два через два, тоже очень хорошие результаты дает, только по два дня несколько сложновато тем, что сидишь на белке, а жуть как хочется овощей) здесь хоть через день...
Так же читала, что ее иногда переплетают с монодиетой " 6 лепестков", там тоже идет чередование дней только в день один вид продукта...

И еще на практике... Основной сброс идет на белке..углеводы забирают мало или на месте...получается схема такая: толчок веса-передых-толчок веса... И т.д.

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:
AnRe
Добро пожаловать :ro_za: честно мне очень интересно у кого как пойдет :rolleyes:

Только давайте отчитываться с выкладкой меню за день, так можно подсмотреть себе идеи по питанию и голова болеть не будет и чего же такого съесть, чтоб постройнеть.... :mi_ga_et:

Автор:  Элин_ка [ 18 авг 2014, 07:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Доброе утро :ro_za:
На белковом дне -700гр...все поставленные задачи за вчера выполнила, еще и походила часик..ай да молодец я :-)
Сегодня отойду от правил и сделаю себе второй белковый, на молокочае посижу, а то выходное пиво и шоколад дало о себе знать...надо линейку догнать...



Задачи: банка, контр.душ, пресс...

Автор:  Infiniti [ 18 авг 2014, 07:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Все. Я с вами. :ya_hoo_oo:

Автор:  Элин_ка [ 18 авг 2014, 08:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Infiniti
Это радует :ro_za:

Автор:  ВишнЁвая [ 18 авг 2014, 08:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Попробую)

Автор:  AnRe [ 18 авг 2014, 09:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка писал(а) 18 авг 2014, 07:11:
Доброе утро На белковом дне -700гр...

:co_ol:
Я присоединюсь в середине недели, сейчас череда ДР... :hi_hi_hi:

Автор:  Элин_ка [ 18 авг 2014, 09:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Всем добро пожаловать! Вместе мы сила! :men:

О грибах... Я буду их есть в белковый день...
Долгое время грибы относили к растениям, с которыми их сближает способность к неограниченному росту, наличие клеточной стенки, адсорбтивное питание, для чего у них имеется очень большая внешняя поверхность (а не фагоцитоз и пиноцитоз), и неспособность к передвижению. Но из-за отсутствия хлорофилла грибы лишены присущей растениям способности к фотосинтезу и обладают характерным для животных гетеротрофным типом питания, откладывают гликоген, а не крахмал в качестве запасающего вещества, основой клеточной стенки является хитин, а не целлюлоза (кроме оомицетов), используют в обмене мочевину — всё это сближает их с животными. И от животных, и от растений их отличает наличие у многих групп дикарионной фазы и перфораций в межклеточной перегородке.
В результате грибы были признаны отдельным самостоятельным царством.

Автор:  sweet_olia [ 18 авг 2014, 09:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

эх..хочу тоже на эту диетку..отберите у меня кто-нибудь конфеты :cry_ing: мечта -4кг

Автор:  ВишнЁвая [ 18 авг 2014, 09:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Мой белковый завтрак:
2 яйца
Чай с молоком
Ломтик колбасного сыра
Ломтик молочной колбасы
4 чайные ложки сметаны

Обед:
Пару рыбных тефтель
Яйцо
Чай с молоком
4 чайные ложки сметаны

Ужин:
Яйцо
Кружка кефира
4 чайные ложки сметаны


Тяжело без сладкого(((

Автор:  Элин_ка [ 18 авг 2014, 10:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

sweet_olia
Конфеты отдай кому-нибудь на хранение.....мне например :ps_ih: ))))
Оставь их на день читмила( зажора)...вот пусть лежат подальше и душу греют)))
Я стараюсь дома не держать вкусняшки.... Дети исключительно едят сладенькое на улице и у бабушек)

Добавлено спустя 7 минут 54 секунды:
ВишнЁвая
Я же могу на "ты"? Себя уже "пытала" диетами до этого?
Я просто к чему, я когда на нее пересаживалась была с очень жесткой диеты и первые пару дней по атомке была в плюсе, так как здесь рацион намного больше..

Автор:  ВишнЁвая [ 18 авг 2014, 10:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Ко мне на '' ты'', ага))
Нет, не пытала)) но на завтрак щас объелась я что то, обычно не было такого чуства насыщения

Автор:  Элин_ка [ 18 авг 2014, 10:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая писал(а) 18 авг 2014, 10:18:
но на завтрак щас объелась я что то, обычно не было такого чуства насыщения

Посмотришь как по сбросу будет, а там скорректируешь...
Про воду не забывай ...соблюдай питьевой режим ....
Не умничаю :ps_ih: болею всем сердцем :ro_za: :mi_ga_et:

Автор:  Элин_ка [ 18 авг 2014, 15:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
Как сидится коЛлеГа?)))

Автор:  ВишнЁвая [ 18 авг 2014, 16:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка писал(а) 18 авг 2014, 15:52:
ВишнЁвая
Как сидится коЛлеГа?)))

:-) не хожу на кухню,там фрукты лежат- манят меня

Автор:  Элин_ка [ 18 авг 2014, 16:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
А у меня засада молокочай скис(( дурында оставила без холодильника...сейчас кусочек сыра съела, надо быстро убегать из дома...сейчас малого из сада заберу и пойду гулять да побольше и подольше...

Ты держись, фрукты завтра обязательно поешь, так что продолжай прятаться от них :-)
Пы.сы: главное, чтоб они только в окружение не пошли :hi_hi_hi: но мы врагам не сдадимся, правда же???)))

Автор:  @Malinka@ [ 18 авг 2014, 17:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

хочу к вам присоединиться! у кого нибудь уже пошел процесс?)сколько сбросили?

Автор:  ВишнЁвая [ 18 авг 2014, 17:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка писал(а) 18 авг 2014, 16:40:
но мы врагам не сдадимся, правда же???)))

:-) точно

Автор:  Infiniti [ 18 авг 2014, 18:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

:cry_ing: :cry_ing: :cry_ing: оказалось, что сегодня я не с вами.
Завтра точно начинаю - ни во что не влажу уже :ps_ih:

Автор:  Samantha Jones [ 18 авг 2014, 18:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я с Вами, завтра белковый день!

Автор:  Элин_ка [ 18 авг 2014, 19:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Это хорошо.....))) это хорошо, что с нами...)

Девчонки, продумывайте меню заранее, а то как показывает практика довольствоваться тем, что холодильник с утра послал, не всегда получается , бывает и такое, что там мышь повесилась)))

Автор:  ВишнЁвая [ 18 авг 2014, 21:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я утром наметила план, но съесть все не смогла)

Автор:  ИришаТ. [ 18 авг 2014, 21:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

Мож тоже попробоватьс вами :du_ma_et:
А то я мясо с овощами рубаю обычно....

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
А сколько по времени её держать? Пока терпения хватит :rolleyes:

Автор:  Элин_ка [ 18 авг 2014, 21:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
Завтра посмотрим чего ты наела)) (плановое меню у тебя было не скудным)...а вообще мало есть нельзя, организму " топливо" нужно...больше тратить тогда будет...каждые 2-3 часа надо в "топку" забрасывать))) главное не бросать что попало)
И ВОДА это наше ВСЁ!!!

Добавлено спустя 9 минут 50 секунд:
ИришаТ.
Попробуй :ro_za:

По времени можно долго...там где я ее взяла, девочки долго сидят, терпение закончилось ушли "погуляли".."нагуляли" и опять возвращаются на систему)...честно я сама то новичок, результатов особых еще не добилась на ней...вот и попробую, а там как пойдет...чужие результаты подкупили)) так что за что купила, за то и продаю))...смотрю у нас на ВМ такого еще не было, мож нам тоже надо :du_ma_et:

Автор:  ВишнЁвая [ 18 авг 2014, 21:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка писал(а) 18 авг 2014, 21:40:
Завтра посмотрим чего ты наела

:-) у меня весы такие, что боюсь не смогу понять сдвинулся ли все с места
линейку что ли установить :-)

Автор:  Элин_ка [ 18 авг 2014, 21:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
Механические что ли? :sh_ok: )))) до тебя, что прогресс не дошел? Катя, срочно менять :de_vil: ))))
Или задача твоя скидывать килограммами :-) .... Или размерам )))(знаю девчонок, которые на весы не встают и сугубо смотрят по одежде )

Автор:  ВишнЁвая [ 18 авг 2014, 22:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка писал(а) 18 авг 2014, 21:59:
(знаю девчонок, которые на весы не встают и сугубо смотрят по одежде

:-) это я такая
джинсы давят че то мне, а 4 года назад не давили :-)

а весы ага,механические :ps_ih:

Автор:  Элин_ка [ 18 авг 2014, 22:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
"Однако за время пути собачка смогла подрасти" :-)
Чет у меня тож давят, а 10 лет назад не давили))))

Ладно утро вечера худее))) спокойной ночи :ro_za: вкусных снов :mi_ga_et: ))

Автор:  ВишнЁвая [ 18 авг 2014, 22:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
завтра встретимся и похвалимся скинутым баластом :smile:
пусть нам снятся пирожные :an)(gel:

Автор:  Серьезная [ 18 авг 2014, 22:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

вот у вас сила воли,девочки,поражаюсь...я так не могу.. Читаю вас,поддерживаю!

Автор:  Элин_ка [ 18 авг 2014, 22:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Серьезная
А может попробовать?)) порой в людях такие потайные резервы сидят, что они и сами об этом не догадываются :mi_ga_et:

Автор:  Серьезная [ 18 авг 2014, 22:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

не,это не для меня,не могу себе в еде отказать,ну никак! но я не сладкоежка,к счастью,но поесть люблю,в меру ,конечно..
Но я лучше три часа в спортзале,чем откажусь от вкусного стейка..ммм

Автор:  Элин_ка [ 18 авг 2014, 22:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Серьезная
Так все гармонично у тебя... Спорт есть , сладкое не любишь и ешь в меру, тогда и заморачиваться не стоит :-ok-:

Автор:  Серьезная [ 18 авг 2014, 23:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка писал(а) 18 авг 2014, 22:56:
Серьезная
Так все гармонично у тебя... Спорт есть , сладкое не любишь и ешь в меру, тогда и заморачиваться не стоит :-ok-:

Все время хочется худобы :smile:
А я не худая, ноги качковские ,не сдуваются никак(( Тренер говорит,ну,тебе только рот заклеить,чтобы подсушиться,а я не МОГУ!

Автор:  ВишнЁвая [ 19 авг 2014, 06:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

За вчерашний белковый день скинула 1 кг 200 гр)

Автор:  Элин_ка [ 19 авг 2014, 07:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
Ты же умница :co_ol: я же говорила давай килограммами)))))

У меня -300гр за молокочай, маловато для молокочая, но у меня был полумолокочай))) норму не выпила.... Ни и ничего :-ok-: из задач вчера не выполнила контрастный душ(зато пешком с детем протопала от Штлкинской до оперы и обратно( я таки наконец то по мосту пешим прошлась)

Сегодня угли:
З: яблоко
Перекус: морковка
О: салат огурец+помидор+ зелень, кабачок печеный с чесноком
Перекус:апельсин
У: постараюсь овощи потушить...
И вода мне в помощь...

Задачи: пресс, кабинет коррекции, час ходьбы на стадионе

Автор:  ВишнЁвая [ 19 авг 2014, 08:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я поехала кровь сдавать, тут огромная очередь, завтрак переносится на обед))
Завтрак: пол яблока, мандарин
Обед:солянка, помидор, вареная кукуруза
Ужин:солянка, помидор

Автор:  Элин_ка [ 19 авг 2014, 09:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
Хитрая ты Катенька, мы так не договаривались, кровь то специально сдавать поехала, небось литр отдала....так и хош стройней меня быть :-)

Чет я тоже солянки хочу :smu:sche_nie:

Автор:  ВишнЁвая [ 19 авг 2014, 15:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Короче план сорвался по солянке, я в больнице проторчала с 9 до 3...съела пол яблока, мандарин и сухофруктов пол пачки :ps_ih:
Приехала домой, съела 2 кукурузы, 1,5 помидора, ранетку и пол граната))
Скорее бы завтра хоть сыром и сметаной наесться)))
А то у меня на овощах и фруктах вечное чуство голода((

Автор:  ИришаТ. [ 19 авг 2014, 16:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Фсе.. Завтра я к вам :smu:sche_nie: начинаю с курыцы :-ok-: возьмете? ( а то с лепестков сразу кг вернулся падлюка) :de_vil:

Автор:  ВишнЁвая [ 19 авг 2014, 16:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Конечно возьмем, пишите подробно что кушаете, интересно как у других идет процесс)

Автор:  ИришаТ. [ 19 авг 2014, 16:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая

Сегодня все вместе лупила грудку + салат овощной, йогурт.. А завтра буду отдельно -начну с разгруза на куриной грудке :du_ma_et: т.к. в среду у меня разгрузочный день обычно :-ok-:

Автор:  ВишнЁвая [ 19 авг 2014, 16:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Назрел вопрос, а крупы есть можно или нет?
И можно ли хоть ложечку меда с утра в чай ложить

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
ИришаТ.
Получается завтра только одной грудкой питаться будете? Или как по системе все белковое будете кушать?

Автор:  ИришаТ. [ 19 авг 2014, 16:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая

Нет, только грудка :co_ol: это самый лучший разгруз для меня... Уходит 1.5 кг

Автор:  Элин_ка [ 19 авг 2014, 17:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
Крупы нельзя, их можно будет ввести когда добьешься желаемого результата....

Ложечку меда можно, утром и в углеводный день....хотя попробуй и в белковый возможно на весе не отразится...

ИришаТ.
Давай к нам :mi_ga_et: завтра у тебя белок( разгруз) должна скинуть хорошо, но готовься к тому, что следующий углеводный можешь плюсануть...главное не отчаиваться и не бросать ... Посиди по системе хотя бы недельку и выводы сделаешь твое или нет

Автор:  ИришаТ. [ 19 авг 2014, 17:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

Ок. :ro_za:

Автор:  Элин_ка [ 19 авг 2014, 17:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня сегодня все по плану :-ok-: из задач остался только стадион...
На ужин покупала себе папоротник соленый зараза оказался, но я пару ложек все же проглотила, посмотрим завтра на весы, хочу минус, но как получится углеводы все же...и ещё сегодня практически не пила воду а-я-яй :de_vil:

Автор:  PILLIGRIM [ 19 авг 2014, 18:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Ой, девочки, читаю вас и к вам захотелось)))) завтра с вами! Начну с белкового дня! Сейчас только меню про думаю на завтра!

Автор:  ВишнЁвая [ 19 авг 2014, 18:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ. писал(а) 19 авг 2014, 16:57:
ВишнЁвая

Нет, только грудка :co_ol: это самый лучший разгруз для меня... Уходит 1.5 кг

Уйдут 1,5 а придут потом сколько?))
Не, я себя насиловать не буду, я ем разное, но как по дням, скорее бы утро))
На завтра себе уже готовлю)

Автор:  Элин_ка [ 19 авг 2014, 19:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

PILLIGRIM
Конечно к нам давай :rolleyes:

Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:
ВишнЁвая
Чего готовишь? Может я тоже это захочу)))

Автор:  ИришаТ. [ 19 авг 2014, 19:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая

Надеюсь не прийдут... Один день в неделю это не насилие :dan_ser: даже врачи рекомендуют разгрузочные дни :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Затарилась овощами на послезавтра.. Буду солянку и салатики :co_ol:

Автор:  Samantha Jones [ 19 авг 2014, 19:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я за сегодня съела 4 вареных яйца и три кружки зеленого чая.. посмотрим сколько грамулек уйдет утром :-)

Автор:  ИришаТ. [ 19 авг 2014, 19:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Куриные конвертики с сыром

Куриное филе отбить и завернуть в него кусочек сыра, можно скрепить конвертик зубочисткой.
Обмакнуть  во взбитое яйцо и обвалять в клетчатке.
Обжарить с двух сторон на растительном масле, влить столовую ложку воды и закрыть сковороду крышкой.
Через пару минут вода выпарится и вкуснейшее блюдо готово.

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Омлет с творогом

Смешать 3 столовые ложки творога с двумя яйцами.
Добавить четверть стакана молока и перец, посолить и выложить массу на сковороду, смазанную маслом.
Жарить под крышкой.
Белковый салат

Небольшой кусочек сыра порезать мелкими кубиками.
Куриную грудку разобрать на волокна.
Яйцо порубить ножом.
Смешать все ингредиенты в салатнике, посолить и заправить сметаной.
Рыбу и мясо можно запекать под сыром, делать заливные блюда, жульены и холодные закуски.

Меню для углеводного дня

Завтрак — овощной салатик. Овощи можно чередовать, салат должен быть каждый день на углеводной диете разный. Например, огурцы и помидоры с зеленью. Капуста, морковь, яблоко. Или огурцы, редис, болгарский перец. Вариантов много, все салаты заправляются растительным маслом. Или тушеные овощи, салат из вареной свеклы. Кофе.
Обед — постный борщ, вместо картошки разрешается фасоль, остальные ингредиенты, как и в обычном борще, только без мясного бульона. Салат из овощей.
Ужин — винегрет, вместо картофеля консервированный горошек или фасоль. Винегрет можно заменить тушеным овощным рагу с баклажанами, болгарским перцем, кабачками, помидорами, луком и зеленью. Можно приготовить салат «Лечо». Блюда заправляются оливковым маслом.
В перерывах между едой рекомендуется наслаждаться ягодами или фруктами, кроме винограда и бананов. Из ягод и фруктов можно приготовить великолепные десерты.
Фруктово — ягодное желе

В прозрачную креманку уложить слоями дольки апельсинов, киви и сверху малину или клубнику.
Растворить в воде желатин, затем нагреть его, но не доводить до кипения.
Влить его в  яблочный или апельсиновый сок без сахара.
Залить желатиновым раствором фруктово — ягодную смесь и поставить для застывания в холодильник.
Салат из запеченных овощей

В духовке запечь баклажан, по 2 помидора и болгарского перца.
Овощи остудить, снять кожицу и измельчить в миксере.
В овощную смесь добавить соль, перец и рубленый чеснок, заправить маслом.
Баклажанные рулетики

Баклажаны порезать вдоль тонкими пластинами, положить на 10 минут в соленую воду, затем обсушить полотенцем.
Смазать каждую пластину растительным маслом и запечь на гриле (аэрогриле) или в духовке.
Приготовить начинку: на сковороде обжарить лук с морковью и добавить мелконарезанную зелень.
Поместить начинку на край ломтиков и свернуть в рулет

Автор:  Хищный зайка [ 19 авг 2014, 19:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

:za_da_va_la:

Автор:  ВишнЁвая [ 19 авг 2014, 20:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
У меня на завтра окорок в духовке, рыбка из супа, яйца, кефир, сыр кобасный, брынза, молочная колбаса, чай с молоком

Автор:  ИришаТ. [ 19 авг 2014, 20:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девульки, а вот ещё ссыль здесь ваще куча рецептов клевых :co_ol:

http://forum.updiet.info/showthread.php?t=1399

Автор:  Элин_ка [ 19 авг 2014, 20:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Да это как раз тот сайт откуда я это стрельнула)))

Как думаете, рецепты просто в первое сообщение выкладывать под сполер или тупо ссылку эту добавить ?
Свои то рецептики тоже будут, надо все в одно место архивировать, чтоб удобней было.....

Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:
ВишнЁвая
Ого как ты вкусно трапезничаешь))))
Хищный зайка
Енто кто сюда пришел :ro_za: рада очень я...Ленчик, встать свои пять копеек, по твоей наводке иду)))

Добавлено спустя 7 минут 48 секунд:
Samantha Jones
Должно уйти, у тебя разгруз? Почему такой скудный рацион?

Автор:  ИришаТ. [ 19 авг 2014, 21:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

Наверное в первое сообщение удобно будет :a_g_a: открыл и вот тебе ассортимент :co_ol:

Автор:  ВишнЁвая [ 19 авг 2014, 21:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Думаю рецепты под спойлер удобнее, я себе уже выписала)

Автор:  ИришаТ. [ 19 авг 2014, 21:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая

Мне кажется такое все калорийное :sh_ok:
Я уже отвыкла от такой еды.. Не разнесет ли меня опять... :du_ma_et: (масло сливочное и тд...)

Автор:  Элин_ка [ 19 авг 2014, 21:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Нееее ну конечно давайте без фанатизма не надо зажаривать до золотистой корочки...все мы знаем принципы здорового питания, вот и давайте придерживаться....

Автор:  ВишнЁвая [ 19 авг 2014, 21:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ. писал(а) 19 авг 2014, 21:10:
ВишнЁвая

Мне кажется такое все калорийное :sh_ok:
Я уже отвыкла от такой еды.. Не разнесет ли меня опять... :du_ma_et: (масло сливочное и тд...)

Калорийно у меня или на форуме с рецептами?)))
На форуме вроде нормально, но я под себя буду готовить, я жирное не ем вообще, поджелудка шалит

Автор:  Дарла [ 19 авг 2014, 21:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Так-с, я с вами. Ко мне на ты :-ok-:
Сегодня был белковый день

Позавтракать не успела. Только кофе с молоком.
В 12.00 - бифштекс, глазунья из двух яиц
Полдник - зернистый творог со сливками 5%
Ужин - палтус
В течение дня - много воды

Девочки, я так поняла, что можно завтра овощи плюс фрукты?
Персики и арбуз лежат. Завтра захомячу. Единственное, они ведь сладкие, углеводов много, отвеса не будет :ne_vi_del:

Автор:  ВишнЁвая [ 19 авг 2014, 21:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Дарла
Все верно, завтра углеводный день у тебя)
Фрукты кушай на здоровье)

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Подведем итоги)) сегодня я съела
Пол яблока
Мандарин
150 гр сухофруктов (аяяяй, много((((
Ранетку
1,5 помидора
2 кукурузы
Немного арбуза, пару ложек
Банан (ужас)
Овощной салат грамм 200

Капец я поела, и весь день почти чуствовала голод((

Автор:  ИришаТ. [ 19 авг 2014, 21:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
Да не.. Вообще прям столько всего можно.. Я в шоке даже :du_ma_et:

Элин_ка
А корочку золотистую так люблю...мммм :smu:sche_nie:

Автор:  Дарла [ 19 авг 2014, 21:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая писал(а) 19 авг 2014, 20:17:
Элин_ка
У меня на завтра окорок в духовке, рыбка из супа, яйца, кефир, сыр кобасный, брынза, молочная колбаса, чай с молоком

Читаю "у меня на завтраК". Мдаааа, думаю, вот это диета так диета :-)

Автор:  ИришаТ. [ 19 авг 2014, 21:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Дарла

Ахххаааха ... Робин бобин барабек скушал сорок человек :-)

Автор:  Элин_ка [ 19 авг 2014, 21:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Дарла
Добро пожаловать;)
Интересно как отвес у тебя будет, проверим.... Так как палтус все же жирновато, зернистый творог соленовато)))))) честно у меня тоже пока в голове не укладывается вроде меню не хилое, откуда сброс....

Про фрукты думаю, чтобы сладость перебить постарайся вечер овощами забить...но это по мне так...может и ошибаюсь конечно...и на углеводные дни я лично больших надежд не возлагаю....

Автор:  ВишнЁвая [ 19 авг 2014, 21:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ. писал(а) 19 авг 2014, 21:35:
Вообще прям столько всего можно.. Я в шоке даже

это ж супер,жаль сладкого нельзя :ps_ih:

Добавлено спустя 28 секунд:
Дарла писал(а) 19 авг 2014, 21:39:
ВишнЁвая писал(а) 19 авг 2014, 20:17:
Элин_ка
У меня на завтра окорок в духовке, рыбка из супа, яйца, кефир, сыр кобасный, брынза, молочная колбаса, чай с молоком

Читаю "у меня на завтраК". Мдаааа, думаю, вот это диета так диета :-)

;;-))) ;;-))) ;;-))) да, я ем много,но не столько же

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
щас линейку себе сделаю)

Автор:  Элин_ка [ 19 авг 2014, 21:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

;;-))) Девы, такими темпами после диеты будем по всему форуму бегать, куда бы себя подать и скинуть наетое на Атомке ;;-))) ...ттт типун мне

Зато оторвемся под отличную компанию))))) :ps_ih:

Автор:  ВишнЁвая [ 19 авг 2014, 21:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка писал(а) 19 авг 2014, 21:45:
куда бы себя подать и скинуть наетое на Атомке

:sh_ok: нееееет, мы похудеем точно :-)

Автор:  Элин_ка [ 19 авг 2014, 22:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая писал(а) 19 авг 2014, 21:52:
:sh_ok: нееееет, мы похудеем точно :-)

Однозначно :-ok-:

Встала на весы сейчас...ох чую не будет у меня сброса

Автор:  Samantha Jones [ 19 авг 2014, 22:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Просто так получилось, я на весь день уехала, дабы не жрать :-)

Автор:  ВишнЁвая [ 19 авг 2014, 22:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Samantha Jones писал(а) 19 авг 2014, 22:11:
я на весь день уехала, дабы не жрать

хороший способ :co_ol:

Добавлено спустя 46 секунд:
Элин_ка писал(а) 19 авг 2014, 22:08:
Встала на весы сейчас...ох чую не будет у меня сброса

+1 :ny_tik: но завтра виднее будет

Автор:  Элин_ка [ 19 авг 2014, 22:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
Оооох не надо +1 :-) быстро ножки мыть и к мужу под бочок....и всем сЧастье :hi_hi_hi:


Я рыбы красной натушила...креветка там у меня где то завалялась....обожаю белковый день...

Автор:  Macau [ 19 авг 2014, 22:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Завтра я с вами:) как раз творог купила. Завтра еще за кефиром прогуляюсь. Я во торой день честно худею. Уже минус 1,5 кг. Вода вышла. Больших отвесов, думаю, не будет.

Автор:  ВишнЁвая [ 19 авг 2014, 22:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А я боюсь завтра прибавку увидеть(((
Лежу и есть хочу((

Автор:  Macau [ 19 авг 2014, 23:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
Я сама голодная :hi_hi_hi: хотела спать лечь, чтобы не наесться, но залезла на вм. И уже 2,5 часа :ps_ih: забрала сюда и твердо решила победить себя и не есть.

Автор:  Элин_ка [ 20 авг 2014, 06:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Доброе утро, девочки :ro_za: спешу поделиться результатами, неожидала, но оооо чудо -400( почти догнала свою пятничную линейку) все задачи свои вчера выполнила....
Сегодня белки:
Утром на тощак стакан воды...
З:кусок тушеной рыбы красной, сыр, кофе с молоком
Перекус: сосиська
О:креветка, рыба, пару ложечек красной икры :smu:sche_nie:
Перекус: ряженка
У: рыба, печень минтая
Вода, Вода, Водаааааа

Задачи: контрастный душ, банка, пресс, энергичная уборка по дому))

Всем отвесиков и хорошего дня :ro_za:

Добавлено спустя 14 минут 59 секунд:
И еще вдруг возникнут вопросы по поводу кефира, ведь он действительно углевод но:
скидываю вам диалог на эту тему с форума updiet:

Вопрос:
Я в шоке! Оказывается кефир и коровье молоко (сливки) - это углевод. Почему-то всегда думала, что это белок. Получается, что молочную продукцию мы должны есть в углеводные дни?

Творог и сыр углеводов почти не содержат, т.к. лактоза из них удаляется на этапе приготовления вместе с молочной сывороткой (зато они содержат много белка - обезжиренный творог до 18 гр. на 100 гр., сыр до 30-40 гр на 100 гр.)

Ответ:
Не заморачивайся, на атомке есть золотое правило, все продукты животного происхождения - белки, все что росло - углеводы, ну и отдельная группа - грибы, смотря с чем приготовишь.

Ведь в составе любого продукта есть белки и углеводы, если нужен пример - диета Дюкана - там кефир можно на атаке, а это 4 дня чистого белка.

Автор:  ВишнЁвая [ 20 авг 2014, 07:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
С отвесом!!!

Я по своим весам не очень поняла, но вроде как всего минус 300-400 гр, так мало((( зря я вчера на ночь голодная банан съела

Автор:  Samantha Jones [ 20 авг 2014, 07:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Samantha Jones писал(а) 19 авг 2014, 19:29:
Я за сегодня съела 4 вареных яйца и три кружки зеленого чая.. посмотрим сколько грамулек уйдет утром :-)

-500. Прям фантастика, я до этого четыре дня пила чай с орешками и цукатами и ела раз в день рис ссоевым соусом и фрукты, так у меня 300 грамм гуляли и всё.

Автор:  ВишнЁвая [ 20 авг 2014, 07:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Samantha Jones
Поздравляю! Сегодня фрукты овощи?

Автор:  Samantha Jones [ 20 авг 2014, 07:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая :smile:
Да! Сегодня мне будет тяжело, совсем не хочется

Автор:  ВишнЁвая [ 20 авг 2014, 07:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Samantha Jones писал(а) 20 авг 2014, 07:39:
ВишнЁвая :smile:
Да! Сегодня мне будет тяжело, совсем не хочется

Ага, мне вчера как то не комфортно их есть весь день((

Автор:  Элин_ка [ 20 авг 2014, 07:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Поздравляю девчонки :ro_za:
Мне на углеводах тож не очень, голодно и мяса пипец как не хватает))))

Надо усвоить как правило:
Чтобы худеть надо есть!!!
И....
Мы то что мы едим!!!

Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:
ВишнЁвая писал(а) 20 авг 2014, 07:18:

Я по своим весам не очень поняла, но вроде как всего минус 300-400 гр, так мало

Неееет это не мало, ты хочешь чтоб килограммами слетало, первый сброс большой был это вода, жировая по многу не уходит....вот еще бы разобраться, чтоб уходила именно жировая масса, а не мышечная :du_ma_et: девочки, знающие научите :ro_za:

Автор:  Macau [ 20 авг 2014, 07:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Фрукты на углеводах, думаю, есть по всем правилам, до 16:00. Дальше уже переходить на овощи.

У меня белковый день. Вечером напишу продержусь ли. Но думаю осилю.

Автор:  Annita [ 20 авг 2014, 08:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

И как это я вас просмотрела?!!! :sh_ok:
Всем привет! Готовлюсь и завтра к вам! :mi_ga_et:
Только так быстро пять страниц прочитала, просмотрела, продолжительность диеты? :du_ma_et:

Автор:  Элин_ка [ 20 авг 2014, 08:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Macau
Да именно так я фрукты и овощи ем....фрукты только первая половина дня ...удачи :ro_za:
Annita
Пока не добьешься желанного результата :mi_ga_et:

Автор:  Macau [ 20 авг 2014, 08:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Annita
Привет:) я вот тоже вчера нашла девочек. Жую творог. Без ничего :hi_hi_hi:

Автор:  Элин_ка [ 20 авг 2014, 08:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Macau писал(а) 20 авг 2014, 08:06:
Annita
Жую творог. Без ничего :hi_hi_hi:

А молока добавить, а не жирной сметанки))) без ничего бяка :ze_le_ny: же)))

Автор:  Annita [ 20 авг 2014, 08:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка писал(а) 20 авг 2014, 08:15:
Macau писал(а) 20 авг 2014, 08:06:
Annita
Жую творог. Без ничего :hi_hi_hi:

А молока добавить, а не жирной сметанки))) без ничего бяка :ze_le_ny: же)))

Конечно плескани молока! он же без ничего не глотается :-)

Добавлено спустя 32 секунды:
Элин_ка
а мед тоже исключить? :smu:sche_nie:

Автор:  Элин_ка [ 20 авг 2014, 08:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Annita
Я уже писала про мед...девочки с другого форума добавляют, но я бы лично ела ложку две утром и в углеводный день...я для себя сладости припасаю для читмила (зажора) или например планирую на следующую неделю разгруз на шоколадке, твиксе или мороженке....( знаете сколько у меня уже "шкер" по дому :ps_ih: у своих тырю и прячу, это определенно мне душу греет, ведь оторвусь как-нибудь :)-(: ))))) на ближайшее время сладкому бой :de_vil:

Автор:  ВишнЁвая [ 20 авг 2014, 08:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я позавтракала, чуствую себя супер, наетая и довольная)
Съела 1,5 яйца
Кусочек молочной колбасы
4 ложки сметаны
Кусочек брынзы
Кржечка чая с молоком и с ложечкой меда)

Автор:  Санечка [ 20 авг 2014, 08:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

С завтрашнего дня с вами, начну с белкового дня.

Автор:  ВишнЁвая [ 20 авг 2014, 08:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка писал(а) 20 авг 2014, 08:31:
разгруз на шоколадке, твиксе или мороженке

это как? а то я умираю без сладкого,выпечки :ps_ih:

Автор:  Arctika [ 20 авг 2014, 08:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Чтобы уходила жировая ткань, а точнее усыхала, необходимо исключить продукты высокого содержания жира, типа сыр/сметану, молочка не более 5% жирности, в идеале вообще обезжиренную+ активные занятия спортом, которые как раз помогут вам увеличивать мышечную ткань, или как минимум не давать ей сгорать, и уменьшать жировую, т.к. сначала уходит вода, потом горит мышечная ткань, а только после всего этого - жировая ткань, ввиду того, что она как раз для организма самая трудноперерабатываемая. Поэтому диета, это хорошо, но без спорта увы и ах, жир как был, так и остается. Всё как висело, так и висит, только по объемам становится меньше...

Автор:  Элин_ка [ 20 авг 2014, 09:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
Млииин сейчас напишу расстреляют меня))))
Значит тааакс: разгруз на шоколадке в течении дня плитка шоколада с чаем, кофем и больше ничего, на твиксе - 4 твикса чай, кофе, на мороженке -800 гр (8-10 порций по 80гр) и больше ничего...сброс примерно 500-800 гр

Но это на разочек и опять в строй....

Добавлено спустя 8 минут 20 секунд:
Arctika
Спасибо огромное за ответ :ro_za: так я и думала.....спорт, спорт, спорт...и по питанию учту..

Автор:  К_Аня [ 20 авг 2014, 09:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Почитала диету , очень понравилась , завтра с Вами :)

Автор:  ИришаТ. [ 20 авг 2014, 09:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я так понимаю САХАР вообще ни как незя? :du_ma_et: т.е йогурт уже незя, там сахар и тд.
Или в чистом виде незя....

Автор:  Элин_ка [ 20 авг 2014, 09:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Не сахар, не сахаросодержащие нельзя!

Консервы и маринады думаю тоже не айс, как правило там большое содержание соли и сахара....

К_Аня
:ro_za:

Автор:  Дарла [ 20 авг 2014, 10:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Оч хороший результат, тем более на фруктах-овощах :co_ol:

У меня отвес после белкового дня - 200гр.
Про кефир мне тренер говорил его можно 1% не более 100 мл в день.

Последний раз была в зале в конце июня. Потом заболела, потом отпуск, а сейчас нет времени три часа три раза в неделю на тренировки тратить. А дома заниматься лень капец как :ps_ih: Попробовала ролики. Так здорово! Подумываю купить и кататься, где меня никто не видит :smile: одно останавливает - падать громко буду, годков-то уже за тридцать :-)

Автор:  Samantha Jones [ 20 авг 2014, 10:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Ну, не могу я на овощи сегодня смотреть! Прям фу-фу-фу, вчера были только яйца, может я сегодня на курочке и орешках :du_ma_et:

Автор:  ИришаТ. [ 20 авг 2014, 10:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Samantha Jones
А орехи это углеводы же :du_ma_et: ???

Автор:  Samantha Jones [ 20 авг 2014, 10:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Ну, я по три фисташки с чаем всегда... а с чем чай пить можно ?

Автор:  Элин_ка [ 20 авг 2014, 10:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Дарла писал(а) 20 авг 2014, 10:10:
Элин_ка
Оч хороший результат, тем более на фруктах-овощах :co_ol:

У меня отвес после белкового дня - 200гр

Чет ночью мочегонило :nez-nayu: три раза вставала...

-200 гр это тоже результат, результат будет даже когда стоит.....главное не плюс :mi_ga_et:

Автор:  ИришаТ. [ 20 авг 2014, 10:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

Че с сахаром то? :du_ma_et: незя ни в чем?

Автор:  Элин_ка [ 20 авг 2014, 10:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Орехи относятся к белкам( в каждом продукте есть и углеводы и белки, так вот белков в орехах больше, следовательно к белкам)....ем в белковый день, но буквально несколько штук...очень калорийны

Samantha Jones
В углеводный день чай можно попить в прикуску с курагой, черно сливом ....запить например тушеный кабачок, баклажанчик

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
ИришаТ.
Про сахар писала выше))НЕЗЯяяя :de_vil:

Автор:  ИришаТ. [ 20 авг 2014, 10:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

А я такая балда.. Чай без сахара пью.. И йогурт купила ... Эх детям скормлю :cry_ing:

Автор:  Кицуня [ 20 авг 2014, 10:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девочки привет, и я с завтра с Вами :smile:
У меня вопрос: в фарш из кур. груди можно добавить зелень, чесночинку? И солить я так понимаю можно?

Автор:  ИришаТ. [ 20 авг 2014, 11:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Кицуня

Соль не сахар :-ok-: что это за вкусняшка? Котлетки?

Автор:  Кицуня [ 20 авг 2014, 11:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Ну типо того :smile: наверчу и в пароварку

Автор:  ВишнЁвая [ 20 авг 2014, 11:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Я хочу на твиксе разгружаться)))
А 4 палочки твикса или прям 4 упаковки))

Автор:  Samantha Jones [ 20 авг 2014, 11:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Сделала тазик салата...до вечера наелась)))

Автор:  Элин_ка [ 20 авг 2014, 11:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
4 упаковки=8 палочек..... Только больше ничего!!!

Автор:  ВишнЁвая [ 20 авг 2014, 11:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка писал(а) 20 авг 2014, 11:36:
ВишнЁвая
4 упаковки=8 палочек..... Только больше ничего!!!

Это великолепно))) так я точно смогу

Автор:  Элин_ка [ 20 авг 2014, 11:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Кицуня
Чеснок и зеленушку можно, чисто для вкуса.....с приправами аккуратно после них охотно пить, и вода в этом случаи задерживается(


Млин :cry_ing: столько про воду написала и не сохранилось сообщение :cry_ing: , как -нибудь повторю....

Порции должны быть не большими ...чаще да меньше

Автор:  Кицуня [ 20 авг 2014, 12:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

Всё понятно, спасибо :smile:

Автор:  Annita [ 20 авг 2014, 12:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая писал(а) 20 авг 2014, 11:41:
Это великолепно))) так я точно смогу



;;-))) ;;-))) ;;-)))

Автор:  Macau [ 20 авг 2014, 12:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка писал(а) 20 авг 2014, 08:15:
Macau писал(а) 20 авг 2014, 08:06:
Annita
Жую творог. Без ничего :hi_hi_hi:

А молока добавить, а не жирной сметанки))) без ничего бяка :ze_le_ny: же)))

Молоко не люблю. Только в кофе или омлет. А так я в деревне, сметанка и кефир будут только вечером.

Завтрак:
1 яйцо, 150гр творога, пластик сыра, кофе с молоком.

Обед:
2 тефтели(маленькие), яйцо. Запила водой :hi_hi_hi:

Так мне нужно кг 5 хотя бы скинуть. До сентября. А то я тут на вкусняхах свекрови откормилась. 2 кг уже ушли. В виде воды. Надеюсь на эту диету.

Автор:  Дарла [ 20 авг 2014, 12:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Сегодня съела уже 4 персика, 3 помидорки, большую тарелку тушеных овощей. Все равно есть хочу :ps_ih:

Автор:  Annita [ 20 авг 2014, 13:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Сходила в магазин, накупила 2 пакета овощей :-)

Автор:  Arctika [ 20 авг 2014, 13:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Macau
Из чистого любопытства, видела Ваши фото, куда еще?

Автор:  Дарла [ 20 авг 2014, 13:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А кукурузу можно в овощной день?

Автор:  Элин_ка [ 20 авг 2014, 13:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Дарла
Можно...но не килограмм и соли поменьше

Автор:  Macau [ 20 авг 2014, 14:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Arctika
Эти фото были до того, как я наела 6,5 кг :ps_ih:

Автор:  ВишнЁвая [ 20 авг 2014, 17:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девочки, ну как дела? Кто че лишнего слопал, признавайтесь))

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
У меня все более чем хорошо, кефир наверное отменю, щас поем курочки остаток и если проголодаюсь поздно, съем яйцо

Добавлено спустя 40 секунд:
Все таки белковый день рулит)) я будто и не на диете

Автор:  Элин_ка [ 20 авг 2014, 18:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
У меня все :-ok-: остался только пресс ...уже ничего есть не буду, никакой лазутчик в виде вкусняшки не пролетел)))))
Я тут девочки завтра решила опять на белке буду...мне оТчень надо линейку догнать ииииии перегнать.....завтра я на курице :smu:sche_nie: )

Автор:  ВишнЁвая [ 20 авг 2014, 18:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
А если два дня на белке, потом два дня на травке?

Добавлено спустя 40 секунд:
Как думаете, беременным можно так питаться? Всмысле по этой диете

Автор:  Элин_ка [ 20 авг 2014, 18:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
Нет потом по обычному режиму....

Я думаю нет...лялька должна получать каждый день всего сполна, да и стресс зачем? Врачи садят на диету, но это я считаю должно быть просто правильное питание.....

Добавлено спустя 9 минут 8 секунд:
Девочки, про ЧИТИНГ (загруз)....
Что такое читинг в диете или «загрузочные» дни?

Уже никто не оспаривает полезность разгрузочных дней для красоты фигуры и для здоровья тоже. Диетологи разработали множество рационов для такой разгрузки: это овощные и фруктовые разгрузочные дни, белковые, молочные, кефирные, соковые и пр..

А что такое – «загрузочные» дни?
Как правильно их проводить, и для чего они вообще нужны?
Зачем нужен «загрузочный» день?

Если вы хоть раз сидели на диете, тем более строгой, обещающей стройную фигуру за несколько дней, то отчетливо помните свое состояние после уменьшения рациона и замены любимых вкусных продуктов на полезные, которые совсем не нравятся.
В результате диеты организм, получивший стресс, начинает экономить энергию и замедляет обмен веществ. Очень часто диетам, особенно строгим, сопутствует быстро наступающая усталость, вялость. Но вот диета закончилась, и оголодавшие на период строгого рациона питания, мы очень быстро возвращаемся к прежнему рациону питания. А наш организм по-прежнему, словно боится остаться без еды, начинает срочно пополнять свои запасы.

Диетологи провели исследования, в результате которых они выяснили, что нарушения диеты приносят больше пользы, чем вреда, как думали раньше. Но важен один момент: нарушения, то есть, «загрузочные» дни, должны быть спланированы и вписаны в рацион диеты.

Чем полезны «загрузочные» дни?
Дело в том, что организм за время коротких отступлений от диеты не успевает перестроиться и замедлить обменные процессы, как это случается после окончания диет. При этом мы устраняем стресс и добавляем себе дополнительное количество энергии.

В результате диета переносится гораздо легче, на конечный результат такие «загрузочные» дни не влияют, зато установлено, что обратно лишний вес чаще всего не возвращается.

И еще, те, кто часто сидит на диете, помнит, какое чувство вины вызывает каждый срыв в рационе питания, как бывает обидно за отсутствие силы воли и неумение устоять перед соблазном. При «загрузочных» днях такие чувства вас обуревать не будут, ведь это будет плановое расширение рациона питания. Но при этом нужно учесть, что при «загрузочных» днях само время диеты, соответственно, увеличивается примерно в полтора – два раза.

Что такое читинг?
Диетологи для обозначения «загрузочных» дней ввели специальный термин – читинг, что означает «загрузка». Основная задача читинга в диете - разогнать метаболизм, «убедить» организм, что урезать расход энергии не нужно.

Диетологи рекомендуют устраивать «загрузочные» дни раз в 1-2 недели, от 24 до 72 часов (оптимально среднее - 48). А вот продолжительность читинга индивидуальна, так как обмен веществ у каждого организма свой.

Как проводить читинг – «загрузочные» дни?
Читинг стал основой для многих эффективных диет. А ввести «загрузочные» дни в рацион питания несложно. Если вы решили провести более двух дней читинга, то к обычному рациону диеты (по калориям) можно добавить порядка 10-20% от обычного дневного рациона. То есть, если ваш дневной рацион составляет 2000 ккал, то прибавить можно еще 400 ккал.

Если вы решились на читинг продолжительностью 1-2 дня, то тут можете порадовать себя увеличением рациона 1000-2000 ккал!
Можно пойти и другим путем. Начинайте диету со свободного «загрузочного» дня, то есть, позволяя себе есть все, что вам хочется. А вот следующий день должен быть строго выдержан в рамках диеты.

Затем 5 дней вы добавляете понемногу калорий, чтобы в результате их количество соответствовало «загрузочному» дню. Затем повторите такой режим питания еще неделю.
Оптимальным считается проведение диеты с читингом за 3-4 месяца. При этом не стоит забывать о физических упражнениях в этот период.

Рекомендации по проведению читинга
- Если вы выбрали 10-15-дневную диету, то необходимо провести 2-3 загрузочных дня. Продолжительность читинга - 1,5-2 дня. Увеличивать калорийность в день читинга лучше на 1000-1200 ккал.
- При 1-3-месячной диете читинг нужно делать каждую неделю на 1-1,5 дня. Калорийность увеличивается на 800-1000 ккал.
- Если вы отводите своей диете полгода-год, то делайте читинг каждые 5 дней по одному дню. Калорийность рациона увеличивается на 400-600 ккал.

Что можно есть во время «загрузочных» дней?
Хотя и называют «загрузочные» дни отступлением от диеты, здравый смысл присутствовать должен! И во время читинга нужно ограничить количество продуктов с повышенным содержанием жиров, особенно животных, отказаться от простых углеводов (вместо сахара можно есть мед, джем, горький шоколад, сухофрукты и фрукты).
Лучше всего во время читинга есть каши, овощи, фрукты с высоким содержанием клетчатки. Но и тортом или пирожным, конфетами или пирогами тоже себя можно порадовать.
И еще, во время «загрузочных» дней важно пить много воды – примерно в полтора раза больше, чем обычно.

Автор:  Дарла [ 20 авг 2014, 20:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Так-так, иду на ДР в субботу, устрою себе читтинг с чистой совестью :-)
Как-то мне нелегко дался овощной день. Всё время есть хотелось :smu:sche_nie: вернее быстро клетчатка переваривается и быстро есть опять хочется

Автор:  ВишнЁвая [ 20 авг 2014, 20:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

девочки, в рецептах на писано "обвалать в клетчатке", а где ее продают? она вкусная? ее в овощной день есть?

Автор:  ИришаТ. [ 20 авг 2014, 21:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая

Во всех супермаркетах в отделе диет питания стоят банки с клетчаткой :-ok-: на вкус она никакая.. Как отруби или хлопья...

Автор:  ВишнЁвая [ 20 авг 2014, 21:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
а в какой день ее есть?

Автор:  ИришаТ. [ 20 авг 2014, 21:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая

"Клетчатка – это сложный углевод, состоящий из некрахмальных полисахаридов, устойчивого крахмала и/или целлюлозы. Проще говоря, когда вы слышите слово “клетчатка”, представьте себе растения, а именно овощи, фрукты, цельные зерна. Существует два вида клетчатки - растворимая и нерастворимая. Каждый из них уникален и обладает специфическими полезными свойствами."
Значит в углеводный :du_ma_et:

Автор:  ВишнЁвая [ 20 авг 2014, 21:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

11 вечера,а кушать не хочется, я полюбила всей душой белковые дни :rolleyes:

Автор:  ИришаТ. [ 20 авг 2014, 21:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая

А мне чет хочется...хотя в семь грудку залупенила :ny_tik: пойду как я спать от греха подальше....

Автор:  Элин_ка [ 20 авг 2014, 21:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ. писал(а) 20 авг 2014, 21:45:
пойду как я спать от греха подальше....

:co_ol: правильное решение)

Автор:  ВишнЁвая [ 20 авг 2014, 21:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка писал(а) 20 авг 2014, 21:57:
ИришаТ. писал(а) 20 авг 2014, 21:45:
пойду как я спать от греха подальше....

:co_ol: правильное решение)

ага, а я все покинуть вм не могу :-)

Автор:  Элин_ка [ 20 авг 2014, 22:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
Мне тоже легко дается белок....как вегетарианцы без мяса :sh_ok: , но говорят прям "летают"

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
ВишнЁвая писал(а) 20 авг 2014, 21:59:
ага, а я все покинуть вм не могу :-)

Засосала трясина :-)

Автор:  ВишнЁвая [ 20 авг 2014, 22:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка писал(а) 20 авг 2014, 22:02:
но говорят прям "летают"

я сегодня утром,после углеводного дня,прям "летала", так легко было :shout:

Автор:  Элин_ка [ 20 авг 2014, 22:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
Какие планы по меню на завтра?

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
Идея кабачкового супчика:
это жутко вкусно делаем так:пассируем лук, морковку и можно обжарить сок потертых помидор примерно 2-3 помидорины (можно добавлять и сырыми, но так вкуснее), дальше в кипящую воду бросаем кубиками порезанные кабачки, сладкий перец(по желанию), сырой лук кубиками, добавляем пассированные овощи и варим до готовности, перед выключением добавляем зелень, да я не солю, а добавляю приправу "10 овощей".
Суп перебить блендером, модно кушать и не перетертый.

Автор:  ВишнЁвая [ 20 авг 2014, 22:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка писал(а) 20 авг 2014, 22:18:
ВишнЁвая
Какие планы по меню на завтра?

солянка готова уже :-)
1 банан
1 груша
салат овощной
помидоры
чай с имбирем и ложкой меда на завтрак, потом без меда

ох чуствую мало мне будет :-(

какие у тебя планы?

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Элин_ка
если я завтра проголодаюсь,овощной супчик сделаю

Автор:  РЫСЮША** [ 20 авг 2014, 22:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Так и мне надо наверно , а то поедете все худые , а я буду на пляжу жиром трясти ':roll:'

Автор:  Элин_ка [ 20 авг 2014, 22:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
Я на курице завтра буду кудахтАть :hi_hi_hi: , в пятницу утром нужен хороший сброс

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
РЫСЮША**
Конечно давай быстро в строй....а давай я тебя "заражу" это заразное :-)

Автор:  ВишнЁвая [ 20 авг 2014, 22:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
мне про загруз интересно,че есть можно? прям все че хочу? :-)

Автор:  Элин_ка [ 20 авг 2014, 22:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
Честно сама толком еще не разобралась, почитай и мне расскажи)))) вообще вроде все что хочешь, но не ведрами, там как то надо превысить количество калорий, а на сколько? определиться надо сначала со своим калоражем , для меня это как то пока сложно :ps_ih:

Автор:  РЫСЮША** [ 20 авг 2014, 22:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Давай, только я и так не ем ни чего :( а щеки так и висят . Мне б диету "антищеки" :ps_ih:

Автор:  ВишнЁвая [ 20 авг 2014, 22:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка писал(а) 20 авг 2014, 22:44:
определиться надо сначала со своим калоражем , для меня это как то пока сложно

да, у меня та же проблема

Автор:  Элин_ка [ 20 авг 2014, 22:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

РЫСЮША**
Подищим Вам рецептик :mi_ga_et: почитай 1 сообщение ...вникни

Автор:  Элин_ка [ 21 авг 2014, 07:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Доброе утро, стройняшки :mi_ga_et:
На белках -400гр...все задачи выполнила
Сегодня снова белок....разгруз на курице
Задачи: конт.душ, банка, пресс, стадион ходьба...
Всем успехов в нашем деле!

Автор:  Annita [ 21 авг 2014, 07:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Привет всем! :smile:
а у меня от моральной подготовки -300 ;;-)))
но я вчера не ела за 4 часа до сна и днем не ела сладкого и вредного :-)

Автор:  Macau [ 21 авг 2014, 07:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Всем привет:) у меня минус 500гр. Ура, ура:))
За день было съедено 150 гр творога, 3 тефтели, 2 яйца, ложка сметаны, стакан кефира и кружка кофе. На перекусы-горсть орехов.
Вечером так ушаталась, что есть совсем не хотелось. Но часа в 23 я съела булку с маком. Правда совесть не мучила. Отвесом удивлена:))
Сегодня на овощах/фруктах. Варю свеклу для салата свекла+чернослив. Есть вообще не хочется. Завтракать буду позже, как захочу.

Автор:  ИришаТ. [ 21 авг 2014, 07:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня две вчерашние грудки дали -300гр :ny_tik:

Автор:  Элин_ка [ 21 авг 2014, 07:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Annita писал(а) 21 авг 2014, 07:29:
а у меня от моральной подготовки -300 ;;-)))

Видали кака диета))) читаешь и уЖо худеешь :-)

Автор:  ИришаТ. [ 21 авг 2014, 07:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Сегодня лечо + огурцы помидоры + патиссон тушеный с овощами( на супчик похоже)... Пока так

Автор:  Элин_ка [ 21 авг 2014, 08:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девчонки, потеряшки)))) с отвесами вас :ro_za:

ИришаТ.
Воду пьешь?

Macau
Старайся не пропускать приемы пищи...надо есть даже через не хочу....

Автор:  Annita [ 21 авг 2014, 08:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Да, да, да :-)
На утро:
яйки вареные, кофе
перекус сыр

Автор:  ВишнЁвая [ 21 авг 2014, 08:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Ура ура, у меня минус 500 гр)

Автор:  Samantha Jones [ 21 авг 2014, 08:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Ну вот, вчера было -500, сегодня +600 :)-(: и это после того как я помирала на овощах с утра и арбузе и дыне после обеда!

Автор:  Элин_ка [ 21 авг 2014, 08:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Samantha Jones
Это арбуз и дыня....
Дыню вообще совмещать с чем то не очень((
Много читала и во многих источниках пишут, что фрукты надо есть максимум до 16:00..я стараюсь вообще не есть после обеда
Не расстраивайся, все получится.....все мы учимся на ошибках, в другой раз так не повторишь и будет сЧастье....все :-ok-:

Автор:  Samantha Jones [ 21 авг 2014, 08:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Арбуза два кружка, а дыни половинку всего. Овощи-фрукты это просто не мое. Весь день только и думаешь о еде.

Автор:  ИришаТ. [ 21 авг 2014, 09:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

Пью и пысаю :ps_ih: капец я гоняю в туалет....
Полторашку воды выпиваю каждый день точно!

Автор:  Дарла [ 21 авг 2014, 09:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ. писал(а) 21 авг 2014, 09:21:
Элин_ка

Пью и пысаю :ps_ih: капец я гоняю в туалет....
Полторашку воды выпиваю каждый день точно!

Это ж здорово! :co_ol:

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Samantha Jones
Тоже вчера был углеводный день был, тяжко без мяса, все время жрать хотелось :smu:sche_nie:
Отвеса нет. Не в плюсе, и на том спасибо :smile:

Автор:  ВишнЁвая [ 21 авг 2014, 09:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Мечтаю о загрузочном дне)) о пирожном антошка :ps_ih:

Автор:  PILLIGRIM [ 21 авг 2014, 09:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девочки, я вчера на белковом дне была у меня -500, немного но приятно! Сегодня начинаю с яблока)))))))

Автор:  Дарла [ 21 авг 2014, 09:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

PILLIGRIM писал(а) 21 авг 2014, 09:46:
Девочки, я вчера на белковом дне была у меня -500, немного но приятно! Сегодня начинаю с яблока)))))))

Ничего себе "немного", по-моему даже много :-ok-: жир быстро не уходит, быстро уходит вода и тают мышцы.

Автор:  PILLIGRIM [ 21 авг 2014, 09:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Дарла
Хочется всегда побольше))))))))))

Автор:  Дарла [ 21 авг 2014, 10:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

PILLIGRIM
Это да. С таким трудом вес сбросила. Съездила на Гуам и 3 кг легко наела за две недели :ps_ih: уходят таааак тяжело :cry_ing:

Автор:  РЫСЮША** [ 21 авг 2014, 10:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
мне б еще весы ))) что б знать сколько я щас вешу то хотб... не 75 - это точно ... а вот сколько конкретно :du_ma_et:

Автор:  Элин_ка [ 21 авг 2014, 11:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

РЫСЮША**
Да легко, но я то в 8 утра убегаю...взвешиваться на тощак надо бы... Может есть у кого на время взять

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 21 авг 2014, 11:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Тоже что ли к вам присоединиться))) Надо только за продуктами сгонять)) Года 3 назад на Минус 60 худела. А сейчас с работой этой,ужинать в 18.00 ну никак не получается(((

Автор:  ИришаТ. [ 21 авг 2014, 11:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ

Я тоже в семь ужинаю :-ok-: но спать после 11 ложусь... Т.е. за три часа до сна!

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 21 авг 2014, 11:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ. писал(а) 21 авг 2014, 11:40:
НЕЗЕМНАЯ

Я тоже в семь ужинаю :-ok-: но спать после 11 ложусь... Т.е. за три часа до сна!

Я часов в 11 ложусь. А около семи только с работы домой приезжаю и то не всегда...
Девочки,а кто уже больше недели питается таким образом? Сколько скинули за неделю?

Автор:  Annita [ 21 авг 2014, 12:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
приготовить ужин заранее можно, мясо отварить либо овощей на следующий день потушить :smile:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 21 авг 2014, 12:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Annita писал(а) 21 авг 2014, 12:23:
НЕЗЕМНАЯ
приготовить ужин заранее можно, мясо отварить либо овощей на следующий день потушить :smile:

Это же еще мужу отдельно надо готовить :ps_ih:

Автор:  Macau [ 21 авг 2014, 12:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня на завтрак было яблоко, а на перекус салат из свеклы с черносливом. Свекольная молодая, сладкая. Таки десерт вышел :co_ol: Хорошо, что я от горшка далеко не ухожу :hi_hi_hi: :smu:sche_nie: Рекомендую! :mi_ga_et:

На обед сверила брокколи и залила парой ложек аджики.

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 21 авг 2014, 12:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Macau
А салат заправляла чем-то?(можно на ты?) :smu:sche_nie:

Автор:  Macau [ 21 авг 2014, 12:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
На ты, ага.
Салат ложкой сметаны заправила. Хоть и белок, но думаю простите льна. Ибо она ну очень сладкая :rolleyes:

Думаю маслом правильнее будет :a_g_a:

Автор:  ИришаТ. [ 21 авг 2014, 12:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я капусту сушеную морскую жую :co_ol:
Надеюсь это овощ :du_ma_et:

Автор:  ВишнЁвая [ 21 авг 2014, 13:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня нв завтрак был банан, тущеная капуста с морковью, и чай с имбирем
Сейчас обедаю-опять капуста тущеная и помидоры с чесноком, час с имбирем

Автор:  Элин_ка [ 21 авг 2014, 13:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ писал(а) 21 авг 2014, 11:56:
Девочки,а кто уже больше недели питается таким образом? Сколько скинули за неделю?

Сложно сказать...неделю ( без нарушений) никто не питается))) я уже давно в теме, но у меня были выходные зажоры и поэтому уходила в плюс....с воскресения взялась за себя конкретно(пока :hi_hi_hi: )

Не всегда готовить отдельно мужу...второе блюдо очень хорошо делится, тебе только белок мужу белок/гарнир, на следующий день натушила овощей...мужу вчерашний белок/овощи/ можно гарнир поменять....борщ в двух кастрюлях сразу варить можно ему на мясе с картохой, себе рядышком постный с фасолью....
В общепитах вообще проблемы не вижу всегда можно найти больших то ограничений нет( стараться конечно выбирать продукты приближённые к диетическим, вместо жареного тушенное или жарка гриль. Ну и цельные продукты всегда выручат помидорку купил съел или ряженки попил...

Автор:  Осеняя [ 21 авг 2014, 13:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

почитала я вас, завтра присоеденяюсь, чтобы скучно не было, да и кг примчались по определенным обстоятельствам.
:ro_za:

Автор:  Элин_ка [ 21 авг 2014, 13:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ. писал(а) 21 авг 2014, 12:58:
Я капусту сушеную морскую жую :co_ol:
Надеюсь это овощ :du_ma_et:

Морская сушеная капуста это вещь :co_ol: вкусная ,полезная ...относится больше к углеводам, единственный ее косяк( я про ту которая в плоских пачках Дол Гим кажется :smu:sche_nie: ) что в ней соль и масло, я бы во второй половине дня уже не ела в чистом виде, допустила бы как дополнение к салату не больше...есть риск, что задержит воду...

Автор:  ИришаТ. [ 21 авг 2014, 13:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

Ты знаешь у меня по моему не задерживается вода :smu:sche_nie: я как челнок мечусь между туалетом и рабочим местом.... И ночью раза четыре встаю гоняю...
Капуста этот лакомство для меня, я уже 1,5 месяца сладости не ем :ny_tik:
Вот завтра в Ливадию вся диета на смарку((( но вернусь и снова к вам :ro_za:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 21 авг 2014, 13:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Мне к ноябрю надо 4 кг скинуть. В отпуск летим. Скинуть,чтоб там нажрать :-)

Автор:  Элин_ка [ 21 авг 2014, 13:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Я тож еще та сыкуха :-)
НЕЗЕМНАЯ
Такая же история только я в октябре, вот и мучаюсь, сбросить то тогда с запасом надо, чтоб потом спокойно без кипиша до нормы наесть)))))

Добавлено спустя 13 минут 3 секунды:
НЕЗЕМНАЯ
В ответ на вопрос сброс за неделю, только что на форуме другом девушка отписалась, что за 9 дней 4,4кг( и надо сказать посты у нее по меню вкусные)...погугли почитай отзывы( я на updiet.ru читаю)

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 21 авг 2014, 14:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Если я скину с запасом,то буду в обмороки падать))) я если ниже 52-51 кг вешу,плохо себя чувствую((((

Автор:  Элин_ка [ 21 авг 2014, 14:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
ГоспидЯ))) ну ты точно неземная)))) хуинькая, завидую молча :mi_ga_et:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 21 авг 2014, 14:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Это так кажется))) Наела уже лишнее. Живот появился(( Талия меньше была и ляшки(моя беда),хочу худенькие и красивенькие :smu:sche_nie: А они не худеют предатели :de_vil:

Добавлено спустя 12 минут 58 секунд:
А омлет вы на масле делаете? :smu:sche_nie: Или на сухой сковороде?

Автор:  Macau [ 21 авг 2014, 14:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Мне на овощах тоскливо :ny_tik: чувства насыщения нет. А жевать все время я не хочу.
Девочки, как спасаться? Еще пол дня :hi_hi_hi:

Автор:  ВишнЁвая [ 21 авг 2014, 14:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я тоже по большей части ляшки беспокоят, хочу поменьше их)

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Macau
Я тоже на овощах,есть хочу,но нахожу себе занятие, щас эпиляцию делать буду, то с малым гулять ушла на 2,5 часа))

Автор:  ИришаТ. [ 21 авг 2014, 14:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Macau

Я чая зелёного надулась как барабан.. Тоже жрать
Хочу.. Хотя овощей кучу съела ужо :ps_ih:

Автор:  Элин_ка [ 21 авг 2014, 14:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ писал(а) 21 авг 2014, 14:35:

А омлет вы на масле делаете? :smu:sche_nie: Или на сухой сковороде?

На масле....

Автор:  ВишнЁвая [ 21 авг 2014, 14:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я еще не делала омлет, но буду на масле

Автор:  Macau [ 21 авг 2014, 15:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ. писал(а) 21 авг 2014, 14:41:
Macau

Я чая зелёного надулась как барабан.. Тоже жрать
Хочу.. Хотя овощей кучу съела ужо :ps_ih:

Я стараюсь кучу не есть:) у меня пока были завтрак, перекус и обед. Остался перекус и ужин. Пью воду...:)

Автор:  Психея [ 21 авг 2014, 15:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

тэээкс, а макароны в какой день есть?

Добавлено спустя 49 секунд:
шутка :-)
как раз подобное искала, надо попробовать с.. завтра. сегодня с утра был хлеб уже

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 21 авг 2014, 15:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Психея
:ps_ih: такого нет дня :-)

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Элин_ка
Просто я омлет тоооолько на сливовочном масле воспринимаю :ps_ih:

Автор:  Macau [ 21 авг 2014, 15:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ. писал(а) 21 авг 2014, 14:41:
Macau

Я чая зелёного надулась как барабан.. Тоже жрать
Хочу.. Хотя овощей кучу съела ужо :ps_ih:

Я стараюсь кучу не есть:) у меня пока были завтрак, перекус и обед. Остался перекус и ужин. Пью воду...:)

Автор:  Психея [ 21 авг 2014, 15:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Macau писал(а) 21 авг 2014, 12:46:
На обед сверила брокколи и залила парой ложек аджики.

а вот есть акая китайская приправа в банках = острый перец, кунжут и арахис. ее ж в углеводный день можно, наверное? с ней мне даже простая вареная брокколи вкусная

салат яйца+морская капуста нельзя, да? сегодня съем

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 21 авг 2014, 15:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я привыкла очень плотно завтракать. В овощные дни видать меня спасет только банан,и не один :ps_ih:

Автор:  Элин_ка [ 21 авг 2014, 15:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Психея писал(а) 21 авг 2014, 15:14:
а вот есть акая китайская приправа в банках = острый перец, кунжут и арахис. ее ж в углеводный день можно, наверное? с ней мне даже простая вареная брокколи вкусная

Ой зачем ты это написала....я обожаю эту штучку....слюна теперь как у бульдога :-)

Можно было бы, но орехи относятся к белкам ..нуууууу если только выбирать и кунжутинки тоже :-) и то что острое такое тоже не оТчень....

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:
Для овощного дня:

Перец, фаршированный баклажанами
на 100гр 28.93ккал
Ингредиенты:
перец болгарский 3шт
баклажан 1шт
помидоры 3шт
лук 2шт
чеснок 2зубчика
морковь 2шт
соль,
черный перец,
петрушка.

Способ приготовления:
Баклажаны мелко-мелко нарезаем, добавляем в них мелко нарезанные лук, помидоры и чеснок. Все это протушиваем в течении минут 10, предварительно посолив и поперчив по вкусу.
Пока это жарится, удаляем с перца "внутренности". Фаршируем перец полученной массой.
Складывам все в кастрюлю, заливаем водой и добавляем уже в залитую водичку тертую морковь, мелко нарезанные помидоры, лук и чеснок. Солим. И на огонь... Минут за 10 до окончания готовки добавляем петрушечку

Добавлено спустя 9 минут 56 секунд:
"Рататуй" овощной день
38ккал на 100г

Кабачок — 1 шт
Баклажан — 2 шт
Помидор — 3 шт
томатный соус — 1 пач.
Лук репчатый — 0,5 шт
Чеснок — 3 зуб.
Специи
Соль
Моем все овощи. Режем баклажаны колечками. Солим, чтобы баклажан выпустил горький сок.Кабачки и помидоры тоже нарезаем колечками, солим.
Теперь соус: томатный соус перчим, приправляем специями. Добавляем мелко нарезанный чеснок и лук,хорошо перемешиваем.Глубокую форму густо смазываем томатным соусом и начинаем выкладывать. Я ставила колечки овощей вертикально. Вообще-то нужно их класть чуть наискосок.Накрываем фольгой и запекаем в духовке до готовности при температуре около 150 градусов около 40 минут.

Автор:  Macau [ 21 авг 2014, 16:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А я и просто брокколи на пару люблю. И цветную капусту. Но в этом году созрела брокколи. Ем ее:)
А вообще, чувство голода прошло, легкостью в теле присутствует. Мы пошли к речке, погулять, пока вернемся, нужно будет моих кормить, мыть, укладывать. Успею только легко поужинать:)

Автор:  Дарла [ 21 авг 2014, 16:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ. писал(а) 21 авг 2014, 12:58:
Я капусту сушеную морскую жую :co_ol:
Надеюсь это овощ :du_ma_et:

Я вчера ее ела. Подумала, что овощ :-)

Добавлено спустя 4 минуты 25 секунд:
Macau писал(а) 21 авг 2014, 14:38:
Мне на овощах тоскливо :ny_tik: чувства насыщения нет. А жевать все время я не хочу.
Девочки, как спасаться? Еще пол дня :hi_hi_hi:

Жвачку жевала и чай пила с лимоном

Автор:  ВишнЁвая [ 21 авг 2014, 17:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ой девочки, как я есть хочу,вода не помогает,скорее бы лечь спать :ps_ih:
солянку доела,огурец тоже, никакой сытости :ny_tik:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 21 авг 2014, 18:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А квашеную капусту можно? Гороховое пюре?

Автор:  РЫСЮША** [ 21 авг 2014, 19:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
а огурцов то явно можно не 1 съесть.. в них ккал вообще мало

Автор:  ВишнЁвая [ 21 авг 2014, 19:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

РЫСЮША** писал(а) 21 авг 2014, 19:01:
ВишнЁвая
а огурцов то явно можно не 1 съесть.. в них ккал вообще мало

так дома нет их больше :-)

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
НЕЗЕМНАЯ
думаю капусту можно,но отмочить лучше
а горох не стала бы есть
Среди бобовых горох, особенно лущёный, отличается калорийностью: в 100 г продукта от 300 до 320 ккал – больше калорий только в сое.
Зёрна гороха содержат натуральные сахара, много пищевых волокон, жиры и насыщенные жирные кислоты – в небольших количествах, но больше всего углеводов, крахмала и ценного растительного белка. Из витаминов присутствуют бета-каротин, витамины А, Е, Н, РР, группы В; минеральный состав очень богат, причём особенно много разных микроэлементов – это железо, цинк, йод, медь, марганец, алюминий, бор, молибден, фтор, ванадий, никель, титан, кремний, стронций, олово, селен, цирконий, кобальт, хром; макроэлементы – калий, фосфор, сера, хлор, кальций, магний, натрий. В более зрелых зёрнах сахара меньше, а крахмала – больше.

Автор:  РЫСЮША** [ 21 авг 2014, 19:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая писал(а) 21 авг 2014, 19:16:
так дома нет их больше

:ps_ih: это проблема
а что за день только огурец и солянка ? жестоко :sh_ok:

Автор:  ВишнЁвая [ 21 авг 2014, 19:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

РЫСЮША** писал(а) 21 авг 2014, 19:21:
а что за день только огурец и солянка ? жестоко

:-) да нееее
это я про ужин писала
а днем и груша,утром банан, помидор был еще

Автор:  РЫСЮША** [ 21 авг 2014, 19:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
все равно жестоко

груша и банан за завтрак )) и кусочек сыра с плесенью
Изображение


обед :ps_ih: криведко и морковь фаршированная на пару
Изображение

Изображение

Автор:  ВишнЁвая [ 21 авг 2014, 19:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

РЫСЮША** писал(а) 21 авг 2014, 19:38:
груша и банан за завтрак )) и кусочек сыра с плесенью

а какой день-углеводный? а че сыр тогда едим? :smile:

Добавлено спустя 35 секунд:
РЫСЮША**
в ресторане питаетесь? :-) красота капец :co_ol:

Автор:  РЫСЮША** [ 21 авг 2014, 19:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая писал(а) 21 авг 2014, 19:42:
а какой день-углеводный? а че сыр тогда едим?


а ни какой день )) просто день ... до 10 утра можно все , если после этого спорт :ps_ih:

Добавлено спустя 52 секунды:
ВишнЁвая писал(а) 21 авг 2014, 19:42:
в ресторане питаетесь?

я поняла, что когда фотографируешь, то что ешь и делаешь это красиво .. как то и есть потом не особо хочется .. все съесть так и не смогла :ps_ih:

Добавлено спустя 3 секунды:
ВишнЁвая писал(а) 21 авг 2014, 19:42:
в ресторане питаетесь?

я поняла, что когда фотографируешь, то что ешь и делаешь это красиво .. как то и есть потом не особо хочется .. все съесть так и не смогла :ps_ih:

Автор:  ВишнЁвая [ 21 авг 2014, 19:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

РЫСЮША**
ааа,система своя)

я неделю отсижу и устрою себе день на твиксах :ps_ih: :dan_ser:

Автор:  РЫСЮША** [ 21 авг 2014, 19:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

на днях повторяла правильную запеканку из обезжиренного творога ... весь день ела ела , так и не доела :-)
Изображение

Автор:  ВишнЁвая [ 21 авг 2014, 19:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

РЫСЮША**
а можно рецепт? :smile:

Автор:  РЫСЮША** [ 21 авг 2014, 19:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая писал(а) 21 авг 2014, 19:44:
я неделю отсижу и устрою себе день на твиксах

я мечтаю о дне на буэно :men: но потом все лицо усыпано, как в подростковом возрасте... аллергия на сладкое ':roll:'

Автор:  ВишнЁвая [ 21 авг 2014, 19:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

РЫСЮША** писал(а) 21 авг 2014, 19:47:
но потом все лицо усыпано, как в подростковом возрасте

ох,у меня и без сладкого :ny_tik:

Автор:  РЫСЮША** [ 21 авг 2014, 19:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая писал(а) 21 авг 2014, 19:47:
РЫСЮША**
а можно рецепт? :smile:

500 гр творога 0%
2 белка от яйца
2 ст л манки
сахарозаменитель
мак
3 ст л. йогурта обезжиренного
готовила в мультиварке , на режиме выпечка

Автор:  ВишнЁвая [ 21 авг 2014, 19:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

РЫСЮША**
а где творог такой взять?

Автор:  РЫСЮША** [ 21 авг 2014, 19:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

понесло что то меня, заразно все это.... :ps_ih:
еще одна штука моя любимая... фрукты, политые йогуртом с корицей
Изображение


Добавлено спустя 39 секунд:
ВишнЁвая писал(а) 21 авг 2014, 19:51:
РЫСЮША**
а где творог такой взять?

я в славянском беру, да он везде есть... так и написано "обезжиренный"

Автор:  ВишнЁвая [ 21 авг 2014, 19:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

РЫСЮША**
:-) я щас клаву залью, пойду воды выпью что ли

Автор:  РЫСЮША** [ 21 авг 2014, 19:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
кефир кстати 1% тема ! и еда вроде и сыт, а если к ним пару ложек отрубей съесть (кака редкостная :ps_ih: ), то вообще здорово! желудок полный - сытый, а по ккал мало :co_ol:

Автор:  ВишнЁвая [ 21 авг 2014, 19:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

РЫСЮША** писал(а) 21 авг 2014, 19:56:
кефир кстати 1% тема !

согласна

Автор:  РЫСЮША** [ 21 авг 2014, 19:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

эх, надо мне весы... и тоже линеечку.. надо к октябрю быть 60 кровь из носу :de_vil:

Автор:  ВишнЁвая [ 21 авг 2014, 20:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая писал(а) 21 авг 2014, 19:51:
РЫСЮША**
а где творог такой взять?

:smile:

Добавлено спустя 29 секунд:
РЫСЮША**
думается на этой диете все мы растаем быстро :smile:

Автор:  РЫСЮША** [ 21 авг 2014, 20:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

РЫСЮША** писал(а) 21 авг 2014, 19:53:
ВишнЁвая писал(а) 13 минут назад:
РЫСЮША**
а где творог такой взять?

я в славянском беру, да он везде есть... так и написано "обезжиренный"

:rolleyes:

Автор:  Элин_ка [ 21 авг 2014, 21:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая писал(а) 21 авг 2014, 20:05:
думается на этой диете все мы растаем быстро :smile:

Лично у меня именно такие планы :-)

Добавлено спустя 5 минут 22 секунды:
РЫСЮША**
Лель, это что за "антиатомин" под спойлерами))))) издеваешься да? Это все не по нашему меню, но безумно вкусно отснято, следующая твоя профессия я думаю будет посвящена ресторанам....кладезь талантов ты :ki_ss:

Автор:  РЫСЮША** [ 21 авг 2014, 21:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка писал(а) 21 авг 2014, 21:15:
Лель, это что за "антиатомин" под спойлерами))))) издеваешься да? Это все не по нашему меню, но безумно вкусно отснято, следующая твоя профессия я думаю будет посвящена ресторанам....кладезь талантов ты

А че фрукты )) можно. Творог - нужно . Криведко - белок . Запеканка - опять творог )) все по честному.. Просто питаться "скудно" но верно и худеть - это здорово ))) :rolleyes:

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Цитата:
И второе правило: исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте - забыть навсегда: сахар, хлеб и картофель.

в моих картинках этого нет :-ok-:

Автор:  Annita [ 21 авг 2014, 22:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

РЫСЮША**
Спасибо за рецепт! сделаю обязательно.
Тушу кабачки на завтра.

Автор:  РЫСЮША** [ 21 авг 2014, 23:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
вот про эту я рыбку говорила :an)(gel:
Изображение

Изображение

Автор:  AnRe [ 22 авг 2014, 01:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ писал(а) 21 авг 2014, 15:19:
Я привыкла очень плотно завтракать. В овощные дни видать меня спасет только банан,и не один

:-) А я решила попробовать: до обеда - полдня белковых, после обеда - полдня овощных.
Жевать траву целый день - не смогу... Зачем себя огорчать? :nez-nayu:

Автор:  ИришаТ. [ 22 авг 2014, 07:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А мои вчерашние овощи дали -100гр :hi_hi_hi:

Автор:  Samantha Jones [ 22 авг 2014, 07:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня опять +100, вчера ела- завтрак омлет, обед печеная грудка, ужин кальмар фаршированный (рис, краб.палочки, сыр, зелень). Итог за три дня, начала 48 кг, первый день белковый, 4 яйца за день и -500, второй овощи-фрукты +100, третий белковый +100. В общем здесь я отожрусь, а не схудну.

Автор:  Элин_ка [ 22 авг 2014, 08:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Samantha Jones писал(а) 22 авг 2014, 07:50:
У меня опять +100, вчера ела- завтрак омлет, обед печеная грудка, ужин кальмар фаршированный (рис, краб.палочки, сыр, зелень).

А откуда рис то появился?) незЯ....
Ну и про крабовые палочки (стырила с другого форума инфу):

"Я бы крабовые палочки не советовала есть, у них в составе крахмал, а его нам нельзя.
Для информации состав: фарш рыбный сурими, загустители крахмалы: картофельный, пшеничный, Е1442, белок яичный. Сахар, ароматизаторы идентичные натуральному крабовые (усилитель вкуса рибонуклеид натрия, загуститель Е415, консервант Е202, эмульгатор Е322), соль, масло растительное, комплексная пищевая добавка (загустители Е407, Е415, Е417), усилитель вкуса глутамат натрия, красители (кармин, экстракт паприки, загуститель ксантановая камедь), диоксид титана, вода.
Вообщем, ничего полезного и рыбы там примерно 1/3)))"

И все бы ничего допустить и это можно, если бы еще это был не ужин.... :mi_ga_et:

Автор:  Дарла [ 22 авг 2014, 08:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Так-так, всем привет! Выкладываем свои результаты :smile:
У меня после белкового дня -400 гр. как итог за три дня -700 гр. очень даже для меня неплохо :ya_hoo_oo: Эх, только завтрашнее ДР подруги "огорчает", хорошо хоть белковый день будет, попробую ничего лишнего не съесть
Хотя нет, не получится, торт ей вкусный сама заказала. Как же я его не поем? :ps_ih: будет завтра читтинг :men:

Автор:  PILLIGRIM [ 22 авг 2014, 08:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Доброе утро! у меня -400, сижу ем омлет на обед отварю грудки куриной!

Автор:  Дарла [ 22 авг 2014, 08:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

PILLIGRIM писал(а) 22 авг 2014, 08:09:
Доброе утро! у меня -400, сижу ем омлет на обед отварю грудки куриной!

Здорово! Тем более после овощного дня :-ok-: у меня в овощной не было отвеса

Автор:  PILLIGRIM [ 22 авг 2014, 08:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Дарла
спасибо :ro_za:

Автор:  Samantha Jones [ 22 авг 2014, 08:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Да там начинки было не больше столовой ложки и кальмар маленький ':roll:'

Автор:  Элин_ка [ 22 авг 2014, 08:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Samantha Jones
А как дела с КД, может на подходе? На момент овуляции тоже вес растет

Автор:  PILLIGRIM [ 22 авг 2014, 08:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Samantha Jones
Исправляйтесь! :smile: у вас сегодня овощной же день?

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:
Девочки, а молочку вообще можно, типа 1% кефира? И в какой день!

Автор:  Элин_ка [ 22 авг 2014, 08:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня -500 гр.... Из задач не покачала только пресс, редиска)

Сегодня углеводы:
Натощак вода
З: слива, нектарин, киви
Перекус: яблоко
О: папоротник, баклажаны
Перекус: морковь
У: салат овощной
Водаааааа!!!

Всем хорошего, бодрого дня :ro_za:

Автор:  Samantha Jones [ 22 авг 2014, 08:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Не, еще долго.
PILLIGRIM
Нет, я вернусь в свое обычное "не есть"

Автор:  Annita [ 22 авг 2014, 08:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Доброе утро!
за вчера -0,6
Сегодня овощи :ny_tik:

Автор:  PILLIGRIM [ 22 авг 2014, 08:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Annita
поздравляю! :ro_za:

Автор:  Annita [ 22 авг 2014, 08:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

PILLIGRIM
Спасибо! :ro_za: вода наверно уходит, но все равно приятно :smile:

Автор:  ВишнЁвая [ 22 авг 2014, 08:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня ноль отвеса ((( будто и не мучалась весь день на овощах((( но все равно минус 2 кг за 4 дня радуют
У меня будет 2 белковых дня подряд)

Автор:  Элин_ка [ 22 авг 2014, 08:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

PILLIGRIM
Про кефир...да можно....так де всю не жирную молочку

Автор:  Психея [ 22 авг 2014, 09:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

я с вами:)
завтрак -омлет с краб. палками. сначала съела, потом прочла, что не желательно :smu:sche_nie:
на обед-ужин размораживается куриная филешка. думаю, что сделать... что-нить в китайческом стиле
зелень можно есть в белковый день? а тоя омлет щедро так посыпала

и сыр в какой день едят? хотела завтра капрезе наделать и есть, есть, есть :ps_ih:

Автор:  Annita [ 22 авг 2014, 09:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Еще утро, а мне уже голодно, хочу белковый день :is_te_ri_ka:

Автор:  PILLIGRIM [ 22 авг 2014, 09:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Annita
водичка рулит!!!!!!!!! :-) :-) :-)

Автор:  Психея [ 22 авг 2014, 09:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Annita
я так привыкла завтракать кашами. если каши с утра не съела - весь день жор и голод.
а злаки же можно? в углеводный день

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
прочитала... низзя

Автор:  К_Аня [ 22 авг 2014, 09:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я вчера не смогла начать диету из-за наличия дома вкусного тортика :-(
Но сегодня я с Вами :) Овощной день :)
А арбуз можно ? А то думаю сгонять за арбузиком :smile:

Автор:  Macau [ 22 авг 2014, 10:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня плюс 100 гр на овощах. Хотя не нарушала и ела не много :de_vil:
Обидно:(

Автор:  Элин_ка [ 22 авг 2014, 10:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Психея
Да...зелень можно...в виде дополнения к блюду...не пучками
К_Аня
Да можно....я ем только в первой половине дня, как и все фрукты
Macau
Не расстраивайся , такое бывает...ничего идем дальше :mi_ga_et: к тому же у тебя белок сегодня :-ok-:

Автор:  Психея [ 22 авг 2014, 10:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Macau
вот поэтому я не буду каждый день взвешиваться

Автор:  Annita [ 22 авг 2014, 11:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Психея
у меня болезнь - взвешиваться каждый день :-)

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 22 авг 2014, 12:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я тоже сегодня уже с вами. Белковый день. Но отвеса не жду завтра. Вчера поздно приехала домой и приготовить не успела(( Пришлось магазинным питаться. А там с нарушениями,курица была в кляре сырном(явно с мукой) и краб палки с сыром ела :smu:sche_nie: Два дня о них думала)))

Автор:  Элин_ка [ 22 авг 2014, 13:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ писал(а) 22 авг 2014, 12:47:
Я тоже сегодня уже с вами. Белковый день. Но отвеса не жду завтра.

Проверим, чет мне кажется, что будет....главное стараться придерживаться...

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 22 авг 2014, 13:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка писал(а) 22 авг 2014, 13:03:
НЕЗЕМНАЯ писал(а) 22 авг 2014, 12:47:
Я тоже сегодня уже с вами. Белковый день. Но отвеса не жду завтра.

Проверим, чет мне кажется, что будет....главное стараться придерживаться...

У меня вообще вес плохо уходить стал((( Раньше такого не было....Поэтому и не жду особо. Да и ужин будет часов в 20 не раньше.

Автор:  ВишнЁвая [ 22 авг 2014, 13:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я боюсь что вес встанет и все( не скину больше

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 22 авг 2014, 13:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
Ну подтолкнешь его,разгрузочным или зажором))

Автор:  Элин_ка [ 22 авг 2014, 13:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Конечно вес встать может, называется плато....
Тогда в этом случае делается зигзаг, то есть один день зажора( поднимаешь свой калораж), на второй день разгруз ....и дальше продолжаешь питаться по своей диете....но это в том случаи если вес стоит какое- то определенное время

Автор:  ВишнЁвая [ 22 авг 2014, 13:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Зажор на завтра мне подходит)))

Автор:  Macau [ 22 авг 2014, 13:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая писал(а) 22 авг 2014, 08:43:
У меня ноль отвеса ((( будто и не мучалась весь день на овощах((( но все равно минус 2 кг за 4 дня радуют
У меня будет 2 белковых дня подряд)

Привет, у меня такие же мысли. Но вот думаю не вредно столько белка? Я на завтрак съела только немного омлета и кофе. Хочу отвес :shout: :shout: :shout:

Автор:  Элин_ка [ 22 авг 2014, 13:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
А у тебя разве стоит вес? :-)

А я залезла в еще один марафон там отчеты по понедельникам, так что на выходных не расслабишься))) жестокая я какая то :-)

Автор:  Macau [ 22 авг 2014, 13:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Психея писал(а) 22 авг 2014, 10:28:
Macau
вот поэтому я не буду каждый день взвешиваться

Мне так проще. Если плюс 100гр, то я еще больше взяла себя в руки :-ok-: 31 уезжаем с деревни, мне надо быть стройной ;;-)))

Автор:  ВишнЁвая [ 22 авг 2014, 14:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Ну завтра утром посмотрим, если опять по нулям, устрою объедаловку

Добавлено спустя 6 минут 5 секунд:
Как думаете, от этой диеты могут быть высыпания на лице? Я уже не знаю к чему их приписать

Автор:  Macau [ 22 авг 2014, 16:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
У меня наоборот лицо стало лучше, после того, как сладкое и мучное убрала. Грешу на них. Хотя у меня с лицом вообще траблы :ny_tik: обещали, что кок поможет, но нифига :cry_ing:

Добавлено спустя 30 минут 46 секунд:
Как мне отлично на белковом дне. Чувства голода вообще нет. Желудок сократился. Худею уже 5й день.

Автор:  ИришаТ. [ 22 авг 2014, 19:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Блиннн... А у меня тут на берегу моря Ливадиии зажор такой что капец... Называется тем кто на диете на стол лучше не смотреть ((((( :ps_ih:
Читтинг конкретный... НО в понедельник я в строю :ry_car:

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Как то ем и стыдно даже :ny_tik:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 22 авг 2014, 19:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я сегодня первый день(( но ужин еще не гтов. Кура в духовке готовится... Ох не будет чую отвеса завтра...

Автор:  БАСТИ [ 22 авг 2014, 19:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ. писал(а) 22 авг 2014, 19:33:
Как то ем и стыдно даже

Нельзя себя стыдить. Значит, так надо.

Автор:  Элин_ка [ 22 авг 2014, 20:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Такой отдых и диета не совместимы...отдыхай хорошо ...в понедельник в строй :mi_ga_et: как вы там ливень перенесли?
НЕЗЕМНАЯ
Ты главное после ужина спать сразу не ложись, придется тебе до двенадцати до часу куковать....

Автор:  ИришаТ. [ 22 авг 2014, 20:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

Утром ехали был ливень недолго... Приехали а тут погодка вообще суперрр... Шашлык машлык море шумит жара :smu:sche_nie:

Автор:  Элин_ка [ 22 авг 2014, 20:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Вот и отдыхай, двигайся побольше, встань потанцуй :dan_ser:

Автор:  ИришаТ. [ 22 авг 2014, 20:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

Воду таскаю :dan_ser: для разминки :-)

Автор:  ВишнЁвая [ 22 авг 2014, 21:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я сегодня молодец, вообще не много съела, и голода нет

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 22 авг 2014, 21:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
А я как раз еле глаза открываю :ze_va_et:
Но съела чуть чуть...

Автор:  Элин_ка [ 22 авг 2014, 21:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я тоже нормально отсидела...правда обед у меня получился островатым и соленоватым....в общепите ела...возможен плюс ну и ладно, завтра белок....

Всем споки и утро вечера стройнее :mi_ga_et: ( надеюсь))))

Автор:  Macau [ 22 авг 2014, 22:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая писал(а) 22 авг 2014, 21:05:
Я сегодня молодец, вообще не много съела, и голода нет

И я большая молодец:) ела скромно, но наедалась. Завтра жду отвес :hi_hi_hi: и даже вечером и сейчас голода нет. Что удивительно для меня :hi_hi_hi: видимо, организм смирился, что еды ночью больше поступать не будет. И такая легкость в теле :rolleyes:

Автор:  ВишнЁвая [ 22 авг 2014, 22:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Macau
Мож и правда организм перестраивается, я тоже отлично себя весь день чуствую и не было голода)

Автор:  Серьезная [ 22 авг 2014, 22:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая писал(а) 22 авг 2014, 22:39:
Macau
Мож и правда организм перестраивается, я тоже отлично себя весь день чуствую и не было голода)

Ну ,куда ж худеть то Вам?! морите себя,морите...
А я наблюдаю... Вот женщины,не перестану удивляться их силе воли,сказал-сделала!

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
блин,не знаю как с текстом работать(( Вишневая! это к Вам вопрос выше))

Автор:  ВишнЁвая [ 22 авг 2014, 22:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Серьезная
Вопрос-куда худеть?) ответ-в добеременный вес) я хочу в него вернуться, ляхи и попу поменьше хочу)

Автор:  Серьезная [ 22 авг 2014, 22:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая писал(а) 22 авг 2014, 22:47:
Серьезная
Вопрос-куда худеть?) ответ-в добеременный вес) я хочу в него вернуться, ляхи и попу поменьше хочу)

ну куда же меньше?! тк и хочется сказать,цыпленочек ,ты мой)))

Автор:  Macau [ 22 авг 2014, 22:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Катя, я думаю перестраивается. У меня 5 день. Первые два было тяжко, нарушала. Потом полегче. А сегодня и не думалось о запретах. На ужин так кефир выпила и все.

Серьезная, без обид, но мы тут уже столько раз обсуждали кому куда и сколько худеть:))) Ну вот хочется быть лучше. И все. Я, кстати, сегодня думала про мотивации к похудению. Первая и основная для меня, это стать лучше.

У меня тот смайлики подтупляют, то Ники не выделяются. Сорри, девочки. Деревенская жизнь:))

Автор:  ВишнЁвая [ 22 авг 2014, 22:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Macau
Мы в один день вроде начали)

Серьезная
Ох, я б вам сказала см моей опы, но стесняюсь)))

Автор:  Macau [ 22 авг 2014, 23:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Серьезная, ну вот в любой теме о похудении, обязательно найдутся люди, которые решат, что худеть больше не куда:) давайте лучше с нами?;)
Я вот при своих 180см до беременности весила 59-60кг. И при этом имелась грудь 3 размера и попа. Все же по разному сложены. В Кате столько роста нет. И если ей комфортно весить 54, чтобы чувствовать себя уверенной всегда и везде, то ей совсем чуть-чуть осталось!

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Катя, да, в один. На этой системе. А до этого я сама начала примерно так же. Без сахара, мучного, на овощах, да зелени. Вода в первые дни и ушла.

Автор:  ВишнЁвая [ 22 авг 2014, 23:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Macau
Ты же на этой системе теряешь вес? Я вот вижу у меня вода ушла и усе пока...

Автор:  Серьезная [ 22 авг 2014, 23:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Ой,девочки... Ну,вы крутые,я так не смогу.. Я ,когда голодная,злая как собака..А у меня муж,дети.. Выгонють же!

Автор:  ВишнЁвая [ 22 авг 2014, 23:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А голодать не надо тут, наоборот все сытые (белковый день) иди почти сыты (овощной) )) присоединяйтесь!

Автор:  Macau [ 22 авг 2014, 23:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня в первые два дня без системы ушло 1,5 кг.
На системе после первого белкового дня ушло 500 гр.
После овощного плюс 100.
Сегодня вот был снова белковый день. Завтра будет он же.

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
Про злую как собака это отговорки. У меня тоже муж и двое детей. Младшему завтра 1,10. От цифр на весах становлюсь счастливее. Маленькая победа над собой и кирпичик в дорожке к желаемому весу. А белковый день это мясо. Думаете остаетесь голодной?

Автор:  Серьезная [ 22 авг 2014, 23:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

пошла думать))

Автор:  Элин_ка [ 23 авг 2014, 07:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Серьезная
И нечего думать, давай к нам... Вместе мы сила! :za_da_va_la:

Доброе утро, стройняшки :ro_za:
У меня +300 гр.... Так и предполагала :-ok-: задачи выполнила... иду дальше.... Сегодня белок...
Вода натощак
З:яйцо, печень минтая....
Перекус: сыр
О: курица, немного орехов
Перекус: варенец
У: курица, адыгейский сыр
В течении дня ВОДА!

Задачи: ходьба, душ, банка,,пресс....
Всем хороших выходных!

Автор:  ВишнЁвая [ 23 авг 2014, 07:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

доброе утро, коллеги :smile:
у меня минус 600 гр на белке :dan_ser:
сегодня чтоб не сорваться,еще один белковый сделаю

Автор:  Элин_ка [ 23 авг 2014, 07:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
Умница :co_ol: белок рулит :bra_vo:

Ну согласись система эта не плохо работает...у тебя уже - 2,6, а еще и неделя не закончилась и ты же ешь...да может быть тоска без сладкого, но посидеть недельку другую, потом денек вкусняшками оторваться тоже вариант...
Ты пишешь, что у тебя проблема именно в нижней части, так сделай акцент именно на нее.... Поделай самомассаж массажными щетками, мни руками, банка, или обычное растирание вафельным ( жестким полотенцем) после душа, мажься сжигающими мазюкалами на эту зону... Поделай обертования.... Старайся чаще напрягать мышцы " булочек", лежа на диване ( пока пишешься на ВМ или смотришь телик) детский мячик между коленок засунула и дави на него с двух сторон и не сложно и мыШАцы качаешь...ходи побольше...главное, чтоб это было тоже все систематически и эффект не заставит себя долго ждать.....

Автор:  ВишнЁвая [ 23 авг 2014, 08:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
массаж щеткой и руками делаю, хочу дома под майклз опять прягать, до этого неделю отпрыгала и сдулась

Автор:  Элин_ка [ 23 авг 2014, 08:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая писал(а) 23 авг 2014, 08:09:
Элин_ка
массаж щеткой и руками делаю, хочу дома под майклз опять прягать, до этого неделю отпрыгала и сдулась

Я тоже хочу ее освоить, но чет скачать никак не получается, пробовала через ютуб, но это глюк зырить) в маленький экран...

Автор:  PILLIGRIM [ 23 авг 2014, 08:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девочки, доброе утро у меня -100 :ny_tik: , сегодня овощной день, арбуз рулит!!!!!!!)))))))

Автор:  Anzhela5 [ 23 авг 2014, 08:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

мне нравится такое чередование, мне кажется не напряжно так питаться. .и кстати не нем отлично вес уходит.

Автор:  ВишнЁвая [ 23 авг 2014, 08:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
я не с ютуб смотрела, с какого то другого,но можно скачать с ютуб и просто смотреть с компа

Добавлено спустя 17 секунд:
PILLIGRIM
минус 100 тоже результат, так держать!

Автор:  Элин_ка [ 23 авг 2014, 10:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

PILLIGRIM
С отвесиком...все окай :mi_ga_et:
Anzhela5
И мне нравится...и вес уходит пусть и не килограммами, но мы приближаемся к соим целям....
Анжела, ты с нами?
ВишнЁвая
Да надо попробовать....

Автор:  PILLIGRIM [ 23 авг 2014, 10:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Спасибо :ro_za:

Автор:  Элин_ка [ 23 авг 2014, 10:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

PILLIGRIM
Маш, про арбуз советую после 16:00 уже не есть, поверь на слово...

Я хожу на коррекцию фигуры так там арбуз вообще в запрете и кукуруза....и зеленый чай кстати тоже, но у каждого своя метода и сколько людей столько и мнений...но кое что я себе в свою копилку знаний забираю...

Автор:  PILLIGRIM [ 23 авг 2014, 10:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Да я в курсе, я до обеда потом на огурчики сяду)))) спасибо за совет, а кукурузу почему нельзя :du_ma_et: ?

Автор:  Дарла [ 23 авг 2014, 10:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая писал(а) 22 авг 2014, 22:47:
Серьезная
Вопрос-куда худеть?) ответ-в добеременный вес) я хочу в него вернуться, ляхи и попу поменьше хочу)

А мне бы попу увеличить :smu:sche_nie: ээээх
Возобновляю зал с сентября

Вчера был овощной день. Вечером пришли друзья, я не удержалась и блинный торт захомячила плюс арбуз на ночь. Все равно отвес. Минус 200 :ya_hoo_oo:

Добавлено спустя 27 секунд:
PILLIGRIM писал(а) 23 авг 2014, 10:38:
Элин_ка
Да я в курсе, я до обеда потом на огурчики сяду)))) спасибо за совет, а кукурузу почему нельзя :du_ma_et: ?

Наверное из-за крахмала?

Автор:  Элин_ка [ 23 авг 2014, 10:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

PILLIGRIM
Честно нахожу объяснения только тем , что это тяжелый продукт для переваривания...или крахмал...можно конечно погуглить, найти объяснения, просто уже не раз слышала...и я опять же говорю про вторую половину дня... И не пересаливать...если есть кто что знает по этому вопросу интересно было бы послушать....

Автор:  PILLIGRIM [ 23 авг 2014, 10:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка писал(а) 23 авг 2014, 10:45:
И не пересаливать

про это я могу сказать если пересаливать то очень пить хочется, а соль задерживает воду в организме, так что если кто-то страдает отеками ограничьте себя в соли!

Автор:  Элин_ка [ 23 авг 2014, 12:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Ну что, у тебя я смотрю минус)))) а ты переживала

Автор:  ВишнЁвая [ 23 авг 2014, 13:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А я ела кукурузу вареную, больше не буду злоупотребоять

Автор:  Macau [ 23 авг 2014, 13:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Коллеги, у меня -500.
Сегодня снова белковый день.
Утром немного творога со сметаной. Кофе не влез.
На обед будет омлет и белков и тефтеля. На ужин думаю тоже омлет или творог. На перекусы 1% кефир. Сегодня впервые после творога есть не хотелось до обеда. Мне очень нравится эта система. Впервые я не соскакиваю с диеты.

Добавлено спустя 7 минут 43 секунды:
Кстати, желток в яйцах это жир:)) я его не ем

Автор:  К_Аня [ 23 авг 2014, 14:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня тоже белки , утром сыр с колбаской , в обед рыбка , вечером рыбка + 1% кефир :)
Но я буду взвешиваться раз в неделю , и собственно мне главное объем а не вес

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 23 авг 2014, 15:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Ага :a_g_a: -900 гр :men: я крут! :-)
Переживала т.к. Последнее время вес рос только,хотя питалась я чаще неплохо,чем вредностями.
Кукурузу тоже сегодня съела...а чай зеленый интересно чем им не угодил :ne_vi_del:
А мне вчера свекровь два платья подарила,красивых. А они мне спустя минус кг вообще будут большие :-) интересно,их сложно ушить? :-)

Автор:  Элин_ка [ 23 авг 2014, 15:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Про зеленый чай ничего не могу лично сказать, но говорят, что на практике он якобы задерживает воду, а практика у них большая, очень много клиентов через них проходит....я просто вообще чаи не пью и поэтому мне лично фиолетово ))))

И у меня такой трабл с гардеробом, столько платьев накупила, а они пока до меня дойдут уже и большие становятся, догнать меня не могут))))) один два раза одела и все....пока решила от них не избавляться, до следующего лета например.....пусть будет весь размерный ряд, а потом устрою распродажу :-)
скажу шепотом) в феврале я весила 82 кг

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 23 авг 2014, 16:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Странно,я всегда была уверена что зел чай наоборот мочегонный :sh_ok:
У меня сегодня угли день. Довольно легко держусь,но утром готовила своим макароны,сл масло туда. Девочки...я думала я умру))) я так люблю макароны с маслом)) муж еще аджику достал к ним домашнюю :de_vil: но я сдержалась :za_da_va_la: красавчик я :men:

Автор:  Macau [ 23 авг 2014, 16:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А меня чет и обедать не тянет. Только воду пью.

Автор:  Элин_ка [ 23 авг 2014, 16:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
:bra_vo: ну ты кремень ...
Macau
Уже ужинать пора, а ты обедать.... Кушать надо, пусть мало, но надо, пусть организм тратится на переработку...

Автор:  Nastya_G [ 23 авг 2014, 18:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

уф :zvez_ochki: перечитала все страницы. Девочки, вы все молодцы :co_ol: , так держать. Думаю к вам после КД. Сидела весной на 10-ти дневке скинула за 2 раза 6кг. Вес пока держу, но хочу быть стройнее.

Автор:  Элин_ка [ 23 авг 2014, 20:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Nastya_G писал(а) 23 авг 2014, 18:00:
Думаю к вам после КД.

Давай, ждёмс :mi_ga_et:

Как дела, девчонки? Как выходные? Кто сдулся?)))))))

Я молодец, жую белок.... Ток чего то сушняк у меня сегодня и не пойму с чего? :du_ma_et:

Автор:  ИришаТ. [ 23 авг 2014, 20:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

Я не молодец :smu:sche_nie: жую белковые крылья шашлык, закусываю огурцом... Короче капец... Волны шумят... Возле моря кушается хорошо и много :)-(:

Автор:  mysiffa [ 23 авг 2014, 20:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая писал(а) 18 авг 2014, 09:36:
Обед:
Пару рыбных тефтель

Катюнь, кинь рецептик :mi_ga_et:
мечтаю к вам присоединиться, но пока только морально себя готовлю :smu:sche_nie:

Автор:  Элин_ка [ 23 авг 2014, 20:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Ты жуй, жуй, только жуй правильно))) жуй, а мысленно произноси " ем и стройнею"))))) ну наешь, вернешься и в бой...будет, что скидывать)))))
Отдохни там за меня.... И поешь))))) :-)
mysiffa
Тоже постою послушаю :smu:sche_nie:

Автор:  ИришаТ. [ 23 авг 2014, 20:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

Мне кажется поела я тут уже за всех вас худышек :ki_ss:
А вот насчёт отдохнуть .... С моими двумя сынами и папой это проблематично))) после такого отдыха отдохнуть захочетсЯ :hi_hi_hi:

Автор:  Элин_ка [ 23 авг 2014, 20:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Отдохнули хорошо, но устали очень :hi_hi_hi:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 23 авг 2014, 21:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Слабохарактерная я. Вечером поехали к маме в гости и нарушила я там...пол картофелины и торт черепаха :ni_zia: :za_da_va_la:

Автор:  Macau [ 24 авг 2014, 08:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка писал(а) 23 авг 2014, 16:27:
НЕЗЕМНАЯ
:bra_vo: ну ты кремень ...
Macau
Уже ужинать пора, а ты обедать.... Кушать надо, пусть мало, но надо, пусть организм тратится на переработку...

Есть ну вообще не хотелось. Выпила кефир и еще кефир. На весах вес прежний. Но и куда по 500 гр каждый раз. Но по бокам и в животе я заметно подтянулась

Добавлено спустя 6 минут 19 секунд:
Я не сдалась. Я не такая. Сегодня овощи. На завтрак печеное яблоко:)
На обед овощи на пару. На ужин салат из огурцов/помидор плюс много зелени. И много воды.

Автор:  Элин_ка [ 24 авг 2014, 08:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Доброе утро, девули :ro_za:
Хе-хе-хе, а я по нулям( отчитываться буду теперь по факту съеденного(а то планирую одно, а ем другое)
И так вчера были белки:
З: яйцо с сосиской+ икра минтая немного
Перекус: кусочек курицы вареной
О: курица тушенная, ряженка ( здесь моя ошибка, обед был поздно в 4 часа)
Перекус: опять ряженка( причем выпила ее почти литр, сушняк был дикий)
У: не было лиш в 18:30 выпила на Пит-стопе латте с карамелью разбавив его водой))) ( тоже нарушение)
Из задач выполнила: конт.душ, банка....пресс не покачала ':roll:'

Сегодня углеводы : варю кукурузу все же утром я ее съем и арбуз тоже до обеда съем, после обеда овощи...
Задачи: душ, банка, пресс, постараюсь походить

Всем отличного дня и хороших отвесиков :ro_za:

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
Macau
ДруХ :ki_ss: всяко не сдадимся.... Мне легко и комфортно, а от хорошего не уходят :mi_ga_et:

Автор:  Macau [ 24 авг 2014, 08:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка, ты же еще в споре участвуешь? Надо тогда точно худеть активно:)))

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 24 авг 2014, 08:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Всем привет. За вечерний торт и бокал вина вчерашнего +200! Ну а что я хотела)) ну и ладно :za_da_va_la: сегодня белки,все скинется,да и мы на праздник сегодня на набку собрались-ходить будем много...
Вчера
З-банан,салат из капусты,огурца и фасоли с маслом
О-кукуруза,рагу из баклажан,кабачков,лук и морковь
У-салат из огурца и помидара,пол картофелины и торт с вином :ps_ih:

Автор:  PILLIGRIM [ 24 авг 2014, 09:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девочки, у меня +100 :smu:sche_nie: , признаюсь честно наелась арбуза на ночь, уж очень сладкий был!)))))))) Сегодня омлетик, курочка и пока не придумала что на ужин! :smile:

Автор:  Элин_ка [ 24 авг 2014, 09:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Macau
Да ...участвую, даже скажу большее, что участвую не в одном споре))) я стараюсь... Каждый отчет хоть на немного, но приближает к цели... Если за забег я потеряю 3 кг, то это будет очень даже хорошо....с 16 июня у меня уже ушло 7,2кг и я реально смотрю на вещи...терять очень быстро, тоже не айс, кожа и тело должны успевать подстраиваться под новый вес...
Сейчас пока моя цель 67(в этом весе я выгляжу очень даже ничего и Хрудь еще есть и Опа), а вообще иду на 62- 60кг...ниже этой планки я буду уже прям худой, а прям худой я не хочу...

Автор:  К_Аня [ 24 авг 2014, 09:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А у меня сегодня овощи :) С утра арбузик , на вторую половину дня тущеный кабачек с помидорами , болг. перцем и кукурузой , но постараюс кукурузы немного :smile:
А на белковом дне у меня кстати вчера тоже сушняк был дикий

Автор:  Элин_ка [ 24 авг 2014, 09:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
Ты же раз в неделю на весы? Буду ждать твой отчет, при соблюдении должно быть показательно...прям интересно :rolleyes:

Автор:  К_Аня [ 24 авг 2014, 09:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Мне тоже интересно :)
Но у меня весы механические , часто взвешиватся просто не имеет смысла , колеьбания , в 200 - 300 грамм я просто по ним не увижу

Автор:  ВишнЁвая [ 24 авг 2014, 10:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Воскресный привет!
У меня вчера минус 600 гр, я держалась молодцом, т к ходила а ресторан, но ела только белок, на меня вчера тоже сушняк был
Итого за ровно 7 дней- минус 3 кг ровно
Сегодня овощной день
З: чай с имбирем и медом, банан, печеное яблоко, немного сухофруктов
О: суп овощной, салат из свеклы и чернослива
Перекус:арбуз, яблоки
У: кабачок тущеный, остатки салата

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 24 авг 2014, 10:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
3 кг это :co_ol: мне всего то 3 и надо)) а в идеале 4 кг

Автор:  ВишнЁвая [ 24 авг 2014, 10:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ писал(а) 24 авг 2014, 10:17:
ВишнЁвая
3 кг это :co_ol: мне всего то 3 и надо)) а в идеале 4 кг

Если у меня так пойдет, я хочу еще больше скинуть, ляхи кстати стали худее, штаны болтаются))

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
НЕЗЕМНАЯ
Скинешь, я уверена, главное стараться)
Я сама не верю что так можно худеть, я как бы никогда не сидела на диетах, оттого что не могу голод переносить долго, а эта диета клевая)

Автор:  Элин_ка [ 24 авг 2014, 10:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
Крутэбл :co_ol: :men:

Мы сделаем это!!!

Изображение

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 24 авг 2014, 10:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Скинуть то скину. Еще бы не лениться и спортом заняться...у нас такой стадион около дома классный. И банки дома есть,а надолго ими массаж делать меня не хватает

Автор:  Элин_ка [ 24 авг 2014, 10:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
А это надо, чтобы переклинило))))) ставь задачи перед собой как я, начни хотя бы с банки и дальше больше.... Я почему их прописываю, я даю себе установку на день и вот прям по пунктам это сделала- умница... Это нет- редиска))))

Меня иногда переклинивает так вообще весь день планирую от ухода за собой и за домом и важные дела.... Накидаю в ежедневник с вечера и с утра начинаю выполнять, к вечеру подвожу итоги не выполнение пункты на следующий день ставлю в первую очередь и так живу пока не отпустит :-) :ps_ih:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 24 авг 2014, 11:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Я вообще лентяйка...особенно в рабочие дни

Автор:  mysiffa [ 24 авг 2014, 11:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девочки, я так понимаю фаршированный перец нельзя? И в целом, крупы под запретом? :du_ma_et:
И еще такой вопрос: сварить суп, скажем, гречневый, то его тоже нельзя, даже если выловить картошку? :rolleyes:

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
а, и еще вспомнила :hi_hi_hi:
если в белковый день кушать творожный сыр, то на что его намазывать? :smu:sche_nie:

Автор:  Элин_ка [ 24 авг 2014, 11:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

mysiffa писал(а) 24 авг 2014, 11:16:
Девочки, я так понимаю фаршированный перец нельзя? И в целом, крупы под запретом? :du_ma_et:
И еще такой вопрос: сварить суп, скажем, гречневый, то его тоже нельзя, даже если выловить картошку? :rolleyes:

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
а, и еще вспомнила :hi_hi_hi:
если в белковый день кушать творожный сыр, то на что его намазывать? :smu:sche_nie:

Да крупы и макароны пока ... Увы нельзя, до той поры пока не добьешься своей цели, потом постепенно можно будет вводить ... Есть рецепт фаршированный перцев баклажанами)))

Творожный сыр можно намазать на колбасу....как бы сказал Матроскин: ну это ваЩеее правильный бутерброд))))))) или на яичко сваренное вкрутую вместо майонеза ....

На другом форуме девочки практикуют криспы, я пока опасаюсь...

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Девочки, вопрос в студию, если у кого есть проблема в этой части тела, то кто как борется???
Изображение

Автор:  ВишнЁвая [ 24 авг 2014, 11:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Какая страшна статуя))

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Элин_ка
У меня такой проблемы нет, но я бы делала упраднения, например гантели перед собой - разводку и отжимания, подтягивпния

Автор:  Macau [ 24 авг 2014, 11:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка, эта часть уйдет, когда еще похудеешь. По себе знаю. И складки со спины уйдут со временем

Автор:  Элин_ка [ 24 авг 2014, 11:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Очень хотелось бы, а то порой еще одна пара СИСЬ напрягает :-)
Я делаю банку на эту зону и щеткой массажной тру...вот если только гантельки, отжиматься совсем не могу, руки слабые((( детей практически не качала и на руках не таскала, вот и не довелось накачать....

Автор:  Macau [ 24 авг 2014, 11:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А ты в планах до скольки будешь худеть? Рост какой? Пока вес-то приличный, сиси есть. Скоро уйдут, не переживай!

Автор:  Элин_ка [ 24 авг 2014, 12:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Macau
Рост 172 см... 62-60 кг хочу....главное, чтоб основные сиси остались :-) черт побери , но так не бывает((( тають на глазах :cry_ing:

Автор:  mysiffa [ 24 авг 2014, 12:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
спасибо большое :ro_za:
про правильный бутерброд в точку :co_ol: :hi_hi_hi:

Автор:  ВишнЁвая [ 24 авг 2014, 12:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девочки, не выдержала, купила хлебцы, можно хоть один схрумкать в углеводный день?

Автор:  Элин_ка [ 24 авг 2014, 13:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
По правилам нельзя, попробуй, каждый ведь сам решает...

А ты когда на зажор собралась то?

Автор:  ВишнЁвая [ 24 авг 2014, 13:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

mysiffa
Катя, велком, когда начинаешь?

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Элин_ка
Уже ем хлебец, какой же он вкусный) отдушина прям
На зажор пойду через 1 кг, когда 4 ровно скину)

Автор:  Macau [ 24 авг 2014, 13:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Катя, жуй себе хлебец на здоровье. Тем более ты же не на ночь его ешь. Я же пару раз булку жевала. Правда не всю, кусочек. Но мне становилось легче. Но и на отвесы она не шибко влияла.

Добавлено спустя 12 минут 2 секунды:
Элин_ка, о, я тоже к 60-62 стремлюсь:) в мае весила 64, но сиииильно расслабилась.

Автор:  ВишнЁвая [ 24 авг 2014, 14:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Macau писал(а) 24 авг 2014, 14:10:
жуй себе хлебец на здоровье

:smile:

Автор:  Психея [ 24 авг 2014, 14:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

а мне чет плохо в белковый день без овощей... прям дискомфорт :ze_le_ny:
а в овощной без белка не айс :-)
попробую еще день, может втянусь
нет, значит, только правильное питание - мой путь
плохо,что физ. активности нет. артроз у меня:(

Автор:  Macau [ 24 авг 2014, 14:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Психея
А мне наоборот подошло все. В белковый день ведь можно как отдельное блюдо съесть омлет, курочку, творог/кефир, запеченую рыбу. Ну я в еде вообще не прихотливая, но именно на этой системе появилась легкость в организме. Может еще не переедаю. Стараюсь мало есть. Может привыкну:)

Автор:  Психея [ 24 авг 2014, 14:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Macau
ну вот так. первый раз такое было на 10 дней и 10 кг нет. думала, просто одного чего-то переела - курицы или яиц...
сейчас даже потушила рыбки с овощами. съела только рыбу. а кажется, что кирпич:))
мезим чтоль попить
мне эта диета импонирует тем, что и разнообразие, и всегда найдется, что поесть - туже курицу из супа вынул иусё:)
а то семье приготовишь, а себе уже - в лом

Автор:  mysiffa [ 24 авг 2014, 15:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая писал(а) 24 авг 2014, 13:04:
mysiffa
Катя, велком, когда начинаешь?

спасибо :ro_za:
надеюсь, начать завтра. Но на этой неделе 2 дня рождения у близких, вот хотя бы хочу попытаться :nez-nayu: Просто организм свой проверить.

Автор:  ВишнЁвая [ 24 авг 2014, 15:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

mysiffa
Можно в др подогнать дни и их белковыми сделать, вообще легко можнл многое покушать)

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 24 авг 2014, 17:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Чет мне сегодня совсем кушать не хочется...по кусочку запихиваю в себя...зато находила я сегодня много...

Автор:  ИришаТ. [ 24 авг 2014, 18:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А у меня сегодня белковый день получился :rolleyes: :sh_ok: утром кофе с сыром, затем вода вода, потом с Ливадии приехали пока баулы разгребла, обедала творог с молоком (мёд капнула, не могу не сладкий :ze_le_ny: ) сейчас кефиром догналась и усе ... Ай да молодец я :ya_hoo_oo:
Завтра на весах посмотрю чего два дня зажора мне преподнесли :cry_ing:
На завтра баклажанов пошла затарила.. Короче я с вами девульки :ro_za:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 24 авг 2014, 18:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня на завтра на работу уже рагу с баклажан и кабачков приготовлено...сегодня 3 пп так и не было нормальных. Больше кусочничала,но белками...

Автор:  К_Аня [ 24 авг 2014, 18:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А мне что то не захотелось сегодня тушить ничего , кусочничаю целый день , до обеда арбузом , теперь помидорами и морковью
на на вт. обязательно натушу :smile:

Автор:  mysiffa [ 24 авг 2014, 18:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая писал(а) 24 авг 2014, 15:39:
mysiffa
Можно в др подогнать дни и их белковыми сделать, вообще легко можнл многое покушать)

ну, вот я уже продумываю, как это осуществить :ps_ih:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 24 авг 2014, 19:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

mysiffa
В дни рождения можно с утра белком питаться,а на празднике ограничиться разрешенным. Мясо,салаты мясные или с морепродуктов. Ну и вино. И тогда привеса большого не будет

Автор:  mysiffa [ 24 авг 2014, 19:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
спасибо большое, я постараюсь :smu:sche_nie:
но, у одних планируются роллы и прочая японская кухня, а у вторых - шашлык :ps_ih:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 24 авг 2014, 20:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

mysiffa
Идите к тем у кого шашлык :ps_ih: это хотя бы по системе...
Ну а если серьезно... Ну съедите роллов,будет загруз день. А потом на белке скините.
А теперь о грусном...девочки у меня у бабушки соседка умерла. :ny_tik: от Анарексии!!! Я два года назад жила напротив нее,была с лишним весом еще. Немножко. Может кг 70. И вот так быстро извела себя((( так что все должно быть в меру!

Автор:  ИришаТ. [ 24 авг 2014, 20:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ

А у меня племянника 14 лет дразнили толстым ... ( это при том что он просто крупный пацан) .. Он извел себя до сахарного диабета, лежал в коме, еле откачали...сейчас одни кости, инвалидность оформляют.. :ny_tik: В меру не то слово! Но это все таки болезнь психики..

Автор:  mysiffa [ 24 авг 2014, 20:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
кошмар какой :sh_ok: :cry_ing:

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
ИришаТ. писал(а) 24 авг 2014, 20:28:
это все таки болезнь психики..

согласна полностью :co_ol: :-(

Автор:  ИришаТ. [ 24 авг 2014, 21:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

mysiffa

Соблюдать режим питания и анорексия это конечно разные вещи НО берега нужно знать :ni_zia:

Автор:  mysiffa [ 24 авг 2014, 21:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ. писал(а) 24 авг 2014, 21:07:
НО берега нужно знать

согласна. Но подростки очень подвержены нынче влиянию извне :ny_tik:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 24 авг 2014, 21:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Я когда узнала,тоже первым делам подумала о том,что это психическая проблема...когда подростка гнобят другие,он конечно начинает в это верить сам,нехотя этого :ny_tik:
Я спокойна,пока люблю пожрать ))

Автор:  маря [ 24 авг 2014, 21:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Подходит

Автор:  mysiffa [ 24 авг 2014, 23:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

маря писал(а) 24 авг 2014, 21:29:
Подходит

Оспидя.... Тебе-то куда худеть? :ps_ih: :-)
:ki_ss:

Автор:  Annita [ 25 авг 2014, 07:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ писал(а) 24 авг 2014, 20:18:
девочки у меня у бабушки соседка умерла. от Анарексии!!!

:cry_ing: Как же люди себя не берегут....

Автор:  Macau [ 25 авг 2014, 07:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Доброе утро, коллеги.
Честно признаюсь, вчера нарушила главное правило. Совместила белки с овощами. Но ела не много и отвес -300. Съела кукурузу, омлет и тефтелю.

Сегодня повторяю овощи. Запекла яблоко.

Автор:  К_Аня [ 25 авг 2014, 08:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А у меня белки . На завтрак сыр и 2 вареных яйца , на обед курица запеченая , на ужин хочу или кефиром ограничится или с творогом кефир :)

Автор:  Элин_ка [ 25 авг 2014, 08:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Утро доброе, стройняшки :ro_za: за углеводный день -200 гр , ела:
З: две кукурузы
Перекус: арбуз
О: овощи гриль, салат капуста редис, томатный сок без соли
Перекус: арбуз, (10 орешков фундука-ошибка)
У: почти не было...помидор
Вода!!!
Из задач выполнила: к/душ, банка, пресс.....не походила...

Сегодня белки....задачи те же

Всем, хорошего дня!

Автор:  К_Аня [ 25 авг 2014, 09:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А я рещила раза в 2 в неделю по утрам ( в белковые днги), ездить в кампус кататся на велике , уже собираюсь :). А пресс я каждый день откладываю на завтра :-(

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 25 авг 2014, 09:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Всем привет!
У меня сегодня тадааааам -1300!!! :sh_ok:
Вчера не было особого рациона. Скорее перекусы,поэтому видать и отвес такой.
З-омлет на слив масле с курой,сыр
О-гов язык несколько кусочков
У-язык(пару кусочков),фундук,ряженка
Есть вчера особо не хотелось...Зато много ходила.

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
Да и давайте по понедельникам устроим отчет о скинутом. У меня получилось -2 кг. Но это за 3 дня! :-ok-:
Думаю это вода. И не хотелось бы стремительно терять вес. Объемы те же,только в талии -2 см :dan_ser:

Автор:  ВишнЁвая [ 25 авг 2014, 10:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня на вчерашнем углеводном дне вес не сдвинулся...

Автор:  Annita [ 25 авг 2014, 11:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Хороший такой отвесик! :ro_za: :bra_vo:
Я против понедельника :za_da_va_la: , очень часто на выходных ничего не соблюдаю, как по мне так пятница самый оптимальный вариант

Автор:  ИришаТ. [ 25 авг 2014, 12:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А у меня зажорные выходные дали +300 гр.. Не расстраиваюсь- думала будет больше :-ok-:
Ещё и М пришли :ny_tik: настроения ноль, пузо торчит.....
Сегодня овощи.. Утром морковку зажевала.. Сейчас баклажаны натушила, на вечер свекла с черносливом... Перекус фруктики...

Автор:  Психея [ 25 авг 2014, 12:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

тупанула и пожарила помидоры с яйцами на завтрак.
обед - салат овощной и просто помидоры. такие, заразы, вкусные, домашние.
не взвешивалась, но по объемам меньше не стала. только вся рыхлая:(
постоянно забываю, что на диете и жру че попалось.

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 25 авг 2014, 13:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Annita
Это чтоб меньше жралось вредностей)) Да и все-равно,как ни крути выходные то в неделе есть)))

Автор:  Annita [ 25 авг 2014, 13:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ писал(а) 25 авг 2014, 13:13:
Это чтоб меньше жралось вредностей))

ну если только так :hi_hi_hi: тогда врать начну себе и людям :-) :smu:sche_nie:
ко мне тоже пришли КД, вся отекла, даже взвешиваться не стала, хандрю.... :-(

Автор:  Элин_ка [ 25 авг 2014, 13:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Молодец! И отдохнула и толком то не набрала...

А я за отчеты по понедельникам, как показывает практика выходные очень расслабляют...лично у меня так ...и в итоге я потом всю неделю скидываю, то что наела на выхах...и в результате почти стою на месте(((( а очень надо скинуть...

Предлагаю отчеты по понедельникам по такой форме:
Август- 18/25
1. Вес -71/69,5 (-1,5)
2. Ог-93/93 (0)
3. От-77/75 (-2)
4. Об-103/101(-2)
5. Рост-172
6. Спорт: пресс, ходьба, кабинет коррекции
7. Цель(промежуточная) - 67кг
8. Цель(конечная)-62кг

Таким образом, по понедельникам...копируем предидущий отчет и добавляя новые данные...показатели в скобочках каждый раз меняя...
Жду ваших предложений и комментариев по этому поводу

Автор:  ИришаТ. [ 25 авг 2014, 14:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

Предлагаю уже тебе табличку тогда о нас сделать :smu:sche_nie: :ni_zia: Ты тут самая ответственная активистка :ro_za:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 25 авг 2014, 14:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
А что значит 18/25?)))

Автор:  ВишнЁвая [ 25 авг 2014, 14:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Ой, я не буду все это писать, мне лень)) я могу только вес понедельно писать)))

Автор:  Элин_ка [ 25 авг 2014, 14:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
(( это за комп надо, а я с телефона захожу... Не возьмусь за это дело....кто сможет сделайте, а я потом вставлю ( правда вы меня научите как это делается) в первое сообщение.....либо оставляем так

Добавлено спустя 2 минуты:
НЕЗЕМНАЯ писал(а) 25 авг 2014, 14:24:
Элин_ка
А что значит 18/25?)))

Это соответствующая дата отчета...

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
ВишнЁвая
И это добровольное дело каждого хош пиши, хош не пиши :-)

Автор:  МамаЛёля [ 25 авг 2014, 14:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девочки подскажите знающие : вы яйца употребляете вместе с желтком или только белок ?

Автор:  Токареночек [ 25 авг 2014, 14:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Попробую завтра к вам присоединиться :smu:sche_nie:

Автор:  Элин_ка [ 25 авг 2014, 14:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

МамаЛёля
Про эту систему вопрос? Употребляю полностью, насколько верно не знаю, где то на форуме читала, что вместе не едят по той причине, что это жир... Но я ем не заморачиваюсь :-ok-:

Добавлено спустя 33 секунды:
Токареночек
Добро пожаловать :ro_za:

Автор:  МамаЛёля [ 25 авг 2014, 14:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Да про эту, хочу к вам присоединиться, поэтому так дотошно всё изучаю. :smu:sche_nie:

Автор:  ИришаТ. [ 25 авг 2014, 15:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня 12.07 - 70.0 кг с этого начала :smu:sche_nie:
12.08- 65.0кг ОТ- 78см ОБ-99см ОГ-89см
25.08-63.9 кг
Объёмы буду раз в месяц писать, так красивше будет)))

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Цель реальная 60.0 кг
Цель фантастическая 57.0 кг :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:
Записалась на аэробику с сентября :dan_ser: :gim-nast: :gim-nast: :gim-nast:
Пока обруч кручу...

Автор:  К_Аня [ 25 авг 2014, 16:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я тожебуду только понедельно об уменьшении веса отписываться , все остальное мне лень :)
ИришаТ.
Пойти свой что ли из чулана достать :)
Я пока только ввела вечерние пешие прогулки :).
Но прямо таки со дня на день грожусь начать качать пресс и крутить обруч :)

Автор:  Glückspilz [ 25 авг 2014, 16:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

всё!!! я с вами!!!

Автор:  ИришаТ. [ 25 авг 2014, 16:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня

Я первый месяц так рьяно взялась крутить обруч, скакать, качать и тд... И результат был.. А сейчас косить начинаю(((( поэтому пойду в зал ':roll:'

Автор:  Бакумка [ 25 авг 2014, 17:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

я с завтра присоединяюсь) никогда не сидела на диетах,попробую)

Автор:  Токареночек [ 25 авг 2014, 17:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Бакумка
А те зачем?! :sh_ok:

Автор:  Бакумка [ 25 авг 2014, 17:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Токареночек
(шепотом) нажрала в отпуске до 52. прыгаю джильку и надо не жрать,наверно)

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Токареночек
(шепотом) нажрала в отпуске до 52. прыгаю джильку и надо не жрать,наверно)

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 25 авг 2014, 18:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Бакумка
А рост? Объемы?
Ой деуки...сижу жру квашеную капусту с горошком и луком! Знаю что там не все по системе и знаю что упьюсь...но так давно хотела))))

Автор:  Бакумка [ 25 авг 2014, 18:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

девочки,рост 164,а объемы не знаю. нечем померить

Автор:  ИришаТ. [ 25 авг 2014, 18:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ

На здоровье :co_ol: говори я ем и худею...
Я вот кукурузу вторую доедаю :cry_ing: знаю что на ночь незя, а сварила и она так пахнет горяченькая падлюка вкуснющая... Короче углеводный день у меня удался.. Завтра на весах буду плакать :cry_ing:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 25 авг 2014, 18:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Бакумка
Как у меня)) а какой хочешь вес?
ИришаТ.
А я не буду! Я всегда думаю о том(после углеводов),что сегодня белки,завтра все уйдет!

Автор:  Элин_ка [ 25 авг 2014, 18:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А я....а я)))) пошла ходить на стадион, а то захлебнусь сейчас от слюновыделений))) а то писУт и писУт панеМаш ли :ps_ih: :-)

Автор:  ИришаТ. [ 25 авг 2014, 18:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

Блин возьми меня с собой :dan_ser:

Автор:  Элин_ка [ 25 авг 2014, 19:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Выходи :mi_ga_et:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 25 авг 2014, 19:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Ой девочки...я сегодня в супермаркете наткнулась на любимый торт муравейник(нравится именно от одного производителя),давно не поставляют в три кота его. И я чуть не умерла около него. Как представила его кусочек с молока стаканом... :cry_ing:

Автор:  Бакумка [ 25 авг 2014, 19:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

я хочу свои родные 49. но не знаю,у меня хороший метоболизм,ела всегда все,что хотела. и тут отпуск и фигак!

Автор:  ВишнЁвая [ 25 авг 2014, 21:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Коллеги, фасоль кто то готовил, в какой день есть?

Автор:  Элин_ка [ 25 авг 2014, 21:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
В углеводы.... Можно ее еще в борщ вместо картофеля

Автор:  Элин_ка [ 25 авг 2014, 21:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
В углеводы.... Можно ее еще в борщ вместо картофеля

Автор:  ВишнЁвая [ 25 авг 2014, 21:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Отлично, приготовлю фасоли на завтра немного)

Автор:  Элин_ка [ 26 авг 2014, 06:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Утро доброе :ro_za:
У меня за белки -500гр, ела:
З: сыр, колбаса, орешки
Перекус: творог
О: котлета, яйцо
Перекус: варенец
У: котлета, сыр
Много воды!!!
Задачи выполнила все....

Сегодня угли...задачи: к/душ, кабинет коррекции, ходьба и пресс...

Всем бодрого дня и хороших отвесов :ro_za:

Автор:  Macau [ 26 авг 2014, 07:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Умника! Медленно, но верно идешь к цели! Чувства голода нет при таком рационе? Я примерно столько же ем, но есть бывает охота. А вот сыр жирный, его лучше утром. Как и орехи! :ro_za:
Варю себе яйца с тефтелькой. Желтки не ем. Ибо они жир :za_da_va_la:

Автор:  Элин_ка [ 26 авг 2014, 08:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Macau
Чувства голода нет.... Нееее ну конечно я себя бью по рукам, когда они согрешить наровят, бывает и такое, что ловлю прям возле самого рта, но разум пока со мной :-) держусь...и форум мне очень помогает, вас читаю и мотивируюсь .....я эти лишние кг победЮ :-ok-: ))))
В субботу иду на днюху не пить ни есть не получится, что же делать, как мне быть)))

Про сыр ,да, я знаю у меня типа какой- то 19%

Автор:  Бакумка [ 26 авг 2014, 08:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

весы мои чудят... разницу в 2 кг почти в разных мечтах показывают. вчера вечером на одном месте я была 51300,сегодня там же 50600. это значение было самым большим сегодня. его и возьму за старт

Автор:  Элин_ка [ 26 авг 2014, 08:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Бакумка
С стартом :ro_za: желаю удачи в бою :mi_ga_et:

Автор:  Бакумка [ 26 авг 2014, 08:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

спасибо) у меня вообще все в первый раз,интересно попробовать. интересно до первого "хочу жрааааать!",наверно))

Автор:  ВишнЁвая [ 26 авг 2014, 08:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Нужен совет, у меня третий день стоит вес(( продолжать сегодня углеводный день или чатинг для встряски устроить?

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
Капец так обидно, я не нарушаю, вчера вообще после 6 не ела, только воду пила (((

Автор:  Элин_ка [ 26 авг 2014, 08:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
А если сделать второй день белка?

В первом сообщении написано, что может постоять, потом опять сброс...соблюдаем спокойствие, процесс идет... Дай организму пере строится на новый вес и закрепиться.... Конечно хочется быстрого эффекта, но ничего так просто не бывает....
У тебя ведь и так ушло 3 кг... При таком питании это не мало....

Я бы еще денек посмотрела...
Но решай сама, я кстати бы еще и посмотрела как на других зигзаг работает :-)

Автор:  ИришаТ. [ 26 авг 2014, 08:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А мои овощи мне ничего совсем не отвесили :ny_tik:
Топчусь на месте... Кофе с сыром попила, буду рыбу парить на обед.. Блин в отпуске сложнее диету соблюдать, руки так и норовят в рот запихнуть чего нибудь :)-(:

Автор:  ВишнЁвая [ 26 авг 2014, 09:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Решено, не делаю чатинг, знающие люди говорят чтобы чатинг делать надо чтобы вес недели 2-3 стоял, жую овощи)

Автор:  Элин_ка [ 26 авг 2014, 09:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
И это правильно!!!)))

Автор:  К_Аня [ 26 авг 2014, 10:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня сегодня овощной день :)
Как я вчера мечтала о персиках, специально не пошла их на сегодня покупать, боялась чтол сорвусь :)
А сегодня какзалось бы иди покупай и ешь с утра , а мне как то и все равно
Может опять арбуз куплю, но фрукты ем исключительно до 15 , потом овощи
В общем завтрак морковь с помидором , на день перекус фрукты еще не знаю какие , потом тушеный кабачек с помидорами и перцем и одна кукуруза. В планах еще вечером прогулка не менее часа и м.б. все же начну крутить обруч

Автор:  Элин_ка [ 26 авг 2014, 12:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
У меня тоже всегда так, это просто "запретный плод сладок")), как же я понимаю Адама с Евой :-)

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 26 авг 2014, 12:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня сегодня Та да да даааам.....+1200!!! :sh_ok: :-)
Это все капуста квашеная виновата. Упилась после нее воды.
Вчера:
З-банан
П-баклажаны с морковкой и перцем корейские
О-баклажаны с кабачком тушеные
П-Чай с медом выпила
У-Капуста квашеная с луком и горошком :ps_ih: :)-(:
Сегодня белки,а завтра подумываю на мороженке разгруз устроить...Оч уж мне интересно,как оно. Да и сладенького хочется.

Автор:  Бакумка [ 26 авг 2014, 12:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

девочки,а как можно воду пить? почему нельзя "упиваться?"

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
да уж,для камчатки овощной день дороговато выйдет... никак не привыкну за 2 года,что огурцы могут в принципе столько стоить

Автор:  Элин_ка [ 26 авг 2014, 13:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Бакумка
Пить можно и упиваться можно, но при случаи если ты не ешь продукты которые могут задержать воду....в данном случае квашеная капуста задержала воду...

Я на другом форуме выкладывала свой питьевой режим ...копирую его вам:
Про воду.....стараюсь воды пить много, опять подсела на воду)) она действительно творит чудеса...
У меня на телефоне есть программа "баланс воды" забила туда все свои параметры и мне выдало суточную норму 2,4 литра... Вот и стараюсь соблюдать выпил стаканчик в программе отметил, а там статистика выпитого показывается) так же поставила себе напоминалки ( будильник) на весь день вот так выглядит мой день:
6:30 1-2 стакана воды
7:00 ЗАВТРАК
8:00 стакан воды
9:00 маленький ПЕРЕКУС
10:00 стакан воды
10:30 стакан воды
11:00 ПЕРЕКУС
12:00 стакан воды
13:00 стакан воды
13:30 стакан воды
14:00 ОБЕД
15:00 стакан воды
16:00 стакан воды
16:30 ПЕРЕКУС
17:00 стакан воды
18:30 стакан воды
19:00 УЖИН

После 19:00 уже воду не пью, бывает что-нибудь проскочит легенькое в часов 9 вечера и усЁ....ну это все в идеале, когда я примерная девочка, а когда грешу, то грешу во всем...

Чай, кофе не пью......бывает, но очень редко...

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 26 авг 2014, 13:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Как я люблю белковые дни,с утра позавтракала и кушать не тянет :-ok-:

Автор:  Элин_ка [ 26 авг 2014, 14:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
МдЯ... А я на углеводах( кушать хотЦа....еще и не обедала, вот думаю что бы мне такое сытное съесть :du_ma_et:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 26 авг 2014, 14:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
банан...
Мне на овощах тяжело так...

Автор:  ИришаТ. [ 26 авг 2014, 15:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А я рулетики куриные навертела на обед :co_ol:
Сделала тонюсенькие блинчики из яйца и зелени,
Затем филе отбила 2 шт, сверху положила этот блинчик и сыр кусочек, закрепила зубочисткой и в рукав в духовку... Потом нарезала колечками как роллы... Фкусняшка :co_ol:
Вся семья срочно захотела ТАКОЕ ЖЕ :ps_ih:

Автор:  Annita [ 26 авг 2014, 15:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
все, я захлебнусь слюной сейчас :ps_ih:

Автор:  К_Аня [ 26 авг 2014, 16:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А я на овощном дне слопала целый маленький арбузик :), вкусный :smile:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 26 авг 2014, 16:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Тоже арбуз хочу :shout:
Но завтра решила на мороженом разгруз сделать...кто со мной?)))

Автор:  К_Аня [ 26 авг 2014, 17:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Не мне еще рано, я только села на диету :)

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 26 авг 2014, 18:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
Я тоже. Но мне просто интересно каково оно))

Автор:  ИришаТ. [ 26 авг 2014, 18:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ

Я с тобой (всегда по средам разгружаюсь) но я завтра Молокочаюсь :co_ol:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 26 авг 2014, 19:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Ок :co_ol: да прибудут к нам отвесы! Аминь :-)

Автор:  ИришаТ. [ 26 авг 2014, 19:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ

От уж точно аминь.. Надоело на месте топтаться, как то начиналось все красивше и быстрее...

Автор:  Элин_ка [ 26 авг 2014, 20:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Блин, голодно мне((( не наедаюсь угями :ps_ih:
Со стадиона пришла и жор такой( овощей больше дома нет( фруктами рот " затыкаю".....завтра опять шаг назад будет(((

Добавлено спустя 16 минут 14 секунд:
Ооооо отключили свет))) какие молодцы.... Все ложусь спать)))
Главное сейчас в темноте мимо кухни не проходить :-)

Автор:  ИришаТ. [ 26 авг 2014, 21:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

Я представила как ты к холодильника крадешься.. Гыыыыы :-)

Автор:  tonita-82 [ 26 авг 2014, 23:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Доброй ночи всем :ro_za:
НЕЗЕМНАЯ
Ань, расскпжи про разгруз свой :smu:sche_nie:

У меня тут тоже кое-что образовалось, интересно попробовать такое питание
Вчера начала с белков:
З. Оладьи из рикотты с пармезаном, чай.
О. Кальмар отварной со сметаной.
У. 2 бедра запеченных и кусочек пармезана.
Сегодня:
З. Кабачково -капустные оладьи (развалились, т.к. не добавляла ни муку, ни яйца), банан, чай.
О. Кукуруза вареная, баклажаны с морковью по-корейски, горсть винограда.
У. Пол груши, кабачки тушеные с луком-морковью-помидорами-чесноком-зеленью.
После вечерней прогулки - пол кружки сока морковь-фрукты (не свежевыжатый, конечно, но очень хороший тайский без сахара в составе :co_ol: ).

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Из спорта у меня ежедневная быстрая ходьба 1 час.

Автор:  Элин_ка [ 27 авг 2014, 08:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Утро доброе! Ну вот угли +200гр...
З: киви, нектарин, сливы
Перекус: яблоко
О(в 4 часа): баклажаны, салат капуста сл перец морковь( все покупное, соленовато)
Перекус: не было
У: чернослив, нектарин, яблоко, груша
( вечером очень хотелось есть)
Воды не так много как обычно...
Задачи выполнила.....

Сегодня белки
Задачи: к.душ, банка, ходьба, пресс.....

Добавлено спустя 11 минут 33 секунды:
Я тут что еще надумала.... У меня в субботу бэмс намечается, по любому ЧИТИНГ -алколитринг)))) получится, хочу на следующий день в воскресенье сесть сразу на шестидневку, я уже выше писала, что девы практикуют сидя на Атомке добавляют шестидневку (6 лепестков)....6 лепестков это тоже чередование, только один вид продукта в день...так что попробую....если есть желающие присоединяйтесь.... Надо толкать вес дальше....потом опять по Атомке питаться буду...

Добавлено спустя 6 минут 20 секунд:
НЕЗЕМНАЯ
Удачи на мороженке! Сброс по любому будет, ты же видела на updiet в плюс никто не уходил....

Автор:  ВишнЁвая [ 27 авг 2014, 08:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девочки, ну что такое, у меня вес 3 простоял и попер обратно, за овощной день аж плюс 400 гр!!!! Я в ужасе
Самое смешное что вчера ела вообще не много и не ела после 6... Хелп, я сорвусь с горя скоро

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Короч если после сегодняшнего белкового дня опять будет плюс или ноль, завтра я на твиксах сижу))

Автор:  Элин_ка [ 27 авг 2014, 08:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Чуююююю начинается паника!!!!! Спокойствие, только спокойствие.... Это я и сама себе говорю....хочется сброса, прям оТчень.... А выходит, что мы дошли до пункта из моего первого сообщения: что вес уходит не равномерно.....стопорится, а потом опять сброс... Эээх не терпеливые мы....

Автор:  ВишнЁвая [ 27 авг 2014, 08:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Так ладно бы встал, а тут(
Как думаешь, на твиксах сидеть завтра?

Автор:  Элин_ка [ 27 авг 2014, 08:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
Ты сегодня высиди белок по честному, а завтра попробуй твикс( только помни ничего кроме твикса, чая, кофе) хоть душу отведешь, нервное напряжение спадет.... Посчитай его как за углеводный день, в пятницу сделай белок...

Автор:  ВишнЁвая [ 27 авг 2014, 08:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Спасибо большое за поддержку!!!)
Сегодня еще постараюсь что то сделать из упражнений, мож джильку попрыгаю

Автор:  К_Аня [ 27 авг 2014, 08:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Привет всем , у меня сегодня белок
Вчера на вечернюю прогулку там и не вышла , правда пробовала покрутить обруч ,но он сдулся за годы безделья надо подкачать :)

Автор:  ИришаТ. [ 27 авг 2014, 09:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

Теперь на "лепестках" тебя Я поддерживать буду :mi_ga_et: А в середине сентября сяду на них, уж очень результат радует :co_ol: только кашный день наверное заменю чем нибудь :ze_le_ny:

Автор:  К_Аня [ 27 авг 2014, 09:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Что за лепестки ?

Автор:  ИришаТ. [ 27 авг 2014, 09:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня

http://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=1228&t=189372&p=15866938#p15866938

Автор:  Элин_ка [ 27 авг 2014, 10:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
А чего не вместе со мной :smu:sche_nie:

Автор:  ИришаТ. [ 27 авг 2014, 10:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

Дык я ж сидела неделю назад :sh_ok: ты смерти моей хочешь :ze_le_ny: :ze_le_ny: :ze_le_ny:
Неее я раз в месяц :-)

Автор:  Бакумка [ 27 авг 2014, 10:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

доброе,девочки,у меня -500,итого 50100.

з-омлет
о- выловила у сына в супе куринную ножку
у- свинина жаренная в томатной пасте.

джильку прыгала. сейчас сижу борщичком обедаю

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 27 авг 2014, 10:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Всем привет
Такс...По порядку. Вчера были белки. -300 гр. Рада и им,но с учетом предыдущего привеса,хотелось бы больше. Но сама виновата.
З-Омлет,котлетка на пару,сыр,чай с молоком
О-две котлетки на пару,фундук,чай с молоком
У-котлетки на пару,сыр адыгейский(пару кусочков),зеленый чай
Сегодня мороженое.... :bra_vo: Съела сейчас рожок,сижу и понимаю,что он был мега вкусный и я голодная. Хочу еще!
tonita-82
Разгруз на мороженом,пробую впервые. Даже и не знала до этой неделе,что такой существует. Он у меня сегодня вместо овощей(те же углеводы). Накупила:рожок,сливочное в стаканчике и шоколадное в стаканчике. Но чую сейчас побегу за рожком)))
На результаты завтра посмотрим.
ВишнЁвая
тебе не так много скинуть осталось,а последние кг вечно не хотят уходить.Потерпи и все будет!
Элин_ка
Видела да. Там есть оч впечатляющие результаты. Но сама рассчитываю гр на 500 минуса.

Автор:  Элин_ка [ 27 авг 2014, 10:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Так, девочки мне срочно компаньон нужен.....сброс и поддержку гарантирую :-)

Я бы кстати на лепестках каши и фрукты заменила... А на что? :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
НЕЗЕМНАЯ
Рожок наверно на 60 гр тянет, представьте сколько его схомячить можно))))

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 27 авг 2014, 10:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
А зачем тебе лепестки? Ну и сидела бы на атомке. Осталось то пару кг скинуть

Автор:  Элин_ка [ 27 авг 2014, 10:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Пару кг говоришь)) нееее это моя промежуточная цель, я ваше на 62 кг иду....ползу)))))

Автор:  ИришаТ. [ 27 авг 2014, 10:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

Я кашу бы на молокочай заменила , а фрукты на овощи например :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

Ну давай уж ладно с тобой сяду :ki_ss: все равно также атомка практически :co_ol: только моно)))

Добавлено спустя 59 секунд:
С воскресенья???

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
А кстати , вчерашние белки -600гр :co_ol:
У меня прям второе дыхание открылось :ya_hoo_oo: :dan_ser: :dan_ser:

Автор:  К_Аня [ 27 авг 2014, 11:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Что то я только села на атомку , а ее все бросают.
Такая не эффективная или надоело ?

Автор:  Элин_ка [ 27 авг 2014, 11:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Бакумка
С отвесиком :ro_za:
ИришаТ.
УрЯяяяя :ya_hoo_oo: друХ, да мы с тобой в два раза больше скинем :-) :ki_ss:
Да воскресенье..... Мне главное при памяти быть после субботы и не забыть)))

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 27 авг 2014, 11:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
вот я и сожрала второй))) и еще бы третий съела :-)

Автор:  К_Аня [ 27 авг 2014, 11:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
ИришаТ.
Думаю может с воскресенья с Вами ? А то я сегодня взвесилась отвеса не увидела. Может он и есть, но значит не большой , т.к. весы механические , мелкие колебания отслеживать трудно

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 27 авг 2014, 11:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
никто не бросает. Я здесь,Тоня вон пришла к нам. Девочки на 6 дней на другой будут и то,она с атомной похожа. Так что все здесь.

Автор:  Элин_ка [ 27 авг 2014, 11:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
Никто не бросает, ты что.... Здесь также и отписываться и тусоваться буду...диета эффективная и не сложная...ее я бы оставила за основу, иногда уходя на 6 лепестков ( это тоже самое, только моно) и разгрузочные дни... Мне через месяц в отпуск, сроки поджимают....

Автор:  К_Аня [ 27 авг 2014, 11:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Лан подумаю может с вами в с воскресенья , а разгрузочные дни на чем проводишь ?

Автор:  ИришаТ. [ 27 авг 2014, 11:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня

Ты чееееее не бросай :ni_zia: сотри на меня, 7 кг за 1,5 мес. (Просто заклеила рот от сладостей для начала)... Так и втянулась :co_ol:

Автор:  К_Аня [ 27 авг 2014, 11:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Не ты не поняла я не бросаю, я думаю с вами на 6-вкуу прерватся а потом сюда обратно , или на забыла как ее , где одни овоши и яйцо с нежирной молочкой , а так я тут с ВАМИ :) :smile:

Автор:  Бакумка [ 27 авг 2014, 11:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

девочки,а почему на белках больше отвесы,чем на углеводах? че-то нелогично,не?
и когда надо взвешиваться? а-то у меня утром и вечером разница большая на весах


ссори за тупые вопросы,но вот во всем этом я просто профан

Автор:  К_Аня [ 27 авг 2014, 11:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Бакумка
взвешиваться по утрам натощак после утреннего туалета :)

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 27 авг 2014, 11:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Бакумка
взвешиваться надо утром на пустой желудок. Я после утренней ванны это делаю.
А вот белки всегда были полезной едой для веса. Особенно в вечернее время. У меня всегда отвесы хорошие на белках были(на Миримановой когда еще сидела).

Автор:  Бакумка [ 27 авг 2014, 11:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

спасибо,девочки! супчик овощной ничего,кстати. малой спит,греметь тарелками нельзя. потом по работе в 4 надо съездить. авось,дотяну до ночи

Автор:  Элин_ка [ 27 авг 2014, 12:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
В основном это молокочай, курица, картофель в мундире( последнее время не делаю, так как на Атомке запрет, но думаю как - нибудь устроить)....вот добавился сладкий разгруз на мороженке....

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:
Бакумка
Белок переваривается дольше, чем углеводы.... Организм тратит больше энергии, чтобы переработать.... А так же белок сушит

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 27 авг 2014, 12:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Интересно мне,насколько быстро вес будет приходить,когда достигнешь цели и не будешь придерживаться...Хотя...проще если наелся вкусностей,на след день разгруз белковый сделать. и все,снова красавчик))

Автор:  ИришаТ. [ 27 авг 2014, 13:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

А че на атомке разгрузы незя??? :du_ma_et:
А я каждую неделю .... Ну правда не отклоняюсь от диете...

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 27 авг 2014, 13:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Мне кажется нежелательно. Атомка сама по себе из разгрузочных дней состоит. День на белке разгруз,день на овощах

Автор:  ИришаТ. [ 27 авг 2014, 14:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ

Ну я эти среды буду считать моноатомными разгрузами :hi_hi_hi:

Автор:  К_Аня [ 27 авг 2014, 14:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девы а молоко пить можно в белковые дни ? И омлет вы на молоке делаете или просто яйцо взбитое , а то что то омлета хочется именно на молоке :0

Автор:  ИришаТ. [ 27 авг 2014, 14:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня

Ну да, молоко можно, но не жирное ( ты ж на диете :ni_zia: )
Вот масло не желательно...

Автор:  К_Аня [ 27 авг 2014, 14:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
оно домашнее :-( т.е. жирное и вкусное, от покупного я могу себя удержать

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 27 авг 2014, 15:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
Я делаю на молоке и :)-(: слив.масле :za_da_va_la:

Автор:  ИришаТ. [ 27 авг 2014, 15:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ

Красотка :-) я тоже так обожаю :ny_tik:
Но делаю на нежирном молоке и в стеклянной банке на пару без масла(((((

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 27 авг 2014, 15:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Вот кстати сколько видела рецептов,такие красивые омлетики,пышные,люблю такие. Но сама не пробовала и не знаю как делать.

Автор:  ИришаТ. [ 27 авг 2014, 15:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ

Я пышный делаю - муку добавляю и немного майонезика :co_ol: НО это уже не "атомный" рецепт :cry_ing:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 27 авг 2014, 15:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Блин,съела уже 4 мороженки за сегодня,ну голодная сижу))) не наедаюсь

Автор:  tonita-82 [ 27 авг 2014, 15:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
С рожком прям ешь? А что больше не съешь?

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 27 авг 2014, 16:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Да с рожком. Вот сижу пятое жую))))

Автор:  Элин_ка [ 27 авг 2014, 16:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Ешь больше... Ты всего 240 съела.... А надо минимум 500-600...

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 27 авг 2014, 16:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
500 гр? Ого. Еще столько я не осилю наверное))) Ну может еще пару штук максимум

Автор:  Элин_ка [ 27 авг 2014, 16:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Вообще по правилам 800 гр...но на мой взгляд это много....в среднем морожено весит 80 гр... Вот порций 8-10 надо съесть...
Взялась за такое дело ешь ;;-)))
Представляешь мы тут изгаляемся, гтипа голодаем, а ты на диете сидишь и мороженкой "давишься")))))
Ты только не сорвись....мне очень интересно сколько ты скинешь...

Автор:  tonita-82 [ 27 авг 2014, 16:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девочки, в чем прикол? Ешь что-то одно целый день и все?

Автор:  Элин_ка [ 27 авг 2014, 16:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Это про что вопрос... Если про разгрузочные дни , то да что то одно...если про Атомку, то нет спектр велик( почти велик))))...читай первое сообщение...

Автор:  tonita-82 [ 27 авг 2014, 16:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
С атомной все понятно - и читала, и писала вчера свой рацион. Вопрос был про разгруз на фоне обсуждения Аниного мороженного.

Автор:  Элин_ка [ 27 авг 2014, 16:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Ааааа....даааа... Только одно морожено... Ну воду еще можно...

А вообще разгруз на многих продуктах может быть, на каком то больше, на другом меньше....

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 27 авг 2014, 17:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Тут девочки на шоколадке твикс разгружаются)))
Элин_ка
Не сорвусь! Мне самой интересно сколько скину. А так как набрала много перед этим,должна скинуть нормально.

Добавлено спустя 17 секунд:
Пойду лучше рожок съем :-)

Автор:  tonita-82 [ 27 авг 2014, 17:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Мне нравится такая диета :-)
Это раз в неделю? А мороженное любое можно?

Автор:  ИришаТ. [ 27 авг 2014, 18:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82

Вот тема про разгрузы, тут кто на чем

http://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=1228&t=150663

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 27 авг 2014, 19:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Не знаю. Я ела рожок,и в стаканчиках. Девочки разное едят. Тоже отвес у них.

Автор:  ВишнЁвая [ 27 авг 2014, 20:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Нашла интересное
Чередование белковых и углеводных дней позволяет
организму проделать следующий «метаболический
круг»:
* В белковый день гликогеновые запасы
истощаются, тело активней использует жир для
обеспечения собственной жизнедеятельности, при
условии, что суточная калорийность съеденных
белковых блюд будет меньше, чем общий расход
калорий;
* В углеводный день запасы гликогена пополняются,
но организм продолжает сжигать жир, так как
калорийность рациона существенно меньше его
базовой энергетической потребности – чтобы
«наесть» овощами и фруктами более 1200 ккал
нужно очень сильно постараться. Углеводный день
помогает очистить кишечник и предотвратить
типичный для белковых диет запор, а также он
способствует в деле повышения физической
активности. В белковые дни человек, как правило,
чувствует низкий мышечный тонус и отсутствие
желания тренироваться много и тяжело, углеводы
же, особенно содержащиеся в фруктах, добавляют
нам энергии и позитива.

Автор:  tonita-82 [ 28 авг 2014, 04:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Был белковый вчера.
З. Запеканка творожная (без сахара), чай.
О. 3 куриных котлетки, пол кружки кефира.
Перед ужином проскочил кусочек запеканки ( :sh_ok: с клубничным вареньем).
У. 2 бифтекса.
После прогулки - пол кружки молока.

Автор:  Элин_ка [ 28 авг 2014, 06:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Утро доброе, девчонки.... Я ничего не понимаю, я в панике( была на белке вчера, расчитывала на минус, а ту наоборот +600 гр :cry_ing:

И ведь сидела, не нарушала(
З: кусок рыбы, ломтик сыра
Перекус: варенец
О: рыба, икра минтая( консервированная, но очень мало соленая - может здесь ошибка?)
Перекус: варенец
У: кусочек рыбы (в 6 вечера и все)
Затем ходьба на стадионе 1,15ч...остальные задачи тоже выполнила....
Вот прям расстроилась(

Сегодня сделаю молокочай, ( завтра отчет по марафону, а результата нет) я в печали :ny_tik:
Ну и да ладно, прорвемся :mi_ga_et:

Всем хороших отвесиков и чудесного дня :ro_za:

Автор:  К_Аня [ 28 авг 2014, 06:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Может пила на ночь много ? Вот вода еще не вышла ?

Автор:  Элин_ка [ 28 авг 2014, 06:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
Неа не пила( последний стакан в 19:00

Я посмотрела середина цикла у меня, может и это дало?! Я читала, что в период овуляции может быть прибавка, до 1 кг.....и перед КД может быть до 5 кг....

Спишу на мать природу, это не я такая это они такие :-)

Автор:  К_Аня [ 28 авг 2014, 06:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Ну лан нам же не вес важное, главное объемы :)
А я вчера такой марш бросок вечером сделала :)
Сегодня опять овощи фрукты

Автор:  Бакумка [ 28 авг 2014, 07:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

девчат,привет,у меня на овощах -200,итого 49900.

утром-ничего,не успела
часов в 11-банан
о- борщ овощной,с фасолью из банки
у-малому в кафе заказала пюре с котлеткой,а принесли с гарниром огурцы-помидоры. их ела.
часов в 8 дома огурец
и о ужас в 11 вечера ела малину. нет,жрала)))))

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 28 авг 2014, 08:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Всем доброе!
Ну что...Мое мороженое надежд не оправдало. Всего -300 гр! Что за подстава?! Итого,вес на сегодня 53,8!
Элин_ка
Не всегда же в минус идет вес. Потерпи.

Автор:  ВишнЁвая [ 28 авг 2014, 08:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Доброе утро, девочки!
У меня на белке минус 300 гр, но все равно не перекрыло вчерашний привес((
Сегодня разгруз на твиксах, юхуу)

Автор:  Элин_ка [ 28 авг 2014, 08:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Чет наверно с вафельной ты погоречилась :du_ma_et: ну ничего тож результат :co_ol:

Отвесивших с отвесами :mi_ga_et:

Автор:  ИришаТ. [ 28 авг 2014, 08:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

Вчера молокочай дал мне -0,8 :ya_hoo_oo:
Попробуй , может им сдвинешь :co_ol:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 28 авг 2014, 08:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Но хотя бы было вкусно)))) И легко было весь день...И весь коллектив на работе ржал с меня :-)

Автор:  ВишнЁвая [ 28 авг 2014, 08:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Минус 300 тоже неплохо)

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 28 авг 2014, 08:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
Да,но это был разгруз и я ждала большего. Тем более недавно привес нехилый был

Автор:  Элин_ка [ 28 авг 2014, 09:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ писал(а) 28 авг 2014, 08:45:
И весь коллектив на работе ржал с меня :-)

С меня тоже ржут)))) зато когда в результате, я стройнею на глазах уже и не смешно))) тогда уже ржу я))))

Сегодня вот над Катей ржать будут)))) удачи тебе, болею за вас стройняшки...

Автор:  ВишнЁвая [ 28 авг 2014, 09:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Надо мной не будут)) муж привык к странностям в декрете))

Добавлено спустя 47 секунд:
На завтрак съела 2 твикса, как мне хорошо)))

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 28 авг 2014, 09:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Просто видя меня,уплетающую одну морожку за другой,со словами Я ХУДЕЮ :-) Это и мне смешно :-)

Автор:  tonita-82 [ 28 авг 2014, 10:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Ань, до скольки хочешь скинуть?

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 28 авг 2014, 10:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Ну пока до 52 . Как обычно. Но все же думаю и про 50 кг)))

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Хотела линеечку поставить,чет не получается :ne_vi_del:

Автор:  Бакумка [ 28 авг 2014, 20:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

я грешница. ууууу че я ела. завтра буду плакать

Автор:  ИришаТ. [ 28 авг 2014, 20:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Бакумка

Я тоже :smu:sche_nie: мне стыдно :smu:sche_nie:
(2 блина фаршированных запиточила) :cry_ing:
И это после разгруза........

Автор:  ВишнЁвая [ 28 авг 2014, 21:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девочки, на твиксах четко)
В 10 съела 2шт,в 4 часа 2 шт. Пью воду, есть не хочу, боюсь завтра вставать на весы.

Автор:  ИришаТ. [ 28 авг 2014, 21:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая

ща слюной захлебнусь :-( фкусно наверное.. у меня ломка уже, шоколада хочууууу
напиши нам завтра как оно на весах?

Автор:  tonita-82 [ 28 авг 2014, 21:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я в строю :smile:
З. Морковно-фруктовый сок, пол кукурузины, 2 банана.
О. Баклы с морковью по-корейски, стрелки чеснока, 4 сливки. После проскочил маааленький кусочек хлеба.
П. Яблоко.
У. Соте из баклажан с овощами.

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
ВишнЁвая
Кать, почему именно 4 твикса? По весу вроде же еще можно :du_ma_et: или по ккал не проходят?

Автор:  К_Аня [ 28 авг 2014, 22:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

я сегодня съела 1 персик и весь день точила морковь и помидоры , ничего не тушила , лень было.
Зато оцените силу духа , у меня дома был блинный тортик с кремом из маскарпоне со сгущенкой и я его не ела :0
Правда видимо чтоб искушения не было мой сын сейчас остатки заточил и его больше нет :cry_ing:

Автор:  ВишнЁвая [ 28 авг 2014, 22:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Так тут советовали, ниче не знаю, и по ккал вроде около 1200

Автор:  ВишнЁвая [ 29 авг 2014, 08:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девочки, на твиксах минус 600 грамм!)
Но! Муж новые весы подарил, они точнее, теперь по ним взвешиваться буду, они показывают немного больше, чем механические. По новым я 55,9, по старым - 55,2. Пишу в линейку большее число

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
И я кушать очень захотела в часов 10,выпила 2 кружки воды и чуствую зря, какая то опухшая я ((

Автор:  Элин_ка [ 29 авг 2014, 08:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
Вот виШ какой я тебе вкусный и действенный разгруз подкинула...ай да молодец я :-)

У меня молокочай -500, но каюсь грешна была... :smu:sche_nie: семечки на лауке и латте с карамелью :rolleyes:

Сегодня углеводы....
Всем успехов...

Автор:  ИришаТ. [ 29 авг 2014, 08:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

Вот вчерашние овощи блинами разбавила, сейчас сижу и думаю что сегодня сделать овощи или угли с тобой :du_ma_et:
Ты про воскресенье не передумала???

Автор:  Элин_ка [ 29 авг 2014, 08:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Нет не передумала, мне вот самое главное при памяти быть после днюхи..... Я постараюсь конечно много не пить, т.к.если я буду болеть вавой головы на утро, то ничего не получится ... Я себя знаю :smu:sche_nie:

Автор:  К_Аня [ 29 авг 2014, 09:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А я в печали , я взвесилась, никакого результата не уцвидела :-(

Автор:  ВишнЁвая [ 29 авг 2014, 09:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

З: омлет из 1 яйца, кружка чая с молоком, 2 кусочка мяса, немного творога со сметаной

Автор:  Элин_ка [ 29 авг 2014, 09:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
Не расстраивайся и такое бывает, руки не опускать :mi_ga_et:

Автор:  Бакумка [ 29 авг 2014, 11:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

у меня на белках минус 200,итого 49700. ну как на белках.... баклажаны с сыром и одна птичка проскочили таки...

Автор:  К_Аня [ 29 авг 2014, 11:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Я еще до середины сентября посижу и если результатов не будет пойду искать другую , но пока не бросаю , жду может мой организм думает пока :0

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 29 авг 2014, 11:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Всем привет. Всех с отвесиками!
У меня за вчерашние белки -500 гр. Итого вес на сегодня 53,3. Моя довольна :men: :hi_hi_hi:
Вчера
З-три сосиски,яйцо с майонезным соусом(низкокалорийный),кусочек адыгейского сыра,чай
О-салат (курица,шампиньоны,сыр,яйцо и 67%майонез) :smu:sche_nie:
У-бульон с курицей и яйцом
Я вот что думаю....Если белки с майонезом смешиваем,с маслом тоже некоторые,то и угли можно смешать? С маслом же салаты едим,думаю и с легким майонезом можно...

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
К_Аня
конечно,ему же надо перестроиться под новый вес...

Автор:  Элин_ка [ 29 авг 2014, 12:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Вообще то майонез вообще не желательно и на белках тоже....его вроде как и в запрете нет, но на апдиет стараются избегать

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 29 авг 2014, 13:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
да это то понятно,но иногда хочется)) Беру легкий... :smu:sche_nie:

Автор:  Элин_ка [ 29 авг 2014, 13:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая писал(а) 29 авг 2014, 08:03:
показывают немного больше, чем механические. По новым я 55,9, по старым - 55,2. Пишу в линейку большее число

На моих домашних весах я тоже больше по весу отчитываюсь по ним, когда прихожу на коррекцию фигуры там на их весах я вешу меньше на 1.8-2 кг( и на других тоже я меньше)....цель тоже по своим достигаю, но знаю что еще меньше на самом деле...я сейчас на коррекции и мой вес здесь 67,6....67 это уже комфортный вес для меня, но нет предела совершенству))))

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 29 авг 2014, 13:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Что там делают на коррекции? Это который спорт для ленивых? :hi_hi_hi: Где массаж,ИК сауна и тд?

Автор:  Элин_ка [ 29 авг 2014, 13:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Ага, для лентяек типа меня)))) это аппаратные процедуры... Миостимуляция, прессотерапия, обертование

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 29 авг 2014, 14:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня походу сегодня намечается пьянка-гулянка :smu:sche_nie: чую зря я голодаю сегодня на овощах :hi_hi_hi:

Автор:  Элин_ка [ 29 авг 2014, 15:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ писал(а) 29 авг 2014, 14:59:
У меня походу сегодня намечается пьянка-гулянка :smu:sche_nie: чую зря я голодаю сегодня на овощах :hi_hi_hi:

Вот они настают грешные выходные :-)

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 29 авг 2014, 16:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Эх....придется завтра все сначала начинать :ny_tik: :hi_hi_hi:

Автор:  tonita-82 [ 29 авг 2014, 16:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

З. 2 пятачка, плавленный сырок, чай.
О. Бифтекс, творожная запеканка, 5 ч.л. сметаны, пол кружки молока.
У. 3 печеночных котлетки, пол кружки молока.

Автор:  ВишнЁвая [ 30 авг 2014, 08:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

не знаю что и думать, у меня вес на белках +300... я не могу границу перейти, бултыхаюсь в весе 55,9-56,3... :ny_tik:

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
завтра конец второй недели, результата ноль...вернее на сегодняшний деть даже + 200гр

Автор:  Элин_ка [ 30 авг 2014, 08:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
Нужен стресс, давай завтра с нами на 6 лепестков

Автор:  ВишнЁвая [ 30 авг 2014, 08:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка писал(а) 30 авг 2014, 08:44:
ВишнЁвая
Нужен стресс, давай завтра с нами на 6 лепестков

А че это??

Автор:  Элин_ка [ 30 авг 2014, 08:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
Это тоже самое чередование только моно, толкнем вес а потом опять можно на Атомке
':arrow:' Шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.

Автор:  Бакумка [ 30 авг 2014, 10:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ляляля. плюс 500-50200 итого

но! я пересолила сильно и суп,и кабачки. есть было невозможно

Автор:  ВишнЁвая [ 30 авг 2014, 10:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка писал(а) 30 авг 2014, 08:50:
ВишнЁвая
Это тоже самое чередование только моно, толкнем вес а потом опять можно на Атомке
':arrow:' Шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.

Че то сильно жестоко мне это) подождем еще неделю)

Автор:  ИришаТ. [ 30 авг 2014, 10:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

Короче у меня депрессия :cry_ing: Вчера повторила овощи (баклажанов хотелось чего то)
Утром поела и в обед, после 6 ни ни .. И скакала и ходила .. Сегодня встаю на весы +200 :sh_ok:
Пипец - завтра бой :ry_car:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 30 авг 2014, 11:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Всем привет!
Пришла поджав хвост и уши...+800!!!! :sh_ok:
Вот это я гульнула! Выпила 2 бокала вина и глинтвейн. Но ела бяку((( и цезарь!
И мне стыдно! Но,иногда можно))
Вес сегодня 54,1! :ny_tik: сегодня белки будут

Добавлено спустя 59 секунд:
tonita-82
Тонь,а чего отвесы не пишешь? Вес и желаемый вес?

Автор:  tonita-82 [ 30 авг 2014, 13:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Стартовала 65,4, на сегодняшнее утро 62,9 :ya_hoo_oo: Хочу 62, но на самом деле хочу 59 :hi_hi_hi: не, 59 мне будет мало, но такую цифру хочется просто увидеть :rolleyes: 61-62 кг короче хочу быть. Рост 175.

Добавлено спустя 1 час 9 минут 43 секунды:
Мне сегодня очень голодно :-( Съела пару ложек варенья и шоколадной глазури. Хочу кушать :shout:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 30 авг 2014, 15:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Уже все скинула почти. Молодец!
А я сегодня чет не хочу кушать(((

Автор:  tonita-82 [ 30 авг 2014, 15:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Я планировала на ужин огурцы, т.к. больше особо ничего нет, расстроилась. Думала, сорвусь
А теперь вот сообразила и солянку делаю в мульте :dan_ser:

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Знаешь, скидываю я только не белковом. После углеводного дня вес просто стоит. Но это нормально и меня это устраивает.

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 30 авг 2014, 15:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Да так у всех. У меня на углях -200 бывает.
Я вот думаю,если я поужинаю рулькой? Ну естественно я сало есть не буду,это норм будет?

Автор:  tonita-82 [ 30 авг 2014, 16:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Я бы поужинала, не задумываясь :-)

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 30 авг 2014, 16:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Так сильно любишь ее?))))
Да мой попросил приготовить,оч любит ее. Буду впервые делать :smu:sche_nie:

Автор:  tonita-82 [ 30 авг 2014, 16:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Не, не поэтому. Просто думаю, что ничего в этом страшного нет.

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 30 авг 2014, 16:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Ну заодно и проверим на мне :-) Знаешь рецептик? Чтоб сочно и вкусно было? И не долго)))

Автор:  tonita-82 [ 30 авг 2014, 16:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

З. Овощное соте, банан.
О. Баклажаны с морковью по-корейски, салат огурцы-помидоры-руккола с ОМ, горсть голубики.
В перерыве персик, пару ложек варенья и глазури :smu:sche_nie:
У. Капуста, тушеная с овощами, чуть пастилы натуральной вишня-черешня.

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
НЕЗЕМНАЯ
Ань, знаю только рецепт с предварительным отвариванием или маринованием. Быстрых не знаю :ne_vi_del:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 30 авг 2014, 16:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Ну она варится у меня. Но на ночь мариновать не буду,а то мой не переживет ночь :-)

Автор:  К_Аня [ 30 авг 2014, 17:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Короче я сорвалась , я в помидорный салат нарезала моцареллы , не смогла удержаться , пойду посыпать голову пеплом

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 30 авг 2014, 18:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
Ну хоть не хлебом закусила с пюре и котлетами)))

Автор:  К_Аня [ 30 авг 2014, 18:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
:-) Но т.к. все равно голову пеплом посыпать я пошлап его доела :0 Моцареллу то есть

Автор:  ВишнЁвая [ 30 авг 2014, 19:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я весь день жевала на шашлыках огурцы, помидоры, фрукты, на завтрак банан и яблоки печеные, съела пару хлебцов, на ужин - пол огурца. Чуство голода не пропадало(( боюсь весов завтрашних

Автор:  CLUBничная [ 30 авг 2014, 19:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Двочки напишите пожалуйста общий отвес и за сколько дней? Тож хочу к вам :smu:sche_nie:

Автор:  ИришаТ. [ 30 авг 2014, 20:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

CLUBничная

У меня за 10 дней -1.5кг на этой диете :co_ol:
а вообще за 1,5 месяца -7кг ( на пп) и по объемам с 48рра до 44го съехала.. Я такая счастливая :ya_hoo_oo:
Девочки это работает- просто нужно очень очень захотеть и прикрыть рот хотя бы от булок и сладостей :ni_zia:

Автор:  К_Аня [ 30 авг 2014, 20:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Ваш пример очень вдохновляет :)
Хорошот что я уже всю моцареллу съела соблазна больше нет :)

Автор:  ИришаТ. [ 30 авг 2014, 20:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня

Со мной на ТЫ :ro_za:
я сама уже себя вдохновляю, смотрю в зеркало и как будто не я это :sh_ok: щупаю себя за бока ввалившиеся, тааааак клево :rolleyes:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 30 авг 2014, 20:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Лучший стимул-это результат! Особенно когда он заметен тебе и остальным!

Автор:  Элин_ка [ 31 авг 2014, 01:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Я в теме, ты помнишь? Я правда еще на кураже , но очень стараюсь себя держать, завтра рыба рулит :rolleyes: я сегодня на глинтвейне была на шашлыках, и в ночнике только красное сухое, думаю " болеть" не буду, так что я с тобой , если ты со мной :-)

Автор:  CLUBничная [ 31 авг 2014, 07:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

:sh_ok: Вот это результат! А Вы дома с дитем сидите или на работе? А ПП- это то что у нас на вм ветка?Так вы на пп сели как на диету или это ваш образ жизни? А на атомную зачем?

ИришаТ. писал(а) 30 авг 2014, 20:12:
CLUBничная

У меня за 10 дней -1.5кг на этой диете :co_ol:
а вообще за 1,5 месяца -7кг ( на пп) и по объемам с 48рра до 44го съехала.. Я такая счастливая :ya_hoo_oo:
Девочки это работает- просто нужно очень очень захотеть и прикрыть рот хотя бы от булок и сладостей :ni_zia:

Автор:  ВишнЁвая [ 31 авг 2014, 07:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Итак, сегодня кончилась втроая нелеля диеты, итого скинуто 3,1 кг. На вчерашних углях минус 300 гр, я рада.
Вторая неделя оказалась тяжелее в моральном плане, я бултыхаюсь около 56 кг, туда сюда, но продолжаю диету)

Добавлено спустя 8 минут 37 секунд:
И объем попы уменьшился на 5 см)

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 31 авг 2014, 08:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Всем доброе! Сегодня -600 гр и вес 53,5
Вчера очень мало кушала
З-омлет с колбасой и сыр адыгейский
О-фундук с чаем и молоком
У-рулька и чай с молоком
Сегодня овощи. Беее :hi_hi_hi:

Автор:  tonita-82 [ 31 авг 2014, 09:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Ань, вот видишь, рулька рулит :-)

У меня сегодня так же 62,9 :smile: Отвеса на углеводах у меня никогда нет.

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 31 авг 2014, 10:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Да я съела ее 3 грамма. Готовила впервые,смешала майонез с медом с соевыс соусом и чесноком! Моему не понравилось((( я расстроилась и не стала есть :ny_tik: хотя мне оч понравилась :smile:

Автор:  Элин_ка [ 31 авг 2014, 11:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Кошмар, я плюс килограмм и боюсь, что это не предел... Очень пить хочется :smu:sche_nie: я на рыбе сегодня

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 31 авг 2014, 11:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Гулянка дала о себе знать? :-)

Автор:  Элин_ка [ 31 авг 2014, 11:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Угу :ny_tik: все кодируюсь на месяц :men:

Автор:  К_Аня [ 31 авг 2014, 11:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А у меня вроде наконец то положительная динамика появилась , даже моцарелла не помешала :)

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 31 авг 2014, 12:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Да ладно тебе :-) раз в месяц можно,а то и раз в неделю :hi_hi_hi:

Автор:  Элин_ка [ 31 авг 2014, 12:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
:-) вот и хватает мне этот раз как раз на целый месяц ....

Фу :ze_le_ny: кто придумал эту бухашку :ps_ih:

Добавлено спустя 4 минуты 25 секунд:
К_Аня
Клево :co_ol: эксперименты продолжаются))

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 31 авг 2014, 13:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
:-) эта мысль до следующей пьянки :-)

Автор:  tonita-82 [ 31 авг 2014, 13:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня сегодня вредные белки - колбаса, сосиски :ps_ih:

Автор:  ИришаТ. [ 31 авг 2014, 13:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82

Я вчера ела утром колбасу, в обед шашлык... Итог -400гр :co_ol: так что главное БЕЛКИ же они :-)

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 31 авг 2014, 14:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Сижу ем гороховое пюре :smu:sche_nie: как я давно его хотела :rolleyes:

Автор:  tonita-82 [ 31 авг 2014, 16:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

З. 2 кусочка пирога с сыром и колбасой, молоко.
О. 2 кусочка пирога с завтрака, 5 альпийских колбасок, чуть молока.
У. Рыба с грибами и сыром, пол кружки кефира.

Автор:  Элин_ка [ 31 авг 2014, 17:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Пироги же тесто, нарушаемС :ni_zia:

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
А перекусы не делаешь?

Автор:  tonita-82 [ 31 авг 2014, 17:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Тесто состоит из яиц, сметаны, 2 ст.л. муки и соли. Я думаю, не критично :smile:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 31 авг 2014, 17:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Что за пирог? Рецепт и фото в студию :bra_vo:

Автор:  tonita-82 [ 31 авг 2014, 18:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Фото нет, не успела :-)
2 яйца, 4 ст.л. сметаны, 2 ст.л. муки, соль - смешать до однородности, вылить в форму. Сверху накрошить колбас, присыпать тертым сыром. В духовку на 30 мин при 200 градусах.
Как пицца :-ok-:

Автор:  ANNika* [ 31 авг 2014, 18:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

девочки, диета - супрер.
надо завтра тоже начать.

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 31 авг 2014, 18:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Посмотрю на твой отвес завтра,а потом приготовю :-)

Автор:  tonita-82 [ 31 авг 2014, 18:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Я делала запеканку творожную - туда 2 ст.л. манки добавляла, отвес был :-)

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 31 авг 2014, 19:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
У нас в магазин с работой вкусные пироженки привезли. Я прям чую,что в углеводный день на завтрак как-нибудь съем :-) и сырники там вкусные. Но явно с мукой(((

Автор:  ИришаТ. [ 31 авг 2014, 19:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Блин я на подпись твою смотрю и слюной захлебываюсь :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing:

НЕЗЕМНАЯ
Тэкс, что за антиатомные разговоры про фкусности :ni_zia:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 31 авг 2014, 20:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Я ела ее вкусности! Они оооочень вкусные! Мой мужа насколько не любитель тортов,Тонин ел аж за ушами трещало :hi_hi_hi: а разговоры...ну иногда то хочется вкуснях
tonita-82
Реклама тебе :-) ) мы в ДР Лешин,когда гости разошлись,сели на балконе(в 4 утра) и ели вдвоем твой торт :-)

Автор:  ИришаТ. [ 31 авг 2014, 20:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ

Ооооо ТОРТ!!! Какое красивое вкусное слово :rolleyes:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 31 авг 2014, 21:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
:-)

Автор:  tonita-82 [ 31 авг 2014, 22:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
А "Танкист" доволен остался?
Я перед сном взвешалась - 62,8 - на 100 г меньше, чем утром. Так что пеки пирог, не поправишься :-)

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 01 сен 2014, 08:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Его торт съели тоже быстро,я так и не поняла успел он попробовать или нет))) Пирог на выходных надо будет попробовать. Сырников хочу еще очень. Но без сахара они невкусные наверное будут...
Сегодня у меня 0. КД сказываются наверное. Или меню вчерашнее
Вчера:
З-банан,фрутилад батончик
О-гороховое пюре с маслом сливочным,виноград
У-виноград

Автор:  tonita-82 [ 01 сен 2014, 08:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня 62,4 :ya_hoo_oo:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 01 сен 2014, 09:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Это минус сколько? И меню свое на вчера?
Так тебе осталось всего 400 гр? И ты нас покинешь?)))

Автор:  tonita-82 [ 01 сен 2014, 09:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Ань, меню на прошлой странице писала. Минус 500. Я взвешивалась в 7 утра, обычно я сплю до 10 и взвешиваюсь позже. Так что, если бы подольше поспала, то еще бы грамм 200 скинула :-)

Добавлено спустя 3 минуты 33 секунды:
Не, я вас не покидаю, я дальше буду. У меня теперь спортивный интерес - сколько скинуть я еще могу :-) Как 60 маякнет, в углеводный день на завтрак сладкое добавлю и в течегии дня крупы, макароны; белки оставлю белками. Потом оставлю только белки через день. А когда уже буду совсем шкидла - будет мне белковый день раз в неделю.
Вот такие вот планы у меня ::yaz-yk:

Автор:  ВишнЁвая [ 01 сен 2014, 09:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня опять плюс 400 грамм... Вчера был белок, но я согрешила и съела пряников и мармелад) а на ночь нахлебалась воды, дикий сушняк и ночью пить ходила, короч мож это отеки не знаю

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 01 сен 2014, 09:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Блин,а то я думаю,чего я в будни мало скидываю :-) Это все работа виновата :-) Не дает поспать

Автор:  tonita-82 [ 01 сен 2014, 09:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
Кать, а есть у тебя весы кухонные? Может, порции большие? ХЗ почему так, еще и на белке :du_ma_et:

Добавлено спустя 30 секунд:
НЕЗЕМНАЯ
Да-да, мы худеем во сне :-)

Автор:  ВишнЁвая [ 01 сен 2014, 10:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Неа, весов нет... Порции не знаю даже, вроде не большие

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 01 сен 2014, 10:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Вот ты прям мои планы себе взяла :-) Мне после 52 уже будет тоже ради интереса посмотреть. И тоже планирую добавлять продукты. А то привыкла на Миримановой по утрам вкусняшки кушать)))))

Автор:  Бакумка [ 01 сен 2014, 11:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

привет,девочки,у меня на белках -300,нр с учетом привесов и пива в выхи.. жду цифру 49. жуем овощи дальше

Автор:  ИришаТ. [ 01 сен 2014, 12:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А у меня на рыбке -500 :ya_hoo_oo:

Автор:  Элин_ка [ 01 сен 2014, 12:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Всем хорошего дня и легких посиделок :ro_za:

Автор:  ИришаТ. [ 01 сен 2014, 12:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

Спасибо :ki_ss: я как раз в стоматологии сижу :ps_ih: думаю кушать мне сегодня больше не придется :cry_ing:

Автор:  К_Аня [ 01 сен 2014, 12:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я сегодня на углеводах, до обеда отрываюсь на дыне :co_ol:
После обеда перейду уже на салат помидорный как обычно
И у меня сегодня опять положительная динамика по весам :smile: Зря я расстраивалась леб тронился , процесс пошел

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 01 сен 2014, 12:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
Конечно зря!
Лед у всех тронется,нужно только дождаться и не срываться!

Автор:  Элин_ка [ 01 сен 2014, 12:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Да нуууу сейчас же техника вое куда дошла)))) через часик буш как новенькая :-ok-:

Автор:  ИришаТ. [ 01 сен 2014, 12:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

Надеюсь :du_ma_et: мне ещё сегодня на треньку в первый раз, после 4х лет декретного простоя :dan_ser:

Автор:  ВишнЁвая [ 01 сен 2014, 16:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
А сколько вес стоял?

Добавлено спустя 33 минуты 41 секунду:
Сегодня у меня угли
З: чай с имбирем и медом, 150 гр кабачковой икры, 1хлебец, банан, печеное яблоко
О: пол арбуза, яблоко, салат из 1 тертой свеклы и 1 яблока
У: салат из огурцов, помидоров и капусты

Автор:  ИришаТ. [ 01 сен 2014, 17:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А у меня сегодня цветная капуста из духовки мммм вкусняшка такая :co_ol: и салат из огурцов помидоров и перца....

Автор:  К_Аня [ 01 сен 2014, 18:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
ну 5 дней точно стоял
У меня сегодня пол дня дыня , она и на завтрак и на обед
а на ужин салат из помидоров
Но я опять согрешила , немного кр. икры :-(

Автор:  К_Аня [ 01 сен 2014, 18:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
ну 5 дней точно стоял
У меня сегодня пол дня дыня , она и на завтрак и на обед
а на ужин салат из помидоров
Но я опять согрешила , немного кр. икры :-(

Автор:  ВишнЁвая [ 01 сен 2014, 18:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня вес стоит уже 8 дней(( еще неделю и наверное перейду на что то другое

Автор:  Элин_ка [ 01 сен 2014, 18:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
Понимаю, тяжело сидеть, когда результата не видишь, но по объемам наверно таишь..?

Добавлено спустя 53 секунды:
Я все же пошла на лепестки, посмотрим, что выйдет из этого...

Автор:  ВишнЁвая [ 01 сен 2014, 18:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Попа за 2 недели на 5 см уменьшилась... Но блин, кг эти(((
Я эту неделю досижу и может тоже на лепестки пойду

Автор:  Элин_ка [ 01 сен 2014, 18:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
Сиди, ты молодец....упорно идешь к цели... Ты по знаку зодиака случайно не из рогатых?))

Автор:  ВишнЁвая [ 01 сен 2014, 19:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка писал(а) 01 сен 2014, 18:58:
ВишнЁвая
Сиди, ты молодец....упорно идешь к цели... Ты по знаку зодиака случайно не из рогатых?))

Не, я из когтистых)) я лев)

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 01 сен 2014, 19:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ВишнЁвая
А чего ты расстраиваешься тогда?! Главное в объемах худеть!

Автор:  ВишнЁвая [ 01 сен 2014, 19:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ писал(а) 01 сен 2014, 19:10:
ВишнЁвая
А чего ты расстраиваешься тогда?! Главное в объемах худеть!

Расстроилась что являетесь на весах нет уменьшения...

Автор:  tonita-82 [ 01 сен 2014, 22:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

В честь 1-ого сентября я сегодня нарушала :smu:sche_nie:
З. 2 дольки дыни, банан.
О. 3 шу с сырным кремом и соленой карамелью, капуста, тушеная с овощами, фасоль с овощами (Пиканта).
П. Пол груши, 6 сливок.
П. Мороженное "Бонпари".
У. Стрелки чеснока с луком.
Самое смешное, что отвес все равно будет :-)

Автор:  ИришаТ. [ 02 сен 2014, 08:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82

Твой организм уже понял , что ты от него хочешь :-)
Я слюной захлебываюсь, когда твоё меню читаю :)-(:

Автор:  tonita-82 [ 02 сен 2014, 09:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Не смотря на вчерашние нарушения, сегодня -200. Это 1-ый отвес за все углеводные дни. На утро 62,2, т.е. минус 3,2 кг за 8 дней :smile:

Автор:  МСиИ [ 02 сен 2014, 09:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девочки почитываю вас, думала увижу результаты и тоже вдохновлюсь.
Но так и не пойму, сначала у всех отвес есть, а потом стоит получается?
Или после стояния начинает все таки снова уходить постепенно? :hi_hi_hi:
Так хочется попробовать, но вот переживательно как то
Если не трудно, отпишитесь пару слов , в целом довольны этой системой?

Автор:  Элин_ка [ 02 сен 2014, 10:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

МСиИ
Система не плохая, но при условии, что Вы терпеливый человек...правильно подмечено в первом сообщении забудьте, что вы сидите на диете...психологически очень не уютно, когда вроде сидишь, а сброса нет... Я думаю просто нужно правильно настроить себя и адекватно реагировать на простои и результат обязательно будет....плюсы данной системы, что ты все таки ешь....правда если хочется быстрого сброса, то это уже не к нам....хотя 3,2 за 8 дней я считаю это весьма не плохо :co_ol: .... Читала на другом форуме за 6 месяцев такого питания девушка скинула 22 кг...но это нужно просто этой системой "заболеть".....

Автор:  К_Аня [ 02 сен 2014, 11:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Привет всем , отвеса сегодня нет, но сама виновата , я вчера поужинала баклажанами с гр. орехом уже очень поздно , после вечерней прогулки уже сегодня белки , на завтрак 2 вар. яйца с кр. икрой, на обед мясо , на ужин вероятнее всего творог с кефиром
Ну и вечером прогулка как всегда

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 02 сен 2014, 14:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Всем привет. Наконец сегодня добралась до вас. У меня +400!!! Вчера не нарушала. КД походу виноваты!
З-яичница с сыром и кусочком мяса
О-говядина запеченая (чуть майонеза и сыр),палки крабовые с сыром и чесноком
У-сыр маасдам. И есть больше не хотела. Что за подстава!

Автор:  Элин_ка [ 02 сен 2014, 14:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Сколько итого в целом?

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 02 сен 2014, 14:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
сегодня вес 53,9. Если считать с начального веса, то 1,3. А если считать за неделю...то я еще и в плюсе))) +700 гр. В прошлый понедельник была 53,2...

Автор:  tonita-82 [ 02 сен 2014, 16:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

З. 2 пятачка, 2 кружка колбасного сыра, чай.
О. Салат из кальмаров с яцом и крабовыми палочками со сметаной, молоко.
За час до ужина :smu:sche_nie: Молоко, шу, пару ложек сырного крема, несколько черник, укус банана :ps_ih:
У. Бедро, кефир.
Сегодня прям жор какой-то вечером, ПМС :)-(:

Автор:  ИришаТ. [ 02 сен 2014, 17:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82

Я бы уже булочкой 100кг была с таким меню :-)

Автор:  tonita-82 [ 02 сен 2014, 17:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Много ем что ли? :-)

Автор:  ИришаТ. [ 02 сен 2014, 17:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Вкусно пишешь :-) а ешь наверное ещё вкуснее :co_ol:

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:
Вот у меня сегодня З.кофе без никто
О. Половинка грудки с соевым соусом
У. Половинка грудки+обруч
Перекусы. МНОГО воды!
Вот ничего интересного :-)

Автор:  tonita-82 [ 02 сен 2014, 17:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
И сытая?
До обеда хватает одного кофейка?

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 02 сен 2014, 19:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Сижу лопаю чернослив :smu:sche_nie:

Автор:  ИришаТ. [ 02 сен 2014, 19:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82

Да хватает) я в отпуске пока) поэтому завтрак у меня не раньше 10 утра пока :smu:sche_nie:

Автор:  tonita-82 [ 02 сен 2014, 21:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Я тоже в 10 завтракаю, но 14 грохнулась бы где-нибудь в обморок :ps_ih:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 03 сен 2014, 08:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Всем доброе! У меня опять 0!!! Что такое,кто меня сглазил?!))) Все так хорошо начиналось! Вес на сегодня 53,9
Вчера были угли!
З-персик,банан
О-винегрет(покупной,с картошкой),мармелад фруфру :smu:sche_nie: чуть чуть(но это углеводы) :-)
У-чернослив,зел чай

Автор:  ИришаТ. [ 03 сен 2014, 08:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ

Может ты уже НОРМА? (рост в сантиметрах-105)???
Я вот сейчас тоже медленно, потому что по идее уже нормальная)))

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
До 30 лет -110 надо отнимать :-ok-:

Автор:  tonita-82 [ 03 сен 2014, 09:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я вчера грешила и на ночь тоже - это все нервы и пмс. И все равно минус 100. Так что я 62,1 сегодня.

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 03 сен 2014, 12:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
165 см я. Неее,ниче я не НОРМА!!! Я была долго 52 кг и в объемах на пару см поменьше
Так что буду добиваться этого,а то и дальше пойду

Автор:  ИришаТ. [ 03 сен 2014, 12:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ

Капец я представляю тебя кузнечика 165см 50кг...
Значит я со своими 166 и 62кг ваще толстуха капеец... Фсе ушла плакать
:cry_ing:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 03 сен 2014, 15:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
я сама себя,если честно,в 50 кг не представляю))

Автор:  tonita-82 [ 03 сен 2014, 22:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я решила добавлять сладенькое утром в углеводный день.
З. Миндальное пирожное (70 г), нектарин, 2 кусочка арбуза.
О. Фасоль с овощами.
П. Нектарин, слива, 2 кусочка арбуза.
У. Башни из баклажан с помидорами, рукколой, укропом и чесноком.
И все было отлично, и отвес был бы обязательно. Но кто-то в меня вселился :-) и меня понесло :ps_ih: даже не буду писать, что я ела :)-(:
Завтра плюс будет обязательно и судя по всему не маленький. В общем сегодня был зажор, завтра снова а строй на белки :smile:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 04 сен 2014, 07:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Всем доброе! :)-(:
У меня -600 сегодня. Вес 53,3 :dan_ser:
Вчера:
З-омлет с покупным мясом(копченым),чай с молоком
О-два бедрышка запеченых,сыр хохдэнд(треугольнички)
У-медведка....мноооого :ps_ih: Вот ела ее и боялась,что будет белковое отравление :hi_hi_hi: но вроде еще жива :-)
Хотела сегодня повторить разгруз на мороженом,но чет подкашливаю,поэтому фрукты и овощи мне в помощь!
tonita-82
Что за башенки?

Автор:  Элин_ка [ 04 сен 2014, 08:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Ну смотри как клево :co_ol: поздравляю :ro_za:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 04 сен 2014, 08:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Съела сегодня на завтрак пироженку :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 51 секунду:
Элин_ка
ага)) еще бы удержать вес :hi_hi_hi:

Автор:  К_Аня [ 04 сен 2014, 08:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Класс ! Поздравляю, а я со своими мех весами ничего понять не могу , поэтому решила до вых. не взвешиваться.
Вчера был углеводный день , дынька ( мням), как всегда помидоры днем и вечером жареные баклажаны с чесноком и одна нет такого слова!. перед сном правда еще чй с лимоном выпила
Сегодня
З краб палочки +2 вар. яйца с кр. икрой
Обед мясо из супа
На ужин еше не определилась
Есть в морозилке рулька, кто-то ее тут готовил плиз дайте рецепт

Автор:  РЫСЮША** [ 04 сен 2014, 08:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Доброе утро. И я с вами
утро - 3 крабовые палочки
перекус - они же )))
обед - парная рыбка ( спасибо Ленусик :ro_za: )
перекус - яйца вареные
ужин - протеина пожалуй выпью с шоколадным вкусом и на стадион :bet_ment:
с водой опять траблы :de_vil: ставлю будильник, буду пить по часам :ps_ih:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 04 сен 2014, 08:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
Я готовила. Но мужу моему не понравилось)) А мне вкусно было. Смешивала Майонез+мед+соевый соус+чеснок

Автор:  Бакумка [ 04 сен 2014, 08:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

я вчера так довольна была своимм успехами после джильки,что нажралась фастфуда!!!!! аааа!! плюс 900 !! сегодня молокочай,завтра в строй. но очень радует и фастфуд и джилька) это круто

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 04 сен 2014, 09:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Бакумка писал(а) 04 сен 2014, 08:56:
но очень радует и фастфуд и джилька

:-)

Автор:  Бакумка [ 04 сен 2014, 09:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
ежики плакали,кололись,но продолжали жрать кактус)) вчера думаю-я каждый день упираюсь лицом в ковер от усталости,ну чиз,ну пицца,ну чипсы.. ага) поторопилась)

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
затр прЭсс,зато попа)) все не зря)

это я себя успокаиваю)))

Автор:  Элин_ка [ 04 сен 2014, 09:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

РЫСЮША**
ООО молодца, дошла таки! За рыбку, да пожалуйста :ki_ss:

Я скоро к вам вернусь...

Девчонки, я уже писала крабовые палочки не очень доя нас, там крахмал, а нам его нельзя

Автор:  К_Аня [ 04 сен 2014, 09:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
:-( я уже съела 4 штука
Но больше не буду

Автор:  РЫСЮША** [ 04 сен 2014, 09:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка писал(а) 04 сен 2014, 09:11:
Девчонки, я уже писала крабовые палочки не очень доя нас, там крахмал, а нам его нельзя

да что ж такое.... одни яйца жрать :ps_ih:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 04 сен 2014, 09:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Бакумка
иногда можно)) Я сегодня с утра пирожное стрескала)) зато как долго я ходила и смотрела на него....

Добавлено спустя 35 секунд:
РЫСЮША**
Я каждый раз в белковый день,думаю о том,что я скоро кукарекать буду :-)

Автор:  РЫСЮША** [ 04 сен 2014, 09:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ писал(а) 04 сен 2014, 09:15:
скоро кукарекать буду

меня эта мысль уже с зимы не отпускает :-) одну курицу ем :ps_ih:

Автор:  Элин_ка [ 04 сен 2014, 09:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

РЫСЮША** писал(а) 04 сен 2014, 09:13:
Элин_ка писал(а) 04 сен 2014, 09:11:
Девчонки, я уже писала крабовые палочки не очень доя нас, там крахмал, а нам его нельзя

да что ж такое.... одни яйца жрать :ps_ih:

Зачем же замени просто крабовые палочки крабами и дело то :-)

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
Элин_ка писал(а) 04 сен 2014, 09:20:
РЫСЮША** писал(а) 04 сен 2014, 09:13:
Элин_ка писал(а) 04 сен 2014, 09:11:
Девчонки, я уже писала крабовые палочки не очень доя нас, там крахмал, а нам его нельзя

да что ж такое.... одни яйца жрать :ps_ih:

Зачем же...замени просто крабовые палочки крабами и делов то :-)

Автор:  tonita-82 [ 04 сен 2014, 09:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Ань, молодец :co_ol:
Эх, если бы меня вчера вечером не понесло :cry_ing:
Про башенки.
Баклы нарезала кружками, присолила и обжарила с двух сторон (лучше бы, конечно, в духовке на гриле запечь). Рукколу порвала и смешала с рубленным укропом и чесноком. Выложила на кружок бакла, сверху кружок помидора :co_ol:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 04 сен 2014, 12:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
это дорого мне обойдется))) А как краба начинить сыром и яйцом с чесноком? :-)
tonita-82
Не сухие получаются? Я люблю такие,но еще майонезиком пропазываю тоненько и сыром посыпаю)))

Автор:  К_Аня [ 04 сен 2014, 13:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Блин девы я согрешила . В белковый день с арбузом :-( . Но блин он такой четкий

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 04 сен 2014, 13:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
я тоже в белковые дни много думаю о фруктах и овощах)))

Автор:  ИришаТ. [ 04 сен 2014, 13:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А я слава богу пока только думаю о "прекрасной еде"
Не грешу т.е САХАР КАРТОХА МУЧНОЕ :ni_zia:
И к 12 сентября т.е будет ровно два месяца как я ТУТ! планирую дойти до планочки -10кг (!!!)
Девочки всем ровнение на меня :ot_riad:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 04 сен 2014, 14:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Ты-ГЕРОЙ!!! :bet_ment: :chir_lider:

Автор:  ИришаТ. [ 04 сен 2014, 14:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ

Та нееее... :smu:sche_nie: Просто очень хочу нормально выглядеть...

Автор:  tonita-82 [ 04 сен 2014, 14:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Вот не поверишь, я тоже люблю с майонезом и сыром :-) тут пришлось адаптировать под себя - отлично вышло :co_ol:

Автор:  Хищный зайка [ 04 сен 2014, 14:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ писал(а) 04 сен 2014, 13:06:
я тоже в белковые дни много думаю о фруктах и овощах)))

особенно к вечеру :-)

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 04 сен 2014, 14:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
че это не поверю,оч даже верю :-)
Хищный зайка
я люблю мясо с огурцами вприкуску ))) Но последнее время оч легко вечера переношу....

Автор:  К_Аня [ 04 сен 2014, 14:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Вот я теперь и думаю с учетом моего арбуза завтра опять день на белках но по честному или все таки овощной , как по порядку ?

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 04 сен 2014, 15:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
я бы дальше шла...

Автор:  РЫСЮША** [ 04 сен 2014, 21:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

че та не преть мне на вашей системе ':roll:' .. буду худеть силой мысли :ps_ih:

Автор:  tonita-82 [ 04 сен 2014, 21:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

РЫСЮША**
Оля, что не так?

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
З. 2 пятачка, 3 альпийские колбаски, 2 кружка колбасного сыра, кофе с молоком.
О. Салат с кальмаром, крабовыми палочками и яйцом со сметаной.
П. Кефир.
У. Планировала бульон с фрикадельками и яйцом. А по факту - пол кружки молока.

Автор:  РЫСЮША** [ 04 сен 2014, 21:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
да как только мой мозг понимает, что его ограничивают , начинается жор дикий :de_vil:
а когда не акцентирую, как то само худеется.. все ем и белки и угли, но в меру , только для энергии... и как то за месяц 4 кг улетело.. а сегодня сказала - я на диете ..и все.. понеслась жрать все подряд :de_vil:

Автор:  Бакумка [ 05 сен 2014, 06:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

РЫСЮША**
у меня тоже самое) один в один) я в свое самое страшное время весила 55-56 кг,последние лет 5 стабильно 51-52. причем ела все,много,хоть в4 утра,то могла закрутиться и завтракать в 4 дня.а тут захотела 49. бесполезно. есть хочу постоянновон вчера плюс 800 за день!!!сегодня минус 800. 50900 итого. но уже из интереса иду дальше

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 05 сен 2014, 08:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Всем доброе!
У меня сегодня 0. Вес 53,3
Вчера были угли:
З-пирожное школьное,яблочное пюре,чай
О-винегрет(с картошкой,покупной),яблочное пюре
У-салат из огурца и помидор с луком и чесноком,заправила оливковым маслом
Сегодня белки,жутко хотелось сырников давно. Пожарила с обезжиренного творога,но добавила ложку сахара и ложку муки...Объелась :ps_ih:

Автор:  К_Аня [ 05 сен 2014, 11:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Всем привет. Вчера день был неудачный , даже отписываться не хочу, но сегодня у меня углеводы и я полна решимости ближайшую неделю не отступать . ни шага в сторону , до след . пятницы.
Кстати тут девочки пишут что сели на диету и жор нападает , мне кажется что это только сначала так. Потом как-то наоборот как-то и не особо есть хочется

Автор:  ИришаТ. [ 05 сен 2014, 11:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня

Это точно, в первую неделю очень тяжело, а потом нет такого чувства голода!

Автор:  Бакумка [ 05 сен 2014, 11:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

хорошо,девочки) держимся!! отвесов!

упрямый организм. жалко ему что ли эти 2 кг.

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 05 сен 2014, 13:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня так же...Сначала голодная была в углеводный день. Сейчас спокойно переношу.
Правда сегодня у меня походу зажор :-) На обед съела грудку с КАРТОШКОЙ печеные :za_da_va_la: :ni_zia: :-)

Автор:  К_Аня [ 05 сен 2014, 15:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девы моя вера в диету столь велика что я заказала в СП юбку на размер меньше :hi_hi_hi: , благо приход не скоро , время есть для работы над собой

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 05 сен 2014, 16:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня писал(а) 05 сен 2014, 15:14:
Девы моя вера в диету столь велика что я заказала в СП юбку на размер меньше :hi_hi_hi: , благо приход не скоро , время есть для работы над собой

:co_ol:

Автор:  Элин_ка [ 05 сен 2014, 19:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девчонки, а Вам не кажется, что то на чем вы сидите это уже далеко не Атомка .... Почитайте первый пост...сахар, хлеб, картофель ЗАПРЕТ :de_vil: ... Ладно можно все это допустить в день срыва- зажора, но позиционировать, как Атомку это не правильно.....у каждой системы есть свои правила, судя по последним сообщениям это больше на ПП похоже, хотя и не совсем, так как баланс БЖУ не соблюден ....

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 05 сен 2014, 20:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Ниче не знаю,у меня сегодня день срыва :-) а так я придерживаюсь атомной :za_da_va_la:

Автор:  Элин_ка [ 05 сен 2014, 20:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня писал(а) 05 сен 2014, 15:14:
Девы моя вера в диету столь велика что я заказала в СП юбку на размер меньше :hi_hi_hi: , благо приход не скоро , время есть для работы над собой

Очень правильное решение))) я вон со своим гардеробом не попадаю никак...закажу, пока приходит померяю, можно было бы и поменьше взять..... У меня так скоро весь размерный ряд будет...
У меня тут платье одно есть и не надевала ни разу... Лет так 8 назад купила и ведь мало оно мне тогда очень было( размера на два наверно)...нет все равно взяла...так и висит с бирками, достану полюбуюсь и опять в шкаф...и не продаю же )))) это моя путеводная звезда.....пойти его на холодильник повесить чтоль :du_ma_et: :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
НЕЗЕМНАЯ писал(а) 05 сен 2014, 20:40:
Элин_ка
Ниче не знаю,у меня сегодня день срыва :-) а так я придерживаюсь атомной :za_da_va_la:

)))) а вчера пироженко школьное))) с картохой в винегрете и сахарком в сырниках это все как диетолог прописал ;;-)))

Автор:  ИришаТ. [ 05 сен 2014, 20:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

А мне завтра белок получается? :du_ma_et:
Нееее.. Буду кабачки есть и салатик (на весы конеш прыгну сначала , после лепестков )

Автор:  Элин_ка [ 05 сен 2014, 20:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
А чего это ты белок не хочешь? Едь на шашлык...

Автор:  ИришаТ. [ 05 сен 2014, 21:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

О точно :-ok-: ... ШАШЛЫК ИЛИ КУРУ ГРИЛЬ СОЖРУ ... УРААА СВОБОДА

Автор:  К_Аня [ 05 сен 2014, 21:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка писал(а) 05 сен 2014, 19:12:
Девчонки, а Вам не кажется, что то на чем вы сидите это уже далеко не Атомка .... Почитайте первый пост...сахар, хлеб, картофель ЗАПРЕТ ..

Я после вчерашнего срыва тверда как скала :hi_hi_hi: До пятницы обязуюсь строго следовать заветам атомки :)

Автор:  ИришаТ. [ 05 сен 2014, 22:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня

Умничка какая :co_ol: вот и будет результат!

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 06 сен 2014, 09:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Ну винегрет - это потому что купить нечего больше было,пришлось его брать. Ну а пироженко...давно хотела,вес маленький и решила именно в углеводный и с утра скушать. Иногда то всем что-то хочется! Важно что потом ты не срываешься,а идешь дальше к цели ::yaz-yk:

Добавлено спустя 45 минут 30 секунд:
Сегодня +300 гр и вес 53,6!
Вчера:
З-сырники со сметаной(были с ложкой муки и сахаром) :ni_zia:
О-гуриная грудка с картошкой :ni_zia:
У-омлет с грудкой и сыром(на сл масле) :-)
Короче я косякопор :za_da_va_la:

Автор:  Элин_ка [ 06 сен 2014, 12:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девчонки, давайте зарубимся честно отсидеть неделю досконально писав, что ели ...посмотрим, что получится, а то так и не понятно работает система али нет, вроде и результаты и есть, но мы явно на расслабоне....

Автор:  К_Аня [ 06 сен 2014, 12:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Согласна :smile: Тем более я так и решила жестко отсидеть до пятницы без нарушений.
Итак вчера получился в осномном фруктовый день: рано уторм 2 ранетки , потом арбу в течении дня , 2 нектарина и яблоко. На ужин в 17.30 морковка. Вечером правда пила воду , т.к. после прогулки хотелось пить
Сегодня
З : 2 сосиски и сыр
О : планирую запеченую курицу
У : либо та же курица + стакан варенца , либо варенец + творог.
Также я утром взвесилась. весы механические , но в общем за 2 недели диеты ( с небольшими нарушениями :smu:sche_nie: ) я похудела где-то на 2 килограмма , может даже 2,5 кг. Т.е. результат очень даже неплохой.
Постараюсь больше до пятницы не взвешиваться , чтобы увидеть результат именно за неделю " чистой" диеты

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 06 сен 2014, 13:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я тоже за,только я мужу обещала сегодня вечер....с вином ...

Автор:  К_Аня [ 06 сен 2014, 13:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
давай с вскр -я :)

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 06 сен 2014, 13:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня писал(а) 06 сен 2014, 13:05:
НЕЗЕМНАЯ
давай с вскр -я :)

Да не. Начинаем! Я и так в основном кушаю по системе. Отклонения у всех бывают. По выходным я иногда отдыхаю,это нормально. Главное что потом сразу в строй!

Автор:  ИришаТ. [ 06 сен 2014, 14:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

З. Овощи тушеные рагу (всякие разные в куче)
О. Арбуз
П. Салат из дайкона
У. Огурцы+помидоры

Добавлено спустя 51 секунду:
Вода вода вода + обруч + прессик

Автор:  tonita-82 [ 06 сен 2014, 15:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я тоже расслабилась. Но у меня сейчас дни напряженные - ложусь поздно, встаю рано. Толком поесть некогда, поэтому хватаю и закидываю все подряд :)-(:
Вчера меню:
З. Миндальное пирожное, арбуз.
О. Баклажаны с помидорами и зеленью, 2 банана.
У. Сливы, виноград.
Сегодня:
З. Молочная колбаса, чай с сыром.
О. 2 бедрышка, пол кружки кефира, 2 сосиски (новые купили, надо было пробу снять :hi_hi_hi: ).
У. Молоко и кусочек торта :de_vil:

Добавлено спустя 56 секунд:
Завтра белковый день опять устою себе, а то все коту под хвост.

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 06 сен 2014, 15:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Если бы я жила вблизи 2 метров твоих тортов,я бы уже двери расширяла :hi_hi_hi:

Автор:  Бакумка [ 07 сен 2014, 09:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

девчат,я все. 49500. хотела 49,но уже очень некрасиво торчат ключицы,лишнее уже. не зря организм не хотел отдавать кг,я-то всего 1100 потеряла. видимо лучше дурной хозяйки знает норму. всем удачи,терпения и хороших отвесов!)

Автор:  К_Аня [ 07 сен 2014, 09:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Вчера завтрак 2 сосиски +сыр
Обед курица - запеченный цыпленок
Полдник 2 стакана варенца на рынке , он же оказался ужином . т.к. есть категорически не хотелось в перерывах были чай с молоком и кофе капуччино
Ну и вечером пешая прогулка + много воды , т.к. в белковые дни на меня сушняк страшный нападает

Сегодня овощной день
Завтрак покупной корейский салат капуста +морковь, но закралось страшное пдозрение что добавлен сахар , поэтому доедать не стала съела всего ничего + апельсин
На обед тущеный кабачок с овощами , думаю он же на ужин , на перекусы яблоки , вот так планирую

Автор:  ИришаТ. [ 07 сен 2014, 09:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А я вчера вечером так у подружки с шампанским и вкусняшками посидела :ny_tik: :ny_tik: :ny_tik: На весы встала сейчас :sh_ok: +1,5кг...
Короче начинаем все сначала......... Все что неделями отвоевываешь у организма, нажираешь за один нормальный ужин-какая несправедливость...
Короче сегодня белок, начинаю с кофе без ничего (((

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Настроения ноль... Печалька

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 07 сен 2014, 09:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Всем доброе! У меня +300 и вес 53,9!
Вчера:
З-арбуз, нектарин
О-свекольная икра,1крисп
У-роллы и вино :smu:sche_nie: :ni_zia:
Сегодня в строю! Кстати за все время,объемы ушли. С талии -2 см,ляшки 0,5 см(моя проблема,не худеют ноги) и с живота 1 см

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
ИришаТ.
Да это же вода! Не расстраивайся! Зато расслабилась...иногда надо

Автор:  tonita-82 [ 07 сен 2014, 10:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Аврал кончился. С сегодняшнего дня снова в строй без нарушений :smile:

Автор:  Элин_ка [ 07 сен 2014, 10:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девоньки, я тоже с Вами... Я тоже начинаю сначала...ээээх :cry_ing: все решила точно без нарушений, к тому же оторвалась я пятницу, субботу...
Сегодня у меня будут углеводы, часов до 3 буду есть только арбуз, после съем салат огурцы+капуста и все...ну и вода, вода, вода...

Девчонки, надеюсь на поддержку и понимание :ro_za: давайте, если уж кто - то сорвался, то давайте не будем писать этих всяких вкусных, вредных слов...а то бывает сидишь не нарушаешь, зашел прочел про вкусняшку какую- нибудь и сидишь мучаешься с собой борешься....

Ну что давайте зарубимся на неделю :mi_ga_et: посмотрим как пойдет... Разгруз на следующей неделе сделаем( может быть и в один день)....я лично заинтересованна в разгрузе по воскресеньям, но у меня просто марафон и контроль весов в понедельник

Добавлено спустя 52 секунды:
Бакумка
Ну ты это, заходи если что :-ok-:

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
ИришаТ.
Эээээ ты чего? Прекрати....два дня и все уйдет...все у нас получится :mi_ga_et:

Автор:  Бакумка [ 07 сен 2014, 10:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

уйдет,уйдет. у меня за два дня 1500 ушли)

Автор:  ИришаТ. [ 07 сен 2014, 11:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

Да расстроилась че то просто(((
Я по средам разгружаюсь всегда :-ok-:
Я курицу буду сейчас запекать, её и буду есть... А вечером кефир.

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 07 сен 2014, 12:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
И это она нас еще ругала :-) а сама зажоры на два дня устроила :ni_zia:
А я предлагаю писать о нарушениях. Чтоб знать за что плюс или минус!

Автор:  К_Аня [ 07 сен 2014, 12:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ писал(а) 07 сен 2014, 12:08:
А я предлагаю писать о нарушениях. Чтоб знать за что плюс или минус!

только без , это было вкусноооо :hi_hi_hi:

Автор:  Элин_ка [ 07 сен 2014, 12:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Да пендыр) , но у меня уважительная причина овуляция))))) ( я в эти дни зверь, а не женщина :-) )...и я типа не на Атомке была.... А теперь все я в строю...

Если уж что то лишнее схомячил, так это уже косяк плюс будет... И собственно кому какая разница от чего плюс, если же это запрещенные продукты....

Автор:  ИришаТ. [ 07 сен 2014, 14:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

+100000000 не хочу про вкусняшки читать :ni_zia: мне тяжко-сладкого хочу ...
Хочу добиться поставленной цели и нормально выглядеть, поэтому в бой :ry_car:

Автор:  Элин_ка [ 07 сен 2014, 18:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девчонки, как дела? Все ли умницы?)))

Автор:  ИришаТ. [ 07 сен 2014, 18:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

Я умница пью кефир , на обед курица :a_g_a:
Надеюсь поможет(((

Автор:  К_Аня [ 07 сен 2014, 19:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
все по плану, полет нормальный :)

Автор:  tonita-82 [ 07 сен 2014, 19:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня не получилось сегодня :cry_ing:
Завтра точно, с белка опять начну.
Обруч я себе купила зато :dan_ser:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 07 сен 2014, 22:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня все по плану. Правда всего 2 приема пищи было. Ужин поздновато. Завтра разгруз на мороженом у меня. Еще на той неделе хотела его сделать,но простыла и не получилось.

Автор:  ИришаТ. [ 08 сен 2014, 07:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А я отвоевала с вчерашним белком у организма -600 гр :bra_vo: и я счастливаааа!
Настрогала салатиков на работу, продолжаем :-ok-:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 08 сен 2014, 08:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Всем привет!
А у меня непонятно почему +500! :sh_ok: Вес сегодня 54,4
Вчера ела:
З-омлет,сосиски,сыр,чай
У-котлеты паровые(чеснок добавила правда в них),сыр,чай
Откуда столько то?!?! Может это отразилась субботняя посиделка.... :ne_vi_del:

Автор:  К_Аня [ 08 сен 2014, 08:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
МОЖЕТ ПИЛА МНОГО ВЕЧЕРОМ?
у меня сегодня белки
З. сыр , чай с молоком , омлет
Обед и ужин еще не знаю, но что нить придумаю

Автор:  Annita [ 08 сен 2014, 09:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Всем привет!
у меня много помидор очень вкусных, притащила на работу, сижу ем, интересно, ноги не протяну вечером если их одни буду есть? :du_ma_et:

Автор:  К_Аня [ 08 сен 2014, 09:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Annita
не протянешь, у меня были овощные дни , когда мне лень было себе овощи тушить и тоже сидела на помидорах, ну и морковь могла еще зажевать и ниче жива -здорова и даже довольно упитанна :smile:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 08 сен 2014, 09:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
да вроде нет,поэтому и удивилась...Даже как-то не ожидала....

Автор:  Элин_ка [ 08 сен 2014, 10:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Иду к Вам с поникшей головой.... Короче история такая не грешила, но опять в плюсе( как и планировала в первой половине дня был арбуз + 2 яблока, в часов 6 съела салат огурцы+ капуста) ... Сколько плюс точно и не скажу вес скакал от 200 гр до 1,8 кг))) утром взвешивалась впопыхах ( то с мокрой головой, то в труХанах, то без :-) обожаю школу блин, я утром себе точно напоминаю ту мамашу- обезьянку из мультика, выдохнула только на работе)))) в обед приеду еще раз взвешусь....
Сегодня у меня белки....сижу честно-честно)))

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 08 сен 2014, 10:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я сегодня обиделась на свой организм :za_da_va_la: И ем мороженое весь день! посмотрим завтра на результат :du_ma_et:

Автор:  К_Аня [ 08 сен 2014, 10:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Я тоже об этом виде разгруза думаю , по мороженке соскучилась :smile:
Но до пятницы только атомка , а там может в сб или вск.

Автор:  Annita [ 08 сен 2014, 13:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
:ro_za: жую и вспоминаю что я не одна такая мученица :-)

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 08 сен 2014, 13:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
Ты знаешь, я уже пожалела,что сегодня сделала разгруз такой. Не пошел что-то,без наслаждения кушаю. Видать осень сказывается. Сжу и думаю о мясе и котлетах! На работе кушали сейчас с мужем, у него пюре с котлетой...Я думала я умру рядом :ny_tik: Скорей бы завтра, буду тоже котлету есть :hi_hi_hi:

Автор:  tonita-82 [ 08 сен 2014, 13:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Ань, какое мороженное сегодня?

Автор:  К_Аня [ 08 сен 2014, 17:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Annita
мне сегодня помидоров подогнали , чувствую тоже завтра помидоры весь день жевать буду :smile: Хотя все равно что-нить вкусненькое куплю, арбуз или дыньку

Сегодня я хоть и по атомке . но как-то многовато всего :-(
Завтрак омлет аж из 3-х яиц и остатками курицы ( покрошила в омлет)
2-й завтрак чай с молоком и сыр
Обед мясные шарики ( из фарша) +варенец
ужин жаренкая камбала без шкурки
и в перерывах молоко , домашнее , почти литр . На сегодня все, из-за дождя наверно пешая прогулка не состоится

Автор:  ИришаТ. [ 08 сен 2014, 17:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я в строю :-ok-: овощи весь день!
Сейчас бегу на треньку :dan_ser:

Автор:  tonita-82 [ 08 сен 2014, 18:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
У меня сегодня тоже много всего :ps_ih:
З. Молочная колбаса, сыр, миндаль, чай.
О. Куриная котлета, сосиска, чуть печени трески с яйцом, чуть кефира.
У. 2 куриных котлеты со сметаной, кефир. Потом еще кефир.

Автор:  К_Аня [ 08 сен 2014, 18:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
отрываемся перед завтрашними овощями :smile:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 08 сен 2014, 20:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Сегодня были рожки,мелония(дынька) и в стаканчиках пломбир... Но была жутко голодная,к маме приехала,а там мясо в духовке :ny_tik: родители обозвали тощей скелетиной и я уехала :za_da_va_la:

Автор:  ИришаТ. [ 08 сен 2014, 21:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

На завтра кальмар со сметаной, 2 паровые котлетки из индейки, 1 куриное бедро жареное, кефир, вода (это точно потому что на работу в контейнерочках беру :smu:sche_nie: )

Автор:  tonita-82 [ 08 сен 2014, 22:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Я тоже хочу такой разгруз сделать на неделе. Но хочу купить кг пломбира вкусного. Или это многовато будет?

Автор:  Annita [ 09 сен 2014, 09:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
:co_ol: я кстати нормально продержалась вчера, согрешила вечером, домашнего винограда ущипнула :smu:sche_nie: жаль не взвесилась ни вчера ни сегодня

Автор:  ИришаТ. [ 09 сен 2014, 09:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня вчера овощи -400гр :co_ol:

Автор:  tonita-82 [ 09 сен 2014, 10:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня -600 на белках.

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 09 сен 2014, 11:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Всем привет! Мороженое прошло на ура,если можно так это назвать. -900 гр. Итого вес сегодня 53,5! Достал уже,ниже 53,2 не падает нифига :de_vil:
tonita-82
Если честно не знаю,ты его съешь? Весь кг? :)-(:
Сегодня белки,как же я хотела мяса вчера...На завтра подумываю кабачковую икру сделать,кто-нибудь сам делал? Дайте рецептик...сахар то нам нельзя,а будет ли вкусная?

Автор:  Элин_ка [ 09 сен 2014, 12:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Привет всем :ro_za: у меня на белках -400гр ела:
З: два яйца
П: не было
О: курица, две сосиски
П: сыр
У: кефир, молоко
Сегодня угли...

Автор:  tonita-82 [ 09 сен 2014, 12:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Мне кажется, съем я :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 39 секунд:
Ты вчера ск примерно съела?

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 09 сен 2014, 12:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Да хз...Ну смотри 3 рожка,каждый примерно по гр 60 наверное, мелония тоже думаю не много и стаканчика 2 по гр 80 и утром на развес гр 100 может. Но это мало, надо гр 800 за день. Я была голодная и думала о котлетах и мясе,поэтому кайфа не было от мороженого вчера :-)

Автор:  К_Аня [ 09 сен 2014, 13:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Элин_ка
Я смотрю нас сегодня трое на углях. Меню своим делитесь
У меня З 2 морковки
Вт. завтрак или ранний обед тарелка помидор
На обед будет тущеный кабачек с помидорами и перцем
На ужин ыидать опять помидоры
Правда я сегодня так плохо себя чувствую, что мб. придется немного нарушить

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 09 сен 2014, 13:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня писал(а) 09 сен 2014, 13:17:
У меня З 2 морковки

читаю и думаю...нахрена ей столько морковок :-)

Автор:  К_Аня [ 09 сен 2014, 13:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
:-) :-) :-)
Восполнять запасы каротина в организме :)

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 09 сен 2014, 14:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня писал(а) 09 сен 2014, 13:51:
НЕЗЕМНАЯ
:-) :-) :-)
Восполнять запасы каротина в организме :)

:-)

Автор:  Элин_ка [ 09 сен 2014, 19:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
Я как правило когда отчитываюсь, тогда и пишу меню что точно ела, так как планирую одно, а по факту ем другое...сегодня опять пришлось довольствоваться, что купил то и съел... Готовить времени нет(
З: арбуз
П:яблоко
О: перец, огурец, помидор
П:киви
У: салат капуста+огурец.....
Воды мало пила( ....походила час по стадиону

Как то так

Автор:  tonita-82 [ 09 сен 2014, 20:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

И я по факту пишу.
З. 4 сливки, нектарин, 3 кусочка дыни.
О. Баклы с овощами, банан.
У. Кабачки с овощами, пол груши.

Автор:  К_Аня [ 09 сен 2014, 20:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Про морковки я уже писала на завтрак :hi_hi_hi:
, а так целый день помидоры ела ,
но у меня сегодня штрафной бал , имеется нарушение , у меня сегодня очень сильно голова болела и я выпила кофе с молоком , без кофе я бы не смогла , но кофе и без молока и без сахара это слишком жестоко, поэтому кофе с молоком .
Но завтра строго белки и все

Автор:  Элин_ка [ 10 сен 2014, 06:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Доброе утро, красотки :ro_za: -300 гр...меню вчера описывала...
Сегодня белки, пошла омлетик хомячить...всем хорошего дня и отличных отвесиков :ki_ss:

Автор:  Нежнайя [ 10 сен 2014, 07:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Доброе утро! Девочки, примите в свои стройные ряды. :smile: Необходимо избавится от пяти ненужных килограмчиков. Начала с белкового дня. На завтрак: яйца, сыр, кофе. На обед сделаю курицу в рукаве, на ужин творог. Весы как назло сломались :ny_tik: , буду ориентироваться на объемы, одежду не обманешь. :smile:

Автор:  Элин_ка [ 10 сен 2014, 07:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Нежнайя
Конечно примим :ro_za:
С весами конечно веселее, хотя с другой стороны плюса не видишь )) будешь ориентироваться на ощущения....я ощущаю утром когда скинула и когда набрала тоже ощущаю :de_vil:

С какого веса, если не секрет стартуешь? И это первая диета твоя за последний период или уже помучила себя :hi_hi_hi: ?

Автор:  Нежнайя [ 10 сен 2014, 08:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Спасибо! :ki_ss: Сейчас 57 кг, стремлюсь к 52. Эта диета первая и надеюсь эффект будет.

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 10 сен 2014, 08:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Всем доброе! Сегодня у меня 0 ':roll:' Вес 53,5
Вчера были белки:
З-омлет с краб.палками
О-2 котлетки паровые,сыр плавленный хохланд
У-2 котлетки, сыр и яйцо,чай с молоком
Нежнайя
Добро пожаловать в наши ряды! :bra_vo:

Автор:  Нежнайя [ 10 сен 2014, 08:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
:ro_za:

Автор:  Элин_ка [ 10 сен 2014, 08:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Нежнайя писал(а) 10 сен 2014, 08:01:
Эта диета первая и надеюсь эффект будет.

Обязательно будет, главное настрой в нашем деле, терпение и прилежное поведение :-)

Автор:  К_Аня [ 10 сен 2014, 08:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

у меня кстати тоже в 0, сегодня белки, пью молочко , хорошоо :dan_ser:

Автор:  ИришаТ. [ 10 сен 2014, 08:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня вчера белки -400гр ура!
Сегодня ушла разгружаться ':arrow:'
Завтра овощи .....

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 10 сен 2014, 09:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Блин,а у меня стояк прям какой-то...До 53,3 если упал,то потом стоп и все! :de_vil:

Автор:  tonita-82 [ 10 сен 2014, 10:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня на углеводах +200.

Автор:  tonita-82 [ 10 сен 2014, 16:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

З. Омлет, 2 сосиски, чай.
О. Чуть омлета, салат из куриной грудки с плавленным сырком со сметаной, пол кружки молока.
П. Молоко.
У. Бедро запеченное, пол кружки кефира.

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 10 сен 2014, 18:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я сегодня решила попробовать каши добавить в углеводный день,может вес стоит,что организму не хватает еды :ne_vi_del: завтра посмотрим...на 1 стр же сказано,что в конце пути правда,можно крупы добавить и даже макароны

Автор:  ИришаТ. [ 10 сен 2014, 22:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ

А шо уже конец пути? :ny_tik:
Я думала у нас только начало-без нарушений :-)
Там ещё сказано что вес скачками снижается, причём у меня так и есть , но постепенно снижается и это супер :co_ol:

Автор:  Нежнайя [ 11 сен 2014, 07:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Сегодня на завтрак - помидоры, на обед потушу баклажаны с кабачками и перцем, на ужин - салат. Перекусы - чернослив и яблоки. Вчерашний день показался каким-то "сухим" что-ли. Не хватало сочности овощей и фруктов. Сегодня отрываюсь :smile:

Автор:  К_Аня [ 11 сен 2014, 07:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Нежнайя
первое время мне на белковом дне овощей и фруктов мне не хватало просто дико
сейчас привыкла и как то спокойнее . в общем я кажется сегодня ровно как 3 недели на ней м в данный момент и белковые и углеродные дни я переношу спокойно, без крамольных мыслей. Может быть то что себя так настроила , что эта неделя без нарушений.
В общем вчера завтрак молоко+ вареная свиная рулька
обед : все та же свиная рулька
полдник варенец
ужин : рыбка
ну и на ночь после прогулки не удержалась - биоактивия натуральная
сегодня овощи , с утра немного баклажан и персик , а там посмотрим.
ну и по весу , в итоге за 3 недели в общем я где-то скинула 3,5 килограмм. вес уходит очень плавно я не могу сказать что очень сильно похудела , но некоторые результаты уже видны. в общем меня все устраивает , она для меня и не голодная - нет такого " Сижу одновременно на 3-х диетах , на одной не наедаюсь" :smile: и то что вес уходит плавно тоже хорошо, т.к. резко терять вес не очень то полезно для здоровья . В общем я с понедельника к пешим прогулкам хочу обруч подключить через день по 20-30 минут, думаю в комплекте с зарядкой результаты будут очень неплохие

Автор:  Нежнайя [ 11 сен 2014, 08:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня писал(а) 11 сен 2014, 07:58:
за 3 недели в общем я где-то скинула 3,5 килограмм

хороший результат :co_ol:

Автор:  tonita-82 [ 11 сен 2014, 08:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

На белках -800.

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 11 сен 2014, 08:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ. писал(а) 10 сен 2014, 22:05:
НЕЗЕМНАЯ

А шо уже конец пути? :ny_tik:
Я думала у нас только начало-без нарушений :-)
Там ещё сказано что вес скачками снижается, причём у меня так и есть , но постепенно снижается и это супер :co_ol:

Ну мне надо 1,5 скинуть еще,а 50 поставила-это ради интереса попробую скинуть. Хотя не знаю,надо ли мне оно.
Всем привет! Сегодня снова 0! Да что ж за подстава то такая! вес 53,5!
Каша видать тоже не помогает. Вчера:
З-зеленый чай, батончик фрутилад, пару ложек свекольной икры
О-баклы тушеные
П-яблоко
У-гречка, икра свекольная

Автор:  Элин_ка [ 11 сен 2014, 09:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Сделай зигзаг

У меня на белке -100 гр( и совсем как - то не ожидала, но "пришли" КД )
Ела:
З: омлет, сыр
П: сосиска
О: шашлык, язык с шампиньонами в ореховом соусе)))(вот тут всяко подставка была :-) )
П: ряженка
У: кружок копченой колбасы) кефир.....

Сегодня угли....

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 11 сен 2014, 09:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
что за зигзаг? В смысле зажор,а потом скинуть? Я же в выхи ела запрещенное,потом на разгрузе скинула хорошо,но все-равно ниже 53,3 вес не падает. Уже две недели,одна и та же цифра. Бесит аж :ps_ih: :)-(:

Автор:  ИришаТ. [ 11 сен 2014, 10:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

А я сегодня увидела такую дорогую мне цифру на весах :ya_hoo_oo: ( завтра 2мес как я не ем сахар, муку и крупы и результат -10кг!!!!!!!!) Я счастлива, летаю и пою! :rolleyes:

Автор:  МамаЛёля [ 11 сен 2014, 10:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
ПОЗДРАВЛЯЮ !!!! :bra_vo: Молодец!!! Значит система работает.
Вот интересно, кто уже сидел на этой системе, удаётся вес держать?

Автор:  ИришаТ. [ 11 сен 2014, 10:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

МамаЛёля

Работает впринцыпе система- НЕ ЖРАТЬ!!! И больше калорий тратить чем получаешь :-ok-:
А эта система даёт еще дисциплину в питании таком!!!

Автор:  Элин_ка [ 11 сен 2014, 10:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Попробуй сидеть так же на Атомке , но посчитать калории ... За белок в день, чтоб 1200 было, а за углеводы 900... Надо снизить тебе калораж

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
ИришаТ.
Какая ты молодчина, поздравляю :ro_za: следующая цел ?

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 11 сен 2014, 10:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Поздравляю,отличный результат!!! :bra_vo:
Элин_ка
Ой нееее,это не мое. Уже как-то пробовала)) Даже весы кухонные купила...

Автор:  ИришаТ. [ 11 сен 2014, 11:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

Ну мой предел мечтаний ещё -3кг. :smu:sche_nie:
Ну и удержать то тоже нужно! Поэтому я с ВАМИ ещё! :ro_za: А с тобой ещё нужно на лепестки сходить, когда соберешься с силами :-)

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:
Кстати сегодня белок - сыр, холодец, мясо жареное, кефир!

Автор:  К_Аня [ 11 сен 2014, 11:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ. писал(а) 11 сен 2014, 10:55:
ботает впринцыпе система- НЕ ЖРАТЬ!!! И больше калорий тратить чем получаешь
А эта система даёт еще дисциплину в питании таком!!!

Поздравляю, ты молодец !
И да я согласна , эта система как-то дисциплинирует

Автор:  Элин_ка [ 11 сен 2014, 11:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Ну это уже в ноябре...когда с Тая вернусь, как раз будет что скидывать)))

Автор:  ИришаТ. [ 11 сен 2014, 12:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка

Завидую белой завистью :ki_ss:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 11 сен 2014, 13:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
О мы тоже в ноябре в Тай летим)) Вы когда и куда? Приедем,будем сравнивать,кто больше нажрал :-)

Автор:  Элин_ка [ 11 сен 2014, 15:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Мы летим в октябре (6-23) Пхукет, так что с ноября начну опять эпопею похудалок...в том году я с собой где-то 5-ку лишки привезла(( но там как- то по другому никак ...посмотрим как в этот раз нафестивалю))

Автор:  tonita-82 [ 11 сен 2014, 17:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

З. 2 банана.
П. Персик.
О. Кабачки с овиощами, 5 корнишонов.
П. Пол персика и пол груши.
У. Салат огурцы-прмидоры, цветная капуста.
Начались КД, так что вечером были еще и нарушения :smu:sche_nie:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 11 сен 2014, 19:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Я в прошлый раз два или три кг привезла. Посмотрим как в этот будет. Но там я точно думать о диете вряд ли буду)))

Автор:  Нежнайя [ 12 сен 2014, 07:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Сегодня на завтрак сделала омлет с творогом ( на удивление оказалось очень даже :co_ol: ), на обед планирую рыбку запечь, на ужин - кефир.

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 12 сен 2014, 08:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Всем доброе!
Наконец минус у меня :bra_vo: -400 гр, вес 53,1! А толку?! Сегодня подружка приезжает издалека, идем тусить :ny_tik: Будет привес в субботу! Когда я уже увижу цифру 52.... :du_ma_et:
Вчера:
З-омлет с палками,чай с молоком
О-два печеный бедра куры, палки фаршированные сыром с чесноком
У-фундук,сыр,чай с молоком

Автор:  Элин_ка [ 12 сен 2014, 09:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Утро доброе...за углеводы +400
Ела:
З: киви, яблоко
П: баклаж икра
О: овощ рагу ( правда добавила сахар так как для всех готовила)
П:дайкон
У: овощ рагу

Стадион, ходьба час

Сегодня на белках

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
НЕЗЕМНАЯ
Лед тронулся, поздравляю :ro_za:

Всем хороших отвесиков :mi_ga_et:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 12 сен 2014, 10:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка писал(а) 12 сен 2014, 09:28:
П:дайкон

А что это? :smu:sche_nie:
Элин_ка писал(а) 12 сен 2014, 09:28:
Лед тронулся, поздравляю

Тронулся...Только сегодня все испортится вечером :ny_tik:

Автор:  tonita-82 [ 12 сен 2014, 10:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня за вчерашние углеводы +700, но я и нарушала вечером сильно. Все-таки углеводные дни меня подрывают сильно :-(
В общем, перехожу к плану Б - белковые дни так и остаются через день, вместо углеводных - обычное умеренное питание. Посмотрим...

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
НЕЗЕМНАЯ
Ань, попробуй :ti_pa: "банкет по Миримановой" - вино и сыр :-)

Автор:  ИришаТ. [ 12 сен 2014, 10:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Вчера белок 0
Сегодня угли (печеные баклажаны, яблоко, брокколи отварила, салат из помидоров! Вода!)

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 12 сен 2014, 10:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Я думала об этом. Когда дома сидим,у меня все так и выходит...Но тут приезжает подруга,мы с ней год не виделись почти. И когда мы с ней идем тусить......Это ппц :)-(: :ps_ih: Прощай разум :-)

Автор:  tonita-82 [ 12 сен 2014, 11:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
А у тебя угли сегодня?

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 12 сен 2014, 11:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
ага :a_g_a:

Автор:  tonita-82 [ 12 сен 2014, 11:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Значит завтра на белках все уйдет :-ok-:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 12 сен 2014, 11:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Да хрен там...В прошлый раз нифига не ушло...Ушло после разгруза на мороженом!

Автор:  К_Аня [ 12 сен 2014, 17:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Вчера овощной день , судя по моим механическим весам небольшой отвес граммах есть, но точно не скажу .
Сегодня белки :
З творог зерненый в пачке
Обед курица
Ужин не хочется как-то . обед был поздно
В течениии дня кофе и чай с молоком

Автор:  tonita-82 [ 12 сен 2014, 17:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

З. 2 сосиски, плавленный сыр, кофе с молоком.
О. 2 сосиски, плавленный сырок, молоко.
П. Молоко.
У. Стейк кеты со сметаной, кефир.

Автор:  Элин_ка [ 13 сен 2014, 09:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Привет, стройняшки на белках-600...
Ела:
З:яичница из 2 яиц+ сыр+3 фрикадельки
П:не было
О:котлетка и сыр из гамбургера))+латте
П: ряженка
У: колбаса кружок, пластик сыра, ряженка

Сегодня угли...завтра на разгруз пойду..,
Успехов всем и отличных выходных :ro_za:

Автор:  К_Аня [ 13 сен 2014, 09:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Тоже углеводный. Пока не завтракала но есть мысль купить арбуз и есть его весь день

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 13 сен 2014, 11:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Всем привет! После вчерашней гулянки то ли 0 то ли +300! Весы разное показали. Сегодня белки

Автор:  ИришаТ. [ 13 сен 2014, 12:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Вчера углеводы -400гр ... Сегодня мюсли с молоком (мало) , кофе сыр, печень говяжья жареная, кефир . вода.

Автор:  Нежнайя [ 13 сен 2014, 13:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Завтракала яблоком, потом убежала из дома, чтобы не думать о еде ':roll:' , гуляли с ребенком очень долго, на обед тушеные овощи, на ужин сделала "щетку". Сладкого не хватает, хотя я не сладкоежка, думаю может купить шоколадку и разрешать себе по квадратику в день? :smu:sche_nie:

Автор:  tonita-82 [ 13 сен 2014, 13:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Аня, ты молодец :co_ol:
Я сегодня промолчу о своих успехах и постою в сторонке до пн :smu:sche_nie:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 13 сен 2014, 16:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Не,нифига :-) я просто не стала писать,что я ела вчера :-) сама удивилась,что привес маленький.
А я девочки,жутко блинов хочу((( со сгущенкой. И доча просит. Завтра позволю себе наверное. Хотя по весу посмотрю.

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 14 сен 2014, 10:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Чет тишина у нас...всем привет. Вес сегодня 53 ровно. -300 гр
Вчера
Завтрак проспала
О-омлет с палками,сыр
У-бедрышко,яйцо,горсть фундука,сыр,чай с молоком

Автор:  К_Аня [ 14 сен 2014, 10:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ писал(а) 14 сен 2014, 10:44:
Завтрак проспала

Вот выходные , у всех так . потому и тихо :hi_hi_hi:
Я еще сегодня тоже не завтракала
У меня по идее сегодня белок, но хочу попробовать устроить разгруз на арбузе

Автор:  Элин_ка [ 14 сен 2014, 11:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Привет всем...+400)))) два вперед шаг назад))
Ела:
З: овощное рагу
П: яблоко
О: салат греческий ( без брынзы), брокколи и цв капуста на пару
П: салат дайкон(это большой редис)* помидоры
У:(очень поздний в 12 часов) салат помидоры баклажаны, цветная капуста в сухарях( панировку старалась счищать)))) и 100 мл полусухого :smu:sche_nie:

Сегодня разгруз... Буду на кефире с огурцами :hi_hi_hi:

Автор:  ИришаТ. [ 14 сен 2014, 11:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Вчера на белке -100 но нарушила малясь :smu:sche_nie:
Сегодня солянка, огурцы помидоры, баклажаны, яблоки

Автор:  tonita-82 [ 15 сен 2014, 01:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Были белки.
З. 2 сосиски, мяско копченое, половинка плавленного сырка, чай.
О. 2 котлетки печеночных, сосиска, половинка сырка, кефир.
У. Кефир и молоко.

Автор:  Нежнайя [ 15 сен 2014, 07:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девочки, вчера взвесилась - 54 кг. За 4 дня - минус 3 кг. Видимо кишечник освободился от всего что было нажито непосильным обжорством. Теперь главное закрепить результат. Сегодня на завтрак жареные кабачки, на обед - фрукты, на ужин - салат. Кстати салат "щетка" у меня очень хорошо пошел, вкусно и питательно.

Автор:  Annita [ 15 сен 2014, 08:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Всем привет!
Я снова с вами, ездила на учебу на прошлой неделе, питалась подножным кормом :hi_hi_hi:
Сегодня овощи. Яблоки, сладкий перец, вареная цветная капуста.

Автор:  tonita-82 [ 15 сен 2014, 09:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Минус 900 на белках :smile:

Автор:  К_Аня [ 15 сен 2014, 09:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82 писал(а) 15 сен 2014, 09:15:
Минус 900 на белках

Молодца !
У меня примерно так же на разгрузе на арбузе
Но правлда не выдержала вечером еще 2 морковки съела , ужз очень есть хотелось
Сегодня белки

Автор:  ИришаТ. [ 15 сен 2014, 10:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Овощи +100гр :ny_tik:

Автор:  Элин_ка [ 15 сен 2014, 16:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Разгруз вчера не получился( грехонула сушками...сброс 0

Сегодня белки....и вечером на стадион

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 15 сен 2014, 19:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
У тебя смотрю минус за минусом :-ok-:
У меня сегодня +200 и вес 53,2
Вчера грешила и не буду писать что я ела)) но это были углеводы :-)

Автор:  tonita-82 [ 15 сен 2014, 21:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
На белкн минус всегда. У меня сейчас от атомки только белковые дни через день остались. А в другие дни обычное мое умеренное питание.

Автор:  barkisa [ 15 сен 2014, 22:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

И я с вами!

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 16 сен 2014, 07:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82 писал(а) 15 сен 2014, 21:21:
НЕЗЕМНАЯ
На белкн минус всегда. У меня сейчас от атомки только белковые дни через день остались. А в другие дни обычное мое умеренное питание.

В другие дни ешь все?
У меня к сожалению не всегда минус на белках(((
Сегодня +600 :sh_ok: Вес 53,8!!! Что за хрень блин! :de_vil: Я дойду до цифры 52 или нет...До отдыха 6 недель,а я топчусь на месте уже третью неделю!Ешь-толстеешь, не ешь-толстеешь! :de_vil: :de_vil: :de_vil:
Вчера:
З-сосиски,яйцо вареное,чай с молоком
О-мясо тушеное с шампиньонами в сметане, краб палки с сыром и чесноком, фундук,чай с молоком
У-яйцо вареное,крабы(мясо),чай с молоком.

Автор:  Элин_ка [ 16 сен 2014, 07:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Сядь на диету....уйди на лепестки...нужно тряхнуть организм...


У меня правда нифига не получается((( не силы не воли не осталось, не выдерживаю.... ':roll:' тоже топчусь на месте...
На белках -200...сегодня угли...

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 16 сен 2014, 08:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Лепестки не мое :no: Ну не могу я целый день одно и то же жевать...
Да и периодически даю организму и зажор и разгруз...

Автор:  ИришаТ. [ 16 сен 2014, 08:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ

Ключевое слово в твоём питании КР.ПАЛКИ, СМЕТАНА, ФУНДУК И ТД. Это же все калории.. Их тратить нужно! Если речь идёт именно о ДИЕТЕ, то и питание нужно низкокалорийное! Тогда и результат будет... :-ok-:

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Элин_ка

Вчера на белках -200гр ((( качели блин
Но я добью эти три кг и буду счастлива :a_g_a:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 16 сен 2014, 09:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ. писал(а) 16 сен 2014, 08:35:
Ключевое слово в твоём питании КР.ПАЛКИ, СМЕТАНА, ФУНДУК И ТД. Это же все калории.. Их тратить нужно! Если речь идёт именно о ДИЕТЕ, то и питание нужно низкокалорийное! Тогда и результат будет...

Ладно про палки я молчу...Но сметана и орешки-это даже полезно...(правда я только вчера заменила,что фундук-это жиры,а не белки). Да и за вчерашний день я столько набегала,что сегодня минус кг должен был быть как минимум!

Автор:  ИришаТ. [ 16 сен 2014, 09:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ

Спорить не буду, но сидя на диете-я бы такие продукты не ела...
Потом - когда сойду с диеты, конечно все эти продукты есть буду! А пока есть ЦЕЛЬ-обойдусь и без них...

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 16 сен 2014, 09:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
ну тоже верно...

Автор:  К_Аня [ 16 сен 2014, 09:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ. писал(а) 16 сен 2014, 09:22:
Спорить не буду, но сидя на диете-я бы такие продукты не ела...

Тоже согласна ю Я вот вчера молоком злоупотребила на белках с хорошим процентом жирности, тоже отвеса не вижу. Понимаю что сама виновата.
Но в углеводные дни я иногда немного гр. ореха тоже добавляю, но капелюшечку

Короче у меня судя по весам за вчера или 0 или даже в небольшой +, но м.б. и эти дни виноваты . С пн-ка по пятницу я опять настроена без нарушений.
Вчера белок , завтрак кружка молока, обед омлет. ужин полдник и ужин опять молоко, вечером поздно активия натуральная

Автор:  tonita-82 [ 16 сен 2014, 10:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Ну, о чем вы говорите, какие НЕЗЕМНАЯ лепестки???? Вы Аню видели? Худенькая, стройная :co_ol: Мучить себя недельной моноголодовкой, чтобы скинуть пару кг?
И вообще ИМХО, вы как ТС должны Ане давать советы в рамках данной диеты :nez-nayu:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 16 сен 2014, 11:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Да ты меня давно видела))) С тех пор меня ляхи и бока так и не покинули :hi_hi_hi: Ну и лепестки-это скукота, согласна с тобой :a_g_a: (Мириманова научила вкусно и разнообразно питаться)
Хотя....может это мне так кажется...Все говорят,что мне некуда худеть...Но мне хочется(из спортивного интереса) свои же рекорды побить...
По объемам я все уже скинула давно...А вот кг сопротивляются.

Автор:  Элин_ка [ 16 сен 2014, 12:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
ИМХО..Я никому ничего не должна...
Мы сами сидим с нарушениями и еще чего то хотим....

И про лепестки ...это самое близкое к этой системе, так что все написанное мной было в рамках темы....

Автор:  Annita [ 16 сен 2014, 12:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Что то мне тяжело дается диета эта... желудок выступает... Эту неделю посижу, понаблюдают как будет.
Сегодня белки лопаю, колбаса :hi_hi_hi: , яйки, говядина тушеная.

Автор:  tonita-82 [ 16 сен 2014, 13:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
И мне из спортивного хочется :-)
Сегодня белки у меня, а значит завтра будет снова минус :dan_ser:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 16 сен 2014, 13:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82 писал(а) 16 сен 2014, 13:12:
НЕЗЕМНАЯ
И мне из спортивного хочется :-)
Сегодня белки у меня, а значит завтра будет снова минус :dan_ser:

Везет же людям :ny_tik:

Автор:  tonita-82 [ 16 сен 2014, 13:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Ань, я не лопаю с утра до вечера белок :-)
Меня дисциплинируют кухонные весы, чтобы не съедать по пол кило сосисок за один присест :-)

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 16 сен 2014, 14:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
я понимаю))) Я на белке вообще маленькими порциями ем,т.к. не голодная. Да и вообще порции уменьшились у меня...

Автор:  К_Аня [ 16 сен 2014, 16:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
может тебе и вправду уже просто нечего худеть ?
Ты сама написала ччто объемы ушли давно. К тому же ты занимаешься. Возможно эти два Кг. вес перешедший на мышечную массу ? И организму не откуда взять целых 2 кг лишних ?

Автор:  tonita-82 [ 16 сен 2014, 17:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

З. 2 сосиски, плавленный сыр, кусочек грудинки.
О. Стейк кеты, молоко.
У. Филе форели, запеченное с сыром, кефир.

Автор:  ИришаТ. [ 16 сен 2014, 17:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

З кабачковая икра с ржаным хлебцем
О солянка салат кольраби огурец
П баклажаны из банки
У салат огурцы помидоры

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 16 сен 2014, 21:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
Не,я-лентяй. Не занимаюсь я :smu:sche_nie:
А худеть есть куда,я помню время и 52 кг был вес. Мне бы парочку кг сейчас скинуть...и будет норм. Чтоб на отдыхе наесть спокойно и не застрять в дверях самолета ))))

Добавлено спустя 35 секунд:
ИришаТ.
Кабачковая икра покупная?

Автор:  ИришаТ. [ 16 сен 2014, 21:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ

Да, обычная покупная (но МАЛО как всегда)

Добавлено спустя 11 минут 16 секунд:
Посмотрела историю, за три недели на этой системе у меня ушло 3,5 кг!!! Это круто!
Но я стараюсь ещё и нормальные не калорийные продукты есть ( колбасы сосиски грудинки майонез....... пока не ем)

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 17 сен 2014, 08:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Я оч люблю такую икру...Но она то с сахаром...и с Ешками всякими...
У меня сегодня -800 :sh_ok: Вес мой с ума сбежал :hi_hi_hi: Ну хоть не плюс опять...Вес на сегодня 53 кг
Вчера:
З-батончик фрутилад,школьное пироженое :smu:sche_nie: :ni_zia:
О-баклы с корейской нет такого слова!,винегрет
П-банан
У-не было,домой приехала в начале десятого...

Автор:  ИришаТ. [ 17 сен 2014, 08:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ

Моя чайная ложка икры, даже с сахаром это все равно не ШКОЛЬНОЕ ПИРОЖНОЕ :-) поэтому я не переживаю...

Автор:  tonita-82 [ 17 сен 2014, 08:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня на белках -700, итого 62,4.
Сейчас собираемся на детский д.р., так что в моем меню сегодня торт :-)

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 17 сен 2014, 08:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ. писал(а) 17 сен 2014, 08:20:
НЕЗЕМНАЯ

Моя чайная ложка икры, даже с сахаром это все равно не ШКОЛЬНОЕ ПИРОЖНОЕ :-) поэтому я не переживаю...

::yaz-yk: если бы ты знала,какое оно вкусное было :-)
Сижу теперь и хочу икры кабачковой с хлебом :rolleyes:

Автор:  ИришаТ. [ 17 сен 2014, 08:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ

Я даже не сомневаюсь ((( только мне теперь после 2х месяцев без сахара.. Сладкое ужасно сладкое :ze_le_ny:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 17 сен 2014, 09:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
а не в белковые дни,что кушаешь?
ИришаТ.
Я не сладкоежка,даже чай давно приучила себя без сахара пить...но иногда оч хочется сладкого.

Автор:  Элин_ка [ 17 сен 2014, 13:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня сегодня -300 ..... Ела мало и не по системе...беру временный тайм-аут

Автор:  tonita-82 [ 17 сен 2014, 14:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
В не белковый день ем обычную домашнюю еду, что и все. Был даже отвес в 100 г.

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 17 сен 2014, 14:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82 писал(а) 17 сен 2014, 14:06:
НЕЗЕМНАЯ
В не белковый день ем обычную домашнюю еду, что и все. Был даже отвес в 100 г.

Смешиваешь все со всем? И на ужин?
щас девочки наругают нас))))

Автор:  tonita-82 [ 17 сен 2014, 14:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Все со всем, и на ужин тоже :a_g_a: но это все небольшими порциями.
Я 2 недели придерживалась чистой атомки почти без нарушений - за этот период ушло 3,4 кг :co_ol: Но в углеводный день постоянное желание кушать - ешь и овощи и фрукты, а в итоге все равно голодная :-( стала не просто нарушать, а срываться. Белок сижу хорошо с хорошим отвесом, а на следующий день просто несет. Значит мне такой вариант не подходит. Попробовала оставить только белковые дни - мне нравится - и результат есть и голода нет :co_ol: писала уже, как дальше планирую дружить с продуктами :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Но и цель у меня не 10 кг, и даже не 5, поэтому буду потихоньку так скидывать, торопиться некуда...

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 17 сен 2014, 14:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
Я пока 55 кг была,а это для меня уже много и сама себя чувствую надутой,тоже не нарушала. Сейчас белковые сижу спокойно,а в углеводные каши добавила...Ну и чего другого бывает.

Автор:  К_Аня [ 18 сен 2014, 06:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня уже 3 дня вес стоит на месте :-( Я не нарушала , наверно надо от молока отказываться в белк. дни :-(

Автор:  ИришаТ. [ 18 сен 2014, 07:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

После разгруза вчера -600 гр.!
Сегодня на день 2 яйца, сердце говяжье, грудка куриная , сыр, кефир.

Автор:  К_Аня [ 18 сен 2014, 08:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
на чем вчера разружалась ?

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 18 сен 2014, 08:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Всем привет. Сегодня 0. Вес 53,0
Вчера:
З-омлет,чай с молоком
О-куриный рулет(фарш.беконом и сыром),сырок плавленый
У-мясо краба,сыр,чай с молоком

Автор:  Нежнайя [ 18 сен 2014, 08:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Всем привет! Вчера так забегалась, что за весь день съела банан и на ужин - салат. Сегодня чай с сыром, на обед - рыбу запеку, на ужин творог. Соскучилась по кашам. НЕЗЕМНАЯ , прислушаюсь к вам, добавлю кашу в углеводный
день.

Автор:  ИришаТ. [ 18 сен 2014, 08:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.

Молокочай , как всегда..

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 18 сен 2014, 08:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Нежнайя
А скинуть много надо?

Автор:  Нежнайя [ 18 сен 2014, 08:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
килограмчика 3 :rolleyes:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 18 сен 2014, 09:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Нежнайя писал(а) 18 сен 2014, 08:48:
НЕЗЕМНАЯ
килограмчика 3 :rolleyes:

Так может сначала по правилам кушать? Потом в конце уже кашки добавить...

Автор:  ИришаТ. [ 19 сен 2014, 06:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Вчера белки 0 :-(
Сегодня салатики настрогала и иду на работу...

Автор:  Нежнайя [ 19 сен 2014, 07:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
:nez-nayu:

Автор:  barkisa [ 19 сен 2014, 08:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Попробую на белковом дне... Начала завтрак с варёных яиц. И поехала на работу по городу колесить!

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 19 сен 2014, 08:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Вчера был зажор :smu:sche_nie: При чем я реально сорвалась! Я ела все,что видела! Сегодня +600! 53,6 вес.
Но есть в этом и плюс! Я теперь не хочу ничего вредного есть))))

Автор:  barkisa [ 19 сен 2014, 08:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Блин !А я всегда хочу!... :ps_ih:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 19 сен 2014, 08:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

barkisa писал(а) 19 сен 2014, 08:10:
НЕЗЕМНАЯ
Блин !А я всегда хочу!... :ps_ih:

Это временно)) Первую неделю только сложно,потом втягиваешься и это уэе становится твоим привычным питанием...

Автор:  Нежнайя [ 19 сен 2014, 08:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Чем дольше на диете, тем больше чувство голода притупляется, что-ли. :smile: Вчера жарила сыну картошку, аромат конечно ':roll:' , однако зажевать ее как-то не очень и хотелось, пока он ел картошку, сидела рядом и хрумкала салатом. Вкусно! И главное, уже по любимым джинсам вижу что результат есть.

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 19 сен 2014, 09:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Нежнайя
Все верно. А еще очень стимулирует результат. Когда ты ежедневно видишь минус,это толкает тебя двигаться дальше.
Я вот три недели топчусь на месте,начала срываться :ps_ih:

Автор:  ИришаТ. [ 19 сен 2014, 10:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ

Точняк :co_ol: главное результат!
Уже -11 круть круть круть

Автор:  К_Аня [ 19 сен 2014, 10:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девы у меня 4 день и все в 0 :-( Я не нарушаю
Сегодня белок
В общем уберу весы от себя подальше на неск. дней , потом проверю

Автор:  ИришаТ. [ 19 сен 2014, 10:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня

Сахар, мука, картоха, вредные продукты нет???? :du_ma_et:

Автор:  К_Аня [ 19 сен 2014, 11:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Нет я вообще не нарушала
Ну в белковые дни м.б. много пью молока домашнего , естественно с хорошим процентом жирности
В углеродные позволяю себе в обед дыню или арбуз, все

Автор:  ИришаТ. [ 19 сен 2014, 11:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Молодец какая :co_ol: значит жди.. Обязательно получится!

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 19 сен 2014, 11:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
Может разгруз сделать?

Автор:  ИришаТ. [ 19 сен 2014, 11:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ

О кстати точно... Разгруз очень хорошо двигает вес вниз!

Автор:  К_Аня [ 19 сен 2014, 14:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
НЕЗЕМНАЯ
Я вот кстати там как раз тему по молокочаю изучаю :smile: Думаю м.б. на воскресенье назначить. Надо созреть морально

Автор:  ИришаТ. [ 19 сен 2014, 14:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня

Изучай я уже 2,5 месяца по средам молокочаюсь !!!
Суперрр... И с атомкой сочетается :co_ol:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 19 сен 2014, 18:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
Ну попробуй для начала не такой голодный разгруз,раз не готова. Можно на курице сделать. Хороший разгруз.

Автор:  ИришаТ. [ 20 сен 2014, 07:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Вчерашние овощи +200 как обычно (((
Сегодня белок : омлет на завтрак, потом думаю весь день шашлык есть буду :hi_hi_hi:

Автор:  Нежнайя [ 20 сен 2014, 11:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ писал(а) 19 сен 2014, 09:01:
Я вот три недели топчусь на месте

Вчера смотрела по первому каналу передачу про диеты, один из диетологов рассказал, что если вы на диете и употребляете в день меньше чем 1000 калорий, то все что вы съели обратится в плюс, либо вес "застынет" на месте и отвеса не будет. Может совсем мало кушаете?
Сегодня на завтрак кофе с сосиской, на обед салат с кальмаром, на ужин - котлета и сыр.

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 20 сен 2014, 13:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Нежнайя писал(а) 20 сен 2014, 11:40:
НЕЗЕМНАЯ писал(а) 19 сен 2014, 09:01:
Я вот три недели топчусь на месте

Вчера смотрела по первому каналу передачу про диеты, один из диетологов рассказал, что если вы на диете и употребляете в день меньше чем 1000 калорий, то все что вы съели обратится в плюс, либо вес "застынет" на месте и отвеса не будет. Может совсем мало кушаете?
Сегодня на завтрак кофе с сосиской, на обед салат с кальмаром, на ужин - котлета и сыр.

Не знаю насчет калоража,но по ощущением,ем достаточно. Голодной не хожу никогда.
Сегодня -100. Вес 53,5!
Вчера:
З-шашлык
О-курица в сырном кляре,сырок и чай с молоком
У-шашлык,рыбка сушеная и вино :smu:sche_nie:

Автор:  Нежнайя [ 20 сен 2014, 15:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Ужин - :co_ol:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 20 сен 2014, 17:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Нежнайя писал(а) 20 сен 2014, 15:30:
НЕЗЕМНАЯ
Ужин - :co_ol:

Ага :-) вкусно было)))

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 21 сен 2014, 08:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Там та да даааам :dan_ser: вес сегодня 52,9! Наконец эта цифра! -600 гр
Вчера:
З-макароны с аджикой(решила в углеводный день на завтрак добавить каши и макароны)
О-фруктовый салат из банана и яблока
У-помела

Автор:  К_Аня [ 21 сен 2014, 09:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Нежнайя писал(а) 20 сен 2014, 11:40:
Вчера смотрела по первому каналу передачу про диеты, один из диетологов рассказал, что если вы на диете и употребляете в день меньше чем 1000 калорий, то все что вы съели обратится в плюс, либо вес "застынет" на месте и отвеса не будет. Может совсем мало кушаете?

Черт его знает , может и мало. я в белковые дни особо есть и не хочу , но я честно говоря грешу на молоко, мне кажется пока я его в белковые дни не поглошала все о кей с отвесами было. А молоко я девочки пью домашнее козье :-( Как меня сегодня просветили оно очень калорийное и на нем хорошо набирать вес а не скидывать .
Вчера овойщной день
утро и до обеда 4 яблока, обед баклажан. икра собственного приготоления , ужин морковь и помидоры. Правда пила еще вина немного вечером , но закусывала исключительно помидорами :hi_hi_hi: Вес все также на месте.
Сегодня с утра молокочай, хочу попробовать сделать сегодня на нем разгруз, правда опять проблема на каком молоке его делать, у меня дома все то же козье :smile:

Автор:  Фьюжн [ 21 сен 2014, 09:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Элин_ка
Супер диета :bra_vo: , я так оказывается всю жизнь живу, но не знала что это диета, это просто питание такое , лет 15 точно, результат :co_ol: .

Автор:  ИришаТ. [ 21 сен 2014, 09:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня

Этот разгрузки обязательно на маложирном молоке делать.. 1,5%макс. Иноче толку ноль будет!

Автор:  Нежнайя [ 21 сен 2014, 10:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Сегодня на завтрак чай с черносливом (может от того что нет в рационе сладкого, он показался мне до ужаса сладющим), на обед салат из помидор, на ужин баклы тушеные.

Автор:  galusha.79 [ 21 сен 2014, 10:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девочки,привет!долго читала вас,а можно к вам? :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Вчера у меня был белковый день
з:кофе с молоком,сыр,2 яйца
о:грудка куриная,кефир
у:котлеты рубленные рыбные,сыр
Сегодня встала на весы,-500

Автор:  К_Аня [ 21 сен 2014, 11:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
:cry_ing: :cry_ing: я уже 2 кружки за сегодня выдула с козьим

И что делать ? Провести обычный белковый день по плану , а молокочай перенести на среду? Или купить нежирное и после обеда пить с ним ?

SOS жду ваши советы

Автор:  ИришаТ. [ 21 сен 2014, 12:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
Это не разгруз точно.. Лучше белковый сделай..
Потом обезжиренного молока купишь и сделаешь

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 21 сен 2014, 12:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я никогда не пила обезжиренное молоко! Не нравится мне. Беру всегда 3,2 или иногда 2,5%.
К_Аня
Не знаю какой жирности твое молоко. Но я бы отсидела денек на молокочае с ним. Либо предлагаю тебе белковый день на курице вареной. И чай с молоком. И не голодно и вес должен вниз пойти.

Автор:  К_Аня [ 21 сен 2014, 12:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Не знаю сколько жирность, но явно больше 3,5%, сейчас залезла в интернет и написано что козье высокой степени жирности , оно очень полезно , но из-за жирности надо пить его немного . Оно горваздо жиреее коровьего В общем для диеты явно не подходит.
Зато какие пышные и вкусные оладьи на скисшем козьем молоке получаются :smile:
Короче проведу я сегодня обычный белковый день и буду завязывать с потреблением козьего молока , сведу все к 200 млл в первой половине дня в белковый день.
НЕЗЕМНАЯ
Куры дома нет, пока куплю пока приготовлю вот день ии пройдет :smile: , так что сама идея хорошая но отложу на вторник
ИришаТ.
ты на молокочае сидишь после белового или после овощного дня ? Или вообще вне зависимости от того какой день ? Просто именно среда и все?
В общем жди меня в среду в теме молокочай , куплю спецально молоко 2,5 коровье для этих целей

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 21 сен 2014, 12:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Сегодня сделала паштет из печени ментая с желтком. Так вкусно))) насколько я не люблю все эти внутренности...но этот паштет мне понравился)

Автор:  barkisa [ 21 сен 2014, 14:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
А ведь можно козье молоко водой разводить (моя мама так делала когда мои дети малютками били). Тогда процент жирности снижается . :a_g_a:

Автор:  К_Аня [ 21 сен 2014, 15:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

barkisa
а смысл ? Я же его и так чаем развожу
В любом случае я уже олбаски с сыром поела
отложила молокочай на ср. , буду молокочаится по всем правилам

Автор:  tonita-82 [ 21 сен 2014, 16:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А я злостная нарушительница вот уже несколько дней :smu:sche_nie:

Автор:  Нежнайя [ 21 сен 2014, 16:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ писал(а) 21 сен 2014, 12:49:
паштет из печени минтая с желтком

хорошая идея, надо попробовать.
Сегодня делала винегрет без картошки - тоже ничего :smile:

Автор:  galusha.79 [ 21 сен 2014, 17:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девочки,а хлеб совсем-совсем нельзя,даже черный или зерновой? :smu:sche_nie:

Автор:  ИришаТ. [ 21 сен 2014, 17:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня

Я покупаю 1,5% молоко Простоквашино.. Оно мне больше понравилось! Каждую среду разгружаюсь всегда... Привыкла. Сначала много чего пробовала.. Щётку, огурцы, кефир, грудку.. Но молокочай лучше всего! Не голодно и назад не возвращается отвес :co_ol:

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
galusha.79

Хлеб -это мучное! Я не ем! Я первый месяц моего похудения просто тупо не ела сладкое и мучное ушло ровно 5кг! Это без диет всяких!

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
tonita-82

Любуюсь в инстаграм на ваши мега вкусные шедевры :co_ol: я понимаю почему вы нарушаете :-)

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 21 сен 2014, 18:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Нежнайя писал(а) 21 сен 2014, 16:57:
НЕЗЕМНАЯ писал(а) 21 сен 2014, 12:49:
паштет из печени минтая с желтком

хорошая идея, надо попробовать.
Сегодня делала винегрет без картошки - тоже ничего :smile:

Мне было вкусно. Но много не съешь. Изначально собралась яйца фаршировать. По рецепту нужно печень трески+яйцо+майнозен. Но трески печень мне жутко воняла(муж любит всякие консервы),а минтая нормально пахла. Ну и майонез не стала добавлять,попробовала просто с желтком-вкусно. Но как паштет. С белком чет не оч понравилось.

Автор:  tonita-82 [ 21 сен 2014, 18:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
:ro_za: Я свое не ем :-)

Автор:  Нежнайя [ 22 сен 2014, 07:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ. писал(а) 21 сен 2014, 17:34:
первый месяц моего похудения просто тупо не ела сладкое и муч

Я только сейчас поняла сколько сладких печеных вкусняшек съедалось мной каждый день, теперь все это ест только сын, и я вижу что пачки вафель, например, хватает ему дня на 4, а вдвоем бы мы ее за дня 2 схомячили.
То же самое с сахаром, пачку рафинада распечатала только когда гости пришли.

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 22 сен 2014, 09:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У нас сахар вообще не заканчивается. Килограмма года на пол точно хватает,а то и больше)) Мы не едим сахар,никто. Только в каши добавляю и в выпечку иногда. Чай давно себя отучила пить с ним. И все домашние тоже любят без сахара))
Всем привет. Сегодня 0. Вес 52,9
Вчера:
З-паштет из печени ментая с желтком,сосиски,сырок,чай с молоком
О-мясо жареное,чай с молоком
У-молоко
В белковые дни чет вес тоже не всегда уходит у меня. Может решил мой организм уже,что мне достаточно.... :ne_vi_del:

Автор:  ИришаТ. [ 22 сен 2014, 16:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я ушла пока на лепестки ':arrow:'
И потом на ПП :co_ol:
Своего добилась скинула чего хотела, я пока до вольная)))
Всем хороших отвесиков, все получится если очень захотеть :ro_za:

Автор:  barkisa [ 22 сен 2014, 18:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Что такое лепестки? :smu:sche_nie: Может и мне надо...

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 22 сен 2014, 18:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ. писал(а) 22 сен 2014, 16:38:
Я ушла пока на лепестки ':arrow:'
И потом на ПП :co_ol:
Своего добилась скинула чего хотела, я пока до вольная)))
Всем хороших отвесиков, все получится если очень захотеть :ro_za:

Умничка! :bra_vo:

Автор:  К_Аня [ 22 сен 2014, 19:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
а как же молокочай в среду?

Девы я сегодня ровно месяц с Вами :ps_ih: В общем за месяц похудела примерно на 5 кг. по объемам скажем так на размер меньше не стала , но в некоторые вщи прошлого ссвоего размера уже втиснулась , но пока они не сидят ещке так как раньше и как хотелось бы

Автор:  ИришаТ. [ 22 сен 2014, 20:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня

Молокочай не обсуждается :-ok-: среда как обычно!

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 22 сен 2014, 20:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
5 кг хороший результат! А еще много надо?

Автор:  К_Аня [ 22 сен 2014, 20:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
:-( ну как бы еще 10 точно

Автор:  ИришаТ. [ 22 сен 2014, 21:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

barkisa

http://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=1228&t=189372&start=1060

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
К_Аня

скинешь :-ok-: я скинула и у тебя получится :-ok-:

Автор:  МамаЛёля [ 23 сен 2014, 05:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Сколько всего скинула?

Автор:  barkisa [ 23 сен 2014, 07:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Спасибо! :ro_za:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 23 сен 2014, 08:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Сегодня 0. Вес 52,9.
Вчера нарушала...

Автор:  Нежнайя [ 23 сен 2014, 08:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Вчера купила джинсы своего 28 размера :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser: !!! Две недели назад точно бы в них не влезла. Объемы уходят, эффект есть!!!

Автор:  ИришаТ. [ 23 сен 2014, 08:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

МамаЛёля

За 2,5 мес. 11 кг и размер с 48 до 44 !!!
Но я жёстко сижу на ПП и аэробика!

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 24 сен 2014, 07:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Всем доброе! Ну вот и я скинула все наетое. Дошла до своего нормального веса,в котором меня все устраивало. Вес сегодня 52,1! -800 гр
Но ела вчера мало,приболела и не до еды было. Теперь главное удержать вес,ну и попробую ради интереса еще пару кг скинуть. Хотя посмотрю,обычно ниже 52 кг если вес,то слабость у меня.

Автор:  Нежнайя [ 24 сен 2014, 07:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Поздравляю! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 24 сен 2014, 16:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Нежнайя писал(а) 24 сен 2014, 07:57:
НЕЗЕМНАЯ
Поздравляю! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

:ro_za:

Автор:  ИришаТ. [ 24 сен 2014, 16:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ

Поздравляю! Молоток :co_ol:

Автор:  К_Аня [ 24 сен 2014, 16:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
НЕЗЕМНАЯ
Ваши успехи вдхновляют :)
А я сегодгня на молокочае и как то уже и завтрашний кабачек мне сейчас кажется пищей богов :-(

Автор:  Нежнайя [ 24 сен 2014, 17:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня писал(а) 24 сен 2014, 16:53:
А я сегодгня на молокочае

Хочу в пятницу попробовать, что прям сильно голодно?

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 24 сен 2014, 18:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
Не думай о еде))
Я разгрузы устраиваю перед белковыми днями,так мне легче.

Автор:  МамаЛёля [ 25 сен 2014, 08:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Привет всем стройняшкам, у меня сегодня ровно месяц как я питаюсь по этой системе. Стартовала с весом 60,5 , на сегодняшний день мой вес 53,2. О как! Даже сама не ожидала такого результата. Рада безумно. Тяжело было только первую неделю, а сейчас уже привыкла и мне нравится так питаться.
Конечная цель у меня 48- 50 кг.

Автор:  ИришаТ. [ 25 сен 2014, 08:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

МамаЛёля

Круть :ro_za: поздравляю!

Автор:  К_Аня [ 25 сен 2014, 08:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

МамаЛёля
Круть :smile:
Я после молокочая минус 1 кг , аж есть сегодня не хочется так результат боюсь потерять :hi_hi_hi:

Автор:  Нежнайя [ 25 сен 2014, 08:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
Чай зеленый заваривали?

Автор:  МамаЛёля [ 25 сен 2014, 08:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Спасибо девочки :smu:sche_nie: . Но это всё благодаря вам и вашим отчётикам. Каждый день читаю эту темку и вдохновлялась вашими результатами. Единственное очень жалею что раньше не нашла эту тему ( лето прошло зря :hi_hi_hi: ). Сколько было диет перепробовано, жуть.
Теперь и сама всем подружкам советую эту систему.

Автор:  Элин_ка [ 25 сен 2014, 17:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

МамаЛёля
Клевый результат :co_ol:
Очень приятно читать такие посты, сердце радуется :ya_hoo_oo:

Успехов в достижении цели :ro_za:

Автор:  К_Аня [ 25 сен 2014, 17:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Нежнайя писал(а) 25 сен 2014, 08:23:
К_Аня
Чай зеленый заваривали?

нет, я не понимаю прелестей зеленого чая . Черный с бергамотом
И испльзовала кстати козье молоко. Как то глупо покупать 1 -1,5 литра , когда в холодильнике полно козьего. Но я выбрала банку, которая стоит дольше и обезжирила его предварительно сняв сверху все сливки. Но эффект понравился :). Посмотрю как завтра будет

Сегодня овощной день
З и до обеда :hi_hi_hi: яблоки 4 шт.
Обед салат с капустой, огурцом и консерв. горошком
Ужин запеченный кабачек цукини с помидорами и чесноком с зеленью
Ощущение что объелась

Автор:  barkisa [ 25 сен 2014, 17:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Как только закончиться 10-дневка я к вам ! :dan_ser:

Автор:  Нежнайя [ 25 сен 2014, 19:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Завтра хочу помолокочаиться. Сегодня с утра груша, на обед - тушеный баклажан с салатом (помидор, огурец), на ужин - винегрет. Кстати, решила что теперь винегрет всегда буду делать без картошки, мне так больше нравится. Да и сын вместе со мной его ел и нахваливал. :smile:

Автор:  Л.С. [ 25 сен 2014, 19:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девочки, большое спасибо Вам всем, что познакомили с этой диетой! Пишу этот пост больше для женщин после 50, которым нужно сбросить вес, но предыдущие попытки были безрезультатными. Уверенно говорю, что эта диета работает и на мне и на двух моих подругах. У одной в течение 3-х недель ушло 5 кг, у меня 3. До заветной цифры осталось 900 грамм. Потом остановлюсь и адаптируюсь к этой цифре. Поэкспериментирую в удержании веса. Мне и сейчас комфортно, но видно будет.
Главной мотивацией для нас стала проблема с гардеробом, после 48 размера купить модное, не "бабское", просто проблема и теперь я вижу, как мои тряпочки, купленные и не ношенные из-за того, что торчал живот, очень хорошо смотрятся :smile: Всем :ro_za: :ro_za: :ro_za:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 25 сен 2014, 20:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня сегодня 51,8! И -300 гр
Но ела мало,болела и на таблетках!
Ну а сегодня у меня ДР и никакой диеты :smu:sche_nie:

Автор:  К_Аня [ 25 сен 2014, 20:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
поздравляю с днем варенья :)

Автор:  МамаЛёля [ 25 сен 2014, 20:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Поздравляю с днем рождения! !! :poz_drav_liayu:

Автор:  barkisa [ 25 сен 2014, 22:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Поздравляю! Наилучших пожеланий!!! :ro_za:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 26 сен 2014, 09:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Спасибо девочки :ro_za:
Я вчера оторвалась конечно))))) на +1200 :sh_ok: Вес сегодня 53 кг :sh_ok: Вот это я жранула :-)

Автор:  Нежнайя [ 26 сен 2014, 12:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
С прошедшим! :ro_za:

Автор:  К_Аня [ 27 сен 2014, 14:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

такое чувство что все ушли из темы :-(
У меня вчера был выезд на природу , как результат все достижения молокочая утеряны :cry_ing:

Автор:  Нежнайя [ 27 сен 2014, 17:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Вчера была на молокочае. Это был самый ужасный день моей диеты, есть хотелось неимоверно. Единственное что заставило дотерпеть до вечера - надежда на то, что все обещают что после молокочая хороший отвес, который не возвращается. Сегодня проснулась, еще темно на улице было и бегом на кухню :-) . Позавтракала яйцом с сосиской и наконец-то успокоилась. На обед запекла кету, на ужин - кефир.

Автор:  МамаЛёля [ 27 сен 2014, 17:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Ну, а отвес то был?

Автор:  Нежнайя [ 27 сен 2014, 17:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

МамаЛёля
Был, но терпеть жуткое чувство голода весь день выше моих сил, это не мой разгруз. Буду просто придерживаться атомки, разгружаться больше не буду. :du_ma_et:

Автор:  МамаЛёля [ 27 сен 2014, 17:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я пробовала разгрузочный день на мороженом, было не голодно , но ужасно болела голова. В следующую среду хочу другой разгруз попробовать.

Автор:  ИришаТ. [ 27 сен 2014, 18:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Нежнайя

Странно, а для меня молокочай самый не голодный разгруз и лучше всего переношу его :du_ma_et:
А Атомка и без разгрузов хороша :co_ol:

Автор:  Нежнайя [ 27 сен 2014, 18:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ. писал(а) 27 сен 2014, 18:20:
Атомка и без разгрузов хороша

:a_g_a: согласна, результаты радуют :dan_ser:

Автор:  К_Аня [ 01 окт 2014, 09:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Все меня бросили :cry_ing:
Чкувствую я тут одна осталась. В общем на атомке с 24 августа, на момент 1 октября - 8 кг. :smile: . Сегодня молокчай

Автор:  ИришаТ. [ 01 окт 2014, 09:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня

Нет, я тоже по привычке так ем.. Но не пишу просто.. У меня уже -12кг.. Но уже не худею.. Мне достаточно :-)

Автор:  К_Аня [ 01 окт 2014, 09:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Кстати я тоже привыкла , вообще не напряжно и не голодно .
Посмотрю как перенесу молокочай. В пр. раз под вечер есть хотелось. Сегодня пока еще не хочется

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 01 окт 2014, 10:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я тоже не поглощаю все без умолку. Но пока болею,особо не соблюдаю. В белковые дни чай пью с медом и лимоном. Но вес особо не набрала....выздоровлю и попробую еще скинуть,хотя уже и так все хорошо...

Автор:  МамаЛёля [ 01 окт 2014, 12:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
Я тоже здесь, просто времени нет писать. Сегодня у меня разгруз на мороженом. :co_ol:

Автор:  К_Аня [ 01 окт 2014, 12:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

МамаЛёля
я смотрю разгруз на мороженом очень популярен :smile: сама хотела его попробовать, но счас холодно и я простыла , так что наверно отложу до весны :hi_hi_hi:

Автор:  Нежнайя [ 01 окт 2014, 16:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
Не плакай, я с тобой :mi_ga_et: . У меня предменструальный жор уже 2 дня, но я держусь. Единственное что себе позволила - в творог на ужин ложку меда добавила, а то чего-то совсем грустно (творог обезжиренный). Сестра у меня была в гостях, говорит видно как фигура подтянулась :dan_ser: . Так что все ок!

Автор:  К_Аня [ 01 окт 2014, 20:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Нежнайя
я творог в белковые дни зерненый покупаю

Автор:  МамаЛёля [ 02 окт 2014, 09:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
Как разгруз прошел? У меня как-то слабенько. Разгруз на мороженом забрал с собой всего 200 грамм. Итого вес на сегодняшний день 52,400. Идём дальше, сегодня белок.

Автор:  К_Аня [ 02 окт 2014, 09:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

МамаЛёля
ну примерно также , но я нарушала

Автор:  Нежнайя [ 02 окт 2014, 12:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня писал(а) 01 окт 2014, 20:58:
я творог в белковые дни зерненый покупаю
,
Обезжиреный тоже ничего, а с медом вообще - сказка :hi_hi_hi: . Сегодня на завтрак груша, кофе, на обед капусту потушила, на ужин салат.

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 03 окт 2014, 08:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

МамаЛёля
А рост и объемы какие?
А я все долечиться не могу((( Но с понедельника все же сяду строго на атомку...

Автор:  МамаЛёля [ 03 окт 2014, 09:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Рост 1,55, объёмы давно не мерила , но ушли хорошо. Любимые джинсы уже убрала подальше, т.к висят на мне не красиво.
Кстати белок забрал ещё 300 грамм, вес сегодня 52,1. :dan_ser:

Автор:  Macau [ 03 окт 2014, 09:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я к Вам:) в обед начну. Пора брать себя в руки.

Автор:  МамаЛёля [ 03 окт 2014, 10:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Macau
Добро пожаловать, вместе веселее. :ro_za:

Автор:  Нежнайя [ 03 окт 2014, 11:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Выздоравливайте :smile:
Macau
Добро пожаловать :ro_za:
У меня сегодня белки, завтра приедут гости, буду наедаться :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser:

Автор:  tonita-82 [ 03 окт 2014, 13:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ писал(а) 03 окт 2014, 08:50:
с понедельника все же сяду строго на атомку...

Я тоже :a_g_a: :hi_hi_hi:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 04 окт 2014, 09:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82 писал(а) 03 окт 2014, 13:36:
НЕЗЕМНАЯ писал(а) 03 окт 2014, 08:50:
с понедельника все же сяду строго на атомку...

Я тоже :a_g_a: :hi_hi_hi:

Уже налопала? :hi_hi_hi:

Автор:  Новосельцева [ 04 окт 2014, 20:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девочки,привет.Слежу за веткой с самого ее появления.Сегодня,вдохновившись вашими отчетами,села на атомку. Обещаю периодически отчитываться :-ok-:

Автор:  tonita-82 [ 04 окт 2014, 21:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Ой, Ань, больше чем было :hi_hi_hi: :)-(:

Автор:  К_Аня [ 05 окт 2014, 09:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Новосельцева
присоединяйся :smile:
Лично для меня очень легкая оказалась диета , результаты не космические , но очень достойные :) Судя по тому что я погуглила диета не вредная для здоровья и что для меня тоже важно не голодная.
Я сегодня не взвешивалась , но в целом за полтора месяца у меня ушло 8 кг. Я постройнела на размер. Чувствую себя лучше

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 05 окт 2014, 19:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82 писал(а) 04 окт 2014, 21:30:
НЕЗЕМНАЯ
Ой, Ань, больше чем было :hi_hi_hi: :)-(:

Быстро ты :-)

Добавлено спустя 43 секунды:
К_Аня
Отличный результат! :bra_vo:

Автор:  Новосельцева [ 05 окт 2014, 21:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
Да,я согласна ,диета не голодная и не сильно напряжная в плане готовки.А результаты у Вас просто отличные,я такого за 6 недель только на протасовке добивалась,но там я силу воли в кулак зажимала,чтобы чего нибудь не съесть(прямо даже сожрать ) запретного.А здесь и овощи и фрукты и масло растительное,короче выбор отличный,я поэтому и ждала чужих результатов,просто не верила в эффективность диеты

Автор:  tonita-82 [ 05 окт 2014, 21:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
Я старалась :-)

Автор:  Новосельцева [ 05 окт 2014, 21:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девочки,не знаю,может где и было,но для мотивации скину
http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=6744672

Автор:  ИришаТ. [ 05 окт 2014, 21:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Новосельцева

Я по привычке сейчас сижу, правда с нарушениями небольшими.. И с разгрузом раз в неделю.. Уже -13!
Всем советую :co_ol: Реально клёвая не голодная система.. И результат отличный!

Автор:  Anutika [ 06 окт 2014, 06:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девочки, я с вами с сегодняшнего дня.
Вес 66,6 :ps_ih: хочу 57, но и 60 буду рада. Надеюсь увидеть результат :rolleyes:

Автор:  Annita [ 06 окт 2014, 08:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Ни чего себе! Отличный результат! :co_ol: Это за какой период -13? Цель достигнута?

Автор:  ИришаТ. [ 06 окт 2014, 09:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Annita

За 2 мес! Цель достигнута :-ok-:
Я такая счастливая худышка! Ношу вещи 6ти летней дородовой давности :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Anutika

Я была 70кг. - сейчас 57кг поэтому получится полюбому, если захотеть :-ok-:

Автор:  Annita [ 06 окт 2014, 09:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ. писал(а) 06 окт 2014, 09:43:
если захотеть

Ключевое слово! :-) Я на 10дневку пошла, потом видно будет. на этой грешила много, на неделе все ОК, на выходных срывалась.
Ну ты вообще молодец!!! за 2 месяца такой результат :bra_vo:

Автор:  ИришаТ. [ 06 окт 2014, 09:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Пасибо :ro_za: Сама радая ващеее

Автор:  Annita [ 06 окт 2014, 09:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Да уж представляю! :smile: в общем впечатлилась я такими рекордами, буду держать себя в руках :a_g_a:

Автор:  ИришаТ. [ 06 окт 2014, 10:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Annita

Я тут девочку на работе подсадила- у неё за неделю -4 кг! Но вес правда за 70...
Прям впадинки появились.. Круть!

Автор:  Anutika [ 06 окт 2014, 12:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ. писал(а) 06 окт 2014, 09:43:
Я была 70кг. - сейчас 57кг поэтому получится полюбому, если захотеть

Круто! :co_ol: А какой рост, если не секрет?

Автор:  SoliYu [ 06 окт 2014, 12:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девчата, так это дюкановское чередование или круиз))
И правда очень эффективная штука.. Только вот я без углеводов вообще никак:(
Кто худел, напишите, были ли в рационе сложные углеводы?

Автор:  ИришаТ. [ 06 окт 2014, 12:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Anutika

166 см

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
SoliYu

Хлебцы и мёд :smu:sche_nie:

Автор:  К_Аня [ 06 окт 2014, 13:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

SoliYu
я в овощные дни чечевицу добавила , варю с ней вощные супчики, они довольно вкусные и очень сытные
Мед иногда тоже

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 06 окт 2014, 18:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я в углеводные под конец ела макароны,но с овощами. Овсянку,горох.... :smu:sche_nie: мед тоже :hi_hi_hi:

Автор:  eliset [ 06 окт 2014, 18:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

SoliYu
на Дюкане, на сколько я помню фрукты нельзя, а здесь можно
я капец, прошлую неделю отсидела, в суб была на др и нарушила, и алкоголь, вчера на белках, сегодня утром встала на весы, а вес все тот же :sh_ok: капец, вечером был срыв :smu:sche_nie:
ну, а ваще я с вами :rolleyes:

Автор:  Хищный зайка [ 06 окт 2014, 20:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

SoliYu писал(а) 06 окт 2014, 12:37:
были ли в рационе сложные углеводы?

присутствуют, но очень-очень редко, т.к. лично для меня сразу идет привес, поэтому балую себя изредка, типа качели устраиваю :-)

Автор:  Anutika [ 07 окт 2014, 05:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

За первый день отвес 500г. Надеюсь, дальше также пойдет :-) :dan_ser:

Автор:  ИришаТ. [ 07 окт 2014, 14:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Вчера на белке -1кг!

Добавлено спустя 26 секунд:
Anutika

Отлично начали :co_ol:

Автор:  Новосельцева [ 07 окт 2014, 16:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девочки,как и обещала,пишу отчет
4 день диеты-отвес 0,НО у меня на днях кд,а я в эти дни набираю по 1,5-3 кг,так что считаем,привес 0-отлично.Уходят отеки,пропала изжога,которая стала в последнее время появляться на всю почти еду.А теперь у меня вопрос к гуру-атомщикам-можно ли в белковый день в кефир добавить корицу-я этим хочу поужинать,а то просто кефир пить грустно

Автор:  ИришаТ. [ 07 окт 2014, 16:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Новосельцева

Можно канеш... Это же специя - не калорийная вроде)))

Автор:  Нежнайя [ 07 окт 2014, 16:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ. писал(а) 06 окт 2014, 10:00:
Я тут девочку на работе подсадила

А я сестру, она решила к новому году десяточку сбросить, посмотрим что из этого выйдет :du_ma_et: . Вообще приятно смотреть на свой начинающий впадать животик. :dan_ser: У меня сегодня углеводы, завтра разгруз на щетке.

Автор:  ИришаТ. [ 07 окт 2014, 16:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Нежнайя

У меня завтра молокочай...
В первый раз тоже на щетке разгружалась... :ze_le_ny: думала умру от этой бяки...

Автор:  Нежнайя [ 07 окт 2014, 16:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
А у меня все наоборот, на молокочае чуть с голоду не умерла, а щетка - вкусноооооо :-) :-) :-)

Автор:  ИришаТ. [ 07 окт 2014, 16:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Нежнайя

О как :hi_hi_hi: у всех по разному...

Автор:  Новосельцева [ 07 окт 2014, 17:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девочки,а когда надо разгруз начинать,когда хочешь или когда вес долго стоит на месте

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
ИришаТ. А как Вы молокочай завариваете

Автор:  Нежнайя [ 07 окт 2014, 17:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Новосельцева
Раз в неделю, независимо от веса. У меня завтра должны быть овощи и фрукты, решила совместить с разгрузом (салат овощной).

Автор:  Новосельцева [ 07 окт 2014, 17:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Нежнайя
просто один салат-сколько хочешь,можно ли маслом заправлять и из чего салат будет,а солить можно?

Автор:  Нежнайя [ 07 окт 2014, 18:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Сырые морковь и свеклу трем на терке, режем немного капусты, зелени. Заправляем ложкой растительного масла с соком лимона. Солю немного, но самый смак естественной сладости овощей, много соли и не хочется добавлять. Мне очень нравится, вкусно и сытно, и самое главное ем целый день и надоедает. Плюс еще в том что все овощи хрусткие, долго пережевываются, пока нахрумкаешься же наелся :smile:

Автор:  Новосельцева [ 07 окт 2014, 18:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Нежнайя
Спасибо,поняла,устрою через 2 дня,а то на завтра уже ведро :-) капусты натушила

Автор:  МамаЛёля [ 07 окт 2014, 21:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А у меня завтра разгруз на Твиксе. :co_ol: Очень по сладкому соскучилась, посмотрим какой отвес будет.

Автор:  ИришаТ. [ 07 окт 2014, 21:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Новосельцева

Меня на ТЫ :ro_za:

Я в горячее молоко 1,5литра 1,5%го- 4ч.л.чая зеленого высыпаю-постоял час, настоялся. И пью по кружке каждые 2часа! т.е 5 раз в день+вода около 2х литров обязательно...
Есть тут тема отдельная про молокочай!

Добавлено спустя 7 минут 25 секунд:
Этот ремень я носила на джинсах 3 мес назад, застегивала на эту дырочку! :sh_ok:

[url][URL=http://www.radikal.ru]Изображение[/url][/url]

Автор:  Anutika [ 08 окт 2014, 06:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

У меня что-то все скинутые 500грамм вернулись обратно.. Посмотрим что сегодня будет

Автор:  Нежнайя [ 08 окт 2014, 07:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Ты для нас всех образец для подражания, результат просто - :co_ol:

Автор:  ИришаТ. [ 08 окт 2014, 08:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Нежнайя

Равнение на меня :ot_riad:

Автор:  Нежнайя [ 08 окт 2014, 08:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Есть, мэм :ya-za:

Автор:  К_Аня [ 08 окт 2014, 21:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

я сегодня не на диете так уж получилось день тяжелый и давление, но завтра опять с вами на овощной день
а вообще нарушаю очень редко , 2 или 3 раз за полтора месяца

Автор:  Новосельцева [ 09 окт 2014, 11:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ. Ну,судя по прочитанному в этой ветке,у тебя еще и спорт добавлен,я все же думаю,что это тоже свою роль в похудении сыграло,так что колись-какие нагрузки,как часто,сколько по времени.Короче,все секреты открывай.У меня -900 за 5 дней

Автор:  ИришаТ. [ 09 окт 2014, 11:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Новосельцева

Спорт и вода 2л в день!
Аэробика 3 раза в неделю... Но я с 1 сентября только начала ходить.. До этого просто худела)

Автор:  Нежнайя [ 10 окт 2014, 08:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Сегодня мой отчет: я ровно месяц на атомке. Минус запланированные 5 кг ну и объемчики, конечно, тоже заметно снизились. Уходить пока не собираюсь, хочется еще избавиться от килограммчика, который ходит туда-обратно при обычном питании. :smile:

Автор:  К_Аня [ 10 окт 2014, 10:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
я везде яитаю что при диетах нкдо выпивать ё1,5 литра минитмум простой питьевой воды, но блин мне кажется в меня столько воды не влезет

Автор:  ИришаТ. [ 10 окт 2014, 10:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня

Это кажется) Надо себя приучить... Я тоже думала , что если на ночь не поем то захлебнусь голодной слюной во сне :ps_ih: Но нет.. Сейчас не ем после семи и ниче - живая и не страдаю :hi_hi_hi:
И воду возле себя ставлю и хлебаю без конца, благо туалет рядом...... :na_met_le:

Автор:  Хищный зайка [ 10 окт 2014, 10:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня писал(а) 10 окт 2014, 10:28:
но блин мне кажется в меня столько воды не влезет

сколько влезет - столько и вылезет :-)
ИришаТ. писал(а) 10 окт 2014, 10:45:
благо туалет рядом..

хотя на самом деле - не так уж и мочегонит

Автор:  ИришаТ. [ 10 окт 2014, 10:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

:

Автор:  ИришаТ. [ 10 окт 2014, 10:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

[

Автор:  ИришаТ. [ 10 окт 2014, 10:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Хищный зайка

Мож я какая то не такая , но меня мочегонит капец...
Но я ещё пью зелёный чай или шиповник :du_ma_et: :smu:sche_nie:

Автор:  SoliYu [ 11 окт 2014, 11:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девчата, подскажите, а рисовое молочко и тофу это к овощному дню или белковому!

Автор:  ИришаТ. [ 11 окт 2014, 11:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

SoliYu

Я бы к белковому отнесла :du_ma_et:

Автор:  К_Аня [ 11 окт 2014, 11:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

я б к овощному, соя овощ
, но я такое не люблю

Автор:  SoliYu [ 11 окт 2014, 11:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

А все таки... Рисовое молоко чисто из риса и соевое тоже.. Соевые ростки, тофу.. Кто может точно сказать?)) а то не хочется начинать с косяков(

Автор:  ИришаТ. [ 11 окт 2014, 12:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

SoliYu

Почитай состав: чего больше? Белков или углеводов? И поймешь

Автор:  К_Аня [ 11 окт 2014, 12:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
ч сегодня цв. капусту на овощной день по твоему рецепту сделала :ro_za: Ничего так :)

Автор:  SoliYu [ 11 окт 2014, 13:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня писал(а) 11 окт 2014, 12:36:
ИришаТ.
ч сегодня цв. капусту на овощной день по твоему рецепту сделала :ro_za: Ничего так :)

а что за рецепт? у меня тоже броколли лежит)

Автор:  ИришаТ. [ 11 окт 2014, 13:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

SoliYu

Цветная капуста из духовки

на 100гр 50.47ккал

Капуста цветная — 1,3 кг
Масло оливковое extra virgin — 2 столовые ложки
Соль — 1/4 чайные ложки
Разогрейте духовку до 230 градусов.

Разделите капусту на небольшие соцветия и переложите в большую миску. Добавьте оливковое масло и соль и все хорошо перемешайте. Выложите одним ровным слоем на противень и отправьте в духовку, иногда перемешивая, на 25-35 минут, до мягкости и золотистого цвета.
Готовясь в духовке, капуста отдает свою природную сладость и получается очень золотистой и праздничной!
Но я простое раст масло использую.. Ненавижу оливковое :ze_le_ny:

Автор:  SoliYu [ 11 окт 2014, 15:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Но это лучше действительно с цветной лучше сделать) вот в понедельник ее лопать родимую и буду) а я сегодня ростки сои очень вкусненько покушала!

Автор:  ИришаТ. [ 12 окт 2014, 15:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Привет!
Сегодня ровно 3 месяца моего похудения!
Я изменилась:
ОГ было 90 стало 85
ОТ было 89 стало 71
ОБ было 103 стало 93
Вес был 70,7кг. стал 57,7кг!!!
Фотка до похудения - и сейчас
Изображение

Атомка работает девочки!

Автор:  tonita-82 [ 12 окт 2014, 15:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Молодец :co_ol: Красотка :co_ol:

Автор:  ИришаТ. [ 12 окт 2014, 15:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82

Пасибо :ki_ss:

Автор:  К_Аня [ 12 окт 2014, 15:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
красотка :co_ol: Хотя и до похудения миленькая была
Но сейчас именно стройняшка :smile:
Особенно завидую верхним 5 см. У меня в ОГ не уходит ничего :-( Видимо в последнюю очередь

Автор:  Яхонт [ 12 окт 2014, 15:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
пришла за вами :ro_za: результаты, конечно, за три месяца фантастические!
а сладкое совсемсовсем табу?
ни конфета ни плюшка не проскочит?))

Автор:  ИришаТ. [ 12 окт 2014, 16:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Яхонт

Ну на стадии похудения не надо, а потом думаю в углеводный день можно и побаловать себя!

Автор:  Яхонт [ 12 окт 2014, 17:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Понял! :-ok-:

Автор:  tonita-82 [ 12 окт 2014, 18:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

ИришаТ.
Забыла спросить - какой рост?

Автор:  ИришаТ. [ 12 окт 2014, 20:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82

166

Автор:  Новиковская [ 13 окт 2014, 12:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девочки! Принимайте в свои ряды. Начала с белков. В течении дня курица отварная филе и яйца.
Подскажите, грибы это же белок?

Автор:  kovtata [ 13 окт 2014, 12:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Девочки, привет!!! С завтрашнего дня я с вами. Примите?

Автор:  МамаЛёля [ 13 окт 2014, 12:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

kovtata
Конечно примем , вместе худеть веселее . :p_a-r_t_y:

Автор:  К_Аня [ 13 окт 2014, 14:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Новиковская
растительного происхождения
фасолдь тоже растительный белок и орехи, но эти вещи я ем толькол в овощные дни и мало. грибы не ем

Автор:  Новиковская [ 13 окт 2014, 15:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

К_Аня
Спасибо! Но я их уже съела чуток, грамм 50 наверное. Думаю не навредит...

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 13 окт 2014, 17:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Новиковская
Я грибы в белковые ела...И орешки тоже.
Я чет настроиться не могу никак на атомку...Пока ем по Миримановой. Но надо мне скинуть еще пару кг блин...Отпуск через три недели,а я расслабилась и не могу взять себя в руки...
Яхонт
tonita-82
"А на манеже то,все те же!" :hi_hi_hi:

Автор:  Яхонт [ 13 окт 2014, 17:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

НЕЗЕМНАЯ
это точно :hi_hi_hi:

Автор:  tonita-82 [ 13 окт 2014, 17:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Яхонт
Лена, привет!
Какие цели на этот раз?

Автор:  Яхонт [ 13 окт 2014, 17:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

tonita-82
привет! :-|-:
убрать бы килограмм 5-6, прочно прицепились за последний год :de_vil:

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 13 окт 2014, 20:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

.

Автор:  НЕЗЕМНАЯ [ 13 окт 2014, 20:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Я завтра начну с углеводов! Но все же в меню буду добавлять на завтрак и обед каши и макароны...с овощами и фруктами. Не буду голодать на одних овощах. Белковые будут белковыми как и положено

Автор:  Новиковская [ 14 окт 2014, 07:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Всем привет!
У меня сегодня углеводы. Потушила на воде овощи, прям рагу получилось. Сама не пробовала ещё, но муж сказал, что вкусно. Ну и салатик естесна, свежий.

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:
Подскажите, а чем спасались в углеводные на завтрак? Я хлебцы забыла дома, вот сижу, пью пустой кофе черный. А хочется что-нибудь положить на зуб...

Автор:  Алинка-Малинка [ 14 окт 2014, 08:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

я к вам... завтра начну с белка.. (сегодня уже позавтракала :cry_ing: )

Автор:  Хищный зайка [ 14 окт 2014, 08:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Новиковская писал(а) 14 окт 2014, 07:56:
а чем спасались в углеводные на завтрак?

кашка на воде, пару картофелин в мундире, иногда сухофрукт пожую - не вкусно, но зато много не съешь :-)

Автор:  ИришаТ. [ 14 окт 2014, 08:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Хищный зайка

Картоху незя здесь :ni_zia:
Я хлебцы или сухофрукты...

Автор:  Новиковская [ 14 окт 2014, 08:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Атомная диета...

Хищный зайка
Ой, точно! Фрукты! Что-то я так озаботилась овощами, что при них, родимых, совершенно забыла! :hi_hi_hi: Спасибо! :ro_za:

Автор:  Хищный зайка [ 14 окт 2014, 10:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ат