я чет даже об этом не подумала.

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Я готова уже в эту пятницу отчитываться. Весы уже показывают "страшные" циферки

Я в эту пятницу не готова морально знаю что там будет, КД плюс череда праздников.В этот раз я пас, стартую со следующей пятницы

Я тоже за следующую пятницу

КошкаМэ

Всех с наступившим!
На всякий случай отчитаюсь
59 кг у меня я молодец (сам себя не похвалишь...)

Тока вспомнила про отчёты Хорошо, что в след пятницу

У меня тоже, о ужас!! 59 кг((попила пивка вчера

marinaZH
есть в наших рядах передовики !! прямо горжусь такой силой воли!

Девочки, а можно к вам присоединиться? Мне так хочется научиться правильно питаться, ну и за одно скинуть пару тройку лишних кг.
Мой рост 160 см. Вес на сегодняшний день 53 кг.

marinaZH
Да, это супер
Я похоже вернулась к тому, с чего осенью начала. Постепенно за декабрь и начало января набежало.
Вот несколько дней как начала следить за водой. Пью 2.5л. Хоть с чего-то начать

И опять все молчат) давайте поговорим про завтраки и его варианты?
Вот у нас сегодня овсянка на воде с мёдом, орешками и бананом)

ненавижу каши
давайте про вкусные и полезные завтраки, но не каши)))

Кружевница
Вы просто не умеете их готовить Мне каши вкусно)
Ваши предложения?

Интересная статья и видео к ней http://sportwiki.to/%D0%94%D0%B8%D0%B5% ... 0%B8%D1%8F
Калькулятор процента жира в организме http://expert.sportwiki.to/fat.html

plutovka
завтрак из яиц)))
вареные, омлет, глазунья... желательно с мяском)) и помидоркой...мммм

lara croft
Да мне почти также жиробасинки
Кружевница
Каждый день?) У меня сегодня был завтрак овсянка, яйцо без масла жареное, кусок хлеба с икрой. Нормальный такой завтрак на 400 ккал)

Всем привет
Я с вами хочу

Я тоже люблю вкусные завтраки, потом весь день себя ограничиваешь в вкусняшках, хгть на завтрак себя порадовать))

когда время есть готовить.... а так... бутеры какие-нибудь... редко сладкие булки или печенье...вот как сегодня...такой как раз реденький случай

Пп не подразумевает булки и вообще лёгкие угли кроме фруктов