Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 2015 ]  Страница 84 из 101  Пред.1 ... 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87 ... 101След.

Автор Сообщение
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Марина
С нами с: 14 фев 2011
Сообщений: 977
Откуда: город у синего моря
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 43 раза
62
Изображение
19$$×27=∞ Изображение
Для счастья я ловушка, для денег я магнит, удача мне подружка,успех ко мне спешит!!!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Ирина
С нами с: 04 мар 2011
Сообщений: 21617
Откуда: Артем
Благодарил (а): 2168 раз
Поблагодарили: 2362 раза
Пятничный отчет о сброшенных килограммах на 30.09.2016

Изображение


Добавлено спустя 34 минуты 18 секунд:
Интересные профили по теме в инстаграме (питание, упражнения, мотивация):

t.kostova
xudeem__vmeste
remi_blog
rinka.fitness
gloomyflash
olgaviya
rinkairinka
xudeiu_napp
lena_maxim
dashkko
arinaskoromnaya
anastasiya_golovinova
_fat_no_more_
sport_me_now
tanyatgym
pp_sonne
hudeet_laris_kis
galainst
s_l_a_v_n_a
russian_fitnes
100pro_minus30
beatrix_fit
albinakomissarova
xudeyou
innavolovicheva
vsegda_pp
dietolog1
doctor_zubareva
bakylina_sport_pp
fitnes_mama
pravpit
Изображение
Изображение



За это сообщение автора Маркиза Карабаса поблагодарили: 2 AnnitaСливочная ириска
Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Анна
С нами с: 18 июл 2009
Сообщений: 1176
Откуда: Артем
Благодарил (а): 370 раз
Поблагодарили: 70 раз
вторую неделю забываю взвеситься утром в пятницу :smu:sche_nie:
сегодня 81,2


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Имя: Юля
С нами с: 02 июл 2013
Сообщений: 88
Благодарил (а): 25 раз
Поблагодарили: 5 раз
65.3


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Марина
С нами с: 14 фев 2011
Сообщений: 977
Откуда: город у синего моря
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 43 раза
Доброе утро!
62
Изображение
19$$×27=∞ Изображение
Для счастья я ловушка, для денег я магнит, удача мне подружка,успех ко мне спешит!!!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Оксана
С нами с: 05 ноя 2007
Сообщений: 8916
Откуда: Находка-Сочи
Благодарил (а): 500 раз
Поблагодарили: 476 раз
Доброе!
53.5
Чтобы повысить всем прожиточный минимум, надо кое-кому понизить зажравшийся максимум ...


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Ирина
С нами с: 04 мар 2011
Сообщений: 21617
Откуда: Артем
Благодарил (а): 2168 раз
Поблагодарили: 2362 раза
Пятничный отчет о сброшенных килограммах на 14.10.2016
Изображение


Ш@лунишка,
Ёжик),
:co_ol:
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: ЯЯЯЯЯ
С нами с: 10 дек 2011
Сообщений: 2800
Благодарил (а): 674 раза
Поблагодарили: 147 раз
Ш@лунишка,
Добрый день. Подскажите пожалуйста,если не секрет,вы на диете худеете или ПП?
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Оксана
С нами с: 05 ноя 2007
Сообщений: 8916
Откуда: Находка-Сочи
Благодарил (а): 500 раз
Поблагодарили: 476 раз
К.О.В,На ПП, дефиците калорий, ну и на подсчете калорий периодами :)
Чтобы повысить всем прожиточный минимум, надо кое-кому понизить зажравшийся максимум ...



За это сообщение автора Ш@лунишка поблагодарил: К.О.В
Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Альбина
С нами с: 12 авг 2012
Сообщений: 2403
Изображений: 54
Откуда: народный проспект
Благодарил (а): 299 раз
Поблагодарили: 206 раз
Девочки, а поправиться в вашей теме засчет пп можно? )
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль Персональный альбом  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Имя: Светлана
С нами с: 27 сен 2009
Сообщений: 1415
Благодарил (а): 126 раз
Поблагодарили: 122 раза
Ш@лунишка,
А как вы меню своё считаете? Помогите расчётами :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Оксана
С нами с: 05 ноя 2007
Сообщений: 8916
Откуда: Находка-Сочи
Благодарил (а): 500 раз
Поблагодарили: 476 раз
barkisa,Есть программы в интернете и на смартфон, устанавливаете, вводите кол-во продукта и она высчитывает каллорийность. Сама программа вам и коридор каллорий рассчитает. Рассчет калорий также можно найти в интернете. Могу посоветовать, если вы зарегистрированы в контакте, найти группу Джиллиан Майклс. Там есть вся информация , в том числе и приложение на комп, которое считает само ваш коридор каллорий, достаточно только ввести ваши данные.
Чтобы повысить всем прожиточный минимум, надо кое-кому понизить зажравшийся максимум ...


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Лена
С нами с: 02 авг 2009
Сообщений: 4448
Откуда: АРТЁМ
Благодарил (а): 917 раз
Поблагодарили: 389 раз
Ирочка ставь меня в табличку. Я опять в строю. На сегодня 63.400. Большие цели не ставлю, пока буду стремиться к 60 кг.
Изображение

Мой отчёт о поездке в Нячанг (Вьетнам) с продолжением
Отчёт Нячанг май-июнь 2012, самостоятельно


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Оксана
С нами с: 05 ноя 2007
Сообщений: 8916
Откуда: Находка-Сочи
Благодарил (а): 500 раз
Поблагодарили: 476 раз
mishelsax писал(а) 17 окт 2016, 01:59:
Девочки, а поправиться в вашей теме засчет пп можно? )

Нам бы ваши проблемы :-)
Чтобы повысить всем прожиточный минимум, надо кое-кому понизить зажравшийся максимум ...


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Ирина
С нами с: 04 мар 2011
Сообщений: 21617
Откуда: Артем
Благодарил (а): 2168 раз
Поблагодарили: 2362 раза
Мамик,
:-ok-:

mishelsax,
да, если ваша проблема именно в неправильном питании. у меня знакомый отлично поправлялся когда следовал пп- пятиразовое питание, каши утром, ну и вообще нормальное питание, но потом ему надоело, вернулся на кофе и сигареты и опять сдрыщился :ps_ih:
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Имя: Светлана
С нами с: 27 сен 2009
Сообщений: 1415
Благодарил (а): 126 раз
Поблагодарили: 122 раза
Ш@лунишка,
Спасибо! :ro_za: Сегодня же попробую.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Лена
С нами с: 02 авг 2009
Сообщений: 4448
Откуда: АРТЁМ
Благодарил (а): 917 раз
Поблагодарили: 389 раз
63.100
Изображение

Мой отчёт о поездке в Нячанг (Вьетнам) с продолжением
Отчёт Нячанг май-июнь 2012, самостоятельно


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Оксана
С нами с: 05 ноя 2007
Сообщений: 8916
Откуда: Находка-Сочи
Благодарил (а): 500 раз
Поблагодарили: 476 раз
Доброе утро.
Сменила нагрузку, пошла в клуб на тренировки, похоже отеки из-за этого: сегодня 54.2 :ny_tik:
Чтобы повысить всем прожиточный минимум, надо кое-кому понизить зажравшийся максимум ...


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Ирина
С нами с: 04 мар 2011
Сообщений: 21617
Откуда: Артем
Благодарил (а): 2168 раз
Поблагодарили: 2362 раза
Пятничный отчет о сброшенных килограммах на 21.10.2016 :smile:

Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Ирина
С нами с: 04 мар 2011
Сообщений: 21617
Откуда: Артем
Благодарил (а): 2168 раз
Поблагодарили: 2362 раза
Прощай, лето и диета? Как осенью не наесть сброшенные килограммы
В жаркие летние дни нас насыщает даже легкий овощной салат и горсть сорванных с грядки ягод, а сантиметры на талии тают сами собой. Но вот наступила осень, погода испортилась, дни стали короче, а настроение – пасмурнее… И рука невольно потянулась к булочке с изюмом.

Не стоит бороться с естественной реакцией организма и пытаться морить его голодом, советуют эксперты. Летний рацион для промозглой осени не подходит. Поэтому стоит пересмотреть свое меню и внести грамотные корректировки, которые на вашем весе никак не скажутся.

Не одними яблоками…

«Повышение аппетита, а также тяга к более сытным и жирным блюдам вполне обоснованны, - поясняет диетолог Ольга Попова. – Организм пытается согреться, а значит, получить дополнительные калории из пищи. Кроме того, уменьшение светового дня и солнечной активности действуют не лучшим образом и на наше настроение, и на желание двигаться, заниматься спортом. Не надо насиловать свой организм и заставлять его довольствоваться одними яблоками или зеленым салатом. Это может привести как к пищевому срыву, так и к снижению иммунитета, а следовательно – простудам и вирусным инфекциям.

Когда холодно, согревайте себя изнутри.

Лучше прислушаться к себе и грамотно скорректировать свой рацион. Это вовсе не означает, что можно набрасываться на беляши и жареную с салом картошку, но ваше меню должно стать более сытным и согревающим. Добавьте в рацион крупы, молочные продукты, а также белковую пищу – мясо, яйца, рыбу. Обратите внимание на тыкву – блюда из нее имеют прекрасный вкус, они хорошо насыщают и при этом калорийность этого овоща составляет всего 22 ккал на 100 грамм».

Согреться изнутри

Сегодня существует масса методик для самых разных уровней подготовленности. «Обманите организм! – советует специалист по питанию Юлия Васильева. – Ему сейчас холодно, неуютно – так согрейте его изнутри. Но не жирным борщом со шкварками, а диетическим супом-пюре из шампиньонов, например. Отдавайте предпочтение именно горячим блюдам и напиткам. Холодному сэндвичу лучше предпочесть кашу, овощной нарезке – теплый салат с рукколой, лососем и пряной заправкой, а стакану свежевыжатого сока, в котором огромное количество сахара, - чай с облепихой и медом или кружку горячего молока.

Кроме того, не забывайте и сами соответствующе одеваться. Чем меньше тепла вы будете отдавать в окружающую среду, тем меньше вам захочется «подогревать» себя пирожными и гамбургерами».
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 2015 ]  Страница 84 из 101  Пред.1 ... 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87 ... 101След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]