Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 2015 ]  Страница 9 из 101  Пред.1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 101След.

Автор Сообщение
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 30 апр 2011
Сообщений: 1016
Откуда: Артем
Благодарил (а): 156 раз
Поблагодарили: 60 раз
Маркиза Карабаса

:ro_za: :smu:sche_nie: спасибо!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 14 фев 2010
Сообщений: 10667
Изображений: 0
Откуда: Москва-Владивосток
Благодарил (а): 2827 раз
Поблагодарили: 397 раз
О, у вас тоже худеют :-) Молодцы девочки.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Ирина
С нами с: 04 мар 2011
Сообщений: 21619
Откуда: Артем
Благодарил (а): 2168 раз
Поблагодарили: 2362 раза
Обезжиренный – это не низкокалорийный!
Снижающие вес часто ведутся на всякие уловки маркетологов. Самые популярные из них следующие:
1. На этикетке написано «с пониженным содержанием жира», «обезжиренный». Как правило, такие надписи появляются на твороге и других кисломолочных продуктов. Но если вы приглядитесь внимательнее, то обратите внимание, что «нулевой» творог по калорийности почти не уступает, если не превосходит 3-5%-ых собратьев. Как так? Все просто: уменьшая долю жира, производитель лишает продукт вкуса (жирная пища всегда кажется вкуснее – так устроен наш организм!). И чтобы это скрыть, вводятся дополнительные ингредиенты: часто сахар. Отсюда и повышение калорийности диетического продукта.
2. «Всего 30 ккал» - такие надписи любят выделять ярко. А теперь переверните и прочитайте то, что написано мелким шрифтом. Скорее всего, это верно лишь для продукта в количестве 100 г или 100 мл. Вы же купили литровую упаковку. Под действием магической надписи проглотили все – и в итоге получили все 300 ккал – 1/5 суточной потребности.
3. «Не содержит холестерина». Эта надпись великолепно смотрится на растительных маслах, особенно, если осознавать, что растительное масло – не животное и по определению не может его содержать.
4. «Высокое содержание клетчатки». Как правило, эта формулировка украшает хлеб и хлебцы с добавлением отрубей или изготовленных из цельнозерновой муки. Но она не делает мучное тут же диетическим. Да, такие изделия полезны, но не стоит их есть с утра до вечера. 2-3 кусочков в день, и если это хлеб, то подсушенных, - вполне достаточно.


Вредная мысль «У меня нет силы воли!»
Это самая распространенная отговорка, к которой прибегают многие. Кстати, она касается не только похудения. Ведь это проще всего сказать: «Я не могу, я не умею, я не справлюсь». Если эта идея постоянно возникает в вашей голове, но желание заполучить стройную фигуру так и остается желанием, значит, вы просто ленитесь.
Чтобы сдвинуть дело с мертвой точки, вспомните, какими вы были в детстве? Как день за днем в школе, осваивали азы наук, а дома учились наносить лак на ногти. Неужели было легко? Вовсе нет! Но у вас получилось! И уже поверьте, маленькая диета с 3–4 упражнениями каждый день для вашего же здоровья – это наименьшая из трудностей, с которой может справиться ваш организм. «Но я не могу жить без сладкого!», – вероятно, воскликнете вы. А кто говорит, что надо на всех любимых продуктах поставить крест? Хочется шоколадки, съешьте один кусочек медленно наслаждаясь им как целой плиткой. Научившись есть правильно, вы получите даже больше удовольствия, чем могли до этого подумать. Да и угрызений совести за этим не последует.


С утра пораньше на тренировку
Вы наверняка читали, что жировые запасы начинают использоваться в качестве топлива после 20-й минуты занятия средней интенсивности. До этого (равно как при пульсе свыше 140 ударов в минуту) мышцы работают по большей части за счет углеводов (глюкозы крови и гликогена, запасенного в печени и мышцах). Поэтому обычная тренировка для похудения должна длиться 30-40 минут. Однако с утра до завтрака аналогичный эффект можно получить всего за 20-30 минут! Дело в том, что за 6-8 часов сна организм уже израсходовал глюкозу крови и часть гликогена. Поэтому телу ничего не остается с утра, как использовать энергию из жировых запасов. Правда, тут есть риск: если нагрузка будет слишком велика, то можно упасть в голодный обморок. А после тренировки может возникнуть слабость. Поэтому длительно тренироваться на пустой желудок не стоит, можно только устраивать мини, блиц-занятия.
Изображение
Изображение



За это сообщение автора Маркиза Карабаса поблагодарили: 3 СанчоусИришаТ.Мамик
Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Наталья
С нами с: 22 янв 2013
Сообщений: 822
Изображений: 1
Благодарил (а): 136 раз
Поблагодарили: 83 раза
Маркиза Карабаса писал(а) 16 авг 2014, 20:42:
Научившись есть правильно, вы получите даже больше удовольствия, чем могли до этого подумать. Да и угрызений совести за этим не последует.

:co_ol:
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Veniaminovna
С нами с: 21 апр 2014
Сообщений: 1152
Откуда: Vladivostok
Благодарил (а): 134 раза
Поблагодарили: 81 раз
Я с сегодняшнего дня на -10 диете=) в пятницу не отписалась, так как уезжали с палатками=) пишу сегодня, вес 75.6 :smile:

Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Наталья
С нами с: 22 янв 2013
Сообщений: 822
Изображений: 1
Благодарил (а): 136 раз
Поблагодарили: 83 раза
Доброе утро!
58,6 :ya_hoo_oo:
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Александра
С нами с: 09 апр 2007
Сообщений: 1787
Изображений: 2
Откуда: Владивосток, Нейбута
Благодарил (а): 103 раза
Поблагодарили: 122 раза
Доброе утро! На в прошлые выходные была на отдыхе, отписаться не смогла. сегодня 54,5 :is_te_ri_ka: :po_zor: Мне очень стыдно
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 30 апр 2011
Сообщений: 1016
Откуда: Артем
Благодарил (а): 156 раз
Поблагодарили: 60 раз
63,6 (уезжаю на моря, наверное будет зажор :smu:sche_nie: )


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Veniaminovna
С нами с: 21 апр 2014
Сообщений: 1152
Откуда: Vladivostok
Благодарил (а): 134 раза
Поблагодарили: 81 раз
Доброе утро! 73,5 :dan_ser:

Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Анна
С нами с: 18 июл 2009
Сообщений: 1176
Откуда: Артем
Благодарил (а): 370 раз
Поблагодарили: 70 раз
Доброе утро!
81,3


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Саша
С нами с: 24 июл 2011
Сообщений: 2998
Откуда: Новый
Благодарил (а): 590 раз
Поблагодарили: 533 раза
85,3.
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Лена
С нами с: 02 авг 2009
Сообщений: 4448
Откуда: АРТЁМ
Благодарил (а): 917 раз
Поблагодарили: 389 раз
Всем привет :ro_za: :ro_za: :ro_za:
Ну вот я и вернулась :hi_hi_hi:
Надо браться за себя
а то наелось :smu:sche_nie:
Вчера глянула на свой тренажёр
табло с электроникой оплавилось
а педальки крутятся
так что в бой :-)
сегодня 65.7
зная свой организм
начинаю ПП и подсчёт калорий
Изображение

Мой отчёт о поездке в Нячанг (Вьетнам) с продолжением
Отчёт Нячанг май-июнь 2012, самостоятельно


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Вероника
С нами с: 03 апр 2009
Сообщений: 950
Откуда: Владивосток, Шепеткова
Благодарил (а): 48 раз
Поблагодарили: 108 раз
61.8
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 20 янв 2011
Сообщений: 474
Благодарил (а): 22 раза
Поблагодарили: 9 раз
71,9


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Надежда
С нами с: 27 июн 2011
Сообщений: 1289
Изображений: 1
Откуда: Славянка
Благодарил (а): 98 раз
Поблагодарили: 293 раза
68


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Иришка
С нами с: 11 май 2008
Сообщений: 2790
Откуда: Артем
Благодарил (а): 267 раз
Поблагодарили: 510 раз
60,5 :de_vil: отпуск удался :ps_ih:
1982*27=∞Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Необыкновенная
Аватара пользователя
Имя: Светлана
С нами с: 29 авг 2010
Сообщений: 4930
Изображений: 3
Откуда: г. Владивосток 1-ая речка.
Благодарил (а): 567 раз
Поблагодарили: 828 раз
54 :-(
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Ирина
С нами с: 04 мар 2011
Сообщений: 21619
Откуда: Артем
Благодарил (а): 2168 раз
Поблагодарили: 2362 раза
Отчет о потерянных килограммах на 22.08.2014
Изображение



ИришаТ.
Annita
Veniaminovna
молодцы, девчонки! :poz_drav_liayu:

Мамик
с возвращением! :ro_za:
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 30 апр 2011
Сообщений: 1016
Откуда: Артем
Благодарил (а): 156 раз
Поблагодарили: 60 раз
Маркиза Карабаса

:ro_za: уррааа!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Марина
С нами с: 14 фев 2011
Сообщений: 977
Откуда: город у синего моря
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 43 раза
Забыла отчитаться вчера :ny_tik:

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Стою на месте-61
Изображение
19$$×27=∞ Изображение
Для счастья я ловушка, для денег я магнит, удача мне подружка,успех ко мне спешит!!!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 2015 ]  Страница 9 из 101  Пред.1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 101След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]