Любимушка
Прекрасная и радостная новость! Поздравляю

Девочки, я к вам в компанию
Маркиза Карабаса
запишите меня в табличку?
Рост 164, вес 63.4кг, цель - 57кг
Отчет по пятницам?
почитала рацион в первом сообщении - чай с бутером получается только на завтрак можно?
как перекус не проканает?

Яхонт
ок, в следующей табличке будете
велкам

на второй перекус тоже можно! да и на полдник можно правильный бутер- хлебец, овощи, салат, грудка куриная и прочие вариации на тему.

Маркиза Карабаса
спасибо!
еще цель добавила в исходные данные - 57кг

Любимушка
Поздравляю вас с таким событием

КошкаМэ
Санчоус
спасибо девочки

Любимушка
и я присоединяюсь к поздравлениям

Всем привет.
Вес на 22 февраля 2014 - 98, вес сейчас 74 кг.
Хочу к НГ 65 кг.

Привет!
Сегодня ровно 3 месяца моего похудения!
Я изменилась:
ОГ было 90 стало 85
ОТ было 89 стало 71
ОБ было 103 стало 93
Вес был 70,7кг. стал 57,7кг!!!
Фотка до похудения - и сейчас

ИришаТ.
молодец!

Nata_Lee
ИришаТ.
Девчонки, браво!

Nata_Lee
ИришаТ.
какие результаты!
в двух словах поделитесь, что делали для этого

Яхонт

Первый месяц просто правильно питалась 5-6 раз в день маленькими порциями... Пила воду 2л в день!
Не ела за три часа до сна.. Потом открыла для себя " атомную" диету она простая и не противоречит ПП, ну и на аэробику вот пошла!
И разгруз каждую среду !!! Молокочай чаще всего!
Ну в прынцыпе и все! Когда видишь результат-ты безумно будешь рад!

ИришаТ.
спасибо!
а атомная - это как?

Яхонт

Вот ссыль

http://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=1228&t=215893

Я сразу отказалась от всего вредного, перешла на правильное питание, тоже раздробила всю пищу. Чай пью без сладкого. Вообще сладкое только по утрам.
Сейчас вес уходит медленно. Хочу что-то новое внести в питание. Ах, да. И спорт, спорт, спорт.
Уже приседаю с 30 кг
Фото сейчас и до

Nata_Lee
здорово!

Nata_Lee

Круто!!!
Супер мотивашки пошли...

ИришаТ.
Nata_Lee
Девчонки, молодцы!!!
Любимушка
Прекрасное и радостное-событие!!!! Поздравляю!!!!