Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1966 ]  Страница 1 из 99  1, 2, 3, 4, 5 ... 99След.

Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Японская диета
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 26 дек 2007
Сообщений: 20
Откуда: Владивосток, Ладыгина
Девочки сидел ли кто на ней ? Мне не совсем понятно какие объемы еды можно, и какя имеется в виду капуста ?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
С нами с: 17 янв 2008
Сообщений: 3
Откуда: Владивосток
Я на этой диете перед свадьбой сидела.. правда давненько это было...)
Что касается объёмов, то в пределах разумного. Если не оговаривается объем, то пару кусочков рыбки, допустим, пару фруктов, небольшой порционный салатник салата. А капусту белокачанную брала, тушила её или просто с маслом свежую, как салат употребляла.. естественно всё без соли. :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 05 окт 2007
Сообщений: 3090
Откуда: Владивосток, Молодежная
Благодарил (а): 39 раз
Поблагодарили: 22 раза
Я все хотела ее попробовать но так и не смогла решиться, на мой взгляд Яичная диета более щадящая


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Японская диета
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 02 май 2009
Сообщений: 398
Откуда: где-то между
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз
Возобновляю тему.
Давайте вместе усядемся на Японку? :ps_ih: )))

А то я расслабилась. Мне нужен определенный набор продуктов, а не "сегодня на 500 кк", по последней схеме- халтурить начинаю!


КТО СО МНОЙ? :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Японская диета
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 26 янв 2009
Сообщений: 3785
Откуда: Тюменская
Благодарил (а): 80 раз
Поблагодарили: 79 раз
Вот она
Японская диета
Одной из самых распространенных диет в мире считается японская диета. Японская диета во многом обязана своей популярностью образу самих японцев. Ведь в восприятии европейцев жители страны восходящего солнца все худые (борцы сумо тут в расчет не идут, они считаются в Японии своеобразным национальным достоянием). Но вот только нужно отметить, что японская диета не имеет особого отношения к традициям национальной кухни Японии. Этот метод похудения был разработан несколько лет назад в одном из диетологических центров Японии, потому то, японская диета и называется японской.
Японская диета относится к быстрым способам похудания. На прохождение всего курса потребуется всего лишь 13 дней, за которые, при добросовестном исполнении всех предписаний диеты, можно будет скинуть от 5 до 8 килограмм. Разработчики данной диеты уверяют в том, что результат, полученный в ходе прохождения курса, будет держаться в течение двух-трех лет. Но это не значит, что можно будет без зазрения совести налегать на мучное, просто нужно будет питаться более-менее сбалансировано.
Основной принцип японской диеты кроется в полном отказе от соли, сахара, алкоголя и сладкого. Также во время прохождения данной диеты рекомендуется употреблять поливитамины и пить как можно больше воды.
Как и говорилось выше, курс японской диеты длится 13 дней. Каждому дню соответствует собственное меню на завтрак, обед и ужин.
Первый день:
На завтрак придется ограничиться всего лишь чашечкой натурального кофе без сахара.
На обед можно будет съесть два варенных яйца и салат из капусты. Запить трапезу можно будет стаканом томатного сока.
Ужин будет представлять собой 200 грамм жаренной или вареной рыбы.
Второй день:
На завтра помимо натурального кофе можно будет ещё и погрызть сухарики.
Обед будет состоять из рыбы и салата из капусты, заправленный растительным маслом. Кстати, в салат можно будет добавить и другие овощи, например, редис, огурцы, помидоры.
На ужин нужно будет удовлетвориться 200 граммами вареной говядины и стаканом нежирного кефира.
Третий день:
Завтрак — опять натуральный кофе с сухариками.
Обед — жареный кабачок и яблоко.
Ужин — вареная говядина, 2 яйца в крутую и капустный салат с растительным маслом.
Четвертый день:
На завтрак опять один только кофе, без всяких там поблажек в виде сухариков.
На обед можно будет съесть 15 грамм сыра (но не больше), одно вареное яйцо и 2–3 вареных морковки.
Ужин будет состоять только из яблок.
День пятый:
Завтрак будет несколько разнообразнее, чем в другие дни. На этот раз Вам предстоит съесть тертую морковь и запить её лимонным соком.
Обед — жаренная или вареная рыба со стаканом томатного сока.
На ужин придется ограничиться фруктами, но только не бананами, виноградом, дыней или арбузом.
День шестой:
Опять на завтрак один только кофе.
На обед варенное куриное мясо и салат из свежей капусты.
Ужин будет состоять из 2 вареных яиц и салата из моркови (обязательно сырой). Салат можно заправить растительным маслом.
День седьмой:
Вместо кофе на завтрак следует выпить стакан зеленого чая. И все.
На обед опять вареное куриное мясо.
На ужин следует повторить вечернее меню 1, 2, 4, 5 или 6 дня.
День восьмой:
Утро для Вас опять начнется с кофе.
На обед придется довольствоваться вареной курицей и капустным салатом.
Ужин будет состоять из 2 вареных яиц и морковного салата, заправленного растительным маслом.
День девятый:
Повторяется меню пятого дня.
День десятый:
Повторяется меню четвертого дня.
День одиннадцатый:
Повторяется меню третьего дня.
День двенадцатый:
Повторяется меню второго дня.
День тринадцатый:
Повторяется меню первого дня. То есть, Вы возвращаетесь к тому, с чего и начинали.
Как Вы уже смогли понять, японская диета весьма и весьма жесткая. Она потребует от Вас громадного усилия воли. Тут необходима железная дисциплина. Если Вы вдруг «сорветесь», хоть чуть-чуть нарушите режим питания во время этой диеты, то Вы не только не достигните желаемого результата, но и рискуете причинить вред своему здоровью. Такой диетой нельзя злоупотреблять, курс должен повторяться на чаще одного раза за два-три года. При этом входить в такую диету нужно плавно, чтобы не создать для организма сильного стресса. Также плавно нужно из нее и выходить.
Жесткая дисциплина является главным минусом японской диеты. Кроме того, у любой диеты есть свои противопоказания, японская диета не является исключением. Из-за обилия кофе такой способ похудания неприемлем людям, у которых есть проблемы с сердцем и давлением. Также японская диета противопоказана при заболеваниях печени и почек.

Жесткая и сильно, я на ней сидела.. Только кофе заменила зелёным чаем -ненавижу кофе в принципе.
Скинула 6 кило за 2 недели.. потом держала и через два месяца ещё 4кило. Хотела повторить но узнала что Б.. потом всё стала кушать)))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re:
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
С нами с: 28 апр 2010
Сообщений: 36
Благодарил (а): 7 раз
По-моему, японская - отличная диета :co_ol: , у меня врач знакомый смотрел ее, сказала, что практически все витамины, микроэлименты и т.п. в ней есть. Сложновато, конечно, без соли, но на 3ий день уже привыкаешь. И чувства голода нет (я даже меньше ела чем можно было) и вкусного хватает! :smile: ИМХО

P.S. результат тоже очень порадовал! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Re:
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 02 май 2009
Сообщений: 398
Откуда: где-то между
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз
сНЕЖНАЯ... писал(а):
По-моему, японская - отличная диета :co_ol: , у меня врач знакомый смотрел ее, сказала, что практически все витамины, микроэлименты и т.п. в ней есть. Сложновато, конечно, без соли, но на 3ий день уже привыкаешь. И чувства голода нет (я даже меньше ела чем можно было) и вкусного хватает! :smile: ИМХО

P.S. результат тоже очень порадовал! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:


Возможно ли исключить вареную морковь...или заменить сырой?...и вот с кабачками интересует.... не люблю я подобное.
Вы строго придерживались или отходили от плана?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Re:
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
С нами с: 28 апр 2010
Сообщений: 36
Благодарил (а): 7 раз
Поступью кошки писал(а):
сНЕЖНАЯ... писал(а):
По-моему, японская - отличная диета :co_ol: , у меня врач знакомый смотрел ее, сказала, что практически все витамины, микроэлименты и т.п. в ней есть. Сложновато, конечно, без соли, но на 3ий день уже привыкаешь. И чувства голода нет (я даже меньше ела чем можно было) и вкусного хватает! :smile: ИМХО

P.S. результат тоже очень порадовал! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:


Возможно ли исключить вареную морковь...или заменить сырой?...и вот с кабачками интересует.... не люблю я подобное.
Вы строго придерживались или отходили от плана?


Я тоже не люблю. ':roll:' Кабачки убрала вообще, а морковь оказалась не такой уж и противной, только съедала меньше, чем написано в диете. А еще не понравилась вареная капуста с маслом, ее тоже исключила. А так все остальное как написано и побольше пить воды! :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Японская диета
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Алла
С нами с: 12 фев 2009
Сообщений: 713
Откуда: Арсеньев
Благодарил (а): 83 раза
Поблагодарили: 118 раз
Поступью кошки
Я созрела для "японки". Сегодня готовлюсь морально и физически (ем на пол-ведра меньше), а завтра - в бой! Может вместе?
Богата двумя сыновьями


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Японская диета
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 02 май 2009
Сообщений: 398
Откуда: где-то между
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз
давайте..)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Японская диета
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Алла
С нами с: 12 фев 2009
Сообщений: 713
Откуда: Арсеньев
Благодарил (а): 83 раза
Поблагодарили: 118 раз
Поступью кошки
:co_ol: Вы с какого веса стартуете? Я с 65, рост 162.
Богата двумя сыновьями


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Японская диета
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Главный по тарелочкам
Главный по тарелочкам
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 16 дек 2006
Сообщений: 50226
Изображений: 572
Откуда: Заря
Благодарил (а): 2527 раз
Поблагодарили: 6061 раз
Насчет размера порций - надо придерживаться правила 2 кулаков - т.е. порции должны быть не более размера твоих 2 кулаков
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль Персональный альбом  
 

 Заголовок сообщения: Re: Японская диета
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 22 июн 2007
Сообщений: 5754
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 407 раз
Поблагодарили: 346 раз
я две недели так питалась. Результат виден уже после 6-7-го дня.
Есть не хочется, ела по объёму даже меньше, чем предписывалось. Есть не хотелось.
Очень легко перенесла.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Японская диета
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 12 дек 2008
Сообщений: 578
Откуда: 100-летие
Благодарил (а): 74 раза
Поблагодарили: 61 раз
Прошла японскую диету неделю назад,придерживалась строго,перенесла довольно легко. Но как я ждала результата 5-7 кг, ничего не вышло. Буквально в первые 3-4 дня потеряла 3 кг...и всё,больше ни грамма, видимо не моя диета. :no:
Изображение
Самый главный мужчина-это старший сын Серж


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Японская диета
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 02 май 2009
Сообщений: 398
Откуда: где-то между
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз
АлеFтина писал(а):
Поступью кошки
:co_ol: Вы с какого веса стартуете? Я с 65, рост 162.


64...182 ... вес уходит ооооочень медленно!
Но рада,что не одна сидеть буду.... а то халтурить начинаю в одного ))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Японская диета
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Алла
С нами с: 12 фев 2009
Сообщений: 713
Откуда: Арсеньев
Благодарил (а): 83 раза
Поблагодарили: 118 раз
olesya
Водички, наверно, лишней не много было. А у меня ее - хоть среднюю полосу в засуху поливай....
Поступью кошки
Если б меня с моим весом какой -нибудь добрый человек на дыбе растянул, хотяб до 175 см, я б тогда полюбила бы свои килограммы. А тут их (см) аж 182! Это ж сама стройность. Хотя че эт я сокамрен..., ой, собутыльн.... ой, содиетчика отговариваю :-) Варю на завтра яйца!
Богата двумя сыновьями


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Японская диета
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 02 май 2009
Сообщений: 398
Откуда: где-то между
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз
:-)
да...да. меня отговаривать бесполезно :ps_ih: Так Што,....яйца готовы, ...чашка кофе с утра на старте :ps_ih:
Надеюсь через 13 дней будем за шваброй прятаться :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Японская диета
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 12 дек 2008
Сообщений: 578
Откуда: 100-летие
Благодарил (а): 74 раза
Поблагодарили: 61 раз
АлеFтина
Попробуйте в обычной жизни есть менее солёную пищу + пить талую воду не менее 1,5 литров (по себе скажу, ну очень хорошо для почек и цвета лица) + устраивать разгрузочный день раз в неделю на огурцах, так жидкость лишнюю выгоняет ну просто капец. :sh_ok:
Изображение
Самый главный мужчина-это старший сын Серж


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Японская диета
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 28 янв 2009
Сообщений: 479
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 1 раз
Я сидела на ней сбросила не много, чем она мне понравилась то что в прицепе внешний вид стал лучше. Худела на первом курсе в общаге :-) и куча знакомых мужского пола с этажа :smile: отмечала, что что-то во мне изменилось, похорошела - а все просто: минус 4 кг, здоровый цвет лица и чувство легкости


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Японская диета
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Алла
С нами с: 12 фев 2009
Сообщений: 713
Откуда: Арсеньев
Благодарил (а): 83 раза
Поблагодарили: 118 раз
olesya
Пожалуй так и буду делать, но сейчас задействую тяжелую артиллерию в виде "Японки", т.к. отпуск не прошел зря - плюс 5 кг.
Ninulichka
Осталось мцжиков для комплиментов раздобыть. Домашние в этом деле не помощники.
Богата двумя сыновьями


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1966 ]  Страница 1 из 99  1, 2, 3, 4, 5 ... 99След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]