здравствуйте девочки!!! Погрязла в своих проблеммах, оч хочу похудеть.

Попинывайте меня, я и линеечку создала... раз в неделю буду взвешиваться, а ежедневно отчетик по еде и физ.нагрузке
Моня

сколько вы сейчас весите?

ооой ё

Добавлено спустя 57 секунд:
ну... сейчас 85

Рачkова
не, ну круто ты - за неделю 2, 9. Что ешь?

Ну, вы совсем не рекордсменка с этим весом

я наверное сбросила содержимое внутренностей, просите меня за мой лексикон, но я не ем вечером...
у меня ежедневно большая физ.нагрузка... мне приходится много ходить пешком

решаю проблему в голове -
слушаю свияша
сделала брондирование ...
установила в телефон буддиста...

кароче жизнь налаживается

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:


- вечером
стараюсь овощи...фрукты. Выкинула все мучное - хлебное....

но главное я не сижу вечерами дома. Отвлекаюсь

Рачkова
А днем что едите?

днем все как обычно, борщ, салат, суп, даже был в пятницу кусочек торта...

когда что то позволяю через чур жирное - всегда в сумке есть таблетка "Орсотена"

Рачkова
А сколько раз в день и какими порциями питаетесь?

Рачkова
Фрукты можно кушать до 16:00. А них много сахара.
Не хотите в систему правильного питания?

Добавлено спустя 46 секунд:

А в начале же жидкость выходит самое сложное после первых 5 кг.

Обед на работе (столовский салат грамм 150, суп - 250, и какой нить мяско)
ужин на работе( чтобы после ужина всегда была нагрузка - хотя бы хотьба) гречка 200 гр. = салат 150
не сдерживаюсь на работе от какой нибудь конфетки
ужин дома - мандарины...или яблоки



5 лет назад я САМА похудела с веса 108 кг при росте 169 см до 75.
Худела на девушке ру- вела там похудательный дневник, мне это очень помогало...
Решила завести тут

Я удерживала долгое время 81кг.
В прошлом году разъелась до 93. Потом снова похудела до 85
В начале этого года была 83 - но по психологичеким причинам опять разъелась до 88.

Решила что это ахтунг. И что мне будет тут стимул.
Очень хочу свои 75!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

я пару лет назад ужиная мандаринами наела 5 кг, там много углеводов и можно их есть до 16 час

я так и сказала - содержимое внутренностей
это конечно не показатель. Показатель будет в следующее воскресенье! Оттуда и будет понятно...в верном ли я направении двигаюсь и двигаюсь ли вообще...

Система правильного питания это?



Про мандарины я учту, спасибо большое!!!!!!!!!!

это касается не только мандарин, все фрукты можно есть до 16

Рачkова
В личке

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:

Ага, написала уже на ужин лучше салат, овощи тушеные, морская капуста.

почему только тушенные? творог, кефир, грудку куриную отварную можно...

поподробнее..может и мне установить

Да конечно. Я ж не буду все меню писать. Первое что пришло на ум.

это будильник онлайн, через интеренет
установила с плэймаркета

можно людей будить...если не хватает эмоций и общения - самое то

ясно, я просто думала мож про тушенные овощи, что то новое