Продолжаем стройнеть и хорошеть Лето в самом разгаре

http://forum.mirimanova.ru/ форум
"Минус 60" - Система, которая действительно работает!!! предыдущая часть

Список продуктов ТУТ
Список продуктов в таблицах

Я тоже на ней похудела на 20кг.

Мне понравилась,все собираюсь ещё,да некогда

девы, привет! Я снова к вам!!! Нужен волшебный пендаль!!
В прошлый раз ооочень хорошо похудела, в принципе, особо ни в чем себе не отказывая)))) Не могу без сладкого, поэтому утром отрываюсь))
Жду от вас пинков))

Фанагория сухие очень вкусные

мне очень понравилась Фанагория ручного сбора в бочках. А заводская похуже.

Ой, девочки, так рада, что на форуме есть такая тема! На Системе год худела и сбросила почти 26кг, но прошло время (кстати, тоже почти год) и 8 из них ко мне благополучно вернулись. В Системе прекрасно ориентируюсь, могу и подсказать новеньким, но вот сил взять себя в руки нет((( Надеюсь, в компании получится!

я на системе за год 40 кг сбросила, сейчас вес стоит , нельзя нарушать

ух ты, вот это результат!

pearl00,
ого
а какой изначально был вес?

Поздравляю с шикарным результатом! Со всем написанным соглашусь. Тем более, для тех, кому худеть уже не нужно, а просто хочется удержать вес, есть много послаблений. Так что нужно мне возвращаться в строй, чем я собственно сейчас и занимаюсь.

хочу начать вникать в эту систему

Немножко пошевелю тему
Все НГ прошли, и старый и новый, и старый новый год
Пора браться за себя

Кайтенок,
ой как пора.

я вот после НГ только созрела

Добавлено спустя 4 минуты 52 секунды:
в этот раз не ставлю себе глобальных целей, просто буду стараться соблюдать. Нарушу - так нарушу, главное не бросать и результат обязательно будет

а теперь вот масленица - ни единого шанса) но я таки настроилась, перед новым годом начала, пока вес снижается, не так быстро, но все же

Девочки, подскажите! А если поздно встаёшь 10-11 часов и ложишься вс1-2 ночи , можно ли подкорректировать расписание , например ужин хотябы в 19 или 20 часов ? А то как то с 18 до часу не есть..... завтрак не раньше 11 .

Легенда Осени,Да, можно, но позже 20 не рекомендуется.

Ориентирующиеся в системе, подскажите, пожалуйста! Крупы никакие, кроме риса-гречки нельзя? А как быть с другими: перловка, булгур, киноа? И яйца в котлеты мясные-рыбные можно ли добавить, а то, мне кажется, они развалятся?
И еще, мне прислали рецепты на 10 дней с сайта, а там и винегрет с картошкой и горошком, и для плова, например, обжарить на сильном огне мясо. А по системе этого нельзя, вроде. Т.е. можно без фанатизма, иногда, или категорически нет и в рецептах ошибка?

Добавлено спустя 19 минут 49 секунд:
И еще вопросик про порции. Хотим посидеть на диете с мужем вместе, а он большой: 188/100. И ему 250-300 гр. совсем ничего, особенно на первых порах... Нельзя ли увеличить немного порции согласно параметрам? И по времени сколько примерно сидели, месяц, два, три, полгода?Или это уже "пожизненно"?

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401#
все остальные крупы можно на завтрак,яйцо в фарш можно на обед

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
1. О размерах порций.
Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать.
Четкого размера порций в граммах нет. Вы должны наедаться, но не переедать. К следующему приему пищи должен быть аппетит. Важно помнить, что порции на завтрак, обед и ужин должны быть примерно равными по насыщаемости и весу.,
2. О насыщаемости. Что это такое и с чем ее едят?
Вы в каждый прием пищи должны наедаться одинаково. Т.е. съев свой ужин на завтрак, вы должны им наесться примерно так же, как и своим завтраком. Только без фанатизма! Не надо высчитывать "граммы". Например:
- Завтрак - 350 гр пельменей и 150 гр торта
Обед - 100 гр мяса, помидор, огурец
Ужин - стакан кефира и 2 хлебца
В меню насыщаемость обеда гораздо меньше, чем завтрака. Насыщаемость ужина еще меньше. Вот такого быть НЕ ДОЛЖНО!!!

прочтите выше по ссылке,очень много информации,вообще этот сайт понравился,там можно вопросы задавать по приготовлению
я как то 5мес сидела,результатом довольна,потом на выходных грешила в будни-система,тогда вес на месте стоял,потом забросила,набрала,вот третий день опять сижу
я читала ,что да надо сидеть на поддержке(когда будет достигнут желаемый результат)

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:
ОБЕД:Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешенные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить, но не вприкуску!)
Разрешенные мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!):
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.(редко)
2. Мясо (ЛЮБОЕ)
3. субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
4. Рыба
5. Морепродукты
6. Крабовые палочки (редко)
7. Яйца

Спасибо! А как насчет жареного? Строго, или нет?