69,6 утром... ещё бы хоть 3-4 кг и лады

Всем привет!

я в плюсе 50,1 кг
буду исправляться

Добренького утра, у меня наконец-то сдвиг, вес немного уменьшился 85,9, зато тронулись объемы талия, живот и бедро -3см, остальное -0,5.

У меня вес немного ушел от начального, но вот объемы упорно стоят те же...

Девчата,доброе утро!!!!!!1Будем тут отчитываться?или продублируете в новой теме?я сделаю сейчас...

Дорогие мои, доброго Всем утра! С первым Весенним, Заснеженным днем Вас! Кто отчитался, молодцы, все записала. Жду Всех остальных. Всем хорошего дня и отличных отвесов!!!

ПЕРЕЕЗД
Система правильного питания или Весеннее преображение

Всем привет!
Отчет 63,2 кг кд у мну

marinaZH
мы уже переехали Система правильного питания или Весеннее преображение

Ашвария
у меня к вам вопрос. Подскажите, с статье, на которую дана ссылка в 1 сообщении написано, что углеводы умножаем на 4, а на сайте каллоризатора на 9. Пытаюсь на сайте этом создать меню на день, ничего не выходит, все время перебор жиров.
Девочки, опытные, подскажите. Как вам такое меню на день: первый завтрак - сырники + омлет из 1 яйца в микроволновке, 2 завтрак - бутерброд (кусочек хлеба, лист салата, огурец, отварная говядина), обед - борщ с фасолью на курином бульоне + салат (огурцы, помидоры, сметана). Полдник - йогурт + половинка вареного яйца, ужин - запеченая рыба в духовке + салат (капуста, огурец, горошек).
Как вам, откорректируйте, что не так
Всем заранее спасибо!!!!

Это тема полуторагодовой давности я давным давно здесь ничего не пишу и не отвечаю.
Вот девочки ведут современную тему
Система правильного питания, отставить голодание!