Форум Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Ответить на тему [ Сообщений: 1049 ]  Страница 1 из 53  1, 2, 3, 4, 5 ... 53След.

Автор Сообщение
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Анна
С нами с: 01 окт 2009
Сообщения: 3042
Откуда: Снеговая Падь
Благодарил (а): 63 раза
Поблагодарили: 60 раз
Девочки, предлагаю Вашему вниманию диету Атомную...

Один день овощной: постный борщ, лечо, салаты, соте, а другой -белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир (все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать.)

Причем время и количество еды вообще не важны.
Есть только правило: не есть за три часа до сна, и только.
И второе правило: исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте - забыть навсегда: САХАР, ХЛЕБ И КАРТОФЕЛЬ.

За неделю минус 4-5 килограмм! Невероятно, но это-правда!

День овощи + фрукты, день - белковый. За овощной - соскучишься по белкам, за другой день - по овощам.

Не морите себя голодом, иначе организм начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки...

Хотя, как оказалось, помогает всем, ибо мы состоим из ритма и чередований, даже спорт эффективнее не каждый день, а через день, даже закаливание дает куда больше толку если оно ритмично.

В овощной день чай, лучше с имбирем-сильно ускоряет обмен веществ,а в белковый-отлично подойдет кофе с молоком.

Примерное меню диеты по дням

Белковый:утро -кофе с молоком ,2 яйца ,сыр(можно колбаску,сосиски,творог)
день-куриная грудка(без панировки,или рыба,или мясо(причем жареное или запеченое-роли не играет).вечер-сыр,творог,кефир,рыба(на ночь лучше без мяса-дольше переваривается).

овощной: утро-салат,неплохо с оливковым маслом,соте из баклажан,день-постный борщ или щи(картофель заменить на фасоль,правда.умеренно),сал ат,лечо,можно солености (чеснок.огурчики,помидоры).
вечер-винегрет, соте, лечо. по вкусу( между обедом и ужином -фрукты, любые,соки,но свежевыжатые, виноград ,бананы -умеренно, лучше другие фрукты)

И так чередуйте хоть всю жизнь,правда,в праздники можете сбить диету, но без картошки, хлеба и сахара, а так -ешьте досыта, рыбы пару хороших кусков,борща тарелку нормальную, ни в коем случае не голодайте, организм думает.что его наказывают и начинает активно делать запасы,природу не обманешь.

Когда похудеете до состояния былинки(а это будет), можете в овощные дни включать овсянку с курагой ,гречку и даже макароны, вес не увеличится,но ,главное-все отдельно, по дням.

Да,и еще маленький совет:забудьте,что вы на диете,вы просто питаетесь иначе,вы-другие,и продолжайте нормальную .насыщенную жизнь.Не на диете,а в другом режиме питания.

Зовут на шашлык-отлично,поем шашлычка(вино-можно ,но без сахара,то есть сухое и лучше красное),радуйтесь жизни,не вскакивайте на весы каждую минуту,это лишнее.Живите полноценно,с радостью-наш организм создан для радости и полноценной жизни .а не для дикой изнуриловки и психо-сумасшедших диет.Все придет само собой:день за днем,месяц за месяцем.
В овощные дни хорошо делать сырые салаты, икру из свеклы, паштет из фасоли (зеленой), очень полезен и вкусен винегрет без картофеля с фасолью, если вес очень большой, то вместо фасоли отварить корень сельдерея (не стебли, а именно корень), очень вкусно.

И еще: вес уходит не равномерно, а рывками: идет снижение, потом - дней пять-шесть стоит на месте, потом резко уходит дней пять, потом снова стоит.

Самый лучший спорт для похудения - ходьба, то есть вновь ритмичные движения. чуть менее эффективны - танцы.
Бег не желателен, особенно при приличном избытке веса.

Самое лучшее - ходьба через день. Жиры начинают сгорать на 45 минуте ходьбы, значит, стоит сделать прогулки, длинной в час-час сорок, этого достаточно.

Гимнастика тоже - неплохо, хотя бы для растяжки и укрепления мышц. Тут еще важен возраст, и необходимо помнить, что в менопаузу вес уходит медленнее - это уже свойство женского организма. но все равно уходит.

Неплохой тренажер - не пользоваться лифтом.


Пы.сы: текст взят с форума диет...очень хорошие отзывы об этой системе и очень неплохие результаты....
Попробуем? :mi_ga_et:

Предыдущая темка:
Атомная диета...
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 10 дек 2010
Сообщения: 2569
Изображений: 12
Благодарил (а): 230 раз
Поблагодарили: 213 раз
Всем привет..я, наверно, присоеденюсь...если сил хватит...нужно 10 кг до лета убрать..а лучше 13 :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing:

Добавлено спустя 40 секунд:
Девочки кто и как боролся с тягой к сладкому? Если совсем совсем невмоготу без сладостей?
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Наталья
С нами с: 03 янв 2011
Сообщения: 6523
Изображений: 1
Откуда: Третья Рабочая
Благодарил (а): 937 раз
Поблагодарили: 839 раз
НЕЗЕМНАЯ
Спасибо за дом :ro_za:

Добавлено спустя 1 минуту:
ALARA
На стадии активного похудения я бы убрала и сметану. В сосисках белка, т.е мяса как бэ нет :ne_vi_del: И солёные они очень, воду задерживают... А со сметаной вы, скорее всего, съели всю дневную норму жира((
Центру "Живая Надежда " требуется помощь!!!
Центру "Живая Надежда" требуется помощь


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Анна
С нами с: 01 окт 2009
Сообщения: 3042
Откуда: Снеговая Падь
Благодарил (а): 63 раза
Поблагодарили: 60 раз
pobasenok26 писал(а) 24 фев 2015, 15:15:
Всем привет..я, наверно, присоеденюсь...если сил хватит...нужно 10 кг до лета убрать..а лучше 13 :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing:

Добавлено спустя 40 секунд:
Девочки кто и как боролся с тягой к сладкому? Если совсем совсем невмоготу без сладостей?

Есть же полезные сладости. Ягоды,фрукты,я кушаю еще батончики фрутилад. Они вкусные и сладкие и не вредные))

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Девочки,а какие супы варите?
Я вот люблю очень грибочный(так доча называет его) :hi_hi_hi: крем суп. Но он со сливками. Жирновато наверное для белкового дня.
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Кристина
С нами с: 03 ноя 2008
Сообщения: 881
Откуда: Корнилова
Благодарил (а): 119 раз
Поблагодарили: 106 раз
НЕЗЕМНАЯ
За домик спасибо!
Эрлеа писал(а) 24 фев 2015, 15:23:
На стадии активного похудения я бы убрала и сметану. В сосисках белка, т.е мяса как бэ нет И солёные они очень, воду задерживают... А со сметаной вы, скорее всего, съели всю дневную норму жира((

смысла убирать сметану я не вижу, главное не маноез! Сосиски, это да воду задерживают, хотя может и не в этом причина

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
pobasenok26 писал(а) 24 фев 2015, 15:15:
Девочки кто и как боролся с тягой к сладкому? Если совсем совсем невмоготу без сладостей?

я была ужасная сластена, без шоколада жить не могла, прям ломка была :-) . Сейчас и не тянет, сегодня тортик ела первый раз за месяц и нет уже такого удовольствия как раньше:sh_ok:

Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:
НЕЗЕМНАЯ писал(а) 24 фев 2015, 15:28:
Девочки,а какие супы варите?

я либо курочку варю и просто бульон выпиваю в прикуску с курочкой, или яйцо вареное добавляю. 2 Сосиски или колбаску порезала в кастрюльку закинула, кипятком залила только закипело все, сыр плавленный туда и усе. Можно фрикадельки с сыром как супчик
Изображение
Изображение



За это сообщение автора Kiriechka поблагодарили: 2 АннаОpobasenok26
Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
С нами с: 12 апр 2006
Сообщения: 9910
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 205 раз
Поблагодарили: 280 раз
НЕЗЕМНАЯ писал(а) 24 фев 2015, 15:28:
Девочки,а какие супы варите?

Варю бульн с фрикодельками и яйцом, сырный суп с семгой, сырный грибной.
Сын 14 лет
Доча 11 лет


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Анна
С нами с: 01 окт 2009
Сообщения: 3042
Откуда: Снеговая Падь
Благодарил (а): 63 раза
Поблагодарили: 60 раз
Наталина** писал(а) 24 фев 2015, 17:13:
НЕЗЕМНАЯ писал(а) 24 фев 2015, 15:28:
Девочки,а какие супы варите?

Варю бульн с фрикодельками и яйцом, сырный суп с семгой, сырный грибной.

А сырный грибной как? Сварить грибы и туда сыр?
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 02 дек 2011
Сообщения: 554
Изображений: 0
Благодарил (а): 37 раз
Поблагодарили: 41 раз
pobasenok26
Я тоже сладкоежка и еще булкоежка еще та. Вот никак не могу отказаться от сладкого чая. Но сократила количество сахара в чае и количество чашек чая в день))) мне подруга подсказала, что если очень хочется шоколада, значит не хватает магния в организме. Кто бы еще подсказал, чего не хватает в организме, когда на булочки тянет)))



За это сообщение автора Винчик поблагодарил: pobasenok26
Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
Имя: Ирина
С нами с: 21 июл 2009
Сообщения: 397
Благодарил (а): 71 раз
Поблагодарили: 12 раз
Kiriechka писал(а) 24 фев 2015, 16:45:
главное не маноез!

Я майонез оооочень редко ем, только в салатах на праздниках. Может это из-за того, что до этого в угли почти весь день ничего не ела...
Винчик писал(а) 24 фев 2015, 17:47:
Вот никак не могу отказаться от сладкого чая.

Я уж не помню сколько я вообще чай и пр пью без сахара :-) Только мне от этого ни холодно ни жарко, не худеется


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 13 апр 2011
Сообщения: 12118
Изображений: 0
Благодарил (а): 1156 раз
Поблагодарили: 522 раза
ALARA писал(а) 24 фев 2015, 17:55:
Винчик писал(а) 26 минут назад:
Вот никак не могу отказаться от сладкого чая.

Я уж не помню сколько я вообще чай и пр пью без сахара Только мне от этого ни холодно ни жарко, не худеется

Я в чай вместо сахар кладу мед, немного можно...


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
С нами с: 12 апр 2006
Сообщения: 9910
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 205 раз
Поблагодарили: 280 раз
НЕЗЕМНАЯ писал(а) 24 фев 2015, 17:21:
А сырный грибной как? Сварить грибы и туда сыр?

Да, верно.
Сын 14 лет
Доча 11 лет


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 21 сен 2009
Сообщения: 2169
Благодарил (а): 16 раз
Поблагодарили: 51 раз
Девочки, я с вами с сегодняшнего дня. Решила начать с белкового дня. Честно говоря, тяжеловато. Хочется хлеба и чай с печеньками.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Вопрос сразу назрел. Грибы в какой день можно есть?

Добавлено спустя 17 секунд:
Вопрос сразу назрел. Грибы в какой день можно есть?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
Имя: Ирина
С нами с: 21 июл 2009
Сообщения: 397
Благодарил (а): 71 раз
Поблагодарили: 12 раз
Светуся*
На белковом еще ничего...На углях тяжелее...

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Светуся* писал(а) 24 фев 2015, 19:07:
хлеба и чай с печеньками.

Это нашт враги :de_vil:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Имя: Елена
С нами с: 17 июл 2010
Сообщения: 6055
Откуда: Находка
Благодарил (а): 127 раз
Поблагодарили: 239 раз
я тоже практикую бульоны с яйцом - в белковый день, когда процесс пойдет хорошо, подключила овощные супы без картохи, мои домашние такую бурдымагу :ze_le_ny: ;;-))) а я уже привыкла
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 13 апр 2011
Сообщения: 12118
Изображений: 0
Благодарил (а): 1156 раз
Поблагодарили: 522 раза
Хищный зайка писал(а) 24 фев 2015, 19:32:
мои домашние такую бурдымагу а я уже привыкла

:-) Если бы мои домашние хоть раз попробовали что я ем, они бы может, меня хоть жалеть стали


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Имя: Елена
С нами с: 17 июл 2010
Сообщения: 6055
Откуда: Находка
Благодарил (а): 127 раз
Поблагодарили: 239 раз
Алю писал(а) 24 фев 2015, 20:00:
Если бы мои домашние хоть раз попробовали что я ем

:co_ol:
в овощные супы вместо картохи могу добавить чуток фасоли, но бобовыми лучше не увлекаться часто
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 02 дек 2011
Сообщения: 554
Изображений: 0
Благодарил (а): 37 раз
Поблагодарили: 41 раз
Светуся*
Грибы в белковый день

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Прекратите о вкусняшках))) дети принесли домой печенье, хожу, облизываюсь. Хорошо, что оно запаковано. Иначе стырила бы одну :rolleyes:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ульяна
С нами с: 11 апр 2012
Сообщения: 7406
Благодарил (а): 194 раза
Поблагодарили: 595 раз
у меня за белки -500,весы показывают 52,1

НЕЗЕМНАЯ
мы с вами примерно одной комплекции, тоже никак 3 кг не можете придушить?))) какой у вас рост,что у вас в лосинах прям "ляхи" при таком весе? может у меня тоже, а я не вижу уже?)))
Изображение
Изображение
История рождения сынка История рождения камчадала Артурчика
Если уволиться и писать, то жить на что? Если работать и писать, то жить когда?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 13 апр 2011
Сообщения: 12118
Изображений: 0
Благодарил (а): 1156 раз
Поблагодарили: 522 раза
:cry_ing: У меня после углей привес... Видимо, еще приближающиеся КД влияют.. пока не буду в теме писать, чтобы других не расстраивать..
Наташа (РоНа)
надеюсь, ник не перепутала :smu:sche_nie:
.. в воскресенье для таблички отпишусь :ro_za:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Имя: Наталья
С нами с: 13 апр 2013
Сообщения: 327
Благодарил (а): 152 раза
Поблагодарили: 50 раз
Алю писал(а) 25 фев 2015, 07:16:
:cry_ing: У меня после углей привес... Видимо, еще приближающиеся КД влияют.. пока не буду в теме писать, чтобы других не расстраивать..
Наташа (РоНа)
надеюсь, ник не перепутала :smu:sche_nie:
.. в воскресенье для таблички отпишусь :ro_za:

ОООО, друх ты мой сердешный :gir_l-fri_end: и у меня сегодня плюс и начались КД :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему [ Сообщений: 1049 ]  Страница 1 из 53  1, 2, 3, 4, 5 ... 53След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]