Могу посоветовать, сижу на этой диете, за неделю 2,6 кг ушло (без физ. нагрузок). Там принцип раздельное питание, просто сначала сложновато вникуть что и как, а потом все просто. Первую неделю голодновато было, потом все легче и легче. В инете много инфы, но желательно почитать его книгу.

У меня родственница сидела на раздельном питании. За 6 месяцев похудела на 30 кг (она очень полная всю жизнь была). Тоже без физ. нагрузок вообще. Она даже пельмени умудрялась есть - мясо выковыривала, а тесто выбрасывала ) Но потом, на сколько я знаю, перестала так питаться и вес вернулся на старую отметку. Так что система работает, но ее надо придерживаться всю жизнь.