Чтобы быстро привести фигуру в порядок, можно использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.

Во время этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из рациона. Пищу нужно употреблять без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли.

Белковые и витаминные компоненты диеты употребляются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.

Во время диеты можно пить минеральную воду, обычную воду (лучше теплую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.Вот расписанный по часам рацион витаминно-белковой диеты:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов можно, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Витаминно-белковая диета позволит сбросить за десять дней 5-7 килограммов. Она довольно легко переносится и не вызывает чувства голода.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можно повторить эту диету, сделав перерыв на одну-две недели.

Добавлено спустя 5 минут 45 секунд:
Здесь много отзывов нашла на эту диету :
http://10diet.net/vitaminno-belkovaya-dieta.html.
Сегодня разгружаюсь, а завтра на эту диетку.
Есть желающии присоединиться?

постою посмотрю результаты)))

Отчитываюсь за первый день -700грамм.

Как правило в первые дни вода уходит ненужная)) пишите как у вас дальше будет, я почитала, вот думаю присоединиться))) а то платье на НГ не налазит

Я завтра с вами

Я в субботу начну, у меня вообще нет продуктов нужных)))) ну и не нужных тоже, вообще не успеваю в магаз заскочить

Я три дня назад на японскую села в первый день -2300. Но это вода. Вчера сорвалась не могу без соли завтра на эту сяду

Я сидела на японской, первый раз был прямо существенный результат, с 54 до 51 кг. в таком весе вообще сложно сбрасывать. А после родов сидела с 58 до 55,5 и вернулась на 57 очень быстро. Больше не хочу на ней сидеть, мне уже не помогает.

Конечно присоединяйтесь . Мне для полного счастья надо 7 кг скинуть, ну на этой диете хотя бы кг 4 сбросить, а там дело за малым .

Тоже с завтрашнего дня попробую. Только купить нужно продуктов для нее. В принципе ничего сложного, да и фрукты можно на работе есть, а яйца утром и вечером рыбку или мясо. Мне б 5 кг сбросить, больше не надо.
А курицу отварную можно?

phoeniks
Конечно можно курицу .

Ок, курицу я люблю.

голодаете?
Я танюшка
Интересненько.На том же принципе диета основана, что и японская?После японки будет действовать, как думаете?

Ой, я на японской не сидела не знаю. На японке солить вроде нельзя , а здесь можно подсаливать и радует наличие фруктов

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
И 6 приемов пищи очень вдохновляет , я вот не могу 3 раза всего кушать в день.

да нет просто съели все с холодильника, а никто за продуктами не едет)))))) ну консервы еще есть, но они к диете не подходят

Привет всем. у меня еще -700грамм, итого за 2 дня -1400кг. . Присоединяйтесь, не стесняйтесь .

отличный результат! а с какого веса до какого худеете если не секрет? я хочу с 59 до 54 или 53

Я утром 2 яйца съела и минералку пила только. Жду обеда, на обед - салатик и фрукты. Посмотрим, что со мной будет.

Я тоже яичками завтракаю

Добавлено спустя 5 минут 18 секунд:
Во мне 67200кг. в первый день было, сегодня 65800. Пока цель 60кг, а там видно будет .

почитаю вас - интересны результаты)
мне не подойдет - от такого количества белка я отекаю. но за вас порадуюсь)