natagera
хорошо, когда все хорошо. я вообще не люблю худых женщин


гастроэнтерологи не рекомендуют, т.к. разбавляется желудочный сок. чай после еды, кстати, тоже не рекомендуют по этой же причине, только через полчаса после еды. ну и Мириманова писала, что они насыщают, но не надолго.

у меня свекровь в прошлом году кг 20 скинула на супах, есть даже книга такая - Похудей с помощью супа, я уже где-то об этом писала

Ну как успехи?

Там супчик наверное диетический и много его не захочется.

777gnomik
половина книги - рецепты, мы ели в основном окрошку, я тоже похудела, но потом опять разъелась:-(((

Не люблю окрошку, наверное даже ложки не смогла бы съесть.

умничка наша. сказала, сделала!!!!

ДЕВОЧКИ. какие умницы! возьмите меня к себе, я тоже разъелась, особенно после первых родов, молока не хватало и я ела все по жирней и по-сытней, молока больше не становилось, а вот попам все шире делалась. сейчас после вторых родов вернулась к весу дородовому. стараюсь питаться по системе минус 60, но по вечерам срываюсь иногда. без булочек не могу жить с детства . а еще без конфет, но их мне нельзя, дочу обсыпает, но иногда я балуюсь
второй день занимаюсь бодифлексом, я им еще до родов периодически баловалась, хочу 65 кг себе вернуть, как когда-то, а то смотреть уже тошно

я сбросила с 98 до 62 кг....
основные условия:
1. не есть после 18-00,
2.не пить алкоголь,
3.не есть углеводосодержащую пищу,
4. по часу в день - хулахуп с массажными наболдашниками (о него первое время синяки по телу)
5. бассейн 3 раза в неделю - просто плавать от борта до борта - без отдыха, работа ногами - руки на доске...
На все ушло 3 месяца. основная задача в таких вопросах - не просто сбросить вес - подтянуть мышечный корсет.
Сейчас соблюдаю из всего только пункты 1, 3, 4. Эффект держится.
Один "минус" - полная смена гардероба...)))))

1. откуда брать энергию?
2. глукозку для мозга?
3. как долго можно не сорваться без углеводов?
4. и фрукты/овощи не едите? углеводы ведь.
5. белковая диета дает осложнения на почки.
6. а мы едим все и стройнеем с каждым днем

энергии было хоть отбавляй, на мозги не жаловалась - именно в тот период и получила повышение по работе, срывов не было, из фруктов и овощей - помидорки, огурчики - углеводы не ела - хлеб, сахар, мучное, картошку, крупы... С почками ок! Но повторюсь - одно дело сбросить вес - другое подтянуть мышцы и кожу - и для меня именно это и было решающим. А в подтяжке мышц помогает только спорт, и никакая диета, ИМХО.

Хотя скинуть еще кг 10-12 не против)))

Mur-murano
Вы молодец!

круто блин...углеводы - это сладкое и булки? и сколько Вам лет

xenia1980
это сладкое, булки, каши, фрукты, овощи и вообще все, кроме мяса, морепродуктов и бобовых

сдайте кровь на сахар. если тянет на мучное если тревожный сигнал

с сахаром все в порядке, тока дочу родила, поэтому все анализы в норме, сдавала. А на мучное тянет, потому что все детсво папа носил любимой дочке сумками булочки, пряники и баранки, чтоб единственная дочка ела, вот с детства эта тяга и осталась. потом смогла отучиться от нее, даже от хлеба отказалась, а сейчас муж любимый носит булки, типа себе и сыну а я не могу устоять

Я худела с 86 кг (при росте 170)... просто в один момент надоело быть жирной коровой. Стала ходить на тренировки 3 раза в неделю по 1,5 часа и не есть после 18.00. Сейчас вешу 70 и продолжаю над собой работать. До нового года обленилась, набрала 3 кг, но уже сейчас за 11-20 января экстренно скинула. Стоило конечно собрать волю в кулак. Пока держусь. Питание планирую так: утром каша - кукурузная/пшеничная/гречка или манка, или яичница (ну или просто вареные яйца в крутую или всмятку, кто как любит). Посчитала на порцию в 500 кКал. Туда же сыплю столовую ложку отрубей. Они в разваренном виде почти не чувствуются, зато помогаю очищать организм. Обед и ужин беру с собой на работу: утром или с вечера готовлю в пароварке 2-3 куска мяса или рыбы (грамм на 350-400) и беру салат. Мясо на обед, салат на ужин. Чай пью исключительно с медом. Уж не знаю, на сколько он хуже или лучше сахара, но мне так больше нравится... Щас кстати с февраля хочу напрячься по полной и пойти еще на аквааэробику два раза в неделю. Короче после работы пять дней в неделю будут тренки... посмотрим, что получится

ну вот и второй десяток позади

ну и как результаты?