Лена

всем приветик ,мне такая диета оч подходит ,буду с вами !!!
надо убрать 5 кг и влезть в джинсы 27 размера ,а то висят уже 2 года
сейчас 63 надо 58 кг !!! рост 163 см

Ох, как с вами хочется, но я утром без кофе и бутера не могу

Сончик
а чем обернутся надо

обертываться в пищ.пленку-сжигает жир.

Сончик
спасибо

Ну что,девочки. У кого каике результаты?

Я на весы не становилась..( вообще по себе смотрю и по одежде) Но сшитое недавно пальтишко стало заметно свободнее.

У меня всего 2кг. Но я только один раз позанималась, потом времени не было. Но я довольна и этим. На след неделе надо уменьшить порции

так это не всего. а аж 2 кг:)
за неделю, правильно?
я с Вами, начиная с ... сегодня

Сончик, а обретывания как часто делать нужно?
я еще уксус яблочный пить начала.

Девочки, кто что есть на вечер? У меня кроме огурцов с помидорами в голову больше ничего не лезет.

салат...огурец, помидор, лист салата, яичные белки... ложка оливкового масла.

я поняла, что сырые овощи на ужин для меня не есть гуд.
мне надо что-то горячее и с белковой составляющей. иначе я не дееспособна.
думаю, или тушеные овощи, или суп овощной, либо омлет с овощами
но это уже совсем не та диета получается.

Психея*
это видоизмененная диета получается. думаю, что ничего страшного. Я в обед тоже суп всегда ем какой-нибудь. Вчера ребенку омлет готовила и сама тоже ела. За неделю -1,5 кг.,кстати.
P.S. спортом не занимаюсь.

Лена_П
О, 1,5 кг! недурственно

да даже уже и не диета, а правильное питание. я вот вспомнила, что у малого примерно такое меню было

девочки, научите меня вкусную диетическую пищу в пароварке делать

Val

В кухоньке есть тема"Готовим в пароварке" там много рецептов, думаю, можно что-нибудь найти.

Для правильного липидного обмена важны жиры Амега3 (рыбий жир, льняное масло, оливковое-virgin). Обычно их нехватка в организме и уж тем более в процессе диетического питания их уровень понижается. Поэтому употребление, самое элементарное, капсул рыбьего жира или льняного масла не причинит вред , а наоборот, будет способствовать нормальному жировому обмену.
Сливочное масло ....если уж давать самое скромное определение, это те пустые калории, к которым относят торты, шоколад и т.д. Если совсем вдаваться в подробности, посмотрите на состав сливочного масла и оливкого (grade A)...

Я думаю тут решение вопроса, в любом случае, у каждого будет свое. Я не ем хлеб и не ем молочного. За большим и редким исключением кефир.
Поэтому 10 гр оливкового масла "стоимостью " в 90 калл с моим распорядком дня мне не повредят.
И дело врядли во врачах, а сугубо в личных ощущениях, имхо.

Девочки! Всем привет! Возьмите меня в свою компанию!

Забираем!