да? я не замечала что б на позвоночник нагрузка была, делаю с 50 кг. мне очень нравится упражнение. и присед со штангой, прям мои любимые

Привет худеющим, на массе и на удержании результата!
Как ваши шикарные выходные с температурой ниже нуля и магнитными бурями?
Говорят сегодня последний день и бурь и майских заморозков, так что просвет близок.
У меня максимально странные выходные, но, кажется, все на пользу
На весах все норм, со спортом тоже. Подругу, которая у меня гостит, притащила в зал
Все, хочу лето, шорты, платья и майки!
И убрать наконец опостылевшие пальто...

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:

я поняла, что у меня нет любимых. Что то сложнее делать, что - то вообще не получается из-за особенностей тела.
Условно нелюбимые те, которые надо повторять на одну ногу, потом на другую и все это тааак долго.
Или остальные, получается, все любименькие

Жемчужный микс, я написала лишь свое мнение по этому поводу.
Время покажет.

Многие упражнения индивидуальны, разножку делаю больше 20 лет, в разных вариациях и норм, но знаю девушку выступающую, она его раз сделать не может, говорит потом сильно колени болят.
У меня такое упражнение это жим ногами на тренажере-платформе, стоит один раз сделать и недели две буду вставать держась за рядом
стоящие предметы и таких знаю еще
несколько человек.
Присед отличное упражнение - база.
За столько лет тренировок знаю много людей с травмами, причем профи и сама не без этого, была травма поясничного отдела, отсюда и мысли про мостик.

-1 кг в в выходные я очень много лежала))
Ну бегала, плавала тоже.

Причем свою травму получила тоже вроде на пустом месте, да, немного нарушила технику, именно немного, так лучше мышца чувствовалась при работе, несколько лет норм, а потом раз и получите, с тренажёра сама встать не смогла.

Добавлено спустя 6 минут 31 секунду:
HoroShaya, мы лентяи, одна маленькая тренировка, все остальное время ели и гуляли из помещения в помещение, покупали как Ира говорит шмот (понравилось мне это слово)) к лету.
Сильно красивыми быть уже смысла нет, возраст не тот.)))
Хотя тут поговорили и я решила похимичить, может плечо поправлю, с октября ноет, вредный спорт.

Я тоже в зарочке сделала заказ, надеюсь влезть в xs но там уже выбора не будет

Не знаю как в заре с соответствием размеров, у многих сейчас 42 как 44, напрягает. Причем в одном магазине размерная сетка гуляет.

Привет, девочки!
Искала купальники.
Поняла, что лучше всего их мерить дома, в своем привычном освещении, перед любимым зеркалом)
Отражение и свет в примерочных - слов нет! Как будто я одними чипсами и тортами на маргарине питаюсь
в 2XU зеркала и освещение шикарные. У них что не наденешь, во всём выглядишь как модель)) жаль, что купальники не продают

Ящичек*,
Погуглила что за магазин 2XU, там есть тайсы с кроем как у Nike, обожаю такую модель, надо наведаться.


Накупила разных продуктов для смузи, среди прочего 1,5кг бананов, все лежит в холодильнике, только бананы съела. Сегодня попытка номер два, бананы заказала повторно.

Там 42 - это 42

Это тоже полезно!
Шмот мне тоже нравится) И слово и покупать

Добавлено спустя 42 секунды:

ты за всех работала в праздники получается

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:

я не знаю, почему во многих магазинах такие примерочные, что хочется бежать, роняя тапки))
Это же отражается на продажах

Добавлено спустя 41 секунду:

я честно один раз сделала смузи с петрушкой. Фсе!

Я с бананом не ела смузи
Что там ещё?
Питательный же?

и вкусный)
точно вкуснее петрушки с огурцом

Добавлено спустя 56 секунд:
Банан+клубника+ряженка. Ооооочень вкусно мне)
Эффекта похудения никакого

Я теперь в магазин 5ка специально за яблоками ГрениСмит заезжаю. С ними как то вкуснее .
Ну как специально...по пути.

S@пфир, по рецепту так



В инете нарыла сайт, там разные рецепты.

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
Сельдерей тоже купила, с огурцом попробую.)
Если говорите что петрушка от отеков, мне такое нельзя, я не то что не отекаю, мне наоборот побольше воды и соли надо, тогда пульс норм.

Добавлено спустя 4 минуты 39 секунд:
Вечером к ужину нарезаю огурец и поливаю соевым соусом, очень мне вкусно. Муж соевый соус не понимает.) В советское время он только в Приморье был, мы когда уехали, меня без него прям ломало, бабушка когда к нам ехала, всегда ее просила везти побольше.)

у них лучшая компрессионка из всего спортивного, что когда-либо носила или просто мерила. И тайтсы и носки.
Правда есть и обратная сторона медали: неубиваемые) моим уже по 8 лет и хоть бы хны))


вот-вот)) готова была купить два купальника.. пока в примерочную не зашла

ну ладно))) Я ж его не для удовольствия пью, а исключительно по нужде

Добавлено спустя 7 минут 58 секунд:

С сельдереем в твоем случае тоже нужно осторожно. От него такой же эффект, как от петрушки(если в чистом виде употреблять)

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:

А пробовала сорбет делать? так же: банан+ягода замороженная.

Nike тоже неубиваемые, лет 15 только их покупала, но сейчас проблема с выбором.



добавлю больше огурца, как раз собралась делать, присела отдохнуть, сотню конфет накрутила, пополнила запас сладостей.))

Нет любителей сорбета у нас, все хотят мороженое и пожирнее.

Бергамот*,
Ой, на твое мороженое каждый раз облизываюсь!
Ты еще процесс так описываешь, как будто хоп и готово) сразу хочется мороженицу купить. Сдерживают только цифры на весах и отсутствие места в шкафах

Ящичек*, у тебя же вроде тоже Кенвуд? Они сейчас новую насадку мороженицу выпустили.
Быстро и просто готовится и рецептов море, хоть мороженое, хоть щербет, если ты любишь, хранится долго, можно понемногу есть.

Добавлено спустя 7 минут 5 секунд:
Смузи сельдерей, огурец, яблоко не мой вариант.
Хотя по отдельности все люблю.
Муж с меня угорал, говорит "и 6 ложек сахара туда, не размешивая".
Предлагал выбросить и не мучиться, но я допила.)

У меня смузи :зел яблоко, сельдерей,укроп,шпинат вместо ужина . Особенно после празнечных дней. Но я с отёками. От смкзи и кишечник лучше работает.
Сын заметно похудел. Теперь понимает , что шоколад без контроля это зло.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Он не ел раньше чипсы,газировку...а конфеты,пирожки,макароны,белый рис любил.