Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!
Предыдущие 6 частей здесь:



Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить -только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

Также информация с сайтов:
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.


нус....всем удачи!!!

Вы видимо плохо прочитали мой пост. Попробую объяснить по другому.
Упрощенно (очень упрощённо, на практике все сложнее), дефицит в 500 калорий в день, на протяжении недели = потере полкило жира. Это очень упрощенная математика, на деле там есть нюансы: наедаешь ли белок, тренируешься ли, как тренируешься, а еще подвижность, сон, вода, стресс. Но в данных абстрактных условиях будем считать, что горит жир и только жир.
А вы, например, 60 - кг женщина, живущая на 1800кк в день. А теперь следите за мыслью: потеря 10кг при таком рассчете - это общий дефицит примерно 83000 калорий в течении 4 недель. Т.е. 20750 калорий в неделю или 2964 калории в день.
В одном килограмме нательного жира содержится примерно 8300 калорий.
А вы по условию задачи, женщина живущая на 1800 калорий в день. Даже мужчины не всегда питаются на 2500 калорий в день. А хронические диетчики зачастую существуют на 1200 калорий в день.
Из чего будем делать такой зверский дефицит?!
Ведь нам нужно, что бы в рамках такого целительного похудения, душа не отчалила из нашего бренного тела.
На тренировке (и в течении суток после) средний физкультурник сжигает скромные 200 - 300 калорий, опытный около 500. Ну еще может пересядет с трамвая на велосипед.
Вы все еще не видите противоречий?
Абсолютное большинство людей просто не способны создать такой дефицит! Его просто не из чего выжать! Прежде чем прокачивать свое тело, прокачайте здравый смысл.
Потеря 0,5 - 1 кг в неделю, это отличный результат, который позволяет преуспеть и сохранить.
В таком темпе, при условии грамотно выстроенного питания и адекватных нагрузок, можно жечь именно жир.
Экстремальные диетические режимы, имеют узкую стратегическую направленность. Они хорошо работают для тех у кого все запущено и тех кто очень мотивирован. У тех, кому б "дожечь чуток" или "схуднуть к лету" они палят мышечную ткань и берут взаймы у здоровья, которого и так не много.

Есть желающие присоединиться ?

В этот раз потеря 4 кг

девочки , подскажите..... воду пить нельзя?? только шиповник??

почему нельзя, пейте сколько хотите

ВечноСонная,
спасибо ,а первый день без шиповника можно.
или лучше с ним начинать ??

А назад кг не возвращаются? У меня бОльшая часть потерянных кг вернулась в первую неделю после диеты , хотя и питалась весьма скромно

osen11,
Пока нет.Я эту диету использую как разгруз периодически.Дальше просто на правильном питании сижу.

Sahalinochka,
Дд. Скажите пожалуйста, а зачем нужны такие жесткие "периодические разгрузки", если вы "на правильном питании сидите"??? ПП, в принципе, при минимальном дефиците калорий, предполагает снижение веса!!! А вы периодически разгружаетесь, что бы похудеть на 4 - 5 кг. Я думаю, вы лукавите.
НЕ вводите людей в заблуждение!!! Перечитайте два предыдущих мои поста. Сказок не бывает!!! Девочки, девушки, женщины - не губите свое здоровье!!! Не идите по пути "наименьшего" (как вам кажеться) сопротивления. Поверьте, я знаю о чем я говорю!!!
Правильное питание - это НЕ значит "кушать вареную морковку" и "овсянку по утрам". Это огромное, разнообразное и вкусное питание. Есть некоторые ограничения. Но если есть мотивация, то эти ограничения - ерунда. Особенно в сравнении с данной диетой. К этим ограничениям очень быстро привыкаешь и это становиться нормой. Если кому то интересно, пишите в личку. Поделюсь всем, что знаю, абсолютно бескорыстно. Дам меню и если надо, план тренировок для дома.
Всем остальным желаю удачи. Обещаю, что более не буду навязывать своё мнение.

Погорячилась с личкой

Terabyte,
было бы здорово, если бы вы ветку создали с советами и меню

Да я даже не знаю
Указано шиповник обязательно
Я сразу запаривала

А я не писала,что сижу на нем постоянно.Я,как и большинство на этой ветке,периодически позволяю себе все,что душе угодно.Постоянно сидеть на правильном питании можно чекнутся.Это Ваш стиль жизни,но не все мы такие,как Вы.После отпусков,праздников и других жизненных обстоятельствах, набираются лишние кг. Я не писала, что ВСЕГДА сижу на этом разгрузе. Но я никого не ввела в заблуждение, написав, сколько я скинула, и платье перед корпоративом село как надо.Действительно,заведите ветку отдельную,и там учите,как похудеть.

Alivia,
Я подумаю
Sahalinochka,
Я то же иногда позволяю себе все, что душе угодно. Но не разгружаюсь потом.
Вы написали, что
И следующее ваше сообщение
Вы меня извините, но кто кого вводит в заблуждение? Вы бы определились сначала.
Я никого не хотела обидеть своими сообщениями. Никого не планировала "учить, как похудеть". Просто поделилась своим личным опытом и хотела предостеречь других от подобного.
Очень жалею, что потратила столько лет на борьбу с ветряными мельницами, а в итоге пришла к банальному.

Всем привет!
Пришло мое время опять вернуться к этой диете.
В феврале отсидела на ней 10 дней, минус 4,6 кг
Все вернулось обратно, и еще 1,3 кг нажрала сверху.

Вес 76,3, рост 164, возраст 40 лет.

Сегодня первый день, яйца.

Если есть желающие присоединяйтесь.
Планирую 10 дней отсидеть на ней, далее ПП + спорт, 8 октября должны доставить беговую дорожку, обязательно буду заниматься.

Эжен,
как быстро и почему вернулись кг?

Да потому что это диета Наташ. Поэтому и вернулись. Что б кг не возвращались нужно полностью пересматривать питание. Так всегда. На диете пока сидишь худеешь. Как только слез и стал питаться как раньше все вернулось

За 4 месяца вернулись, расслабилась, позволяла себе то, что раньше было под запретом....

Жемчужный микс,
ну вдруг скажут, что за те же 10 дней. тогда уж точно ее нельзя пользовать, эту диету

можно и за 1 день вернуть, смотря как потом питаться

Ну как живые?