Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Ответить на тему [ Сообщений: 1305 ]  Страница 65 из 66  Пред.1 ... 62, 63, 64, 65, 66След.

Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Калорийка. Считаем калории.
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ольга
С нами с: 17 янв 2011
Сообщения: 4799
Откуда: Владивосток, Гоголя
Благодарил (а): 236 раз
Поблагодарили: 371 раз
Сherchez la femme писал(а) 15 мар 2019, 17:22:
А вы?

Мне нечего было сбрасывать )

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Жемчужный микс писал(а) 15 мар 2019, 17:27:
Сherchez la femme писал(а) 15 мар 2019, 17:22:
сейчас скину пирамиду Бразговского

Такое ощущение что вы здесь с целью его пиара :ps_ih:

Мне просто интересно, эти огромные посты под спойлером хоть 10% присутствующих в этой ветке читают :du_ma_et:
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Калорийка. Считаем калории.
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 16 авг 2006
Сообщения: 17367
Благодарил (а): 1779 раз
Поблагодарили: 466 раз
Жемчужный микс писал(а) 15 мар 2019, 17:27:
Такое ощущение что вы здесь с целью его пиара

Я долго ждала, когда вы это скажете.
Просто он приводит научные доказательства, статьи, ссылки.
Зачем мне выдавать информацию за свою? Разве это не логично, что я указываю автора?

Добавлено спустя 34 секунды:
Fukurou писал(а) 15 мар 2019, 17:33:
Мне просто интересно, эти огромные посты под спойлером хоть 10% присутствующих в этой ветке читают

Хоть один человек точно читает, даже 2 :a_g_a:
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Калорийка. Считаем калории.
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ольга
С нами с: 17 янв 2011
Сообщения: 4799
Откуда: Владивосток, Гоголя
Благодарил (а): 236 раз
Поблагодарили: 371 раз
Сherchez la femme писал(а) 15 мар 2019, 17:34:
Хоть один человек точно читает, даже 2

Значит ваш труд не напрасен
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Калорийка. Считаем калории.
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 16 авг 2006
Сообщения: 17367
Благодарил (а): 1779 раз
Поблагодарили: 466 раз
Я, кстати, могу поделиться программкой на 1700 кк (с включенными вкусняшками), совершенно безвозмездно :hi_hi_hi: если нужно, пишите в личку, очень поможет начать подсчет.
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Калорийка. Считаем калории.
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ольга
С нами с: 17 янв 2011
Сообщения: 4799
Откуда: Владивосток, Гоголя
Благодарил (а): 236 раз
Поблагодарили: 371 раз
Сherchez la femme писал(а) 15 мар 2019, 17:41:
Я, кстати, могу поделиться программкой на 1700 кк (с включенными вкусняшками), совершенно безвозмездно :hi_hi_hi: если нужно, пишите в личку, очень поможет начать подсчет.

Да просто выложите свой рацион на день, мне интересно. Порой не знаешь уже что готовить.
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Калорийка. Считаем калории.
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 16 авг 2006
Сообщения: 17367
Благодарил (а): 1779 раз
Поблагодарили: 466 раз
Fukurou,
неее, это мне нутрициолог писала программу, но я не смогла на 1700, голодно :smile:

Fukurou,
Изображение

:-)
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Калорийка. Считаем калории.
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ольга
С нами с: 17 янв 2011
Сообщения: 4799
Откуда: Владивосток, Гоголя
Благодарил (а): 236 раз
Поблагодарили: 371 раз
Сherchez la femme,
У вас белка менее 1 гр на 1 кг веса и углей 3,6 гр. По мне в одном недобор, в другом перебор. Ну и честно, например взять завтрак, всего 103 гр оладьев с нутелой и сметаной, а по калорийности тянет на хороший сытный завтрак. Абсолютное отсутствие правильных углеводов и правильных жиров, про белок я уже выше писала.
Я не буду вступать в споры, но для меня это меню не про качество тела и уж точно не про мышцы.
Если это меню составлял нутрициолог и еще за это брал деньги, то я бы усомнилась в его компетенции.
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Калорийка. Считаем калории.
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 16 авг 2006
Сообщения: 17367
Благодарил (а): 1779 раз
Поблагодарили: 466 раз
Fukurou,
так день еще не закончился)))

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Fukurou,
вы такая категоричная :men: я выложила свой день не для разбора полетов, а лишь показать, какой он был сегодня. НЕ более того.
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Калорийка. Считаем калории.
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ольга
С нами с: 17 янв 2011
Сообщения: 4799
Откуда: Владивосток, Гоголя
Благодарил (а): 236 раз
Поблагодарили: 371 раз
Сherchez la femme писал(а) 15 мар 2019, 18:01:
вы такая категоричная я выложила свой день не для разбора полетов, а лишь показать, какой он был сегодня. НЕ более того.

Простите, я не хотела вас обидеть.
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Калорийка. Считаем калории.
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 16 авг 2006
Сообщения: 17367
Благодарил (а): 1779 раз
Поблагодарили: 466 раз
:smile:

Добавлено спустя 5 минут 1 секунду:
Ну, вот другой день))
КБЖУ неплох, мне кажется
Изображение
Изображение
14% белка - 93 г
жиры 146 г - немного перебор, но не страшно
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Калорийка. Считаем калории.
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 20 фев 2013
Сообщения: 29564
Предупреждения: 1
Благодарил (а): 1232 раза
Поблагодарили: 1765 раз
Сherchez la femme писал(а) 15 мар 2019, 18:09:
КБЖУ неплох, мне кажется

И где же ваш белок? Сплошные угли

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
И жиры
Подпись временно отключена за нарушение правил.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Калорийка. Считаем калории.
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 16 авг 2006
Сообщения: 17367
Благодарил (а): 1779 раз
Поблагодарили: 466 раз
Жемчужный микс,
Вы можете своё меню составить с перевесом в белок :a_g_a: мне нет необходимости этого делать на данном этапе.
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Калорийка. Считаем калории.
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 20 фев 2013
Сообщения: 29564
Предупреждения: 1
Благодарил (а): 1232 раза
Поблагодарили: 1765 раз
Это он?

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Сherchez la femme писал(а) 15 мар 2019, 18:34:
Жемчужный микс,
Вы можете своё меню составить с перевесом в белок :a_g_a: мне нет необходимости этого делать на данном этапе.

Так вы ж сами писали без белка не будет красивого тела и блаблабла

Добавлено спустя 19 минут 55 секунд:
Теперь я понимаю почему на 1700 голодно. Нормальной еды почти одни быстрее углеводы


Вложения:
Screenshot_20190315-183612.jpg
Screenshot_20190315-183612.jpg [ 700.37 КБ | Просмотров: 190 ]
Подпись временно отключена за нарушение правил.
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Калорийка. Считаем калории.
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 16 авг 2006
Сообщения: 17367
Благодарил (а): 1779 раз
Поблагодарили: 466 раз
Жемчужный микс писал(а) 15 мар 2019, 18:57:
Так вы ж сами писали без белка не будет красивого тела и блаблабла

я еще много чего писала, но вы почему-то хотите найти скрытый смысл в моих сообщениях))) и комментировать как-то избирательно. Критическое мышление это хорошо, но тут явно перебор негатива.

Жемчужный микс писал(а) 15 мар 2019, 18:57:
Теперь я понимаю почему на 1700 голодно. Нормальной еды почти одни быстрее углеводы

Мне сейчас начать оправдываться? :-) Я не знаю, что для вас нормальная еда - семена чиа и миндальная мука с заменителем сахара? :hi_hi_hi:
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Калорийка. Считаем калории.
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 20 фев 2013
Сообщения: 29564
Предупреждения: 1
Благодарил (а): 1232 раза
Поблагодарили: 1765 раз
Сherchez la femme писал(а) 15 мар 2019, 19:03:
Мне сейчас начать оправдываться

Зачем? Я просто поняла почему голодно. Заменитель сахара не юзаю. Употребляю сахар. И вообще ем всё. Сегодня даже торт ела :mi_ga_et: др у коллеги.

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
Сherchez la femme писал(а) 15 мар 2019, 19:03:
еще много чего писала

Много было про бразговского. Я аж пошла глянуть на него в инсту. Неее, его точно читать не нужно :-)
Подпись временно отключена за нарушение правил.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Калорийка. Считаем калории.
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ольга
С нами с: 17 янв 2011
Сообщения: 4799
Откуда: Владивосток, Гоголя
Благодарил (а): 236 раз
Поблагодарили: 371 раз
Сherchez la femme писал(а) 15 мар 2019, 18:09:
Ну, вот другой день))КБЖУ неплох, мне кажется

':roll:'
Для меня ваше меню, это мой срыв или же запланированный чит дей.
И я согласна с Жемчужным миксом, у вас очень много пустых , но очень калорийных продуктов, которые не дают насыщения. Поэтому Вы голодны на калораже в 1800.
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Калорийка. Считаем калории.
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ольга
С нами с: 17 янв 2011
Сообщения: 4799
Откуда: Владивосток, Гоголя
Благодарил (а): 236 раз
Поблагодарили: 371 раз
Дабы не быть голословной, выложу своё. К конструктивной критике готова


(3 и более неиспользованных в сообщении вложения автоматически убираются под спойлер)
photo_1.jpg
photo_1.jpg [ 42.16 КБ | Просмотров: 80 ]
photo_2.jpg
photo_2.jpg [ 35.87 КБ | Просмотров: 80 ]
photo_3.jpg
photo_3.jpg [ 39.74 КБ | Просмотров: 80 ]
photo_4.jpg
photo_4.jpg [ 39.06 КБ | Просмотров: 80 ]
Изображение
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Калорийка. Считаем калории.
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Наталья
С нами с: 10 окт 2010
Сообщения: 9807
Благодарил (а): 735 раз
Поблагодарили: 1095 раз
Сherchez la femme,
Скиньте мне пожалуйста в личку меню на 1700. Я на 1600 живу в принципе нормально и результат хороший. Без особых супертренировок (2-3 раза в неделю хот айрон) за полгода минус 9 кг и достаточно хорошая форма. У меня в основном белок и сложные углеводы. Ну и фрукты много тянут на себя... Питаюсь примерно так:

Завтрак - кофе (без никто) + сыр грамм 35-50 (или творог 1% + сметана 10% + пару штук кураги)

Перекус - чай+пара штук кураги (или яблоко)

Обед - хлеб "Мой зерновой" 1 ломтик (в нем 85 кал, он и не совсем то хлеб, смесь цельнозерновая), 150 грамм нерки, горошек консервированный 200 грамм.
Или большая тарелка борща с говядиной без хлеба.
Или салат из овощей плюс пару кусков жареной с луком печени

Перекус - кофе без никто плюс 1-2 конфеты Люкс (2 шт.=170 кал :smu:sche_nie: ) или 1/2 батончика Гематоген или апельсин

Ужин - хлопья овсяные 30-40 гр завариваю и в подостывшие тру сыр грамм 30-40 (все вместе 280 кал) плюс чай
Или творог+сметана (если на завтрак их не ела) или курица/рыба плюс салат или даже борщ (что есть в общем)

Второй ужин - кофе+сыр+апельсин.

Вот. Есть замечания? Приму с радостью!
Раз в неделю добавляю 1-2 бокала вина. Раз в пару недель хожу в кафе, там уже до 2000 кал.



За это сообщение автора Барби на пенсии поблагодарил: Lienika
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Калорийка. Считаем калории.
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ольга
С нами с: 17 янв 2011
Сообщения: 4799
Откуда: Владивосток, Гоголя
Благодарил (а): 236 раз
Поблагодарили: 371 раз
Барби на пенсии,
Выше в посте Добавлено: 15 мар 2019, 18:22 скидывали
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Калорийка. Считаем калории.
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Наталья
С нами с: 10 окт 2010
Сообщения: 9807
Благодарил (а): 735 раз
Поблагодарили: 1095 раз
Fukurou писал(а) 18 мар 2019, 11:08:
Выше в посте Добавлено: 15 мар 2019, 18:22 скидывали

не могу понять... Там вроде свое меню из расчета 2000 кал скидывали, а не то, которое рекомендовано было на 1700 кал.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему [ Сообщений: 1305 ]  Страница 65 из 66  Пред.1 ... 62, 63, 64, 65, 66След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Anyavl и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]