Бегай интервально.

Ящичек*,
Меня вообще на 20 минут хватает)) но каждый день)

Икра пошла, свежая вообще классная. Это холестерин.Я не ем икру с хлебом. Я ем ложкой) икра с хлебом это очень калорийно. Угли с жирами хорошо откладываются
Вообще я стараюсь разделять продукты по принципу раздельного питания. Не всегда, но стараюсь. Хлеб с сыром , не ем, с маслом тоже. И подобные сочетания

Неле,
вот тут скорость и остальные данные

Оль, это сколько кругов ты по стадиону намотала? Эх, почему я так далеко от стадиона живу, тоже бы бегала... А езать специально не поеду. Там и машину приткнуть негде и шибко не наездишься, быстрее тогда по сопках тут побегать...

Плюс мильон.
Развести их по времени - будет щастье))
А бегать специально я не люблю. Я в клубе бегаю, до тренировки, по настроению, под музычку.
Счас ленивая джёппа и бегать на дорожке не люблю,я лучше на свежем воздухе погуляю. А зимой прям уважаю. Выносливость,опять же, хорошо тренирует.
Я перед своим первым фитнес марафоном форму на дорожке набирала - в любое свободное время полчаса-час, интервально. И тот марафон я прошла.

родинку у пупка тоже на операции вживили?))))

imer&,
каждый день у меня ноги обломаются каждый день бегать. колени уже как только не фиксирую.

вот сегодня собралась интервально побегать.после основного бега).если сил хватит. хочу 100метровку быстрым-медленным попробовать.
В общем, сказали жестко следить за пульсом чтоб средний не выше 150 был.

Что-то я подозреваю, что быстро сдуваюсь из-за недоедания. замкнутый круг. много занимаешься-есть неохота ваще. Впихивать приходится. Мало занимаешься-много ешь)))

Это от скуки ой,чоб такого поделать быыыы...О! Пожрать!
Вот у меня счас отпуск будет - боюсь

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

Подтянули. Она,мож, под сиськой где была. Или на лобке

мне невкусно просто икру ложкой
абсурд для меня как кофе без воды лучше съем мало, но вкусно

Ш@лунишка,
Оксан, там круг 400метров. получается 13,5 кругов что ли часы другие круги считают.

да я тоже не близко. с КПД на водник))) но у меня мотивашка - спорт - это время когда я могу отдохнуть ото всех и всего Дома спорт не воспринимаю, т.к. работаю дома.
по морю бегать буду в сентябре. Одноклассника дождусь) начнем к ГТО готовиться

На одном сайте шла реклама какого-то чудного средства, которое якобы увеличивает грудь без всякой хирургии. Мимо темы проходил мужчина, понравился комментарий: ЛУЧШЕ БОЛЬШЕ ПОПА, ЧЕМ ГРУДЬ
Так что не в груди только счастье

это капец капецкий! впереди зима! короткие дни, длинные вечера

Для меня бег - мука адская. Я только 6 км прохожу на дорожке за час с соответствующей скоростью. И с разными углами наклона. Марафонец - это не про меня.
У меня тренер собирается марафон бежать. Для меня 42 км бегом - это немыслимая цифра

А ты пробовала на дорожке интервально - быстрый шаг(тип скандинавской ходьбы) прямо(5 минут) - наклон 15(максимальный угол) (5 минут). так около часа?

Ящичек*,
Мне не хватает выносливости. Тоже только 20 минут бегаю. На дорожке после силовой и на стадионе. Сейчас из-за погоды на стадион не ходу.
Вот чо этому дождю неймется
На весь мой отпуск - один солнечный день
И из отпуска отзывать не хотят. Неделю ещё тупить придется

а представляете ультрамарафонцев? которые по 120-140км бегут?

Ящичек*,
Мдя, надо конечно попробовать, но чую, что любовь к бегу мне отбили еще в школе всеми этими 100м и бегом вокруг школы до боли в боку. Я лучше на велике прокачусь, правда там чтобы столько калорий сжечь надо весь наш город объехать

Ящичек*,
Когда нормы собираетесь сдавать?

Gurami,
в компании веселей бежать))) проверенно!и сразу выносливость повышается))) в одного бежать- птичку жалко на 2м км уже
У Вас быстрый темп, конечно! за 25 минут 4км

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Gurami,
Как только откроют коридор для моего возраста))) обещают вот,в начале 2017 года.