Форум Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1924 ]  Страница 1 из 97  1, 2, 3, 4, 5 ... 97След.

Автор Сообщение
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 26 янв 2009
Сообщений: 3189
Благодарил (а): 201 раз
Поблагодарили: 383 раза
Изображение
Отбор в секту проводится по основному критерию - толерантность к любым проявлениям фанатических наклонностей – будь то маниакальное увлечение спортивными телами, питанием, правильными продуктами, подсчетом калорий и прочих составляющих рациона. Все остальное – не воспрещается! :hi_hi_hi:

А если серьезно, то приглашаем всех, желающих общаться на тему Здорового Образа Жизни. Это отказ от вредных привычек, правильное питание, физические нагрузки, психологический комфорт! Все это тем или иным способом весьма способствует похудению, на почве чего мы и объединились. К чему мы стремимся: здоровый организм, красивое тело, бодрость духа, внешняя и внутренняя гармония! Кто и как идет к этому – приглашаем обсуждать и просто дружить на этой почве! :ki_ss: :ro_za:

Термин «здоровый образ жизни» включает разные составляющие, базовые:
- воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
- окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье (см., гигиена);
- отказ от курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя.
- здоровое питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
- движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
- личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи;
- закаливание.

На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние:
- эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, проблемами;
- интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах. Позитивное мышление.
- духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их. Оптимизм.


Вложения:
celi_v_plane_zdoroviya.jpg
celi_v_plane_zdoroviya.jpg [ 73.81 КБ | Просмотров: 3546 ]
0eddfd8afb0645e5455358f737b50f64_h.jpg
0eddfd8afb0645e5455358f737b50f64_h.jpg [ 54.11 КБ | Просмотров: 3546 ]
Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
С нами с: 17 июн 2009
Сообщений: 6868
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 319 раз
Поблагодарили: 152 раза
Первый!!!!!!!!!! :ta_n_cor: :ta_n_cor: :ta_n_cor:
Изображение
A pessimist is correct more often than an optimist, but an optimist has more fun - and neither can stop the match of events.- Пессимист прав чаще, чем оптимист, зато оптимисту жить гораздо веселее. И ни один из них не может повлиять на ход событий.
Изображение Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 26 янв 2009
Сообщений: 3189
Благодарил (а): 201 раз
Поблагодарили: 383 раза
Асёнка
первый-второй по порядку рассчитайсь :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Everybody lies(c)
Аватара пользователя
С нами с: 28 июн 2006
Сообщений: 11440
Изображений: 0
Откуда: Vl
Благодарил (а): 260 раз
Поблагодарили: 375 раз
ага,выскочили)))
ну пускай, раз так спокойнее всем будет :ro_za: с открытием))))
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 26 янв 2009
Сообщений: 3189
Благодарил (а): 201 раз
Поблагодарили: 383 раза
Fairlady* писал(а):
ага,выскочили)))
ну пускай, раз так спокойнее всем будет :ro_za: с открытием))))

Та-да-дам, красная ленточка срезана! :-)

Добавлено спустя 16 минут 47 секунд:
Цитата:
Я гордо говорю, что я прыгаю с парашютом! На самом деле о я просто сажусь в самолет, смотрю на людей, которые прыгают, но в итоге так и приземляюсь на землю. Я не прыгаю - так как мне это не надо. Для меня важен сам процесс укладки парашюта, помощи новичкам, общение на тематическом форуме после этого ) А если вам надо поговорить о способах, технике прыжков и ваших результатах - вам не сюда ))) У нас клуб любителей взлететь и не прыгнуть ))

Так вот! Здесь клуб любителей взлететь и прыгнуть! Прыгать так, чтоб в ушах звенело от счастья, каждый день покоряя новые и новые высоты! Мы не придумываем новые способы укладки парашюта - как быстрее его уложить, проще, или как вообще прыгать, не укладывая парашют :-) Мы следуем правилам, отработанным годами и принесшие самые реальные и действенные результаты! Это каждодневная работа над собой, совершенствование и куча усилий! Но тем, кому не хочется прыгнуть так высоко, как никто еще не прыгал, этого никогда не понять :rolleyes:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 23 фев 2009
Сообщений: 12125
Изображений: 29
Благодарил (а): 4908 раз
Поблагодарили: 2323 раза
Девочки, привет))
пришла к вам, вдохновленная Асей, - хочу такой же результат! :k_i_n_g:
Вечером сделаю линейку, чтобы в кусты отползать не было возможности:hi_hi_hi:
Вопросов у меня очень много, если потерпите, то буду спрашивать :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Everybody lies(c)
Аватара пользователя
С нами с: 28 июн 2006
Сообщений: 11440
Изображений: 0
Откуда: Vl
Благодарил (а): 260 раз
Поблагодарили: 375 раз
девы, я вчера прикупила порошок Стевии- типа сахарозаменитель. ага, знаю, щас начнете- типа вредно итп, я вообще в приницпе ча без сахара, даж с лимоном, в 90% случаев пью, эти 10% -когд уже сильно сладкого хочется. а сахарозаменители в таблетках- ненавижу, такой гадкий вкус от них, буее :ze_le_ny:
но про эту Стевию я много слышала, даже по телику однажды видела, толи в программе здоровье, толи Жить Здорово ':roll:' правда, там был сироп стевии. пара капель на тазик с массой для приготовления домашнего фруктового льда..
в общем, щас вот решила кофе с ним попробовать.
потом отпишусь :ps_ih:
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 23 фев 2009
Сообщений: 12125
Изображений: 29
Благодарил (а): 4908 раз
Поблагодарили: 2323 раза
Fairlady*
а сахар хочешь менять на стевию, чтобы калорийность уменьшить?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 26 янв 2009
Сообщений: 3189
Благодарил (а): 201 раз
Поблагодарили: 383 раза
Яхонт
Привет, привет! Асю похудели, и тебя похудеем :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Everybody lies(c)
Аватара пользователя
С нами с: 28 июн 2006
Сообщений: 11440
Изображений: 0
Откуда: Vl
Благодарил (а): 260 раз
Поблагодарили: 375 раз
Яхонт писал(а):
а сахар хочешь менять на стевию, чтобы калорийность уменьшить?


ну конечно))
правда я иногда сахаром калорийность догоняю :-) :-) :-)
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 23 фев 2009
Сообщений: 12125
Изображений: 29
Благодарил (а): 4908 раз
Поблагодарили: 2323 раза
Galvig
спасибо :ro_za: мне это нужно :a_g_a:
Fairlady*
я просто в подсчетах калорийности полный ноль :nez-nayu: надеюсь, что пока :-)
Просто пара ложек сахара выглядят такой мелочью :du_ma_et: или в этом деле мелочей нет и все критично?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 26 янв 2009
Сообщений: 3189
Благодарил (а): 201 раз
Поблагодарили: 383 раза
А я все таки повторюсь, я в легком недоумении от вкуснющего творога Артемка, он вообще обезжиренный, но вкуснее я жирного даже никогда не ела. Вот нашла его фотку в сообщениях Talisa, очень приятно было перечитать ее посты, невероятно здравые мысли писала. Это я пыталась в мозгу уложить, кто таки успешно похудел, и каким образом...

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
Яхонт
А у тебя какие ограничивающие факторы или слабости в борьбе за похудение? Для примера: сложно готовить для себя, а семья любит жирное и калорийное, любишь сладкое, ешь на ночь или еще что.. у всех есть свои пунктики. Нам будет легче тебе помочь, если ты расскажешь о них. :smile:


Вложения:
IMG_0675.JPG
IMG_0675.JPG [ 42.98 КБ | Просмотров: 3503 ]
Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
С нами с: 17 июн 2009
Сообщений: 6868
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 319 раз
Поблагодарили: 152 раза
Отметилась, теперь можно и о деле :-)
Расскажу про себя, Галюша если захочет, расскажет свою историю :mi_ga_et:
Мой рост 161 см, возраст 28 лет. Проснувшись как-то утром после новогодних праздников, обнаружила, что вешу 65 кг :sh_ok: :sh_ok: И решила, что пора в своей жизни что-то менять! :de_vil: И с 16 января этого года я взялась за себя. Путь был долгим и тернистым, так как в прошлом я перепробовала всё, и новолунки, и Протаса, и Мириманову, и всякие разгрузы, и чудо супчик похудательный, и низкокалорийку, да, я худела, но после того как заканчивала очередной этап, тут же набирала вес снова :nez-nayu: Мой организм был ЗАМУЧЕН!! Я довела его до шока всеми этими диетами! :shout: Я пила воду и толстела :shout:
И так я пришла к ЗОЖу, который да, идет медленнее, чем любая диета, но зато он на всю жизнь! Так как ты полностью перестраиваешь свои привычки! Ты больше не зависишь от еды :dan_ser:
Изображение
И спасибо Галюше огромное, именно она привела меня к этому!!!! Именно она рассказала мне про правильные продукты, и про спорт! Именно она вдохновила меня не сидеть и стонать, а действовать!
Вообще ЗОЖ понятие довольно объемное, но основные принципы это правильное здоровое питание + спорт. По началу я считала КБЖУ, мне так проще было втянуться, именно подсчет КБЖУ разложил у меня в голове все по полочкам, я стала понимать какие продукты из себя что представляют, что с чем можно есть, и главное в какое время! :a_g_a: Но чтобы жить по ЗОЖу необязательно заморачиваться табличками и подсчетами. Можно просто усвоить основные принципы питания. Сейчас я ничего не считаю, вот уже месяца 3-4 не считаю, но продолжаю стройнеть, так как мой мозг точно теперь понимает КАК ему жить :smile: Я ем каждые 2,5 часа, признаюсь честно, ем много :-) :-) Поначалу сложно, но так нужно!! Чем больше ешь правильных продуктов, тем больше стройнеешь! :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: Ну и выложу фоточки. Тот, кто хочет мне сказать "Да ты и раньше была худой красоткой, зачем ты вообще худела!" - проходите пожалуйста мимо :-) Ничего личного :rolleyes: Я не хочу быть полненькой, или упитанной, или пышненькой, я стремлюсь к здоровому организму и подтянутому спортивному телу! И здоровому ИМТ :a_g_a: Я хочу подниматься по лестницам без отдышки, я хочу на пляже играть в волейбол, а не лежать с бутылкой пива, и т.д. и т.п.
В общем подитожим, здесь болтушка, мы болтаем обо всем, о семьях, праздниках, детях, отдыхе, городе, но мы не забываем и о здоровом образе жизни :a_g_a: Если у кого-то будут вопросы - велкам! :co_ol: Мы с удовольствием ответим на них! :-ok-:
Первое фото 65 кг, это перед новым годом. Примеряю платьице для новогодней вечеринки :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: как щас помню как затягивала этот пояс оби, чтобы засунуть под него все жиры на "талии" :-) Вторая фота, это уже я на ЗОЖе, соответственно 10 марта слева и 10 июля справа. Третья фотография - это начало августа этого года. И я все еще в пути!!! Я все еще стремлюсь к своей мечте! и иду к ней :a_g_a: :-ok-: За 6 месяцев я избавилась от 10 кг, мой ОБ уменьшился ровно на 10 см :a_g_a: :smile:
Изображение
Изображение
Изображение

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
Яхонт привет дорогая!!! :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ki_ss: :ki_ss: :ki_ss: спрашивай! Галюшка у нас вообще кладезь полезной информации! :co_ol:
Изображение
A pessimist is correct more often than an optimist, but an optimist has more fun - and neither can stop the match of events.- Пессимист прав чаще, чем оптимист, зато оптимисту жить гораздо веселее. И ни один из них не может повлиять на ход событий.
Изображение Изображение



За это сообщение автора Асёнка поблагодарил: Юлия
Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
С нами с: 04 май 2006
Сообщений: 19830
Откуда: Владивосток Шилкинская- артем
Благодарил (а): 490 раз
Поблагодарили: 1174 раза
Яхонт
Лен- вместе будем спрашивать:)
Только я совсем запуталась- ткнулась в диеты- там столько информации... Куча диет, просто запуталась совсем.
Пошла в болтушку для стройнеющих, только не поняла., вроде 70 стр еще наболтали , а сейчас сюда переехали?
У меня такая каша в голове
Написала там, тут еще повторюсь- надо срочно начать стройнеть, дошла до точки, точнее 70 кг на весах, такого не было никогда в жизни:( хочу 62 снова как долго и была в этом весе
Начать хочу плавно и постепенно - иначе сорвусь если например сяду на строгую диету...
Сила воли слабая:( к сладкому спокойна, но люблю поужинать вкусно вечером с мужем... Летом так вообще атас, сядем на веранде и ем, ем... Потом чаи гоняем:(
Как? Что почитать? С чего начать?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
С нами с: 17 июн 2009
Сообщений: 6868
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 319 раз
Поблагодарили: 152 раза
Galvig писал(а):
А я все таки повторюсь, я в легком недоумении от вкуснющего творога Артемка, он вообще обезжиренный,

Галя!! Я ищу его уже третий день блин и нигде его нет :shout: :shout: :shout: то ли онредкость, то ли его сметают с полок моментально после завоза :shout: :shout: :shout: :-)
Изображение
A pessimist is correct more often than an optimist, but an optimist has more fun - and neither can stop the match of events.- Пессимист прав чаще, чем оптимист, зато оптимисту жить гораздо веселее. И ни один из них не может повлиять на ход событий.
Изображение Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
С нами с: 04 май 2006
Сообщений: 19830
Откуда: Владивосток Шилкинская- артем
Благодарил (а): 490 раз
Поблагодарили: 1174 раза
Асёнка
Помогите и мне плиз
Какие правильные продукты? Которые всм советовали в свое время


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 26 янв 2009
Сообщений: 3189
Благодарил (а): 201 раз
Поблагодарили: 383 раза
МСиИ
Давай знакомиться! :smile: Галя :smile:
Вкратце - мы похудели (ну или почти), увлеклись сильно спортом и правильным питанием (окромя выходных :hi_hi_hi: ), и нас погнали палкой, потому что мы своими умными советами и фотографиями раздражаем тех, кто еще не похудел :-) Так что это не новая тема, а другая тема :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
С нами с: 04 май 2006
Сообщений: 19830
Откуда: Владивосток Шилкинская- артем
Благодарил (а): 490 раз
Поблагодарили: 1174 раза
Асёнка
Плиз ткните носом с чего начать? Все таки подсчет калорий для начала? Потом получается само понимание придет? Каждые 2,5 часа есть :sh_ok: и много? И так стройнеть? Млин- пож та напишите что за продукты такие волшебные...


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 26 янв 2009
Сообщений: 3189
Благодарил (а): 201 раз
Поблагодарили: 383 раза
Асёнка писал(а):
Галя!! Я ищу его уже третий день блин и нигде его нет :shout: :shout: :shout: то ли онредкость, то ли его сметают с полок моментально после завоза :shout: :shout: :shout: :-)

Вечером практически последнюю пачку забираю на Луговском рынке... в магазине иногда у нас есть. Он годен 3 суток, кстати, может поэтому завозят мало.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
С нами с: 17 июн 2009
Сообщений: 6868
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 319 раз
Поблагодарили: 152 раза
МСиИ приветик! а как тебя зовут? мы тут все на ты :-ok-: я Ася :smile:
Изображение
A pessimist is correct more often than an optimist, but an optimist has more fun - and neither can stop the match of events.- Пессимист прав чаще, чем оптимист, зато оптимисту жить гораздо веселее. И ни один из них не может повлиять на ход событий.
Изображение Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1924 ]  Страница 1 из 97  1, 2, 3, 4, 5 ... 97След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]