Нашла схему загара по методике Вукста-Голтиса.Кто нибудь пробовал так загорать? Скопирую статью:
Как быстро загореть не получив солнечный ожог? Возможно ли это? Мы постараемся рассказать о том, как быстро загореть, не причинив вред вашему организму.

Оказывается, способ быстро загореть всего за 1-2 дня существует. Основателем метода быстрого загорания является Владимир Иванович Вукста-Голтис. В основе метода лежит суперкомпенсация, т.е превышение возможностей нашего организма после нагрузки и способность его полностью восстанавливаться. Учитывая возможности нашего организма, Голтис разработал специальную схему.

Суть методики Вукста-Голтиса:

Сначала мы загораем лицом 1,5 минуты, затем спиной 1,5 минуты, 1 минуту одним боком, одну минуту другим боком, скрываемся в тени на 3 минуты для того, чтобы восстановиться.

После приступаем к шагу 2 –загораем лицом- 2 минуты; спиной – 2 минуты; одним боком -1 минуту, другим боком -1 минуту, скрываемся для восстановления в тень на 3 минуты. Далее будьте внимательны.

Шаг 3

Лицом -3 минуты; спиной -3 минуты; одним боком – 1,5 минуты; другим боком – 1,5 минуты; скрываемся в тень на 5 минут.

Шаг 4

Лицом -5 минуты; спиной -5 минуты; одним боком – 2,5 минуты; другим боком – 2,5 минуты; скрываемся в тень на 5 минут.

Шаг 5

Лицом -7 минут; спиной -7 минут; одним боком – 3 минуты; другим боком – 3 минуты; скрываемся в тень на 7 минут.

Шаг 6

Лицом -9 минут; спиной -9 минут; одним боком – 5 минут; другим боком – 5 минут; скрываемся в тень на 10 минут.

Шаг 7

Лицом -7 минут; спиной -7 минут; одним боком – 3 минуты; другим боком – 3 минуты; скрываемся в тень на 7 минут.

Шаг 8

Лицом -15 минут; спиной -15 минут; одним боком – 10 минут; другим боком – 10 минут; скрываемся в тень на 10 минут.

Шаг 9

Лицом -20минут; спиной -20 минут; одним боком – 15 минут; другим боком – 15минут; скрываемся в тень на 15 минут.

Шаг 10

Лицом -25 минут; спиной -25 минут; одним боком – 20 минут; другим боком – 20 минут; скрываемся в тень на 20 минут.

Шаг 11

Лицом -35 минут; спиной -35 минут; одним боком – 25 минут; другим боком – 25 минут; скрываемся в тень на 30 минут.

Шаг 12

Лицом -45 минут; спиной -45 минут; одним боком – 30минут; другим боком – 30 минут; скрываемся в тень на 40 минут.

Эту схему можно пройти всего за один день, что делать нежелательно. Такой вариант называется сверхбыстрым или суперэкстремальным. Помните, что на солнце Вам придется провести весь день.

Скоростной вариант или экстремальный. Всю схему вы пройдете за 2 дня. Первый день вы проходите половину шагов, во второй – от шага которым закончили, отнимите 2. Если закончили на шаге 8, то начинайте с шага 6 (8-2=6)

Нормальный вариант. Вы проходите схему примерно за неделю, не забывая про солнечную активность, когда на солнце находится нежелательно. (12.00 -15.00) После перерыва в 2 часа и более, начинайте не с шага, на котором закончили, а отнимайте 2. Каждый следующий день начинайте с шага с которого начинали предыдущий +2. Например, 1 –й день с 1 шага, второй- с 3 шага и. т.д.

Во время загара по методу Голтиса можно купаться в тени. Или искупавшись быстро уйти в тень.

Этот метод подходит для людей с чувствительной кожей или в процессе реабилитации после солнечных ожогов. Он так же подходит для тех, кто хочет приобрести быстрый загар за пару выходных. Кстати время для удобства можно переделать в пропорции, например 1 минута -10 секунд и т.д.

Если вам предстоит провести много времени на солнце, то этот метод подготовит вашу кожу и защитит от ожогов. Помните о том, что этот метод абсолютно не подходит для солярия.

Зная как быстро загореть и используя схему Голтиса, вы сможете приобрести красивый загар и не столкнетесь с такой неприятностью, как солнечные ожоги.

Интересная схема, надо попробовать!

Все намного проще, можно быстр получить хороший загар с маслом "Пина Колада" зеленая планета. Масло с экстрактом кокоса, пахнет так приятно. И помогает. Загар липнет намного быстрее и держится кстати дольше. Этим летом его попробовала, понравился.

Ночь12
где вы были раньше???? лето уже закончилось теперь уже только на след.год!

Ну а сезон-то отпусков ещё нет ) Мы в октябре в Египет собираемся, так что нам солнцезащитные средства ещё пригодятся ) Кстати Зеленую планету брала для ребенка в прошлом году, очень приятное молочко, и по запаху и по цене ))) Надо будет в этом году и для себя присмотреть )

очень полезно!

ой, дану с секундомером на солнце торчать
я люблю лечь и лежать, только вовремя успеть перевернуться
вечером уже станет понятно- загорела ты или нет

Странная схема,если честно.

Жить вообще вредно. А состояние кожи зависит не только от того, загораешь ты или нет. Просто надо правильно загорать. У меня есть подруги, которые всю жизнь избегают солнца. Мало того, что вид у них какой-то "туберкулёзный", так ещё и кожа потресканая, сухая, а руки и лица с 40 лет уже похожи на стиральную доску. А я с детства купаюсь, загораю с ранней весны и до поздней осени, и кожей своей довольна. Спорить на эту тему можно бесконечно, однако думаю, что каждый останется при своем мнении. Давайте лучше делится хорошими проверенными защитными средствами, от этого больше пользы будет.

Никогда такого не встречала) я люблю расслабляться на пляже, как уже раньше писали, с часами лежать особо кайфа нет...

А зачем в принципе загорать-то? Если это произойдет естественным образом - ладно, не произойдет, да и фиг с ним, кожа целее будет.

Про купание в тени-супер, где на море тень? И как поплавать минут 20-30 и не загореть? Или на секунду в море и назад-уж лучше тогда дома сидеть.

в солярий

Вот именно я вообще в тени загораю. Никакого вреда коже, а загар как получится уж :)

Есть такой препарат, называется меланотан. http://anabolikoff.ru/peptidy/melanotan-2-10mg
У меня много знакомых его колят, весной буду сама пробовать. В солярии времени проводишь минимум, при этом загар цепляется в разы быстрее.

классная методика, сохранила себе. но мне кажется, что все равно сгореть есть все шансы.

Очень хорошо ускоряет загар кокосовое масло) я в прошлом году им мазалась на пляже)

Пить 200г морковного сока перед загоранием

Оно защищает от сгорания?
Уже не первый раз слышу о кокосовом масле

Нет, оно только ускоряет процесс загара.