Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Ответить на тему [ Сообщений: 203 ]  Страница 11 из 11  Пред.1 ... 7, 8, 9, 10, 11

Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: "Плоский животик".
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 06 мар 2012
Сообщения: 1522
Откуда: Город у моря
Благодарил (а): 147 раз
Поблагодарили: 163 раза
ole488ka писал(а) 19 фев 2015, 16:46:
Самое простое упражнение для тренировки поперечной мышцы - это вакуум

Подскажите что за вакуум? :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: "Плоский животик".
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 09 фев 2012
Сообщения: 1751
Благодарил (а): 219 раз
Поблагодарили: 284 раза
Лива
По-моему в технике бодифлекса используется. Стараетесь максимально сильно втянуть живот на выдохе, как бы удалить из него весь воздух. И делаете по несколько повторений ежедневно.
Укрепит поперечную мышцу и выпуклый живот подберется


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: "Плоский животик".
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 10 мар 2009
Сообщения: 493
Откуда: З-я Рабочая
Благодарил (а): 23 раза
Поблагодарили: 16 раз
ole488ka писал(а) 15 мар 2015, 15:36:
Лива
По-моему в технике бодифлекса используется. Стараетесь максимально сильно втянуть живот на выдохе, как бы удалить из него весь воздух. И делаете по несколько повторений ежедневно.
Укрепит поперечную мышцу и выпуклый живот подберется

Это йоговское упражнение, не помню названия. При вдохе, наоборот, сильно выпятить живот. С непривычки в глазах темнеет, сразу много делать не рекомендуется )
Изображение
Изображение

Полей меня http://treeofmoney.ru/90286


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему [ Сообщений: 203 ]  Страница 11 из 11  Пред.1 ... 7, 8, 9, 10, 11

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]