Anzhela5
Но заниматься надо очень и очень аккуратно. Сильную нагрузку давать не стоит.

Надо взять на заметку. А то после отпуска или другого какого перерыва в занятиях так тяжко к привычному ритму возвращаться... А как долго его надо после перерыва пить? Кто-нибудь в курсе?

Фанни Лир
Мне тренер советовал дней 10-12 пропить. Это получается две упаковки. Меня жаба задушила :(. Только одну упаковку пропила, это шесть дней получилось. Эффект даже от такого приема заметила.

Чита Дрита

А где продается? В магазинах спортивного питания?

Видимо, у меня какие-то не те мышцы.
Болят всегда. Лечатся временем. Все.
Один раз перегрузила после длительной паузы, вот это был кошмар, не могла спать. Но если с тренером, он до такого не даст дойти безобразия, разгоняет потепенно, потом болит понемногу, и так вроде и должно быть.

Насчет спортпита не знаю.... Лично я в обычной аптеке покупала.

Боль в мышцах дело индивидуальное))

Это зависит от организма. От программы тренировок, питания и т.д. На счет питания, если перед тренировкой охота перекусить, вкусная и полезная штука - печенье Pureprotein http://pureproteinmsk.ru/linejka-protei ... reprotein/. Я на него подсел еще год назад. И по деньгам недорого.

У меня после каждой тренировки болят мышцы, хотя уже довольно приличное время занимаюсь.

Я считаю что это нормально - боль в мышцах после тренировки. Должен быть прогресс в занятиях. А если ничего нет, то либо вы мало занимаетесь, либо надо повышать вес

Позавчера сходила после очень длительного перерыва в тренажерку, делала упор на руки, а болят почему-то ноги

Если в меру, то нормально)

Добавлено спустя 33 секунды:

У меня тоже так было, сейчас элькар пью, намного легче стало, причем занимаюсь на полную силу.

Я устаю и мышцы болят, вчера еле встала, до того все мышцы болели, но в спортзал все равно иду, я вот только худеть начала, хочу начатое дело до конца довести.

Кстати сам процесс похудения тоже идет быстрей, когда элькар пьешь, не только нагрузки легче переносятся.

И у меня мышцы болят, и почти всегда, особенно если увеличиваю нагрузку, или меняю упражнения, другие мышцы включаются. Или после перерыва, даже небольшого. Просто небольшой дискомфорт. Научилась тренироваться, чтобы не было очень сильной боли. А раньше бывало.
У подружек ничего не болит никогда, я и думала, что может это только у меня!

Мне кажется что они болят на начальном уровне занятий. Я пол года назад записался в фитнес-клуб ‌конечно поначалу болело все. Потом все легче, и даже сейчас при повышение нагрузок я не чувствую не дискомфорта не боли.

При увеличении нагрузки мышцы будут болеть и после длительного времени занятия в зале. Это норма. Я второй год занимаюсь, после хорошего приседа и жима, извините 2 дня на унитаз сесть не могу.

Боль после тренировки самая приятная боль на свете Я всегда радуюсь когда у меня мышцы болят

Я тоже, особенно когда именно ягодичные.

Я думала, я одна такая)) Тоже кайфую от тянущей боли после тренировок.